準備
清潔な手と整えた爪から始めましょう。潤滑剤を使いましょう——自然な潤滑があっても、追加のローションが摩擦を減らし感覚を高めます。邪魔されない快適でプライベートな空間を見つけてください。照明や音楽など、リラックスできるものでムードを作りましょう。
外部刺激から始めます。クリトリスだけでなく、外陰部全体に触れてください。陰唇、膣口、会陰はすべて敏感で触れると反応します。時間をかけてウォームアップしましょう。
内部テクニック
手のひらを上にして、ゆっくりと指を1本挿入します。膣口は最初の2インチが最も敏感です。おへそに向かって指を「こっちにおいで」の動きで動かします——これは前膣壁のGスポット領域をターゲットにします。
さまざまな動きを試してください：円、タッピング、前後のストローク。Gスポットは軽いタッチよりも、しっかりとしたリズミカルな圧力に最もよく反応します。より充実感を得るために指を2本試してください。
内部と外部の刺激を組み合わせます。もう一方の手でクリトリスを刺激するか、指が中にある状態で手にこすりつけます。ブレンド刺激はしばしば最も強烈なオーガズムを生み出します。