자위가 중요한 이유
자위는 성적 자기 인식의 기초입니다. 무엇을 좋아하는지, 몸이 다양한 종류의 자극에 어떻게 반응하는지, 무엇이 오르가즘으로 이끄는지 가르쳐줍니다. 정기적으로 자위하는 여성들은 더 높은 성적 만족도, 더 나은 신체 이미지, 파트너와의 더 많은 오르가즘을 보고합니다.
옳은 자위 방법은 없습니다. 모든 여성의 신체 반응은 다르며, 목표는 개인적인 쾌락 지도 — 당신에게 가장 잘 맞는 접촉, 압력, 리듬, 정신 상태 — 를 발견하는 것입니다.
시도할 20가지 기법
1. 클래식 서클: 한두 손가락으로 클리토리스 후드 주위를 천천히 원을 그립니다. 넓게 시작하여 점차 좁게.
2. 위아래 스트로크: 클리토리스 축을 따라 수직으로 스트로크. 매우 느린 것에서 빠른 것으로 속도를 변화.
3. 좌우: 손가락을 수평으로 클리토리스 위에서 움직입니다. 수직 운동과 다른 신경 종말을 자극.
4. 탭: 한두 손가락으로 클리토리스 부위를 부드럽게 두드립니다. 가볍게 시작하여 점차 압력 증가.
5. 핀치 앤 롤: 두 손가락으로 클리토리스 후드를 부드럽게 집어 굴립니다.
6. 피겨 에이트: 클리토리스 주위와 위에 8자 패턴을 그려 다양한 자극.
7. 파머: 손바닥 평평한 부분으로 외음부 전체에 넓고 따뜻한 압력을 가합니다.
8. 샤워 헤드: 분리 가능한 샤워 헤드의 따뜻한 물을 클리토리스에 펄스. 스프레이 패턴과 온도를 변화.
9. 베개 험프: 단단한 베개나 말린 담요에 문지릅니다. 손 피로 없이 넓은 압력 제공.
10. 스퀴즈: 리드미컬하게 PC 근육을 수축-이완하면서 외부 자극. 내부 흥분을 구축.
11. 양손 사용: 한 손은 외부, 한 손은 내부 자극으로 혼합 자극.
12. 컴 히어: 한두 손가락을 삽입하여 전방 질벽(G스팟)을 향해 손짓하는 동작.
13. 애널 자극: 외부 애널 자극과 클리토리스 접촉을 결합하면 오르가즘이 극적으로 강화됩니다.
14. 음순 티즈: 음순에만 집중 — 쓰다듬기, 부드럽게 당기기, 압력 변화. 종종 간과되지만 매우 민감.
15. 엣징: 오르가즘 가까이까지 갔다가 물러납니다. 클라이맥스를 허용하기 전에 3-5회 반복.
16. 바이브레이터 레이어링: 외부에서 바이브레이터를 사용하면서 내부에서 손가락으로 G스팟 자극.
17. 온도 플레이: 윤활제나 장난감으로 따뜻함과 시원함을 번갈아.
18. 거울 작업: 거울로 자신을 관찰 — 시각적 피드백이 흥분을 극적으로 높입니다.
19. 전신: 생식기 외 접촉부터 시작 — 가슴, 허벅지 안쪽, 목 — 그 다음 생식기로.
20. 호흡 작업: 접촉과 동기화된 깊고 리드미컬한 호흡. 강도를 높일 때 숨을 내쉽니다.