女性の性的欲求を理解する
充実したセックスライフに欠かせない要素の一つが性的欲求です。特に女性の場合、欲求は脳から始まることを知っておくことが大切です。科学は、パブロフの条件付けと同じ原理で私たちの体を性的に興奮させることができると示しています。
考えてみてください。犬がベルの音で唾液を出すように条件付けられたのと同じで、人間も性的な条件付けが可能なのです。たとえば、彼とイチャイチャするときにいつも同じ赤いリップをつけていると、彼の脳はその色合いをセックスと結びつけます。あなたがその口紅をただのファッションとしてつけていても、彼の体は無意識に反応してしまう——これが条件付けの力です。
Redditのユーザーたちが共有した面白い実例をいくつか紹介しましょう。ある女性は父親が部屋を出るたびに彼氏とイチャイチャしていたため、父親が映画の途中でスナックを取りに席を立っただけで、彼氏が勃起してしまったそうです。また、元カノの香水と同じ香りを妹が使い始めて気まずい思いをした男性や、シャワーでオナニーする習慣のせいで温泉やプールでも興奮してしまう人も。特定のポルノジャンルでしかイケなくなってしまった人までいるんです。
男女の条件付けの違いも興味深いポイントです。男性は勃起という目に見える反応があるため条件付けが形成されやすい一方、女性は心と体の興奮にギャップがあります。研究によると、女性は体が反応していなくても心は興奮していることもあれば、その逆もあるのです。でも安心してください。男女ともに性的条件付けは可能で、意図的に活用することができます。パートナーとの相性をさらに高めたいなら、オーガズムに達する方法やGスポットの見つけ方もぜひ参考にしてみてください。
気持ちよくなりたいときの心得
「興奮したいのに、どうしても気分が乗らない」——このフラストレーションを感じたことがあるなら、あなたは一人じゃありません。ここで重要なのがデュアルコントロールモデルです。2007年に研究者のバンクロフトとヤンセンが提唱したこの理論は、性欲が2つの独立したシステムでコントロールされていると説明します。
1つ目は性的興奮システム（SES）——いわばアクセルです。パートナーの匂い、セクシーな音楽、ランジェリーを身につける感覚、エロティックな小説、好きな人が画面に映るだけで反応する……これらがあなたのエンジンをふかす「加速因子」です。車のアクセルを踏むように、これらの刺激が性的な興奮への欲求を高めていきます。
2つ目は性的抑制システム（SIS）——こちらはブレーキ。ストレス、パートナーとの疎遠感、自分の体型への否定的なイメージ、幼少期のトラウマ、うつ病、特定の薬の副作用——これらがまるで急ブレーキのように性的な炎を消してしまいます。ブレーキがあるのには理由があります。危険な性的行動や不適切な状況での興奮を防ぐためです。でも、このブレーキが敏感すぎると、安全な場面でもなかなか興奮できなくなってしまうんです。
大切なのは、アクセルとブレーキのバランス。自分の「加速因子」と「抑制因子」が何かを知ることが、性欲を高める第一歩です。研究によると、女性は男性よりもブレーキが敏感な傾向がありますが、個人差のほうが性差よりも大きいこともわかっています。つまり、自分のパターンを知れば、それを活かした対処法が見つかるということ。パートナーとの関係に悩んでいるなら、ベッドでのコミュニケーション術も大きな助けになりますよ。
濡れるメカニズムと自己潤滑のすべて
正直なところ、濡れていないセックスは気持ちよくありません。時には痛みさえ伴います。でも「なかなか濡れない」という悩みは、多くの女性が経験していることなので安心してください。
そもそも「濡れる」とはどういう仕組みでしょうか？性的に興奮すると、全身に血液が集中します。男性の場合はそれが勃起として現れますが、女性も基本的には同じです。膣と外陰部に血液が集まって充血し、クリトリスも勃起します。そして、血液中の血漿から水分が染み出して膣の潤滑液となります。これは発汗に似た仕組みだと言われていて、バルトリン腺からの分泌物も潤滑に貢献していると考えられています。
この潤滑液は通常、無色透明ですが、子宮頸管液やバルトリン腺の分泌物と混ざってやや白っぽく見えることもあります。ちなみに、これは潮吹きの液体とはまったく別物です。また、多くの男性が「指を入れただけで興奮度がわかる」と思い込んでいますが、実際には膣内は常にある程度湿っているため、内部の湿り気だけで正確に判断するのはほぼ不可能です。
潤滑が不十分だと何が起きるか？膣組織に微小な裂傷が生じ、性感染症や細菌感染のリスクが高まります。さらに、膣は興奮に伴って「テンティング」と呼ばれる拡張も起こし、挿入のためのスペースを確保します。潤滑は快感のためだけでなく、健康のためにも不可欠なのです。潤滑が足りないと感じたら、迷わずローションを使いましょう。ローションについてもっと知りたい方は初心者のための大人のおもちゃガイドや性の健康基礎知識を参考にしてください。