#26 自分のセクシャル・ブループリントを発見し、ザネット・パイレットと共にもっとセックスを楽しむ方法を学ぶ
#26 自分のセクシャル・ブループリントを見つけ、ザネット・パイレットと共にもっとセックスを楽しむ方法を学ぶ
「#26 自分のセクシャル・ブループリントを発見し、ザネット・パイレットと共にもっとセックスを楽しむ方法を学ぶ」の要点
ザネット・パイレット: そうですね。もう一つ、カップルによくやってもらうエクササイズがあります。それぞれが、パートナーにしてもらいたいことを5つ、自分にしてもらいたいことを5つ書き出してもらうんです。簡単ですよね？それでリストを交換して、「あ、彼はこれが好きで、私もこれが好き。いいね！これについて話し合えるね」という共通点を見つけられるかどうかを確認するんです。
これでコミュニケーションが生まれます。あまり重くならない形で話し始める方法ですが、コミュニケーションは絶対に必要です。実は、良いアプリもあります。ゲーム形式のアプリで、名前はすぐに思い出せませんが、ブログ記事に書いたことがあります。
ショーン・ジェイムソン: 私が知っているおすすめのアプリは「Mojo Upgrade」です。
ザネット・パイレット: それは知らないですね。
ショーン・ジェイムソン: これは、あなたとパートナーがそれぞれ独立して回答するアンケートのようなものです。200項目くらいのリストがあって、フェチや性的嗜好、ゲームなどが含まれています。それぞれが「興味あり」「興味なし」を選び、両方が回答して送信すると、両方が「試してみたい」と答えた項目だけがリストとして返ってきます。それ以外は破棄されます。
だから、何か恥ずかしいことがあっても、誰にも知られません。リストが膨大なので、必ず3つ、4つ、5つ、10個くらいはパートナーと試したいことが見つかるはずです。
ザネット・パイレット: そうですね、私が勧めようと思っていたものととても似ています。名前は思い出せませんが。でも、そういうアプリは素晴らしいですよね？ニュートラルな形で共通点を示してくれるので、少なくともスタート地点を設定してくれます。少なくとも始められる場所があるんです。
そうですね、セックス教育者が作った、ちょっとした楽しいゲームのような良いアプリがいくつかあります。とても役に立ちます。アイスブレイクになって、楽しさを引き出してくれます。だってセックスは楽しいものであって、仕事ではないんですから。
ショーン・ジェイムソン: ええ、まったくその通りです。このゲームは、ちょっと間抜けな感じもしますがね？たぶん、資格のある研究者がデザインしたわけではないでしょうけど、人々の会話を促して、楽しさを保ってくれます。
ザネット・パイレット: おそらくそうでしょうね。素晴らしいアイデアですよね？人々の会話を促し、両方が好きなことの共通点を見つける。それは驚きかもしれませんよね？カップルと仕事をしていると、よくあることです。「あ、これ好きなの？うん、私も好きだよ。すごい、新しいアクティビティができたね」って。それが半分の苦労を解決してくれます。
長期の一夫一婦制の関係を続けるには、それはまた別の話ですが、関係を維持するためには、変化を作り出さなければなりません。同じことを繰り返すのは、毎晩同じ夕食を食べるようなもので、飽きてしまいます。「ああ、もう一度あの料理を食べたら、自分を殺したくなる」という感じです。
セックスも同じで、「ああ、もう一度この正常位をやって、あなたが私を舐めて、これがルーティンか」ってなると――
ショーン・ジェイムソン: そして毎回必ず電気を消す。
ザネット・パイレット: そう、毎回必ず電気を消す。ただ飽きてしまって、別のことをしたい。Facebookメッセンジャーをチェックしたいくらいにね。カップルがエネルギーの流れを保つためには、創造的になって変化をつけることが本当に重要です。そうする機会はたくさんあるのに、多くの人はそれを知らず、活用していません。
ショーン・ジェイムソン: 新奇性が薄れると、人が性欲を失うのはよくわかります。でも時には健康上の問題や更年期障害、糖尿病、うつ病でSSRIを服用している場合もあります。そうした健康問題にどう対処するか、単に新奇性を追求するだけでは簡単に解決できないことについて、カップルが解決策を見つけるために何ができると思いますか？
ザネット・パイレット: そうですね、私の考えをお話しします。私はセックスを、ペニスと膣の性交よりもずっと広く定義しています。私にとってセックスとは、カップルの間に何らかのエロティックなチャージを生み出すものすべてです。セックスを再定義することで、パフォーマンスへのプレッシャーが軽減されます。これは健康状態に関係なく、女性と男性の両方にとって大きな問題です。ですから、健康状態に問題があっても、熱くて美味しいセックスを楽しむ方法はたくさんあります。
親密さを築くことはできます。抱き合ったり、タントラを探求したりできます。特に性交が難しい場合や、より伝統的な性的活動が難しい場合には、タントラは素晴らしい実践です。つながりを作る方法はたくさんあります。行為そのものだけが目的ではないからです。特に女性にとっては、感情的なつながりが本当に重要です。パートナーとどれだけつながっていると感じるか。女性がつながりを感じなければ、セックスをしたくありません。それだけです。
そして、それが欲求減退の大きな理由の一つでもあります。感情的な問題がすべてあるからです。怒りや恨みがさまざまな理由で蓄積され、それが完全に欲求を妨げています。
ショーン・ジェイムソン: まったくその通りです。ええ。
ザネット・パイレット: ですから、私は人々に、どう触れるか、どう触れ合いを楽しむか、自分の快楽のためにどう触れるか、良いセックスに必要な性的緊張をどう作り出すか、すべてをどうスローダウンするか、パートナーをゆっくりどう焦らすか、などを教えることに多くの時間を費やしています。これらの方法、性的欲求、親密さ、愛情を表現する方法はすべて、ペニスや膣の機能に関係なく利用可能です。
そして、人々が本当に理解し、認識すべきことは、セックスを現在語られているよりもはるかに広いスペクトルで見る必要があるということだと思います。
ショーン・ジェイムソン: では、愛着理論は人々の親密な生活にどのような役割を果たしていると思いますか？
ザネット・パイレット: そうですね、愛着理論は親密さの非常に重要な部分で、愛着は――
ショーン・ジェイムソン: ちょっと待ってください。聞いている人の中に愛着理論を知らない人がいるかもしれないので、説明してもらえますか？
ザネット・パイレット: ええ、ちょうど説明しようとしていたところです。
ショーン・ジェイムソン: ああ、すみません。
ザネット・パイレット: 大丈夫です、あなたの考えが読めました。では、愛着についてお話しします。愛着は、乳児と養育者の間で、人生の非常に初期、子宮内から生後18ヶ月の間に起こる非常に重要な発達段階です。実際、子宮内でも愛着が形成されたりされなかったりすると言う人もいます。愛着理論は1940年代か1950年代に心理学者のジョン・ボウルビィによって作られました。
基本的に、養育者がどのように乳児の世話をし、反応するかを観察します。主に3つ、おそらく4つの異なる愛着タイプがあります。最初は安定型愛着です。安定型愛着の状況では、養育者は子どものすべてのニーズを満たします。子どものニーズに非常に敏感で、泣けば抱き上げられます。そのため、子どもは自分のニーズが満たされることを知って育ちます。それが安定型愛着です。
ショーン・ジェイムソン: なるほど、健康的ですね。
ザネット・パイレット: そうですね、健康的です。人口の約50％が安定型愛着だと言われています。次に不安型愛着があります。不安型愛着の状況では、養育者の反応が一貫しません。そのため、子どもは、自分のニーズが満たされる時と満たされない時があることを知っています。泣いたら抱き上げられるのか、抱き上げられないのかわからない。それが子どもに大きな不安を生み出します。
自分のニーズが満たされるかどうかわからない。それが大きな不安を生み出します。3つ目のタイプは回避型愛着です。典型的には、回避型愛着スタイルの赤ちゃんは、虐待的な養育者や過保護な養育者を持つ場合が多いです。子どもを過保護に扱う親がいますよね？
ショーン・ジェイムソン: 「外に出ちゃダメ、バイ菌がつくから」みたいな。
ザネット・パイレット: そう、まさに。あるいは過干渉。そういう赤ちゃんは回避します。誰かと親密につながりたくないのです。これらが子供時代の愛着で、それが大人の愛着スタイルに引き継がれます。子供時代に学んだことはすべて、成長するにつれて人との関わり方に影響します。したがって、これらの愛着スタイルはすべて、後年の親密な関係に現れ、さまざまなことが起こり得ます。
安定型愛着だった人が、例えば私のように、3歳になる前に父親が亡くなって、父親が主要な養育者の一人だったため、完全に混乱して、より回避型になったりします。これらは非常に重要なスタイルです。不安型の人は回避型の人に惹かれる傾向があるなど、特定のパターンがあります。なぜなら、私たちは時に、知っているパターンを繰り返しているからです。
つまり、私の養育者がいつも少し回避的だったので、不安型の私は回避型の人に近づくということです。これはよくあることです。
ショーン・ジェイムソン: では、よくある例としては、回避型の人は電話を返さないような人でしょうか？
ザネット・パイレット: そうですね。回避型の人は親密さを切望しているけれど、傷つくことを恐れていて、多くの見捨てられ傷を持っているため、むしろ一人でいたいと思う人です。非常に独立心が強い。「自分で自分をケアできる。あなたは必要ない」というのが伝統的な回避型の人です。一方、不安型の人は「ああ、昨日電話してくれなかったね」「ああ、まだ私のこと好き？」という感じです。常に何か悪いことが起こるのを待っている。そこに不安が現れます。
そうですね、これらはデートやパートナーの選択、そしてお互いがトリガーされたときの関係性に影響します。
ショーン・ジェイムソン: 素晴らしいです。ザネット、ここでポッドキャストを終えるのに良い場所だと思います。番組に出演してくれてありがとうございました。
ザネット・パイレット: どういたしまして、招待してくれてありがとう。
ショーン・ジェイムソン: では、もし誰かがあなたに連絡を取りたい、あるいはセッションを予約したい場合、最善の方法は何ですか？
ザネット・パイレット: 私のウェブサイトにアクセスしてください。そこには無料の「人間関係と親密さのブループリントガイド」、連絡先情報、そしてAmazonでも購入できる私の著書『Living an Orgasmic Life』の情報があります。それが私に連絡する最善の方法です。ショーン、あなたはダブリンにお住まいで、ポッドキャストは世界中に配信されていますね。私も世界中のクライアントと仕事をしています。現在、コーチングのほとんどはオンラインで行っています。
ショーン・ジェイムソン: 素晴らしい、完璧です。では、彼らがあなたに連絡するには、サイドバーなどに連絡フォームがあるのでしょうか？
ザネット・パイレット: はい、「お問い合わせ」という項目があり、私はとてもレスポンシブです。メールを送っていただければ、すぐに返信します。
ショーン・ジェイムソン: 素晴らしい、ザネット、ありがとうございました。
ザネット・パイレット: ありがとう、ショーン。
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たとえ現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労しているとしても、このプロセスはあなたにも効果があります。
そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを楽しみ始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。