#32 - イクのに苦労してる？ヴァネッサ・マリンが解決策をお教えします

「#32 - イクのに苦労してる？ヴァネッサ・マリンが解決策をお教えします」の要点

もう一つ大きな問題はタイミングです。多くの女性はオーガズムを1〜2分以内に起こしたいと思っていますが、実際には平均して——女性は非常に個性的でバラつきがあるため、正確な平均を出すのは難しいのですが——ほとんどの専門家は約20分を目標にするのが良いと言っています。ですから、これは多くの女性の妨げになっている大きな要因です。たった30秒や1分しか経っていないのに、パートナーに触るのをやめさせたり、クンニリングスをやめさせたりしてしまいます。それでは時間が足りなさすぎるのです。

[0:19:44.9] ショーン・ジェイムソン：では、その20分というのは、彼女が興奮してセックスを求めるようになり始めた時点からなのか、それとも前戯からオーガズムに至るまでの20分なのか、どちらでしょうか？

[0:19:57.3] ヴァネッサ・マリン：通常は、何らかの実際の物理的刺激を始めてから20分です。そしてもう一つの大きな誤解は、女性は挿入だけでオーガズムに達するべきだという考えです。ここで私の面白い例え話をします。実際のところ、女性のオーガズムはクリトリスに集約されます。しかし、ほとんどの女性は、オーガズムは挿入によって起こるべきだ、つまりペニスが膣に出し入れする動きだけでオーガズムに達するはずだという信念を持っています。

そこで私がよくする比較は、男性の睾丸について話すことです。挿入中、女性にとって気持ち良く感じることはあります。膣には神経終末があり、気持ち良く、親密さや一体感があります。それは楽しい行為ですが、大多数の女性にとっては、オーガズムに達するために必要な刺激にはなりません。なぜなら、ほとんどの人が行うセックスのやり方では、クリトリスへの刺激がほとんど起こらないからです。

そこで、男性の睾丸に例えてみましょう。例えば、私たちが別の宇宙に住んでいて、セックスを男性の睾丸を弄ることと定義しているとします。同じようなもので、確かに睾丸を弄るのは気持ち良いかもしれません。時にはとても気持ち良いこともあり、睾丸を弄られてオーガズムに達することができる幸運な男性も少数いるかもしれませんが、大多数の男性は、それが実際にオーガズムに達するために必要なものではないと言うでしょう。

では、この別の宇宙にいると想像してみてください。これがセックスであり、ただ男性の睾丸を弄るだけだとします。それだけでなく、その方法でオーガズムに達せないことを男性に責め始めます。男性は睾丸を弄られてもオーガズムに達せず、それに対して罪悪感を感じ始めます。そしてその上で、彼には何か恐ろしい精神的なブロックがあると思い込ませるのです。

これは女性に常に起こっていることです。私たちは「ああ、私は何かブロックされているのかしら、もしかしたら弱みを見せるのが怖いのか、コントロールを失うのが怖いのか、パートナーと本当に親密になるのが怖いのか」と考えます。では、これを男性に言っていると想像してみてください。あなたは「そうだな、睾丸を弄られるのは気持ち良いけど、これがオーガズムに達するために必要なものではない」と考えています。そして「それなら、あなたには何か恐ろしい感情的・精神的なブロックがあるに違いない」と言われるのです。

睾丸の観点から話すとまったく馬鹿げているように聞こえますが、これはまさに私たちが女性に対して行っていることです。私たちは、誰かと身体的に親密になることの聖杯とされる行為——つまり挿入——を決めていますが、それは大多数の女性にとってオーガズムに導くほど十分に快感を感じる行為ではありません。しかし、私たちはそれを認めず、その上で、女性が必要とする種類の刺激を必要とすることに対して罪悪感を抱かせているのです。

そして、自分の体がオーガズムに達するようにできていない方法でオーガズムに達せないからといって、恐ろしい精神的なブロックがあると思い込ませているのです。

[0:23:12.3] ショーン・ジェイムソン：それは本当に良い例えですね、ヴァネッサ、ありがとうございます。

[0:23:15.4] ヴァネッサ・マリン：今日の私の熱弁でした。

[0:23:17.4] ショーン・ジェイムソン：いや、でも完全に正確です。とても素晴らしく、シンプルで記憶に残る方法だと思います。女性のリスナーが、男性パートナーに「ねえ、これがまさに私にとっての状況なの」と伝えられる方法です。統計を指摘して退屈にすることなく。問題をとても簡単にまとめられます。

[0:23:45.0] ヴァネッサ・マリン：ええ、男性の方に理解してもらう必要があると思います。「そうだな、睾丸は気持ち良い。それはいい、素敵だ。でもそれがオーガズムにさせるものではない」と。ですから、特に異性愛カップルの場合、女性の快楽も中心に据えたセックスを始めることが本当に重要だと思います。お互いが最大限の快楽を感じるために、それぞれ何が必要なのか、そのバランスを取ることです。

[0:24:09.5] ショーン・ジェイムソン：残念ながらポッドキャストでは詳細に深く掘り下げる時間がありませんが、リスナーが自分自身で、例えば「そうだ、努力しよう、一人で楽しんでオーガズムを達成しよう」と決断した場合に使える一連のステップはありますか？おすすめのステップはありますか？

[0:24:36.8] ヴァネッサ・マリン：そうですね、Finishing Schoolは間違いなく素晴らしいステップです。これは非常に包括的なクラスで、私はクライアントと何年も一対一で仕事をし、何が効果的で何が効果的でないかを本当に理解し、それをすべてステップバイステップのシステムにまとめました。それを例に沿って追うことができます。

繰り返しになりますが、これは多くの女性が抱く「オーガズムは学べるものではない」という恐怖に立ち向かい、それを明確なステップバイステップのプロセスに変え、それを追って再現できるようにします。ですから、本当にその変革を遂げる準備ができていて、この恐怖や不安、絶望感を感じるのをやめたいなら——私もそこにいました。それらの感情がどんなものか完全に覚えています——Finishing Schoolは素晴らしいステップです。

また、私のウェブサイトでは、無料のガイドもいくつか提供しています。私の仕事の雰囲気や、私が使っているテクニックの一端を味わっていただけます。ぜひアクセスして、無料ガイドの一つをダウンロードしてみてください。

[0:25:41.9] ショーン・ジェイムソン：素晴らしい。では、もっと頻繁にオーガズムに達するための旅路にある女性リスナーが、そのことについてパートナーと話したい場合についてです。彼女はあの素晴らしい例えを彼に説明するかもしれません。他に、彼女がボーイフレンドやパートナー、夫、あるいは一緒にいる相手に勧められることはありますか？

[0:26:06.4] ヴァネッサ・マリン：最善の方法は、好奇心を持ってオーガズムにアプローチすることだと思います。私たち女性のほとんどは、セックス中にパートナーの経験に過度に集中しています。「彼はこれを気に入っているかな？私に惹かれているかな？この体位で私の胸が変に見えていないかな？お腹が出ていないかな？」と考えています。そして、オーガズムを偽装する場合でさえ、女性がそう決断するとき、それはすべて男性の経験についてです。

「彼が自分自身について良い気分になれるように、大げさでクレイジーなオーガズムを偽装しよう」と。ですから、私たちの多くが取るべき大きなステップは、そのエネルギーと注意の一部を自分の経験に戻し、「自分の体は実際に何を感じているのか？私は実際に何を楽しんでいるのか？」に注意を払うことだと思います。自分自身で探求をして、おそらく一人でオーガズムに達することができるようになったなら、パートナーにもっとフィードバックを与え始めることができます。

しかし、パートナーと一緒の場合、この好奇心の考え方は、オーガズムを探求に変えるのに非常に強力です。つまり、「さあ、これが私をオーガズムに導くために必要な10のステップのリストだ」とパートナーに渡す必要はないのです。

[0:27:21.4] ショーン・ジェイムソン：「一つずつチェックしていくよ、坊や」ってね。

[0:27:24.7] ヴァネッサ・マリン：ええ、「まず片足で4回ジャンプして、それから…」みたいな。ちょっとクレイジーですが、多くの女性はパートナーに何を伝えればいいか正確に知る必要があると感じています。しかし、代わりに「ねえ、いろいろ試してみない？自分の体が何を一番好むか、何に一番反応するか、私も正確にはわからないの。これを試してみない？」と言うのはどうでしょう。このストロークを試してみない？もっと圧を強くしたり弱くしたりしてみない？手での刺激とオーラルセックスを比べてみない？

ですから、パートナーと本当にオープンで好奇心を持つことです。もう一つの素晴らしい点は、これを逆方向にもできることです。パートナーに対して、「ねえ、いくつかの異なるフェラチオのテクニックを探求させて」とか「いくつかの異なる手コキのテクニックを探求させて」と言えます。

つまり、自分に何か問題があって、それを修正するためにパートナーにこれらすべてのステップを教え、オーガズムに導かなければならないという面倒なことではなく、まったく異なる感覚になります。「ねえ、私たち二人で一緒に探求して、新しいことを試して、何が好きか見つけよう」という感じです。これだけで、二人の間の全体的な感覚が変わります。

[0:28:28.9] ショーン・ジェイムソン：それを、面倒な作業ではなく、一緒に楽しむ冒険として捉えるように、とても上手く表現されましたね。

[0:28:36.5] ヴァネッサ・マリン：まったくその通りです。多くの人がセックスを面倒な作業と見なしていて、それは本当に悲しいことです。セックスは楽しく、遊び心があり、実験的であるべきで、真剣になりすぎる必要はありません。しかし、繰り返しますが、私もそういう場所にいたことがあるので、完全に理解しています。セックスに対するあの恐怖感、絶望感、「何もうまくいかない、試す価値すらあるのか？」という気持ち。私自身、もっと好奇心を持ち、オープンで、探求的にしようと変わったとき、すべてが変わりました。

[0:29:09.1] ショーン・ジェイムソン：セックストイについてはどうですか？カップルがセックストイを使う場合、あるいは女性だけがセックストイを使う場合、それは浮気ですか？それともおすすめしますか？

[0:29:17.5] ヴァネッサ・マリン：それは間違いなく浮気ではありません。セックストイは素晴らしいものです。私たちがどんなに頑張っても手や舌では作り出せないレベルの刺激と強度を作り出せます。ですから、セックストイについて話すときは、自分の性生活の目標は何かを考えることが重要だと思います。例えば、私が一緒に仕事をしている女性の中には、「私はセックストイが大好き。すべての性的なやりとりにセックストイを含めることに満足している。それでいい」と言う人もいます。

そういう人はそれで良く、素晴らしいです。そして、他の女性は「セックストイを時々使うのは好きだけど、他の方法でもオーガズムに達せるようになりたい」と言います。そういう女性には、通常、バイブレーターやセックストイを半分の時間使い、残りの半分の時間は他のことを試すように話します。そうすることで、他の目標を追求し、他の方法でもオーガズムに達し、快感を感じる方法を学ぶ余地を作っているのです。

[0:30:11.6] ショーン・ジェイムソン：それに加えて、セックス中にどちらかのパートナーが手での刺激を取り入れることは、刺激を増やし、クリトリスへの刺激を増やす素晴らしい方法です。

[0:30:24.9] ヴァネッサ・マリン：まったくその通りです。そして、実際にこれを行っているカップルがどれだけ少ないか、そしてこれが可能であることさえ認識しているカップルがどれだけ少ないかに驚くでしょう。これは、私たちの頭の中にある「セックスはこうあるべき」という考えがどれほど強力かを示していると思います。

[0:30:42.4] ショーン・ジェイムソン：ええ、だからこそ「セックストイは浮気ですか？」と尋ねたのです。多くの人、特に男性は、脆いエゴを持っています。私もそうです。「ああ、自分のペニスでできないなら、自分はダメだ。だから絶対に手は使わない」と考えます。

[0:30:58.5] ヴァネッサ・マリン：そうですね、それは本当に悲しいことです。なぜなら、あなたは女性に喜びを与える方法を非常に多く持っているのに、手を使うこと自体に優劣はありません。それでも素晴らしく感じられ、大きなエゴの後押しになります。むしろ、より大きなエゴの後押しになるかもしれません。なぜなら、パートナーに喜びをもたらすことがどのようなものかを実際に体験できるからです。

彼女と挿入しているときは、自分の快楽にも集中していますよね？気持ち良く感じ、十分に長く持たせよう、勃起を維持しようと考え、頭の中は多くのことでいっぱいです。

ですから、パートナーに喜びをもたらすことが実際にどのようなものかに集中するのは難しいですが、ただ彼女に触れたり、クンニリングスをしたりしているときは、彼女が作る表情、彼女が発する声、彼女の体が反応する様子——もしかしたら太ももが震えている、乳首が硬くなっている——といったすべての絶妙な詳細を見ることができます。もっと多くのものを見ることができるのです。ですから、同じくらい、いやそれ以上に興奮する体験になり得ます。

[0:32:03.6] ショーン・ジェイムソン：そして、彼女が何を好むのかを正確に学ぶこともできます。

[0:32:07.3] ヴァネッサ・マリン：その通りです。そして繰り返しますが、それが本当の自信を与え、自分はベッドで上手いと感じさせてくれます。彼女が何に反応するかを理解すれば。

[0:32:18.7] ショーン・ジェイムソン：では、更年期障害は女性のオーガズムに達する能力や、全般的にセックスを楽しむ能力に影響を与えるのでしょうか？

[0:32:26.5] ヴァネッサ・マリン：それは素晴らしい質問です。更年期障害は非常に興味深いトピックです。なぜなら、これに関する魅力的な研究がいくつかあるからです。アメリカでは、更年期障害を——これは厳しく聞こえるかもしれませんが——女性の人生は終わったと見なす傾向があります。年を取った、生理がなくなった、乾燥している、ホルモンがすべてなくなった、と。非常にネガティブな見方をします。

他の文化を見ると、実際には更年期障害を女性の性的覚醒と見なしています。なぜなら、妊娠の心配がなくなるからです。ですから、その女性は、望まない妊娠を心配することなく、性的に活発でいられる自由をすべて手に入れます。これらの他の文化では、アメリカよりもはるかに、はるかに、はるかに不満が少ないのです。アメリカでは、多くの女性が「更年期障害になったら、オーガズムは終わりだ。そこに到達できなくなる。到達するのに永遠にかかる」と心配しています。

しかし、他の文化では、「以前よりもオーガズムを感じやすくなった」と言う人がいます。確かにオーガズムには身体的な側面があり、何らかの問題を経験している場合は、敬意を持って協力してくれる医師を見つけ、包括的な計画を立てることが重要です。しかし、それがどれだけ考え方の問題であり、私たちが「これで自分のセクシュアリティは終わりだ」と予想し、そのようにしてしまっているのかを考えるのも興味深いことです。

[0:34:02.0] ショーン・ジェイムソン：素晴らしいアドバイスです。更年期障害に対する見方が西洋だけのものだという点がとても気に入りました。

[0:34:11.1] ヴァネッサ・マリン：まったくその通りです。

[0:34:12.1] ショーン・ジェイムソン：では、セックスライフがまあまあで、性的欲求のタイミングが合わないカップルへのアドバイスはありますか？

[0:34:22.4] ヴァネッサ・マリン：ええ、それも素晴らしい質問です。まず知っておくべきことは、これはほぼすべてのカップルに当てはまるということです。多くの人はこう考えます——

[0:34:31.3] ショーン・ジェイムソン：いや、幸運なカップルが一組か二組はいるはずです。何らかの理由で——

[0:34:35.1] ヴァネッサ・マリン：おそらく、一組か二組はいるでしょう。しかし現実には、私たちは相性について考えるとき、数字に焦点を当てがちです。「ああ、週に3回セックスしたい人を見つけたい」と。しかし実際には、自分とまったく同じタイミングでセックスを望むパートナーを見つけることは決してありません。たとえ、週に3回という点で合意するパートナーを見つけたとしてもです。

もしかしたら、あなたは月曜、水曜、金曜に欲しいけれど、相手はたまたまその日は気分じゃないかもしれません。相手は火曜、木曜、土曜に欲しかったのかもしれません。ですから、最初の大きな部分は、これを正常化することです。生きているすべてのカップルは、ある程度、性的欲求の不一致を持っており、生きているすべてのカップルは、一方のパートナーが気分で、もう一方が気分でないときにどう対処するかをナビゲートしなければなりません。

全体的に、私が話していた「セックスは努力である」という考えに戻ります。ほとんどの人は、セックスは自発的で努力なしに起こるものだと考えています。その瞬間に魔法のように欲求を感じ、その瞬間にクレイジーでワイルドなセックスをするための時間、空間、プライバシーが魔法のようにあり、コミュニケーションは一切不要であるべきだと。現実の世界ではセックスはそうではありません。

ですから、自分のセックスライフは「うまくいくことに頼るもの」ではなく、「取り組むもの」であるという考えに慣れることです。これは多くの異なることを意味し、それぞれの「アクセルペダル」や「ブレーキペダル」を把握し、チームとして協力して、両方のアクセルペダルを最大化し、両方のブレーキペダルを最小化する状況をどう作り出すかを考えるという考えに戻ることができます。

[0:36:19.2] ショーン・ジェイムソン：素晴らしいアドバイスです。それでは、これで大体終わりです、ヴァネッサ。番組にご出演いただき、本当にありがとうございました。ポッドキャストをここで終えるのに良い場所だと思います。では、人々があなたについてもっと知りたい場合、Finishing Schoolについて学びたい場合、あるいはあなたに連絡を取りたい場合、それらを行う最善の方法は何ですか？

[0:36:41.1] ヴァネッサ・マリン：VM Therapyで私を見つけることができます。そこでは、私のコーチングコースに関するすべての情報を見つけられます。性的欲求の不一致のあるカップル向け、低い性欲向け、男性のパフォーマンス不安向けなど、さまざまなトピックのコースを提供しています。また、私との一対一のコーチングに関する情報も見つけられます。

私はクライアントとメール、ビデオチャット、電話で仕事をしており、たくさんの無料リソースも見つけられます。さまざまなガイドを提供しています。

[0:37:19.8] ショーン・ジェイムソン：素晴らしいです、ヴァネッサ、番組にご出演いただき、本当にありがとうございました。

[0:37:22.5] ヴァネッサ・マリン：お招きいただき、ありがとうございました。とても楽しかったです。