#36 体験型セックスコーチングがあなたの性生活と人間関係を変革する方法、別名ソマティカ — ダニエル・ハレル＆セレステ・ハーシュマンと共に

「#36 体験型セックスコーチングがあなたの性生活と人間関係を変革する方法、別名ソマティカ — ダニエル・ハレル＆セレステ・ハーシュマンと共に」の要点

そうすると、相手の肌に触れたときに、鳥肌が立つのを感じたり、相手の興奮のエネルギーが自分の体にも共鳴するのを感じたりするかもしれません。これにより、とても素敵な回路が生まれ、セックスの素晴らしいスタート地点となります。形式的に座るのではなく、隣に横たわってお互いの目を見つめ、呼吸をし、ゆっくりと触れ始め、自分の骨盤底筋を動かし、相手の体に触れ、羽のように撫でた後で掴んだり絞ったりすることで、流れを作り出すことができます。もちろん、空想を取り入れたり、言葉で空想を共有したり、パートナーが何を望んでいるかを知り、よりセクシーな生活へと移行することもできます。この最初の部分は、共感を体現する力を本当に高めてくれます。

[0:17:49.6] ショーン・ジェイムソン：素晴らしいですね。

[0:17:50.7] ダニエル・ハレル：もう一つ、私たちの著書『Making Love Real』には素晴らしいエクササイズが掲載されています。これは単なる理論書ではなく、カップルが一緒に絆を体現し、共感を育むための旅を説明しています。セレステが今話したことに加えて、カップルがそれを実現するためのエクササイズも多数収録されています。

[0:18:14.5] ショーン・ジェイムソン：素晴らしい。番組ノートに本へのリンクを必ず掲載します。

では、なぜ人々は自分の体から切り離され、頭の中で考え込んでしまい、人生から切り離されてしまうのでしょうか？そして、体と再びつながるためのアドバイスはありますか？

[0:18:35.9] ダニエル・ハレル：ええ、私たちの文化は人々にたくさん考えることを促し、アイデアは非常に称賛されますが、遊びや体現、触れ合いなどはあまり重視されていません。それらは贅沢品と見なされています。そして、それに加えて、自分の体の見た目に対する多くの批判、つまり「こう見えなければならない」というプレッシャーや、見た目に関するボディシェイミングが加わると、体に多くの緊張が生じます。

それは、私たちが自分の体の中で誰であるかというつながりを断ち切り、「ああ、ここでアイデアを生み出し、創造的にならなければ」と考え始めます。しかし、体との断絶は創造性も奪います。なぜなら、体は単なるハンガーではないからです。体には多くの生命力があり、多くの情報を与えてくれます。感覚、好き嫌いについての多くの感情や情報を与えてくれ、体をガイドとして見ることは、創造性、直感、活力、そしてもちろん私たちが本当に求めている恥のなさを育む素晴らしい方法となり得ます。

[0:19:52.9] ショーン・ジェイムソン：恥を経験している人々について触れられましたが、人々が自分のセクシュアリティを快適に受け入れ、恥を処理し、それに対処し、克服するためのアドバイスはありますか？

[0:20:08.0] セレステ・ハーシュマン：ええ、いくつかの方法があると思います。その一つは、人々が私たちのオフィスに来て、自分が最も深く暗いと思う空想を話すとき、私たちはいつも「ああ、それは本当に刺激的ね。とてもセクシーね」と言うことです。なぜなら、人々は様々な空想を持っているからです。力は多くの人の空想の大きな部分を占めており、力のダイナミクスは、大きな年齢差やレイプ空想など、非常にタブーに見えることがあります。レイプ空想を持つ人もいます。実際、多くの女性がそうで、同意のない空想のようなものです。これらすべては、空想の世界で人を興奮させるものですが、それを共有することに多くの罪悪感や恥を感じることがよくあります。

しかし、私たちが「それがあなたを興奮させるのは当然よ。なぜならあなたは力に興奮しているから。あなたが遊びたいのは、力強さか無力さの感覚で、それを頭の中で遊んでいるだけ。頭の中で遊ぶからといって、現実の世界で誰かを傷つけたいわけではないのよ」と言えるなら、どうでしょう。そして、「その力の差が演じられる強烈さを考えると、とても刺激的で興奮するわね」と言い、その後、同意し、それらを一緒に行うことに興味がある人と、本当に満足できる方法で、セックスライフの中でどのように力を遊びとして取り入れることができるかを考えます。

ですから、誰かと話したり、人々が持つ様々な欲望を正常化するような本を読んだりすることは、恥を克服する助けになります。また、それらの空想が素晴らしいと感じる他の人々と話すことも、本当に大いに役立ちます。サポートグループやオンラインフォーラムなど、そういった考えやアイデアを持っていることで恥をかかされることのない場所ならどこでも、受け入れられ、称賛されることは本当に助けになります。

[0:21:48.3] ショーン・ジェイムソン：ありがとうございます。では、「最もホットなセックスムービー」という用語はどういう意味で、なぜそれが重要な概念だと思いますか？

[0:21:58.7] ダニエル・ハレル：はい、私たちには皆、理由があります。私はいつも人々に「なぜわざわざセックスをするの？何がそんなに大事なの？簡単に手放せるし、ポルノを見たり、本を読んだり、自分だけで済ませられるのに、なぜわざわざつながってセックスすることがそんなに大事なの？」と尋ねます。そして、人々が実際に互いにセックスをしようとし、興奮し、機会を探す理由（そうしてくれることを願っています）は、何かを感じたいからです。

彼らは本当に、何か良い、特定の感情を味わいたいのです。必ずしも良い感情とは限りませんが、彼らは自分に本当に響く何らかの感情を求めています。私たちは皆、味わいたい独自の感情を持っています。そして、最もホットなセックスムービーとは、その感情に到達するためのシーンや状況、あるいはムービー（文字通り映画に行く必要があるという意味ではなく、その感情に到達するための小さな体験すべて）を作り出すのを助ける方法です。

例えば、ある人は本当に見られたいと感じたいとします。彼らにとって、見られることは味わいたい良い感情です。誰かにじっくり見られ、服を脱ぐところや性的表現、体の隅々まで称賛されるようなムービーになるでしょう。別の感情として、辱められたいと感じる人もいます。

そうする人もいます。それが彼らをセックスで興奮させるものであり、ムービーは、誰かにセックス中に辱められたり、恥をかかされたりするようなシーン全体になります。ちなみに、これは恥と向き合う良い方法で、セックス中にそのようなシーンを演じることです。私たちが主体性を持って行うこと（私たちがそう呼んでいるもの）は、創造的でエンパワーメント的な方法で行うことができます。なぜなら、私たちがそれを選択して行うからです。それは非常に力を与え、多くの人にとって間違いなく大きな興奮材料となります。

[0:24:07.3] ショーン・ジェイムソン：その通りです。はっきりさせておきたいのですが、セックス中に辱められるというのは、完全に合意の上で、同意された方法で行うことをおっしゃっているのですよね。

[0:24:18.9] ダニエル・ハレル：もちろん、私たちが言うことはすべてそうです。誰も本当に辱められたくはありません。そういった経験において、セックスは、人々が実際に辱められたり傷ついたりした過去の経験を修復するためのものです。そして今、彼らはセックスを通じて、過去の経験を修復するポジティブな体験を得ているのです。

[0:24:38.3] セレステ・ハーシュマン：彼らが主導権を握り、すべてが合意の上で行われるのです。

[0:24:41.2] ショーン・ジェイムソン：その通りです。では、素晴らしいセックスは、幸せで健康的な関係に必要なすべてなのでしょうか？それとも、他にも要素があるのでしょうか？

[0:24:52.1] セレステ・ハーシュマン：全く違います。それは非常に役立ちますが、健康的な関係にはいくつかの重要な側面があると思います。その一つは、パートナーがそこにいて、ありのままのあなたを受け入れ、どこにも行かず、本当にあなたを気遣い、愛し、一緒にいたいと思っているという深い愛着と信頼の感覚です。それが愛着の側面です。そして、関係には個別化も必要であり、各人が自分自身に忠実であり、自分の夢や欲望を追求し、関係において互いに異なる点が受け入れられることです。セックスは実際にこれらの両方の側面となり得ますよね？

セックスは、ホルモンの放出や快感を共有することで、人々を本当に結びつけ、接着することができます。また、個人の個性が称賛される場にもなり得ます。つまり、パートナーがあなたの欲望を何であれ受け入れ、自分の境界線と快適さの範囲内で、あなたが望むものを喜んで与えてくれる場所となり得ます。そしてその逆も同様です。ですから、セックスは、「この人は本当に私を愛し、私と一緒にいたいと思っている」という感覚と、「彼らは私のありのままを完全に受け入れている」という感覚の両方を深める場なのです。

[0:26:01.1] ショーン・ジェイムソン：愛着と個別化について触れられました。つまり、しっかりと愛着を持ちながらも、独立した人生を持つということですね。では、個人としての個性と独立性のバランスを取りながら、パートナーや関係に自分自身を捧げることのバランスを取ろうとしているカップルにアドバイスはありますか？

[0:26:25.7] セレステ・ハーシュマン：それは関係の中で最も難しいダンスだと思いますよね？私たちが常に常にナビゲートしているものです。「よし、これは本当に欲しいけど、パートナーがどう感じるか怖くて言えない」とか、「ああ、パートナーがこれをやって本当に気になる、なぜやめられないの？すごく不快だ」とか、「もっとつながり、愛情を持って接してほしい」とか。

ですから、それは常に交渉していることであり、それについてオープンで正直な会話を持ち、「誰かと完全につながりたいという欲求と、本当の自分でありたいという欲求の間の緊張をナビゲートするのは難しいね」と言うことが非常に役立つと思います。それは常に関係にいくつかの対立や課題を引き起こすでしょう。関係の中で全ての対立や課題がなくなる時が来ると思う代わりに（それは夢物語です）、「私たちは自分自身に忠実であることとつながることの緊張をナビゲートしているんだ。そのナビゲーションの課題についてオープンに話し合い、その最中に引き金となるものなどが起きても、それは私たちの関係が壊れているからでも、どちらかが壊れているからでもない」と理解することです。それは難しいことだからです。

[0:27:34.2] ショーン・ジェイムソン：その通りです。セレステ、ダニエル、本当に素晴らしい会話でした。ソマティカについての素晴らしい概要になったと思います。では、人々がソマティカやあなた方についてもっと知りたい場合、最適な場所はどこですか？

[0:27:53.6] ダニエル・ハレル：いくつか方法があります。まず、私たちのウェブサイト、Somatica Institute です。celeste and danielle でも見つかります。そこには多くの情報があります。また、先ほど触れた本『Making Love Real』や『Cockfidence』もあります。しかし、ソマティカの非常にユニークな点は体験的な部分であり、それは、書かれたものやビデオにある素晴らしい情報だけでは得られないことがあります。

自分自身が他の人々と本当に体験し、他の人々から自分が誰であるか、どのように見られているか、どのように経験されているかを映し出され、他の人々の行動を見るまでは、その体験は得られません。それは正直なところ、恥を軽減し、新しいことを学ぶ最も強力な方法であり、他の人々と関わることです。ですから、私たちのトレーニングは、それらのことを学び、体験する素晴らしい場所となるでしょう。

4月にコアトレーニングがありますが、3月9日に無料のイントロダクションがあり、他の日程はウェブサイト、Somatica Institute でご確認いただけます。また、6月には英国で初めてのカップル向け、およびカップルと仕事をしたい専門家向けのトレーニングを提供する予定です。10月にはイスラエルで、メソッドの基礎を学びたい人向けのトレーニングを提供する予定で、オーストラリアでも提供できればと考えています。これらの情報はすべて Somatica Institute に掲載されています。

[0:29:26.5] セレステ・ハーシュマン：また、単にもっと良いセックスライフを送りたい、デートについてもっと学びたい、素晴らしい恋人になる方法を知りたい、性的機能不全を克服したいという方々は、コーチングセッションに来て、個人またはカップルワークを行うこともできます。それは非常に変革的で、体験的な側面があるため非常に効率的です。

[0:29:44.4] ダニエル・ハレル：そして、全米には私たちと一緒に仕事ができるコーチがいます。メソッドを訓練された素晴らしいコーチたちで、再び Somatica Institute で、地域のコーチを探すことができます。はい。

[0:29:57.4] ショーン・ジェイムソン：素晴らしい。番組ノートにウェブサイトとメールアドレスを必ず掲載します。セレステ、ダニエル、本日は『Bad Girls Bible Podcast』にご出演いただき、誠にありがとうございました。

[0:30:07.8] セレステ・ハーシュマン：お招きいただき、ありがとうございました。

[0:30:09.5] ダニエル・ハレル：ありがとうございました。