#37 ディー・デュソーによるタントラ入門

「#37 ディー・デュソーによるタントラ入門」の要点

[0:15:59.5] ディー・デュソー：ええ、もちろん。タントラを実践していくと、さまざまな呼吸法を試しながら、呼吸を遅くするだけでなく、自慰やセックスの最中に自分の呼吸がどう変化するかに気づくようになります。ほとんどの人は、興奮が高まるにつれて呼吸数が増えます。オーガズムに近づくにつれて、緊張を高めるために息を止める人もいるでしょう。

タントラの実践の中には、性的エネルギーを高めたり、自由で表現豊かな性生活を送ることが目的であるにもかかわらず、意図的にオーガズム（あの解放感）を遅らせるものや、オーガズムにまで至らないものもあります。ここで言うオーガズムとは、私たちが皆知っている性器のオーガズム、標準的なオーガズムのことです。一部の実践では、そのエネルギーを体内に留め、性器から全身へと移動させることを目的としています。

ですから、信じられないかもしれませんが、体の他の部分や、他の性感帯、あるいはハートチャクラのように、自分でも気づかなかった興奮する場所で、同じくらいの快感を感じることができるのです。呼吸と visualization（視覚化）の力によって、あの性器のエネルギー、血流、緊張、あるいは興奮をハートへと引き上げ、visualization と異なる種類の呼吸によって、ハートからのオーガズムを体験できるかもしれません。

それは、ほとんどの場合、摩擦と緊張に基づく性器のオーガズムとは正確には同じように感じられないかもしれませんが、くしゃみのように、高まり、ピークに達し、解放感があるという点では間違いなく似ています。くしゃみは反射です。無理にくしゃみをすることはできませんし、くしゃみはとても気持ちがいいものです。ですから、私にとってくしゃみはオーガズムの一種だと言えるでしょう。それは非性器オーガズムであり、非性的なものです。全身で同様の体験をすることができます。

それはくしゃみよりもはるかに快感が強く、私たちがオーガズムとして考えるものにはるかに近いものです。ですから、私はそれらをオーガズムと呼んでいますが、性器への接触がまったくない場合でも、その人はくしゃみのような感覚、つまり高まり、限界を超え、明確な解放があると感じます。ですから、私にとってオーガズムが快感を伴う反射であるならば、これらはエネルギー・オーガズムであり、恍惚として素晴らしく、性器のオーガズムとは異なります。

そして、私自身の経験におけるタントラの考え方は、これらの異なる種類の呼吸法が脳内の二酸化炭素と酸素の比率を変えるため、それらは非常に癒し効果があるということです。実際に、変性意識状態または代替意識状態を生み出します。つまり、サイケデリックスやエクスタシーダンス（恍惚状態になるまで踊る）と似ています。この種の呼吸法、[聞き取れず 0:18:27] ブレスワークやホロトロピック・ブレスワークも同様の実践です。

これらは変性意識状態を生み出します。非常に興奮している状態ですが、ヨガやマインドフルネスの要素があり、ゆっくりと動くため、リラックスも多く含まれています。通常、興奮とリラックスはスペクトルの反対側にありますが、タントラセックスではそれらを橋渡しし、同時に起こるようにしています。ですから、それに慣れている人にとってはかなり異なって感じられるかもしれません。例えばポルノでは、性的興奮は絶えず高まっていきます。

決して低下したり変動したりせず、オーガズムに達して終わります。それが多くの人がセックスを考えたり、セックスがあるべき姿として考えているものです。しかしタントラでは、もっと波のようなものがあります。「今この瞬間は何かに向かって高まっている、そして今それを広げている」という感じで、より集中度が低く、より拡散しており、目標を持ち究極の快楽へと向かう男性的な矢印のようなものではなく、より女性的または大洋のようなものです。

そして快感は至る所にあります。性器だけに感じる必要はありません。それが再び、男性的と女性的な極性の相互作用です。

[0:19:29.5] ショーン・ジェイムソン：その視点、大好きです。

[0:19:31.0] ディー・デュソー：ええ、素晴らしいですよね。人々にとって素晴らしいことです。私には年配のクライアント、高齢の男性で、年を取るにつれて勃起の維持や達成が難しくなっている人たちがいます。もちろん、良好な心血管の健康とストレスの少ない生活は重要なので、それらのことも見る必要がありますが、それらがケアされていても、何らかの理由で困難が残る場合があります。タントラは、性器にあまり依存せず、全身に依存するため、勃起したペニスがなくてもセックスができるので素晴らしいのです。

パートナーと愛し合ったり、自分自身をさまざまな方法で愛することができます。ですから、老化していて従来の方法ができないかもしれない体にもかかわらず、セクシュアリティを書き換えることができるのです。実際、そのような人々にとっては本当に素晴らしいことです。

[0:20:12.3] ショーン・ジェイムソン：少しヨガの話に戻りたいのですが、骨盤底筋やケーゲル筋を強化するのに役立つヨガのポーズや、一般的なエクササイズについて何かアドバイスはありますか？

[0:20:27.1] ディー・デュソー：ええ、もちろんです。ヨガのポーズに入る前に、ケーゲルについて簡単に触れておきます。私はケーゲルを教えています。特に、男女ともに性器への血流を促進し、筋肉が強くなるため、より強いオーガズムをもたらすことができるからです。オーガズムの際の収縮反射が強くなります。ですから、私はケーゲルに賛成ですし、出産後の女性などにも素晴らしいのですが、問題となっているのは、人々がそれらの筋肉群をストレッチせずに強化しすぎていることです。

多くの点で、上腕二頭筋カールを大量に行うボディビルダーを考えてみてください。彼らは常にその筋肉を収縮させ短縮させていますが、決してストレッチしません。同様に、常にその種の緊張、つまり骨盤底に収縮的な緊張をかけ続けると、実際に仙骨全体のアライメントを崩す可能性があります。臓器が他の場所に脱出する可能性など、ぜひ避けたい深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

少なくとも、骨盤の傾きをネガティブな方向に変え、椎間板に圧迫を引き起こす可能性があります。つまり、ストレッチなしのケーゲルだけでは、ケーゲルをまったくしないよりも悪い結果になる可能性があります。ですから、私がケーゲルを教えるときは、男女ともに、単に締めるだけでなく、尿の流れを止めるように締めることを教えます。女性には、時々、中に熟したジューシーなプラムがあると想像してみて、と言います。

そのプラムを絞って潰すのですが、その収縮が終わったら、押し出すのです。今、ポッドキャストを聴きながらやってもいいですよ。押し出す、つまり、まるで排便を押し出すように。正直なところ、その伸展、その押し出しによって、引っ張ると押すという筋肉を均等に使い、ウェイトトレーニングとヨガを均等に行い、ストレッチも均等に行うことになります。

これがケーゲルに関する私の補足です。これが性器への意識を高める素晴らしい方法の一つで、オフィスでもできます。私たちは画面やデバイスに夢中になりすぎて、自分に体があることや、自分が動物であることを忘れてしまいがちです。人々がセックスをしなくなったり、優先しなくなったりするのも当然です。日本では、セックスが大幅に減少しています。人々はそれをあまり優先しておらず、私たちの文化でもそれが起こっているのではないかと心配しています。

ですから、自分たちが動物であり哺乳類であり、セックスが気持ちいいものであることを思い出し、セックスに関する恥をできるだけ捨て、自分たちの動物のような部分を楽しむことが重要です。ケーゲルは、いつでもどこでも、「ああ、ここにはたくさんの神経終末がある。今ここで快感を得られるかもしれない」と思い出させてくれるので素晴らしいのです。そして快感は私たちの生まれながらの権利です。特に、その後ストレッチして、引き締めるのと同じくらい押し出すのであればなおさらです。

それが一つです。そして、股関節と骨盤に血流をもたらすヨガのストレッチやポーズはどれも役に立ちます。本当に、どんな動きやポーズでも私にとっては役に立ちます。私のお気に入りの一つで、あらゆるレベルの人ができるものがあります。私のヨガ指導と哲学の大きな部分は、それがエリートダンサーの体のためだけではなく、私たちの体のためのものだということです。椅子に座って行うこともでき、ヨガマットは必要ありません。右足首を左膝の上に組むだけです。

すると、脚で三角形や数字の4の形を作っているように見えます。多くの人にとっては、それだけでストレッチが既に感じられます。なぜなら、私たちの股関節はかなり硬いからです。反対側の膝の上に足首を置いてもあまり感じない人は、膝の少し先に置いてみてください。もう少しストレッチを加えたい場合は、上の足首を曲げ、上の膝を押し下げます。この二つを同時に行うことで、さらにストレッチが加わります。

これも、バスの中や職場、レストランでメニューを待っている間などにできます。もちろん、より多くの時間と意図とマインドフルネスを注げば、より多くの結果が得られますが、テレビを見ながらなどでも本当にできます。股関節に血流をもたらす非常に簡単な方法です。ヨガに行く機会がない人でも、いつでもどこでもできることを考えていますが、血流をもたらすどんな動きでも性的に役立ちます。

[0:24:18.4] ショーン・ジェイムソン：素晴らしい。あなたがガンジャ・ヨガの考案者であることを知っています。それについて話す前に、合法地域でセックスを改善するためにカンナビス、マリファナ、ウィードを使用することについて、何かアドバイスやお考えはありますか？

[0:24:40.2] ディー・デュソー：ええ、もちろん、合法地域であればです。カンナビスに初めて触れる方や、性的な方法やパートナーと一緒に使うのが初めての方には、常に低用量から始めることをお勧めします。少なすぎて困ることは決してありません。最悪のケースは、「ああ、ちょっと退屈だった。何も感じなかった」ということで、それはそれほど悪いことではありません。多すぎる場合の最悪のケースは、過剰摂取してしまうことです。私はオーバードーズという言葉は使いません。それは致命的または深刻なことを意味するからです。

カンナビスの摂り過ぎで死ぬことはありません。しかし、死ぬかもしれないと感じることはあります。過剰摂取は本当に気分が悪くなります。ですから、低用量から始め、ゆっくりと進め、いつでも追加できるようにすることをお勧めします。それが最初の、そして最も重要なアドバイスだと思います。現在では、消費方法、 strains（品種）、フレーバーの種類、製品、用量が非常に多様です。オンラインで多くのリサーチをして、自分が惹かれるものを見つけることができます。

非常に詳細で知識豊富になることもできますし、自分の世界に既にあるものや、既に興味があるものを探求することもできます。ベイプなのかスモークなのか。それぞれに長所と短所があるので、最も惹かれるものから始めるのが良いでしょう。そして、パートナーを連れてくる前に、一人で性的な方法で探求してみるのも良いかもしれません。マスターベーションやお風呂、自分のヨガ、あるいはこのカンナビスが自分にどのように作用するかを試してみるのです。

自分のセクシュアリティや体を一人で探求しているとき。もしそれに非常に慣れていて、パートナーとも非常に快適であれば、すべてを一緒に統合しても問題はありません。しかし、それが新しいことであれば、最初の一回は一人でいる方が害はありません。誰かと一緒にいる方が気分が良ければ、もちろんそうしてください。カンナビスの体験は、どれだけ、どのくらいの頻度で、愛し合いのどの時点で使用するかなど、非常に個人差があるため、アドバイスをすることは難しいです。

[0:26:24.8] ショーン・ジェイムソン：わかりました。では、ガンジャ・ヨガについてはどうですか？それについて少し話していただけますか？

[0:26:30.7] ディー・デュソー：もちろんです。名前が示すように、カンナビスで強化されたヨガで、あらゆる体型、あらゆるレベルのヨガ経験者のためのものです。ですから、私たちのヨガに参加する多くの人々は、好奇心を持っています。既にカンナビスに興味があるか、使用している人もいれば、カンナビスが初めてという人もたくさんいます。ですから、両方のスペクトルの人々がいます。既にヨガをしていてカンナビスもする人、既にカンナビスをしていてヨガが初めての人、そしてもちろん、両方とも既に経験済みの人もいます。

しかし、かなりの数の新しいエネルギーも得ています。その理由の一部は、クラスが先ほど言ったように、あらゆる体型、サイズ、年齢の人のために特別にマーケティングされているからです。ですから、本当にリラクゼーションベースのヨガであり、雑誌の表紙で見るような逆立ちや腕立て伏せなどではありません。本当にリラックスして気分良くなり、くつろぐためのものです。そして素晴らしい点は、クラスが始まる前の最初の30分間を一緒にハイになるために使うことです。ですから、ほとんどのヨガスタジオにはないコミュニティ要素があります。

通常、スタジオの文化は、練習を終えてマットを丸めて帰るというもので、次のクラスが入ってくるため、人と知り合う機会はあまりありません。しかし、私たちは非常にのんびりとした体験を提供しており、それは単なるヨガのクラス以上のものです。ハイになるためのこの時間の前、そしてその後にも時間があります。例えば、過剰摂取してしまい、公共交通機関（運転はしないでください）に乗る前に少し落ち着く時間が必要な場合や、仲間のヨギと知り合いたい場合など、統合して楽しむための時間が後にもあります。

ですから、それはコミュニティについてであると同時に、ガンジャについてでもあり、もちろんリラックスできるヨガについてでもあり、それらを一つにまとめ、どれかが他より強いということはありません。私はガンジャ・ヨガを始めてからずっと、セックスコーチングとタントラの仕事もしてきました。今年の6月で、すべての活動を始めて10周年になります。エキサイティングな年です。

[0:28:09.9] ショーン・ジェイムソン：素晴らしい。ディー、本当に素晴らしいお話でした。もしあなたについてもっと知りたい方、タントラやセックスコーチングについてもっと知るために連絡を取りたい方がいれば、連絡を取るのに最適な場所はどこですか？

[0:28:23.7] ディー・デュソー：ええ、おそらく私のウェブサイトが最適です。私の名前ですが、スペルが簡単ではありません。ディーがファーストネームで、ラストネームがデュソー、Dussault です。綴りは de-salt のような感じです。ちょっと変わったフランス系カナダ人の名前です。

[0:28:55.1] ショーン・ジェイムソン：素晴らしい。ショーノートにそれらのリンクをすべて掲載します。

[0:28:59.0] ディー・デュソー：素晴らしい、ありがとうございます。感謝します。そうですね、今年の4月にジャマイカに行く予定です。リスナーの皆さんで私と一緒に行きたい方がいれば、4月20日は大規模なストーナーの祝典です。ジャマイカほど良い場所はありません。

[0:29:10.8] ショーン・ジェイムソン：もちろんです。ディー、番組にご出演いただきありがとうございました。

[0:29:14.5] ディー・デュソー：こちらこそ光栄です。ショーン、本当にありがとう。