自信を持って彼の上に乗る方法：4つのシンプルなコツ

Susanが、自信を持って彼の上に乗れるようになるまでの体験と、実際に使ったテクニックを詳しく共有してくれました。あなたにも使えるヒントが詰まっています。

「自信を持って彼の上に乗る方法：4つのシンプルなコツ」の要点

Susanが、自信を持って彼の上に乗れるようになるまでの体験と、実際に使ったテクニックを詳しく共有してくれました。あなたにも使える内容です。

この話は、上に乗るときに緊張したり怖くなったりしないためのヒントとして紹介しています。読み終えるころには、思っていたよりずっと簡単で、満たされるものだと感じるかもしれません。ここでは、私が「女性が上になる体位」を好きになるきっかけになったコツ、動き方、体位、考え方を紹介します。

始まりは、今の恋人Davidと付き合い始めたころでした。彼とは去年のハロウィンパーティーで出会いました。本当は仕事のプロジェクトで頭がいっぱいで、パーティーに行く気分ではなかったのですが、友人たちに説得され、押され、お願いされて、結局行くことに。準備する時間もほとんどなく、衣装はかなり即席でした。仕事帰りの赤いブラウスとスカートのまま、黒いピンヒールを履いて、はい完成。なんとなく「セクシーな秘書」になった、という感じです。

それが私たちの出会いでした。その夜ずっと目が合っていて、彼がついに話しかけてきたとき、私の友人たちの前でからかうように、私を自分の秘書のふりにしたのです。

「君が新しい秘書だよね？前の子みたいにならないでよ。1週間ももたなかったから。」

彼が深い青い目でこちらを見つめ、いたずらっぽく笑った瞬間、私は思わず顔を赤くしながら笑ってしまいました。

そこから何度かデートを重ね、やがてよく言うところの「真剣な関係」になっていきました。Davidに惹かれた理由はたくさんありました。面白くて、自信があるけれど傲慢ではなく、ベッドの中でも自然にリードできる人でした。

問題

ただ、ひとつだけ問題がありました。私は彼ほど性的な経験がなかったのです。

自分が足りないように感じることさえありました。

親密になるときは、いつも彼にペースを任せ、主導権も彼に渡していました。私はそれで十分幸せな乗客でした。でもDavidは、私の控えめさを「興味がない」と受け取っているのではないかと感じていました。ある金曜の夜、セックス中にその問題が表に出ました。彼に「上に乗って」と言われ、私はきっぱり断ってしまったのです。彼を気持ちよくしたくなかったからではありません。ただ、怖かったのです。

女性が上になる体位でうまくしなければ、見られている中で主導しなければ、というプレッシャーが強すぎました。

Davidの顔には苛立ちが見えました。私たちはセックスをやめ、彼はスマホを手に取りました。

「ごめん、上になったとき何をすればいいのかわからないの」と、彼がスマホを見つめる横で私は言いました。

もう一度、上に立て直す

その出来事がとても悔しく、情けなく感じたので、もう二度とあの気まずさを味わわないために、どうすれば自信を持って彼の上に乗れるのか、できることは全部やろうと決めました。

私はいつもリストを作るタイプなので、セックス中に上になることについて何が不安なのかを全部書き出し、ひとつずつ対処することにしました。出てきたのはこんな内容です。

上になると、うまくしなければというプレッシャーを感じる。
経験が多くないので、何をすればいいかわからない。前後に動くのか、上下に動くのか、それとも別の動きなのか。
女性が上になる体位だと、彼にじっと見られているように感じる。
自分の体に100%自信があるわけではないので、見られると評価されているように感じる。ばかげて聞こえるかもしれませんが。
私が彼の上で動いているとき、彼が何を好きなのかわからない。
私はベッドでは受け身なほうなので、主導権を持つことがあまり好きではない。より積極的になるためのヒントは、関連する学習メモで扱っています。

それから、すべてが解決するまで、それぞれの問題にひとつずつ向き合うことにしました。以下がその内容です。

もしあなたにこうした悩みがなければ、体位とテクニックの部分まで読み飛ばしても大丈夫です。

プレッシャーを減らし、すぐに自信をつける

私にとっていちばん簡単に解決できたのは、上になったときに彼に評価されている気がするというプレッシャーでした。自信を高めるために私がしたことは、次の通りです。

彼と話す - これは私が伝える中でいちばん当たり前で、少し退屈に聞こえるアドバイスかもしれません。でも同時に、いちばん大切です。きちんと話し合わなければ、彼がベッドで何を好きで、何をあまり好まないのか、私は知ることができませんでした。彼は私が上になるカウガール体位が好きですが、すべての体位が好きなわけではありません。

このことを彼と話していなければ、私は正しいことをしているのか想像し続けるだけで、たくさんの時間を無駄にしていたと思います。彼と話すもうひとつの良いところは、彼もまた、セックス中にあなたが何を好きで、何を楽しめるのかを知れることです。

話してみていちばん意外だったのは、私が気持ちよくなっている姿を見ると彼が興奮する、ということでした。男性が、相手の女性が快感を得ている姿を見るのを好きだなんて、私は知りませんでした。

性的なコミュニケーションについては、関連する学習メモでもっと詳しく扱っています。

クイックチェック：オーラルに自信がありますか？

ここでは、オーラルセックスや相手を満たすことについて学びたい人向けの自己チェックを、必要に応じて活用できます。自分の得意なところや、もう少し練習したいところに気づくきっかけになるかもしれません。

照明を消す - これはとても簡単でした。セックスをするときは、必ず明かりを消すようにしました。そうすると、彼の視線に評価されているように感じにくくなりました。

1、2杯だけ飲む - セックスの前に1、2杯飲むと、自信が出て、気持ちのブレーキが少しゆるみます。私のようにお酒に弱い人は、飲みすぎないようにしてください。

ランジェリー - 私の彼はランジェリーが好きですし、多くの男性もそうです。さらに良いのは、ランジェリーが、自分であまり自信のない体の部分から彼の注意を自然にそらしてくれることです。自分に合うランジェリー選びについては、関連する学習メモを参考にしてください。

目隠し - 明かりを消したくないなら、彼に目隠しを使うのもひとつの選択肢です。私は「試してみない？」と聞く自信があまりなかったので、何杯か飲んだあとで提案しました。彼はかなり乗り気で、アイマスクを使ったところ、とてもよく機能しました。

アイコンタクト - これが私にとって本当に怖い部分でした。目を合わせること自体が怖いわけではありません。でもセックス中、彼の上に乗っているときは、視線が強く感じられることがあります。上にいることで、自分が「主導する側」になるような感覚があるのです。でも正常位では、彼が上にいるので、少しだけ目を合わせやすく感じました。

でも、上にいるときにアイコンタクトを気にしすぎる必要はないと気づきました。別の場所を見てもいいし、目を閉じてもいいのです。おかしく聞こえるかもしれませんが、本当にそれだけでいいのです。

もし近くに鏡があるなら、セックス中に使ってみるのもおすすめです。自分と彼の姿を見るのは、とても楽しいものです。

笑うことを忘れない - 自信を持って彼の上に乗る方法を学び始めたころ、私は全部を「正しく」やろうとしすぎて、セックスは楽しいものだということをすっかり忘れていました。

楽しむことに集中する代わりに、あれこれ考えすぎてしまい、そのせいで快感が大きく減っていました。彼が抜けてしまったときや、私が後ろに倒れそうになったときに、リラックスして笑ったりくすっとしたりできるようになると、すべてがずっと楽になりました。いつも「正しいテクニック」を気にして不安になり、自分が楽しむことに意識を向けられないなら、セックスは義務のようになってしまいます。

彼の上に乗るためのテクニック

今話した小さな問題に向き合いながら、同時に私は、彼の上に乗るときに使えるテクニックも学んでいました。上になることを楽にし、私の快感も、彼の快感も高めるためです。

上に寝そべる

最初に覚えた体位は、彼の上に寝そべる形でした。これは男性版の正常位のようなもので、彼が仰向けになっている正常位に少し似ています。

この体位では、彼にじっと見られる心配がありませんでした。彼から私の顔や体があまり見えないからです。私はまだ膝をついていたので、彼が腰を動かして、かなりの部分をリードすることもできました。

この体位に慣れてから、私はさらにほかの体位を試し始めました。女性が上になる体位については、関連する学習メモでもっと紹介しています。

前後に動く、つまりグラインドする

上になることに少しずつ慣れてくると、私はさらにいろいろなテクニックを試すようになりました。最初に試したのは、彼の上で前後にこすりつけるように動くことでした。私がした方法はこうです。

彼が奥まで入っている状態で、私はそのまましっかり腰を下ろしました。
彼を深く受け入れたまま、自分の体を前後に動かしました。
その動きの中で、クリトリスが彼の恥骨に当たるようにこすれました。クリトリス刺激については、関連する学習メモで詳しく扱っています。
彼に体重をどれくらい預けるかで、スピードや強さを変えられました。

時間が経つにつれて、この体位で私自身が最大限楽しむにはどうすればいいのかがわかってきました。つまり、この動きは彼の快感だけのためというより、あなた自身の快感のためのものです。セックス中にオーガズムに達するためにクリトリス刺激が必要なら、彼の上で前後に動くことをぜひ試してみてください。

役に立つかもしれない学習メモ：彼にも自分にも、背中が反るような強い快感や深いオーガズムをもたらしたいなら、親密なテクニックを扱う非公開の学習リソースで詳しく学べます。彼を冷めさせやすい避けたいミスと、その避け方も紹介されています。

上下に動く

彼の上で上下に動くことも、私が覚えた大きなテクニックのひとつでした。この動きは脚がすぐ疲れますが、彼の表情を見ると、それだけの価値があると感じました。

彼の上で上下に弾むように動くのは、カウガールやリバースカウガールで膝をついているときがいちばん簡単です。体を上下に動かす。それだけです。もちろん、脚が疲れるまでの時間を延ばすために、前に傾いたり後ろに傾いたり、細かなバリエーションをたくさん試しました。

主に腰を使って上下に弾むように動いてみました。
次に、脚だけを使って上下に動いてみました。
大きく後ろに傾き、腕を後ろのベッドにつき、脚と背中を組み合わせて支えました。
今度は前に傾いて肘をつき、主に腹筋を使って彼の上で上下に動きました。

肘や腕の話が出たので、上にいるときに自分の手をどうすればいいのか、気になっている人もいるかもしれません。

手をどうするか

自信を持って彼の上に乗る方法を考え始めたころ、私はいつも手や腕の置き場が少し気になっていました。緊張していたので、どうすればいいのかわからなかったのです。腕を組むのは絶対に変だと思ったので、不安な人が覚えておける選択肢をリストにしました。

後ろに傾き、自分の後ろに腕を置いて、手をベッドや彼の脚に預ける。
少し前に傾き、手を彼の胸、肩、またはベッドに置く。
さらに前に倒れ、自分の体を彼の上に重ねながら、肘や前腕で支える。
彼の上で動くことに自信がついてきたら、彼に見せるように動きながら、自分の胸に触れることもありました。

彼に動いてもらう

時間が経つにつれて自信はさらに増え、上にいるときに新しいことを試すのも心地よくなっていきました。ある夜、ふざけ合っている最中に、私が上にいても彼に全部動いてもらえばいいのではと思いつきました。

カウガールの姿勢で、私はベッドから少し体を浮かせ、彼の一部がまだ1インチほど中にある状態を保ち、彼に私の中へ突き上げてもらいました。圧倒されるほどの体験ではありませんでしたが、変化をつけて、彼に全部動いてもらうのはとても気持ちよかったです。

自分たちのリズムを見つける

私が上でグラインドしているときに、彼も同時に突き上げると、たいてい少しリズムがずれてしまうことに気づきました。お互いが少し違う動きをしているので、リズムを見つけてオーガズムへ向かって高めていくのが難しいことがあったのです。

安心して言葉で雰囲気を高めたいときは、シンプルな官能的フレーズを使う方法を学ぶこともできます。関連する学習メモでは、そうした言葉の例と、自信を持って伝えるコツを扱っています。

友人たちと話してみると、これはかなりよくあることだとわかりました。私が上にいるときに気持ちよいリズムを見つけるには、彼と話し、少しずつ試していくしかないのだと気づきました。

友人たちからのメモ

友人たちと、彼の上に乗るセックスについてさらに話しているうちに、女性が上になる体位に最も自信を持っている友人たちは、誰かに無理やりさせられた、または圧をかけられたと感じたことがないと気づきました。

反対に、彼氏や夫がそれを大げさに求めたり、罪悪感を持たせてやらせようとしたり、ベッドでただ自分勝手だったりする相手を持つ友人たちは、その体位にまったく自信を持てていませんでした。男性側からのプレッシャーが、彼女たちの頭の中でそれを大きな問題にしてしまい、結果的に実際にやることをさらに難しくしていたのです。

だから、もしあなたの相手がいつも上になってほしいと強く求めてくるなら、彼と話してみてください。強く押されれば押されるほど、あなたにとっては難しくなり、楽しめなくなるのだと伝えていいのです。

あなたと彼

私がどのように彼の上に乗れるようになったのか、その話が少しでも役に立ち、あなたがいくつかのアイデアを取り入れて、彼とのベッドでより自信を持てるようになれたらうれしいです。最後に、彼の上に乗ることについてとても大切だと思うのは、次の問いに向き合うことです。

あなたは、なぜこれをするのでしょうか。

彼を喜ばせるためだけに、彼の上に乗る方法を学んでいますか。その一方で、自分自身は何も得られていないのでしょうか。それとも、自分と彼の両方を喜ばせる新しい方法を学びたいからでしょうか。

もし彼のためだけにしていて、自分はまったく楽しめていないのなら、その関係は一方通行になっているかもしれません。健全な関係はバランスと歩み寄りで成り立ちます。あなたが彼を喜ばせるためだけにすべてをしていて、彼が同じだけ努力していないなら、その関係を見つめ直す必要があるかもしれません。

毎回オーガズムへ。やさしく。その方法

友人のKarenの話をしたいと思います。

ある日、Karenが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

親密になるたびに、Karenはオーガズムのふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

それどころか...

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで彼女は、恥ずかしさと情けなさを感じていました。そして...

彼女はそれを夫に完全に隠していました。けれど幸いなことに...

どんな女性でもオーガズムに近づくための方法はあります。無理をせず、セックスやセルフプレジャーの中で、膣の快感や全身で感じるオーガズムを育てていくこともできます。

私はそのプロセスをKarenに共有しました。

彼女がそのシンプルなプロセスを試したあと、本人も受け止めきれないほど...

セックスライフが短期間で大きく変わりました。

数か月後に会ったとき...

彼女はその話を止められませんでした。

「私は、自分がオーガズムを感じられない女性のひとりなんだと思っていました。昔は自分が『壊れている』『直せない』と思っていたんです。これが私のセックスライフを救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中やセルフプレジャーでオーガズムに達するのが難しいと感じていても、このプロセスはあなたにも役立つかもしれません。

そして何より、人生で最高のオーガズムやセックスを始めるために、変なことや不快なことをする必要はありません。

自信を持って彼の上に乗る方法：4つのシンプルなコツ