次のBDSMシーンで使える、効果的なセーフワード51選

「次のBDSMシーンで使える、効果的なセーフワード51選」の要点

セーフワードは聞いたことがあるけれど、本当に必要なのでしょうか。どんなセーフワードを使うかで違いはあるのでしょうか。この記事を読み終えるころには、なぜセーフワードをおすすめするのか、どう選べばよいのか、そして誰かが使ったときに害を最小限にするため何をすればよいのかがわかります。セーフワードの例だけ知りたい場合は、最後まで飛ばして読んでもかまいません。

セーフワードとは？

セーフワードとは、キンクやセックスの最中に「少なくとも一時的に止める必要がある」と伝えるために言う言葉やフレーズのことです。場合によってはプレイ全体を終わらせることもあります。

話せないときはどうするの？ セーフワードは必ずしも「言葉」である必要はありません。縛られている、あるいは別の理由で声を出せないこともあるからです。そのため、セーフワードやその他の停止方法をまとめて「ストップの合図」と呼ぶ人もいます。

セーフワードはBDSMの基本のひとつです。BDSM初心者向けガイドでも、さらに詳しく学べます。

なぜセーフワードを使うの？

もっとも基本的には、セーフワードは相手に自分の状態を伝えるために使います。通常はプレイを止め、様子を確認し、調整してから再開するか、修正できない問題がある場合は完全にやめるために使われます。

強く見られたい、相手をがっかりさせたくない、緊急時だけ使うべきだと思っているなどの理由で、セーフワードを避けようとする人もいます。でも、そうではありません。セーフワードはさまざまな場面で使えます。

• シーンが思っていた感覚と違う
• プレイによってつらい感情やトラウマが呼び起こされている
• 体調や医療上の問題がある
• けいれんやその他の不快感がある
• 行為が強すぎる
• 相手があなたの同意を越えた

結局のところ、セーフワードはいつでも、どんな理由でも使ってかまいません。

もちろん、これらすべての場面で必ずセーフワードを使わなければならないわけではありません。「ねえ、そのロープが圧迫しているから少し動かしてくれる？」のように普通に言ってもよいのです。ただ、すぐに変えてほしいときにはセーフワードがよい選択肢になります。

バニラなセックスでのセーフワード。最後に、セーフワードは通常BDSMと結びつけられますが、いわゆる「バニラ」なセックスでももちろん使えます。キンクのある行為よりリスクが低い面はあるかもしれませんが、まったくリスクがないわけではありません。

多くのことと同じで、後悔するより安全を優先するほうがよいです。セーフワードを決めて、結局一度も使わなかったとしても、悪いことは起きません。

しかし、セーフワードがないと、プレイ中に問題が起きても、それをはっきり伝える方法がないかもしれません。

誰がセーフワードを使える？

セーフワードについて話すとき、多くの場合はサブミッシブ側がドミナント側に行為を止めてほしいと伝えるために使う、という説明になります。しかし、それはサブミッシブだけがセーフワードを使えるという意味ではありません。

さらに学ぶ：寝室でドミナントになる方法、サブミッシブになる方法

ドミナントも、必要だと感じたらセーフワードを使えますし、使うべきです。たとえば相手にしていることに罪悪感や恥ずかしさが出てつらくなる場合があります。これはドムドロップの一部として起こることもあります。また、過去のつらい経験が引き金になることもあります。

ドミナントがセーフワードを使う場合、力関係の雰囲気は少し違うかもしれません。それでも目的は同じです。いったん止まり、落ち着き直し、全員が大丈夫な場合だけプレイを続けることです。

ドムとサブの意味も確認してみてください。

BDSMにおけるセーフワード

多くの人はBDSMを通じてセーフワードを知ります。BDSMには、血を扱うプレイや吊り下げのように、バニラなセックスよりリスクの高い行為が含まれることがあります。

合意のある非同意。セーフワードは、片方が抵抗したり拒んだりする演出を含む「合意のある非同意（CNC）」のシーンでも不可欠です。そのようなシーンでは、「いや」が本当に「いや」を意味しない設定になっていることがあります。セーフワードは、それがBDSM上の役割としての発言ではないと相手に伝える明確な合図です。

CNCキンクについてさらに読む。

長期的な関係でのセーフワード。長く付き合っている相手や、トータル・パワー・エクスチェンジ（TPE）の関係ではセーフワードはいらないと思う人もいます。たしかに相手を非常によく知っていれば、セーフワードが必要になる可能性は低いかもしれません。

また、セーフワードや停止の合図の代わりになるコミュニケーション方法をすでに持っていることもあるでしょう。それでも、長期的な関係のカップルにもセーフワードを使うことをおすすめします。

「セーフワードはいらない」と言われたら。補足として、あなたがサブミッシブで、ドミナントの相手が「セーフワードは必要ない」「持ってはいけない」と言うなら、その相手との行為を考え直したほうがよいかもしれません。キンクに伴うリスクと責任を理解している人なら、あなたがセーフワードを使いたいと思うことを受け入れ、他のBDSMのルールも尊重するはずです。

簡単クイズ：オーラルセックスについてどのくらい知っていますか？

初めて読む方は、下のクイズで、オーラルセックスや相手を満足させることについて自分がどのくらい理解しているか確認したくなるかもしれません。まだ学べることが多いと気づくかもしれませんし、すでにかなり自信を持てる状態かもしれません。

安全に関する考え方

BDSMでは安全が何より重要です。そのため、安全に関する考え方がいくつも存在します。

SSCはSafe, sane, and consensualの略で、「安全で、健全な判断のもと、同意がある」という意味です。この表現は、健全な精神状態での同意と、安全に行えない活動を避けることを重視します。1983年に考案されたため、これらの考え方の中では最も古く、よく知られています [ 1 ]。ただし、「sane」という言葉が精神疾患のある人への差別的な響きを持つと考える人もいます。

RACK、つまりrisk-aware consensual kinkは、どんなキンクにもリスクがあり、完全に安全なものはないと認める考え方です。だからこそ、そのリスクを認識する責任は一人ひとりにあります。もちろん同意は引き続き重要です。

最後に、PRICKはpersonal responsibility, informed, consensual kinkを重視し、さらに一歩進めた考え方です。このプロトコルに従うなら、自分や相手にとってどんな活動にどんな潜在的リスクがあるかを自分で知る責任があると理解することになります。

BDSM中の安全のためのRACK、PRICK、SSCについてさらに学べます。

それぞれの考え方について強い意見を持つ人もいますが、必ずひとつだけを選ばなければならないわけではありません。互いに必ずしも矛盾するものでもありません。ガイドラインとして捉え、その根底にある目的、つまりリスクを最小限にすること、相手に誠実であること、参加する行為について学ぶことを大切にしてください。

交渉

交渉は、シーンやBDSMゲームを始める前、あるいは関係に入る前に行います。「交渉」と聞くと、とても形式的で堅いものに感じるかもしれません。場合によっては本格的なBDSM契約書までありますが、必ずしもそうである必要はありません。やりたいこと、やりたくないこと、医療情報、セーフワード、その他あなたとプレイするうえで役立つ懸念や情報について、口頭で合意するだけでもよいのです。

やってみたいこと、やりたくないことを考えるヒントとして、BDSMチェックリストも確認してみてください。

簡単に話し合う例は、こんな感じです。

「吊り下げと目隠し以外なら、どんな体勢で縛られても同意します。右肩は古傷が痛むことがあるのでやさしくしてください。閉じた空間ではパニック発作が起きることがあります。スパンキングやパドルは大丈夫ですが、鞭打ち、ケイン、その他の強いインパクトプレイは避けたいです。ラテックスアレルギーがあり、ベッドサイドテーブルの一番上の引き出しにエピペンがあります。私のセーフワードは『レッド』です。希望するアフターケアは、水を飲むこと、ブランケット、そして少し静かな時間です。」

最悪のケースについて話しておくのが好きな人もいます。多くの場合、それは医療上の緊急事態です。たとえば、けがをした、意識を失った、発作やアレルギー反応が起きた、あるいはその他の事態が起きたときにどうするかを話し合っておけます。含められる情報は次のようなものです。

• 希望する病院
• 医師の電話番号
• 加入している保険会社
• 緊急連絡先

かなり大げさに聞こえるかもしれませんが、後悔するより安全でいるほうがいつでもよいです。

セーフワードを選ぶコツ

セーフワードを選ぶうえで最も大切なのは、相手と話し合うことです。そもそも相手がその言葉や意味を知らなければ、どうやって認識し、対応できるでしょうか。

そして複数のセーフワードを使うなら、それぞれが何を意味するのかを正確に伝える必要があります。よくあるセーフワードや、下で紹介する信号機システムのような仕組みを使っているからといって、誰にとっても同じ意味だと思い込まないでください。

相手と話し合う。さらに、誰かがセーフワードを使ったら何が起こるのかも相手と話し合っておきましょう。少なくともプレイを一時停止して様子を確認したいところですが、具体的であればあるほど、大事な瞬間にあなたや相手のニーズが満たされやすくなり、潜在的な害を減らせます。

よくある5つの性の失敗を避けましょう。相手と自分の快感を大切にしたいなら、相手が萎えてしまう危険で軽率な失敗を知り、それを避けることが役立ちます。

言いやすいこと。下にセーフワード候補の一覧を載せていますが、自分たちで選ぶ場合は、言いやすく聞き取りやすいものにしてください。BDSMシーンやセックス中にすでに言うかもしれない「はい」「いいえ」と韻が似ている言葉は避けたほうがよいかもしれません。ただし、相手がセーフワードを聞いたと思って確認するほうが、あなたが叫んだセーフワードを聞き逃すよりはずっとよいです。

変わっていて、色気がなく、笑えるセーフワードはとても使いやすいです。同じように、セックスやBDSM中に言うには不自然で珍しい言葉を使うとよいでしょう。特に色気のない言葉や名前を選ぶ人もいます。雰囲気が壊れることで、あなたが本当に困っていると気づきやすくなり、活動を止めやすくなるからです。厳密なルールではありませんが、セクシーなセーフワードは必要ありません。必要なのは、機能する言葉です。

同じ理由で、笑えるセーフワードもよい考えです。笑って場面が中断され、お互いの安全と安心に意識を戻せるからです。

相手とセーフワードの例を話し合い、二人にぴったりの言葉を選んでもよいですし、下の一覧から選んでもかまいません。大切なのは、プレイする前に必ず話し合うことです。

信号機システム

信号機システムは、理解しやすいためよく使われるセーフワードの仕組みです。セーフワードを選ぶときに必ず信号機システムを使う必要はありませんが、自分たちに合うなら使ってください。

このシステムでは、信号の色に対応する3つの言葉、赤、黄、緑を使います。多くの人は、赤が完全な停止の言葉であり、プレイを止め、確認し、必要ならアフターケアへ移るべきだと考えています。一方で、残りの2色については少し解釈に幅があります。

たとえば、黄色は次のような意味になり得ます。

自信を持って性的な言葉を使う。シンプルな言葉で相手を興奮させたいなら、安心して言える表現を学ぶことが役立ちます。

• 限界に近づいていて、まもなくセーフワードを使うかもしれないので、相手は強度を下げるか止まる準備をするべき。
• 限界に近く、本当はセーフワードを使ったほうがよいかもしれないが、まだ言いたくない。
• この強度なら続けられるが、これ以上強くしてほしくない。

緑にもいくつかの意味があります。

• この強度で問題ないが、変えてほしくない
• 大丈夫なので、相手が少し強度を上げてもよい

事前に相手と意味を話し合う。このように定義がいくつもあるため、シーンを交渉する前に相手へ完全に率直に伝える必要がある理由は明らかです。

追加情報を伝えるために、他の色を加える人もいます。たとえば性教育者のサニー・メガトロンは、青を医療上の問題として使うことで、状況の深刻さをすばやく伝えられると説明しています。

複数の言葉を使うことに加えて、信号機システムと他のセーフワードにはもうひとつ大きな違いがあります。それは「すべて大丈夫」という合図を含んでいることです。もちろん、誰かはいつでも「黄色」や「赤」と言えますが、楽しんでいる最中に人はずっと「緑」と叫び続けるでしょうか。

実際には、そうでもありません。緑をほとんど使わない人もいます。ただし、特に初めて一緒にプレイする相手、新しいことを試すとき、または普段より強度が高いときは、あなたから確認するのもひとつの方法です。

聞くべきことは「どう？」または「大丈夫？」だけで十分です。相手がうれしそうに、あるいは夢見心地に「緑」と答えたなら、そのまま進んで大丈夫です。

カップルのための非言語の「セーフワード」の選び方

ここまで、性的なセーフワードについてのコツは、言葉で話すものを中心にしてきました。では、ギャグを着けていて話せないときはどうでしょうか。あるいは、頭と口がうまくつながらず、言葉にできないときのためのセーフワード案が欲しいかもしれません。

そもそも話せない、または聞こえない人もいます。その場合、セーフワードを声に出す以外の選択肢が必要です。

あなたや相手が縛られている場合、動ける範囲が限られていたり、両手を使えなかったりすることがあります。そのような場面では、片手だけでできるものが最もよいセーフワード案になります。

停止の合図は、わかりやすければわかりやすいほどよいです。そうでないと、相手があなたのサインを見逃すかもしれません。

セーフワードを使う練習はできる？

短い答えは「はい」です。実際、相手とプレイするのが初めての場合や、相手が自分のセーフワードを使うことにためらいがありそうな場合には、強くおすすめします。

では、どうすればよいのでしょうか。

相手がセーフワードを使うこと自体を目的にしたシーンを作ります。相手はそのことを完全に理解している状態です。相手がセーフワードを使わざるを得ないほど激しくするわけではありませんし、とても複雑な内容にする必要もありません。

代わりに、愛情をこめて相手を撫でる、軽くスパンキングする、あるいは愛し合うようなシーンを試してみてください。そして、相手にセーフワードを使うよう指示します。

相手は、あなたと一緒にしていることを楽しんでいるので、使いたがらないかもしれません。でもそこがポイントです。あなたを喜ばせたいと思えば、サブミッシブな課題をこなすのと同じように、セーフワードを使うでしょう。

物事がとても順調なときにセーフワードを使えるなら、何か問題が起きたときにも使える可能性がずっと高くなります。

同じように、あなたも楽しんでいるから止めたくないと思うかもしれません。それでも、相手、相手のセーフワード、そして境界線を尊重していることを示さなければなりません。セーフワードを使うということは、最終的にそれを求めるものだからです。

もちろん、相手があなたの指示に従ったら、そのよい行動に対して報いてあげたいところです。中断したところから再開する、オーラルセックスをする、別の特別なご褒美を用意するなど、内容は何でもかまいません。肯定的な言葉をかけたり、褒められることが好きな相手ならその要素を加えたりしてもよいでしょう。

関連：褒められたいキンクとは？

相手がセーフワードを使えると確信できたら、実際のBDSM、キンキーなセックス、またはより強度の高い性行為へ進んでもかまいません。ただし、相手がセーフワードを使えるか確認したいときは、この練習をいつでも繰り返せます。

誰かがセーフワードを使ったら何をする？

理想的には、プレイやセックスを始める前に、どちらかがセーフワードを使ったらどうするかを相手と話し合っておきます。もし話していなかった場合、まず覚えておくべきことはこれです。

止める。

挿入、縛り、インパクトプレイ、その他どんな行為であっても、その活動を止めます。そうすれば相手の状態を確認できます。「大丈夫？」や「どうしたの？」といったシンプルな問いかけでかまいません。

相手がギャグを着けていて停止の合図を使った場合は、話せるようにギャグを外してください。

セーフワードを使った側なら、できる範囲で答えるようにしてください。

これは相手にとって、状況の深刻さを判断するために必要な大切な情報です。

セーフワードを使った理由を、言いたくなければ誰かに説明する必要はありません。どんな理由でもプレイを終わらせるために使ってよいのです。ただし、医療的なケアや調整が必要なら、当然それを相手に求めることになります。

返答する時間を与える。一方で、相手がサブスペースのような意識状態にいるかもしれないこと、あるいはセーフワードや停止の合図を伝えるだけで力を使い切っているかもしれないことを覚えておいてください。また、長時間ギャグを着けていた場合は顎の筋肉を動かす時間が必要かもしれません。だから返答する時間を与え、ボディランゲージや反応を見てください。呼吸が荒い、大量に汗をかいている、出血している、または明らかに苦しそうではありませんか。

もちろん、上で読んだように、身体的な問題が原因で相手がセーフワードを使えないこともあります。普段のBDSMやセックスとは違うサインがないか注意してください。

相手が気を失ったり、自分の体を支えられなくなったりする可能性にも備えてください。床、ベッド、家具の上などで安全な姿勢を取れるよう手助けします。必要なら縛りをほどいたり、拘束を外したりします。明らかな緊急事態であれば、安全ばさみで拘束具を切る必要があります。素材が厚すぎてはさみが使えない場合は、別の切断工具が必要になることもあります。

医療機関に行くために服を着る手伝いをしたり、医療上の緊急事態なら911に電話したりする必要があるかもしれません。最悪のケースについて事前に話し合っていれば、相手の保険情報を知っている可能性があり、それが役に立ちます。

アフターケアの時間。緊急事態ではないものの、相手がセックスやプレイを続けたくない場合は、相手が望むならアフターケアを行う時間です。誰もがアフターケアを望む、または必要とするわけではないので、相手の希望を尊重してください。

アフターケアには、抱きしめること、栄養のある軽食や飲み物、ブランケットで包むことなどが含まれます。これらはほんの一例で、アフターケアはその人が心身のバランスを取り戻す助けになります。

セーフワードが無視されたら

できれば、これはあなたに起きてほしくありません。相手は、自分のキンクやセックスへの欲求よりも、常にあなたの安全と安心を優先するべきです。

セーフワードを無視することは境界線を越えることです。セーフワードを使うことは同意を撤回する方法だと言う人もいます。つまり、相手が続けるなら、その行為はもはや合意のあるものではありません。暴力です。

あなたには、セーフワードを繰り返す権利があります。可能ならシーンから抜け出し、その場を離れる権利もあります。自分を守ってください。ただし、そのときも自分の安全を最優先にする必要があります。セーフワードを無視した相手と、あなたが望まない限り、プレイしたり、セックスしたり、関係を続けたりする必要はまったくありません。

セーフワードが使われたときだけ止めればいい？

いいえ。

相手がセーフワードを言ったら必ず一時停止する必要がありますが、キンキーなセックスやBDSMシーンを止めるべきタイミングはそれだけではありません。

相手の体と声には常に注意を払うべきです。力が抜ける、気が遠くなっている、目が上を向く、ろれつが回らない、過呼吸になるといった様子は、相手がセーフワードを使っていなくても止めるべきサインです。

苦しんでいるサインを無視することは、相手のセーフワードを無視するのと同じように、単に身勝手なだけではありません。命にかかわる可能性があり、違法になり得ます。

使いやすいセーフワード51選

一番よいセーフワードを見つけるのは、難しく考えすぎる必要はありません。下の一覧から選んでみてはいかがでしょうか。

1. ストップ
2. レッド
3. セーフワード
4. マーシー
5. オレンジ
6. パープル
7. パイナップル
8. セーフ
9. バナナ
10. オクラホマ
11. おばあちゃん
12. ポテト
13. マヨネーズ
14. スパゲッティ
15. ピクルス
16. ナチョス・ベルグランデ
17. プンパーニッケル
18. チミチャンガ
19. カカオ
20. 傘
21. ツチブタ
22. アルマゲドン
23. オプラ
24. ゾイドバーグ
25. 巡礼者
26. ビートルジュース
27. サッカーママ
28. テレタビー
29. 家父長制
30. 葉っぱ
31. きゅうり
32. 双眼鏡
33. ティーカップ
34. ケチャップ
35. マンゴー
36. ジャスティン・ビーバー
37. ポーズ
38. パイ
39. 信頼
40. 道路用コーン／バレル
41. 八角形
42. ドナルド・トランプ
43. 蒸気機関車
44. バニラ
45. 寿司
46. プードル
47. チキン
48. テニス
49. フィリバスター
50. イッカク
51. ユニコーン

これらの例の一部は、人気のあるRedditスレッドから引用しています。

非言語のセーフワード（停止の合図）

1. ボールを落とす
2. 決まったパターンでまばたきする（モールス信号のように）
3. 指を鳴らす
4. 鈴を鳴らす（猫用のおもちゃでも使えます）
5. 旗やスカーフを振る
6. 手を叩く
7. 「きらきら星」のようなわかりやすいメロディを鼻歌で歌う
8. フィンガーシンバルを鳴らす
9. タップする（すばやくしっかり2回叩くとわかりやすいです）
10. うなる
11. 何かをノックする、または叩く
12. 指を鳴らす

これらのセーフワードや停止の合図のアイデアがあれば、キンク、BDSM、ラフなセックス、または寝室でのその他の活動を楽しみやすくなります。もちろん、これらの活動にはさまざまなレベルのリスクがありますが、セーフワードを含めて事前に話し合っておけば、何かが起きたときの準備ができます。

毎回オーガズムを。無理なく。その方法はこちら

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンは取り乱した状態で私のところに来ました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

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実際には……

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさとつらさを感じていました。そして……

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