セックスとBDSMにおけるスイッチとは：完全ガイド

「セックスとBDSMにおけるスイッチとは：完全ガイド」の要点

このガイドでは、BDSMにおけるスイッチとは何かを正確に説明します。また、スイッチであることの動機、長所、短所についても解説します。このガイドの最後では、スイッチになる方法や、パートナーとスイッチしたい場合に試すと非常に楽しいアイデアも学べます。

スイッチとは？

BDSMにおいて、スイッチの定義は、支配的（ドミナント）と服従的（サブミッシブ）の両方の役割を進んで、または楽しんで演じる人のことです。

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スイッチであることは、両方の役割に熱意を感じることを意味する場合もあります。しかし、嫌いではないという理由でパートナーを喜ばせるためにスイッチすることを意味することもあります。

スイッチには複数のタイプがあります。一方の役割を好みながらもスイッチになることができます。これは、バイセクシュアルの人の中には、複数の性別にオープンでありながら、特定の性別を好む人がいるのと似ています。人によっては、自分の好みの役割と柔軟性を強調するために、「サビー・スイッチ」や「ドム・スイッチ」と表現することがあります。

人々は、あらゆる性的指向においてスイッチであると自認しています[1]。

同様に、カジュアルなBDSMプレイでは両方の役割をこなせても、D/s関係や、より構造化された24時間体制の関係（別名：完全なパワーエクスチェンジ）では、ドミナントかサブミッシブのどちらかを好む場合もあります。

スイッチは女性だけだという誤解を持つ人もいます。おそらく、支配的な役割は男性が担うものだと考えているのでしょう。男性の方がドミナントであることが多いのは事実です[2]。しかし、スイッチを好む男性もたくさんいます（そして、サブミッシブだけの人も多くいます）。

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なぜ人はスイッチするのか？

両方の役割が楽しいから！ – 人々がスイッチするのは、典型的には、ドミナントとサブミッシブの両方に魅力を感じるか、パートナーのリクエストで役割を演じることを厭わないからです。慣れていないとしても、新しいパートナーからトップになってほしいと頼まれるかもしれません。あるいは、現在のパートナーが何かを試したがっているかもしれません。

パートナーによる – スイッチの中には、特定のパートナーと一緒だと、他のパートナーとは逆のことをしても、ドミナントまたはサブミッシブになりたいという欲求が湧き起こる人もいます。何しろ、すべての関係はユニークなのですから！

複数の人が関わるD/s関係では、ある人が複数のパートナーを支配し、そのうちの一人がスイッチで、他のサブミッシブを支配することもあります。

新しい役割を試す – スイッチングは、普段やらない役割を試して、自分が好きかどうかを確かめる良い方法でもあります。もし気に入らなければ、二度とやらなければいいのです。もし気に入ったなら、あなたはベッドの中やBDSMにおいてスイッチかもしれません。

共感するために – スイッチングの他の理由や利点としては、BDSMの罰を自分で先に体験して、スパンキングのような特定のテクニックを他人に使う前にその感覚を知る機会が得られることがあります。

あるいは、あなたの満足と良いプレイの責任が相手の肩にのしかかるとき、支配的なパートナーがどのように感じるかを知りたいと思うかもしれません。これらの場合、スイッチングはパートナーへの共感を築くことができます。

自信を築く – スイッチングを使って、プレイを計画する自分を後押ししたり、自分のスキルに自信をつけたり、より脆弱になることを許したりするかもしれません。実際、スイッチしたいという欲求や能力は、人生を通じて変化する可能性があります。

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最後に、サブミッシブを好む人の中には、人生にBDSMが欲しいけれど、まだ自分を支配してくれる適切なパートナーが見つからないという理由でスイッチする人もいます[3]。

スイッチングの短所

スイッチングの大きな短所の一つは、特にBDSMコミュニティにおいて、他人から判断される可能性があることです。あなたがスイッチだからという理由で関わりたくないと思う人もいれば、単に混乱しているか、決心がつかないと思われるかもしれません。これは、バイセクシュアルの人を判断する人々と似ています。

スイッチは、誰もがドムかサブのどちらかだと思い込んでいる人に出会うこともあります。研究においても、スイッチはしばしば見過ごされています[4]。

寝室やダンジョンの中で、プレイ中にあまりに頻繁にドムとサブを切り替えると、問題になる可能性があります。それぞれの役割に没頭する十分な時間がなければ、楽しむのが難しくなるかもしれません。

トップ/ドムのドロップにしか慣れていない場合、サブスペースとその後のサブドロップに備えられていないかもしれません。スイッチングの世界に足を踏み入れる際には、アフターケアが特に重要になる可能性があります。

関連：完全版BDSMアフターケアガイド – 正しい方法を学ぶ

プレイそのものよりもスイッチングに重点が置かれていると、やる気を失う人もいるかもしれません。これは、体位を変えることばかりしていると感じると、挿入セックスがフラストレーションや不満につながるのと似ています。ベッドの中でスイッチであるなら、バランスを見つけなければなりません！

自分がスイッチかどうかを知るには？

D/sに興味はあるけれど、どちらの役割（ドミナントかサブミッシブ）にも特に親和性を感じないなら、あなたはスイッチかもしれません。一方、パワーエクスチェンジにおける両方の役割に惹かれるなら、あなたはスイッチかもしれません。

クイッククイズ：あなたは下手なフェラチオをしている？

もしあなたが初めてなら、以下のクイズを受けて、オーラルセックスがどれだけ上手か、そして彼を満足させることができるかを学んでみてください。あなたが下手（しゃれです）か、それともすでにフェラチオの女王かがわかるかもしれません。

痛みを受けたり、縛られたり、命令に従うことと同様に、痛みを与えたり、命令を下したり、誰かを緊縛することを楽しめるかどうかを考えてみてください。

自分らしく – しかし、サニー・メガトロンが言うように、キンクはカスタマイズ可能であることを忘れないでください。あなたの服従の仕方は、パートナーの服従の仕方や、あなたがドミナントとして好きなことと鏡写しである必要はありません。あなたのパートナーがよりサディスト的である一方、あなたは優しいフェムドムや官能的な支配を好むかもしれません。

パートナーから、いつもの役割とは逆の役割を頼まれて初めて、自分がスイッチだと気づくこともあります。他の役割の方がうまくやれると言われて初めて、スイッチングを考える人もいます。

新しい関係やパートナーも、スイッチ的な感情を促すことがあります。たとえ今までそのような感情を持ったことがなかったり、すべてのパートナー（現在または過去）に対してそのように感じていなくてもです。

スイッチかバース（Vers）か？

ゲイコミュニティでよく使われる用語に詳しければ、「バース」または「バーサタイル」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは通常、アナルセックスにおいて、与えること（トッピング）と受け入れること（ボトミング）の両方にオープンなゲイまたはバイセクシュアルの男性を指します。

ゲイの関係におけるアイデンティティとBDSMの志向性には重複があるかもしれません。そして、一部の人々はそれらを同じものと考えるかもしれません。これは特に、あなたのキンクが感情的・精神的なパワーエクスチェンジよりも、寝室と感覚にすべて関わる場合に当てはまります。

しかし、それは常にそうとは限りません。

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BDSMでは、挿入を伴わずにトップまたはボトムになることができます。ゲイカップルのメンバーは、D/s関係のようにパワーを交換しないかもしれません。スイッチは、トッピングやボトミングではなく、精神的なパワーエクスチェンジを含む、ドムまたはサブとしての自分を捉えるかもしれません。

ボトムからのトッピングはスイッチと同じですか？

スイッチングは、ボトムからのトッピングと似ているように見えるかもしれません。ボトムからのトッピングには、パワーエクスチェンジを尊重しない態度や行動が含まれます。例えば、命令を無視する、ドミナントに何をすべきか指示する、間違いを犯すなどはすべて、サブミッシブがプレイとパートナーをコントロールしようとしているため、ボトムからのトッピングの例です。

誰かがボトムからトッピングしている場合、それはサブミッシブの役割以上のプレイをしたいという欲求に起因する可能性があります。もしそうなら、彼らは自分の欲求についてパートナーと話し合うべきです。

一方、一部のサブミッシブは、その服従のスタイルが「ブラットBDSM」として知られるものであるため、パートナーの感情を逆撫ですることを好むかもしれません。しかし、あなたやあなたのパートナーがこれに気づいていないか、興味がない場合、ボトムからのトッピングは問題を引き起こす可能性があります。

繰り返しますが、パートナーと話し合って、自分の欲求やニーズを探求する健全な方法を見つけてください。

パートナーとスイッチングについて話し合う方法

あなたのアプローチは、すでにパートナーとキンクセックス、BDSM、またはD/sを実践しているかどうかによって異なります。もし実践しているなら、パートナーはおそらくスイッチが何かをすでに知っているので、スイッチであることの意味を説明する必要はありません。

その場合、別の役割を試してみたいとパートナーに説明するだけで簡単かもしれません。同様に、現在の役割についてパートナーに体験してほしいことがある場合、役割を交代する意思があるかどうかを尋ねることもできます。

しかし、まだパワーエクスチェンジの関係を持っていない場合は、スイッチであることの意味を説明する必要があり、ベッドの中でのスイッチ以上のことに興味があるなら、BDSMについても説明しなければならないかもしれません。

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関連：BDSM初心者向け完全ガイド

BDSM/パワーエクスチェンジとスイッチングを同時に持ち出すと、パートナーは圧倒されるかもしれません。そのため、あなたがスイッチしたいという会話に戻る前に、下準備をする必要があるかもしれません。

時には、パートナーがBDSMに全く興味がないこともあります。その場合、セックスにおけるスイッチングだけで自分が満足できるかどうかを検討する必要があります。これについて合意できず、スイッチングがあなたにとって必要なものであるなら、あなたの関係は持続可能でないかもしれません。

願わくば、パートナーが少なくとも実験に前向きで、あなたがスイッチとして実験できることを望みます。もしかしたら、彼ら自身もスイッチングを楽しむかもしれません！

スイッチングはBDSMの状況やBDSM関係だけのものですか？

バニラの関係でもスイッチできると言う人もいます。これらの場合のほとんどは、BDSMを指しているのではなく、単に刺激を加えたり、「切り替え」たりすることを指しています。そして、これはBDSMにおけるスイッチングとは大きく異なるかもしれません。

例えば、あなたが女性で、彼氏が通常は上にいる場合、セックス中に交代で上になり、彼を騎乗位にするなどです。これにより、挿入のスピードをコントロールできます。

また、通常、セックス中に一方のパートナーがより多くの注意を浴びる場合、焦点を一人の快楽に移すこともできます。

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しかし、必ずしも普段よりもパートナーより多くの力を持っている、または少ない力を持っていると感じるとは限りません。

性的スイッチであることが問題になる場合

もし性的にスイッチするのが好きなら、パートナーが両方の役割を演じることに興味がない場合に苦労するかもしれません。

この場合、他のパートナーとBDSMでスイッチすることを探求できるかもしれません。BDSMはセックスを伴う必要はなく、スイッチングも同様であることを忘れないでください。しかし、一夫一婦制（パートナーが一人だけ）の場合、これに快適に感じる人はいないでしょう。

パートナーにスイッチさせたり、彼らが好きではない役割を演じさせたりすることはできません。興味がない人にBDSMを強制できないのと同じです。

ドム、サブ、スイッチであることに真の意味を見出す人々にとって、進んでやろうとしないパートナーは単に相性が悪いのです。あなたは関係を再考する必要があるかもしれません。それは辛いことですが、相性が合わない人と一緒にいることもまた辛いことです。どのような相性の不一致が決定的な問題になるかは、あなただけが決められます。

別の問題は、あなたとパートナーが両方ともスイッチで、しばしば同じ役割を演じたいと思う場合に生じるかもしれません。幸いなことに、誰の番で役割を演じるかを決める方法がいくつかあります。以下で説明します。

スイッチになる方法

各役割に全力を尽くす

ある意味では、スイッチングは簡単です。パートナーがそれで良い限り、単に時々トップまたはボトムになることを選べばいいのです。

皆が楽しい時間を過ごせるように、事前にそれについて話し合いたいと思うかもしれません。例えば、「今夜は私がコントロールする側になろうかなと思ってるんだ」と言うかもしれません。

あるいは、貞操帯を外したり、カラーを付けたりして、あなたがどんな気分かをパートナーに知らせるかもしれません。

どの役割を演じるかは、身体的、精神的、感情的にどのように感じるかに依存することがあります。普段は支配的に感じていても、特定のプレイではドミナントになる能力が欠けているかもしれません。

しかし、スイッチしたいという全般的な欲求や、特定のプレイやセッションでスイッチしたいことについてパートナーと話し合わずに、役割を切り替えるべきではありません。

もちろん、そこがBDSM契約書が役立つところです。

行ったり来たり

D/sへの関心がもっと流動的に変化する人もいます。彼らはこの瞬間にドムかサブのどちらかというわけではありません。常に両方を少しずつ経験しています。彼らにとって、一晩中カラーを着けて命令を受けるのは適切ではないかもしれません。代わりに、プレイの途中でスイッチしたいのです。

これを想像してみてください – あなたはスイッチで、パートナーにスパンキングされて幸せですが、今度は立場を逆にしてパートナーをスパンキングしたくなりました。

関連：よりキンクなセックスのために夫をスパンキングする方法（BDSMガイド）

もちろん、同じアクティビティをする必要はありません。しかし、あなたとパートナーは交代でお互いに何かをします。特に、自分の力の番が短命だとわかっているなら、それはかなり良いように聞こえます。

一部の人にとって、同じプレイ中に交代することは、楽しい力の争いであり、アクションが自然に、彼らが十分に耐えたときにパートナーをコントロールするように導きます。より意図的に、パートナーに自分の番だと伝え、ドミナントな姿勢ではなくサブミッシブな姿勢を取ることもできます。

支配権を争う

ここで言っているのは、殴り合いの喧嘩のことではありません。しかし、特にあなたが別のスイッチとの関係にあるスイッチである場合、誰がどの役割を演じるかについて合意できないことが時々あるかもしれません。

レスリングや他の競争的なタスクで決着をつけることができます。コインを投げて決め、運任せにすることもできます。勝者が支配することになりますが、次回もそうとは限りません。

サブミッシブ同士で、誰が服従し、誰が支配しなければならないかを決めるために、お互いにブラットを仕掛け合うこともできます。

力を獲得する

この例では、一方のパートナーが他方を支配する権利を獲得しなければなりません。これは、奉仕することや、パートナーが好む方法で正確にトップになることを通じてかもしれません。

自分を活性化する

他人を支配することは多くのエネルギーを必要とし、そのためスイッチは落ち込んでいたり少し疲れているときに服従することを好むかもしれません。しかし、痛みを受けることで生成されるエンドルフィン – サブスペースの構成要素 – はエネルギーを高めることができます。

そのため、誰かが最初にドミナントとして始めることができると感じるなら、インパクトプレイや他のアクティビティでパートナーを活性化できます。その後、最初にサブとして始めた人が、ドミナントとしての番を回すことができます。

徐々に慣れる

快適に感じていないなら、いきなりスイッチングに飛び込む必要はありません。一部の人にとっては、もう一方の役割に徐々に慣れることが必要であり、これはドミナントまたはサブミッシブに慣れている人に当てはまります。

これを行うにはいくつかの方法があります：クンニリングスやフェラチオを受けながらコントロールを取る。手や体を使ってパートナーの顔や口をコントロールし、何をしてほしいかを支配的に伝える。まだ指示を出す準備ができていない場合は、パートナーに特定のことをしてほしいと頼む。完全に服従することに抵抗がある場合や、パートナーがより支配的になるのを助けたい場合、パートナーに自分に何をしてほしいか尋ねる。「お願い」や「ありがとう」を使って要求を依頼の形にし、支配力を手放す。

与えるものと同じだけ受け取る

あなたが女性なら、パートナーを貫通した経験がないかもしれません。そのため、性的スイッチの役割を引き受けることは、ディルドを使ったり、ストラップオンでパートナーをペギングしたりする良い機会かもしれません。

同じことが、通常は貫通される側であるサブスイッチにも当てはまります。性的にスイッチするとき、立場を逆転させることができます。

安全にプレイする

キンクなアクティビティに従事するときは常にセーフワードを用意すべきであることをお忘れなく（バニラセックスでもセーフワードをパートナーに知らせておくのは悪いことではありません）。

セーフワードは一般的にサブミッシブのためのものと考えられていますが、どちらのパートナーもセーフワードを使ってプレイを一時停止または中止できます。プレイ中に普段セーフワードに注意を払わない場合、トップになるスイッチとして、パートナーのセーフワードを認識し対応できることが重要です。

あなたとパートナーは異なるセーフワードを使うかもしれませんので、その点も覚えておいてください。

セーフワードとBDSMのルールと安全性についてすべて読む。

これで、スイッチとは何か、スイッチングがなぜポジティブになり得るか、そしてあなた自身がスイッチになり得るかどうかを理解できたはずです！しかし、自分がスイッチかどうか確信が持てないなら、あなたは何らかのタイプのドミナントかもしれません。あるいは、これらの服従のタイプのいずれかがあなたに適しているかもしれません。

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