性交調整テクニック＋禁断のオーガズム体位17選

性交調整テクニック＋禁断のオーガズム体位17選

1988年以来、性交調整テクニック（Coital Alignment Technique、CAT）は、女性が挿入中にオーガズムを経験できる体位として称賛されてきました。心理療法士エドワード・アイケルによって考案されたこのテクニックは、1980年代に『Journal of Sex & Marital Therapy』に初めて掲載され[1]、その後もいくつかの研究が行われています[2]。

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性交調整は、パートナーの恥丘で女性のクリトリスを刺激し、オーガズムに必要な摩擦を生み出すことを目的としています。これは重要です。なぜなら、36.6％の女性がオーガズムに達するためにクリトリス刺激を必要とし[3]、10人中約7人の女性がマスターベーション中にクリトリスだけに焦点を当てているからです[4]。ただし、別の研究では、半数以上の女性がオーガズムを得るためにクリトリスと膣の両方の刺激の組み合わせを好むことがわかっています[5]。

研究者は、「同時のクリトリス刺激は、性交中に女性がオーガズムを経験する可能性を高める」と考えています[6]。

CATは、女性のオーガズム障害の治療法として今も推奨されています[7, 8]。

性交調整テクニックの体位は、クリトリス刺激が好きな女性に最適です。彼と行うには、通常の正常位と同じように、仰向けに寝て脚を開き、彼が上に乗る必要があります。

潮吹き：正しいプロセスに従えば、どんな女性でも潮吹きの強烈な快感を体験できます。私は「Squirting Magic Guide」で最も強力な潮吹きテクニックを実演し、そのプロセスを段階的に説明しています。

彼は深く出し入れする代わりに、体をあなたの上に前方に移動させる、つまり「高く乗る」必要があります[9]。これにより、彼のペニスがあなたに入る角度が変わります。今度は下向きになり、あなたの膣の後壁（Gスポットの反対側）との接触が大きくなります。

彼がこの位置にいるとき、彼の恥骨（時にはペニスの下部）があなたのクリトリスとより簡単に接触するようになります。

性交調整テクニックの体位で女性がすること

CATの体位では、彼にすべてを任せるのではなく、積極的に参加することで、はるかに多くのものを得られることに気づくでしょう。あなたが集中すべき主なことは、クリトリスを彼の恥骨とペニスの下部の両方と密接に接触させ続け、彼が上下に動くときに刺激を保つことです。接触を維持する素晴らしい方法は、脚を彼の脚の後ろに巻き付け、自分を彼に引き寄せることです。

彼が上下に揺れるのに合わせて前後に揺れる、素敵なリズムを彼と作ると、性交調整テクニックからより多くのものを得られるでしょう。

性交調整テクニックの体位で男性がすること

彼は性交調整テクニックの体位を行うとき、垂直に上下（マットレスに向かって直接）に動きます。これは、彼がほぼ水平に出し入れする正常位とはまったく逆です。

あなたとCATを行うとき、彼はそれほど深く動きません。ペニスの一部があなたの膣の外に出るからです。代わりに、彼はほとんど常にあなたのクリトリスと接触し続けることに集中し、あなたが前後に揺れ、彼が前後に揺れるたびに小さな動きだけを行うリズムを作る必要があります。

性交調整テクニックの体位を行う際の考慮事項

私の生徒の多くは、パートナーとCATの体位を試しました。成功の度合いはさまざまで、素晴らしいと感じる人もいれば、ほとんど楽しめない人もいます。彼らからいくつかの興味深い点を聞きました。

簡単な警告：このチュートリアルは、あなたの彼女を快楽で叫ばせ、あなたに性的に夢中にさせる方法を教えます。彼女をあなただけに完全に夢中にさせることに興味があるなら、詳細な（露骨な）ガイドはこちらをご覧ください。性交調整テクニックはあなたにとって素晴らしいものかもしれませんが、彼にとってはあまり効果がないことがよくあります。セックス中にクリトリス刺激を好むなら、彼があなたのクリトリスと継続的に接触するため、CATの体位を気に入るでしょう。彼のペニスが非常に短い場合、性交調整テクニックを正しく行うのは難しく、頻繁に抜けてしまうかもしれません。CATにイライラし、最初は何も得られないかもしれませんが、諦める前に、少し異なる体位を試して、より快適かどうか確かめてみてください。腰の下に枕やクッションを置いてみてください。彼に背中を反らせてみてください。上下だけでなく、円を描くように揺れてみてください。

類似の体位

正常位

正常位は古典的な男性上位の体位ですが、クリトリス刺激はあまり得られないかもしれません。

ドリル

ドリルの体位は、女性が脚を男性の腰に巻き付けることで腰が上がり、より多くの刺激を与えることができます。

サイ・タイド

サイ・タイドは男性が上にいませんが、かなりのクリトリス刺激を提供します。

性交調整テクニックの体位に関するショーンの考え

私は最初、性交調整テクニックの体位をあまり楽しめませんでした。話をした他の多くの男性も同じように感じていました（ただし全員ではありません）。幸運なことに、最終的に私と他の多くの男性が本当に楽しめるバリエーションを発見しました。

脚を閉じる – 彼が上にいるときに脚を開いたままにする代わりに、脚を閉じてまっすぐにしてください。最初に彼があなたの中に入ってから行うのが最も簡単です。彼はあなたの脚の外側に脚を置き、通常の性交調整テクニックと同じようにセックスを進めます。脚を閉じることで、あなたの膣は彼にとってはるかにきつく感じられ、より刺激と締め付けを与え、あなたにとっては通常のCATと非常に似た感覚を保ちます。

お互いを掴む – 彼からより多くのクリトリス刺激と摩擦が必要な場合、お互いを掴むべきです。彼は腕をあなたの肩と背中に回すか、さらに良いのは、手を伸ばしてあなたのお尻を掴み、あなたを引き寄せることです。あなたも同じことができ、彼のお尻を掴む方がより良く、よりエロティックだと感じるでしょう。

パートナーが恵まれていない場合や、太ももがクリトリスを刺激できない場合、脚を閉じるとうまくいかない可能性があることに注意してください。

読者からの追加のヒント

[クレジット: idhavetocharge] 「あなたのサイトに追加したい私のヒントがあります。『性交調整』の下で、彼女の臀部の下に枕を置きますが、腰の真下には置かないでください。彼女の膝をベッドに向かってさらに下げ（脚を伸ばし、全員の膝を近づける）、これにより十分な接触を保ちながら、挿入の角度をより水平に変えます。（十分に厚い枕があれば、彼は彼女のGスポットに当たるでしょう）また、彼が上半身を彼女の方に低くすると、これもずっとうまくいきます。」

簡単なクイズ：あなたは下手なフェラチオをしていますか？

初めての方は、以下のクイズに答えて、オーラルセックスと彼を満足させる技術がどの程度かを学んでください。あなたが下手（しゃぶるという意味のダジャレ）か、すでにフェラチオの女王かがわかるかもしれません。

[クレジット: _neon_reflected] 「ああ…これは気持ちいい！妻と私は性交調整を使っていますが、腰で動く代わりに、ヘッドボードのスラットを掴んだり、ベッドのフットボードを足で押したりすることで、正しい位置にいるときに一貫した『狙い』が得られます。もう少し深く入れるために、ヒップスラストとヘッドボードで自分をさらに引き寄せることを組み合わせます。

この方法で最初のベッドを壊しましたが、その後、まさにこのためにスラット付きのヘッドボードを持つ非常に頑丈な手作りの4柱式ベッドを見つけました…。」

ご覧の通り、実験が成功の鍵です。

性交調整を好まない人もいる

この体位を「完璧」と呼ぶ人もいますが、実際には誰もがCATを好むわけではありません。動くよりも揺れることを好む人、Gスポット刺激の欠如を嫌う女性、不快または痛みを感じる男性もいます。

他の体位と同様に、自分に合う方法を見つけるために実験すべきですが、合わなくても問題ありません。試すべき他の体位はたくさんあります。例えば、多くの女性はクリトリス刺激のためにサイ・タイドを、またはコントロールできるカウガールを楽しんでいます。バック（後背位）も、Gスポット刺激が十分に得られない女性にとって良い選択肢です。

重要なのは、どの体位であっても、直接的なクリトリス刺激を得ることです。簡単な方法は、単に手を使うことです – あなたの手か彼の手。彼に必要な方法で触れてほしいと頼むこと、または文字通り自分の手で事を進めることを恐れないでください。

クリトリス刺激のためのこれらのヒントをチェックしてください。

一部の体位では、セックストイを使用することもでき、快感が増し、オーガズムに達する可能性が高まります。We-Vibeのようなカップルトイはセックス中に「装着」するものですが、多くのバイブレーターもパートナーと一緒に使用できます。

簡単な警告：これらの3つのフェラチオテクニックは、あなたの恋人をオーガズムの快楽で泣かせ、あなたに性的に夢中にさせる方法を教えます。誰かをあなただけに完全に夢中にさせることに興味があるなら、詳細な（露骨な）オーラルセックスのチュートリアルはこちらをご覧ください。

最後に、イケない原因は体位ではなく、別の要因が関係している可能性があることを忘れないでください。詳細は「How to Cum」ガイドをご覧ください。

挿入なしでのオーガズム

CATや一部の体位は挿入中のオーガズムを容易にしますが、この方法でオーガズムに達する必要はありません。手やオーラルセックスなど、他のタイプのセックスでオーガズムに達する（または達することしかできない）のはまったく問題ありません。パートナーが入る前にイく場合、相互マスターベーション中、服を脱ぐ前のドライハンプ中でも、それは一般的でまったく問題ありません！

これらのようなヒントを使ってオーガズムを得る方法を学びましょう。

性交調整は、特に女性が挿入性交中にオーガズムに達するのを助けるために設計されており、あなたにとってそれが効果的かもしれません。しかし、そうでない場合でも、他の体位やテクニックを探求してセックス中にオーガズムに達する楽しみを見つけることができます。

性交調整テクニックの背後にある科学

女性が挿入性交中にオーガズムに達するかどうかの最大の指標の一つは、クリトリスと膣の間の距離、すなわちクリトリス・尿道口間距離（CUMD）です[10, 11]。クリトリスが遠い場合、挿入性交中に刺激を受ける可能性は低いです。しかし、膣に近い場合、挿入性交がそれを刺激する可能性があります。

これは1924年にマリー・ボナパルト（ナルジャニの偽名を使用）によって初めて研究され、ウィーンとフランスの200人の女性を調査した後、距離が短いほどオーガズムが多いことを示唆しました[10]。

具体的には、この距離が2.5cm未満の場合、女性は性交のみでオーガズムに達する可能性が非常に高いと提案されました。

これらの5つのセックスの間違いを犯さないでください：彼（とあなた自身）に背中が反り、つま先が丸まり、叫ぶようなオーガズムを与え、彼をあなたに性的に夢中にさせたいなら、私のプライベートで秘密のニュースレターでそれらを見つけることができます。また、彼を遠ざける5つの危険で「愚かな」セックスの間違いと、それらを避ける方法も学べます。こちらで入手してください。

16年後、ランディス、ランディス、ボウルズの研究チームがデータを分析し、その結論を支持しました。しかし、以前の研究には現代の基準に達する科学的厳密さが欠けていました。

現代の研究者ウォレンとロイドは、ボナパルトの調査とランディス、ランディス、ボウルズの調査の結果を分析しました。オーガズムの可能性に対応する「絶対的な」クリトリス・膣間距離が2つの研究間で異なることを発見しましたが（おそらく測定方法の違いによる）、両方の研究がクリトリス距離理論を支持していると結論付けました。

70年以上前、15年以上離れて収集された2つの独立したサンプルのデータは、女性のクリトリスと膣の間の距離が、性交のみで定期的にオーガズムを経験する可能性に影響を与えるという概念を支持しています。

したがって、女性が正常位でオーガズムに達する可能性が低い場合、それはクリトリスが膣からどれだけ離れているか（パートナーのペニスの長さも膣オーガズムを助ける可能性があります[12]）によるかもしれません。性交調整は、セックス中に2つの体を調整して直接的なクリトリス刺激を提供することで機能します。

性交調整は「指示されたマスターベーションよりもやや肯定的な結果」をもたらしました[13, 14]。ある研究では、女性参加者の37％が大幅な改善を報告しました[15]。しかし、他の研究では、アイケルが性交調整について主張した、オーガズムの増加や向上を含む主張を再現するのに苦労しました[16]。

リソース

あるRedditユーザーは、CATを含む多くの擦り付けを伴う性的活動が、尿路感染症を引き起こす可能性があると警告しています。

ジャスティン・レミラー博士は最良の体位を考察し、性交調整の利点を説明しています。

自信を持ってダーティトークをする：いくつかの簡単なダーティフレーズを使うだけで、男性を興奮させ、あなたに欲情させるのは驚くほど簡単です。これらのダーティフレーズは「Wild Dirty Talk Guide」にあります。また、自信を持ってそれらを言う方法も学べます。

レジーナ・ヌッツォは、なぜこれほど少ない女性しか挿入性交でオーガズムに達しないのかを調査し、クリトリスと膣の距離が関係していることを明らかにしています。「経験則」として知られるこれは、当初マリー・ボナパルト王女によって発見され、クリトリス距離とオーガズム能力を調査しました。

よくある質問

FAQ #1 – 性交調整テクニックは正常位とどう違うのですか？

CATと正常位はどちらも男性が上にいるため似ているように見えますが、いくつかの重要な違いがあります。まず、パートナーは正常位よりも上半身をさらに引き上げ、恥骨領域があなたのそれと擦れるようにします。これにより、彼のペニスの角度が変わります。

第二に、この体位では動くことよりも揺れたり擦ったりすることに焦点を当てるべきです。両方がリズミカルに動くことで、あなたのクリトリス感覚を高めることができます。

脚をパートナーに巻き付けることも、性交調整には重要です。

FAQ #2 – 性交調整がうまくいかないのはいつですか？

CATでの男性の位置は、正しく機能するためにより多くのペニスの長さを必要とする場合があります。パートナーが小さい場合、この体位はうまく機能しません。

関連：小さなペニスでのセックスで激しいオーガズムを保証する体位とテクニック

同様に、あなたの外陰部が特に肉厚である場合や、CATが提供する以上の圧力が必要な場合、この体位は満足できないかもしれません。

最後に、一部の女性は性交調整がGスポット刺激を奪うため好みません。セックス中に内部刺激または両方のしっかりした組み合わせを好む場合、他の体位を試してみるとよいでしょう。

FAQ #3 – 女性のオーガズムに効果的な他の体位はありますか？

性交調整がうまくいかない場合や、オーガズムを保証する体位をさらに見つけたい場合は、以下のいずれかを試してみてください。

カウガール：この体位では、深さ、速度、挿入の角度を自分でコントロールできます。あなたかパートナーがクリトリス刺激を提供でき、小さな玩具のためのスペースもあります。

サイ・タイド：逆カウガールのバリエーションで、彼に乗りながら彼の太ももに擦り付けることができます。

ドリル：CATと正常位の中間の体位が必要なら、これを試してみてください。

バック：Gスポット刺激に最適な体位。クリトリスは一般的に刺激のために自由です。

もちろん、私たちの究極の体位リストで、セックス中にオーガズムに達する方法を見つけるために実験できる体位は他にもあります。

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現在セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのが難しい場合でも、このプロセスはあなたにも効果があります。

そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。