セックスは痛いもの？痛みを和らげ、より快感を得る方法

セックスは痛いもの？痛みを和らげ、より快感を得る方法

ナザレスが有名にした「愛は痛み」という古い歌があります。私たちはその概念に慣れています。私たちはしばしばそれを経験し、別れを経験している友人の話を聞き、自分を癒すためにロマンティックコメディ映画を観に行きます。そして何より、失恋がなければカントリーミュージック業界は存在しません。

しかし、セックスは痛いものでしょうか？このテーマについての歌を聴いたり、映画を観たりしたことはないかもしれませんが、それが存在しないという意味ではありません。セックスは痛いことがあります。それはセックスがあるべき姿とは正反対です。

補足：現在、セックスや自慰行為中にオーガズムに達するのに苦労しているなら、「イージー・オーガズム・ソリューション」について学ぶとよいでしょう。これは、セックスや自慰行為中に複数の膣オーガズムや全身オーガズムを得る方法を教えてくれます。現在、セックス中や自慰行為中にオーガズムに達するのに苦労している場合でも効果があります。詳細はこちらをご覧ください。

セックスが痛いと感じたことがあるなら、あなただけではないことを知ってください。Psychology Todayによると、最大80％の女性が人生のある時点で痛みを伴う挿入を経験したことがあります。なぜセックスが痛いのか疑問に思っているなら、多くの潜在的な理由があります。それらが何かを学べば、将来のセックスでこの問題を防ぐ道が開けます。痛みを伴うセックスとともに生きる必要はないと知ってください。

**前戯なし**

映画やテレビで、カップルがお互いに夢中になり、服を引き裂き合い、すぐに性交を始めるのを見るのはよくあることです。

しかし、現実のセックスは多くの女性にとってそうは機能しません。女性は男性と同じレベルの興奮に達するまでに時間がかかります。女性は一般的に、性交のために心と体を準備するために前戯を必要とします。前戯がないと、膣に潤滑液がない可能性があり、セックスが痛くなることがあります。

前戯には、抱き合う、愛撫する、キスする（キスのコツはこちら）が含まれます。そして、お互いの服をゆっくりと脱がし合うことは、彼のズボンが膝の間にあり、あなたのスカートがまくり上がった状態で急いで性交しようとするよりも、通常はよりセクシーです…。

ただし、性的緊張（性的緊張を作るコツはこちら）が信じられないほど高まり、二人の間に多くの性的化学反応（性的化学反応を作るコツはこちら）がある場合、たまには実際にこれを望むこともあるかもしれません。

**激しい潮吹き：** 正しいテクニックを使えば、努力せずに激しい快感とともに潮吹きする方法を学べます。潮吹き（一人でもパートナーとでも）を学びたいなら、「スカーティング・マジック」ガイドをチェックしてみてください。

そのようなセックスは、すでに興奮しているときのために取っておくものです。そうでなければ、前戯が必要です。ここで素晴らしい前戯のコツを学べます。

**膣痙**

大量の前戯の後でも、挿入を試みるたびにセックスが痛いですか？もしそうなら、膣痙の可能性があります。膣痙の女性は、何かが膣に入ろうとすると、膣の筋肉が痙攣したり締め付けたりします。そして「何か」とは、ペニス、指、さらにはタンポンも含みます。

膣痙は通常、不安によって引き起こされます。一度起こると、セックスの考えがさらに不安を引き起こし、悪循環になります。痛みのないセックスができるようになる前に、膣痙を治療する必要があります。

エクササイズは、膣の筋肉をリラックスさせ、コントロールする方法を学ぶのに役立ちます。ケーゲル体操が効果的です。骨盤底筋を締め、2秒間保持し、リラックスします。これを1日に数回、20回繰り返します。数日後、ケーゲル体操をしながら、指を膣の半分まで挿入してみてください。潤滑剤を使用しても構いません。最終的には2本の指まで進め、その後再び性交を試みてください。パートナーにはゆっくりするように伝えてください。

痛みが本当に耐え難い場合は、医師に相談することをお勧めします。

**膣感染症**

カンジダ症と細菌性膣症（BV）の両方が、セックスを痛くする原因になります。カンジダ症は膣口に絶え間ないかゆみを引き起こします。女性は灼熱感や痛みを感じることもあります。カンジダ症が炎症や痛みを引き起こす場合、この時期のセックスは痛く、苦痛を伴います。

BVは一般的な膣感染症で、しばしば症状がありません。婦人科検診で発見されます。症状がある女性は、魚臭いおりものや膣の痛みを感じます。膣がBVで痛んでいる場合、セックスは痛みを伴います。

**クイック警告：** このチュートリアルでは、あなたの彼女を快感で叫ばせ、性的にあなたに夢中にさせる方法を教えます。彼女をニンフォマニアックに変え、人生で最も激しいオーガズムを与えたいなら、詳細な（＆露骨な！）ガイドはこちらをご覧ください。

カンジダ症は市販薬で治療できますが、BVの治療には医師の処方箋が必要です。膣感染症が治まれば、痛みを伴うセックスも治まるはずです。

**彼が大きすぎる**

ペニスが大きすぎる可能性があると思う男性はおそらくいませんが、一部の女性にとっては、非常に幅広いまたは異常に長いペニスを持つパートナーとの性交は痛みを伴うことがあります。女性はペニスが子宮頸部に当たると痛みを感じることがよくあります。この問題の可能な解決策の一つは、異なる体位を試すことです。例えば、あなたが上になる体位では、彼がどれだけ深く挿入するか、そしてどのような動きをするかをコントロールできます。

また、恵まれた男性とのセックスでは、挿入前に興奮していることが特に重要です。興奮すると、膣テンティングが起こります。興奮中に筋肉が子宮を持ち上げ、膣内により多くのスペースが生まれます。テンティング前は膣内に通常約3〜4インチの長さがありますが、テンティング後は最大5〜6インチの長さになることがあります。

**潤滑不足**

時には十分な潤滑がないことがあります。これにより挿入が痛くなることがあります。乾燥の原因を特定すれば、治療のための対策を講じることができます。膣乾燥の最も一般的な理由は以下の通りです：

* ホルモンの変化 – 閉経期や出産後にエストロゲンが減少することがあります。 * 薬 – 抗ヒスタミン薬を含む風邪薬は、膣を含む全身の乾燥を引き起こす可能性があります。 * 興奮不足 – 十分な潤滑を得るには興奮する必要があります。 * 刺激物 – 下着やタオルに使用する石鹸、香水、洗剤にアレルギーがある場合、膣周辺の炎症や乾燥を引き起こす可能性があります。 * 不安 – ストレスや不安は血流不足につながり、膣乾燥を引き起こします。

医師はホルモンバランスを整えるためにエストロゲン治療を勧めるかもしれません。潤滑剤や膣用保湿剤の使用は、膣乾燥に役立つことがよくあります。

**緊張**

緊張していることと、関係に問題があることの両方がセックスを痛くする可能性があります：不安を感じていたり、パートナーに不快感を感じていると、膣の筋肉が締まります。この状態で挿入を試みると、痛みを伴います。

緊張についてパートナーと話し合ってください。それが二人の絆を深め、不安を和らげ、楽しめるようになるかもしれません。カウンセラーやセックスセラピストに相談して助けを求めるのも良いでしょう。

**クイッククイズ：あなたは下手なフェラチオをしていますか？**

ここが初めてなら、以下のクイズに答えて、あなたがオーラルセックスと彼を満足させるのがどれだけ上手かを学んでみてください。あなたが下手（しゃぶるのが下手、というダジャレ）であることや、すでにフェラチオの女王であることがわかるかもしれません。

**彼があなたのニーズに無関心**

すべての女性が性交だけで絶頂に達できるわけではありません。実際、ほとんどの女性はできません。約75％の女性は、手（クリトリス刺激の素晴らしいコツはこちら）、舌、またはセックストイによるクリトリス刺激を必要とします。あなたがその75％に含まれ、彼がペニスだけでイかせられると思っているなら、まあ問題です。

そして、これがセックスが痛い可能性のある次の理由につながります。

**コミュニケーション不足**

彼があなたを興奮させる方法を知らないなら（自分を興奮させるコツはこちら）、正直に伝える必要があります。セックスをしていないときに彼と話し、自分のニーズが満たされていないことに不満を感じていることを伝えてください。

**セックスを快感にする**

いくつかの変更を加えることで、痛みを伴うセックスから快感のあるセックスへと移行できます。多くの女性が前戯中に非常に興奮して絶頂に達するため、前戯（実際にはセックスプレイ）をたっぷり行ってください。

潤滑剤を使い、時間をかけ、リラックスし、何が気持ちいいかを彼に伝えてください。何かが気持ちいいときとそうでないときを伝えてください。気持ちよければ簡単な「はい」やうめき声、そうでなければ体位を変えるだけで十分です。前戯後でも挿入が痛い場合は、代わりにオーラルセックス（フェラチオのコツはこちら）をするか、彼があなたを指で刺激する（自分で指を使うコツはこちら）間に手で彼を刺激してください（手コキのコツはこちら）。

**アナルセックスについて**

アナルセックスはどうですか？アナルセックスを行うと痛いと思いますか？

**クイック警告：** これらの3つのフェラチオテクニックは、あなたの恋人をオーガズムの快感で泣かせ、性的にあなたに夢中にさせる方法を教えます。誰かに完全に夢中になってもらい、あなただけを見てもらいたいなら、詳細な（＆露骨な！）オーラルセックスチュートリアルはこちらをご覧ください。

アナルセックスは、準備をしない限り痛みを伴うことがあります。適切な潤滑剤を用意してください。アナルセックスには通常、より厚いものが適しています。次に肛門括約筋をリラックスさせ、彼にゆっくりするように伝えてください。アナルセックスの準備に関するさらなるコツはこちらとこちらで見つけられます。また、これらのアナルセックス体位もチェックしてみてください。

**これでわかりました**

もうなぜセックスが痛いのか疑問に思う必要はありません。ご覧の通り、痛みを伴うセックスには多くの理由があります。自分に起こっている理由がわかれば、それに対して何か対策を講じることができます。ほとんどの場合、セックスが痛いなら、準備をすることで快感のあるセックスと脳を揺さぶるオーガズムを楽しむことができます。

**毎回簡単にオーガズム。方法はこちら…**

私の友人カレンについてお話ししたいと思います。

カレンがある日私のところに来ました。彼女はヒステリックでした。

彼女は、満足のいくセックスができていないために結婚生活が崩壊しつつあると私に話しました。

二人が親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。結局、彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度も！

これにより彼女は恥ずかしさと屈辱を感じました。

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、徐々に彼を遠ざけ、…

結婚生活をほとんど破壊するところでした。幸いなことに…

セックス中でも自慰行為中でも、オーガズムに達するのに苦労している女性には簡単な解決策があることがわかりました。

私はそのプロセスをカレンと共有しました。

彼女がその簡単なプロセスに従った後、彼女は自分のセックスライフがどれほど…

迅速かつ劇的に変わったかを信じられない思いでした。

数ヶ月後に私たちは会い、…

彼女はそれについて話すのをやめませんでした。

「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れていて』『修正不可能』だと思っていました。これが私のセックスライフを救い、それが私の結婚生活を救いました。」

たとえ現在、セックス中や自慰行為中にオーガズムに達するのに苦労していても、このプロセスはあなたにも効果があります。

そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。