ベッドで上手になる方法：性的な相性を高める9つの大切な要素
ベッドで上手になることは、一晩で急に身につくものではありません。相手を気持ちよくし、性的に満たすには、何が合っていて何が合わないのかを時間をかけて知っていく必要があります。
「ベッドで上手になる方法：性的な相性を高める9つの大切な要素」の要点
ベッドで上手になることは、一晩で急に身につくものではありません。相手を気持ちよくし、性的に満たすには、何が合っていて何が合わないのかを時間をかけて知っていく必要があります。ここでは、毎回相手と心地よく満たし合うために役立つ考え方をまとめます。
ベッドで上手になる方法を話す前に、まず「ベッドで上手」とは何かを考える必要があります。とはいえ、これは言うほど簡単ではありません。誰かをベッドで上手だと感じる基準に、万人共通の定義はありません [ 1 ]。だからこの記事では、細かなテクニックを大量に並べることには重点を置きません。好みは人それぞれだからです。
つまり、ベッドで上手でいるには、開いた心でいること、探求すること、弱さを見せられること、パートナーと話し合うこと、ときには少し意見を受け止めることが必要です。以下では、そのすべてを順番に見ていきます。まずは…
1. 自分の欲求を理解する
多くの専門家、セラピスト、著者は、自分の体を知ることがよりよい恋人になる助けになると言います。これは悪い考えではありませんし、このすぐ下のセクションでも詳しく触れます。ただし、この助言は女性にとって重要な一歩を飛ばしがちです。それは、自分の欲求がどのように働くかを理解することです。
本当に自分の欲求を知り、理解したいなら、性的欲求の科学を説明した詳しいガイドを読むのも役立ちます。ここでは、その入り口になる内容を紹介します。
自発的欲求と反応性欲求
男性は、いつも自分からセックスを始めなければならないと感じて悩むことがあります。相手が自分から誘うことはなく、男性が誘ってもあまり興味がなさそうに見えることもあります。彼の立場に立ってみると、それがどれほどもどかしいかは想像しやすいでしょう。
もちろん、これはあなたに完全に当てはまるとは限りません。研究では、異性愛関係にある女性が必ずしもこうした伝統的な性的役割に従うわけではないことも示されています [ 2 ]。それでも、自分の欲求を理解することは役に立ちます。
スクワートについて：正しい流れを知れば、女性は強い快感としてのスクワートを経験する可能性があります。スクワートについて知りたい場合は、体の反応、安心できる準備、段階的な進め方を説明した信頼できる解説を参考にしてください。
まず知っておきたいのは、彼はすぐその気になれるように見える一方で、あなたは真冬の車のように温まるまで時間が必要に感じることがある、という点には理由があることです。研究者はこれを、自発的欲求と反応性欲求として説明しています。想像できるように、男性は自発的欲求を持つことが多いとされます [ 3 p 3]。これは誘因なしの欲求と呼ばれることもあります [ 4 ]。ただし、常にそうとは限りません。トイレ掃除をしていた直後でも、急にセックスしたい気分になる人もいます。
では女性はどうでしょうか。女性は自発的欲求を経験しにくく [ 5 , 6 , 7 ]、反応性または反射的な欲求を経験しやすいとされます。これは「きっかけのある」欲求と呼ばれることもあります [ 8 ]。あなたに当てはまるなら、あなたの欲求には反応する対象が必要です。何の前触れもなくセックスしたくなることは少ないかもしれません。でも、ちょうどよい音、香り、匂い、触れ方、考えがきっかけになることがあります。
反応性欲求がある場合、最初はその気分ではなくても、始まってから性的なやりとりを楽しめることがあります。刺激が興奮や欲求より先に来ることもあります [ 9 ]。
とはいえ、反応性欲求は味方にできます。まず、自分の欲求が何に反応するのかを見つけましょう。パートナーの行動、服装、言葉かもしれませんし、セックスと直接関係のないことかもしれません。長めのシャワー、好きな官能的な映画や本や曲、ぴったりのジーンズをはいたときの気分かもしれません。セックスの予定があるとわかっているなら、そうしたものを取り入れて気持ちを整えることができます。これは予定を立てたセックスやデートの夜と相性がよい方法です。
ただし、もうひとつ大切なことがあります。
二重制御モデル
女性の欲求を理解するうえでもうひとつ重要なのが、性的興奮システムと性的抑制システムを知ることです。この2つが合わさって、性的興奮と欲求の二重制御モデルを作ります [ 10 , 11 ]。これは、気分を高めるものと冷めさせるもののように考えられます。性教育者の中には、それを「アクセル」（興奮を高めるもの）と「ブレーキ」（興奮を止めるもの）と表現する人もいます。
あなたの欲求が反応するものの一部は、まさにアクセルです。それらは性的なエンジンを高めてくれます。積極的にムラムラさせるものもあります。
おすすめ：興奮しやすくなるために、自分の性的反応サイクルを理解する実践的な解説を読むのも役立ちます。
自分にとっての冷める要素やブレーキに気づいている人もいるでしょう。ただし、セックスしたいかどうかには、次のような多くのことが影響します。
- 関係の中でどれくらい幸せを感じているか。
- 自分の体を受け入れられているか。
- 妊娠や性感染症への不安。
- 性的な行動について判断されることへの恐れ。
- 新しいパートナーへの不安。性的な不安を和らげる方法を知ることも役立ちます。
- 安全だと感じられない、またはパートナーを信頼できないこと。
- 家庭、仕事、学校などでのストレス。
多くの人はストレスによって気持ちが冷めますが、少数の人は逆に欲求が高まることもあります [ 3 ch 2]。
性的なエンジンを高めるために、アクセルを踏むように刺激を増やす人は多いです。うまくいくこともありますが、いつもそうとは限りません。それで問題が解決しない場合、性的抑制システムが敏感で、ブレーキに少し触れただけで止まってしまうのかもしれません。もしあなたに当てはまるなら、そして多くの女性に当てはまります [ 3 p 60]、どれだけアクセルを増やしても解決しないことがあります。その代わり、ブレーキをゆるめることに集中する必要があります。
自分のブレーキをリストにしてみましょう。その中でも特に敏感なものを考えてください。そして、それらを減らしたり取り除いたりする方法を考えてみましょう。
現実的でいることも忘れないでください。人生のストレスをすべてなくすことはできないかもしれません。でも、官能的なマッサージの後ならその瞬間にリラックスできるかもしれません。これはよいセックスにとても重要です。あるいは、スポーツやヨガのような活動を取り入れることで、ストレスを和らげられることもあります [ 12 ]。
さらに読む：とてもリラックスできる官能的なマッサージの方法を学ぶのも、親密さを高める助けになります。
自分のブレーキを扱えるようになると、よりよいセックスにつながります。
簡単クイズ：オーラルセックスに自信はありますか？
初めて読む方は、下のクイズで、オーラルセックスや相手を満たすことについて自分がどれくらい理解しているかを確認してみてもよいでしょう。意外な弱点に気づくかもしれませんし、すでにかなり自信を持ってよい状態かもしれません。
2. 自分を知る
あなたが快感に身をゆだね、最終的にオーガズムに達する姿を見ることほど、相手にとって刺激的なものは少ないでしょう。自分のニーズや欲求を知っている女性は、ベッドでもよりよい体験をしやすいものです。
自分が何を望んでいるかを知り、それを伝えられると、あなた自身もより楽しめ、より深く関われます。彼も、ベッドであなたが何を望んでいるのかを推測するより、あなたが導いてくれることをありがたく感じるかもしれません。ベッドで上手になりたいのは、あなただけではありません。ある研究では、男性はすべての性的領域において、女性よりも性的状況への期待が有意に高いと報告されています [ 13 ]。
だから、彼を助けてあげましょう。
主体的なパートナーは、確かにベッドでよりよい相手になりやすいです。そしてあなた自身も、必要で望んでいる触れ方を彼にしてもらえるという利点があります。
自分を知るいちばん簡単な方法はマスターベーションです。自分でオーガズムに達するための基本ステップを学んでみましょう。女性の3分の1以上はオーガズムにクリトリス刺激が必要で、同じくらいの女性が、クリトリス刺激があるとオーガズムがより気持ちよいと感じています [ 14 ]。
多くの女性は、セックストイにもよく反応します。そうしたトイの一部は、彼と一緒に使うこともできます。
自分が何を好きかを見つけたら、情熱の最中に彼に言葉で伝えたり、見せたりして、どうしてほしいかを知らせましょう。
自信を高める
自信のある恋人は、よい恋人です。自分の体、スキル、そして関係に自信があると、服を脱ぎ、楽しみ、新しいことにも挑戦しやすくなります。一方で、見た目を気にしすぎたり、うまくできるか不安だったり、パートナーが自分をどう思っているかを心配していると、控えめになりがちです。性的機能に関する不安はよくある問題です [ 15 ]。もちろん、もともと控えめな性格の人もいますが、力を抜いて解放されることは、よいセックスを作る要素のひとつです。そうでないと、自分の振る舞いをずっと監視するようになってしまうことがあります。これは女性によく見られ、「観客化」と呼ばれます [ 16 p 41 ]。
自信があると、服を脱ぐこと、セックスを始めること、望むことを求めること、身をゆだねることがずっと楽になります。自信のもうひとつの利点は、極端におどおどしなくなることです。いつもそうだと、相手にとって気持ちが冷める要因になることがあります。
残念ながら、自信を他人からの承認で得ようとする人もいます。パートナーに愛されている、魅力的だと思われていると知ることは自尊心を高めるかもしれません。でも、根本的に自信がない場合、それだけでは最後には助けになりません。その自己確信は、自分の内側から育てる必要があります。
女性が自信を持ちにくい場面のひとつが、セックスで上になることです。ただし、落ち着いて上になる方法は学べます。
自信は、官能的な言葉を交わすときにも役立ちます。緊張感を壊さず、ゆっくりと自信を持って言えると、言葉の力はずっと強くなります。
自信に悩んでいるなら、その問題について専門のセラピストと話すことが役に立つ場合があります。
最後に、ここでいう「自信」は「傲慢さ」ではありません。自分はすべてを知っていて、もう学ぶことは何もないと思い込まないでください。提案に対して開かれていること、ときには批判を受け止めることも必要です。傲慢さは、ベッドで素晴らしくなるために大切な要素、つまり学びを打ち消してしまいます。
3. 熱意を持つ
ベッドで上手だと感じさせる要素をひとつだけ選ぶなら、それは熱意です。ベッドでの熱意は、ほとんどの足りない部分を補ってくれます。テクニックが完璧である必要はありませんし、経験豊富である必要もありません。ただ熱意を見せるだけで大きく変わります。
役立つかもしれないこと：相手にも自分にも深い快感をもたらしたいなら、オーガズムや避けたい性のすれ違いについて、落ち着いて学べる実践的な性教育リソースを参考にするのもよいでしょう。
熱意があると、あなたは次のことを伝えられます。
- パートナーとセックスしたいと思っていること。
- 彼を魅力的だと感じていること。
- 自分が何を好きか。
- 性的な緊張感を作ること。
- その瞬間をより気持ちよくすること。
大変そうに聞こえるかもしれませんが、熱意はとても強力な道具です。軽く見ないでください。
では、熱意はどのように見えるのでしょうか。セックスという考えに前向きでいること、自分からセックスを始めることも含まれます。セックスを始める方法を学ぶのも役立ちます。
熱意とは、自分から上になったり、望むことを求めたり、自分の快感を自分の手に取ることでもあります。文字どおりにです。
また、好きなことがあったときに声を出すことも含まれます。声はセックスの満足度を高めることがあり [ 17 ]、彼が達しやすくなる助けにもなります [ 18 ]。そこに官能的な言葉を含めることもできます。
官能的な言葉の交わし方についても、もっと学んでみましょう。
ただし、あなたの熱意は本物である必要があります。叫んだり、ベッドのヘッドボードを壊したりする必要はありません。ただ、そこにいたいと思っていることをパートナーに見せれば十分です。
自信を持って官能的な言葉を話す：シンプルな言葉をいくつか使うだけで、相手の気持ちを高めることは意外とできます。安心して言えるフレーズや、自然に伝える練習をまとめた実践的な解説を参考にしてみてください。
熱意は、よいものであるセックスを、驚くほど情熱的な行為に変えます。情熱的なセックスは、抑えきれないほど自由で荒々しいものになることもあり、自分がどこにいるのか、ときには誰であるのかさえ忘れるような感覚をもたらします。これは次のポイントにつながります。
4. 手放す
最高のセックスは、たいてい力を抜いて身をゆだねられるときに起こります。オーガズムのあとにやらなければならない掃除のことを考えるのはやめましょう。仕事のプロジェクトのことも忘れましょう。自分やパートナーを判断するのもやめましょう。
さらに、これまで教え込まれ、内面化してきたかもしれない性に否定的な考えも手放しましょう。そこには、女性はセックスについてこう「すべき」、こう「すべきではない」といった考えが含まれます。たとえば、多くの人は結婚前にセックスしてはいけないと教えられてきましたが、実際にはよくあることです。女性として、マスターベーションは悪いことで、普通でも健康的でもない習慣だと学んできた人もいるかもしれません。
女性は、性に興味を持ちすぎること、特定の服装をすること、パートナーの数が多いことなどで非難されがちです。あなた自身も、自分を含む女性に対して同じような見方を持っているかもしれません。
自分の性を満たしたい人として、そうした態度のどれが本当に役に立つのかを見つめ直す必要があります。役に立たないなら、手放しましょう。あなたのセクシュアリティをどう表現するかは、あなたが選べます。全員が同意し、誰も傷つけられないなら、それはあなたの人生であり、あなたの選択です。
こうした行動や考えの一部は、欲求を感じにくくし、気持ちよさやオーガズムをさらに難しくするブレーキかもしれません。また、素晴らしいセックスやベッドでのよさを妨げる思い込みであることもあります。
性生活をよりよくするためのガイドでは、こうした具体的な態度の一部が説明されています。
たとえば、パートナーがベッドで好きなことをあなたが批判すると、彼は満たされないかもしれません。双方に恨みがたまることもあります。関係そのものが苦しくなるかもしれません。
しかし、自分を批判することも同じくらいよくありません。罪悪感、自尊心の低下、恋人に心を開いて弱さを見せられないことにつながる可能性があります。それは、ベッドでよいパートナーでいることにも、寝室の中でも外でもつながることにも明らかに大切なことです。
手放せると、ただ気持ちよい音や動きを自由に出せます。より本能的な自分に触れ、自分やパートナーを気持ちよい方法で触れることができます。特定の体勢でお腹やお尻がどう見えるか、近所の人がどう思うか、他の人がベッドで何をしているかを気にせずに済みます。ときには、きちんとしていることよりも、乱れて汗ばんだ本能的なセックスが必要なこともあります。
手放すことは自由です。そうした性的な自由を一度経験すると、もう戻りたくなくなるでしょう。
5. パートナーが何に反応するかを見つける
女性は、初めての相手やカジュアルな出会いよりも、長期的なパートナーとのセックスでオーガズムを得やすいことを知っていますか [ 19 ]。本当です。理由の一部は、時間とともに相手により安心できるようになることですが、それだけではありません。セックスを重ねるほど、相手の性的な好みや欲求について学べるからです。
ベッドで上手でいることの大部分は、パートナーが何を好きかを学ぶことです。
大切なのは、元パートナーが好きだったことではなく、今の彼が好きなことに注目することです。彼は特定の体位を他より好むかもしれません。あるいは、オーラルセックスの特定のやり方が好きかもしれません。官能的な言葉は嫌いだけれど、あなたがセクシーなランジェリーを着るのは好きかもしれません。
本当にいい恋人になる方法を知りたいなら、パートナーについてすべてを学びたいと思うはずです。人はそれぞれ違うものを好むので、ベッドで上手になる方法を正確にひとつに絞って伝えるのは難しいのです。
でも彼に注意を向けていれば、あなたが彼の好きなこと、または好きではないことをしたときに、体の動き、呼吸、声、表情がどう変わるかに気づけます。
ベッドに入ったときに彼がリラックスしているなら、とてもよいサインです。パートナーが今起きていることを楽しんでいるサインとして、次のようなものもあります。
- 体をあなたに近づけてくる
- 腰を押しつけたり、あなたに向かって動かしたりする
- 呼吸が速くなる
- 声を出したり息をのんだりする
- 急に息を吸う。ただし痛みのサインのこともあるので注意しましょう
- 唇を噛む
- 特にオーガズムの前に静かになる
- 集中しすぎて他のことに気づかなかったり、話せなくなったりする
おそらく、こうしたサインは、パートナーがとても上手なときにあなた自身もベッドで見せる反応として思い当たるでしょう。
わかりますよね。
結局、女性と男性はそれほど違うわけではありません。もちろん、読みにくい男性もいます。
とはいえ、すべてがボディランゲージだけで決まるわけではありません。パートナーが何を好きかを直接知る方法があります。彼と話すことです。
セックスについて話すのは難しいものですが、回数を重ねるほど楽になります。だから、関係の早い段階から習慣にしましょう。たとえ友人以上恋人未満の関係であってもです。これは、より満足できるセックスにつながります [ 20 ]。
セックスについて話すときは、彼が何を好きか、何が苦手かを聞けます。何を試してみたいのかも確認しましょう。
セックスについて話しやすくするためのテクニックやツールはたくさんあります。性的コミュニケーションに関するガイドでも、その多くが紹介されています。
時には、恋人自身がまだ自分のことをよくわかっていなかったり、自分の性について言葉で説明するのが難しかったりします。残念ながら、社会はセックスについて話すことを discourages しがちですが、それは健康的で必要なことです。そういうときは、忍耐強く、でも励ます姿勢を忘れないでください。その場面では、言葉よりもボディランゲージに頼る必要があるかもしれません。
彼が本当にコミュニケーションに苦労しているなら、パートナーを喜ばせる方法についての読みやすい記事から始めるのもよいでしょう。
相手の好みを否定的に受け取らないことも大切です。パートナーが好きなことをすべてやりたいとは思わないかもしれませんが、いくつかは試してみてもよいでしょう。セックスに「こうすべき」はありません。たとえば、多くの男性は手を使ってセックスに似た感覚を作りながらマスターベーションしますが、あなたの恋人はそうではないかもしれません。その場合は、彼のひとりの習慣に近い感覚を、二人で性的に分かち合える方法を一緒に探せます。
6. 気持ちよいオーラルセックスを学ぶ
ここまで、ベッドで上手になる方法を教えるにあたって、細かなテクニックにはあまり焦点を当てないと言いました。ただし、オーラルセックスは例外です。なぜなら、ほとんどの男性はパートナーにしてもらうことを好むからです。
相手に素晴らしいオーラルセックスをする技術については、役立つ解説がたくさんあります。実践的なコツや、これまでより気持ちよい体験にするための方法を学べます。
オーラルセックスの間にできることは本当にたくさんあります。そのため、とても大切なことを忘れてしまう人もいます。それは、熱意を見せることです。
オーラルセックスで相手を興奮させるうえで大きいのは、あなたがそれに前向きで、楽しんでいると伝わることです。彼があなたにオーラルセックスをするときも、あなたはきっと同じように感じるでしょう。
相手が興味なさそうにしたり、嫌そうにしたりすると、とても気持ちが冷めます。でも相手が本当に楽しんでいると、二人ともずっと楽しくなります。次に彼にオーラルセックスをするときは、より前向きな気持ちを示し、役立つコツも取り入れてみましょう。
具体的なテクニックを知りたい場合は、彼がより強く達しやすくなるための方法を説明した実践的な解説を参考にしてください。
7. 彼の、そして自分のファンタジーを探る
ここまでの助言は、ベッドでパートナーのファンタジーを探求するようなことをしたくなる、よい恋人になるための土台を作ります。ファンタジーを探ることは、あなたにとってもセックスをよりよくしてくれます。セックス中に空想したことがない人がいるでしょうか。多くの人には、何度も戻ってくる特定のファンタジーがあります。
最も一般的なファンタジーには、グループセックス、ロマンチックなセックス、BDSM、新しさ、タブーや禁じられたセックス、パートナーの共有、同性またはジェンダーを越えるセックスなどがあります [ 21 p 11]。あなたのファンタジーがそのどれかに当てはまるなら、パートナーも共有している可能性があります。ただし彼に違うファンタジーがある場合でも、その一部を叶えようとしてくれたら、彼はあなたをベッドでとてもよい相手だと感じるでしょう。互いの興奮ポイントを探すために、ファンタジーを書き出してみるのもよい方法です [ 22 ]。
試してみたい一般的なファンタジーについて知ってみましょう。
現実でファンタジーを試したくない場合でも、ただパートナーと共有するだけで強く興奮することがあります。また、現実的ではないファンタジーがあるなら、いくつかを満たす方法としてロールプレイを試すこともできます。
8. 新鮮さを保つ
自信があり、自分の欲求を理解し、パートナーについて学んだなら、ベッドで上手になる方法はわかったと思うかもしれません。それは間違いではありません。ただし、ベッドで素晴らしくなりたいなら、そこで止まる必要はありません。学び、探求し続けるほど、寝室でパートナーを驚かせられる可能性は高まります。
新鮮さはその方法のひとつです。違う場所でセックスする、新しい体位を試す、新しい道具を使う、場合によっては合意のうえで違う人との関わりを取り入れることで、性生活に刺激が加わります。付き合って5年でも50年でも、火花を保つ助けになります。
試せる体位はたくさんあります。簡単で取り入れやすいものから、かなり柔軟性が必要な独特のものまであります。何か違うことを試したいなら、信頼できる体位の解説を参考にしてみましょう。
これは大切です。なぜなら、同じ相手と長く一緒にいると、注意や興味は薄れやすいからです。特に男性は、同じパートナーや性的ルーティンに飽きやすいとされています。これはクーリッジ効果として知られています [ 23 ]。アメリカ大統領にちなんで名づけられたもので、人間だけでなく複数の動物種にも見られます [ 24 ]。
もちろん、浮気の言い訳にはなりません。ただ、クーリッジ効果が男性の浮気の一因かもしれないと考える人もいます。人間でも、ラットのような動物でも、新しい相手によって性的関心が高まることがあるからです [ 25 , 26 ]。そのため、新鮮さを加えることはそれを防ぐ助けになる可能性があります。ただし、男性が浮気する理由はたくさんあり、他人の行動をあなたがコントロールすることはできません。さらに、性的な新鮮さだけでは、ほかの面で問題を抱えた関係を救うことはできません。
ヒントがほしいですか。性生活に刺激を加えるコツ、少し大胆なアイデア、ベッドで試せる新しいこと、親密なゲームなどを参考にしてみましょう。
9. 楽しむ
大切なのは楽しむこと、そして自分を誰かと比べないことです。あなたが楽しんでいれば、彼もそれに気づき、彼も楽しめます。
ベッドで笑えるようになりましょう。セックスは散らかったり、気まずかったりすることがあります。そこに神経質になったり、自然に起こりうる小さな失敗を大ごとにしたりすると、嫌な時間になってしまうかもしれません。
でも笑って流せるなら、膣から空気が出ることやぎこちない体位のようなことも、全体の体験を台無しにしない小さな出来事になります。
ベッドで上手でいることは、台本どおりに動くことではありません。あなたらしくいて、楽しむことです。
毎回これらのステップを順番どおりにこなそうとすると、機械的に見えますし、自然さもなくなります。きっと、そこまで楽しくもないでしょう。
毎回彼にオーラルセックスをする必要はありませんし、楽しい時間を過ごせているなら、体位の最低数を決める必要もありません。沈黙のすべてを官能的な言葉で埋める必要もありません。ただし、こうした要素を自然に少しずつ取り入れることで、性生活が退屈になりにくく、二人とも満たされやすくなります。
この助言を取り入れれば、彼はあなたのベッドでの魅力に感心し、友人に自慢したくなるほどかもしれません。
参考リソース
『The Guide to Getting It On』は、頻繁に更新されている有名な性教育書です。具体的な行為についての助言、解剖学の情報、道具の紹介など、多くの内容が載っています。
『The Sex and Pleasure Book』は、性の楽しみについて扱う同じような実用書です。
あるRedditユーザーが、男性に「女性がベッドで上手だと感じる要素」を尋ねました。その答えは、意外に感じるかもしれません。
フレドリック・ニューマン医師は、Psychology Todayの記事で、ベッドで上手になりたいときに「努力することが大きな違いを生む」理由を説明しています。
女性のセクシュアリティについて書いているエミリー・ナゴスキー博士は、著書『Come As You Are』に合わせたワークシートを提供しています。本自体もとても役立ちますし、特に電子版で読んだ場合には、これらのワークシートがよい補助になります。本を読んでいなくても役立つかもしれません。
よくある質問
FAQ #1 – 以前のパートナーにはベッドで上手だと言われたのに、今のパートナーが私のすることを好まない場合、それはどういう意味ですか？
まず、それは必ずしもパートナーがあなたとセックスしたくない、楽しんでいない、あるいは気持ちが薄れたという意味ではありません。関係が単なる性的なもの以上である場合でも同じです。また、あなたがベッドですることすべてを嫌っているという意味でもありません。ただし、ある特定の行為やテクニックが彼には合わない、ということは意味します。
これまでのパートナーは全員それを好きだったのかもしれません。あるいは、あなたを傷つけたくなくて何も言わなかった人もいたのかもしれません。あなたたちは新しい恋人同士で、まだ互いの好みを十分に把握していないだけかもしれません。
恋人から「それはあまりよくない」と言われたとき、少し拒絶されたように感じたり落ち込んだりするのは自然です。でもよい面を見てください。彼は自分の好みをあなたに伝えられるほど安心しているのです。それには勇気が必要で、多くの人はそうしません。逆に、パートナーがあなたにとってあまりうれしくないことをした場面を思い出してみてください。退屈だったかもしれませんし、痛かったかもしれません。多くの女性と同じように、あなたも笑って我慢したことがあるかもしれません。そうやって相手に心を開くには、ある程度の安心感と信頼が必要です。
そうすることで、パートナーはセックスについて話すためのコミュニケーションの道を開いてくれました。そして、ベッドで上手でいるためにはコミュニケーションがとても重要だと、あなたはすでに学んでいます。あなたもそのまま、自分が少し驚いたこと、でも新しいことを試したりやり方を変えたりする提案には開かれていることを伝えてみてもよいでしょう。弱さを見せ、成長する意思を示すことは、関係を強くするだけです。
さらに、それはあなたにとっても合う形で、やり方を変えるきっかけになるかもしれません。
FAQ #2 – 性的に相性が合わないかどうかはどうわかりますか？そうかもしれないと思ったらどうすればいいですか？
これは実は最初の質問とつながっています。二人が性的に合わない場合、彼はあなたのする多くのことを好まなかったり、あなたが望むこと、あるいはあなたが性的に楽しむために必要なことをほとんどしたがらなかったりするかもしれません。二人ともそれぞれベッドで比較的よい相手であっても、こうしたことは起こりえます。
例を見てみましょう。あなたは少しキンク寄りです。荒めのセックス、つねること、パートナーを噛むこと、スパンキングなどが好きだとします。でもパートナーはかなりバニラで、小さな引っかき傷さえ好きではないとわかったとします。この場合、問題はスキル不足ではなく相性の違いです。
さらに読む：荒めのセックスについては、同意、安全、境界線を大切にした詳しい解説を参考にしましょう。
要するに、自分にとって性的に絶対に必要なものと、あればうれしいけれどなくても大丈夫なものを知ることが大切です。パートナーがあなたに必要なことをする意思がない場合、この性的相性の問題は、ほかの解決策が見つからない限り関係の決定的な問題になるかもしれません。関係を開く、スウィンギング、ポリアモリーなどを検討する人もいます。一方で、片方が好きだけれど必要ではなく、なくても同じくらい幸せでいられることなら、それほど大きな問題ではありません。
性的な化学反応を育てる必要があるだけかもしれません。
FAQ #3 – ベッドで上手だと感じさせる決定的な要素はありますか？
性的な上手さを、ひとつのスキル、行為、テクニックだけと同一視することには慎重でいたいです。ただし、大きな助けになるものがひとつあります。
熱意です。
経験やスキルがまだ足りなくても、あなたが積極的に参加し、試してみる意思があるなら、残りは途中で学んでいけます。本当にそうです。熱意がどれほど遠くまであなたを連れていくか、決して疑わないでください。
毎回、もっと簡単にオーガズムへ。方法はこちら
私の友人カレンの話をさせてください。
ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。
彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。
親密になるたびに、カレンはオーガズムのふりをしていました。実は、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
実際には…
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。
そのことで、彼女は恥ずかしさとつらさを感じていました。
さらに悪いことに…
彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が開いていきました。そして…
結婚生活をほとんど壊しかけていました。幸いなことに…
セックス中でもマスターベーション中でも、オーガズムに苦労する女性には、シンプルな解決策があります。
私はそのプロセスをカレンに共有しました。
彼女がそのシンプルなプロセスを実践したあと、彼女自身もなかなか受け止めきれないほど…
性生活は素早く、劇的に変わりました。
数か月後に再会すると…
彼女はその話を止めませんでした。
「私は、自分はオーガズムを感じられない女性の一人なんだと思っていました。自分は『壊れていて』『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」
今あなたがセックス中やマスターベーション中にオーガズムで悩んでいるとしても、このプロセスは役に立つ可能性があります。
そして何より、人生で最高のオーガズムやセックスを楽しみ始めるために、変なことや不快なことをする必要はありません。