今夜からセックスをよりよくする14のシンプルなヒントと、より満足できるオーガズムのために

もっと気持ちいいセックスをするには、どうしたらいいのでしょうか。そう思う人は少なくありません。映画のように見えない、感じられないのはなぜかと悩む女性はたくさんいます。残念ながら、私たちは誤解を招く性的イメージに慣れてしまい、多くの国では質の高い性教育も十分ではありません。

「今夜からセックスをよりよくする14のシンプルなヒントと、より満足できるオーガズムのために」の要点

もっと気持ちいいセックスをするには、どうしたらいいのでしょうか。そう思う人は少なくありません。映画のように見えない、感じられないのはなぜかと悩む女性はたくさんいます。残念ながら、私たちは誤解を招く性的イメージに慣れてしまい、多くの国では質の高い性教育も十分ではありません。けれど、このガイドはどんな女性にも、よりよいセックスのヒントになります。男性にもぜひ読んでほしい内容です。

性的な台本を手放す

多くの女性、そして男性がよりよいセックスをしにくくなる大きな理由は、「セックスはこういうもの」という台本に固く縛られていることです。あなたのせいとは限りません。でも、ありがたいことに変えていくことはできます。

性的な台本とは、男女のセックスはこう進むものだという思い込みのようなものです。性的な場面でどう振る舞えばよいかを理解する助けにもなります [ 1 ]。文化によって台本は違いますが、人はつい「その通りにしなければ」と思い込みがちです。ただ、自分がそうしていると気づくのは難しく、そこから抜け出すのはさらに難しいものです。

アメリカでよく見られる性的な台本の例を挙げます。ただし、ほかの文化にも当てはまる部分があるかもしれません。あなたが男性と交際していると仮定します。

男性がセックスを始めようとする、または誘う。あなたは気分でなくても応じる。
キスやメイクアウトをする。服の上から触れ合うこともある。
服を脱ぐ。
あなたが彼にオーラルをする。あなたへのオーラルや手での刺激は、あってもほんの少しだけ。
「セックス」が始まり、主にペニスの腟挿入になる。クリトリスはほとんど無視される。
彼がオーガズムに達する。セックスは終わり。彼は寝返りを打って眠る。

性的な台本は、セックスはどうあるべきか、私たちは何を望むべきかについて多くの前提を作ります。この例では、あなたはそもそもセックスを望んでいないかもしれません。欲求がないと体も受け入れにくくなり、痛みにつながることがあります。名ばかりの前戯はそれをさらに悪化させます。女性は、相手が自分の快感を少しでも考えてくれたら幸運だと思ってしまうことがあります。それでも、違うことをお願いしたら相手を傷つけるのでは、プライドを傷つけるのではと心配します。

性的な場面で男性の91%はいつも、またはたいていオーガズムに達すると答える一方、女性で同じように答えられるのは39%だけです [ 2 ]。これはオーガズム・ギャップとして知られています [ 3 , 4 , 5 ]。ただし、女性同士のセックスではこの差は小さくなります [ 6 , 7 ]。おそらく、どちらもクリトリスに意識を向けやすいからです。ローリー・ミンツ博士は、オーガズムは性交で起こるべきだという思い込みも、この快感の差に関係していると指摘しています [ 8 p 6]。

台本に従っていると、いつの間にか彼の快感を中心にしたルーティンに入り、自分の快感が後回しになりがちです。だからこそ。

問題は。

性生活に悪影響を与え、もっと快感を味わうことを妨げているかもしれない昔ながらの性的な台本を、どう手放していけばよいのでしょうか。

1. 自分の体を受け入れる

多くの女性にとって、よりよいセックスへの最初の一歩は、自分の体を受け入れ、自分のものとして大切にし、愛することです。毎日目にする画面には作られた画像があふれているので、現実の体を好きになるには小さな一歩の積み重ねが必要かもしれません。さらに、魅力的であるためには狭い基準に収まらなければならないとも言われがちです。細い、胸が大きい、金髪、白人、そんなイメージです。

でも、現実の体はもっと多様です。セクシーである方法は一つではありません。体が完璧でなくても、社会が「受け入れられる」と決めた姿でなくても、あなたの価値が下がるわけではありません。あなたは醜くも、愛されない存在でもありません。美しさは見る人によって違います。体型にかかわらず、あなたに惹かれる人はいます。

ただ、相手があなたやあなたの見た目を愛していても、あなた自身が心地よく感じられなければ意味がありません。自分の体が好きでないと、セックスのときにも安心しにくいものです。多くの女性が自分の体に否定的なイメージを持っています。あなたがそうなら、ひとりではありません。

セックス中も含め、自分がどう見えるかばかり気にしていると、快感や相手とのつながりに向けられるはずの意識が奪われてしまいます。女性はセックス中の自分の見え方にとらわれすぎて、参加者というより観客のようになってしまうことがあります。

これは新しい問題ではありません。マスターズとジョンソンは何十年も前にこの状態を「スペクテイタリング」と名づけました [ 9 p 41]。それでも、私たちはまだ完全にはそこから抜け出せていません。

自分の体を受け入れ、いつか愛せるようになるまでの道のりは長いものです。まずは、現実的で多様な体を映すメディアを選んで見ることから始められます。そして鏡を見るときは、自分のよいところや好きなところに意識を向けてください。彼もそこに注目しています。体を受け入れられるようになると、自信を持って彼の上に乗ることも、より自然に感じられるようになるはずです。

2. 自慰をする

これは、プレッシャーのない状態で自分が何を望み、何が好きなのかを知る方法です。オーガズムの感じ方や、必要なら潮吹きについても学べます。

潮吹きについてさらに知ってみましょう。

多くの女性はオーガズムのためにクリトリス刺激を好みます。ただし、挿入や腟への刺激を好む女性もたくさんいます。乳首への刺激やアナルプレイに広げてもよいでしょう。おもちゃを加えることもできます。すべてが好きになる必要はありません。でも気に入ったものがあれば、パートナーとのセックスにも取り入れられます。

さらに、自慰にはさまざまなよい点もあります。

3. 自分の性欲を理解する

女性は男性より性欲が少ないと思っているなら、考え直してみてください。いくつかの条件が満たされれば、多くの女性は男性と同じくらいセックスを望みます。

セックスが気持ちいいこと。
自分の欲求を理解していること。

このガイドの多くのアドバイスは、1つ目の「気持ちいいセックス」に役立ちます。2つ目の「自分の欲求を理解する」ためには、FAQや欲求についての記事も参考になります。特に、自分が興奮しやすくなる方法を見つけ、それを生活に取り入れることが大切です。

4. もっと自分から誘ってみる

女性は誘う側と誘われる側がかなり均等だと報告することもありますが [ 10 ]、実際には男性が誘うことのほうがまだ多いです [ 11 , 12 , 13 , 14 ]。これは男性にとって不公平に感じられることもあります。あなたがもう少し自分から誘えば、彼は喜ぶでしょうし、あなた自身も「したい」と思ったときにセックスしやすくなります。

クイッククイズ：オーラルは得意ですか？

ここから読み始めた方は、オーラルセックスや相手を満足させることについて自分がどのくらい理解しているかを知るために、下のクイズを試してみてもよいでしょう。まだ学べることがあると気づくかもしれませんし、すでにかなり自信を持てる状態かもしれません。

セックスは「彼が望むから与えるもの」ではなく、あなたのためのものでもあります。少し自分本位になることは悪いことではありません。あなたは望むセックスをしてよいのです。さらに、あなたから誘うことが増えるとプレッシャーも減り、気分でないときに彼が断られるリスクも減ります。

誘うことは、自分に力があると感じさせてくれます。彼を誘惑し、興奮させることもできます。

どう始めればよいかわからないなら、セックスを誘い、彼を夢中にさせ、自分の性生活を主体的に動かすための9つの方法を学んでみましょう。

セックスを前向きなもの、女性も楽しんでよいものとして見にくいなら、セックスに対する考え方を見直す必要があるかもしれません。性生活をよくするためのガイドでは、その点をわかりやすく整理しています。

5. セックスを定義し直す

セックスを挿入だけだと考えるのをやめましょう。全体がセックスです。すべてがセックスなら、重要でない行為はありません。どれもやる価値があり、丁寧に行う価値があります。

挿入だけをセックスと見なすと、それ以外のこと、つまり前戯などを重要でない、または不要なものとして見てしまいがちです。多くの女性が快感を得るために必要としたり好んだりする行為を急いで済ませてしまいます。ある研究では、最後の体験に深いキス、性器への刺激、オーラルセックス、そして腟性交が含まれていた場合、女性はもっともオーガズムに達しやすかったとされています [ 6 ]。女性同士のカップルはセックスの頻度こそ低いものの、1回の時間は長く、満足度はわずかに低い程度でした [ 15 ]。

ときには短時間のセックスが刺激的なこともありますが、満たされないまま終わることもあります。満足できるセックスにしたいなら、すべてを少しゆっくりにして、体と心がその気になれる時間を与える必要があります。

6. 自分の快感を優先する

つまり、自分が何を望んでいるかを知り、それをお願いするということです。一方的なセックスに甘んじる必要はありません。彼にオーラルをしたくないなら、しなくてよいのです。自分へのオーラルなしのセックスを望まないなら、それ以下で妥協する必要はありません。

望みを伝えるのは難しいことがあります。欲求について打ち明けるのは勇気がいります。拒絶や批判を受けるかもしれないと感じることもあります。小さく始めましょう。言葉にするのが難しければ、彼の手を望む場所へやさしく導いてもかまいません。息まじりの声だけでも、左か右か、もっとやさしくか強くかを伝える合図になります。

準備ができたら、「私がしてみたいこと、知りたい？」や「これ、したら気持ちよさそう」や、セックストイに手を伸ばしながら「見ていて」と言ってもよいでしょう。望みを伝えることは、ダーティートークの一部になれば十分にセクシーです。

あなたや彼が官能的な言葉や少し刺激的な言葉を聞くと、二人とも興奮しやすくなります。

彼が喜び、あなたにもよいことを伝えたいなら、好きなことを言ってみましょう。「首にキスされるの、好き」などです。

彼とセクシーな会話をするための実践的なコツとして、ダーティートークの例文やガイドを参考にしてみるのもよいでしょう。

ただし、内容によっては事前にもう少し話し合う必要があります。性的なコミュニケーションのガイドでヒントを得られます。

楽しい時間のあとには、具体的に何がよかったのかを伝えましょう。彼は次からその「レッスン」を喜んで受け入れてくれるはずです。

よくあるセックスの失敗を避けるために、興奮が冷める言動や、快感を妨げる習慣について学べる実用的なリソースを参考にしてみましょう。自分と相手の両方が気持ちよくなるためのヒントになります。

7. 潤滑剤を使う

セックスが普通から刺激的に、痛みから快感に変わる方法の一つは、潤滑剤を使うことです。潤滑剤はセックスをより快適にし、肛門は自ら潤わないためアナルセックスには欠かせません。

潤滑剤が必要だと、自分に何か問題がある、または十分に興奮していないと思う人は少なくありません。でも、それは違います。腟は潤いますが、さまざまな理由で十分でなかったり、長いセッションの最後まで続かなかったりすることがあります。潤滑剤を使うと、挿入やペネトレーションは二人にとってより快適になります。感染しやすくなる小さな傷のリスクも減らせます。

実際、潤滑剤が「必要ない」と思うときでさえ、セックスはほとんどの場合よりよくなります。自然な濡れを再現するだけでなく、温かくピリッとした感覚を加えるものもあります。フレーバー付きの潤滑剤なら、彼にオーラルをしてもらう前に少し自信を持ちやすくなるかもしれません。

自分に合う製品を見つけるのに、潤滑剤の専門家である必要はありません。自分に合う潤滑剤について調べてみましょう。

8. セックストイを取り入れる

快感やオーガズムのために必要な人も、単に好きな人も、セックストイを取り入れてみましょう。バイブレーターは女性が自分の性的反応を知り、それをパートナーに伝える助けになります [ 16 ]。

バイブレーターは一人で使うためだけのものではありません。セックストイはカップルのセックスにも、新しく刺激的な体験を加えられます。前戯のときに彼に使ってもらってはどうでしょう。二人が同じ感覚を味わえるように作られたカップル向けのバイブレーターもあります。セックストイを一つ、二つ、あるいは三つ一緒に選ぶだけでも、その期待感で二人ともわくわくできるかもしれません。

9. 新しい体位を試す

試す体位が増えるほど、二人の相性は磨かれますし、本当に気持ちいい体位を見つけてオーガズムに近づく可能性も高まります。もちろん、すべての体位が満足できるわけではありません。それでも変化を加えることは、よりよいセックスにつながります。よりよいセックスを知りたいときに試せる体位をいくつか紹介します。

自信を持ってセクシーな言葉を使うことも、雰囲気作りに役立ちます。シンプルなフレーズでも相手の気持ちを高められることがあります。実践的なダーティートークのガイドで、言いやすい表現や自信を持って伝える方法を学べます。

性交体位調整法、またはCAT。この正常位のバリエーションは、通常の正常位よりクリトリスを刺激しやすい体位です。男性があなたの頭のほうへ少し高く移動し、あなたのあごが彼の肩の近くにくるようにします。彼のペニスは下向きになり、根元があなたのクリトリスにこすれます。CATについてさらに詳しく学べます。

リバース・カウガール。あなたが上になり、彼に乗りますが、体の向きは反対です。後ろに反るとGスポットを刺激しやすくなります。ロマンチックさやアイコンタクトが必須ではない点もよいところです。ただ、振り返って彼を見ると、彼はかなり興奮するはずです。リバース・カウガールについてさらに詳しく学べます。

ボディガード。立ったまま、彼に後ろから入ってもらいます。彼の手は自由なので、あなたのいろいろな場所に触れられますし、彼は自分の気持ちいい速さで動きやすくなります。さらに、ほかの体位より深く入りやすいこともあります。ボディガード体位についてさらに詳しく学べます。

10. 直線的に考えない

私たちが取り込んでいる性的な台本は、とても一直線です。まずこれをして、次にあれをする。これを試して、最後は別のことで終わる。でもセックスは、決められた時間や特定の行為で始まったり終わったりしなくてもよいのです。彼が射精したからといって何でしょう。勃起はなくなっているかもしれませんが、手も舌もありますし、道具を使うこともできます。

オーラルや指での愛撫をしたあと、休憩して抱き合ったり、軽く何かを食べたりしてもよいのです。部屋を移動しても、いったん止めてもかまいません。早漏で悩む男性には、一時停止が気持ちを落ち着けるよい方法になることもあります。お互いに官能的なマッサージをするのもよいでしょう。

挿入なしでセックスをしてもよいですし、挿入したあとにまたオーラルへ「戻る」のもありです。時計や、セックスはこうあるべきだという思い込みは脇に置きましょう。ただ気持ちいいことをしてください。

11. 快感はオーガズムだけではないと知る

快感＝オーガズムという罠にはまらないでください。オーガズムがなくても、セックスは満足でき、素晴らしいものになり得ます。オーガズムは性生活の質を測るものではありません。どちらか一方だけ、またはどちらも達しなくても、つながることはできます。さらに、理由はさまざまですが、オーガズムにも強く感じるものとそうでないものがあります。

オーガズムに集中しすぎると、セックスは目標達成型になります。でもセックスで大切なのは目的地ではなく、その過程です。セックスは競争ではなく、二人で作るものです。

たまには短時間のセックスも楽しいものですが、ゆっくりして一つひとつの瞬間を味わうことも自分に許してあげてください。

12. 関係性の中でセックスする

カジュアルなセックスが好きな女性もいますし、それがあなたに合っているなら素晴らしいことです。ただ、研究では女性は関係性の中でセックスをするほうがオーガズムに達しやすく、楽しみやすい傾向があるとされています [ 17 ]。なぜでしょうか。二人で探索する時間が長く、安心感も育っているからかもしれません。信頼が生まれ、彼はあなたの体や性的なニーズを学んでいきます。

だから、カジュアルなセックスが合わないなら、それはまったく問題ありません。関係性の中でのセックスを選ぶか、少なくとも何度か一緒に過ごせる友達以上の相手を見つけることで、よりよいセックスにつながりやすくなります。

ただし、少なくとも一つの研究では、関係性の中にいること自体が女性のオーガズムの可能性を高めるわけではなく、さまざまな活動の種類が関係しているとされています [ 18 ]。

13. 熱意を見せる

ここまで、あなたにとってセックスをよりよくする理由や方法に焦点を当ててきましたが、与えるパートナーであることも大切です。まず、相手を欲望で夢中にさせ、快感を与えるのはとても刺激的です。次に、それは公平でもあります。ほかの人とのセックスは、たとえ二度と会わない相手であっても、人と人とのつながりの一形態です。二人とも何かを得るに値します。

それに、前向きな熱意はとても魅力的です。細かなテクニックが足りなくても、気持ちよく関わる姿勢で補えることはよくあります。誰も、自分とのセックスが義務のように扱われていると思いたくありません。あなたにオーラルをしたとき、そう感じさせた男性たちを思い出してみてください。

彼を喜ばせるために新しいことを提案すれば、彼を驚かせることができます。それはあなたの性生活をもっと刺激的にし、あなた自身も気に入ることかもしれません。

14. 性を寝室の外にも持ち出す

人によっては、セックスは寝室の扉の向こうでだけ起こるものです。切り替えの達人たちは、ベッドの中でだけ性的な存在になります。でも、実際にはそうではありません。

あなたはいつでも性的な存在であり、そう振る舞う権利があります。キッチンのテーブルでセックスについて話してもよいですし、時には話すべきこともあります。仕事から帰ってからできるセックスに向けて、一日を通してセクスティングをして気持ちを高め、期待を育てることもできます。

セクスティングとは、セクシーなメッセージを書くことです。期待感と性的な緊張感を作ることで、あなたと大切な人がよりよいセックスに入りやすくなります。

セクシーなメッセージを読んだあと、期待だけでかなり興奮しやすくなることに気づくでしょう。まずは彼に「新しい下着を買ったよ」のようなメッセージを送ってみます。何らかの反応があれば、彼はセクスティングに乗っているということです。次に「気に入ってくれるといいな。どんな下着が好き？」などと聞いてみましょう。

こうなると、彼はあなたとあなたの下着のことを考えています。帰宅したときにその期待を楽しく受け止めてあげましょう。セクスティングの例もいろいろ参考にできます。

ただし、自分の性的な側面をいつも認めているときにこそ、自分らしくいられると感じる人もいます。試してみてください。あなたもそうかもしれません。

それを行う簡単な方法があります。生活のほかの部分にも性を加えることです。チュートリアルを見る、専門店を訪れる、クラスを受ける、集まりに参加する、ランジェリーを買う、ブドワール写真を撮る、バーレスクを見る、本を読んで性の知識や人との関わりを広げる。信頼できる記事やポッドキャストを読む、聞くことはよい第一歩ですが、ほかにもたくさんのリソースがあります。すべてをする必要はありませんが、いくつか取り入れるだけでも性についてより賢くなれます。

新しく得た知識で、誰かによりよいセックスの方法を教えられるようになるかもしれません。

ちなみに、教育は医師に相談する形を取ることもあります。性的な問題、心の問題、体の問題で困っていることがあれば話してみてください。医師は助けるためにそこにいて、さまざまな相談を聞いています。思い切って相談することで、性生活をよい方向へ戻せることがあります。

性的に「普通」という考えを手放すには練習が必要です。ヒントを言えば、普通は本当には存在しません。でも「セックスはこうあるべき」という考えを手放すと、より大きな快感に開かれ、よりよいセックス、もしかすると人生でいちばんのセックスに近づけます。

リソース

ローリー・ミンツ博士の『Becoming Cliterate』は、自分の体の構造と、自分に合う行為を見つけるための優れた入門書です。性的な台本をひっくり返す助けが必要なら、この本が役に立ちます。パートナーが読むとよりよいセックスにつながる章もあります。ミンツ博士のインタビューや講演も参考になります。

性研究者ローリ・ブロット博士の『Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire』もおすすめです。マインドフルネスを実践すると、欲求や満足感が高まり、性生活の改善につながる可能性があります [ 19 ]。ブロット博士によるマインドフルネスの話も参考になります。

性教育者エミリー・ナゴスキーは、より幸せで健康的な性生活の鍵についてTED Talkで語っています。

FAQ #1：セックスは男性と女性でどう違いますか？

これは、よりよいセックスを理解する鍵かもしれません。あなたは、セックスはある決まった形をしていると教えられてきました。その形は、女性より男性に都合よく働きやすいものです。そもそも出発点から違いがあります。たとえば、男性は自発的な欲求を経験することが多く、すぐにその気になれることがあります。もちろん例外はあります。一方、女性は反応性の欲求を経験することが多いです [ 20 p294]。つまり、欲求を引き出す何かが必要になることがあります。女性によっては、気持ちがまだ追いつく前に身体的な刺激を始めることがきっかけになる場合もあります。

女性はブレーキも敏感なことが多く、つまり気持ちが下がる要因が強く働きやすいため、どれだけ興奮する要素を足しても効果が出にくいことがあります。これは性的欲求のデュアルコントロールモデルとして知られています。

男性の体と心は同じ方向に向かいやすい一方で、女性ではそれが少ないことがあります。体が興奮のサインを出していなくても、頭では興奮していると感じる女性もいます。逆もあり得ます。この現象は、性的興奮の不一致、または欲求の不一致として知られています [ 21 ]。男性は異性愛者でも同性愛者でも、比較的一致しやすい傾向があります [ 22 , 23 , 24 ]。

そのため、女性の性機能不全を解決するために性器の反応を高めようとする薬は、女性がその性器のサインに注意を向けられる場合に限って役立つ可能性があります [ 25 ]。

欲求の不一致については、性的欲求のガイドでさらに学べます。そこでは反応性の欲求やデュアルコントロールモデルについても説明しています。

最後に、女性の性的興奮のサイクルは男性とは違うかもしれません。学校で教わったサイクルを覚えているなら、そもそも欲求はそこに含まれていなかったかもしれません。さらに、オーガズムと重なる一つのプラトー期があるとされていました。しかし、女性の中には複数のピーク、つまり複数回のオーガズムを経験できる人もいます。つまり、女性にとってより正確な興奮モデルはかなり違って見える可能性があります。

関連：複数回のオーガズムを体験するための実践ガイド

ほとんどの男性は一度オーガズムを迎えると非興奮状態に戻るため、セックスはそこで終わりがちです。その結果、あなたは物足りなさや未完了感を抱くことがあります。

男性と女性でセックスがどう違うのかを理解することは、よりよいセックスを知るうえでとても重要です。

FAQ #2：性的満足とは何ですか？

「よりよいセックス」を別の言い方で定義するなら、性的により満足できるセックスと言えます。では、それは何を意味するのでしょうか。多くの人は快感や満足をオーガズムと結びつけるかもしれませんが、オーガズムがなくてもセックスは満足できることがありますし、オーガズムが一つ、または複数あっても期待外れに終わることがあります。

性的満足は、関係への満足度とも複雑に関係しています [ 26 ]し、パートナーが互いに満足しているかどうかとも関係します [ 27 ]。だから、セックスを楽しむには関係性に満足していることが大切で、その逆もまた大切です。性的満足に影響するほかの要因には、次のようなものがあります。

関係の状態 [ 28 ]
セックスの頻度 [ 29 ]
関係の長さ [ 30 ]
外陰部痛 [ 31 ]
妊娠と外傷性脳損傷 [ 32 , 33 ]
性的コミュニケーション [ 34 , 35 ]
愛着スタイル [ 36 ]
機能的でない性的信念 [ 37 ]
うつ [ 38 ]
全体的な健康状態 [ 39 , 40 ]

性的満足には普遍的な定義があるように思えるかもしれませんが、研究では意味の多様性が示されています [ 27 ]。つまり、人によって満足の見つけ方は違います。

FAQ #3：女性がよりよいセックスをするのを妨げるものは何ですか？

女性として、あなたは相手を喜ばせ、従順でいるように教えられてきた可能性があります。自分の快感より相手の快感に意識を向けるのです。さらに社会は、セックスを女性が与えるもの、または男性が受け取るものとして扱います。私たちは、セックスは男性のためのもので女性のためではないというメッセージを吸収してしまいます。

それに加えて、男の子の自慰は励まされたり黙認されたりすることが多い一方で、女の子はその最初の行為について恥を感じさせられることがよくあります。社会全体としても、女性の自慰より男性の自慰について多く語ります。もちろん、男性のほうが自分の性器が見えやすく触れやすいため、試しやすいという面もあります。

最後に、社会は性的な台本を受け入れてきました。私たちは決まった流れに従い、セックスはある形をしているべきだと思っています。その形が、女性ではなく男性にとって都合のよいものであることが多いのは驚くことではありません。誰もが女性の快感を軽視するよう教えられます。女性はセックスを楽しめないと思っている人も、男性女性を問わずいます。

その結果、女性にとってあまり気持ちよくないセックス、女性のニーズより自分のニーズを優先しがちな男性、そして自分が何を望んでいるのかを知っていたとしても、それをお願いするのが難しい女性が生まれます。

もし社会が、誰もが自分の好きなことを知るために自慰をしてよいと後押しし、女性の快感をセックスに不可欠なものとして扱い、それが必ずしもオーガズムを意味しないと教え、性器や欲求に関する男女の違いを教育し、満足できないセックスについて女性が声を上げることを教えていたなら、多くの女性はもっとよいセックスをしていたでしょう。

毎回オーガズムへ。やさしく。その方法

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女は取り乱していました。

満足できるセックスがないせいで、夫との結婚生活が崩れかけていると言いました。

親密になるたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実は。

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさとつらさを感じていました。

さらに悪いことに。

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、それが少しずつ夫を遠ざけていきました。そして。

結婚生活をほとんど壊しかけていました。けれど幸いなことに。

セックス中でも自慰中でも、オーガズムに悩む女性のためのシンプルな方法があることがわかりました。

私はそのプロセスをカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルなプロセスを試したあと、彼女自身も受け止めきれないほど。

性生活はすばやく、そして大きく変わりました。

数か月後に再会すると。

彼女はその話を止められませんでした。

「私はオーガズムを感じられない女性の一人なんだと思っていました。自分は“壊れている”し“直らない”と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中や自慰中のオーガズムに悩んでいても、このプロセスはあなたにも役立つ可能性があります。

何より、人生で最高のオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを始める必要はありません。