{"title": "女性を興奮させる方法：たった1つの明確なヒントで彼女を超覚醒させる"}

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{ "title": "女性を興奮させる方法：たった1つの明白なヒントで彼女を過剰に興奮させる", "body": "パートナーがまだしていなければ、アプリを使うか計算することで排卵期を追跡する手助けができます。月経周期の初日から次の周期が始まる前日までを数えます。その日数を2で割ります。この中間点が排卵日です。例えば、周期が30日の場合、排卵は15日目に起こります。\n\n女性がPMS（月経前症候群）を経験する生理前の数日間は、通常、性欲が最も低くなります[41]。

生理痛やその他の身体的な痛みは、彼女の性欲に対するブレーキとして確実に作用しますが、これは明らかに女性に特有のものではありません。身体的な痛みは男女ともに性欲を減退させますが、女性の方がより頻繁にそうなる可能性があります[42]。しかし、女性は骨盤領域に特有の痛みを経験することがあり、男性とは異なり、セックスが物理的に不可能になる場合があります。\n\n女性がセックス中に痛みを感じる理由の一つは、パートナーのペニスが大きいことです。そのため、彼女が痛みを感じているなら、ペニスを大きくする方法を心配する価値はないかもしれません。

\n\n生理の直前に特に興奮する女性もいれば、生理中に性欲が高まる女性もいることに注意してください[43]。\n\n関連：生理中のセックス、ホットで楽しく清潔に保つ方法\n\n生理を止めることは現実的ではありませんが、彼女の性欲に対するこの自然なブレーキを認識することで、それに合わせて計画を立てたり、最悪の日に彼女が痛みに対処するのを助けたりすることができます。\n\n閉経\n\nほとんどの場合、閉経を迎える女性は性欲が著しく低下します。

閉経は、女性の体内の性ホルモンであるエストロゲンの減少によって定義されます[44]。これは、ほとんどの女性の性欲に対する深刻なブレーキとして作用し、触覚の感度低下や性感帯への血流減少を引き起こし、興奮プロセスをより困難にします。\n\n閉経後は、定期的なセックスが性器への血流を維持し、興奮を持続させるための最良の自然な方法です。ホルモン療法も、一部の女性の性欲維持と感度向上に役立つことが証明されています。\n\n運動\n\n研究によると、運動はあらゆる年齢の女性の性欲を向上させることが示されています[45]。

セックスはすべて血流と心身のつながりに関するものです。運動はまた、自尊心と身体の美的感覚を向上させるのに役立ちます。\n\n座りがちな生活習慣は、彼女の性欲にとって危険なブレーキです。しかし、過度の運動も問題になる可能性があります。あまりに激しいプログラムは、体のすべてのリソースを身体の回復に向けるため、セックスのためのエネルギーを残しません。CDCによると、成人は週に少なくとも150分の中強度の身体活動（例えば、1日30分、週5日）と、週に2日の筋力強化活動が必要です[46]。

\n\n過去のトラウマ\n\n性的暴行を経験したり、目撃したりすると、女性はパートナーに対して不快感を覚えることがあります[47]。神経質なエネルギーは、性感帯への血流を阻害するため、彼女の性欲に対するブレーキとして作用します。また、脳が幸福感を高めるホルモンであるセロトニンを放出するのを妨げ、エストロゲンを放出するように体に信号を送ることも妨げます。\n\n非性的な暴行も女性の性欲に同様の影響を与える可能性がありますが、それほど顕著ではありません。

\n\n忍耐と専門的なセラピーが、性的および非性的なトラウマの両方を克服するための2つの鍵です。専門的な治療プログラムを開始し、まずは非性的な状況で彼女が快適に感じられるようにすることで、ゆっくりとパートナーをあなたに慣れさせてください。\n\n性的羞恥心\n\n女性の性的羞恥心は多くの原因、または複数の原因から生じ、彼女が興奮するのを非常に強く妨げるブレーキとして作用する可能性があります。上記のように、性的トラウマが性的羞恥心の原因となることがあります。

しかし、宗教的信念、個人的信念、社会的圧力も一因となる可能性があります。多くの場合、羞恥心は身体的な不安につながり[48]、それが性欲の低下につながります。\n\n多くの場合、宗教、個人的信念、社会的圧力は互いに絡み合っています。性的に解放された女性は、これらすべての社会的サークルで好意的に見られないことがよくあります。これらのグループのそれぞれには、同じ人々が多く含まれている場合もあります。\n\n性的羞恥心が暴力的なトラウマに起因する場合、通常は専門のセラピストの助けを借りるのが最善です。

その他の点での羞恥心は、同様に対処するか、パートナーに別の視点を紹介することでアプローチできます。\n\nパートナーが性的行動について自分自身で決定を下すことが重要です。決して新しい信念を彼女に押し付けようとしないでください。さらに、これはしばしば逆効果になり、彼女が現在の信念をより強く保持する原因となる可能性があります。\n\n出産の合併症が彼女の性欲のブレーキになる可能性がある\n\n10～15％の女性が出産後に産後出血を経験します[49]。

出血は、帝王切開後に最も発生しやすくなります。産後出血は、子宮が収縮する能力を失うために発生する可能性があります。これは、膣の筋肉の弱体化にも関連している可能性があります。\n\n脱出症は、出産後の体の衰弱状態のために発生する可能性のある別の状態です。膣の筋肉が弱いと、膀胱が膣の天井に膨らむ可能性があります。これらの条件下では、体から老廃物を排出することがより困難になる可能性がありますが、膀胱に負担をかけないようにすることが非常に重要です。

\n\n出産に医学的な合併症がなくても、女性が性欲の低下を経験する可能性があることを覚えておいてください。ホルモンの変動による「マタニティブルー」、別名産後うつ病（PPD）が、性欲減退の原因である可能性があります。PPDは9人に1人の女性に影響を与えるほど一般的ですが[50]、多くの女性は出産後の気分を認めたがりません。未治療の産後うつ病は、あなたと赤ちゃんの両方に深刻な影響を与える可能性があります。\n\n女性の体は出産後および授乳中にエストロゲンも失い、膣の乾燥とセックス中の快感の減少を引き起こす可能性があります[51, 52, 53]。

妊娠後に女性の身体的外見が劇的に変化した場合、これは自尊心の喪失につながり、彼女が興奮するための大きなブレーキに変わります。\n\n上記の状態のいずれかが存在する場合は、すぐに医師に相談してください。出血と脱出症の両方は、治療せずに放置するとより深刻な状態にエスカレートする可能性があり、産後うつ病は一部の女性を自殺に追いやったことがあります。医師が身体的な合併症に対して集中的な治療プログラムを推奨しない場合、性欲を改善する最良の方法は、骨盤底筋を強化するためのケーゲル体操です。

\n\nケーゲル体操についてもっと学ぶ。\n\n彼女の性欲のブレーキになり得るその他の一般的な健康問題\n\n体重 – 女性が肥満の場合[54]、それは彼女の性欲に劇的な影響を与え、彼女が興奮するための大きなブレーキになる可能性があります。どちらの場合も、体は中核機能に問題を抱えている可能性が高く、性的快感を調節および増加させるホルモンを生成することが困難になります[55]。さらに、極端な体重問題は、自尊心の問題に対応したり引き起こしたりすることが多く、彼女を興奮させたいときに別の深刻な障害になる可能性があります。

\n\n糖尿病 – 糖尿病で発生する可能性のある体内の調節されていない血糖値は、膣カンジダ症に対応します[56, 57]。糖尿病はまた、膣の乾燥につながる神経損傷を引き起こす可能性があります[58, 59, 60, 61]。これらの状態は両方とも、セックスが身体的に不快または痛みを伴う可能性があるため、性欲の低下を引き起こします。\n\nうつ病 – 2016年には、推定1620万人のアメリカ人成人がうつ病エピソードを経験し、女性は男性よりも頻繁に経験しています[62]。

さらに、6人に1人が生涯にうつ病に苦しむことになります[63]。\n\nうつ病は脳で始まり、性ホルモンの分泌を調節するのは脳です。脳が落ち込んでいると、性的興奮を高めるこれらの重要なホルモンを体に与えないため、ブレーキとして作用します。\n\n神経疾患 – 脳に影響を与える疾患や状態は、彼女の性欲と興奮に対するブレーキとして作用する可能性があります。彼女を興奮させるホルモンは部分的に脳で調節されており、神経機能障害はこれらのホルモンの体内放出を減少させる能力があります[64]。

ある研究では、うつ病の女性は他のどの性的機能障害よりも性欲の低下を経験することがわかりました[65]。\n\nあなたのパートナーが上記の状態のいずれかを経験している場合は、すぐに医師に相談することが重要です。専門的な治療プログラムが必要な場合もあれば、ライフスタイルの変更が必要な場合もあります。\n\n薬物と薬\n\n抗うつ薬 – うつ病は女性の性欲を低下させる可能性があり、うつ病の治療も同様です。SSRIは体がセロトニン（体の「幸せホルモン」）を保持するのを助けますが、副作用には欲求と性的興奮の低下が含まれます[66, 67]。

これは直感に反するように思えるかもしれませんが、SSRIは脳が体と通信する能力を低下させることによって機能し、通常は性的欲求を弱めます。中枢神経系のうつ病に対処した以前の治療法も性的欲求を弱めました。\n\nFDAは、女性の性的欲求低下の治療のために、フリバンセリンまたはアディイとして知られる薬剤を承認しています[68]。アディイは神経伝達物質を標的としています。しかし、研究では、30日間の期間中に性的「イベント」を増加させる効果は最小限であることが示されています[69]。

\n\n喫煙 – 喫煙は一般的に、体全体の血流を減少させ[70, 71, 72]、興奮するためのブレーキとして作用する可能性があります。\n\nアルコール – 1、2杯の飲酒は精神的なブロック（別名、興奮するためのブレーキ）を取り除き、生理的刺激を高める能力がありますが、飲みすぎるとあなたまたは彼女の一方または両方の性欲が低下する可能性があります。\n\n違法薬物 – 違法薬物も精神的なブロックを取り除き、生理的刺激を高める能力があります。しかし、誰もが薬物に対して異なる反応を示すため、興奮するためのブレーキになる可能性があります。

違法物質の規制されていない性質は、何を服用しているかわからない可能性があることも意味します。薬物は混合されたり、用量が高すぎたりする可能性があります。\n\n避妊 – 残念ながら、より頻繁に、より少ない心配でセックスを可能にするはずのものが、性欲に大混乱をもたらす可能性があり、あるものは他のものよりも欲求に影響を与えます[73]。しかし、避妊は一部の女性の性欲を高めることもあります[74]。パートナーが避妊が性欲を低下させたと疑っている場合、彼女を興奮させるためにあなたができることは何もないかもしれません。

彼女は医師に銅付加IUDなどの非ホルモン性の選択肢について相談する必要があります。\n\nホルモン性避妊薬の代わりにコンドームを使用することもできます。コンドームの正しい使い方を調べてください。\n\n抗ヒスタミン薬 – 風邪（充血除去薬）やアレルギー（抗ヒスタミン薬）のために服用される薬は、膣の乾燥を引き起こす可能性があり[75]、彼女を興奮させることが難しくなります。しかし、この一時的なブレーキに対処するには、少しの潤滑剤で十分かもしれません。

\n\nセックスに潤滑剤を使うべき理由を発見してください。\n\n年齢\n\n一般的な信念に反して、ポップカルチャーが信じさせているように、女性の性欲が30代でピークを迎えるわけではありません。実際、女性の性的ピークについて強いコンセンサスは本当にありません。研究では、性的欲求は20代半ば、20代後半、30代でピークを迎えることがわかっています。ある研究では、27歳から45歳の女性が性的ピークにあることがわかりました[76]が、それは大きな範囲です！

その範囲のサブグループ間には確かにばらつきがあります。\n\n例えば、上記の要因の多く、特に性的羞恥心は、女性が20代前半の性欲を隠す役割を果たす可能性があります。しかし、30代になると、多くの女性は動機が異なり[77]、他人の考えに影響されにくくなるため、セックスに対してよりオープンに見えるかもしれません。女性はまた、自分の体により快適に感じ、30代ではコミュニケーションがより容易になる可能性があります[78]。\n\n社会が女性に性的感情を認めることを妨げたのではないかと疑問に思う人もいます。

それは日常生活と同じように研究でも同様です。女性が年をとり、社会が変化するにつれて、おそらくずっと存在していた性的欲求を認めることが容易になったのかもしれません。しかし、女性が正直でなかった場合、それらの研究はあまり役に立ちません。\n\nいずれにせよ、性欲は私たちが成長するにつれて、そしてパートナーとともに、盛衰します。しかし、単一のピークがなくても、女性の性欲は年齢とともに低下するのは事実です。\n\n女性の出生力は20代後半頃から低下し始めます[79]。

出生力は性欲に影響を与えるため、欲求も低下すると推測されます。女性が年をとるにつれて、卵巣は徐々に機能を停止し[76]、閉経として知られる完全な機能停止に至ります。一部の女性は、突然の閉経（両方の卵巣の摘出または化学療法によって引き起こされる）により、性的欲求がより突然に減少することを経験します[80]。\n\nそれでも、多くの高齢女性はセックスに興味を持ち続けています[81]。\n\n閉経後も女性が素晴らしいセックスを楽しむ方法を調べてください。

\n\nその他の要因\n\nパートナーが興奮するのを妨げる可能性のある潜在的なブレーキについて一日中話すこともできますが、この1つの投稿を百科事典にするつもりはありません。手短に終わらせると、他のブレーキには次のものがあります…\n\nセックスの結果への過度の集中 – パートナーがセックス中に単に楽しむ代わりに自分の「パフォーマンス」に過度に集中している場合、これは彼女が興奮するためのブレーキとして作用する可能性があります。しかし、彼女が自分の快楽にもっと集中すれば、彼女はもっと楽しむでしょう。

もちろん、男性もパフォーマンス不安や一般的な性的不安の概念に無縁ではありません。性的不安に関するこの投稿をチェックして、それを克服するためのヒントを入手してください。ご存知のように、不安は勃起を維持することを困難にすることもあります。\n\nボディイメージへの自信 – 彼女が自分の体に快適さを感じていない場合、これが彼女の興奮のブレーキになり、彼女が固くなるのは非常に理解できます。しかし、ポジティブなボディイメージは内面から来なければならず、単にあなたの彼女への魅力の結果であることはできません。

\n\nあなたとの快適さ – まだお互いに完全に快適でない場合、これは時々興奮するためのブレーキとして作用することがあります。ありがたいことに、これは通常時間とともに解決します。お互いをよりよく知るにつれて、快適さは増します。初めてセックスをする前（またはカジュアルなパートナーとの場合）、快適さを築くためにいくつかのステップを踏むことができます。腕や肩など、軽くて短いタッチから始めてください。彼女の腰の下に手を置いたり、腕を回したりしてみてください。

快適さが増すにつれてタッチもエスカレートするので、ハグが抱擁になり、キス、そして濃厚なキス、そして本格的なセックスになる可能性があります。彼女は神経をほぐして興奮させるために、グラスワインやビールを欲しがるかもしれません。彼女を褒めてください。たとえ彼女が服を脱ぐときに感謝の声をあげるだけでも。少し脆弱性を見せてください。あなたの緊張や不安について話してください（これはあなたも脆弱であることを示す機会です）。それについて笑えるなら、親密感を築くでしょう。

彼女を笑わせてください。あなたがしていることが好きかどうか尋ねてください。さらに良いのは、彼女が何が好きか尋ねて、彼女に見せてもらうことです！\n\n彼女があなたの家に快適に感じることも役立ちます。だから、散らかったものを片付け、シーツを交換し、おそらくキャンドルを灯してください。多くの男性は、女性を興奮させる方法を考えているときにこれらのことを見落としています。\n\n自分の体を知らない – パートナーが自分が何を楽しんでいるかをすでに知らなければ、興奮したり強力なオーガズムを得るのは難しいでしょう。

ここでの解決策は経験と、通常はマスターベーションを通じて彼女がそれを理解することです[82]。彼女が快適で一人でいるときに自分の体が何に反応するかを理解できれば、彼女はあなたに彼女を興奮させ、喜びを与える方法を教えることができます。\n\nセックスの結果への恐れ – 妊娠したり性感染症にかかることへの恐れは、大きなブレーキです。時々、女性は単に保護されていると感じなかったり、あなたが気にかけていないと心配したりするためにセックスに「ノー」と言い、その結果あなたとセックスしないことを決めます。

これに対処するのは簡単です。手始めに、避妊について話し合い、コンドームを使用することを決めるか、彼女が避妊をしていることを確認し、あなたが不必要な性的リスクを冒すタイプの人間ではないという彼女の恐れを和らげてください。\n\n結論\n\n私はあなたの彼女が興奮するための主なブレーキをカバーし、それぞれの場合に解決策を提供しようとしました。パートナーや関係に影響を与えるものを特定したら、それらが問題ではなくなるようにそれぞれに対処する簡単なケースです。

そうすれば、彼女がより簡単に、より早く興奮することに気付くでしょう。\n\n興奮するためのブレーキが邪魔にならなくなったら、アクセラレーターを増幅することに焦点を当てる時です。それは、彼女を興奮させ、ステップ2で服を引き裂きたくなるほどにさせるものです。\n\n最後に一つ：あなたの彼女が興奮するためのこれらのブレーキのいずれも経験していない場合、ステップ1をスキップして、ステップ2で彼女を超興奮させ、ステップ3で彼女をクンニリングスする方法、潮吹きさせる方法、指でイかせる方法、そして彼女が想像もできなかったほど強くイかせるテクニックを学ぶことに集中できます。

また、これらの31のセックスのヒントをチェックして、あなたの彼女に使ってみるのも良いでしょう。\n\nもちろん、人生は常に変化しており、パートナーが興奮する能力に対するブレーキとして作用する新しい問題を経験し始める可能性があるため、今話したすべてに常に注意を払うことをお勧めします。\n\nこれは、あなたの彼女に人生で最も強力なオーガズムを与える方法を学ぶ始まりに過ぎません。プロセス全体（3つのステップ）の概要を知りたい場合は、Bad Boys Bibleの紹介を必ずチェックしてください。

\n\n毎回オーガズム。簡単に。方法はこちら…\n\n私の友人のカレンについて話したいと思います。\n\nカレンが私のところに来ました。彼女はヒステリックでした。\n\n彼女は、夫と満足のいくセックスができなかったために結婚生活が崩壊しつつあると私に話しました。\n\n彼らが親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったことが判明しました。\n\n彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。

一度も！\n\nこれは彼女に恥ずかしさと恥辱感を残しました。\n\n彼女は夫とのセックスを望まなくなり、ゆっくりと彼を遠ざけ、そして…\n\n彼女の結婚生活をほとんど破壊しました。ありがたいことに…\n\nセックス中であろうとマスターベーション中であろうと、オーガズムに達するのに苦労している女性には簡単な解決策があることがわかりました。\n\n私はそのプロセスをカレンと共有しました。\n\n彼女がその簡単なプロセスに従った後、彼女は自分の性生活がどれほど…\n\n迅速かつ劇的に変わったかをほとんど受け入れることができませんでした。

\n\n私たちは数ヶ月後に会い、そして…\n\n彼女はそれについて話すのをやめませんでした。\n\n「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』、『修正不可能』だと思っていました。これが私の性生活を救い、それが私の結婚生活を救いました。」\n\nたとえあなたが現在セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労していても、このプロセスはあなたにも効果があります。\n\nそして何より、人生最高のオーガズムとセックスを楽しみ始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。

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