セックスとマスターベーションで最大の快感を得るための潤滑剤の使い方

セックスとマスターベーションで最大の快感を得るための潤滑剤の使い方

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潤滑剤には正しい使い方（より大きな快感、感覚、そしてイきやすさ）と間違った使い方（痛み、炎症、そして最悪なセックス）があります。このガイドでは、正しい使い方をご紹介します。

潤滑剤の基本ルール – 潤滑剤は、さらに潤いが欲しくて摩擦を減らしたい場所に使いましょう。つまり、入り口の周り、膣内/肛門内、挿入する体の部位や道具、あるいはその両方に塗るということです。

すべては、あなたにとって最も気持ち良いと感じる方法次第です。

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以下は、潤滑剤の塗り方に関するより具体的なヒントです…

外陰部と膣への潤滑剤の塗り方

セックスのために潤滑剤を塗る場所はあなた次第です。

外陰部に塗れば、クリトリス刺激がより良くなります。しかし、外部に潤滑剤を使う必要がなかったり、好まなかったりする場合は、挿入のために取っておくことももちろん可能です。はい、潤滑剤は体内に入れることができます。そうでなければ、どうやって効果を発揮するのでしょうか？

女性の場合、一般的にはまず手に取り、指を挿入して体内に潤滑剤を入れると簡単です。

関連：指で自分をイかせる8つのテクニック

ペニスへの潤滑剤の塗り方

潤滑剤をパートナーのペニスに直接垂らしたり、ポンプで出したり、絞り出したりすることもできますが、まずは手に取ってからペニスに塗りつける方が好ましいかもしれません。

この方がより均一にカバーでき、通常は汚れにくいです。

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アナルへの潤滑剤の塗り方

潤滑剤を肛門に/肛門の周りに吹きかけ、肛門の外側に塗り広げます。

次に、潤滑剤を塗った指（複数可）を肛門の中に押し込みます。これにより、潤滑剤が内部に行き渡り、挿入がよりスムーズで簡単になります。これは、パートナーをアナルフィンガリングする場合にも最適です。

補足：多くの人は輝くお尻の見た目が大好きなので、遠慮なく全体に塗り広げてください！

指への潤滑剤の塗り方

これはかなり自明ですが…

一つだけ覚えておくべきことがあります：

挿入に使う場合は、指のすべての部分に潤滑剤が完全に行き渡っていることを確認してください。

そうしないと、潤滑剤のない皮膚の部分が挿入中に「引っかかり」、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。

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セックストイへの潤滑剤の塗り方

ディルドのようなセックストイに潤滑剤を塗るのは、ペニスに塗るのとよく似ています。少量を垂らすか、手に取ってからおもちゃ（挿入可能な場合）に塗り広げます。

次を読む：最大の自己快楽のためのディルドの使い方。

おもちゃの場合、潤滑剤は吸収されないため、塗り方が異なることがあります。その結果、肌に塗る場合に比べて流れ落ちやすくなることがあります。これが問題になる場合は、より濃厚なジェルタイプの潤滑剤を検討してください。

おもちゃに塗るだけで十分な場合もありますが、膣や肛門にも潤滑剤を塗るのも良いアイデアです。

アナルプレイ：アナルオーガズムのためのプラグの使い方。

汚さずに潤滑剤を塗る方法

簡単に言うと？

潤滑剤は汚れます。

そして、時にはただ散らかるだけです…

クイッククイズ：あなたは上手にフェラチオができますか？

初めての方は、以下のクイズに答えて、あなたがオーラルセックスや彼を満足させるのがどのくらい上手かを学んでみてください。あなたが下手（しゃれです）か、すでにフェラチオの女王であることがわかるかもしれません。

しかし、汚れを最小限に抑えることはできます。まず、潤滑剤を手に吹き付けたりポンプで出したりして、あなたやパートナーの体に塗り込みます。

次に、少なめに使って、必要に応じて追加してみてください。これにより、潤滑剤を使いすぎてあちこちに垂れるのを防げます。また、ジェルやクリームベースの潤滑剤など、より濃厚なタイプを試すこともできます。潤滑剤を体の外側に塗るのではなく、内部のみに使用すると、汚れが少なくなります。容器も重要であることを忘れないでください。潤滑剤が出しにくいと、余計に散らかってしまうかもしれません。ポンプボトルは、出す量をコントロールしやすく、片手で使えるので好む人が多いです。

潤滑剤を、使いやすいポンプ付きの容器（または好みの容器）に移し替えることもできます。潤滑剤に非常にこだわるなら、自動潤滑剤ディスペンサーを使うこともできます。これは、一部のトイレにあるような、動きに反応する石鹸ディスペンサーと非常によく似ています。

その点、ベッドの上にタオルやセックス用ブランケットを敷いておけば、濡れたり、潤滑剤でシーツが汚れたりする心配がありません。

あらゆるタイプの潤滑剤の長所と短所

以下は、さまざまなタイプの潤滑剤の内訳です。

大きな違いがあります。結局のところ、あなたに合った潤滑剤を選ぶ際には、個人の好みとあなたのユニークな体が最終的な判断を下すことになります。

水性

水性は基本的なタイプの潤滑剤で、薬局の棚にある潤滑ゼリーのようなものだと考えてください。

長所 – 見つけやすく、手頃な価格で、コンドームと一緒に使っても安全です。濃厚にも薄くもでき、水や唾液で補充でき、洗い流しも簡単です。テクスチャーや感覚も選べます。

短所 – 水性潤滑剤はすぐに乾き、乾くにつれてベタつくことがあります。

避けたい成分が含まれている場合もあります。

シリコン系

長所 – シリコン系潤滑剤は非常に滑りが良く、水性では物足りない場合に最適です。水に溶けないので、水中でのセックスをより楽しめます。シリコン潤滑剤はコンドームにも安全です。シリコン潤滑剤は、水性潤滑剤が買える場所ならどこでも大抵見つかります。

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短所 – しかし、シリコン製のセックストイとは互換性がない場合があり、常に自然な感触とは限りません。

オイル系

長所 – オイル系潤滑剤は通常、非常にクリーミーで滑りが良く、手コキやペニスのマスターベーションに適しています。オイル系潤滑剤は室温で固体の場合があり、扱いやすいです。また、アナルセックスを痛みなく行うのにも効果的です。

短所 – オイル系潤滑剤は、コンドームやセックストイを含むラテックス製品とは互換性がなく、膣内でオイルを使用すると、細菌性膣症（BV）などの問題を引き起こすバイオフィルムが残る可能性があります。

ハイブリッド

ハイブリッド潤滑剤は、水性、シリコン系、またはオイル系潤滑剤を組み合わせたもので、両方の良いところを取り入れることを目的としています。例えば、水とシリコンのハイブリッド潤滑剤は、純粋な水性潤滑剤よりも滑りが良く長持ちしますが、シリコン潤滑剤よりも洗い流しやすいです。シリコンハイブリッドは、シリコン含有量が少ないため、シリコン製のおもちゃにも安全に使える場合があります。

擬似精液

「擬似精液潤滑剤」は、精液の見た目と感触を模倣するために作られているため、通常は白く、クリーミーで、他の潤滑剤よりも濃厚です。

射精機能付きのおもちゃと一緒に使うと、よりリアルな体験ができます。

殺精子剤入り

このタイプの潤滑剤は妊娠を防ぐことを目的としており、コンドームに含まれていることもあります。理論的には素晴らしいですが、実際には、これらの製品の有効成分であるノノキシノール-9は非常に刺激性があります。これは炎症を引き起こし、感染症につながる可能性があるため、世界保健機関（WHO）はもはや殺精子剤を推奨していません。

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また、彼の気をそらす5つの危険で「愚かな」セックスの間違いと、それを避ける方法も学べます。こちらから入手。

殺精子剤入り潤滑剤は膣に優しくありません！

使うべきではありません。

ノノキシノール-9を使用していない新しい避妊用ジェルでも、同様のリスクがいくつかあります。妊娠が心配な場合は、コンドームや子宮頸管キャップなどのバリア法と、ホルモン法（別名：避妊薬）を組み合わせるとよいでしょう。

フレーバー付き

フレーバー付き潤滑剤は、パートナーがオーラルセックスをする際に使用するために設計されています。

これには、クンニリングス（クンニリングスのやり方のコツ）、フェラチオ（素晴らしいフェラチオの仕方）、アナル舐め（プロのようにアナルを舐める方法）が含まれます。

多くの場合、甘い味と香りがし、与える側にとってより快適な体験にすることができます。

膣用保湿剤

膣用保湿剤は厳密には潤滑剤ではありません。乾燥肌にローションを使うように、膣の内壁をコーティングして快適にするために定期的に使用する製品です。清潔な指に少量の膣用保湿剤を取り、膣壁にマッサージするように塗り込みます。

膣用保湿剤は、ホルモンの変化が体に影響を与える可能性がある更年期に推奨されることがよくあります。乾燥を緩和し、セックスをより快適にするのに役立ちますが、どちらかというと健康のためのものです。

自信を持ってダーティトークをする：いくつかの簡単なダーティフレーズを使うだけで、男性を興奮させ、あなたに欲情させるのは驚くほど簡単です。これらのダーティフレーズは「Wild Dirty Talk Guide」にあります。また、自信を持ってそれらを言う方法も学べます。

潤滑剤は保湿剤と一緒に使えます。

更年期のさらなるヒント：更年期後の素晴らしいセックスの方法。

唾液

唾液は本当の潤滑剤ではありませんが、緊急時には役立ちます。セックス中に唾を吐くのが好きなら、続けても構いません。しかし、摩擦がなく快適なセックスを目指すなら、潤滑剤も併用することを検討してください。

コンドームと一緒に潤滑剤を使う方法

これは信じられないほど基本的なトピックに思えるかもしれませんが…

多くの人がコンドームと潤滑剤を正しく使う方法を知りません。

ええっ！

外側 – 多くの人がコンドームの外側に少量の潤滑剤を塗ります。これは、受け手側のパートナーにとってセックスがより良くなるので素晴らしいことです。

しかし、もっとできることがあります…

内側 – コンドームをペニスに装着する前に、コンドームの先端または端に少量の潤滑剤を塗ります。これにより、挿入する側のパートナーにとっても、より楽しいものになります！

セックストイと一緒に潤滑剤を使う方法

セックストイと潤滑剤は常に相性が良いとは限りませんが、警告は必要以上に強いことがよくあります。

まず、セックストイには常に水性潤滑剤を使用できます。しかし、水性潤滑剤は長持ちしなかったり、テクスチャーが好みでなかったりするため、他のものを使用したい場合もあります。

危険 – シリコン潤滑剤は明白な答えですが、一部のシリコン製おもちゃと一部のシリコン潤滑剤は相性が良くない場合があります。これは特に、低品質の製品や柔らかいおもちゃに当てはまります。化学反応が起こる可能性があります。

科学的な説明 – 分子が結合し、シリコン製バイブレーターやディルドの仕上げを損なう可能性があります。

この化学反応により、おもちゃの非多孔質状態（シリコンが体に優しい理由）が無効になる可能性もあります。塗装されたシリコンやリアルな質感のシリコンは、より硬いシリコンよりもシリコン潤滑剤の影響を受けやすいです。

おもちゃと潤滑剤の互換性を確認するには、通常は遊ばないおもちゃの一部（ベースなど）に潤滑剤を少量塗り、使用をシミュレートするために5〜10分間激しくこすってパッチテストを行うことができます。おもちゃがべたついたり粘着性になったりした場合は、その潤滑剤とは互換性がないと考えてください。

バイブレーターで楽しむ：強烈なオーガズムのためのバイブレーターの使い方。

解決策 – シリコン潤滑剤を使いたい場合は、挿入可能なシリコン製おもちゃにコンドームをかぶせることができます。

オイル系潤滑剤は？ – オイル系潤滑剤もシリコン製やラテックス製のおもちゃとは互換性がないため、どのおもちゃにも使用しないのが最善でしょう。

続きを読む：マスターベーションとセックスにおけるあらゆるタイプのセックストイの使い方。

セックスを盛り上げるための潤滑剤の使い方

セックス中に潤滑剤を使って、より熱くする方法を具体的に知りたいなら、もう探す必要はありません。

新しい感覚 – 追加の感覚を与える潤滑剤もあります。これには、温感、冷感、チクチク感などがあり、標準的なセックスでさえもまったく違ったものに感じさせます。息を吹きかけるとより強くなる製品もあり、複数の感覚を組み合わせたカップル向け潤滑剤もあります。

手コキ – 潤滑剤を使うと、手がよりスムーズに動くため、パートナーにとって手コキの感触がずっと良くなります。このポッドキャストでは、非常に強力な手コキのテクニックをいくつか紹介しています：

フィンガリング – 潤滑剤は、内部または外部をフィンガリングする際に使うと、より滑らかになります。

潤滑剤は挿入を容易にし、より長く続けられるようにします。

今すぐ読む：女性をフィンガリングする15のテクニック。

マッサージ – シリコン潤滑剤の滑りやすさは、エロティックマッサージの選択肢にもなります。多くの人は、特に体全体を潤滑剤でコーティングするのが大好きです。完全にリラックスした後、同じ潤滑剤を使って性交や他の行為に移ることができます。

パイズリ – パイズリを試したいなら、胸に潤滑剤を塗ることは必須です。そうしないと、パートナーのペニスにとって刺激が強すぎます。

妊娠を試みる際の潤滑剤の使い方

妊娠は必ずしも簡単でも即座にできるわけではありません。時間がかかることもあり、医療的介入が必要になることもあります。そのため、妊娠をより困難にする可能性のある潤滑剤は使いたくないものです。

殺精子剤入り潤滑剤は使用しない – 明らかに、妊娠を望むなら殺精子剤入り潤滑剤の使用は避けるべきです。

しかし、他の潤滑剤でも精子に非常に優しいとは限りません。

科学的な見解 – 実際、ある研究では、ほとんどの膣用潤滑剤を「精子毒性がある」と呼んでいます[1]。

これは特に、浸透圧が高い精子に当てはまります。潤滑剤、精子、そして体のさまざまな部分に含まれる固形粒子の尺度であり、それぞれに独自の浸透圧があります。

精子の浸透圧はおおよそ280〜360 mOsm/kgの間です。この範囲の潤滑剤を見つけることは可能ですが、ほとんどの潤滑剤は浸透圧を表示しておらず、数千に達するものもあり、ほとんどの「潤滑剤はWHOが推奨する範囲外のpHおよび/または浸透圧値を示しています」[2]。幸いなことに、この測定値を表示している潤滑剤は、ほぼ間違いなくより健康的な範囲にある可能性が高いです。

精子を助けるように設計された潤滑剤 – これらの妊娠を試みる（TTC）潤滑剤は、精子に優しいように設計されています。これらの製品は、精子への潜在的なダメージを減らすことで機能します。しかし、妊活用潤滑剤が提供する以上の潤滑が必要な場合は、精子と同じ浸透圧範囲のものを探してください。

妊娠中の潤滑剤の使い方

妊娠中は、特別な潤滑剤は必要ありませんが、必要な量が増減する可能性があり、それは妊娠の進行度によって異なる場合があります。お気に入りの標準的な潤滑剤を使い続けることも、気に入っていて高価な製品を定期的に使っても構わないのであれば、TTC用潤滑剤を使い続けることもできます。

快適さを保つために、これらの妊娠中のセックス体位もチェックしてみてください。

水中での潤滑剤の使い方

シャワー、プール、または温水浴槽でのセックスなど、水中で潤滑剤を使いたい場合、標準的な水性潤滑剤は役に立ちません。水で洗い流されてしまうからです。そのため、別のものが必要になります。シリコン潤滑剤は、このような状況での味方です！

濡れた手はボトルやチューブを掴むのに最適ではないため、シャワーに入る前に潤滑剤を塗っておくのも良いでしょう。これにより、シャワーや浴槽に潤滑剤をこぼすのを防ぎ、潜在的に危険な状況を避けることもできます。

潤滑剤が必要または役立つ状況

潤滑剤を使うのに特定の理由は必要ありません。なぜなら、ほとんどすべての性的活動は潤滑剤を使うことで向上するからです。潤滑剤を使うことは普通であり一般的であり、何か問題があるという兆候ではありません。

しかし、以下の状況では、潤滑剤を使用する必要があったり、より多くの量や特定のタイプが必要になる場合があります。興奮しているかどうかに関わらず、濡れにくくなり、不快感、痛み、さらには敏感な組織の裂傷につながる可能性があるからです。

生理周期の特定の時期に乾燥しやすい場合
更年期前後や更年期にある場合、特に膣組織が薄くなっている場合
妊娠中の場合
アナルセックスを行う場合。28のワイルドなアナルセックス体位
挿入が難しくなるセックス体位を使う場合
SSRI、避妊薬、アレルギー薬、血圧の薬など、濡れにくくする薬を服用している場合
おもちゃやパートナーが大きい場合、またはフィストを試している場合

関連：大きいペニスとのセックス – 良い点、悪い点、そして痛みを伴う点

潤滑剤はこれらの問題の症状の一部を緩和するのに役立ちますが、根本的な状態を治療することも有益な場合があります。

これは、自分のボディイメージに取り組む、関係を修復または終わらせる、マインドフルネスを実践する、性生活にもっと前戯を取り入れる、バイブレーターを使う、ホルモン療法を始める、膣用保湿剤を使う、または性的欲求、興奮、潤滑に役立つ可能性のある他の薬を服用することを意味する場合があります。

マインドフルネスと言えば、このポッドキャストは、マインドフルネスがどのように性的快楽を高めるかを学ぶのに役立ちます。

入手：素早く濡れるためのヒント。

さまざまな潤滑剤を試してみる

潤滑剤は一種類だけに限定されなければならないというルールはありません。

実際、特定の活動やセックステクニックには、ある潤滑剤の方が適している場合があります。

例えば、膣セックスには薄めの潤滑剤が好きだけど、セックストイやアナルセックスにはより濃厚なジェル潤滑剤を好み、オーラルセックスにはフレーバー付き潤滑剤を選ぶかもしれません。

炎症を引き起こす潤滑剤を避ける方法

セックスで潤滑剤を使う際に、潜在的な炎症が心配なら、あなただけではありません。潤滑剤は時に炎症を引き起こすことがあり、痛みを伴うセックスを好む人はいません。

まず、挿入に安全な個人用潤滑剤のみを使用してください。ローション、ワセリン、石鹸、その他の製品は、どんなに滑りが良くても、どんなに興奮していても使用しないでください。これらの製品は痛みを引き起こし、感染症の原因になります。潤滑剤に関しては、その浸透圧を考慮してください。前述したように、これは配合物中の固形粒子の尺度です。浸透圧が高い = 固形粒子が多い = 微小な擦過傷による炎症の可能性が高くなります。一般的に食料品店やドラッグストアで見かけるタイプの潤滑剤は、実際には炎症、感染症、STI感染のリスクを高める可能性があります。

敏感肌の方は、炎症を引き起こす可能性が高い以下の成分を避けたいと思うかもしれません：

グリセリン
プロピレングリコール
パラベン
酢酸塩
ノノキシノール-9

避けたいと思う人もいるかもしれないもう一つの成分はL-アルギニンです。これは潤滑剤に一般的に含まれているわけではありませんが、感覚、興奮、オーガズムを高めるように設計された製品に含まれている場合があります。L-アルギニンは、特に敏感な人にヘルペスの再発を引き起こす可能性があります。

すべての体はユニークであり、潤滑剤は他の製品と相互作用する可能性があるため、炎症を避けることが不可能な場合もあります。

特定の問題のある成分では大丈夫でも、低アレルギー性の潤滑剤に体が反応してしまうことがあります。

敏感肌？ – 敏感肌の方は、成分リストが短い天然またはオーガニックの潤滑剤にこだわるのが賢明です。多くの人はシリコンが一般的に低アレルギー性であると考えています。しかし、誰もがシリコン潤滑剤を好むわけではなく、おもちゃとの互換性も常にあるとは限らないため、水性潤滑剤が必要になることもあります。

感覚系潤滑剤の問題 – 感覚系潤滑剤には常に注意が必要です。

意図したよりもはるかに強烈な感覚を与える可能性があります。これらの感覚は通常、摩擦によって、または（カップル向け潤滑剤の場合のように）組み合わさることでより強くなります。

温感または冷感の潤滑剤を少量、太ももの内側の敏感な肌に塗ってこすり、テストすることができます。そこで強すぎる場合は、内部で使用すると間違いなく強烈です！

初めて使うときは、感覚系潤滑剤を少量、お気に入りの標準的な潤滑剤に混ぜて、どのように感じるか試すのも賢明かもしれません。

しかし、いきなり飛び込むと、不快な灼熱感や凍えるような感覚に襲われ、すぐに洗い流したくなるかもしれません…

それが次のポイントにつながります！

潤滑剤の落とし方

一般的に、潤滑剤は活動中に乾燥したり吸収されたりしますが、その後も濡れていたりベタついたりする場合は、タオルで残りを拭き取るか、特に汚れていると感じるならシャワーを浴びるとよいでしょう。水性潤滑剤は石鹸と水で簡単に洗い流せますが、オイル系潤滑剤やシリコン潤滑剤の厚い層を落とすには、食器用洗剤のようなものが必要になる場合があります。

これらは水だけでは分解されません。

これで、セックス中に潤滑剤をどのように使うか、そして良い潤滑剤に何を求めるべきかが正確にわかりました。さあ、ボトルを手に取って、遊び始めましょう！

毎回簡単にオーガズムを得る方法はこちら…

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私はそのプロセスをカレンと共有しました。

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私たちは数ヶ月後に会いましたが…

彼女はそのことについて話すのをやめませんでした。

「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていました。これが私の性生活を救い、それが私の結婚生活を救ったのです。」

たとえ現在、セックス中やマスターベーション中にイくのに苦労しているとしても、このプロセスはあなたにも効果があります。

そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを手に入れるために、奇妙なことや不快なことをする必要は全くありません。