より深い繋がりのための27の性的・非性的親密さのアイデア

より深い繋がりのための27の性的・非性的親密さのアイデア

{ "title": "より深い絆のための27の性的＆非性的親密さのアイデア", "body": "パートナーと感情的な親密さを築きたいなら、たとえ困難でも、自分たちの問題に取り組む必要があります。関係性の問題を否定しようとする人もいますが、それに伴う感情も一緒に否定することになり、それが簡単に恨みにつながったり、感情が非生産的な形で爆発したりする可能性があります。\n\n問題を乗り越えようとする姿勢は、相手と関係に真剣であることを示すだけでなく、この方法で感情的な親密さを築くことは、性的な親密さも向上させることができます。

関係性の問題は、寝室での問題として次のように現れることがあります。性的欲求の欠如、興奮しにくい、セックス時の痛み、オーガズムに達しない。\n\nカップルの中には、性的に何か問題があると思ってセックスセラピーに行く人もいますが、セッションを通じて寝室以外の問題が明らかになることもあります。\n\n3. 未来を計画する\n\nこの親密さの例は、表面的に見えるよりも強力です。\n\n未来を計画するということは、結婚、家を買う、家族を持つといった人生を変えるようなことだけを意味するわけではありません。

来週の買い物リストを計画する、デートの予定を入れる、コンサートや旅行のチケットを購入するといったことも含まれます。これらすべては、「私はあなたと将来、何かをしたい」と言っているのです。\n\n誰かと一緒に計画を立てることは、相手の気持ちや意見を気にかけていることを示すので、相手はあなたに親しみを感じるでしょう。\n\nもちろん、時には主導権を握ってサプライズを計画することも、非性的な親密さには素晴らしい効果があります！\n\n4. 自分の友人や家族に紹介する\n\n恋人を大切な人たちに紹介することは、親密さを築く素晴らしい方法です。

\n\n多くの人にとって、交際している人を友人や家族に紹介することは、その関係に真剣である証拠です。ほとんどの人は、ある程度の考慮なしにはこれを行いません。また、他の人の意見を得ることで、その関係が自分にとって良いものかどうかを判断する助けにもなります。\n\n誰かが自分の人生の人たちに会わせたいと思ってくれるのは、嬉しいことです。\n\nただし、家族が健全な関係やコミュニケーションを持っていない場合、急ぎすぎた場合、またはパートナーがあなたと同じレベルのコミットメントを感じていない場合、これはうまくいかない可能性があります。

\n\n5. 自分の背景について教える\n\nこれはかなり広いアイデアです。特にあなたとパートナーが異なる出身地の場合、文化的な違いを真っ先に考えるかもしれません。自分の伝統、食べ物、祝日などを共有するのは刺激的です。\n\nしかし、過去の経験を共有することも、セックスなしで親密になる強力な方法です。パートナーの過去についてもっと学ぶことで、なぜパートナーがそのように考え、行動するのかを理解する助けになります（次の親密さのヒント）。\n\nおそらく、あなたが考えたこともないような、パートナーの経験についてのことがあるでしょう。

多くの共通点があるにもかかわらず、自分たちがどれほど違うかに驚くカップルもいます。\n\n6. パートナーを理解する努力をする\n\n私たちは、自分たちの世界の見方が正しい、あるいは唯一の方法だと思いがちです。しかし、私たちの視点は、経験、世界が私たちをどう見るか、さらにはホルモンや脳内化学物質などの生物学によって色づけられています。このため、誰もが独自の視点で世界を見ています。\n\nたとえパートナーとあることについて意見が一致していても、すべてに同意しているわけではないでしょう。

これは、意見の相違が生じ、誰かが傷ついたり、軽んじられたり、無視されたりしたと感じたときに問題になります。そうなると、小さなことで口論が大げさになり、親密さの問題につながる可能性があります。\n\nだからこそ、パートナーを理解する努力が必要なのです。\n\n不自然に感じるかもしれません。「こんなことしなくてもいいはずだ」と思いたくなるかもしれません。しかし、この種の妥協は健全な関係の一部です。ただし、パートナーもあなたに対して同様の努力をし、誰も相手を100％理解できるわけではないと認識することが条件です！

\n\nこれを正しく行うには、コミュニケーションスキルを磨いたり、一人で、または一緒にセラピーを求めたりする必要があるかもしれません。しかし、パートナーを理解するための第一歩は、アクティブリスニング（積極的傾聴）です。\n\n私たちは、誰かが言っていることに応答するためだけに聞くことがよくあります（時には相手が話し終わる前に遮ることさえあります）。次の会話のときに自分の考えに注意を払ってみてください。そうすればわかります！自分は何を言おうか準備していましたか？

パートナーが言っていることを聞き逃していませんでしたか？\n\nそして、返答を計画していなくても、何らかの形で相手の言葉をフィルタリングしているか、相手がうまくコミュニケーションできていない可能性があります。\n\nこの親密さの行為には以下が含まれます：話し手が一つのトピックについて数分間話す。聞き手がパートナーの言ったことを自分の言葉で繰り返す（言い換え）。話し手が聞き手の解釈を確認するか訂正する。聞き手がオープンエンドで非批判的な質問をする。

\n\n聞き手が話し手の視点を理解した後、話し手は別のトピックに移るか、役割を交代することができます。\n\n正しく行えば、この親密さのエクササイズは、中断、思い込み、防御的な態度を防ぎます。アクティブリスニングは、パートナーがどのように感じ、何を言っているかを確認する機会を与え、しばしば人々が頑なになったり、本当に聞いてもらえないのではと心配して過度に動揺するのを防ぐのに役立ちます。\n\nただし、これを機能させたいなら、アクティブリスニングのルールを尊重しなければなりません。

\n\nもう一つの優れたコミュニケーションツールは、相手が慰め（泣き肩や聞き役）を求めているのか、解決策（アドバイス）を求めているのかを尋ねることです。文字通り、愛する人に「アドバイスが欲しいのか、愚痴を聞いてほしいのか」と尋ねることができます。\n\n相手がただ聞いてほしいだけなら、あなたは相手を認め、アドバイスをするときに起こりうる越権行為を避けます。しかし、相手がどうすればいいかわからない場合は、提案しても大丈夫だとわかります。\n\n関連：パートナーを知り、より親密なレベルでつながるために、206の深くて明らかにする、しかし楽しくて軽い質問のリストを使うとよいでしょう。

\n\n7. 相手の世話をする\n\nパートナーの世話をすることで、セックスなしで簡単に親密さを達成できます。気遣いを示すためにできる親密な行為は無数にあります。たとえその中には実用的で、最も親密な行為ではないように見えるものもあるかもしれません。多くは非身体的な親密さを含みますが、他のものは、たとえ触れなくても、パートナーが身体的に良くなるのを助けます。食べ物や飲み物を作る（病気の人にチキンスープを作るのは古典的な親密さの例です）、枕や毛布を持ってくる、眠っているときに掛け直す、お風呂を準備する、役立つものを買ってあげる、家事や用事を代わりにする、サービスの代金を支払う、子供やペットがいない時間を与える、趣味を楽しむための静かな時間を提供する、薬を飲んだり水を飲んだり、身体的健康に気を配るようにする、

スケジュールや家計、その他の実用的なことを処理する。\n\nこれらの親密な行為は、誰かが病気、怪我、またはストレスを感じているときに大いに役立ちます。しかし、ほとんどの人は、自分が元気でもこれらの行為を喜ぶでしょう。\n\nカップルとして現在よりも親密になるための親密さの例\n\n親密さに焦点を当てることは、関係に親密さを取り戻すためにロマンスを再燃させるのに役立ちます。必ずしも親密なアイデアが必要なわけではありません。例えば、やることがたくさんあるときに、どうやってより性的に親密になるかを発見する必要があるだけかもしれません。

以下の親密さのヒントがその助けになります。\n\n親密さを優先する\n\n時間を作り、努力をしなければ、親密さは損なわれます。だからこそ、疎遠になったカップルにはセックスのスケジュールを組むことが勧められるのです。\n\n感情的な親密さに関しては、お互いにチェックインしましょう。週に一度（またはそれ以下でも）、関係の現状を話し合う「現状報告会」をカレンダーに入れてもいいでしょう。これにより、関係について話し合う機会が得られます。\n\n家事の運営だけでなく、他のことについても話すことを忘れないでください。

そういった話題（家事の運営）が会話を支配してしまうことがあります。もっと深く掘り下げ、大きなビジョンや感情について話すことを恐れないでください。\n\nセックスに繋がらない身体的な親密さを少なくともいくつかは行うようにしましょう。テレビを見ながら寄り添う。用事で車に乗っているときに手をつなぐ。おはようとおやすみのキスをする。\n\n明らかに、上記の親密さの例の多くを使って親密さを高めることができます。以前はもっと多くの親密さの例を生活や関係に取り入れていたけれど、ただそのことを思い出す必要があるだけかもしれません。

さあ、ここにその思い出があります！\n\n親密さは非常に多様であり得ます。\n\n愛する人と何かをするとき、このリストに載っていないことで、信じられないほど親密に感じることもあるでしょう。それがあなたにとってうまく機能し、魅力的でない親密さのアイデアを試す必要がなければ、それで問題はありません。\n\n親密さの美しさは、それが多くの形と種類で存在することです。親密さが不足しているなら、これらのパートナーと親密になる方法すべてを使って、それを（再）構築することができます。

そして今、その方法について素晴らしいアイデアが得られました。\n\n毎回オーガズムを。簡単に。その方法はこちら…\n\n私の友人のカレンについてお話ししたいと思います。\n\nある日、カレンが私のところに来ました。彼女はヒステリックでした。\n\n彼女は、満足のいくセックスができないために結婚生活が壊れかけていると私に話しました。\n\n親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

\n\n彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度も！\n\nこのことで彼女は恥ずかしく、恥ずかしい思いをしていました。\n\n彼女は夫とのセックスを望まなくなり、徐々に夫を遠ざけ、そして…\n\n結婚生活をほとんど壊しかけました。幸いなことに…\n\nセックス中でもマスターベーション中でも、オーガズムに達するのに苦労している女性には、簡単な解決策があることがわかりました。\n\n私はそのプロセスをカレンと共有しました。

\n\n彼女がその簡単なプロセスに従った後、彼女はほとんど信じられない思いでした…\n\n彼女のセックスライフがどれほど早く、劇的に変わったか。\n\n数ヶ月後、私たちは会いましたが…\n\n彼女はそれについて話すのをやめませんでした。\n\n「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』『直せない』と思っていました。これが私のセックスライフを救い、それが私の結婚生活を救ったのです。」\n\nたとえ現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労していても、このプロセスはあなたにも効果があります。

\n\nそして何より、人生最高のオーガズムとセックスを始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。" }