より情熱的なセックスのための17の親密な性技

「より情熱的なセックスのための17の親密な性技」の要点

科学も親密さとBDSMの関連性を裏付けています。ある研究では、プレイ後にカップルがより強い関係の親密さと親近感を感じたことが判明しました[3]。

親密なセックスへの障壁

月経周期 – 月経周期が果たす役割も考慮しましょう。一部の女性は、周期の特定の時期にパートナーと感情的に近く感じたり、性欲が高まったりすることがあります。これらのいずれかが、より親密なセックスを望んだり、セックスがより親密に感じられる原因となる可能性があります。

これらのことに関する研究は多くありませんが、ある調査では、周期の中で最も妊娠しやすい時期にある女性は、他の時期よりも親密な行為であるキスをより重要だと評価することがわかりました[4]。気分の変化と同じように、自分の体と欲求に敏感になり、パターンに気づくことが最も重要です。親密さの感情は一日のうちでも変化する可能性があるため[5]、より親密な体験を得るために、午後遅く、夕方、早朝にセックスを試してみることもできます。

病状 – 感情や感覚を鈍らせたり、精神状態を鈍くする病状や薬は、セックスの感じ方に影響を与える可能性があります。うつ病や気分障害などの懸念や、それが性生活に影響を与えている場合は、医師に相談する価値があるかもしれません。

つながりの欠如 – 親密なセックスの妨げとなる可能性のある生理学的な問題をすべて排除したなら、関係性やパートナーに目を向ける時期かもしれません。同じ相手とセックスをしていない場合や、時間をかけてパートナーとの信頼関係を築いていない場合、性的な親密さを達成するのは難しくなる可能性があります。

新しい関係やカジュアルな関係 – 研究によると、関係にある女性の性的満足度は時間の経過とともに向上することが示されています[6]。これに加えて、カジュアルなパートナーに対して弱さを見せることに苦労したり拒否したりする人もおり、親密になろうとする努力を拒否する可能性があり、これがベッドでの親密さへのもう一つの障壁となり得ます。

自己中心的なパートナー – 同様に、自分のニーズや喜びに注意を払わない自己中心的なパートナーを選ぶと、たとえ長期的な関係にある相手であっても、セックスが特に親密に感じられないかもしれません。性的な相性は非常に重要であるため、これがあなたにとって決定的な問題であっても構いません。

関係の問題 – そして、関係において安心感、幸福感、愛されていると感じられない場合、性生活がその影響を受ける可能性があります。最近の喧嘩で未解決の感情や、表面下で沸騰していた恨みが残っているかもしれませんが、それはあなたを切り離され、不満を感じさせることがあります。

研究では、性的満足度と関係満足度の間に関連性が見つかっており[7]、どちらかのパートナーが不安型愛着スタイルを持っている場合、性的満足度と関係満足度の間にも関連性があります[8]。

心はイエスと言っているのに、体がノーと言う、またはその逆 – 最後に、体は準備万端でも心が準備できていない場合があり、それはどんな親密なセックス体位も役に立たないことを意味します。セックス中に頭の中で考えすぎてしまい、親密さの感覚が損なわれる場合、マインドフルネスの実践が役立つかもしれません。

これらの実践は、より濡れやすくなり[9 p 111]、セックスにより満足し[10, 11, 12]、性的機能を向上させるのに役立ちます[13, 14]。マインドフルネスにはセックス以外のメリットもあり、ストレスや不安からのある程度の軽減も含まれます[15, 16]。

関連記事：セックスのために早く濡れる方法

研究者の一人、ローリ・ブロット博士はマインドフルネスを研究しています。彼女は、短い毎日のエクササイズを通じてマインドフルネスを促進するオンラインモジュールからなる12週間のコースが、対照群と比較して参加者の「性的および感情的な親密さに加えて、コミュニケーションスキルを向上させることができた」と説明しています[9 p 191]。全体として、マインドフルネスはあらゆるタイプの性機能障害に対処する際に優れたツールとなり得ます。

マインドフルネスについての詳細は、ブロット博士ご本人による、マインドフルネスに関するポッドキャストインタビューをご覧ください。

何があなたを妨げているかに応じて、良いセックスを確保するためのさまざまな親密なセックステクニックがありますが、最終的には、性的な親密さが自分にとって何を意味するのかを理解すれば、ベッドで親密になる方法を学ぶのはより簡単になります。

リソース

感覚集中法に関するこのガイドは、寝室での親密さを高めるのに役立ちます。

Psychology Todayのこの記事で、良いセックスがどのようにパートナーとの絆を深めることができるかを学びましょう。

セックス中に親密になるのに苦労している場合、ブロット博士の著書『Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire』が役立つかもしれません。

よくある質問

FAQ #1 – なぜセックスが私にとって親密に感じられないのですか？

上記では、親密なセックスに対するいくつかの障壁について説明しました：自己中心的なパートナー、関係の問題、不安や考えすぎ、または性器だけに焦点を当てて全身に注意を向けないことなど。性的な親密さには、両方のパートナーからのある程度の弱さの開示が必要です。そのため、一方のパートナーがオープンでない場合、その体験は少し平坦に感じられるかもしれません。

適切なパートナーを見つけ、前戯を含め、その瞬間に集中し、セックスのプロセスに焦点を当てて、つながりを高めるように努めましょう。

FAQ #2 – セックスをせずにもっと親密になるにはどうすればいいですか？

この記事は性的な親密さに焦点を当てていますが、セックスをせずに親密になる方法はたくさんあります。実際、一部の人々はセックスを喜びのためだけのものと見なし、他の方法で親密さを共有することを好みます。非性的な親密さは、弱さとオープンさを広げます。

自分の希望や夢について話し合うこと、不安について話し合うこと、自分の欠点を見せること、そして困難な時期に互いに支え合うこと。寝室の外でも、セックストークは親密さを高めることができます。

身体的には、親密さは、話すこと、抱き合うこと、キスすること、手をつなぐこと、そして互いに入浴や身だしなみを整えることなどの形をとることができます。

FAQ #3 – 遠距離恋愛で親密になるにはどうすればいいですか？

遠距離恋愛の場合、性的および感情的な親密さは少し異なって見えるでしょう。幸いなことに、電話やコンピューターを通じたテクノロジーのおかげで、さまざまなタイプの親密さを達成するための選択肢はかつてないほど増えています。電話での会話は特に親密になり得ますし、ビデオチャットを使用して視覚的な要素を追加することもできます。

これらの媒体はどちらも性的活動に使用でき、愛する人に送るための音声や動画のコンテンツを録音することもできます。

インターネットや携帯電話で制御できるセックストイは、離れているときでも身体的な親密さの要素を追加でき、パートナーと性的なゲームをしてより親密に感じることができます。

もちろん、ハイテクである必要はありません。写真や、彼の感覚を刺激するためのあなたの香りのひと吹きを添えた、物理的な手紙を送ることを忘れないでください。時には、贈り物やスクラップブックの形での物理的な証拠は、テキストやSnapchatでの絶え間ない日常的なおしゃべりよりもインパクトがあることがあります。

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