セックスが痛い7つの原因と、気持ちよくする方法

セックスが痛い7つの原因と、気持ちよくする方法

セックスは素晴らしいものであり、気持ちよくあるべきです。しかし、セックス前、セックス中、セックス後にかかわらず、痛みを引き起こすこともあります。2009年の全米セクシュアルヘルス＆ビヘイビア調査によると、女性の30％が性行為中に痛みを経験したと報告しており、性交痛は非常に一般的です。性交痛にはいくつかの一般的な原因があり、医学的には「性交疼痛症（ディスパレウニア）」と呼ばれる状態もあります。性交痛の問題は、多くの場合、自分で改善したり、少なくとも軽減したりできます。自分で解決できない性交痛の場合は、必ず医師に相談してください。

ここでは、セックスが痛い原因をいくつか挙げます。良い知らせは、セックスを楽しいものにするために、痛みを引き起こす問題にはほとんどの場合対処できるということです。

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1. 初めてのセックス

初めてセックスをするとき、処女膜が伸びることで性交痛が起こることがあります。あるいは、挿入前に十分に興奮していなかった可能性もあります。興奮すると、膣は長くなり、ペニスを受け入れるスペースができます。また、興奮すると潤滑液も分泌されます。十分に潤滑されていないと、ピストン運動による摩擦で性交が痛くなることがあります。

次回は、たっぷりの前戯で性交前に興奮していることを確認し、彼にゆっくりと始めるように頼んでください。セックスが痛い場合は彼に知らせたり、「もう少しゆっくりして」など、どうしてほしいかを指示しても構いません。気持ちよくなってきたら、それを伝えて、その動きを続けてもらいましょう。セックスを重ね、自分の好みがわかってくれば、性交痛は治まるはずです。治まらない場合は、婦人科を受診する必要があるかもしれません。

2. 潤滑不足

性交前に十分な潤滑液が分泌されていないと、性交痛の原因になります。セックスをしたいと思っていても、自然な潤滑液が十分に分泌されないことがあります。これは、たっぷり前戯をした後でも起こり得ます。温かいお風呂に入った（乾燥の原因になります）、アレルギー薬やピルを服用している（どちらも乾燥を引き起こす可能性があります）などが原因かもしれません。中には、そもそも体が快適なセックスのための十分な自然潤滑液を分泌しない女性もいますが、それは問題ありません！

解決策は、潤滑剤（ローション）を使うことです。種類はいくつかあるので、自分に合うものを見つけるために試してみる必要があるかもしれません：水性、シリコン性、オイル性の潤滑剤です。

潮吹き：正しいプロセスに従えば、どんな女性でも潮吹きの強烈な快感を体験できます。私は「スクイーティング・マジック・ガイド」で、最も強力な潮吹きテクニックを実演し、プロセスをステップバイステップで説明しています。

水性：最も一般的なタイプの潤滑剤で、コンドームやセックストイにも安全に使用できます。後片付けも最も簡単です。欠点は、乾きやすいことです。その場合は、水や唾液を追加する必要があるかもしれません。 シリコン性：このタイプは水性より長持ちしますが、シリコン製のセックストイには使用できません。ラテックスコンドームには使用できます。シリコンは寝具から洗い落とすのが少し難しいです。 オイル性：このタイプはラテックスやゴム製品には使用できません。ワセリンのように濃厚なので、後片付けが面倒です。

潤滑剤についてもっと読む。

3. 緊張

セックスについて不安や緊張があると、十分に潤滑されないため、挿入が痛くなることがあります。つまり、セックスが痛くなる可能性があります。解決策は、リラックスして性的な不安を捨てることです。マッサージを受けるのも良いかもしれません。

それが前戯につながることもあります。彼が協力してたっぷり前戯をしてくれれば、濡れてセックスの準備ができるはずです。ただし、前戯はあなたにとって刺激的である必要があります。胸を揉まれても興奮しないなら、一緒にポルノを見たり、彼にクンニリングスをしてもらったりすると興奮するかもしれません。興奮し始めると、不安は消え去り、性器への血流が増え、それが濡れる原因になります。

4. 感染症

膣カンジダ症（イースト菌感染症）などの感染症は、膣に痛みがあるため性交痛を引き起こし、治療するまでその状態が続きます。カンジダ症は耐え難いかゆみと灼熱感を引き起こし、膣分泌物が出ます。膣が痛ければ、性交も痛くなります。カンジダ症は市販薬を購入して治療できます。それが効かない場合は、細菌感染症など、医師の診察が必要な別の種類の感染症にかかっている可能性があります。それについてもっと読む。

頻繁にカンジダ症になる場合は、予防したいと思うかもしれません。シャワーや入浴時に膣周辺をよく洗い、完全に乾かしてください。ドライヤーを使う女性もいます。ただし、ダッチング（膣洗浄）はしないでください。膣の自然な防御物質を洗い流してしまい、かえってカンジダ症の原因になります。

5. 性感染症（STI）

性感染症（STI）は、性病（STD）や性感染症（VD）とも呼ばれ、治すためには医師の診察が必要です。いくつかの種類があり、どれかに感染しているとセックスが痛くなることがあります。実際、STIにかかっている間は、セックスをすべきではありません。

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クラミジア：このSTIは無症状の場合もありますが、症状が出る場合は、異常な膣分泌物や排尿時の灼熱感などがあります。クラミジアにかかった場合は治療が重要です。骨盤内炎症性疾患（PID）を引き起こし、不妊症や妊娠の問題につながる可能性があるからです。医師の検査で確認できます。 性器ヘルペス：このSTIは、性器のただれによる膣の痛みやかゆみを引き起こします。性器ヘルペスにかかると、体内で潜伏し、時々再発します。再発中はセックスが痛くなることがあります。

性器ヘルペスは治癒しませんが、再発時の痛みを和らげる薬を服用できます。 性器いぼ（尖圭コンジローマ）：HPVとも呼ばれます。症状は膣にできる目に見えるいぼです。かゆみ、分泌物、出血が出ることもありますが、HPVの一部の株はパップテストなしでは全く症状が出ません。医師の治療が必要です。自然に治ることもあります。治療法については医師の指示に従ってください。 淋病：このSTIは無症状の場合があります。しかし、症状が出る場合は、通常、膣からの緑色または黄色の分泌物、骨盤痛、排尿時の灼熱感、月経間の出血、性交後の斑点状出血などがあります。

抗生物質を処方できる医師が淋病を治します。淋病を治療しないと、PIDにつながる可能性があります。 梅毒：このSTIでは、膣や口にただれができます。治療しないと、手のひらや足の裏に発疹が現れます。さらに治療しないと、心臓や脳に深刻な損傷を与える可能性があります。通常、ペニシリン（ペニシリンアレルギーの場合は別の抗生物質）で治ります。 トリコモナス症：これは女性に最も一般的なSTIです。トリコモナス症は無症状の場合もありますが、症状が出る場合は、通常、泡立ち悪臭のある黄緑色の膣分泌物、排尿時の痛み、膣のかゆみ、膣の炎症、性交痛などがあります。

医師が抗生物質を処方して治療します。

6. 膣痙（ヴァギニスムス）

膣痙（ヴァギニスムス）と呼ばれる状態では、膣が収縮し、挿入が困難または不可能になります。これは、自覚がないうちに、膣の筋肉が不随意に収縮するために起こります。性交を試みると、痛みを伴います。場合によっては、膣痙でPC筋群が非常に強く収縮し、一種の壁を形成して、あらゆる挿入が不可能になります。別の形態の膣痙では、挿入は可能ですが、痛みを伴います。

膣痙は心身の問題になります。挿入の可能性が生じると、脳がPC筋に収縮するよう信号を送り、挿入を防ぎます。膣痙は、最初からずっと続いている状態（一次性膣痙）の場合もあれば、痛みのないセックスを経験した後に発症する状態（二次性膣痙）の場合もあります。

膣痙を止めるには治療が必要であり、治療効果は非常に高いです。治療しないと悪化し、セックス中の痛みが続きます。性交を試みると、ますます痛みが増し、脳は性交という概念により強く抵抗するようになります。膣痙では、体が痛みを予期し、それが恐怖と不安を引き起こします。そして体は不随意に膣の筋肉を収縮させます。セックスができたとしても、痛みを伴います。その痛みが、恐怖に対する体の反応を強化します。そして体はセックスに備えて身構えるようになり、最終的に膣痙の人はセックスを完全に避けるようになります。

治療には、特にPC筋を再訓練し、性交の予期に対する反応を変えることが含まれます。治療には、それらの筋肉のコントロールを獲得するための骨盤底筋運動が含まれます。また、挿入訓練、痛みをなくすテクニック、そして障壁の原因となっている可能性のある感情的な問題に対処するための運動も含まれます。女性は医師の指導の下、自宅でこれらの運動に取り組むことができ、セックス中の痛みをなくせる可能性は高いです。

7. ペニスが子宮頸部に当たる

男性はよくペニスのサイズを自慢します—大きければ大きいほど良いと。しかし実際には、ペニスが大きすぎて、セックス中の痛みを引き起こすことがあります。ほとんどの膣は大きなペニスに対応するために拡張できます。しかし、時にはペニスが大きすぎると感じられ、それがセックス中の痛みを引き起こします。この性交痛の原因は、体位を変えたり、パートナーのテクニックを変えたりすることで改善できます。彼にゆっくりするよう頼んだり、自分が上になってコントロールすることで、セックス中の痛みをなくすことができます。

自分の周期を知ることも役立ちます。生理前や生理中は子宮頸部が低く硬くなるため、セックスが痛くなりやすいからです。

セックス中の痛みは、何かを変えるようにという体からのサインです。通常は心配する必要はありません。しかし、痛みが続く場合は、医師や婦人科医に相談することが重要です。

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