セックス後の排尿：すべき3つの重要な理由

「セックス後の排尿：すべき3つの重要な理由」の要点

セックス後の排尿は、ほとんどの女性におすすめする習慣です。トイレまでの気まずい歩き方にもかかわらず、健康上の利点があります。しかし、そのことは忘れてください。セックス後の排尿について知っておくべきことをすべて説明します。これを読めば、セックス後の排尿をアフターセックスのルーティンの一部にすること間違いなしです。

セックス後に排尿する3つのメリット

1. 精液をきれいにする

コンドームを使ったセックスに慣れていると、初めてコンドームなしでセックスしたときには驚くことでしょう。掃除する精液がたくさんあります。彼があなたの中でイった場合、精液はあなたが立ち上がって重力の作用で出てくるまで膣内に残ります。ティッシュで膣を軽く拭くこともできますが、排尿してからその部分を洗浄することで、本当にすべての精液をきれいにできます。セックス後に排尿すれば、自然に掃除ができるのです。

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しかし、ベッドに戻ると、まだ濡れたシミの問題に対処しなければなりません。楽しいですよね。濡れたシミを避けるのは難しいですが、定期的なセックスパートナーがいるなら、事前に準備をしましょう。最初にタオルや別のシーツを敷いておきます。そうすれば、タオルやシーツを外してぐっすり眠れます。

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2. 尿路感染症（UTI）の可能性を減らす

尿路感染症（UTI）は避けたいものです。UTIにかかると排尿が痛くなり、けいれんや腰痛を引き起こすことがあります。UTIは実際にはかなり一般的で、女性の5人に1人が人生のある時点でUTIにかかります。そして女性は男性よりもUTIにかかる可能性が10倍高いのです。セックスは女性のUTIの主要な原因の一つです。閉経前の女性でUTIにかかる人の約80％が、感染する24時間前にセックスをしていました。

セックスとUTIの関係は次のとおりです：誰もが持っている、膀胱から尿を排出する管は尿道と呼ばれます。（男性の尿道からは精液と尿の両方が出ることに注意してください。）女性の尿道は3〜4cm（1.5インチ）の長さで[1]、膣口の近く（Uスポット）に位置しています。一方、男性の尿道は20cm（8インチ）の長さです。女性は男性よりも尿道が短いため、細菌が膀胱に到達するまでの距離が短くなります。そしてそれが起こると、結果として尿路感染症（UTI）になる可能性があります。

解剖学の復習はこちら。

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性交によって細菌が尿道に入り込みます。なぜでしょうか？トイレの後、膣や肛門にはいくつかの細菌が残っており、パートナーのペニス（または指）も細菌を持ち込む可能性があります。性交中の挿入によってそれらの細菌の一部が尿道に入り込み、セックスは尿道を刺激することもあります。

細菌が尿道に入ると、膀胱まで到達する可能性があります。しかし、セックスの直後に排尿することでそれを防ぐことができます。尿がそれらの厄介な細菌を洗い流し、膀胱が感染するのを防ぎます。UTIを防ぐために、セックス後は排尿することを忘れないでください。

3. 一人の時間を確保する

掃除に加えて、セックス後に排尿するときには、自分の考えを整理できます。新しいカップルなら、セックスについてどう思ったか、彼についてどう感じるかを評価できます。これはトイレに一人でいるときの方が簡単なことが多いです。また、彼があなたのしたことを楽しんだかどうか、ラウンド2に応じてくれるかどうかを考えることもできます。

あるいは、セックス後に排尿するときにスマホをチェックすることもできます。セックスの直後にスマホを見る必要があるとわかっているなら、トイレに置いておきましょう。セックスの直後に寝返りを打ってスマホをチェックするのは失礼ですが、トイレに置いておけば、好きなだけチェックできます。どうせトイレに行く必要があったんですよね？

セックス後の排尿の仕方

タオル、ティッシュ、または古いTシャツを近くに置いておきましょう。ティッシュやベビーわいぷも使えます。これらのアイテムを寝室に置いておけば、素早く掃除ができます。これにより、ベッドからトイレまで精液が漏れるのを防ぎ、トイレへの移動がより快適になります。

良いニュースは、セックスの直後に排尿する必要はないということです。しばらく（最大45分程度）気持ちよさに浸ったり、抱き合ったりしてから、席を外しても大丈夫です。ただ、排尿する前に一晩中眠ってしまわないようにしましょう。何時間も待つと、UTIのリスクがあります。

セックス後に排尿できない場合

時には、努力してもセックス後にどうしても排尿できないことがあります。これは、オーガズムを経験した後に体がホルモンを放出し、そのホルモンが排尿を困難にするために起こります。そのホルモンは尿をコントロールする筋肉をリラックスさせません。そして、少しだけ尿を絞り出そうとしても、UTIを防ぐのに十分なほど体内を洗い流すのには役立ちません。

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ウェットワイプはセックスの直後に使っても問題ありませんが、UTIの予防にはならないので、できるだけ早くセックス後に排尿するようにしましょう。ホルモンの効果は一晩中続くわけではありません。45分以内に排尿するようにしましょう。水分を補給しておくことも排尿に役立つかもしれません。一日中十分な水を飲んで、数時間おきに排尿できるようにしておきましょう。

UTIを起こしやすい場合、クランベリージュースを飲むと予防に役立つと思うかもしれませんが、科学的にそれを証明する証拠はあまりないようです。また、研究では、感染がすでに存在する場合の治療には役立たないことが示されています[2]。

セックス前の排尿は不要

本当に我慢できない場合を除き、排尿はセックス後まで待ちましょう。セックスの前後に両方排尿する方が良いという話を聞くかもしれませんが、泌尿器科医のデビッド・カウフマン医師は、待って「強い尿の流れ」で悪い細菌を押し出す方が良いと言います。セックス前にどうしても行かなければならない場合は、直後にコップ一杯の水を飲みましょう。そうすれば、セックス後に排尿できるようになります。

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衛生についてもっと詳しく

清潔な手（彼とあなたの両方）、おもちゃ、ペニスは、UTIや細菌性膣症の可能性を減らすのに役立ちます。避妊をしている場合でもコンドームを使用することも役立つかもしれません。しかし、UTIにかかっているからといって、あなたが不潔な人というわけではありません。

UTIと細菌性膣症について言えば、両方について知っておくべき基本情報を以下に示します。

UTI：UTIは膀胱だけにあることもありますが、腎臓にも影響を与える可能性があります。腎臓に広がると、感染はより深刻になります。先ほど、UTIがあると排尿時やセックス後に痛みがあると述べましたが（セックス後の痛みの他の原因を発見する）、痛みだけが症状ではありません。一度に少量しか排尿できず、尿が濁っていたり臭うこともあります。感染が腎臓にまで及んでいる場合は、高熱、吐き気、嘔吐も見られることがあります。

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UTIを起こしやすい女性もいます。1年に3回UTIにかかった場合、明らかにUTIを起こしやすいと言えます。医師に相談し、治療と予防方法について話し合ってください。

UTIの症状がある場合は、抗生物質治療を受けるために医師の診察を受けるべきです。UTIを治療すれば、感染による合併症はおそらく起こりませんが、治療しないと合併症の可能性が高まります。未治療のUTIは、再発性感染症、腎臓障害、敗血症につながる可能性があります。また、UTIにかかった妊婦が治療しないと、早産する可能性があります。しかし、抗生物質を服用し始めると、症状は数日で治まることがあります。

抗生物質は避妊の効果を低下させる可能性があるので、医師に相談してください。

セックス後の排尿以外に、UTIを予防する別の方法は、避妊方法を変えることです（ペッサリーや殺精子剤処理コンドームを使用している場合）。どちらの方法も細菌の増殖につながる可能性があり、ノノキシノール-9などの殺精子剤は、膣内の悪い細菌と良い細菌の両方を除去するため、STIに感染する原因にもなる可能性があります[3]。ですから、セックス後は排尿し、細菌を助長しない避妊法を使用することを忘れないでください。

膣症：膣症は、セックスから感染する可能性のある別の細菌感染症です。この感染症は膣に影響を与えます。膣症がある場合、強い生臭い膣臭を伴う白または灰色の膣分泌物が出ることがあります。膣がかゆくなり、UTIと同様に排尿時に痛みを感じることがあります。

膣症の症状は酵母感染症に似ています。しかし、酵母感染症のように市販薬で膣症を治療することはできません。医師はあなたが膣症かどうかを判断し、抗生物質を処方できます。

膣症のリスク要因は、新しいセックスパートナーがいる場合や複数のセックスパートナーがいる場合に高まります。妊娠中は、この時期に体が受けるホルモンの変化により、膣症のリスク要因となります。IUDタイプの避妊も膣症の発生に寄与します。

細菌性膣症についてもっと読む。

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良好な衛生状態は膣症の予防に重要ですが、衛生状態はUTIの原因ではないようです[4]。膣と肛門を清潔に保ち、前から後ろに拭き、時々外陰部を空気にさらしましょう。天然の通気性のある素材で作られた下着と、きつすぎないパンツを着用しましょう。

膣を洗浄するときは、温水を使い、ダッチングはしないでください。ダッチングをすると、悪い膣症の原因となる細菌からあなたを守る良い細菌を取り除いてしまいます。ダッチングはpHバランスを崩すこともあります。膣用漂白剤もpHバランスを乱す可能性があります。詳細はこちら。

セックス後の排尿はセクシーではないかもしれませんが、痛みを伴う感染症よりははるかに魅力的です。今すぐセックス後に排尿する習慣をつけましょう。

毎回簡単にオーガズム。その方法は…

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