セクササイズ：カロリーを燃焼し、引き締まった体を手に入れる8つのセックステクニック

「セクササイズ：カロリーを燃焼し、引き締まった体を手に入れる8つのセックステクニック」の要点

このかばん語は、実際の活動と同様に「セックス」と「エクササイズ」を組み合わせたものです。オーガズムに達しながら、より多くのカロリーを燃焼し、汗をかき、筋肉をつける方法です。運動とセックスの両方をする時間がない？どちらかを選ぶ必要はありません。セクササイズは両方を組み合わせます。もちろん、ジムでのトレーニングを完全に置き換えるわけではなく、官能的でゆっくりとしたセックスをしたい時もあるでしょう。しかし、セクササイズは少なくとも試してみる価値があり、自分に合うかどうか、どのようなメリットが得られるかを確認できます。

他にも利点があります。ジムの会費を節約できること、通勤する必要がないこと、ベッドとやる気のあるパートナー以外にほとんど何も必要としないことの他に、多くの人は通常の運動よりもセクササイズの方が楽しいと感じています[1]。エンドルフィンの効果を得られるだけでなく、身体的な接触によって体内でオキシトシンが生成され始めると、さらに何かが得られます。セックスがこんなに気持ちいい理由についてはこちら。

補足：現在、セックスやマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労しているなら、「イージー・オーガズム・ソリューション」について学ぶとよいでしょう。これは、セックスやマスターベーション中に複数の膣内オーガズムや全身オーガズムを得る方法を教えてくれます。現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのが難しい場合でも効果があります。詳細はこちらをご覧ください。

**トップ8のセクササイズポジション**

以下に、今夜あなたの彼と試せるセクササイズポジションをご紹介します。ほとんどの場合、ベッドや数脚の椅子以外は必要ありません。

**1. スピードバンプ**

もしエクササイズボールが周りにあれば（おそらくほこりをかぶっているかもしれませんが）、今こそ使う時です！あなたはボールの上にうつ伏せになり、脚を後ろに伸ばします。つま先で体を支え、腕が十分に長ければ手でも支えられます。彼はスクワットの姿勢で、あなたの太ももの外側に脚を置き、後ろから挿入します。これは膣セックスとアナルセックスの両方に最適なポーズですが、クリトリスへの刺激はあまり得られないかもしれません。

**2. ホイールバロウ**

このセクササイズポジションは、あなたと彼の両方に腕の力が必要です。彼はあなたの腰を支え、あなたはうつ伏せになり、手で体を支えながら脚で彼を包み込みます。身長によっては、彼の足の近くの地面に寄りかかる必要があるかもしれません。彼が適切にあなたに突き入れるためには、あなたの体をしっかりと掴むことが必須です。あなたが自分を支えている間は、あまり動くことはできません。

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**3. ブリッジ**

これはホイールバロウの逆さまバージョンのようなものです。あなたは仰向けになり、腕を肩の後ろに曲げて体を支えます。彼は直立するのではなく、ひざまずきます。あなたの足は彼の脚の両側で床に届くようにし、彼があなたの体重をあまり支えなくて済むようにします。オットマンやセックス用家具があれば、これを練習して正しい形を身につけられます。

**4. ビッグディッパー**

このポーズでは、彼の体が2つの椅子や他の家具の間に浮かんだ状態になります。彼が手で自分の体重を支えられるか確認してください。関節が弱い人は、このセックスポジションには適していません。彼が位置についたら、あなたは彼の膝の上にまたがります。彼の体があなたの体重の一部を支え、あなたの足が残りを支えます。このポジションは、お互いに向き合い、アイコンタクトやキスができるため、いくつかのセクササイズポーズよりも少し親密です。

あなたは彼に腕を回したり、彼の髪や胸に触れたり、適切な角度が見つかれば自分のクリトリスを擦ることもできます。しかし、ほとんどの場合、彼の上でスクワットのように体を上下させることに集中します。彼が特に器用なら、あなたに向かって上に突き上げることもできます。

**5. ピストン**

これは、名前を知らなくても自分で想像したことがあるかもしれないセクササイズポジションです。ピストンは、彼が直立し、あなたの脚が彼の腰に巻き付くポジションです。彼があなたの体重をすべて支える代わりに、あなたはつま先を適切な高さのベッドや他の家具に置きます。これにより、最適な刺激を得るためのてこの力も得られます！

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**6. リトルディッパー**

ビッグディッパーと似たこのポーズで、彼と役割を交代します。あなたが2つの家具の間で橋のように自分を支える側になります。そして、彼があなたの下に横たわり、下から挿入します。リトルディッパーは、腰を曲げて挿入を可能にすると最も効果的です。低い家具もこのセクササイズポーズを容易にします。これは、腕、脚、体幹に驚くほど負荷がかかり、上下に動かすことになります！

**7. スクワット**

このセックスポジションは少し奇妙に見え、笑いを誘うかもしれません。身長や体型によってはうまくいかないポーズの一つです。身長差が大きいと達成がはるかに難しくなりますが、それでも試せます！まず彼にスクワットをさせ、あなたが彼の脚にまたがれるようにします。両方の足で組み合わさった体を支えられるように高さを調整します。基本的に彼の膝の上に座ることになります。

あなたの方がずっと背が高い場合は、あなたが先にスクワットすることでこのポーズを調整できます。しかし、彼のペニスはより下向きにする必要があり、それが彼の懸垂靭帯に損傷を与える可能性があります。

**8. サイドサドル**

このリストの最後のセックスポジションは、驚くほど騙しやすいものです。彼がベッドの端に横たわり、脚をベッドの側面から垂らします。あなたは彼のペニスの上に腰掛け、彼の脚の間に体を下ろし、ベッドの前の床に足をつけます。手を彼の内ももに置き、体を上下させます。彼はあなたのお尻に手を置いて助けることができます。もちろん、彼の太ももに圧力をかけすぎないように注意してください！

**セクササイズは危険ですか？**

セクササイズは本質的に危険ではないかもしれませんが、これらのポジションのいくつかを試す際には注意が必要です。いくつかのセクササイズポーズでは、彼があなたの体重をすべて支えるか、あなたが慣れない方法で自分を支えることになります。あなたの体はウェイトとして機能し、特に運動に慣れていない場合、筋肉に負担をかける可能性があります。セックスは痛くあるべきではありません。

自分の限界を知り、簡単なセックスポジションから始めて、より高度なものに進んでください。最後に、どのポーズも無理に押し進めないでください。柔軟性が不足している場合、特定のポジションはあなたに合わないかもしれません。その場合は次のポジションに進んでください。

特に注意すべき点の一つはオーガズムです。イっているときに体や筋肉をコントロールするのは難しく、自分やパートナーを支えられなくなる可能性があります。高い位置でのセクササイズポジションでは、転倒したり落ちたりするかもしれません。枕やヨガマットを下や周りに置いておくと便利です。または、オーガズムが近づいたら、より安全で快適なセックスポーズに切り替えることもできます。

**クイッククイズ：あなたは下手なフェラチオをしていますか？**

もしここが初めてなら、以下のクイズを受けて、あなたがオーラルセックスがどれだけ上手か、そして彼を満足させられているかを学んでみてください。自分が下手（しゃぶるという意味のダジャレです）であることや、すでにフェラチオの女王であることがわかるかもしれません。

もしセクササイズの準備がまだできていないなら、100以上のセックスポジションを試すことができます。しかし、これらのセックスポジションを完璧にするのに数回かかっても落胆しないでください。結局のところ、楽しむことは旅そのものなのですから！

**毎回簡単にオーガズムを得る方法はこちら…**

私の友人のカレンについてお話ししたいと思います。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はヒステリック状態でした。

彼女は、満足のいくセックスができていないために結婚生活が崩壊しつつあると私に話しました。

親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度も！

このことで彼女は恥ずかしさと恥辱を感じていました。そして…

彼女はこのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに…

どんな女性でも簡単にオーガズムに達する方法があることがわかりました。そして、セックスやマスターベーション中に複数の膣内オーガズムや全身オーガズムを得ることができるのです。

私はそのプロセスをカレンと共有しました。

彼女がそのシンプルなプロセスに従った後、彼女は自分のセックスライフがどれほど…

迅速かつ劇的に変わったかを信じられない思いでした。

私たちは数ヶ月後に会いましたが…

彼女はそれについて話すのをやめませんでした。

「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていました。これが私のセックスライフを救い、それが私の結婚生活を救ったのです。」

たとえ現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労していても、このプロセスはあなたにも効果があります。

そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを楽しみ始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。