セックスレス婚：8つの解決策と修正するための厳しい真実
セックスレスの結婚生活：8つの解決策と、それを改善するための厳しい真実
「セックスレス婚：8つの解決策と修正するための厳しい真実」の要点
それは大変な作業なので、別の読者が行った方法を試してみるのもいいかもしれません。
私は小さなノートを用意して、彼が試したいけれど言えない性的なことがあれば、それを書き留めて置いておくように伝えました。私はそれを読んで、できるかどうか決断するつもりでした。[…] 私たちのセックスライフは、簡単なセックスから、とても刺激的で新しいものに変わりました。縛ること、スパンキング、噛むこと、そして彼に完全にコントロールさせることなど、たくさんの異なるセックステクニックを試しました。私は彼のサブになり、私たちはこれ以上ないほど幸せです。[…] 最近、問題は私ではなく、彼の自信のなさだったこと、そして彼に支配的な役割を任せ、夢にも思わなかったこと、決して楽しめないと思っていたことをすることで、私たちは以前よりもずっと幸せになっていることに気づきました。
2. 関係を修復する
おそらく、あなたのセックスレスの結婚生活は終わりの兆候ではなく、性的なリズムに戻るために、もう一度感情的な親密さを育む必要があるということを意味しているだけかもしれません。読者からは、マッサージや寄り添い合うなどの非性的なタッチが提案されました。これらはセックスにつながる可能性がありますが、気持ちが良く、それでもつながる助けになります。一日中のハグ、キス、その他のタッチは、夫に愛され、求められていると感じさせることができます。遊び心のある行動やアイコンタクトは、夫と同じ波長に乗るための微妙な方法となり得ます。
こちらの読者の素敵な言葉をご覧ください：
感情的なレベルで私たちのニーズが満たされると、素晴らしいセックスが生まれる傾向があります。正直なところ、私たちは皆、最も深いレベルでつながり、絆を深めたいと思っています。私たちは何よりもまず、交わりを持つために創造されました。時には、しばらく話し合った後、夜の間に情熱的に5〜6回セックスをすることもあります。私たちのモットーは、「私たちの時間を奪わせない」です。
彼の日常生活を楽にしてあげることも役立つかもしれません。あなたの夫はセックスを望んでいるかもしれませんが、一日の終わりには時間やエネルギーがなくてできないだけかもしれません。だからこそ、多くの女性が家事を分担してくれるパートナーを魅力的に感じるのでしょう？いくつかのタスクを手伝うことで、夫がセックスの時間を持てるように助けてあげてください。
別の読者は、セックスは関係のすべてではないと答え、チームとしてうまく機能することを一緒に行うことの重要性を強調しました。これらの活動は、スポーツ、ボランティア、工作など、あなたと夫が一つのユニットとしての信頼を強化し…
彼らがお互いに良い補完関係にあること、自分たちがAチームであることに気づくと、セックスライフを取り戻すことができます。
ある女性の言葉を借りれば：
パートナーのために、もっと非性的なことをしてみてください。バイクの修理を手伝う、好きな食事を作る、ずっと頼まれていたけれど手をつけていなかったことをする、何か理由があって買ったり作ったりするなど。彼らの趣味に興味を持ち、一緒に楽しんでください！そして、パートナーがセックスを強要されていると感じなくなると、再び楽しめるようになり、あなたと一緒にいたいからセックスをするようになります。
読者を信じられませんか？研究によると、少なくとも週に1回セックスをするカップルが最も幸せであることが示されています[21, 22]。つまり、欲しくなくてもセックスをすることが、結婚生活を改善する一つの方法かもしれません！
3. 専門家に相談する
健康上の問題が多くのデッドベッドルームの原因であるため、医師の診察を受けることで、性欲に影響を与える基礎疾患を改善したり、除外したりできる可能性があります。バイアグラは、夫が勃起し、セックスに対する恥や不安を捨てるために必要なものかもしれません。性的な不安への対処法はこちら。
時には、軌道に戻すために別の種類の医師が必要になることもあります。親密さや性の問題を専門とするセラピストは、結婚生活にセックスを取り戻すための提案を提供できます。セラピストやカウンセラーが行う典型的な提案は、二人で邪魔が入らない時に問題について話し合うことです。言うことに tact を持ち、パートナーの言うことを遮らず、防御的にならずに聞くようにしてください。
その後、セックスを妨げている障壁をリストアップするよう求められるかもしれません。時には、問題を書き出すことで、それを修正するために必要なステップを踏む助けになります。
セラピストは、一緒に行う活動や、それぞれが個別に改善する方法を提案するかもしれません。あなたまたはパートナーのどちらか、あるいは両方が、恥、セックスに対する否定的な考え、または不安に苦しんでいる場合、それがセックスライフを妨げている可能性があります。
重要なのは、あなたたち二人が改善したいと思い、指示に従い、オープンで正直に話し合うことです。ある読者は率直にこう言いました：
カウンセリングに行き、正直になりなさい。遠慮しないで。
4. 性的に新しいことを試す
セックスレスの結婚生活に苦しんでいるなら、Bad Girls Bibleの以下の投稿をチェックすると役立つかもしれません。これらはすべて、性的な火花を再び点火することに関するものです（すぐに触れる最大の欲望を満たすことではなく）。
セックスライフを盛り上げる9つのアイデア
背中が反り返るような快楽のためのベストセックスゲーム6選！
ベッドで試すべき16の信じられない新しいこと
寝室のための5つの超ホットなセックスゲーム
セックスを盛り上げる16の変態的なセックスアイデア
セックスライフを燃え上がらせ続ける8つのホットなセックスゲーム
カップルのための12の灼熱のセックスゲーム
激しくて淫らなセックスのための5つの変態的なセックスのヒント！
一段階上のレベルに引き上げ、セックスレスの結婚生活をセクシーなものに変えるためにできる具体的なこと：体位を変え、おもちゃを追加することです。
このセックス体位ガイドにある100以上のセックス体位の一部またはすべてを試してみてください（全部試したことはないでしょう！）。たとえいくつかが好みでなくても、試すだけでも楽しいものです。さらに…あなたは再びセックスをしているのです。ある体位は女性のオーガズムに適しており、あるものは男性に適しており、またあるものは両方に適しています。実験することで、新しいお気に入りを見つけるかもしれません。
一緒にセックスおもちゃを買いに行きましょう。セックスおもちゃ屋に入るだけで性欲が高まるという人もいました。同時に二人を喜ばせるカップル向けおもちゃもたくさんあります（この投稿でベストセックスおもちゃの推奨があります）。時には、ほんの少しの潤滑剤で始められることもあります。
5. マリッジリトリートに行く
カップルに休暇を与えながら、カウンセラーと一緒に結婚生活に取り組むように設計されたマリッジリトリートがあります。これらのリトリートでは、結婚生活で成功するために必要なツールを学びます。参加できるマリッジリトリートはアメリカ全土にあります。国外で行われるリトリートもあります。これらのリトリートに行くと、他のカップルと一緒にいて、グループセラピーのような形で、希望すれば他の人々と話し合うこともできます。
6. 自分が何を望んでいるのかを明確にする
二人はお互いに性的な欲望を伝え合い、再びセックスを始めるべきです。ここに男性と女性の主なファンタジーのリストがあります。そのうちの一つ以上があなたのものかもしれません：
どちらかが主導権を握る：主導権を握る人がその夜のセックスを指示する（これらの6つのBDSMゲームはパワープレイに最適です。または、彼のオーガズムを拒否することで主導権を握ることもできます）
オーラルセックスをする：オーラルセックスをやめていたなら、再開する
アナルセックスをする：このサイトで快適に行うためのアナルセックスのヒップを見つけることができます
お互いの自慰行為を見る。女性の自慰行為のヒントとテクニック。
ポルノを見る
公共の場所でセックスをする（捕まらないように注意して）またはこれらの異なる場所でセックスを試す
夫とロールプレイをする
ランデブーのためにモーテルやホテルの部屋を取る
3Pをする
お互いを縛る（軽い緊縛のヒント）
最も一般的な性的ファンタジーに関する投稿でさらにアイデアを得てください。
セックスから何を望み、必要としているのかを理解しようとするとき、自慰行為をすることをお勧めします（女性のための自慰行為：7ステップのオーガズムガイド）。これにより、プレッシャーなく新しいことを試すことができます。そして、それらを寝室に持ち込み、素晴らしいセックスへの期待に浸ることができます！
7. 性的緊張を高める
性的緊張を高めることは、セックスをする気分にさせてくれます。性的緊張を高める方法はたくさんあります。デートしていた時のように夫と flirt することから始めましょう：話すときに彼の目を見て、ダーティトークもしてみてください。私たちのflirtのヒントはすべてここにあります！通りすがりに彼に触れてください。彼の背中を揉んだり、肩に手を置いたりしてください。離れているときは、セクストメッセージを送ってください。彼が帰宅するのが待ちきれないと伝えるだけの簡単なものでも構いません。テレビを見るときは、彼の隣のソファに座ってください。彼が好きだと知っている、自分に似合う服を着てください。セクシーな服装についてもっと学ぶ。彼が出かける前や帰宅したときに、長いハグをしてください。一緒に外にいるときに、彼に何かささやいてください。始めるためのダーティトークのアイデアはこちら。
性的緊張についてのさらなるアドバイスに興味がありますか？
すべてをまとめると、幸せな結婚生活を送る読者が説明したような結婚生活になるかもしれません：
私と夫は、デートの夜、一晩の外出、ランチデートなど、二人の時間を作っています。一緒に楽しみ、できるだけつながりを保つように努めています。どちらもソーシャルメディアを使っていないので、デバイスに夢中になることは問題ありません。一緒に教会に行き、スノーモービルに乗り、釣りをし、カップルとして楽しいことをしています。私はかなり自己主張が強いので、問題が生じたときにコミュニケーションを取るのに問題はなく、すべてを話し合い、話し合って前に進むようにしています。
セックスについても話します。私たちは二人とも非常にオープンマインドで、自分のニーズについて簡単にコミュニケーションを取ります。
いつもではありませんが、多くの朝、目覚めて彼に尋ねたり、その日彼の一日を良くするために何ができるかを考えたりします。つまり、私は素晴らしい男性を持っていて、私の努力はすべて返ってくるのです。彼は私が彼を扱うのと同じように私を扱い、これらすべてが非常に満足のいくセックスライフへとつながっています。
8. 自慰行為をする
結婚しているからといって、自慰行為をしてはいけないわけではありません。実際、性的に満足している女性は、より頻繁に自慰行為をするかもしれません[23]！セックスレスの結婚生活についての質問に答えた数人の女性が自慰行為について言及しました。その中には、次のように説明した女性もいます：
彼にプレッシャーをかける代わりに、自慰行為の頻度を上げました。こっそりとおもちゃをいくつか注文し、女性向けのポルノをいくつか見ました（私の好みではありませんが、ないよりはましです）。彼に悪い気持ちになってほしくないし、それでも自分は気持ちよくなりたいのです。今のところ（6ヶ月以上）、うまくいっています。まだ幸せな結婚生活を送っています。
ある程度のセックスはあるけれど、望むほどではないなら、自分でイかせてみてはいかがでしょうか？パートナーも準備も必要なく、セックスよりもストレスが少ないかもしれません。
セックスに興味がない側であっても、自慰行為がそこに至る鍵かもしれません。ある読者、ベルさんがこう言いました：
再びセックスに興味を持つために私がした最善のことは、自慰行為を始めることでした。
そう言った女性は、セックス中の自分の快楽にもっと焦点を当てるようになりました。
9. 欲求に応える何かを与える
以下のアドバイスは、セックスレスの結婚生活の原因となっている可能性のある低い性欲を持つ特定のグループの女性（または男性）向けです。おそらく、あなたはセックスを望まず、パートナーがニーズを満たされていないことで悪い気持ちになっているでしょう。セックスを望まない他の理由を排除したら、セックスをしたくないのか、それともセックスを始めたくないのかを考えてみてください。セックスの最中にそれが好きだと気づくなら、反応性欲求を持っている可能性があります。
反応性欲求は低い性欲とは同じではありません[24, 25]。それは単に、夫が誘ったときにすぐにセックスを望まないということを意味します。そして、女性の性的欲求の大部分は自発的ではなく反応的であることが示されていることを覚えておいてください[26]。これは人によっても異なります。一部の女性は、ほぼ独占的に反応性欲求に配線されていることに気づきます。
一部の女性にとっては、夫が言葉ではなく行動でセックスを誘う方が良いかもしれません。他の女性は、セックスのアイデアにあまり乗り気でないときに「はい」と言うと、それが始まれば楽しめることに気づきます[27, 28]。彼女たちの欲求は、欲求が行動を開始するのを待つのではなく、行動に反応します。
欲求を出現させるためにできる他のことには、エロティカを書いたり読んだり、ポルノを見たり、夫にセクストを送ったり、自分自身に触れたり、飲み物を注いだりすることが含まれます。欲求がどのように機能するかを理解することが、セックスレスに永遠に「さようなら」を言う鍵かもしれません！
欲求を反応させて興奮させる方法についてもっと学ぶ。
セックスの頻度と性欲は上下する
結婚生活をセックスレスからセックス満載のものに変えたいと思っている多くの人々が長期間セックスレスに対処してきましたが、常にそうとは限りません。一部の人々はより早く懸念を持つようになります。しかし、この懸念は常に正当化されるわけではありません。
セックスの頻度は、結婚生活の過程で変化します。通常、関係の初めに高く、しばらくすると安定した量に落ち着きます。同様に、満足度は関係の初めに向かってピークに達し、その後低下します[29]。
家に子供がいることと睡眠不足（しばしば一緒に起こります）は、あなたとパートナーを夢中にさせることがあります[30]。妊娠や授乳もホルモンを乱し、それが性的欲求を乱す可能性があります[31]。多くの女性は出産後に性欲の低下を経験します[32]。セックスは中年期に衰えますが、最終的には回復します[33]。
引っ越し、転職、高齢の親の介護などもストレスの多いライフイベントであり、ストレスは性欲に大混乱をもたらします[34]。しかし、多くのストレスの多い期間は、しばらくすると落ち着きます。セックスライフが常に真っ赤に燃えているわけではなく、欲求をコントロールできないことを認識することは、あなたの理解と結婚生活の健康にとって重要かもしれません。一定したものはありません。ある妻が説明するように：
私が学び、学び続けていることは、セックス、つまり欲求と行為の両方が年月を通じて行ったり来たりするということです。若い頃は、私たちは二人ともいつでもどこでもセックスを欲していました。私たちは二人の子供に恵まれ、私のセックスへの欲求はしばらく枯れてしまいました。[…] 私たちは今40代後半で、子供たちはほとんど成長し、安定した人間です。今は欲求がありますが、ここ数年、夫がセックスに熱心でないことに気づいていました。
医師に相談した後、夫はテストステロンが低いことに気づき、ホルモン治療で問題を改善することができました。
わあ！！なんという違いでしょう！私たちは再び幸せで冒険的なハネムーナーです！私たちは二人とも次の25年を楽しみにしています。
まだハッピーエンドを見つけていないなら、本を閉じないようにしてください。まだ別の章があるかもしれません！
拒絶への対処
私たちの回答が何かを示しているなら、拒絶されることは、自分には価値がない、愛されていない、さらには屈辱的に感じさせることがあります。拒絶されることは決して簡単ではなく、自分がいつもセックスを誘う側で、何度も断られていると、イライラするかもしれません。当然、傷ついたり混乱したりするかもしれませんが、怒りや恨みなどの否定的な感情で応じると、状況を改善し、セックスレスの期間を終わらせる可能性は低いでしょう。ある読者がうまく言っています：
あなたが感じるほどイライラし、拒絶されていると感じる一方で、相手も迷惑でプレッシャーを感じています。
怒らないように努めていても、常にセックスをせがむと、配偶者を遠ざけてしまうかもしれません。それは彼に罪悪感と不安を感じさせ、セックスをさらに望まなくなることを意味します。この立場にいる人々は、パートナーが自分を、人生を共にすると誓った人間としてではなく、性的な対象として見ていると簡単に感じることができます。
彼らは、あなたがどれだけセックスを欲しているかを心配することなく、人生と結婚生活を楽しむためのスペースと時間を必要としています。この時間は、彼らにセックスを欲する機会も与えることができます。
「ノー」を受け入れることは、泣き言を言ったり強要したりするよりも良いことです。あなたは夫が、しなければならないと思っているからではなく、したいからあなたとセックスをすることを望んでいます。彼が挿入を伴うセックスではなく、いくつかの性的活動を提供できるなら、この方法で快楽と親密さを共有できることを喜び、問題を押し付けないようにしてください。セックスの定義を特定の行為（例えばPIVセックス）から、より広範囲のセクシーな活動に拡大できれば、利益を得られるかもしれません。
他の性的パートナーを持つこと
私たちの調査に回答した女性のうち、他の性的パートナーを持っていると述べたのはごくわずかでした。中にはパートナーに知られずに浮気をしていると話す人もいれば、夫の同意を得て結婚生活の外でセックスをすることを許可する取り決め、つまりオープンマリッジについて話し合ったカップルもいました。明らかに、私たちは浮気を推奨しません。しかし、オープンマリッジは一部の人にはうまくいくかもしれません。特に、セックスレスの結婚生活の理由が、したくないからではなく、できないからである場合です。
しかし、この解決策はすべての人にうまくいくとは限りません。なぜなら、信頼と慎重な性的パートナーが必要だからです。そうであっても、この解決策は関係内の問題を解決しないかもしれません。ある悲しいメールが説明しているように：
彼の解決策は、私にオープンな関係を提案することでした。彼は構わないので、私は他の場所に行くことを許されています。しかし、心の奥底では、彼の無関心は私をとても孤独に感じさせます。
別の女性は、単に夫に浮気するつもりだと伝えました。最初は、これにより数週間の性的接触が生まれましたが、再び減少しました。彼女は、自分の状況は理想的ではないが、今のところ彼女/彼らにとってはうまくいっていると私たちに書いてきました。
しかし、ある男性は、妻にセックスを求めるのをやめ、エスコートを探し始めたと言いました。彼は妻に知られることを心配していますが、現在の気持ちを次のように要約しました。
率直に言って、エスコートサービスが私の結婚生活を救ったと思います。妻と私はどちらもセックスライフに満足しています（彼女の場合はセックスがないことですが）、そのため、それがもはや私たちの結婚生活に楔を打ち込む問題ではなくなりました。
セックスレスの結婚生活を修正できない場合
すべてのデッドベッドルームを復活させることができれば素晴らしいのですが、時にはそれが選択肢にならないこともあります。読者にセックスレスの結婚生活や関係にどのように対処したかを尋ねたところ、驚くべき数の人々が離婚を治療法として称賛しました。もちろん、これは彼らの結婚生活やセックスライフが救われたことを意味するわけではありません。むしろ、これらの女性は結婚生活を終わらせ、もはや自分のニーズを満たしていない関係を残すことを選び、これらの女性はセックスの必要性を表現することをためらいませんでした。
この記事はセックスレスの結婚生活に焦点を当てていますが、多くの読者は、セックスの欠如が結婚生活における全般的な尊重とケアの欠如にも対応しており、これがしばしば恨みを生むと指摘しました。数人の読者は、関係はそれ以外は強固で、セックスだけが弱点であるとコメントしましたが、他の人々は、セックスレスの結婚生活がより大きな問題の症状であり、その中には解決不可能なもの、パートナーによって否定または無視されているもの、または単に解決するには根深すぎるものがあることを認識していました。そのため、離婚は何度も推奨されました。
数人の女性は、なぜ離婚するのにそんなに長く待ったのか疑問に思う一方、他の女性は友人や家族からのプレッシャーや結婚の期待がセックスレスの結婚生活に閉じ込められていることを嘆いていました。
これは、離婚が簡単だったとか、読者がそれが自分たちの生活や子供にどのような影響を与えるかを心配していなかったという意味ではありません。その逆が真実であり、回答者はパートナーを離れることについての不安感を表明しました。しかし、彼女たちはもうセックスレスの結婚生活に留まることができず、何かを変える必要があり、パートナーがその変化を起こさないのであれば、自分がその変化を起こす者にならなければならないことを知っていました。
離婚についての複雑な感情にもかかわらず、離婚について回答した人々のほとんどは、離婚してよかったと喜んでいました。私たちの読者の多くは、セックスを含む幸せで健康的な関係に移行していました。おそらく彼女たちは自分に必要なものを学び、もはやそれ以下で妥協する準備ができていなかったのでしょう。離婚以来シングルであるか、失恋を経験した読者でさえ、最終的に離婚を実行してよかったと喜んでいました。
ある読者が言ったように：
自分の結婚を後悔しているわけではありませんが、もっと早く抜け出していれば、もっと長く素晴らしいセックスを楽しめたのにと思います。
さて、ここで言いたいのは、セックスをしていないからといって結婚を終わらせるべきだということではありません。特に、何も改善しようとしていなかったり、理由が明らかに一時的なものである場合はそうです。しかし、この状態がしばらく続いているなら、離婚を検討してもいいかもしれません。それは、あなたの結婚生活が終わっている、あるいはもうしばらく前から終わっていたかもしれないという、ひとつのサインである可能性があります。
しかし、ある女性はこう言いました。
離婚が残す傷は、夫婦間の憂鬱をはるかに上回るものです。
ある研究では、セックスをしていなくても、結婚や長期の関係を続けている人が多いことがわかりました[35]。
これらの点はすべて、より大きな疑問、すなわち「セックスは結婚や関係にとってどれほど重要か」という点に集約されます。その答えは本当に人それぞれです。あなたの関係において何が許容できるかを知っているのはあなただけであり、あなたの夫が同じことを知っているのも彼だけです。あまりにも頻繁に、夫と妻は自分たちが性的に合わないことに気づきます。
私たちは話し合い、徹底的に分析し、カウンセラーの助けを借りて、私たちは結婚しているよりも友達の方が適していると結論づけました。まず友達であることが大切だとわかっていますが、私の結婚生活ではセックスの部分が欠けていて、それは結婚の一部です。それがなければ、あなたはただの友達かルームメイトです。
別の女性も同じような意見を述べています。
しかし、真実は、恋人と身体的につながることができなければ、その人は「友達ゾーン」にいるということです！
あなたはパートナーと話し合うことで理解し合うことができます。理想的には、結婚する前にこれを行うべきです。
続きを読む：セックスは関係にとってどれほど重要か？
調査に答えた数人の方々は、最初から相性が良いことが必須であるとコメントしましたが、彼女たちは初期の警告サインを無視していました。彼女たちにとって、セックスは決定的な問題かもしれませんが、これはすべての人やカップルに当てはまるわけではありません。例えば、ある67歳の女性は、加齢のために夫とのセックスが難しいと述べました。彼女はPIVセックスを望んでいましたが、それが彼女の限界点ではありませんでした。
（挿入セックスが）できればするし、できなくても、彼に対する私の気持ちは変わりません。
他の女性たちも同様に、セックスは自分の関係において最も重要な側面ではない、あるいは少なくとも、強くて前向きな他の側面ほど重要ではないと答えました。もう一つ例を挙げます。
私はパートナーと過ごす時間を本当に楽しんでいます。いつもそうです。何ヶ月もセックスをしない時期もありますが、それが私たちの関係に影響を与えることは全くありません。
セックス不足はしばしば他の関係の問題の症状ですが、常にそうとは限りません。時には、セックスができないという事実に対して何もできないけれど、それでも意識的に夫と一緒にいることを選択する場合もあります。結局のところ、セックスは結婚生活の一面に過ぎません。あなたの結婚生活がそれ以外は強固であり、二人ともセックス不足に過度に悩んでいないと判断したなら、今まで通り続けてもいいかもしれません。
ご覧の通り、セックスレスの結婚生活を引き起こす原因はたくさんあります。しかし、良いニュースは、これらの問題は多くの場合、完全に解決可能であるということです。多少の努力と時間が必要です。結局のところ、あなたのセックスレスの結婚生活は、おそらく一夜にして始まったわけではありません。しかし、セックスを取り戻すためには、その時間と労力をかける価値があります。
再びセックスをするようになれば、結婚生活についてより幸せで良い気分になるはずです。セックスは「幸せホルモン」であるオキシトシンを促進し、結婚生活を強く保つ楽しい方法です。
かつてセックスレスの結婚生活を経験したことがあるなら、どのようにしてそのような関係になったのかを覚えておき、古いパターンに逆戻りして再びセックスレスの結婚生活に陥っていないかどうかを認識することが重要です。早期に兆候を認識することで、修正策を適用して再びセックスを始めることができるはずです。
リソース
/r/DeadBedrooms は、セックスレスの関係について話し合い、慰めやアドバイスを提供するRedditのサブフォーラムです。
ジャスティン・レミラー博士は、自身のブログで、セックスレスの結婚がどれほど一般的か、また性的満足度が時間とともにどのように変化するかについて論じています。
あなたが若くてセックスレスの結婚生活を送っていても、孤独ではありません。実際、ミレニアル世代はどの世代よりもセックスの頻度が少ないことが、LAタイムズのこの記事で示されています。
Relationships in Americaの人々は、「性的に不活発な」結婚がどれほど一般的かを調査しており、70％の人が幸せな性的関係を望んでいると報告しているにもかかわらず、その実態を明らかにしています[36]。
あるカップルがガーディアン紙に、幸せだが禁欲的な結婚生活について語っています。
Salonのトレイシー・クラーク＝フローリーは、女性がどのようにセックスレスの結婚生活に対処しているかを取り上げています。
ケルシー・ボレセンは、セックスレスの結婚生活を送る人々へのアドバイスを求めてセックスセラピストにインタビューし、その考えをハフィントン・ポストで共有しました。
よくある質問
FAQ #1: セックスレスの結婚は悪いことですか？
セックスがほとんど、またはまったくない結婚生活に不満を感じる人もいます。おそらくセックスをより重視しているからでしょうが、これは常にそうとは限りません。セックス不足に悩んでいるあなたには想像しにくいかもしれませんが、一部の人にとってセックスはそれほど重要ではなく、セックスレスの結婚は必ずしも心配する必要はありません。
読者のベルさんはこう要約しています。
自分が幸せなら、他人の期待で自分を判断しないでください。
ここから得られる教訓の一つは、他の人がどれくらいの頻度でセックスをしているかを気にするべきではないということです（こちらで確認できます）。代わりに、自分がどれくらいの頻度でセックスをしたいかに焦点を当ててください。しかし、問題が生じるのは、配偶者の一方がセックスをしなくても大丈夫で、もう一方がそうではない場合であり、これはしばしば恨みやプレッシャーを蓄積させることにつながります。
FAQ #2: セックスレスの結婚を防ぐ方法はありますか？
特定の怪我や病気によってセックスが不可能になる場合もありますが、セックスレスの結婚生活に陥らないようにするためにいくつかのステップを踏むことができます。まず、健康を維持することです。これは、年を取ってもセックスができるだけの体力を保ち（そしておそらくパートナーにとって魅力的であり続ける）のに役立ちます。
第二に、結婚する前に相手と性的に相性が良いことを確認してください。相性には、セックスの種類（激しいか優しいか、変態的か普通かなど）やセックスの頻度などの懸念事項が含まれます。相性が良ければ、関係が進むにつれて問題が少なくなります。
より性的に相性が良くなるための一つの方法は、さまざまな性的活動に対してオープンになることです。保守的であればあるほど、夫と試せる性的な「味」の可能性は少なくなります。さらに、新しいことを試すことで、結婚して何年、何十年経ってもセックスライフをエキサイティングに保つことができます。
相性について話し合うということは、最初からセックスについてオープンで正直なコミュニケーションの基盤を築くことになります。これはセックスレスの結婚を避けるために極めて重要です。自分のニーズ、空想、懸念について話し合い、可能な限り最高のセックスを実現し、潜在的な問題が乗り越えられないものになる前に対処しましょう。これはまた、これまで精彩を欠いていたセックスライフが、結婚したら突然良くなるとは期待しないことを意味します。
このような積極性は、セックスが（自分の好みに合った頻度で）自然に起こる、あるいはただうまくいく、あるいはパートナーが自分の心を読めるだろうと期待しないことを意味します。要するに、セックスがうまくいくように計画し、それを現実にする方法を決定するのであって、ただそうなることを願うだけではないのです。
強固な性的基盤を築いたら、セックスのための時間を作り続け（おそらくスケジュールに入れることによって）、セックスについて話し合い、実験してセックスライフを面白く保つことで、それを強化することができます。
FAQ #3: セックスをしないということは、私たちは愛し合っていないということですか？
セックスは、夫への愛を表現し、夫から愛されていると感じるための一つの方法です。夫がセックスを望まなかったり、あなたの誘いを断ったりすると、彼はあなたを愛していないように感じられるかもしれません。しかし、夫がセックスを望まない理由は、自信のなさや勃起不全など、他にあるかもしれません。彼は仕事でストレスを感じているかもしれませんが、それはあなたとは関係ありません。新しい薬や健康上の問題で性欲が低下している可能性もあります。彼の側の関心の欠如は、彼があなたを愛していないとか、あなたが何か間違ったことをしているという意味ではありません。
さらに、自分自身の性欲が低下している場合でも、それは必ずしも関係に何かが欠けているとか、あなたたちが合わないというサインではありません。それは単に、自分の性的なリズムを見つけるために努力する必要があるか、あるいは恋愛感情ではなく、身体的な問題がある可能性があります。
FAQ #4: しばらくセックスをしていませんが、心配すべきですか？
何日、何週間、何ヶ月、何年も経って、セックスをしていません。かつて活発なセックスライフを送っていたなら、特に衝撃的かもしれません。心配したり、夫が浮気しているのではないかと疑ったりする前に、座って彼と話し合ってください。関係や生活、さらには健康に影響を与えている問題について話し合いましょう。話し合うことは小さなステップのように思えるかもしれませんが、セックスライフを再燃させるための大きな飛躍となる可能性があります。
全体の中でそれほど長い期間でなければ、心配で頭がいっぱいにならないようにしましょう。例えば、家に客がいたり、病気だったりした1週間や、特に忙しかった1ヶ月などです。セックス不足は、あなたが疲れていて圧倒されていて、デートの予定を入れる必要があるという以上の意味はないかもしれません。
毎回オーガズムを。簡単に。その方法はこちら…
私の友人カレンについてお話ししたいと思います。
ある日、カレンが私のところにやって来ました。彼女はヒステリックでした。
彼女は、夫とのセックスが満足のいくものではないために、結婚生活が崩壊しつつあると私に話しました。
二人が親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです！
このことで彼女は恥ずかしく、惨めな気持ちになりました。そして…
彼女はこのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに…
どんな女性でもオーガズムに達する方法があることがわかりました。簡単に。そして、セックスやマスターベーション中に複数の膣オーガズムや全身オーガズムを経験することができます。
私はそのプロセスをカレンと共有しました。
彼女がそのシンプルなプロセスを実践した後、彼女は自分のセックスライフがどれほど…
迅速かつ劇的に変わったかを、なかなか受け入れられませんでした。
私たちは数ヶ月後に会いましたが…
彼女はそのことについて話すのをやめませんでした。
「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』し『修正不可能』だと思っていました。この方法が私のセックスライフを救い、それが私の結婚生活を救ったのです。」
たとえ現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労しているとしても、このプロセスはあなたにも効果があります。
そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを楽しみ始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要は全くありません。