タントラマスターベーション – 完全ガイド
タントラマスターベーション – 完全ガイド
「タントラマスターベーション – 完全ガイド」の要点
このタントラ瞑想ガイドは、信じられないようなソロ・タントラセックスを実践する方法を教えます。女性のためのタントラ・ヨニマッサージ、男性のためのリンガム・マスターベーション瞑想についてお話しします。このガイドの最初では背景情報をいくつかカバーしています（最初にお読みください）が、タントラ式マスターベーションの方法のセクション、または男性のための5つのタントラマスターベーションのヒント、または女性のためのタントラ式マスターベーションの3つのヒントに直接飛んでも構いません。
タントラについての注意
タントラは東洋の哲学であり、その焦点は意識を拡大することにあります。西洋では、タントラセックスが最もよく知られていますが、セクシュアリティはタントラのごく一部であり、両者は無関係だと主張する人もいます。
補足：現在、セックスやマスターベーション中にオーガズムに達するのが難しい場合は、「イージー・オーガズム・ソリューション」について学ぶとよいでしょう。これは、セックスやマスターベーション中に、複数の膣内、クリトリス、全身オーガズムを得る方法を教えます。現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのが難しい場合でも効果があります。詳細はこちらをご覧ください。
タントラを単にセックスに還元して、その広範な重要性を無視しないことが重要です。しかし、多くの人々がタントラの特定の側面が寝室での体験をどのように拡大できるかに興味を持っているため、タントラセックスは今後も人気のトピックであり続けるでしょう。
タントラマスターベーションとは？
タントラマスターベーションは、呼吸法や自分自身への触れ方を調整し、マインドフルネスや瞑想のテクニックを実践することで、エネルギー（シャクティ）を操作し促進できるという信念に基づいた実践です。
デモンストレーションを見る：女性のための14の快感マスターベーションテクニック。
目標はオーガズムに達することではなく、快感を体験し、場合によっては超越を経験することです。そのため、現在オーガズムに達するのが難しい場合に役立ちます（オーガズムに達することができない29の理由と29の解決策）。
タントラ式にマスターベーションする唯一の方法はありません。多くの場合、よりゆっくりと注意深く動き、思考と知覚をそのリズムに合わせます。このように、タントラマスターベーションは、はるかに精神的なマスターベーションテクニックです。
潮吹き：正しいプロセスに従えば、どんな女性でも潮吹きの強烈な快感を体験できます。私は最も強力な潮吹きテクニックを実演し、そのプロセスをステップバイステップで「潮吹きマジックガイド」で説明しています。
タントラセックスのようにパートナーが必要なのではなく、タントラマスターベーションはソロのタントラ活動です。後でタントラセックスをするための前提条件として、神聖なマスターベーションを考える人もいます。
次を読む：女性のためのガイド付きマスターベーション。
男性と女性の両方のためのタントラ式マスターベーションの方法
男性の場合、タントラマスターベーションの焦点は、射精せずに快感を体験することにあることがよくあります。精液を保持することでエネルギーが体外に出るのを防ぐと信じている人もいます。射精を防ぐことは、一部の男性が複数のオーガズムを得るのにも役立ちます。
関連：複数のオーガズムを得る方法：心が溶けるような快感ガイド
これは精液そのものを保存する方法ではありません。頻繁な射精は、体が古くて健康でない精子を排出し、新しくて丈夫な精子と入れ替えるのに役立つからです。
女性のためのタントラマスターベーションに関する情報ははるかに少ないです。しかし、タントラ式の自己快楽も同様に、目標志向にならずに気持ちよくなる方法を提供します。
周囲の準備
環境を整えることは、タントラマスターベーションの儀式の一部となり得ます。義務感からストレスを感じるのではなく、リラックスして落ち着くのに役立つ準備を選びましょう。キャンドルやお香を灯す、ソフトミュージックやホワイトノイズをかける、照明を暗くするなど、すべてがムードを高めるのに役立ちます。
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自分自身の準備
タントラマスターベーションは、きれいに剃っていたり、 freshly moisturized である必要はありません。しかし、シャワーを浴びたい、何か食べたいといったことに気を取られると、 mindful なマスターベーションには役立ちません。ですから…
気が散るのを避けるために個人的に必要な準備を何でも行いましょう。それが事前にシャワーを浴びること、保湿すること、あるいは剃毛することであってもです。
快適になり、結果を気にしない
快適になることは、自分に必要なものすべてです。
プライバシー – ドアを閉めたり鍵をかけたりすることも、誰かが押し入ってくる心配をしなくて済むので、リラックスするのに役立ちます。また、家に一人きりになる時間にタントラマスターベーションのセッションを予定したり、可能であればホテルにチェックインするのも役立つかもしれません。
服を脱ぐか、脱がないか – 快適だと感じるだけ服を脱ぎましょう。下着の上からマスターベーションすることを好む人、暖かさのために服を着る人、セクシーに感じるためにランジェリーを着用する人もいます。
関連：完璧なランジェリーを選ぶための10の重要なヒント
居心地の良い巣？ – ベッドの上に枕や毛布を配置して、自分用の「巣」を作るのもよいでしょう。そして、そこに潜り込んで落ち着きます。自分自身に触れ始める前に、ベッドに対する自分の体の感覚に本当に注意を払ってください。積極的に筋肉をリラックスさせて緊張を解き放ちましょう。
マインドフルネスの探求
マインドフルネスの背後にある全体的な考えは、今この瞬間にとどまることです。さまざまなテクニックを試したり、異なる体の部分を刺激したりする際に、現在の身体の感覚に静かに焦点を合わせてください。
簡単なクイズ：あなたは下手なフェラチオをしていますか？
もし初めての訪問なら、以下のクイズに答えて、オーラルセックスがどれだけ上手で、彼を満足させられているかを学んでみてください。あなたが下手（しゃぶるのが下手、の意図的なダジャレ）であることや、すでにフェラチオの女王であることがわかるかもしれません。
心がさまよっても大丈夫ですが、優しく焦点を感じていることに戻してください。
今この瞬間にとどまるのが難しい場合は、ガイド付きのタントラマスターベーション音声を聴いてみてください。ただし、誰もがガイド付きタントラマスターベーションを好むわけではありません。そのような音声を楽しむには、適切な声とスタイルを見つけることが重要です。
マインドフルネスがどのようにより良いセックスにつながるかについてのポッドキャストエピソードをチェックしてください。今この瞬間にとどまることとより良いセックスの関連性を研究する大学教授が出演しています。
呼吸法の使用
多くのマインドフルネスエクササイズでは、呼吸に注意を払うように指示されます。
ゆっくりと深く – タントラマスターベーション（そしてセックス！）における呼吸法は、それをさらに一歩進めます。ゆっくりと深く呼吸する必要があります。
パターン呼吸 – 「パターン」で呼吸することもできます。つまり、吸う、吐く、止めるをカウントします。例えば、ボックス呼吸では、4秒間吸い込み、4秒間止め、4秒間かけてゆっくり吐き出します。吐く息が長ければ長いほど、神経系もより落ち着きます！
しかし、カウントせずにゆっくり呼吸するだけで効果があるなら、それで構いません！
全身から始める
タントラマスターベーションの目標はオーガズムに達することではありません。ですから、すぐに性器に焦点を合わせるのは理にかなっていません。
簡単な警告：このフェラチオのチュートリアルはすごいです…しかし、彼を快感で泣かせ、あなたに性的に夢中にさせるフェラチオの方法を教えます。彼をあなただけに完全に夢中にさせることに興味があるなら、詳細な（そして露骨な！）オーラルセックスのチュートリアルはこちらをご覧ください。
性器に焦点を合わせるのは後でです。ペニスがある場合はリンガムマッサージ、 vulva がある場合はヨニマッサージを自分に行います。
その代わりに、自分の体に触れ、愛撫することから始めるべきです。これには以下の部位が含まれます： 顔、首、鎖骨、胸/乳房（乳首遊びと乳首オーガズムテクニック）、お腹と脇腹、肩、背中、腕と肘、手と指、腰、太もも、膝、ふくらはぎ、足首と足（足フェチを満足させるテクニック）
普段そのようなタッチを経験しない体の部位に官能的に触れるのは変に感じるかもしれません。しかし、それらの体の部位が想像もしなかった快感を体験できることに気づくかもしれません。
あまり官能的またはエロティックでない体の部位から始めて、より官能的または性感帯へと移行することができます（ただし、まだ性器には向かわないでください！）。
29の性感帯ガイドをチェックして、さらに詳しく学びましょう。
撫でる、円を描く、こする、包み込む、絞る、軽く叩く、引っ張るなどを試してみてください。リズムはタッチの種類と同じくらい重要です。ゆっくりとしたタッチ、速いタッチ、またはその組み合わせを試すことができます。両手を使うことで、より「ステレオ」効果を生み出すことさえできるかもしれません。
また、どの体の部位でも軽く引っ張ることもできます。
役立つかもしれない情報：もし彼（そしてあなた自身）に、背中が反り返り、足の指が丸まり、叫びたくなるようなオーガズムを与え、彼をあなたに性的に夢中にさせ続けたいなら、それらは私のプライベートで秘密のニュースレターで見つけることができます。また、彼の気持ちを冷めさせる5つの危険で「愚かな」セックスの間違いと、それらを避ける方法も学べます。こちらで入手してください。
自分自身に使える官能マッサージのヒントもあります。マッサージオイルを体に溜めて、ゆっくりと体の他の部分に広げることもできます。
次に、ヨニ/リンガムにもっと焦点を当てる
完全にリラックスして興奮し、体の他の部分を探索したら、いよいよ膣（ヨニ）またはペニス（リンガム）に移ります。しかし…
ただイかせるためだけの激しく速い刺激の時間ではありません。タントラ式のフィンガリングやストロークの際に、物事がどのように感じられるかに注意を払いながら、ゆっくりと意図を持って探索し続けたいのです。
潤滑剤の使用
時間をかけてマスターベーションのセッションを長引かせようとするときはいつでも、潤滑剤が最高の味方になります！潤滑剤は、より長く滑りやすく保ち、乾いた性器を刺激することによる不快感や潜在的な損傷を減らします。
中にはマッサージオイルとしても使える潤滑剤もあります。
発見する：マスターベーションとセックスのための潤滑剤の使い方。
視覚的刺激の使用
タントラマスターベーションのセッションに視覚的刺激を加えてみてください。ただし、以下の場合にのみ行ってください…
100％の自信を持ってダーティトーク：簡単なダーティフレーズを使って彼を興奮させ、あなたに欲情させましょう。これらのダーティフレーズはこのガイドにあります。また、自信を持ってそれらを言う方法も学べます。
マインドフルネスを保つことができ、かつ…
オーガズムに達してセッションを終了するように促さない場合。
検討すべき視覚的刺激には以下が含まれます： 鏡（ミラーセックスはパートナーとの相性も抜群です）、写真、ポルノや動画、頭の中で音声や書かれたエロティカを視覚化すること
しかし、それが気を散らしたり、興奮させすぎたりする場合は、視覚的刺激をスキップしても問題ありません。
男性のための5つのタントラマスターベーションのヒント
上記のアドバイスはすべての人に当てはまりますが、 mindful でタントラ的な男性のマスターベーションのためのいくつかの具体的なヒントがあります。これらのヒントは、男性がマスターベーション中にしばしば使う、鉄の握りと速い動きに対抗するのに特に役立ちます。
1. 羽のように軽いタッチ – 非常に軽いタッチから始めましょう。指先だけを使って、シャフトの長さに沿って撫でるのがよいでしょう。
2. 小帯 – 小帯は、ペニスの裏側でシャフトと亀頭が接する部分です。この部分を特にこすられるのを好む人もおり、潤滑剤を一滴使うと効果的です。小さな円を描くように、動きは小さく繊細に保ちましょう。
3. 睾丸に焦点を当てる – シャフトを弄りながら睾丸を包み込んだり、これらの睾丸マッサージテクニックを使って睾丸だけに注意を集中させたりできます。
4. 前立腺マッサージ – 前立腺マッサージのガイドをチェックして、指やおもちゃを使って前立腺を刺激するためのヒントを見つけてください。これはかなり迅速に異なるタイプのオーガズムを生み出す可能性があるため、射精を避けようとしている場合は、タントラマスターベーションの前に前立腺プレイを試してみるとよいでしょう。
5. 両手を使う – 片方の手でシャフトの根元から亀頭までストロークし、すぐにもう一方の手で続けます。
さらに詳しく：私の素晴らしいハンドジョブのガイドで、さらに23のテクニックを学びましょう。
カルマムドラー
カルマムドラーは仏教のテクニックで、通常は男性によって実践され、タントラセックスやマスターベーションにおいて役割を果たすことができます。具体的には、カルマムドラーは、内なる熱として知られる仏教の実践を用いて、情熱と精神的な解放への道を探求することを含みます。パートナー（ consort ）が必要だと信じる人もいれば、 consort （ジュニャーナムドラ）を視覚化することは可能であり、それをタントラマスターベーションに取り入れることができると考える人もいます。
女性のためのタントラ式マスターベーションの3つのヒント
女性のためのタントラマスターベーションに関する情報ははるかに少ないため、タントラマスターベーションの実践において創造的になる必要があるかもしれません。
1. 自己受容 – タントラマスターベーションは、自己愛と受容を実践する絶好の機会です。タントラ的な自己愛は、自分の価値、自分の体の美しさと能力、そして快楽への権利についての精神的なマントラのように見えることがあります。
2. ミラーゲイジング – 鏡を使って、普段見ることのない自分の体の部位、例えば vulva や膣について好奇心を持つことができます。脚の間に鏡を置いて自分の方に向けるか、床に置いてその上にしゃがみ込み、下を向いて見ます。
3. 道具の使用 – ディルド、バイブレーター、膣球、または翡翠の卵の使用は、タントラマスターベーションに役立ちます。しかし…
バイブレーターを性器だけに焦点を当てないでください。代わりに、他の性感帯で試してみてください。
エッジングとタントラマスターベーションの違い
エッジングとは、すべて以下のことです： 自分をオーガズムの近くまで持っていき、 オーガズムしないように引き下がり、 ステップ1とステップ2を複数回繰り返し、 最後に自分にオーガズムを許す
このようにエッジングすると、通常、はるかに強力なオーガズムが得られます。
タントラマスターベーションは、ステップ1と2についてです。タントラ式にマスターベーションする場合、ステップ3はありません。決してオーガズムに達しません。
これはオーガズム瞑想と似ていますか？
タントラマスターベーションとオーガズム瞑想は、どちらも東洋の影響とマインドフルネスへの焦点を共有しています。しかし、名前が示すように、オーガズム瞑想は最終的にはオーガズムを持つことについてです。
これで、タントラ式に自分自身を喜ばせる方法についてすべてがわかりました。このガイドが、あなたに合ったタントラ式マスターベーションの方法を少なくとも一つ含んでいることを願っています。
最後に、特に本当に意識を拡大したいのであれば、タントラマスターベーションには実践が鍵となります。週に一度、あるいは毎日の習慣にすることを検討してみてください。
毎回簡単にオーガズム。方法はこちら…
私の友人カレンについてお話ししたいと思います。
ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はヒステリックでした。
彼女は、満足のいくセックスができていないために結婚生活が壊れかけていると私に話しました。
二人が親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度も！
このことで彼女は恥ずかしく、恥辱を感じていました。そして…
彼女はこのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに…
どんな女性でもオーガズムに達する方法があることがわかりました。簡単に。そして、セックスやマスターベーション中に複数の膣内および全身オーガズムを得る方法です。
私はそのプロセスをカレンと共有しました。
彼女がその簡単なプロセスに従った後、彼女はほとんど信じられませんでした…
彼女のセックスライフがどれほど迅速かつ劇的に変わったかを。
私たちは数ヶ月後に会いましたが…
彼女はそれについて話すのをやめませんでした。
「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』、『直せない』と思っていました。これが私のセックスライフを救い、それが私の結婚生活を救ったのです。」
たとえあなたが現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのに苦労しているとしても、このプロセスはあなたにも効果があります。
そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを楽しみ始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。