タントリックセックスの究極ガイド＆今夜試せる7つのタントラテクニック

「タントリックセックスの究極ガイド＆今夜試せる7つのタントラテクニック」の要点

タントリックセックスは明らかに体位だけではありませんが、おそらくこの記事にたどり着いたのは体位がきっかけでしょう。これらの体位の多くは、あなたとパートナーがアイコンタクトを保ち、お互いの呼吸を感じ合えるように設計されていることに気づくはずです。ただし、相手に背を向ける体位でも、自分の体と二人の間のつながりをより意識できるようになります。

1. ホットシート

この体位では、パートナーがひざまずき、あなたもひざまずいて彼の膝の上に座り、できるだけ体が触れ合うようにします。あなたの脚は彼の脚の間に置き、彼はあなたの腰やウエストに腕を回したり、脚の間に手を伸ばしてクリトリスを刺激したりできます。動きは自分の腰でコントロールします。腰を上下に動かしたり、円を描くように動かしたりできます。この動きが疲れるようなら、休憩を取っても構いません。

膝を曲げて彼の膝の上に座ることでバリエーションを加えられます。そうすると、お尻が後ろに突き出るため、ラップダンスのような形になり、彼に素晴らしい眺めを提供し、彼にこすりつけることができます。ホットシートは、バックシートドライバーというセックス体位と非常に似ています。

2. バタフライ

バタフライは一般的なタントリックセックスの体位で、テーブルやベッドなどの平らで低い家具が必要です。Gスポットを刺激するのに最適で、セックス中の潮吹きを促進する可能性があります。あなたは仰向けになり、彼が立った状態であなたのお尻をつかみ、腰を彼の骨盤の高さまで持ち上げます。この体位は、足首を彼の肩に乗せるのに理想的です。

バタフライの体位では、背中がテーブルから離れ、腕で体を支えることができます。背中や腰の下に枕を置くと、より快適になります。

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脚を閉じてまっすぐに伸ばすと、マーメイド体位になり、パートナーのペニスがより大きく感じられます。

3. パドロック

カウンターや家具、家電の端にもたれかかりながらパートナーと向かい合うことが、パドロックの第一歩です。パートナーがあなたの脚の間に立ち、あなたは脚を彼の腰に巻きつけてロックします。腕で体を支え、パートナーの体を素晴らしい眺めで見ることができます。これにより、彼はあなたのクリトリスにアクセスすることもできます！

4. ロータス（ヤブユム）

ロータスの体位に入るには、標準的なヨガ/瞑想のポーズをセックス用にアレンジします。パートナーが脚を組んで座り、あなたが彼の膝の上に座り、脚を彼の腰に巻きつけて後ろで交差させます。この体位では、突くのではなく、揺れるように動きます。腕は自由に互いにしっかりと抱き合うことができ、この体位ではお互いの呼吸を感じ、アイコンタクトを取りやすいです。

両者とも、脚を組まずにもう少し伸ばしたままにすることで、関節への負担を軽減できます。

タントラ中のオーラルセックス

タントリックセックスの教えの多くは、鏡のように対称的または補完的な体位（育む瞑想のように）で体をつなぐことに焦点を当てています。これは、体がより近く、似たような体位を取れる挿入を伴うセックスでは、より簡単であることが多いです。しかし、タントリックセックスの考え方をオーラルセックスにも取り入れることができます！

まず、アイコンタクトを忘れないでください。心配しないでください、あまり「ポルノ的」である必要はありません。彼をフェラチオするときに愛情を込めて彼を見つめ、彼もあなたに対して同じようにできます。

手を使うことは、セックス中に全身を含める素晴らしい方法です。

口を使う前に、パートナーの性器の周りに優しく息を吹きかけたり、息をかけたりします。手や口がパートナーの体とつながっているときでも、性的エネルギーの移動を視覚化できます。

最後に、オーラルセックスを行うときや受け取るときに自分を判断せず、マインドフルであり続けてください。

オーラルスキルを次のレベルに引き上げるために、より多くのフェラチオテクニックとクンニリングステクニックを学びましょう。

タントラによるソロセックス

タントリックセックスに関する情報のほとんどはパートナーが必要であることを前提としていますが、これはカップルの一部でなければ寝室でタントラを楽しめないという意味ではありません。実際、マスターベーション中にもタントラの要素を取り入れることができます（14の素晴らしく満足できるマスターベーションテクニック）。これは次のことを意味するかもしれません：

タントラマスターベーション中に長い呼気を伴うゆっくりとした呼吸に集中する
エロティックなエネルギーが体中を移動するのを視覚化する
「前戯」の活動に十分な時間を取る
乱雑さを取り除き、マスターベーションだけのための時間と空間を作る
自分の体のすべてを探求する
否定的または判断的な考えが浮かんでも、それに執着せずに流す
自分の体の性的なニーズと好みを受け入れる

中には、オーガズム瞑想として知られるものを実践する人もいます。

必ずしもマスターベーションではありませんが、一部の女性はヨニエッグを使用して骨盤筋を強化し、快楽を得たり、仙骨チャクラを活性化したりします。

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タントラの先生、いわゆるグルを探すべきか

タントラの先生や指導者、しばしばグルと呼ばれる人を見つけることを勧める人もいます。これは、タントリックセックスだけでなく、タントラのライフスタイルを探求したい場合に役立ちます。しかし、人生のあらゆる側面でタントラを実践したいとしても、必須ではありません。

自己探求も一つの選択肢です。グルを見つけたくない場合や、地域で見つけられない場合は、ウェブサイト、書籍、ビデオからタントラについて学ぶことができます。

注意してください – 他の人から学びたい場合は、詐欺師や、あなた（生徒）と彼ら（先生）の間の力の差を利用しようとする人に注意してください。タントラのセクシュアリティについて教えている人があなたとセックスをしたいと思うかもしれません。また、タントラの教えを広めるためではなく、自分の利益のために多くの人とセックスするためにこれを利用する教師の事例もあります。

タントラの生活を送るため、またはタントリックセックスを探求するために、自分自身でどのような作業が必要かを学ぶ手助けをしてくれるグルを見つけてください。癒し、悟り、または万能薬となる5段階の計画を約束する人は避けてください。うますぎる話には裏があるものです。自分の直感を信じてください。

一般的に、タントラを教えるために法外な金額を請求する人には注意してください。この行為は、古代東洋の実践を軽蔑的な方法で商品化していると非難されています[33]。

タントラの先生は正当な場合もありますが、あなたに合わない場合もあることを覚えておいてください。完璧なグルを見つけるには、何人かに会う必要があるかもしれません。

皮肉な実践者のためのタントラ

ここまでは、あなたが進んで学びたい、あるいは熱心に学びたいという前提でタントリックセックスの提案をしてきましたが、それがすべての人に当てはまるわけではありません。これをすべてニューエイジのたわごとだと思う皮肉屋の人はどうでしょうか？

まず、ヒッピーコミューンに参加したり、グルとセックスしたり、他の誰かにタントラやタントリックセックスについて話す必要はないことをお伝えします。タントリックセックスは、自分自身で、またはパートナーと探求できます。

第二に、タントラの精神性に満ちた生活を始める必要はありません。単に、自分に合ったタントリックセックスの要素を選んで、マンネリを打破することができます。

第三に、タントラを信じていなくても、タントリックセックスの恩恵を受けることができます。エネルギーが自分の体からパートナーの体に移動するのを「感じる」ことは決してないかもしれませんが（これは昇華として知られています）、新しいセックス体位を試したり、アイコンタクトを取ったり、パートナーと呼吸を合わせたりすることが、恋愛生活を活性化し、セックスについて異なる考え方をするきっかけになる可能性はあります。

明らかに、タントリックセックスはバーで出会ったばかりの人とはうまくいきません。そして、今週忙しいスケジュールがある場合、タントリックセックスが約束する高揚した状態に達するためにゆっくりと進める時間やエネルギーがないかもしれません。しかし、少なくとも一度はタントリックセックスを試すことで、セックスをより楽しみ、自分のセクシュアリティを探求し、関係を強化する助けになるかもしれません。自分に合わなくても、タントリックセックスは、達成すべきものから、パートナーと一緒に体験できるものへと焦点を移す助けになります。

結論

タントリックセックスは、寝室に変化をもたらし、よりゆっくりとしたセックスを体験する素晴らしい方法です。タントラに深い精神的な意味を見出す人もいれば、単に少し親密なセックスの形と見なす人も多くいます。

タントリックセックスから何を体験したいとしても、私のアドバイスは、オープンマインドで期待せずに取り組むことです。

リソース

『Better Sex Through Mindfulness』は、Lori Brottoがマインドフルネスがどのように女性のセックスを改善できるかを臨床研究に基づいて論じた本です。

Nik Douglasの『Spiritual Sex: Tantric Software for Love』は、タントラとカーマスートラの両方のガイドで、参考書として好む場合に適しています。

『The Art of Everyday Ecstasy: The Seven Tantric Keys for Bringing Passion, Spirit, and Joy into Every Part of Your Life』は、タントラに関する別の本ですが、こちらはセックスに焦点を当てていません。

この記事では、Isabel Thomson-Officerが、タントラがうまくいかない場合や、タントラについて学びたい生徒を教師が虐待する場合について論じています。

よくある質問

FAQ #1 – タントラを実践する人はみんな変ですか？

タントラと聞くと、変なセックスコミューンやヒッピー、ニューエイジの人々を思い浮かべるかもしれませんが、それほど「変」でなくてもタントリックセックスを楽しめます。自分に合ったものを性生活に取り入れ、残りは忘れてください。これはあらゆることにも当てはまります。例えば、セックスにキンクを加えることは試せますが、それがライフスタイルになる必要はありません。

FAQ #2 – タントリックセックスについて学ぶためにグルに相談する必要がありますか？

自己学習があまり得意ではなく、タントラの非性的（精神的）な概念をもっと探求したい場合は、導いてくれるグルを探すことが有益かもしれません。しかし、セックスについて他人と話すのが変だと感じる場合や、単に自分でタントラを探求したい場合は、グルは必要ありません。

FAQ #3 – タントラはより強いオーガズムをもたらしますか？

保証はできませんが、タントリックセックスでより強いオーガズムを報告する人もいます。自分で試してみて確認するしかありません。

タントラが行うことは、新しいことを試したり、今この瞬間に集中したり、パートナーとのつながりにもっと時間をかけたりすることを促すことで、これらすべてがオーガズムをより起こりやすく/簡単にし、潜在的に強烈にする可能性があります。

FAQ #4 – タントラはカーマスートラと同じですか？

正確には同じではありませんが、両者は関連しています。タントラは仏教やヒンドゥー教、およびいくつかのインドの伝統に由来します。タントラの焦点は、この用語が宗教やセックスと結びつくずっと前から教育にありました。教訓と教育は人の生活に織り込まれていました。

一方、カーマスートラは、紀元2世紀から4世紀の間にヴァーツヤーヤナによって書かれた、セックスとエロティシズムに関する古代サンスクリット語のテキストです。完全にマニュアルではなく、すべてがセックスについてでもありません。実際、新しい考え方や生き方を教える点でタントラと似ており、セクシュアリティも含まれます。

織り込みとセックス（「カーマ」）の概念が一緒になって、人生の本質を構成しています。

FAQ #5 – タントリックセックスにおいてセックス体位はどのくらい重要ですか？

ここや他のタントリックセックスのガイドで提案されているセックス体位は、呼吸の交換や、体とパートナーの体を通してエネルギーを動かすなどのタントラの実践を最大限に活用するのに役立ちます。

しかし、これらの同じ目標の多くは他の体位でも達成できます。タントリックセックスの体位のリストに固執するよりも、タントラ的な考え方を持つことの方が重要です。

FAQ #6 – 誰でもタントリックセックスを実践できますか？

はい。タントラの考え方を必ずしも受け入れなくても、またLGBTQ+、障害者、独身であっても、ほとんどの人に機能するタントラの要素があります。そうです、ソロセッションにもタントラを取り入れることができます！

FAQ #7 – タントラは性的トラウマやPTSDに役立ちますか？

タントラを実践し始めたときに、PTSDや他の状態による症状の緩和を報告する人もいます。タントラを効果的にする可能性があるのは、マインドフルネスや瞬間を意識することの要素を取り入れていることです。マインドフルネスは、境界性パーソナリティ障害、物質依存、ストレスと不安（性的不安を取り除く方法）、および大うつ病性障害を持つ人々に役立っているため、これらの症状の緩和に役立つ可能性があります[35, 36, 37]。

マインドフルネスはトラウマ生存者にも有益である可能性があると、ある研究は示唆しています：

日常の経験に意識と非判断で取り組む傾向などのマインドフルネスの側面は、トラウマ集団においてさらなる探求に値する[38]。

しかし、マインドフルネスがPTSDの症状を強める可能性があると感じる人もいます。心配な場合は、医療またはメンタルヘルスの専門家に相談して、マインドフルネスが自分に適した実践かどうかを確認するのが最善です。

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