勃起について知っておくべきこと
勃起について知っておくべきこと
「勃起について知っておくべきこと」の要点
勃起とは何かというシンプルな答えは、性的興奮によって陰茎が大きく硬くなることです。
男性と女性は、性的興奮とセックスに関して異なります。男女ともに、興奮期、プラトー期、オーガズム期、消退期の4つの段階を経ます。しかし、それぞれの段階を同じように経験するわけではありません。勃起についてもっと詳しく知るために、読み進めてください。
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女性が興奮したとき
女性が興奮期に入ると、膣周辺が濡れ始め、膣が長くなり、クリトリスと乳房が腫れます。プラトー期には膣がさらに腫れ、興奮期に起こったことが強まります。
オーガズム中は、女性の膣壁がリズミカルに収縮し、消退期には膣とクリトリスが通常の大きさに戻ります。女性はすぐに次のオーガズムを経験することができます。これが複数回のオーガズムを得るための鍵です。
男性が興奮したとき
勃起とは何かを理解するには、すべての興奮段階について学ぶべきです。男性が興奮期に入ると、陰茎が勃起し始めます。時には乳首も勃起します。プラトー期に入ると、完全に勃起します。オーガズム期になると、まず陰茎の根元に精液が溜まり、男性はイくことを自覚します。実際にイクときには、陰茎から精液が射出され、収縮が起こります。消退期には陰茎は弛緩状態に戻ります。男性は通常、しばらく待たないと次のオーガズムを経験できません。待つ時間は、年齢や体力レベルによって異なります。
勃起の科学
「男は大きな頭ではなく小さな頭で考える」というジョークを聞いたことがあるでしょう。これは、性的欲求が合理的な判断の邪魔をしているという意味です。
しかし、勃起は実際には脳から始まります。精神的な刺激がなければ陰茎は動きません。脳は陰茎に化学的なメッセージを送り、血管を弛緩させます。これにより血液が陰茎に流れ込み、勃起が可能になります。しかし、大きくなるだけでなく、勃起には陰茎が硬くなることも含まれます。これは、テストステロンというホルモンが調整する油圧現象です。
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男性が勃起するには、脳、血管、筋肉、神経系、ホルモン、感情といった複数の身体システムが機能する必要があります。これらのシステムのいずれかに問題があると、勃起が困難になったり、不可能になったりします。すべての身体システムが正常に機能していれば、男性がセックスについて考えたり、性器に触れられたりすることで勃起が起こります。
勃起とは何かがわかったところで、彼を勃起させる方法を学びましょう…
彼を興奮させる方法
あなたは彼を勃起させるのに大きな役割を果たせます。以下の10のヒントは間違いありません：
彼にテキストメッセージではなく、セクスティング（性的なメッセージ）を送る。彼にしたいことを伝えるか、この記事の19のアイデアを試す。彼の好きなところを伝える。唇と舌で彼の耳や首を軽く噛む。耳と首はどちらも性感帯です。露出度の高い服を着る。デート中に、下着を着けていないことを伝える。ランジェリーやセックストイの買い物に連れて行く。彼の前でマスターベーションする。自分の好きなことを見せれば、彼も興奮するはず。彼が好きだとわかっている場所、特に陰茎に触れる。ハッピーエンド付きのリラックスマッサージをする。ダーティトークをする。彼にあなたにしてほしいことを伝える。ダーティトークに役立つ12のキラーテクニックとその他の例。
このアドバイスで彼を素早く興奮させるか、前戯に直接進んで彼を勃起させましょう。
関連：彼があなたに超興奮している17のサイン。
勃起を妨げるもの
男性が勃起を得たり維持したりするのが難しい理由はさまざまです：
アルコール：体内のアルコールが多すぎると血液中の濃度が高くなり、勃起が難しくなります。血液中のアルコールは陰茎への血流を減少させます。血流が減少しても勃起は可能ですが、その勃起はそれほど強くありません。そのため、セックスの快感も減少します。ここで重要なのは「多すぎる」という点です。アルコールは、1杯か2杯程度の適量であれば、男性をリラックスさせ、勃起を良くすることができます。勃起を妨げる他の物質としては、マリファナ、コカイン、ニコチン、アンフェタミン、バルビツレート、オピオイドがあります。
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緊張：恐怖、不安、ストレスは勃起を妨げることがあります。これらの感情が、血管を弛緩させるために必要な脳の信号を遮断するからです。これは断ち切るのが難しいサイクルになることがあります。例えば、ストレスが勃起を困難にしている場合、勃起しないという問題がさらにストレスを引き起こす可能性があります。男性が恐怖、不安、ストレスの原因を見つけ、その問題を治療するための対策を講じることが重要です。時には専門家の助けが必要だったり、これらのヒントを応用して不安を和らげることもできます。
年齢：若い男性の方が勃起しやすいです。老化自体は勃起不全を引き起こしませんが、加齢に関連する原因が引き起こすことがあります。勃起を妨げる最も一般的な加齢関連の原因には、糖尿病による動脈硬化、喫煙、肥満、高血圧、高コレステロールが含まれます。もう一つの原因はテストステロンレベルの低下で、これにより男性が興奮しにくくなります。
テストステロン不足：老化はテストステロン減少の最も一般的な原因ですが、それだけではありません。男性は30歳からテストステロンの減少が始まりますが、医学的な問題が原因であることもあります。精巣の損傷、精巣がん、ホルモン障害、感染症、肝臓病や腎臓病、エイズ、肥満はテストステロン低下を引き起こす可能性があります。
薬物：多くの市販薬や処方薬が勃起不全を引き起こす可能性があります。利尿剤や高血圧薬、抗うつ薬や抗不安薬、抗ヒスタミン薬、非ステロイド性抗炎症薬、筋弛緩薬、化学療法薬が該当します。もし彼が服用している薬が勃起不全の原因かもしれないと疑ったら、医師に相談するべきです。医師は彼に合った別の薬を処方するかもしれません。彼は決して自己判断で薬の服用を中止してはいけません。
男性は制御できない
男性、特に10代の若者は、勃起をほとんどあるいは全く制御できません。車や電車、バスに乗っているだけでも勃起することがあり、魅力的な人を見ただけでも起こります。多くの男性は睡眠中に勃起して目覚めます。年齢を重ねるにつれて、車に乗るなどの軽い刺激による勃起は通常制御できるようになります。しかし、いつ勃起が起こるかを常に制御できるわけではありません。エロティックな記憶、空想、触れられること、特定の匂いや音など、多くのことが勃起を引き起こします。
「ショーワー」vs「グローワー」
陰茎に関する興味深い事実があります。それは、弛緩時の陰茎のサイズは勃起時のサイズを予測しないということです。この現象を別の言い方で表現すると、「本の表紙で判断してはいけない」ということです。陰茎は「ショーワー」か「グローワー」のどちらかです。
勃起とは何かを学ぶときには、ショーワーとグローワーについても知る必要があります。ショーワーとは、弛緩時に大きくても、勃起時にあまり大きくならない陰茎のことです。
グローワーとは、弛緩時には小さいが、勃起時にはかなり大きくなる陰茎のことです。
クイッククイズ：あなたは下手なフェラチオをしていませんか？
もしここが初めてなら、以下のクイズに答えて、あなたがオーラルセックスや彼を満足させるのがどれだけ上手かを学んでみてください。あなたが下手（しゃぶるという意味のダブルミーニング）かもしれないし、すでにフェラチオの女王であることがわかるかもしれません。
ショーワーとグローワーの違いを知らない人は、ショーワーを見て勃起時には巨大になるだろうと誤解したり、小さな弛緩陰茎では不十分だと思ったりするかもしれません。どちらも通常は当てはまりません。
ここで覚えておくべきことは、弛緩時のサイズから勃起時の陰茎の大きさはわからないということです。ほとんどの勃起陰茎は、弛緩時のサイズに関係なく、4.7インチから6.3インチの範囲です。
男性がより強い勃起を得る方法
勃起とは何かがわかったところで、男性がより強い勃起を得る方法に興味があるかもしれません。強い勃起はより快感なセックスにつながります。男性は以下のことを行うことで、より強い勃起を得ることができます：
マスターベーションの頻度を減らす 禁煙する 適度に飲酒する 勃起を支える腹筋を鍛える 心血管系を健康に保ち、良好な血流を確保するための有酸素運動をする 筋肉をつけてテストステロンを増やすためのウェイトトレーニングをする ケーゲル体操をする – あなたにも効果があります！ 医師と相談して、勃起を妨げている可能性のある薬の用量を減らすことを検討する ノートパソコンを膝の上ではなく机の上に置く（熱が勃起に悪影響を与える可能性があります） 消化が難しい脂っこい食べ物や重い食べ物を避け、健康的な食事をする 太りすぎの場合は減量する。ぽっちゃりカップルのための12のワイルドなセックス体位。 十分な睡眠をとる ストレスの多い状況を避ける
勃起は重要
もし勃起とは何か疑問に思ったことがあるなら、今やその答えがわかりました。強い勃起は快感なセックスに最適であり、健康な男性の証です。彼が勃起を得て維持する能力を維持するための対策を講じることは、彼の健康的な性生活と全体的な健康に役立ちます。
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二人が親密になるたびに、カレンはオーガズムを偽っていました。実は彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度も！
そのため、彼女は恥ずかしさと屈辱感を感じていました。そして…
そのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに…
どんな女性でも簡単にオーガズムに達する方法があることがわかりました。そして、セックスやマスターベーション中に複数の膣内オーガズムや全身オーガズムを得ることができるのです。
私はそのプロセスをカレンと共有しました。
彼女がそのシンプルなプロセスを実践した後、彼女は信じられない思いで…
彼女の性生活がどれほど迅速かつ劇的に変わったかを語りました。
数ヶ月後に私たちは会いましたが…
彼女はその話をやめませんでした。
「私はオーガズムに達することができない女性の一人だと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていました。これが私の性生活を救い、それが結婚生活を救ったのです。」
たとえ現在、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのが難しくても、このプロセスはあなたにも効果があります。
そして何より、人生最高のオーガズムとセックスを始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。