1. ローションを使う
子供や学校、仕事やストレスで性生活に影が差していたり、長く一緒にいるうちに情熱の炎が消えかかっていたりしても、諦めて灰になるのを眺めている必要はありません。ベッドで試せる新しいことはたくさんあります。次の機会に彼を驚かせるために、あるいはこのリストを直接彼に見せて、二人のエンジンを再始動させましょう。
もし性生活を改善するためにたった一つだけできることがあるなら、それは潤滑剤を使うことです。通常のローションは挿入をスムーズにし、両方のパートナーにとってセックスをより気持ちよくします。さらに、オーラルセックス用のフレーバー付きローションや、ピリピリ感や温感のあるセンセーションローションなど、選択肢は様々です。潤滑剤を使うことは決して「十分に濡れていない」というサインではなく、むしろより多くの快楽を追求する積極的な選択なのです。
スマートフォンのおかげで、セクシーな自撮りが大流行しています。その楽しみを広げて、行為中の二人のセクシーな写真を撮ってみませんか？インスタグラムに投稿する必要はありません。二人だけの秘密のコレクションです。特に冒険心があるなら、セックスを動画に撮って後で見返すのも効果的。三脚をベッドの端にセットするか、スマホを使うだけです。興奮する方法や前戯のコツと組み合わせて、新しい刺激を探してみてください。エロティカを声に出して読み聞かせるのも効果的です。クレイス・プレスなどの出版社からは多様なテーマの作品が出ています。また、大人のおもちゃの使い方も参考に。ただし、相手は絶対に信頼できる人に限りますよ。
2. 写真を撮る
リモコンバイブレーターをパートナーに渡すのは、想像以上にスリリングな体験です。彼が強度とモードを選び、あなたはすべての快感を受け取る。そのコントロールを明け渡すという行為自体が、信じられないほど官能的です。自宅でゆっくり楽しむなら、Leloのリモコンバイブなどがおすすめ。あるいは、バイブレーター付きパンティを履いてディナーや映画に出かけ、彼がこっそり操作するというのも、誰にもバレずに楽しめるエキサイティングな選択肢です。
時には、新しいベッドで試すことが最高の新しい試みになることも。ホテルでのセックスは、後片付けを気にしなくていいというだけで最高ですが、別々に現れるともっとワクワクします。彼が仕事を終えるのを待つ間に部屋を取ってムード照明をセットし、お気に入りのランジェリーに着替えて彼のノックを待つ——その期待感だけで十分に興奮できますよね。
また、アナルセックスに挑戦してみるのも一つの選択肢です。多くの女性がためらいを感じる一方で、男性の多くが「試してみたいこと」のトップに挙げています。でも実は、女性にとってもアナルオーガズムを経験できたり、パートナーに与える快感を知ること自体が喜びになったりするんです。ゆっくり進め、コミュニケーションを取り、たっぷりの潤滑剤を使うことが成功の鍵です。興奮する方法や前戯のコツを参考に、焦らず自分のペースで探求してみてくださいね。アナルプレイに興味があっても不安な場合は、まず小さなトイから始めて徐々に慣れていくことをおすすめします。大人のおもちゃの使い方で安全な基本を学んでください。
3. 官能小説の本棚を増やす
このリストの多くは挿入セックスをより刺激的にする方法に焦点を当てていますが、時にはあえてセックスをしないことが最高の刺激になることもあります。特にマンネリに陥っている時には効果的です。十代の頃、車の中や映画館、誰にも見つからない場所で熱烈にキスをしていた思い出はありませんか？あの狂おしいほど欲望に満ちた時間は、ちょっとしたキスだけで取り戻せます。彼を興奮させる方法を参考に、キスのスキルを磨き直してみましょう。長時間のキスは自然と体をまさぐり合うことにつながり、クリトリスへの摩擦刺激が好きな女性にとっては特に最高の前戯になります。
もう一つ楽しいアイデアはボディペイントを使うこと。食べられるボディペイントで自分の体に「X」印を描き、彼にそこにキスをしたり、甘噛みしたり、スパンキングしたり、撫で回したりしてもらいます。タスクを完了したら彼が舐め取れるようにすれば、ゲーム性も加わってさらに楽しくなります。アイライナーや水溶性マーカーでも代用できますが、ベッドを汚さないようにタオルを敷くのをお忘れなく。「ここを噛んで」と書いた腰の写真を日中に彼に送れば、帰宅するまでの期待感も最高潮に。
また、いつもベッドルームでセックスしているなら、場所を変えるだけで新鮮さが蘇ります。リビングのソファやダイニングテーブル、人里離れたドライブイン、キャンプ場、誰にも見つからない映画館など、場所が変わればスリルも倍増。興奮する方法と組み合わせて、日常からの脱出を楽しんでください。ただし、法律を破らないことだけは忘れずに。
4. ロールプレイ
私たちには五感がありますが、セックスの時にすべてを使っていますか？すべての感覚を取り入れる一つの面白い方法は、実は感覚を制限することです。目隠しで視覚を遮り、ヘッドフォンや耳栓で聴覚を遮断。手袋やビニールで触覚を変え、ボールギャグで言葉を封じる。一つの感覚を減らすと、他のすべての感覚が研ぎ澄まされるという理論に基づいています。何も見えず聞こえない状態は、性的緊張と「いい意味での性的不安」を驚くほど高めてくれます。感覚制限をボンデージと組み合わせてさらに発展させたいなら、キンキーなセックスアイデアも参考になります。
男性の前立腺もまた、非常に敏感なスポットです。肛門や会陰を通して刺激することで、強力なオーガズムを生み出せます。前立腺刺激のおかげで複数回オーガズムを経験できるようになる男性もいるほど。指やストラップオンなどのトイを使って、ぜひ探求してみてください。
バスルームが家の中で一番セクシーな部屋とは思えないかもしれませんが、実は大きな可能性を秘めています。一緒にシャワーを浴びながら、泡まみれの彼の体に手を滑らせ、水の感触を肌で感じる——キャンドルを灯せばさらにロマンチックに。そしてバスルームの鏡も忘れずに。洗面台に手をついて彼を後ろから迎え入れながら、鏡越しにアイコンタクトを取ることで、親密さが格段に深まります。興奮する方法や前戯のコツを参考に、家中のあらゆる場所を探求してみてください。
5. 主導権を渡す
全裸で一日を過ごすのとは逆に、服を着たままセックスするのもアリです。我慢できずにそうなることもありますよね。スカートやワンピースを履いていれば、彼がめくり上げるだけで挿入やクンニリングスが可能です。下着を履かなければ、さらに背徳感がアップ。ヒールを履いたままでもいいですし、トップスを着たままでも。特にローカットのトップスなら、彼の視線を独り占めできること間違いなしです。
そして、ベッドルームに入るずっと前から彼のためにおしゃれをするというのも新しい試みの一つ。いつもはメッシーバンにヨガパンツというスタイルでも、たまには気合を入れてみては？ピンナップ風からバイカールックまで、あなたが心地よく感じられるスタイルを見つけてください。そして、服の下に隠したセクシーな下着も忘れずに。彼が服を脱がせる過程で発見する喜びも格別です。彼の方もデートナイトに一番のおしゃれをしてくれたら、お互いにボーナスポイントですね。
もし大きな街に住んでいるなら、家に帰って激しく求め合う前に、外で気分を高めるアクティビティを見つけることができます。ストリップクラブ、バーレスクショー、セクシーなアート展示、大人のおもちゃ屋巡りなど、SNSやウェブサイトで探してみてください。彼を興奮させる方法や大人のおもちゃの使い方も参考に、外での刺激をベッドルームに持ち帰りましょう。たまには彼の好みのスタイルを聞いてデートに出かけるのも素敵ですよ。
6. ホテルに行く
ほとんどのカップルにとって、いつも同じ時間にセックスするというルーティンはすぐに退屈になります。「時間を遊ぶ」ことは状況を大きく変える素晴らしい方法です。これはいつもと違う時間帯にセックスすることを意味します。朝のセックスを試してみたり、午後の楽しみを味わったりしてみてください。また、時間を遊ぶもう一つの方法はペースを遅くすることです。前戯を増やしたり、セックス中にもっと頻繁に一時停止したりすることで、より長く、より多くの活動がより多くのオーガズムにつながります。
実際、研究によると、女性同士のカップルは異性愛カップルよりも性的な時間が長く、オーガズムも多いことが分かっています。逆に、いつもマラソンセックスなら、たまにはクイックィー（短いセックス）を挟むのも新鮮です。クイックィーの良いところは、あまり時間を必要としないこと。忙しい日常の中でも、サッと楽しめます。
キャンドルに照らされた親密なマッサージからスローダンスまで、「セックス」というより「愛を交わす」ようなロマンチックな時間を楽しむこともできます。ある研究では、ロマンチックで愛情のこもった行動は、男性にとっても女性にとっても最も魅力的なものの一つだとされています。興奮する方法や前戯のコツを参考に、時間の使い方を変えるだけで、あなたの性生活は驚くほど新鮮になります。そして、たまには自分勝手になることも大切。自分の快楽を優先し、自分から積極的に動くことで、あなたが気持ちよさそうにしている姿に彼も大興奮することでしょう。
7. 裏口を開ける
最も冒険心旺盛なカップルのための新たな試みがスワッピングです。これは通常、別のカップルとパートナーを交換すること（シングルが参加することもあります）。スワッピングクラブに行ったり、カップルの友達に話題を振ってみたり。キスだけに留めるか、挿入まで進むかは自由です。隣でパートナーが別の女性とセックスしているのを見て興奮するなら、あなたにはボイヤーリズム（覗き趣味）の気質があるかもしれません。あるいは別々の部屋でプレイする方が好みかもしれません。スワッピングに「正しい」方法はありませんが、境界線と安全なセックスについて話し合うことは絶対条件です。
まだ一緒にマスターベーションしたことがないなら、ぜひ試してみてください。ほとんどの男性（そして女性！）は、パートナーが目の前で自慰行為をするのを最高にエロいと感じます。彼に見られている時、あなたは自分の好きなことを教えるチャンスにもなります。彼の手を導いて、一緒にすることもできます。相互マスターベーションは、お互いの性的嗜好を理解する素晴らしい方法なのです。
また、女性上位に挑戦したことがない女性も驚くほど多いです。でも、彼に寝ていてもらいながらあなたが主導権を握るのは、彼にとっても最高のショーになります。不安があれば、パートナーに率直に話してみてください。興奮する方法やイク方法も参考に、新しい体位や潮吹きなど、挑戦したいことを書いた紙を魚鉢に入れてランダムに引くゲームも楽しいですよ。新しいことに挑戦することが、関係を強化し、満足度を高めることが研究でも示されています。
クイッククイズ：あなたはフェラが上手ですか？
ベッドで新しいことを試すには、今までより少しだけ事前の計画が必要かもしれません。でも、それはむしろ良いことです。セックスの楽しみの多くは精神的な要素から生まれ、ベッドルームの外でセックスについて考えること自体が、間違いなく二人の熱を上げてくれます。
セックスについて話し合ったり、新しいことを考えるのに苦労しているなら、以下のようなサイトが役立ちます。どれも性的活動のリストを含んでいて、あなたとパートナーが興味を表明できるようになっています。これにより会話が始まり、性的な探求も広がります。Mojo UpgradeやYes/No/Maybeチェックリストなどのツールを使えば、お互いの興味を照らし合わせて、二人とも試してみたいことを発見できます。
研究によると、カップルが新しいことに挑戦することは関係を強化し、関係満足度を高めることが分かっています。性的には、マンネリを防ぐだけでなく、初めてのオーガズムへの道を開いたり、より簡単にイけるようになったりすることも。フェティッシュやキンクを探求することで新たな快感が生まれ、コミュニケーション能力も向上します。興奮する方法や前戯のコツのガイドも参考に、二人だけの冒険を始めてください。時にはパートナーが新しいことに消極的なこともありますが、無理強いは禁物。お互いの性的互換性を尊重しながら、できることから少しずつ。あなたの性生活をもっと豊かにする旅は、今日から始められます。