男女ともに未経験の場合、どうやってセックスをすればいいのでしょうか？

青春学第100話 初めての男女はどうやってセックスすればいいの？

赤ちゃんが私に尋ねました：2人にとって初めてで、まったく経験がない場合はどうすればよいですか？恥ずかしいことになるでしょうか？うまく出来ないのでしょうか？

正直に言うと、初めてのセックスでは99％の人が倒れてしまいます。ただし、ひっくり返ることはそれほど恐ろしいことではありません。恐ろしいのは、ひっくり返ったことで「自分には無理」「彼には無理」と感じてしまうことです。

今日私が言いたいのは、初めてのセックスで最も重要なことはテクニックではなく、二人の信頼とコミュニケーションだということです。お互いを理解し、導き合う意欲がある限り、初めての経験は素晴らしいものになるでしょう。

パート 1: セックス前の心理的準備 - スキルよりも重要なこと

1. 初めてのときはあまり期待しないでください

多くの人は、初めてのセックスは映画のようにロマンチックで情熱的で完璧なものになると考えています。

しかし現実は次のとおりです。

痛いかも（女子）

柔らかいかもしれない（男の子）

数秒で射精するかもしれない（男子）

入れないかも（お互い緊張）

恥ずかしいかもしれない（何をしたらいいかわからない）

これらは正常です。

初めてのセックスは、初めて車の運転を学ぶようなものです。走り始めてすぐにスムーズに運転することはできません。相手の体を知り、どのような動作が相手にとって快適なのかを理解し、暗黙の了解を確立するには時間が必要です。

ですから、「最初から完璧でなければならない」という強迫観念を手放しましょう。初回の意味は「うまくできたか」ではなく、「二人で一緒に探索すること」です。

2. 事前にコミュニケーションを取り、即興で作らない

多くの人は「突然」初めてセックスをします。キスをしながら二人が服を脱ぎ始め、「次は何をすればいいの？」と混乱します。

より良いアプローチは、事前に連絡することです。

以下についてチャットできます。

「試してみますか？」 （相手の希望を確認する）

「何か心配なことはありますか？」 (相手の懸念を理解する)

「不快に感じたら、いつでもやめられます。」 （相手に安心感を与える）

「急がずにゆっくりできます。」 （双方のプレッシャーを軽減）

事前に連絡することの利点:

双方とも心の準備ができており、緊張しすぎることはありません

コンドーム、潤滑剤、その他のツールを事前に準備できます

「安全な言葉」に同意できます（不快に感じた場合は、「やめて」と言うだけで、相手はすぐにやめなければなりません）

3. 安全でプライベートな環境を選択する

次のものは選択しないでください。

自宅の両親の寝室（いつでも中断される可能性があります）

車の中（空間が狭くて落ち着かない）

屋外（危険、見つけやすい）

最良の選択肢:

ホテル (プライベート、安全、中断なし)

一人暮らしの部屋（ルームメイトや家族が突然帰ってこないように注意してください）

環境準備チェックリスト:

ドアをロックします（邪魔を避けるため）

ペーパータオルとウェットティッシュを用意する（終わったら片づける）

コンドームを準備します（最初のコンドームが適切にフィットしない場合に備えて、少なくとも2つ）

潤滑剤を準備します（初めての女の子は緊張していて十分に濡れていない可能性があります）

照明を暗くします（明るすぎると緊張する可能性があります。暖かい光またはキャンドルの明かりが最適です）

パート 2: セックスの完全なプロセス - 前戯から挿入、その後まで

ステップ 1: 前戯 (少なくとも 20 ～ 30 分)

前戯というと胸を2回触り、口に2回キスをすれば入ると思っている人も多いでしょう。

**しかし実際には、女の子の体が完全に興奮するには少なくとも 15 ～ 20 分かかります。 **急いで中に入ると、彼女は乾燥して痛くなり、さらには怪我をするでしょう。

前戯の正しいプロセス:

1.キスからスタート（5分）

上がってきたらすぐに舌を出さず、まずは唇に優しくキスしましょう。

それからゆっくりと深くして、舌で彼女の唇を優しく舐めてから、ゆっくりと彼女の口の中に侵入します。

キスするときは、手で彼女の顔、首、背中に触れます。

2. 敏感でない部分を愛撫します (10 分)

胸や陰部に触れることから始めないでください。まずは「安全な場所」から始めてください。

触れられる場所：首、肩、腕、背中、腰、太ももの外側。

指先で彼女の肌をそっと撫でると鳥肌が立ちます (体が興奮しているサインです)。

3. ゆっくりと服を脱ぎます（5分）

服を一度に脱がずに、少しずつ脱いでください。

衣服を脱ぐたびに、新たに露出した肌にキスしたり触れたりします。

彼女が緊張している場合は、自分で脱がせるか、「脱いでいいですか？」と尋ねてください。

4. 敏感な部分を愛撫します (10 分)

乳房：乳首を直接つままないでください。まず、胸全体を手のひらでそっと覆い、彼女の呼吸の変化を感じてください。次に、指先を使って乳輪の周りに円を描き、最後に乳首を優しくつまむか舐めます。

下半身：クリトリスには直接触れないでください。まずは下着の上から優しく押し当てて濡れているのを感じてみましょう。彼女がすでに濡れている場合は、ゆっくりとパンティーを脱いでください。

太ももの内側: 指を使って太ももの内側を優しくなぞります。下半身に近づくほど速度は遅くなりますが、触らないでください (そうすることで彼女がもっと欲しがるようになります)。

彼女の準備ができているかどうかをどうやって見分けるのでしょうか？

彼女の呼吸は速くなった

彼女の体はねじれ始めた

彼女は率先してあなたに近づいたり、掴んだりします

下半身はすでに濡れています（指を入れて潤滑剤があればOK）

彼女がまだ乾いていたらどうしますか？無理に入れずに前戯を続けてください。

または、潤滑油を使用します（指で少し絞って膣口に軽く塗ります）。

「なぜまだ濡れていないのですか？」と尋ねるのではなく、 （そうすると彼女はさらに緊張してしまいます）「大丈夫、ゆっくりいきましょう」と言いましょう。

ステップ 2: 最初の挿入 (最も重要な 5 分間)

最初の挿入が最もひっくり返りやすい部分です。

よくある質問:

穴が見つからない（どこに差し込めばいいのかわからない）

挿入できない（女の子が緊張しすぎて膣が縮む）

刺されるとすぐに痛い（女の子は準備が整っていない）

挿入するとすぐに柔らかくなります（男の子は緊張しすぎます）

正しい挿入方法:

1. 最初に指を使ってパスを探索します

挿入する前に、ゆっくりと指を膣に挿入して締め付けを感じてください。

彼女がきつい場合は、最初に 1 本の指、次に 2 本の指でゆっくりと広げます。

この利点は、穴の位置を知ることができ、彼女の膣を「入っている」感覚にゆっくりと慣れさせることもできることです。

2. コンドームを着用する

挿入する前にコンドームを着用してください。

着付け方がわからない場合は、彼女に手伝ってもらうことができます（または事前に自分で練習してください）。

注: コンドームには表と裏があり、潤滑された面が外側になります。

3. ゆっくりと入ります

彼女に脚を広げてベッドに横たわらせ、あなたは彼女の脚の間にひざまずきます。

手でペニスを持ち、彼女の膣口（尿道のほぼ下）に向けます。

初めて亀頭のみを挿入し、慣れさせるために5秒ほど滞在してください。

それから彼女に「痛いですか？」と尋ねます。彼女が「痛くない」と言ったら、ゆっくりと押し込みます。

一度に少しずつ押し、数秒間押し続けてください。

彼女が痛いと言ったら、すぐにやめて、強く押さないでください。

挿入できない場合はどうなりますか？

彼女が緊張しすぎて膣が自動的に収縮してしまう可能性がありますので、無理に力を入れないでください。

最初に停止し、前戯を続けて彼女をリラックスさせます。

または、体位を変えてください（うつ伏せにして後ろから入るなど、膣の角度が入りやすくなります）。

すぐに中止し、続行しないでください。

「どこが痛いですか？」と彼女に尋ねてください。 （膣口が裂けているか、乾燥しすぎている可能性があります）。

乾燥しすぎる場合は、潤滑剤を使用してください。

涙の場合は、セックスを中止し、彼女が回復したときにもう一度試してください。

突然柔らかくなったらどうしますか？

パニックにならないでください。これは正常なことです (多くの男の子は、初めてのことで緊張しすぎると弱ってしまいます)。

最初に止めて、彼女の手や口を使ってあなたが再び硬くなるのを手伝ってもらいましょう。

または、最初に指を使って彼女を快適にしてから、回復してから続けます。

ステップ 3: 挿入 (急がず、ゆっくり時間をかけてください)

多くの人は、挿入後、激しく脈拍が始まると考えています。

しかし実際には、初めて愛を交わすときは、速さよりも遅さの方が重要です。

1. 最初の5分間：ゆっくりと突き上げる

完全に入った後はすぐに動かないでください。最初に彼女を抱きしめて、「満たされている」という感覚に慣れさせてください。

次に、ゆっくりと押し込み始め、一度に半分ずつ引き出してから、ゆっくりと押し込みます。

速度: 毎回 3 ～ 5 秒 (「1、2、3」と数えて再び移動)。

2. 彼女の反応を観察してください

彼女がうめき声を上げたり、もがいたりし始めると、彼女は快適になり、少しスピードを上げることができます。

彼女が顔をしかめたり、押したり、痛いと言ったら、すぐに立ち止まって「どうしたの？」と尋ねてください。

3. 常にひとつのリズムに固執しない

「遅い、速い、遅い」を交互に繰り返して、彼女の快感を波のように上下させることができます。

「浅い、深い、浅い」を交互に入れて、半分だけ挿入することもあれば、完全に挿入することもできます。

4. 彼女の他の部分も同時に刺激します。

突くだけでなく、キスをしたり、胸を触ったり、クリトリスを同時に触ったりしてください。

女の子のオーガズムの70％はクリトリスへの刺激によるもので、挿入だけで絶頂させるのは難しい。

射精しそうになったらどうしますか？

彼女がまだ絶頂に達しておらず、あなたが絶頂を迎えようとしている場合は、すぐに止めて深呼吸し、集中力を切り替えてください。

または、引き抜いて指や舌を使って刺激を続け、落ち着くまで待ってから続けてください。

彼女が反応しないままだったらどうしますか？

「快適ですか？」と聞かないでください。 （これは彼女にストレスを与えるでしょう）。

「これでいいですか？」と尋ねることができます。または「立場を変えたいですか？」

または、彼女にガイドしてもらいましょう（「好きなものを教えてください」）。

ステップ 4: オーガズムと射精

女の子が初めてセックスをするとき、オーガズムに達するのは難しいです（これは正常なことです）。

研究によると、初めてのセックスでオーガズムに達する女の子はわずか 25% です。ほとんどの女の子は、自分の絶頂ポイントを見つけるまでに何度も練習する必要があります。

彼女がオーガズムに達しなかったらどうしますか？

自分を責めないでください、そして彼女を責めないでください。

それが終わったら、彼女が絶頂に達するまで（または彼女が続けたくないと言ったとき）、指や舌で彼女を刺激し続けます。

彼女に「続けますか?」と尋ねます。彼女の希望を尊重してください。

絶頂したらどうしますか？

射精後はすぐに抜かないでください。まず彼女を抱きしめて、もう一度呼吸させてください。

その後、ゆっくりと引き抜いてコンドームを外し、ティッシュに包んで捨ててください。

彼女の掃除を手伝ってください（ペーパータオルまたはワイプを渡します）。

ステップ 5: アフターケア (最も見落とされやすいリンク)

やった後は寝返りを打って寝てしまう人も多いです。これが最大の間違いです。

正しいアフターケア:

1. 彼女を抱きしめます（少なくとも 5 ～ 10 分）終わったらすぐに立ち上がらないでください。彼女を抱きしめて、あなたの温もりを感じさせてください。

彼女の額にキスをしたり、髪を撫でたり、「大丈夫?」とささやいたりしてみましょう。

2. 彼女の片付けを手伝ってください

彼女にティッシュかワイプを与えるか、体を拭いてください。

出血した場合（処女膜が破裂した場合）、パニックにならないでください。これは正常な現象です。ぬるま湯で体を洗い、清潔なシーツに着替えます。

3. 彼女とおしゃべりしたり、一緒にお風呂に入ったりする

「今、気持ちいいですか？」「何か不快なことはありますか？」と彼女に尋ねてください。

または、一緒にお風呂に入ります（ただし、彼女の体には休息が必要なので、バスルームでそれを続けないでください）。

4. すぐに寝ないでください

少なくとも彼女が眠りにつくまで待ってから寝てください。

彼女が話したいなら、（たとえ疲れていても）話しましょう。

5.翌日のケア

翌朝、彼女に「昨夜はどうでしたか？」と聞いてみましょう。 「何か違和感はありますか？」

歩くのに不快感（膣裂傷や筋肉痛）がある場合は、薬を購入するか、病院に付き添ってください。

パート 3: 初めてセックスするときによくある質問

質問2：女の子は初めてだと痛いですか？

不確かな。

初めて出血する女児はわずか 50% です。女の子の処女膜には、生まれつき隙間があったり、運動中に破れたりして出血しない場合があります。

出血しないからといって彼女が処女ではないというわけではありませんし、出血があるからといって確実に処女であるというわけでもありません。

前戯が十分に行われ、女性が十分にリラックスしていて、潤滑剤が使用されていれば、初回は痛みがないか、わずかに不快感を感じる程度になるはずです。

しかし、前戯が足りなかったり、彼女が緊張していたり​​、潤滑油がなかったりすると、初めてのときは痛くなるでしょう。

質問 3: 男の子は初めてすぐに射精しますか?

必ずしもではありませんが、非常に一般的です。

数秒で射精した場合は、指や舌で彼女を気持ちよくさせ続け、15 ～ 30 分間休んでから 2 ラウンド目を行います (通常、2 ラウンドはさらに長く続きます)。

質問4：初めてのセックスには何を準備する必要がありますか？

必須アイテム:

コンドーム（少なくとも2個）

潤滑剤（女の子は初めてで緊張していて十分に濡れていない可能性があります）

ペーパータオルまたはワイプ（終わった後の片づけ用）

クリーンシート（にじみがある場合は交換可能）

オプションアイテム:

キャンドルまたは暖かい光（雰囲気を作り出すため）

音楽（恥ずかしい音を隠すため）

チョコレートまたは赤ワイン（リラックス用）

質問6: 初めてセックスをした後、どれくらいでまたセックスできますか?

標準的な答えはありません。

初めて5分しかかからない人もいます（男の子は数秒で射精したため）、また、初めて1時間かかる人もいます（前戯が非常に長いため）。

重要なのは時間の長さではなく、二人が快適に楽しく過ごせるかどうかです。

個人の体調により異なります。

男の子: 射精後の回復には 15 ～ 30 分かかります (若者は回復が早く、高齢者は回復が遅くなります)。

女の子: 初めて痛かったり、破れたりした場合は、2 ～ 3 日間休んでから再度行うことをお勧めします。痛みがなければ、翌日にもう一度やっても大丈夫です。

その4：初めてのセックス時の心の調整

1. 初めてのことをあまり真剣に受け止めないでください

将来、セックスをする機会は数え切れないほどありますが、そのたびに前回よりも良いものになるでしょう。ですから、最初は完璧ではなかったからといって、自分や相手を否定しないでください。

2. 他人と比べない

「他の人の初めてはどうだったのか」「他の人は自分より優れているのか」など考えないでください。

初めての経験は人それぞれ異なり、比較することはできません。

お互いの感情に注意を払い、自分に合ったリズムと方法を見つけるだけで十分です。

コミュニケーションは雰囲気を壊すものではなく、お互いの距離を縮めます。

多くの人は、間違ったことを言ったり雰囲気を壊したりするのを恐れて、初めてのセックス中に話すことを恐れています。

しかし、実際にはコミュニケーションが最も重要です。

不快に感じたら、そう言ってください（「少し痛いです」、「もう少しゆっくりしてもいいですか？」）。

快適な場合は、そう言ってください（「気持ちいい」、「続けて」）。

何をすればよいかわからない場合は、（「これでいいですか？」、「これが好きですか？」など）尋ねてください。

4. ひっくり返ったからといって諦めないでください。

初めてセックスをするとき、99％の人は倒れます。

もしかしたら挿入できないかも知れません

おそらく数秒で撃たれる

柔らかいかも知れません

傷つくかもしれない

恥ずかしいかも

最初がうまくいかなかったからといって、「合わない」「自分はダメだ」と考えないでください。

セックスは練習が必要なスキルであり、生まれつき持っている人はいません。

お互いの体を知り、自分に合ったものを見つけるには時間が必要です。最後に書きます

ひっくり返ることを恐れないでください、恥ずかしさを恐れないでください、不完全さを恐れないでください。

お互いを理解し、導き、許容し合う意思がある限り、初めての経験は素晴らしいものになるでしょう。

セックスはテストではなく、標準的な答えはありません。お互いが快適で幸せであれば、それが最高の初めてです。

さあ、不安を手放して、初めての時間を楽しんでください。

結果はどうであれ、これはあなたの人生で最も特別な思い出となるでしょう。