性欲が合わない場合の対処法

青春学 第111話 性欲が合わないときの対処法：したい人、したくない人の解決策

ほとんどのカップルにとっての問題は、「性的欲求の不一致」ではなく、「性的欲求の不一致について話すことを恐れないこと」です。

あなたは毎日やりたいと思っていますが、彼女は月に一度だけやりたいと思っています。

あなたは疲れすぎて、彼女がやりたいときにそれをすることができません。

あなたがやりたいと思うと、彼女は「やりたくない」と言います。

時間が経つにつれて、「彼女はもう私のことを愛していないのではないか？」と疑問に思うようになります。彼女はもう私に興味がないのでしょうか？

彼女はまた、「彼は私をセックスの道具として使っているだけなのでしょうか？」と疑問に思うようになりました。彼はただ私の体が欲しいだけなのでしょうか？

その後、冷戦や喧嘩が始まり、最終的には別れることになります。

しかし問題の本質は「誰が正しくて誰が間違っているか」ではなく、「あなたの性欲の周波数が違う」ということなのです。

これは正常です。

性欲は人それぞれ異なり、性欲が高い（1 日に 1 回）人もいれば、性欲が低い（月に 1 回）人もいます。

問題は性的欲求が一致しないことではなく、問題はそれを修正する方法がわからないことです。

この記事では次のことを説明します。

あなたの性欲が一致しない理由（理由の分析）

性欲の不一致の 4 つの一般的なシナリオ

自分の性的欲求の間にどれくらいの差があるかを知る方法

解決策: バランスを見つける方法

長期戦略: 性生活の質を維持する方法

どのような場合に別れるべきでしょうか？

性的欲求が一致しないために浮気をしている場合、または浮気を考え始めている場合は、あなたの関係に何か深刻な問題があります。

性欲の不一致は「誰が正しいか間違っているか」ではなく、「生理＋心理＋環境」の総合的な結果です。

理由 1: 生理学的違い

男性の性欲は主にテストステロン（男性ホルモン）によって駆動され、女性の性欲は主にエストロゲンとテストステロンの組み合わせによって駆動されます。

生まれつきテストステロンが高く、性欲が強い人もいます。

それは誰のせいでもなく、生物学的な違いです。

理由 2: 人生のプレッシャー

生活上のストレスは性的欲求に直接影響を与える可能性があります。

仕事で疲れていたり、ストレスが溜まっていたり、十分な睡眠が取れていないと性欲は減退します。

最近、試験の準備をしたり、残業をしたり、家族の世話をしたりしている場合、彼女の性欲も低下します。

これは「彼女はもうあなたを愛していない」のではなく、「彼女は疲れすぎている」のです。

理由 3: 精神状態

性欲と精神状態には密接な関係があります。

最近、口論、冷戦、または緊張した関係があった場合、性的欲求は低下します。

最近良好な関係が続いており、頻繁にデートしており、親密な関係にある場合、性欲は高まります。

それは「彼はもうあなたを必要としない」のではなく、「彼は今あなたに感情を抱いている」のです。

理由 4: 性生活の質

あなたの性生活の質が高くない場合（たとえば、あなたはいつもすぐに射精してしまう、彼女は一度も絶頂に達しない、セックスが苦痛であるなど）、彼女の性的欲求は低下します。

なぜなら、彼女は「恋愛はつまらない」「恋愛は苦痛」と感じてしまうからです。

それは「彼女が不感症である」のではなく、「彼女がセックスに全く期待していない」のです。

理由５：習慣の違い

「毎日行う」ことに慣れている人もいれば、「週に1回行う」ことに慣れている人もいます。

この習慣の違いは次のような理由から生じていると考えられます。

過去の性的経験

オナニーの頻度

セックスに対する態度

これは「誰が正しいか間違っているか」ではなく、「習慣の違い」です。

シナリオ 1: あなたはそれを望んでいますが、彼女はそれを望んでいません

これは最も一般的なシナリオです。

あなたがセックスを求めるたびに、彼女は「疲れた」「やりたくない」「別の日にしましょう」と言います。

シナリオ 2: 彼女はそれを望んでいますが、あなたは望んでいません

このシナリオは比較的まれですが、存在します。

彼女はそれをしたいと思っていますが、あなたは疲れすぎているか、ストレスが多すぎるか、単に性欲が低下しています。

彼女があなたにほのめかしたとき、あなたはいつも反応しませんでした。

シナリオ 3: 両方ともそれを望んでいますが、時間が同期していません

あなたは朝に性欲が旺盛ですが、彼女は夜に性欲が旺盛です。

あなたは週末にやりたいと思っていますが、彼女は平日にやりたいと思っています。

二人ともそれをやりたいのですが、時間がなかなかうまくいきません。

シナリオ 4: 性欲の周波数が違いすぎる

その差はあまりにも大きいので、どんなに妥協してもバランスを見つけるのは難しい。

3. 性的欲求の違いを判断する方法

問題を解決する前に、まず次のことを判断する必要があります。あなたの性的欲求の間のギャップがどのくらい大きいか。

方法 1: 性生活の頻度を記録する

月に何回セックスしたかを記録してください。

たとえば:

やりたい回数：20回

実際にやった回数：6回

このデータから、次のことがわかります。

性欲の頻度：20回/月（約1.5日に1回）

性欲頻度：月4回（週1回程度）

差：5倍

方法 2: 彼女に「あなたの理想的なセックスの頻度はどれくらいですか?」と尋ねます。

彼女に直接聞いてください:

「もし選べるとしたら、どれくらいの頻度でセックスをしてほしいですか？」

彼女はこう言うかもしれません：「週に一度くらいかな。」

「月に2、3回です。」

「分かりません、気分次第です。」

彼女の答えから、彼女の性欲の頻度がわかります。

方法 3: 彼女の反応を観察する

セックスを求めたときの彼女の反応を観察してください。

彼女が「わかった」「私もしたい」と頻繁に言ってくれたら、それはあなたの性的欲求がより一致していることを意味します。

彼女が「疲れた」「別の日にしよう」「またしよう」と頻繁に言う場合は、あなたの性欲が合っていないことを意味します。

彼女があなたを拒否し続ける場合、それはあなたの性的欲求に大きなギャップがあることを意味します。

判断基準

性欲の違いに応じて、次の 3 つのレベルに分類できます。

レベル1：わずかな不一致（2倍以内の差）

あなたは週に3回やりたいと思っていますが、彼女は週に1〜2回やりたいと思っています

このギャップはコミュニケーションと妥協によって解決できます。

レベル 2: 中程度の不一致 (2 ～ 5 倍の差)

このギャップには、より多くのコミュニケーションと調整が必要です。

レベル 3: 深刻な不一致 (5 倍以上の差)

あなたは毎日したい、彼女は月に1回したい

このギャップを解消するのは難しく、場合によっては別れを検討する必要があるかもしれません。

4. 解決策: バランスポイントを見つける方法

オプション 1: 率直なコミュニケーション (最も重要)

あえて「したい」と言えないのは、彼女に「体が欲しいだけ」と思われるのが怖いからです。

彼女はあなたに「不感症」と思われるのを恐れて、あえて「やりたくない」とは言えません。

その結果、皆さんは我慢し続け、問題はさらに悪化しています。

正しいアプローチ:

リラックスできる時間を見つけて（ベッドの中や彼女に拒否された後ではなく）、率直におしゃべりしましょう。

次のように言うことができます。

「私たちの性生活について話したいのですが、私たちの性生活の頻度が違うような気がするので、あなたの考えを聞きたいのです。」

それから彼女の話を聞いてください。

「どうしていつもやりたくないの？」と彼女を責めないでください。

「私があなたと一緒にいたいと思うたびにあなたは私を拒否する」と文句を言わないでください。

代わりに、彼女に次のように尋ねてください。

「理想のセックス頻度はどれくらいですか？」

「今の私たちの性生活に何か問題があると思いますか？」

「私に何をしてほしいのですか？」

オプション 2: 「最適な頻度」を見つける

その場合、あなたの「最適な頻度」は次のようになります: 週に 2 ～ 3 回。

これは「誰が妥協したか」ではなく、「あなたがバランスポイントを見つけたか」です。

「毎日やりたくないのはわかっていますし、それはわかります。週に2～3回にしてはいかがでしょうか。そうすれば、あなたも疲れすぎず、私も不足を感じることはありません。」

彼女が同意する場合は、この頻度に従ってください。

彼女がまだ多すぎると感じた場合は、再度調整できます。

オプション 3: 性生活の頻度ではなく質を改善する

多くの場合、彼女がセックスをしたくないのは「性欲が低い」からではなく、「セックスがつまらない」からです。

常に次のことを行う場合:

3分間の前戯

5分間挿入します

射精したら寝る

もちろん、彼女はそれをしたくありませんでした。

しかし、常に次のことを行う場合は、

20分の前戯

彼女をオーガズムにさせる

終わったら彼女を抱いておしゃべりしてください

彼女はもっと喜んでそうするだろう。

したがって、「頻度」を気にするよりも「質」を高めたほうが良いでしょう。

彼女を喜ばせる方法については、以前に書いた「前戯工学」、「オルガスム解剖学」、「エッジコントロール」などの記事を参照してください。

「セックスは気持ちいい」と感じると、自然と性欲も高まります。

プラン4：「性欲」と「親密さ」を区別する

多くの場合、あなたが望んでいるのは「セックス」だと思っていますが、実際にあなたが望んでいるのは「親密さ」です。

セックスをしたいのは、肉体的欲求が強いからではなく、セックスを通して「彼女はまだ私のことを愛してくれている」ということを確認したいからです。

もしそうなら、別の方法で「親密さ」を達成できます。

彼女を抱きかかえて眠らせてください

一緒にシャワーを浴びる

一緒に映画を見る

チャット

十分な「親密さ」が得られると、性欲が低下する可能性があります。

オプション5: 彼女がやりたくないときは強制しないでください

彼女が「したくない」と言ったら、無理強いしないでください。

「もう愛してないの？」なんて言わないでください。

「一度だけじゃ満足できないの？」なんて言わないでください。

これらの言葉は彼女の嫌悪感をさらに増大させるだけだった。

彼女の希望を尊重し、次のように言います。

「分かった、それならやらないよ。」

それから彼女を抱きしめるか、何か他のことをしてください。

彼女があなたに尊敬されていると感じると、より積極的に行動するようになります。

オプション 6: やりたいときに自分で解決できる

あなたの性欲が彼女よりもはるかに高い場合は、自分で対処できます。

マスターベーションは「裏切り」ではなく、「正常な生理的欲求」です。

彼女に次のように言うことができます。

「あなたがやりたくないのはわかっていますが、それでも大丈夫です。私は自分で対処します。」

そうすれば彼女はストレスを感じなくなりますし、あなたもそれを我慢する必要がなくなります。選択肢7：「セックス予約システム」を試してみる

一部のカップルが抱えている問題は、時間が同期していないことです。

彼女がそれをしたいとき、あなたはそうしません。

「セックス予約システム」を試すことができます。

毎週決まった時間（土曜日の夜など）を決めて、一緒にセックスする時間を決めましょう。

この方法:

「土曜日の夜にできる」と分かっているのに、彼女に無理強いをし続けないでください。

彼女は「土曜日の夜に何をすべきか」を知っており、事前に準備することができます（入浴、髭剃り、気分の調整など）。

この方法は非常に「機械的」に見えますが、性的欲求が一致しないカップルには非常に効果的です。

オプション 8: 「非挿入セックス」を試してみる

彼女がセックスを望んでいないが、あなたがセックスを望んでいる場合は、「非挿入セックス」を試してください。

彼女は手を洗うのを手伝ってくれます

彼女はあなたにフェラをします

一緒に映画を観たり、オナニーしたり

一緒にお風呂に入って触れ合う

あなたの性的欲求の差が大きすぎる（5倍以上）場合、または彼女がまったくセックスしたくない場合、または彼女がコミュニケーションを拒否する場合は、別れる方が良い選択肢かもしれません。

彼女は「全力を尽くす」必要はありません（貫通は必要ないため）

戦略 1: 定期的にコミュニケーションをとる

時々 (たとえば 1 か月に 1 回)、座って次のことについて話します。

「最近、私たちの性生活についてどう思いますか？」

「何か改善が必要な点はありますか？」

定期的なコミュニケーションにより、問題の蓄積を防ぐことができます。

戦略 2: 新鮮さを保つ

セックスライフは長い時間が経つと退屈になります。新鮮さを作り出すために率先して行動する必要があります。

新しいポーズを試してみる

ロールプレイングを試してみる

大人のおもちゃを試してみる

別の場所（ホテル、車など）で行う

以前に書いた「ロールプレイスクリプトライブラリ」などの記事を参照してください。

戦略 3: 彼女の感情的なニーズに注意を払う

多くの女の子の性欲と精神状態は密接に関係しています。

あなたが彼女に優しくし、彼女を気遣い、彼女とチャットすると、彼女の性欲は高まります。

普段彼女に対して冷たくて、セックスしたいときだけ彼女に近づいてくると、彼女の性欲はさらに下がってしまいます。

だから、ベッドの上で一生懸命働くだけでなく、人生でも一生懸命働きましょう。

戦略 4: 健康を維持する

性欲と身体の健康には密接な関係があります。

夜更かしが多く、運動をせず、ジャンクフードを食べると性欲が減退します。

夜更かししたり、ストレスを感じたり、睡眠不足になったりすると、性欲も減退します。

したがって、健康的なライフスタイルを維持してください。

通常スケジュール

適度な運動

健康的な食事

ストレスを軽減する

戦略 5: 現実を受け入れる

時々、性的欲求が一致しないこともありますが、それが現実です。

あなたはこの現実を受け入れ、「なぜ彼女がやりたがらないのか」を心配し続ける必要はありません。

他の方法（マスターベーション、非挿入セックスなど）でも満足感を得ることができます。

関係が健全でお互いを愛し合っている限り、性的欲求の不一致は大した問題ではありません。

性的欲求の不一致はコミュニケーションと妥協によって解決できますが、別れた方が良い選択肢となる場合もあります。

状況 1: 性欲の差が大きすぎる (5 倍以上)

あなたが毎日したいのに、彼女が月に1回したいのであれば、ギャップが大きすぎます。

妥協して週に1回だと「少なすぎる」と感じてしまいます。

彼女は週に一度行うことで妥協したが、それは「多すぎる」と感じた。

どんなに妥協しても、不満を抱く人は必ず一人はいます。

時間が経てば、お互いに苦しむことになるでしょう。

この場合、別れたほうが良い選択肢になるかもしれません。

シナリオ 2: 彼女はまったくやりたくない (不感症または無性愛者)

彼女がまったくそれをしたくない場合（「時々」ではなく「まったく」）、あなたは良い相手ではない可能性があります。

無性愛者、つまりセックスに興味がない人もいます。

あなたが性的指向で、彼女が無性愛者である場合、長期的に一緒にいるのは難しいでしょう。

シナリオ 3: 彼女はコミュニケーションを拒否します

「これについては話したくない。」

「どうしていつもセックスのことばかり考えているの？」

「私を性処理の道具としてしか見ていないのですか？」

これは、彼女が問題に直面する気がないことを示しており、あなたが問題を解決するのは難しいでしょう。

シナリオ 4: あなたの関係にはすでに他の問題がある

あなたの関係にすでに別の問題（絶え間ない喧嘩、相互不信、異なる価値観など）がある場合、性的欲求の不一致は単なる「ラクダの背を折るわら」にすぎません。

状況 5: 不正行為をした、または不正行為をしたい

この場合、彼女と正直にコミュニケーションをとるか、別れる必要があります。

彼女と一緒にいる間は彼女をだまさないでください。

7. まとめ

以下のことを覚えておいてください:遠慮せずにオープンにコミュニケーションする

自分の「ベストな頻度」を見つけよう

セックスの頻度ではなく質を改善する

「性欲」と「親密さ」を区別する

彼女の意思を尊重し、強制しないでください

やりたいときに自分でできる

「挿入しないセックス」を試してみる

定期的にコミュニケーションをとり、常に新鮮な状態を保つ

現実を受け入れてそれに固執しない

しかし、性的欲求の差がそれほど大きくない場合（2～5倍）、コミュニケーションと妥協を通じてバランスを見つけることができます。

性欲の不一致はひどいものではありません。恐ろしいのは、あなたがその問題に直面しようとしないことです。

一緒にコミュニケーションを取り、妥協し、問題を解決する意欲がある限り、あなたの関係はより良くなるでしょう。

バランスを見つけてほしいと思います。

## 建物内の建物 (存在する場合)