オーラルセックス筋トレ：痛みのない30分

青春の学び 第135章 オーラルセックス筋トレ計画：口が痛くならずに30分続けられる方法

オーラルセックスは才能ではなく、スキルであることを忘れないでください。うまく練習すれば、相手を完全にコントロール不能にすることができます。

間違っている。

トレーニングを受けていなくても、5 分で次のことが可能になります。

顎が痛くて口が開けられない。

舌が硬くなって舐められない

よだれがあちこちに溢れていて、嚥下反射を制御できません。

首が痛くて頭が上がらない。

しかし、しっかり練習すれば、次のことが可能になります。

彼のペニス全体を口に含み、30 分間ゆっくりと飲み込み、彼が硬直して震え、慈悲を乞うまでの変化を観察します。

舌の先で彼の小帯を正確にこすって、彼の足を瞬時に弱らせます

最後まで彼をイラマチオし、鼻を恥骨に押し付けながら、彼が目を真っ赤にして倒れるのを眺めました。

またはその逆 - 彼女をあなたの前にひざまずかせて、彼女の舌がとても疲れているのにまだ止まらないために目が涙を流すのを眺めてください。

これは才能ではなく、訓練です。

なぜ口が痛いのですか？解剖学的分析

顎関節 (TMJ)

これは顎の開閉を制御する関節です。

問題点: 長時間口を大きく開けると、この関節が過剰に伸びて痛みが生じ、さらには「カチカチ」という音も発生します。

痛みの理由: 1 分以上口を「大きく開けた」状態に保つことはめったにありませんが、オーラルセックスの場合は、少なくとも 10 ～ 30 分間は口を開けたままにしておく必要があります。

舌根筋（舌骨筋）

舌は単一の筋肉ではなく、8つの筋肉からなる複雑なシステムです。

問題: オーラルセックス中は、舌を使って高頻度の「なめる、丸める、突き出す、円を描く動き」を行う必要があります。これにより、舌の付け根の筋肉がすぐに疲労します。

痛みの理由: 話したり食事をしたりするときに、舌はほとんど動きません。ただし、オーラルセックス中は、舌を「最大限」に動かし、長時間続ける必要があります。

ブシナーター（頬の筋肉）

これは、吸う動作を制御する筋肉です。

問題: 「真空吸引」のような感覚を作りたい場合は、頬筋を収縮し続ける必要があります。そうすると頬がすぐに痛くなります。

痛みの理由: この筋肉を使用することはほとんどありません (風船を膨らませたり、楽器を演奏したりする場合を除く)。

口輪筋（唇の周りの筋肉）

これは唇の食いしばりや口をとがらせることを制御する筋肉です。

痛くなる理由: この行為は「唇を常に尖らせる」のと似ています。 5分間唇を尖らせてみると、自分がどれだけ疲れているかがわかります。

第 1 週: 顎関節拡張トレーニング

目標は、顎を痛めることなく、長時間顎を開いた状態に保つことです。

トレーニングの動き:ディルド・バイブトレーニング

受動的ストレッチ

清潔な指（または歯ブラシの柄）を使って横向きに口の中に入れ、上下の歯を広げます。

この位置を30秒間保持し、10秒間リラックスし、これを5回繰り返します。

毎日3セット行ってください。

アクティブに開閉

口を大きく開け、5秒ほどそのままにして、ゆっくりと閉じます。

20回繰り返します。

横方向の動き

口を開け、あごを左に動かし、3秒間保持して、通常の位置に戻ります。

あごを右に動かし、3秒間保持してから通常の位置に戻ります。

テスト基準: 4 週間後、口が痛むことなく、ディルドを口の中に保持し、飲み込んだり舐めたりする動作を 20 分以上維持できる必要があります。

2週目：舌根筋持久力トレーニング

目標: 舌をこわばらせることなく、10 分間以上高頻度で動かします。

舌の引っ込み

舌を口からできるだけ突き出し、5秒間そのままにしてから、舌を元に戻します。

舌の先端を丸くする

舌の先を使って、上の歯茎の内側に時計回りに10円、反時計回りに10円の円を描きます。

次に、下の歯茎の内側でも同じ作業を繰り返します。

舌屋根

舌の先端を口の天井（口蓋）にしっかりと押し付け、10秒間押し続け、5秒間リラックスします。

なめることをシミュレートします

ロリポップ (またはアイスキャンディー) を 1 つ取り、舌で 2 分間すばやくなめます。

これを1日3回行ってください。

3 週目: ブッチネーター筋と吸引筋力トレーニング

目標: 強力な真空吸引感を長時間持続させることができます。

わらトレーニング

濃いスムージーやヨーグルトをストローで意図的に強く吸いながら飲みます。

1日2杯お飲みください。

風船を爆破する

1 日に 5 個の風船を膨らませます。大きいほど良いです。

これにより、頬筋と呼吸コントロールが同時に鍛えられます。

吸引をシミュレートする

バナナ (またはキュウリ) を取り、半分を口に含み、強く吸い、10 秒間保持し、5 秒間リラックスします。

試験基準：3週間後、バナナを手で持たずに口に吸い込み、30秒間保持できるようになります。

第 4 週: 総合的な実践シミュレーション

目標: 最初の 3 週間のトレーニングを統合して、実際のオーラル セックス シナリオをシミュレートします。

大人のおもちゃを持っている場合は、取り出して練習してください。

そうでない場合は、代わりにバナナまたはキュウリを使用してください（コンドームを着用することを忘れないでください）。

口に含んでゆっくり飲み込み、同時に舌で舐めます。 5分間そのままにしておきます。

1日2回練習し、10分、15分、20分と徐々に時間を増やしてください。

イマラチオトレーニング

ゆっくりとディルドを喉の奥まで押し込み、吐き気反射が引き起こされたところで止め、3秒間保持してから引き抜きます。

注: 無理に行わず、喉を傷つけないように段階的に進めてください。

リズムコントロールトレーニング

メトロノームを設定して（または強いリズムの曲をかけて）、ビートに合わせて歌います。

遅いテンポ (BPM 60) で 5 分間練習します。

速いテンポ (120 BPM) で 3 分間練習します。

練習後はこんな感じで弾けます

シナリオ 1: 彼にひざまずいて、やめてと懇願する

練習すると、次のことができるようになります。

手をベッドの頭に縛り付けてベッドに横たわらせます。

あなたは彼の足の間にひざまずいて、ゆっくりと彼の全長を口に含みます。

彼がイクのを防ぐために、舌の先を使って彼の小帯を正確に次から次へとこすりましょう。

彼が倒れそうになったとき、あなたは突然立ち止まり、頭を上げて彼を見て、「絶頂したいですか？」と尋ねます。

彼は不安のあまり全身を震わせ、「お願い…やめないで…」と低い声で懇願するでしょう。

彼が完全に降伏するまで、ゆっくりと続けます。

シーン 2: 最後まで彼をディープスロートして、彼がコントロールを失うのを見てください。

イマラチオができるようになると、次のことができるようになります。

彼女は彼の全長を口に含み、鼻を彼の恥骨に押し付けました。

この姿勢を 10 秒間保持し、彼の表情がショックから崩壊へと変化するのを観察します。

それからゆっくりと引き抜き、舌で亀頭に円を描き、いきなり最後までイマラチオします。

この「深い、浅い、深い」というリズムの変化により、彼はすぐにコントロールを失ってしまいます。

シーン 3: 彼女をあなたの顔に乗せて、足が弱くなるまで舐めさせます

女の子にオーラルセックスをする場合、それを練習した後、次のことができます。

あなたがベッドに横になっているときに、彼女にあなたの顔にまたがってもらいます。

舌を使って膣口からクリトリスまで、ゆっくりと円を描きながら止まらずに舐めましょう。

彼女が絶頂しそうになったら、舌先でクリトリスを素早く弾くと同時に指を膣に挿入し、持ち上げてGスポットを押します。

二重の刺激であっという間に倒れてしまい、足も力が抜けて立ち上がれなくなる。

シーン4：車の中、映画館、レストラン…いつでもどこでも

口の痛みがなくなったら、いくつかのエキサイティングなシーンを再生できます。

車の中で信号が赤の間、彼女は突然頭を下げて彼を口に含んだ。

映画館で彼女にコートをかぶせて、こっそりオーラルセックスしてあげましょう。

レストランでは、私はテーブルの下に入り、彼が音を立てないようにしているのを見ていました。

概要

4 週間かけてトレーニング計画に従って練習すれば、30 分間口が痛くならないようにすることができます。

しっかり練習すれば、相手を土下座させて止めてもらうこともできますし、いつでもどんな状況でも弾くことができます。