性行為時の衛生管理

青少年の学 第70章 セックス中の衛生管理 ～セックス前後の洗浄、体臭、分泌物の処理～

セックスは良いものですが、濡れていてベタベタしていて臭いものでもあります。私は、部屋を開く「乾湿分離」という概念が一般的になるずっと前からこれを行っていました。

多くの人は、セックスについて「インスタグラムのフィルター風」の幻想を抱いています。二人は清潔で良い香りがし、セックスの後は優雅に抱き合って眠りにつくのです。しかし現実は、汗、体液、異音、シーツの水垢、これらが本物のセックスなのです。

今日私が話そうとしているのは、「教科書では教えてくれないが、知っておくべき」性衛生の問題です。

1. セックスの前にどれくらい洗うべきですか?

多くの人は両極端にいます。まったく洗わない（「自然な体臭​​」のほうがセクシーだと考える）か、きれいに洗いすぎる（陰部を食器洗い機として使用する）かのどちらかです。

適切なレベルの清掃:

1.外性器をきれいな水で洗い流します。

男の子: 包皮を開き、亀頭と冠状溝を水ですすいでください (汚れが最も蓄積しやすい場所です)。

女子：外陰部と大陰唇をきれいな水ですすいでください。シャワージェルや石鹸は使用しないでください。また、膣内を洗い流さないでください（膣には自浄作用があり、過剰な洗浄は細菌叢のバランスを崩し、感染症を引き起こす可能性があります）。

2. 肛門周りの掃除に重点を置く

アナルセックスをする予定がある場合、または肛門近くに触れることになる可能性のある通常のセックスをする場合は、必ず洗い流してください。石鹸やシャワージェルを使用できますが、残留物を残さずに徹底的に洗い流してください。

3.脇の下、首、耳の後ろも洗います。

これらの部分は汗をかきやすく、セックス中にキスや舐められることになります。汗の臭いがついてしまうと、とても残念になってしまいますよね。

4. 口を磨くかすすぐ

オーラルセックスの前には必ず歯を磨きますが、あまり強く磨きすぎないようにしてください（歯ぐきからの出血は感染症のリスクを高めます）。ニンニク、玉ねぎ、ドリアンを食べたばかりの場合は、口をすすぐかガムを噛むことをお勧めします。

過剰な洗浄の危険性:

女子生徒が膣内を清潔にするために婦人科用ローションや膣洗浄液を使用すると、膣の酸塩基バランスが崩れ、膣炎や細菌感染症を引き起こします。

男の子が亀頭を洗うために石鹸やシャワージェルを使用すると、アレルギー、乾燥、亀頭の剥離を引き起こす可能性があります。

基本原則: 洗浄製品は外部には使用でき、内部 (膣、尿道口) には洗浄水のみを使用できます。

2. 体臭管理：汗臭、プライベート臭、口臭をどうするか

体臭はセックスにおいて最も見落とされがちな要素ですが、セックス体験に最も大きな影響を与える要素です。

1.汗の臭い

セックス中に汗をかくのは正常ですが、汗の匂いが強すぎると（ピクルスの匂いや玉ねぎの匂いなど）、相手の食欲をそいでしまいます。

解決策:

セックスの前にシャワーを浴びます（上記の通り）。

夏や運動後などは、脇の下や胸元、内股などをウェットティッシュで拭いても大丈夫です。

制汗剤を使用することもできますが、塗りすぎないように注意してください（制汗剤にアレルギーのある人もいます）。

注: 食生活が原因で体臭が発生する人もいます。ニンニク、玉ねぎ、カレー、ドリアンを定期的に食べると、汗にこれらの臭いがつきます。セックスの数時間前には避けるようにしましょう。

2.プライベートな匂い

通常の陰部にはわずかな体臭（麝香の発酵した匂いに似ています）があり、これは多くの人がセクシーだと感じるフェロモンの一部です。しかし、生臭い、腐った、酸っぱい臭いがする場合は、問題があります。

女の子の陰部の悪臭の一般的な原因:

細菌性膣炎：生臭さ、増加した黄色がかった帯下。

真菌性膣炎：酸っぱい匂い、豆腐かすのような帯下。

トリコモナス膣炎：悪臭、緑色で泡状の帯下。

経血が残っている：生理が終わったばかりの場合、サビのような臭いのする経血が残っていることがあります。

感染症の場合は自己判断でローションを使用せず、病院に行って婦人科を受診しましょう。

ほんのわずかな体臭がある場合は、セックスの前に外陰部を水で洗い流してください。

通気性の良い綿の下着を着用し、きついパンツやTバックは避けてください。

男の子の陰部の悪臭の一般的な原因:

恥垢: 包皮が長すぎる男の子の場合、包皮を頻繁に開いて清潔にしないと、悪臭のある白い恥垢が蓄積します。

亀頭包皮炎：亀頭が赤く、かゆみ、分泌物があり、悪臭を伴います。

毎日シャワーを浴びるときに包皮を開いて清潔にします。

包皮が長すぎて頻繁に炎症を起こしている場合は、割礼を検討してください。

亀頭包皮炎の場合は病院に行って泌尿器科を受診してください。

3.口臭

よくある理由:

歯磨きをしていない、歯石がある、歯周病がある。

刺激の強い食べ物（ニンニク、玉ねぎ、ドリアン、臭豆腐）を食べ終わったところです。

胃の問題、消化不良（胃からのガスが口から逃げる）。

セックスの前には歯を磨くか口をすすいでください。

ガムやミントを噛んでください（ただし、オーラルセックス中に口の中に砂糖を入れないでください）。

慢性的な口臭がある場合は、歯科医または消化器科医の診察を受けてください。

3. セックス中の「気まずい音」（キーキー音）の対処法

クィーフィングとは、セックス中に空気が膣に入り、絞り出されて、おならのような「ポン」という音を出すことを意味します。

なぜそれが起こるのでしょうか？特定の体位（後背位、足を上げる正常位など）では、空気が膣に侵入しやすくなります。

突き出すスピードが速すぎて空気が逃げる暇がない。

膣が緩んでいます（出産後の女性に起こりやすい）。

これは生理現象であり、おならや臭いではありません。

膣フェラを減らすにはどうすればいいですか？

挿入前に完全に引き抜くことは避けてください（亀頭を常に膣内に保持してください）。

体位をゆっくり変えて、あまり空気を入れないようにしてください。

セックスをする前に膀胱と腸を空にしてください（腸内のガスが原因でフェラが発生する場合があります）。

それが起こったらどうしますか？

恥ずかしがらず、謝らず、ただやり続けてください。

相手が笑ったら、自分も笑って、真に受けないでください。

あなたが男の子なら、決して「おならした？」とは言わないでください。 （これは異性愛者の男性への質問です。）

4.セックス後の片づけ：ペーパータオル、タオル、シーツの扱い方

セックスの後、ベッドは精液、愛液、汗、潤滑油、そして場合によっては血液（初めての場合、月経期、刺激が強すぎて涙が流れる可能性があります）でめちゃくちゃになります。

すぐにやるべきこと:

1. 女の子がおしっこをしに行く

性行為後 15 分以内に排尿すると、尿道から細菌が洗い流され、尿路感染症 (UTI) のリスクが軽減されます。

多くの女の子はセックス後におしっこをしません。その結果、翌日には頻繁に排尿し、痛みを伴うようになります。細菌が尿道に侵入するためです。

2. 陰部をティッシュまたはタオルで拭きます

女の子: ティッシュを使って前から後ろに拭きます (肛門から膣に細菌が入ってしまうので、後ろから前に拭かないでください)。

男の子：亀頭とペニスをティッシュで拭きます。コンドームを着用している場合は、外して結び目を作って捨ててください。

3. すぐにシャワーを浴びないでください

セックスの後、体はまだ興奮状態にあり、毛穴は開いています。すぐに冷水シャワーを浴びると風邪を引く恐れがあります。

どうしても外陰部を洗う必要がある場合は、シャワージェルの代わりに温水で外陰部を洗い流してください。

ベッドのシーツはどうするの？

体液が少量の場合は、濡れたペーパータオルで拭き取るか、濡れた部分にタオルを敷いてください。

量が多い場合（潮吹き、生理、精液）は直接シーツを交換することをお勧めします。

怠け者の案：セックス前に大きなバスタオルか使い捨てマットレスをベッドの上に置き、セックス後は直接洗濯機に放り込む。

コンドームの捨て方は？

結び目を作り、ペーパータオルで包み、ゴミ箱に捨てます（トイレに捨てないでください、詰まります）。

ホテルに住んでいる場合やルームメイトと同室の場合は、ゴミ箱の表面に直接捨てず、他のゴミで覆ってください。

5. 真実

セックスは洗練されたインスタグラムの写真ではなく、体液、匂い、音を伴う本物です。

フェラ、汗の匂い、濡れたシーツなどの「気まずい」瞬間は、セックスの現実の一部です。あなたとあなたのパートナーが、そのような瞬間に、何も起こらなかったふりをするのではなく、お互いを見て微笑むことができれば、あなたは十分に近づいています。

汚れる、臭い、恥ずかしいからといってセックスをやめたり、「完璧」を追求するあまり清潔になりすぎたり、過度に不安になったりしないでください。

基本的な衛生状態を保ち、残りはホルモンに任せてください。