女の子の膣が緩んでいるかどうかを判断する方法

（注：日本語訳は中国語本文の復元後に再翻訳予定。現訳は切り詰め版に基づく可能性があります。）
若者の研究-第9章: 女の子がルーズかどうかを判断する方法実はルーズではないけど、相手の男性がいい経験をしていないのではないかと不安になってしまう人がほとんどです。どうしても緩んでいるかどうか判断できない場合は、次の方法でテストできます。本当に緩い場合はリカバリーチュートリアルも付いています！

実はルーズではないけど、相手の男性がいい経験をしていないのではないかと不安になってしまう人がほとんどです。どうしても緩んでいるかどうか判断できない場合は、次の方法でテストできます。本当に緩い場合はリカバリーチュートリアルも付いています！

若者向けの素晴らしい学習 - 第 9 章: 膣が緩んでいるかどうかを確認する方法

最初にはっきりさせておきますが、ほとんどの人はまったくリラックスしていません。

多くの女の子が膣縮小製品を購入する理由は 2 つだけです。

緩んでいる気がする、引き締めたい緩みは全く感じなかったのですが、広告には「締めることでパートナーに究極のカラダを」と書かれていました。

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「経験」だから悩み始めた真実は、あなた自身の「きつさ」の判断は 90% KBR であるということです。

真実は、あなた自身の「きつさ」の判断は 90% KBR であるということです。

本当の体調ではなく、評価や自分自身の自信のなさ。

したがって、まず次の方法を使用して正確な位置を確認してください。

1. 自己点検の準備：環境＋道具＋姿勢

ファス、レム・オルクフェ誰にも邪魔されない安全でプライベートな場所を見つける仰向けまたは半横臥位で足を曲げて広げますりえ緊張しないでください。これは試験ではありません。自分の体を知るための時間です。

誰にも邪魔されない安全でプライベートな場所を見つける

仰向けまたは半横臥位で足を曲げて広げます

緊張しないでください。これは試験ではありません。自分の体を知るための時間です。

不快に感じたらいつでもやめられます

2. コア動作：二本指自己評価法

2本の指（人差し指＋中指）を使ってゆっくりと膣に挿入します。

膣壁に接触した後、骨盤底筋を強く収縮させます（排尿時など）

指からのフィードバックを感じてください

3つの結果判定:

シナリオ 1: リラクゼーション指が入った後、強く収縮していましたが、指はほとんど明らかな感情ア アマール (ILA RA ア BR)

指が入った後、強く収縮していましたが、指はほとんど

明らかな感情

ア アマール (ILA RA ア BR)

結論：骨盤底筋の弛緩がある可能性がある状況 2: 中程度 [通常の状態]指が入った後、筋肉の収縮と快適さをはっきりと感じることができますいいよきつすぎず、筋肉の緊張と弛緩をはっきりと感じられます。

状況 2: 中程度 [通常の状態]

指が入った後、筋肉の収縮と快適さをはっきりと感じることができます

きつすぎず、筋肉の緊張と弛緩をはっきりと感じられます。

結論: 骨盤底筋は健康状態にあるので、いじらないでください。

状況 3: きつすぎる

指が全く入らない、もしくはギリギリ入るのに明らかに締め付けられる感じがある。

そして不快感

同時に、膣壁の筋肉の弛緩の感覚は明らかではありません

結論: 骨盤底筋が過度に緊張しているかけいれんを起こしている可能性があり、リラクゼーショントレーニングが必要です。

収縮トレーニングの代わりに運動する人気の科学の時間: なぜスラックがあるのですか?

3. 人気の科学の時間: なぜスラックがあるのですか?

膣の緩みに関して言えば、骨盤底の機能不全について話さなければなりません。

骨盤底筋とは何ですか？

骨盤底に位置し、膣を覆う大きな網のような筋肉のグループです。

子宮、膣、膀胱、尿道、直腸およびその他の臓器収縮を通じてこれらの器官の機能を制御および調節する人類が直立歩行を始めてからは、この網は盆地を固定し保護するだけでなく、腹部臓器全体の重量にも耐えますケーゲル筋、PC筋、骨盤底筋など多くの名前があります。

収縮を通じてこれらの器官の機能を制御および調節する

人類が直立歩行を始めてからは、この網は盆地を固定し保護するだけでなく、

腹部臓器全体の重量にも耐えます

ケーゲル筋、PC筋、骨盤底筋など多くの名前があります。

ケーゲル、PC HL など、さまざまな名前があります。ビラル

4.リラックスを確認した後はどうすればよいですか？

自己検査の結果、軽い弛緩が確認された場合は、ケーゲル体操を試してください。

具体的な操作:

横になるには開けた平らな場所を選んでくださいFCA ARR AME、IEE 彼女の ABW AE PAS "NKこの「燃える」動作は、骨盤底筋の収縮の感覚です。

この「燃える」動作は、骨盤底筋の収縮の感覚です。

正式なトレーニング:

横になったら、膣と直腸の周りの筋肉を収縮させてください。

これらの筋肉をできるだけ強く持ち上げます（下げないでください）

収縮を5秒間保持し、その後5秒間リラックスします1セット10回繰り返し、1日3セット

1セット10回繰り返し、1日3セット

重要なポイント:

動きすぎたり、速すぎたりしないでください押し下げるのではなく、持ち上げてくださいRBIS、ライフリムoa GY®@追加]36 5|「5年以来りえ |緊張しないでください。これは試験ではありません。自分の体を知るための時間です。

押し下げるのではなく、持ち上げてください

りえ |緊張しないでください。これは試験ではありません。自分の体を知るための時間です。

「5年以来若者向けの素晴らしい学習 - 第 9 章: 膣が緩んでいるかどうかを確認する方法最初にはっきりさせておきますが、ほとんどの人はまったくリラックスしていません。

通常動作不快に感じたらいつでもやめられますコア動作：二本指自己評価法

状況 3: きつすぎる指が全く入らない、もしくはギリギリ入るのに明らかに締め付けられる感じがある。

そして不快感同時に、膣壁の筋肉の弛緩の感覚は明らかではありません結論: 骨盤底筋が過度に緊張しているかけいれんを起こしている可能性があり、リラクゼーショントレーニングが必要です。

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