不感症のガールフレンドとの性生活を再構築する方法 – ゼロからの 30 日間計画

青春学第92章：不感症の彼女との性生活を立て直す方法～0から1への修復計画～

パートナーも自分もdoiに以前ほどの情熱がなくなってしまった、どうしたらいいのかと記事を投稿してくる赤ちゃんがたくさんいたので、今日の号を作りました。

あなたのガールフレンドはあなたとセックスしたくないのです。

最初は週に3回でしたが、それが週に1回になり、月に1回になり、今では彼女はあなたに触れてほしくありません。

あなたは率先して行動しようとしましたが、彼女は疲れたと言いました。あなたはロマンチックになろうとしましたが、彼女はその気分ではないと言いました。直接聞いてみましたが、「やりたくないだけで、迷惑ですか？」と言われました。

あなたは疑問に思い始めます：彼女はもう私を愛していないのですか？彼女は騙したのか？彼女は極寒ですか？

今日私があなたに言いたいのは、彼女は不感症ではないかもしれない、ただあなたとセックスしたくないだけだということです。

この記事では、彼女がセックスしたくない理由を診断する方法と、段階的に性生活を再構築する方法を説明します。

その1：不感症とは何か - 「セックスしたくない」を不感症と受け止めないでください

不感症の定義

真性不感症（医学的には「性的欲求低下障害」と呼ばれます）とは、誰に対しても、どんな状況においても性的欲求が欠如し、それが少なくとも6か月間続くことを指し、この状態が彼女を惨めに感じさせます。

キーワードに注意してください: 誰に対しても、どんな状況に対しても痛みを感じる、6 か月以上続く、痛みを感じる。

偽りの無関心: 実際、それはあなたがやり方を知らない、彼女が不幸である、または関係に何か問題があるからです。

いわゆる「不感症」のほとんどは、実際には偽の不感症です。

彼女はセックスに興味がないのではなく、あなたとのセックスに興味がないのです。

彼女に性的欲求がないのではなく、あなたのセックススキルがあまりにも貧弱で、彼女が決して幸せを感じられないだけなのです。

それは彼女が不感症であるということではなく、あなたとの関係に何か問題があり、彼女はあなたとの肉体的な接触を望んでいないのです。

彼女が本当に冷たいのか、それとも偽りなのかを見分けるにはどうすればよいでしょうか?

次の質問を自分自身に問いかけてください。

彼女は自慰行為をしますか?彼女がマスターベーションをする場合、それは彼女に性的欲求があり、あなたとセックスしたくないだけであることを意味します。

イケメンを見たら彼女も感動するでしょうか？彼女がイケメンを見ると興奮するということは、彼女には性欲はあるものの、ただあなたとセックスしたいわけではないということです。

彼女はこれまであなたとのセックスを楽しんだことがありますか?彼女が決して幸せを感じない場合、それは彼女が性的に不感症ではないが、あなたのスキルが低すぎることを意味します。

彼女はあなたに対して他の親密な行動（ハグ、キス、手を繋ぐなど）をしていますか？彼女があなたに触れてほしくないのであれば、あなたの関係に何か問題があると考えられます。

上記の質問のいずれかの答えが「はい」の場合、彼女は不感症ではなく、あなたとセックスしたくないだけです。

パート 2: 不感症の 5 つの理由 - 適切な薬のみが効果的

理由1：生理学的問題（ホルモンバランスの乱れ、膣の乾燥、痛み）

症状:

彼女がセックスすると痛いです。

彼女の膣は乾燥していて、挿入は不快です。

彼女は最近月経不順になっているか、経口避妊薬を服用しています。

彼女は最近、突然体重が増えたり減ったりしました。

理由:

ホルモンの不均衡（エストロゲン、テストステロンのレベルの低下）は、性欲の低下につながる可能性があります。

膣の乾燥はセックス中に痛みを引き起こす可能性があり、時間が経つとセックスに対する恐怖心を抱くようになります。

特定の薬（抗うつ薬、経口避妊薬）は性欲を低下させる可能性があります。

解決策:

婦人科医に相談してホルモンレベルを検査してもらいましょう。

潤滑剤を使用してください (水ベースの潤滑剤が最も安全です)。

薬の副作用の場合は、薬を変更できるかどうか医師に相談してください。

理由 2: 精神的トラウマ (幼少期の影、性的暴行の経験、恥辱)

彼女はセックス中に突然泣いたり感情的になったりすることがありました。

彼女は特定の体位や動きに対して強い抵抗を持っています（後ろから抱きしめられないなど）。

幼い頃から受けてきた性教育は「セックスは汚いもの」「良い子はセックスを楽しんではいけない」というものだった。

彼女には性的暴行や嫌がらせを受けた前歴があった。

幼少期の影や性的暴行の経験により、セックスに対して恐怖や恥ずかしさを感じることがあります。

従来の性教育では「セックスを楽しむのは間違っている」と思わせてしまいます。

彼女がやりたくないことを強制しないでください。

彼女を精神科医かセックスセラピストに連れて行ってください。

セックス中に彼女のトラウマを引き起こさないようにしてください（例：彼女を後ろから突然抱きしめない、屈辱的な言葉を言わない）。

「セックスを楽しむのは普通のことで、恥ずかしいことではない」ということを彼女に伝えてください。

理由 3: 人間関係の問題 (信頼の崩壊、感情的な疎外感、憤り)

あなたは最近よく喧嘩をしています。

性的な面だけでなく、日常のコミュニケーションにおいても、彼女はあなたに対してどんどん冷たくなっていきます。

彼女はあなたが彼女のことを気にしておらず、セックスだけを気にしているように感じます。

人間関係に問題があると、女の子は本能的にスキンシップを遮断してしまいます。

あなたが彼女を愛しておらず、尊敬していないと彼女が感じたら、彼女はあなたとセックスしたくないでしょう。

まずは関係を修復してから、セックスについて話し合いましょう。

（何か間違ったことをした場合は）謝罪してください。

セックスだけではなく、彼女の感情にもっと注意を払いましょう。

信頼を再構築します（彼女と一緒にもっと時間を過ごす、コミュニケーションを増やす、彼女が好きなことをもっとするなど）。

理由 4: 性的経験が貧弱すぎる (あなたのスキルが良くない、彼女は決して幸せを感じない)

症状:彼女はおざなりなセックスをしました（じっと横たわり、うめき声​​や反応はありませんでした）。

彼女はオーガズムを経験したことがありませんでした。

セックス中、彼女は携帯電話を見たり、天井を眺めたり、他のことを考えたりします。

彼女は仕事が終わるとすぐにシャワーを浴びに行き、あなたとの物理的な接触を望んでいません。

あなたのセックススキルがとても悪いので、彼女は決して気分良くなりません。

あなたは自分の幸せだけを考えていて、彼女が幸せかどうかは気にしていません。

セックスが乱暴すぎたり、セックスが速すぎたりして、彼女が気分に乗る前に射精してしまいます。

セックステクニック（クリトリスを刺激する方法、前戯の方法、彼女をオーガズムに導く方法など）を学びましょう。

セックス中の彼女の反応にもっと注目して、「これは気持ちいいですか？」と尋ねてください。

前戯を延長します（少なくとも15〜20分）。

一度彼女に主導権を握らせてください。彼女に、「今日最終決定権はあなたにあります。あなたがやりたいことを何でもして構いません。私はあなたの言うことを聞きます。」と伝えてください。

理由5：ストレスと疲労（仕事のプレッシャー、学業のプレッシャー、不安）

彼女は最近仕事がとても忙しく、夜遅くまで残業することが多いです。

彼女は現在試験や論文の準備をしており、大きなプレッシャーにさらされています。

彼女は最近とても不安で、なかなか眠れません。

彼女は家に帰るとすぐにベッドに横たわって携帯電話をスクロールし、他には何もしたくなかった。

ストレスや疲労により性欲が低下することがあります。

彼女の脳が仕事、学校、不安でいっぱいになっているとき、彼女にはセックスについて考えるエネルギーがありませんでした。

彼女のストレスを軽減するのを手伝ってください（例：一緒に散歩する、話を聞く、マッサージをするなど）。

彼女のストレスが解消されたら、ゆっくりと性生活を再構築してください。

彼女を遊びに連れて行き、気分を変えてリラックスしてください。

その3：彼女に「体だけが欲しい」と思わせないコミュニケーション方法

間違ったコミュニケーション方法

「セックスしてからどれくらい経ちますか？」 （この文を読むと、あなたはセックスのことだけを気にしていて、彼女のことは気にしていないと彼女に思わせるでしょう）

「もう私を愛していないのですか？」 (この文はあなたが道徳的に彼女を誘拐していると彼女に感じさせるでしょう)

「極寒ですか？」 (この文はあなたが彼女を非難していると彼女に感じさせるでしょう)

「他の女の子は喜んでやっているのに、なぜあなたはやらないのですか？」 (この文はあなたが彼女を他の人と比べているように彼女に感じさせるでしょう)

正しいコミュニケーション方法

彼女の機嫌が良い時間を選び、座って楽しいおしゃべりをしましょう。

ステップ 1: 彼女を責めるのではなく、自分の気持ちを表現する

「最近、私たちの関係が少し遠ざかってしまっている気がします。私が何か悪いことをしたのか分かりません。」

「私は本当にあなたと近づきたいのですが、あなたはそれを望んでいないように感じます。なぜなのか知りたいのです。」

ステップ 2: 邪魔をせずに彼女の気持ちに耳を傾ける

「最近の調子はどうですか？」

「私たちの関係についてどう思いますか？」

「セックスについてどう思いますか？」

ステップ 3: 何かをするように頼むのではなく、何が必要かを尋ねる

「気分を良くするために私に何が必要ですか？」

「私たちの性生活をどのようにしたいですか？」

「何か心配なことがあれば言ってもらえますか？」

ステップ 4: ニーズを表現しますが、プレッシャーをかけないでください

「近くにいたいけど、強制はしたくない。ゆっくりあなたのペースに合わせていきましょう。」

「私があなたの体が欲しいだけではなく、あなたとのつながりが欲しいことを知っておいてください。」

パート 4: 段階的な覚醒計画 – 非性的接触から性的接触まで

彼女が長い間セックスをしたくない場合は、一度のコミュニケーションで問題が解決するとは期待しないでください。ゆっくりと物理的な接触を回復するには、段階的な計画が必要です。

フェーズ 1 (1 ～ 2 週間): 日常の親密さを再構築する (ハグ、手を繋ぐ、キス)

目標: 彼女にあなたとのスキンシップに再び慣れてもらいます。

操作:

毎日彼女をハグしてください（性的なほのめかしではなく、ただハグするだけです）。

彼女の手を握ってください（歩いているとき、映画を見ているとき、寝ているとき）。

彼女の額と頬にキスをします（唇にキスはしないでください。性的なものを暗示しすぎます）。

彼女の好きなこと（ショッピング、展覧会鑑賞、おいしいものを食べること）に同行してください。

注: この段階では性的な意味合いを持たないでください。また、彼女の胸、お尻、または陰部に触れないでください。あなたの目標は、彼女に再びスキンシップをとってあなたを信頼してもらうことです。

フェーズ 2 (1 ～ 2 週間): 性的以外の接触 (マッサージ、背中、脚への接触)

目標: 性的なプレッシャーをかけずに、彼女にあなたのタッチを楽しんでもらいましょう。

彼女にマッサージをしてください（肩、背中、脚）。

彼女の髪、腕、足に触れてください。

彼女と一緒にお風呂に入り、彼女の背中をさすってください（ただし、彼女の胸や陰部には触れないでください）。

ベッドに横たわって彼女を抱き、背中を優しく撫でます。

注: この段階で触れることは「与える」ことであり、「奪う」ことではありません。あなたの目標は彼女を興奮させることではなく、リラックスさせることです。

第 3 段階 (1 ～ 2 週間): セクシーなタッチ (胸、お尻にタッチしますが、セックスはありません)

目標: セックスを強制せずに、彼女に再びセックスに興味を持ってもらいます。

ハグをしながら、腰やお尻を優しく触ってあげましょう。

キスをしながら、胸を優しく触ってみましょう。

マッサージするときは、ゆっくりと敏感な部分に向かって動かします（ただし、陰部には直接触れないでください）。

彼女の首、耳、鎖骨にキスをしてください。注: 彼女の反応を観察してください。彼女があなたを押しのけたり、「触らないで」と言ったりした場合は、すぐに止めて第 2 段階に戻ります。彼女が抵抗しなかったり、反応し始めたり（呼吸が速くなったり、あなたに近づいたり）した場合は、彼女が興味を持ち始めていることを意味します。

ステージ 4 (1 ～ 2 週間): 前戯はあるが挿入はなし (オーラル セックス、指使い、ただしセックスはなし)

目標は、「セックスしなさい」というプレッシャーをかけずに、彼女に性的快感を再び体験してもらうことです。

彼女にフェラをしてください（クリトリスを舐めてオーガズムにさせてください）。

指を使って彼女を刺激します（クリトリスに触れたり、膣に侵入したり）。

彼女にフェラや手コキをしてもらいましょう（ただし挿入はしないでください）。

彼女のオーガズムを助けるためにバイブレーターを使用してください（彼女が望んでいる場合）。

注: この段階の焦点は、「あなたを気持ちよくさせる」ことではなく、「彼女を気持ちよくさせる」ことです。あなたの目標は、彼女に性的快感を再び経験させ、彼女の脳内で「セックス = 快感」の関係を再確立することです。

ステージ 5: 本当のセックス (ただし彼女のペース)

目標: 通常の性生活を取り戻す。

彼女がセックスを申し出るまで待つか、前戯中に彼女が率先してあなたを挿入に導きます。

彼女のペースで恋をしてください（彼女が望むときは速く、彼女が望むときは遅く、彼女が望むときは止まります）。

セックスの後は彼女を抱きしめて「気持ちよかった」と伝えてください。

注: 1 回のセックスですべての問題が解決すると期待しないでください。セックスに対する彼女の信頼と興味をゆっくりと取り戻すには、それを何度も繰り返す必要があります。

その5：彼女に再びセックスに興味を持ってもらうには～「課題」から「楽しみ」へ～

セックスを日課にしないでください

多くのカップルの性生活は「日課」になっています。毎週土曜日の夜、シャワーを浴び、電気を消し、セックスし、射精し、就寝します。

この種のセックスには情熱も新鮮味もなく、当然彼女は退屈してしまいます。

何をするか？

決まった時間にセックスをしないでください（毎週土曜日の夜ではなく、ランダムな時間にセックスをしてください）。

決まった場所でセックスしないでください（ベッドでセックスするだけでなく、リビングルーム、バスルーム、キッチン、ホテルでもセックスしてください）。

セックスの流れを固定しない（前戯→挿入→射精を毎回行わず、方法を変える）。

新しい遊び方を試す（場所、位置を変える、おもちゃを使う）

性生活が退屈になってきた場合は、何か新しいことを試してください。

場所を変えてみましょう。ホテルの部屋に行く、車の中で行う、屋外で行う、映画館で行うなどです。

体位を変える：これまで試したことのない体位をいくつか試してみましょう（立ったり、座ったり、彼女を上にしたり）。

おもちゃを使う：バイブレーターやバイブレーターを購入し、おもちゃを使ってクリトリスを刺激します。

ロールプレイ: 見知らぬ人、教師と生徒、医師と患者を演じます。

AV を見て一緒に学びましょう: 高品質の AV を見つけて一緒に見て、新しい体位を一緒に学びましょう。

「セックスは自分のためではなく、男子を満足させるためのもの」と考えているため、セックスをしたくない女子も少なくありません。

彼女が前戯を望んでいるなら、それを与えてください。

彼女がフェラを望んでいるなら、あなたは彼女にフェラをしてあげましょう。

彼女が挿入を望んでいるなら、あなたは彼女を挿入します。

彼女がやめたいなら、やめればいい。

そうすることで、彼女は「セックスは彼のためではなく、自分のためだ」と感じ、よりセックスに積極的になれるでしょう。

パート 6: 身体的な問題の場合 – 医師の助けを求める方法

いつ医師の診察を受けるべきですか?

以下の症状がある場合は、婦人科を受診することをお勧めします。

性交時の痛み（膣の乾燥、挿入時の痛み）。

月経不順（周期が長すぎたり短すぎたり、重すぎたり軽すぎたり）。

性欲の急激な低下（以前はすごくやりたかったのに、今は全くやりたくない）。

気分の落ち込み、不安、不眠症（おそらくうつ病または不安症）。

医師には何ができるのでしょうか？

ホルモンレベル（エストロゲン、テストステロン、甲状腺ホルモン）をチェックします。

潤滑剤またはホルモン剤を処方します（ホルモンの不均衡がある場合）。

精神科医またはセックスセラピストへの紹介（問題が心理的なものである場合）。

パート 7: 精神的なトラウマの場合 - 影から彼女に同行する方法

彼女に「過去を忘れなさい」と強制しないでください

彼女に幼少期の影や性的暴行の経験がある場合は、次のように言わないでください。

「それはすべて過去のことです、忘れてください。」

「常に過去のことを考えてはいけない、前を向いていなければならない。」

「このままではいけない、元気を出さなければいけない。」

これらの言葉は役に立たないだけでなく、彼女に「あなたは私のことを理解していない」と感じさせます。

影から彼女に同行するにはどうすればよいでしょうか？

彼女を批判せずに彼女の気持ちに耳を傾けてください。

彼女に「あなたのせいではない」と伝えてください。

彼女に時間を与えてください、彼女を急かさないでください。

彼女に「やりたくないことは何ですか？」と尋ねてください。

セックスの前に彼女に「準備はできていますか？」と尋ねてください。

彼女が明らかに好きでない限り、屈辱的なこと（「あなたは私の女だ」など）を言わないでください。

パート 8: 修復が失敗した場合 – セックスレスの関係に対処する方法どのような場合に修理を諦めるべきでしょうか？

上記のすべてを試しても、彼女が 6 か月以上セックスをしたくなく、医師や精神科医の診察にも乗りたがらない場合は、次のことを考慮する必要があります。

彼女はまさに不感症（医学的には性欲低下障害）だ。

彼女はもうあなたを愛していません、ただ別れたくないだけです。

あなたの関係は修復不可能です。

オープンな関係は可能ですか？

オープンな関係（お互いが家の外で性的パートナーを見つけることを許可する）を選択するカップルもいます。

ただし、この関係には次のことが必要です。

双方が同意します（あなたが一方的に要求するわけではありません）。

明確なルール (例: 見知らぬ人のみ、感情を持たない、コンドームを使用する)。

定期的にコミュニケーションを取りましょう（どちらの当事者も不幸にならないようにするため）。

合意に達することができない場合、オープンな関係は関係を悪化させるだけです。

別れる方が良い選択肢なのでしょうか？

性生活が修復不可能で、セックスがあなたにとって重要である場合は、別れる方が良い選択肢かもしれません。

「長く一緒にいるから」「彼女を傷つけたくないから」という理由で、無理にセックスレスを解消するのはやめましょう。

長期にわたる性的抑圧はあなたを惨めにし、関係を悪化させる可能性があります。

誠実な言葉

不感症は末期の病気ではなく、ほとんどの場合は修復できます。しかし、修復には時間、忍耐、コミュニケーション、そして努力が必要です。

彼女のことを本当に愛しているのなら、「いつセックスできるか」だけではなく、「なぜ彼女がセックスしたがらないのか」も気にしてください。

彼女がもうあなたを愛していない場合、またはあなたの関係が修復不可能である場合は、無理強いしないでください。時には、しがみつくよりも手放すほうが賢明です。

セックスは関係の一部ですが、それがすべてではありません。しかし、関係にセックスがない場合、あなたは恋人ではなく、単なるルームメイトです。