#31 성없는 결혼 생활을 개선하고 불같은 열정을 되살리는 방법 - 로리 왓슨

#31 성없는 결혼 생활을 개선하고 불같은 열정을 되살리는 방법 - 로리 왓슨

{ "title": "#31 무성 관계를 해결하고 불같은 열정을 되살리는 방법 - 로리 왓슨", "body": "제 말은, 당신이 사방에서 압박받고 있다는 거예요. 32살에 어린 자녀를 둔 대부분의 젊은 여성들은 충분한 자율성을 갖지 못합니다. 그들은 아이들과, 지역 사회의 요구와, 결혼 생활의 요구로 이미 모든 연결을 다 가지고 있어요. 제 말은, 매주 4시간을 자신만을 위해 쓰라고 하는데, 그들은 모두 눈을 굴리지만 저는 그것이 정말 중요하다고 말해요. 왜냐하면 여성으로서 성적 경험에서 당신은 삽입을 당하는데, 그건 누군가가 당신 안으로 들어온다는 뜻이고, 그것은 침습적이에요. 만약 당신이 충분한 자아, 즉 자율성을 가질 만큼 충분한 자신이 없다고 느낀다면, 당신은 나눌 수 없을 것이고, 그런 일이 일어나길 원하지 않을 거예요.\n\n제가 그녀에게 제안하는 것은 주말에, 저는 그것을 444 솔루션이라고 부릅니다. 저는 그녀가 아무를 위해서도 아무것도 하지 않는 4시간을 갖길 원해요. 체육관에 가거나,

여자 친구들을 만나거나, 공원에 가서 앉아 있거나. 취미를 pursue하세요. 자신을 위해 무언가를 해서 그 자율성을 되찾으세요. 그런 다음 집에 와서 남편이나 파트너를 쉬게 하고, 그들도 4시간의 자유 시간을 갖게 하세요. 그리고 나서 함께 4시간을 보내세요.\n\n알다시피, 저녁 식사하러 나가서 단둘이 시간을 보내세요. 왜냐하면 그 집중된 4시간이 매주 없으면, 당신은 서로와의 연결을 잃게 될 테니까요. 처음 30분은 그저 아이들에게 무슨 일이 있었는지, 또는 어떻게 청구서를 낼 건지에 대해 브리핑하는 시간이에요.\n\n[0:22:36.2] 숀 제임슨: 제 친구들 중 많은 사람들이 그 브리핑이 '오늘 아이들이 배변을 했나?

' 같은 수준이에요.\n\n[0:22:43.0] 로리 왓슨: 네.\n\n[0:22:42.9] 숀 제임슨: 그게 다였어요. 무슨 변이었는지?\n\n[0:22:46.4] 로리 왓슨: 정확해요.\n\n[0:22:47.3] 숀 제임슨: 정말 미친 거예요.\n\n[0:22:48.6] 로리 왓슨: 그들은 그 단계를 넘어서서, 일상적인 삶과 관련이 없을 수도 있는 흥미로운 대화를 실제로 나누는 지점으로 가야 해요. 하지만 우리가 데이트할 때는 우리는 온갖 흥미로운 이야기를 나누곤 했죠. 그들은 그 상태로 돌아가야 합니다. 그래서 4-4-4 솔루션이 그 단계에 있는 커플들에게 정말 도움이 됩니다.\n\n[0:23:10.5] 숀 제임슨: 마음에 들어요. 솔직히 말해서 완전 말이 되고요. 잠시 다른 이야기로 샛길로 빠져도 될까요?

\n\n[0:23:18.8] 로리 왓슨: 물론이죠.\n\n[0:23:19.7] 숀 제임슨: 당신이 이 여성이 피임약을 복용 중이라고 말했잖아요. 그렇다면 피임약이 여성의 자산이나 심지어 식욕을 좋게 또는 나쁘게 바꿀 수 있나요?\n\n[0:23:31.4] 로리 왓슨: 이 여성은 실제로 남편을 매력적으로 느꼈고 그것이 문제는 아니었지만, 피임약은 종종 실제로 성욕을 낮춥니다. 우리는 피임약을 복용하고 관계를 시작하며 \"좋아, 이제 임신에 대해 걱정할 필요가 없어\"라고 말하지만, 피임약에는 테스토스테론과 결합하는 에스트로겐이 들어 있습니다. 여성에게도 테스토스테론이 있고, 남성에게도 테스토스테론이 있습니다. 남성은 여성보다 훨씬 더 많지만, 에스트로겐과 결합하면 기본적으로 우리가 성적 욕구를 느끼게 하는 생체 이용 가능한 테스토스테론을 낮춥니다.\n\n욕망을 느끼게 하는 것이죠. 그래서 그것이 피임약이 여성의 성욕을 망칠 수 있는 방법 중 하나입니다. 둘째로,

피임약을 복용하는 젊은 여성의 상당수가 질 건조증을 경험합니다. 그래서 저는 1년 동안 아이를 가질 계획이 없다면 IUD(자궁 내 장치)를 고려해보라고 강력히 추천합니다. 호르몬 영향이 없기 때문입니다. 메리나(Mirena) 같은 약간의 호르몬이 있는 것조차도 전신적이지 않아서 피임약처럼 욕망을 망치지 않습니다.\n\n그래서 저는 정말 그렇게 생각합니다. 그리고 많은 경우 그들은 산부인과 의사에게 가서 이에 대해 불평하지만, 산부인과 의사는 \"그럴 리가 없어요\"라고 말합니다. 하지만 그런 일이 일어난다는 연구 결과가 있습니다.\n\n[0:25:05.0] 숀 제임슨: 알게 되어 좋네요. 모든 사람에게 영향을 미치는 것은 아니겠지만, 아마도 사람들이 피임약을 복용하기 시작했는데 갑자기 질 건조증을 겪거나 성욕이 떨어지는 것을 깨닫는다면 알아야 할 사항인 것 같아요.\n\n[0:25:26.1] 로리 왓슨: 정확해요. 적어도 그것이 피임약 때문일 수도 있다고 생각해보는 거죠.\n\n[0:25:31.5] 숀 제임슨: 그렇다면 4-4-4 솔루션이 이 여성과 그녀의 남편이 문제를 해결하고 관계를 정상 궤도로 되돌리기에 충분했나요,

아니면 더 필요했나요?\n\n[0:25:41.5] 로리 왓슨: 네.\n\n[0:25:42.1] 숀 제임슨: 충분했나요? 오, 좋네요.\n\n[0:25:43.4] 로리 왓슨: 정말 충분했어요. 그리고 제가 그들에게 한 또 다른 권장 사항은 분기에 한 번씩 주말 여행을 떠나는 것이었어요. 하룻밤만 떠나도 좋으니까요. 그러면 그들은 완전히 양육 관계 밖에 있게 되고, 다시 커플 관계로 돌아오게 됩니다. 그리고 종종 어머니인 여성들은 성적인 여성이 되는 데 진정한 어려움을 겪습니다. 알다시피, 그 역할들이 뒤섞이고, 그것이 대부분이며 마돈나-창녀 증후군이라고 불립니다.\n\n\"나는 아이들에게 항상 이용 가능한 완벽한 마돈나가 되어야 해. 아이들이 나를 필요로 할까 봐 침실 문에 자물쇠를 채우고 싶지 않아\" 또는 \"밤에 아이들이 부를까 봐 문조차 닫고 싶지 않아. 하지만 그러면 내가 안전하고 편안하게 성적으로 완전히 놓아주는 것을 느끼지 못해\"라고 말하죠. 그래서 저는 시부모님을 초대하고,

베이비시터를 고용하고, 신뢰할 수 있는 베이비시터를 구해서 분기에 한 번씩 파트너와 떠나라고 말해요.\n\n하룻밤을 집 밖에서 보내는 곳이요. 때로는 집 밖에 있을 때 훨씬 더 높은 에로틱한 경험이 됩니다. 그래서 그 바쁜 시절 동안 성생활을 유지해주고, 매주 4시간은 감정적으로 재연결시켜줍니다. 제 팁 중 하나는 실제로 외출하기 전에 섹스를 하라는 것입니다. 왜냐하면 종종 데이트 나이트는 \"옷을 차려입고, 좋은 레스토랑에 가서, 술을 몇 잔 마시고, 돌아오면 10시 30분이나 11시가 되는\" 경우가 많기 때문입니다.\n\n\"우리는 너무 취했고, 너무 배불렀고, 소화불량이 있어서 사랑을 나누지 못해요. 말하자면 저녁의 클라이맥스가 없는 거죠, 그렇죠?

\" 그래서 저는 베이비시터를 일찍 오게 하고 아이들을 데리고 놀러 가거나 피자를 먹으러 보내고, 함께 목욕을 하거나 샤워를 하고, 사랑을 나누라고 말해요. 그러면 외출할 때 사랑스러운 연결감을 느끼게 됩니다. 당신은 안전하고, 따뜻하며, 함께 저녁 식사를 하러 나가서 술을 마시고 음식을 즐기는데, 이미 연결되어 있는 거예요.\n\n제 말은, 그것이 저녁의 더 나은 순서라는 거예요. 그들은 \"네\"라고 말했어요. 그녀는 약간의 저항이 있었는데, \"알겠지만, 그럼 나는 그와 시간을 보내기 전에, 그와 감정적으로 연결되었다고 느끼기 전에 섹스를 하게 되는 거잖아요\"라고 말했어요. 그래서 제가 말했죠, \"이해해요. 당신이 먼저 감정적으로 연결되길 원한다는 걸 이해합니다. 하지만 매번 말이죠, 가끔은 당신이 먼저 성적으로 줌으로써 그가 녹아내리고 더 안전해지도록 할 수 없을까요?

\" 그러면 그날 저녁에 그는 마음을 열고 당신에게 더 취약해질 거예요.\n\n그리고 다른 날 밤에는, 벽난로 앞에서 와인 한 잔을 하며 연결될 수도 있어요. 제 말은, 때로는 우리가 필요하고 원하는 것을 얻기 전에 먼저 줘야 할 때가 있다는 거예요. 시간이 지나면, 우리는 많은 섹스를 하게 되길 바라니까, 시간이 지나면서 우리 둘 다 우리의 필요를 충족시키게 될 거예요.\n\n[0:29:04.9] 숀 제임슨: 완전 동의합니다. 그래서 궁금한데, 당신이 커플들을 상담할 때, 치료 중인 커플들을 대할 때 성생활에 영향을 미치는 다른 흔한 문제들은 또 무엇이 있나요?

제가 발견한 한 가지는 – 음, 두 가지가 있는데, 제가 이메일로 많이 받는 것은 포르노와 한 파트너가 자신감이나 몸매 자신감을 잃는 경우예요.\n\n[0:29:35.8] 로리 왓슨: 숀, 당신이 정확히 짚었어요. 절대적으로요. 그리고 첫째로, 우리가 성욕이 낮은 여성에 대해 이야기하고 있지만, 저는 여성이 실제로 더 높은 성욕을 가지고 있고 남성 파트너보다 더 섹시하고 에로틱하며 더 자주 섹스를 원하는 수많은 커플들을 상담한다는 점을 말하고 싶어요. 그래서 그것은 일방통행로만은 아닙니다. 오늘은 매우 전형적으로 이야기했지만, 종종 여성이 그렇고 한 가지 일어나는 일은 남성이 더 거리감을 두는 경향이 있다는 것입니다.\n\n그는 친밀감을 더 회피하고, 어느 시점에서 여성 파트너와 섹스를 협상하는 것이 너무 좌절스럽기 때문에 말 그대로 \"내 손으로 성욕을 해결하겠다\"고 결정합니다. 파트너와 섹스를 하는 대신 포르노를 사용하는 거예요. 그리고 그것은 커플들을 단절시킵니다. 어떤 남성들은 \"나는 결코 여성이나 여성과 함께 있는 것보다 포르노를 선택하지 않을 거야\"라고 말하겠지만,

그것은 모든 남성에게 해당되는 것은 아닙니다.\n\n어떤 남성들은 협상에 지쳤거나, 섹스에는 용기와 취약함, 그리고 그들이 관심 없는 대화가 필요하기 때문에 \"그냥 더 쉬워, 차라리 그렇게 할래\"라고 말하며 모든 성적 에너지를 포르노로 소진시켜 버립니다.\n\n[0:30:59.6] 숀 제임슨: 쉬운 해결책이 있나요? 저는 항상 이렇게 묻고 싶은데, 불행히도 보통 쉬운 해결책은 없지만, 커플들이 검토해볼 만한 어떤 종류의 해결책을 추천하시나요?\n\n[0:31:13.9] 로리 왓슨: 음, 포르노의 경우, 정말 대면이 필요합니다. \"이건 결혼이 아니야\" 또는 \"이건 섹스 없는 관계야. 우리는 낭만적인 관계와 우정을 구분하고 있어. 만약 이것을 우정이라고 부르고 싶다면, 그래 우리는 친구고 함께 살고 있어. 하지만 우리는 진정한 낭만적인 관계를 가지고 있지 않아. 왜냐하면 낭만은 섹슈얼리티를 필요로 하니까. 그러니까 만약 이 관계에 있고 싶다면,

우리는 여기에 해결책이 필요해\"라고 말하는 것이 필요합니다.\n\n확실히 포르노그래피의 경우, 많은 남성들이 포르노 보는 것을 줄일 때, 제가 제안하는 것은 그들이 환상 속에서 자위를 해도 괜찮다는 것입니다. 심지어 괜찮아요. 하지만 그들의 뇌의 시각적 이미지에 오는 강한 자극은 파트너와의 섹스를 덜 매력적으로 만듭니다. 그래서 그들이 보는 것을 줄이면 파트너에게 더 관심을 가지게 되고, 파트너들도 욕구를 가지며 여성 파트너들도 그들의 필요와 욕구를 가지고 있습니다. 그리고 제 생각에 당신이 이미지를 보거나 영화나 무언가를 볼 때, 그녀가 아주 쉽게 클라이맥스에 도달한다고 생각하는 것은 문제입니다.\n\n그리고 알고 보니 여성은 클라이맥스에 도달하는 데 약 45분이 필요합니다. 평균적인 여성은 숀, 워밍업과 터치를 받는 데 약 20분이 필요하고, 그 다음 오르가즘에 도달하기 위해 약 20분의 클리토리스 자극이 필요합니다. 그것은 많은 시간이고,

많은 남성들은 \"포르노는 그냥 삽입, 삽입, 삽입인데 왜 당신은 그렇게 하지 않는 거야? 당신은 별로 섹시하지 않아\"라고 생각하지만, 실제로 여성의 성적 우주의 중심은 그들의 클리토리스입니다.\n\n오직 15%의 여성만이 성교를 통해 클라이맥스에 도달합니다. 오직 15%요. 그리고 여성들은 항상 저에게 와서 \"저는 기능 장애가 있어요. 성교를 통해 클라이맥스에 도달하지 못해요\"라고 말합니다. 마치 \"아니요, 당신은 기능 장애가 아닙니다\"라고 말하는 것과 같아요.\n\n[0:33:21.2] 숀 제임슨: 당신의 달일 수도 있어요.\n\n[0:33:22.1] 로리 왓슨: 그래서 제 생각에 그 중 일부는 그녀를 흥분하게 하기 위해 성적으로 실제로 무슨 일이 일어나야 하는지에 대한 교육인데, 그것은 포르노그래피를 보는 것으로는 얻을 수 없습니다. 그래서 그는 시청 습관의 일부를 놓아야 하고,

또한 실제로 그녀를 흥분하게 하는 것이 무엇인지에 대해 스스로 재교육해야 합니다.\n\n[0:33:43.5] 숀 제임슨: 절대적으로요. 그럼 다시 한 번, 우리가 성욕으로 고군분투하는 여성 파트너에 대해 계속 이야기해볼까요? 그녀가 자신감 부족, 몸매 자신감 부족 때문에 고군분투한다면, 그 원인이 무엇인지, 그리고 해결책이나 잠재적인 해결책에 대해 조금 말씀해 주시겠어요?\n\n[0:34:07.7] 로리 왓슨: 네, 그 점을 꺼내 주셔서 감사합니다. 왜냐하면 파트너에 대한 원한 다음으로 여성들이 성욕으로 고군분투하는 다음 이유는 그들의 나쁜 신체 이미지라고 말하고 싶기 때문입니다. 제 말은, 당신이 여성이라면 미용 산업, 마케팅의 맹공격을 받고 있다는 거예요. 우리가 우리 몸에 대해 나쁘게 느끼게 해서 제품을 사게 하려는 수십억 달러 규모의 산업이 있다고요. 사람들은 여성들이 더 나쁘게 느끼게 하기 위한 전략에 수백만,

수십억 달러를 쓰고 있습니다.\n\n그래서 그들이 사고, 사고, 사게 하려는 거예요. 그리고 완벽한 몸의 이미지가 그렇게 많이 제시될 때, 약간의 사용 흔적이 있는 몸에 대해 좋게 느끼기는 어렵습니다.\n\n[0:34:56.1] 숀 제임슨: 네, 에어브러싱, 포토샵, 스냅챗 필터, 정말 미친 거예요. 그리고 그것은 당신이 전문적으로 편집된 사진에 대해 이야기하기 전에 대부분의 사람들이 이용할 수 있습니다. 그래서 인스타그램 같은 것을 보는 것은 확실히 당신의 몸에 의문을 품게 하는 공동 주최자라고 생각합니다.\n\n[0:35:15.6] 로리 왓슨: 그리고 불안감도요. 제 말은, 젊은 여성들은 정말 그것에 맞서고 있어요. 제 할머니는 미국으로 이민 오셨는데, 그분이 여기 오셨을 때는 광택 잡지 같은 것이 없었어요. 그분은 영화관에 갈 돈도 없었고요. 제 말은, 세계의 슈퍼모델들과 비교할 수 있는 것이 없었다는 거예요. 그분은 동네 여자들과만 비교했어요. 그래서 매력적인 여성은 \"있잖아,

나는 허리가 있고 내 이웃 베티만큼 괜찮아 보여\"라고 꽤 자신감을 느낄 수 있었어요.\n\n그래서 그렇게 멋져 보이고 그렇게 날씬해야 한다는 같은 압박은 없었어요. 제 생각에 체중은 모든 어려움 중에서도 우리 문화에서 여성들에게 가장 해로운 문제 중 하나라고 생각합니다. 심지어 평범한 체중, 건강한 체중이 되는 것조차도 고군분투하는 여성들에게요. 종종 그들은 스스로를 뚱뚱하다고 부르고, 이것은 섹스 중 그들의 움직임을 억제하고, 나체로 보여지고 싶은 욕구, 그리고 바람직하다고 느끼는 감각에 영향을 미칩니다. 왜냐하면 여성에게 자신이 바람직하다고 생각하는 것은 엄청난 흥분 요소이기 때문입니다.\n\n그래서 그들은 스스로를 판단합니다. 그들은 자신의 판단만으로 자신이 바람직하다고 생각하는지, 그리고 파트너가 자신을 바람직하다고 생각한다고 머릿속에서 만들어냅니다. 그래서 이 신체 자기 이미지에는 두 가지 측면이 있습니다. 그것은 내가 나 자신을 어떻게 판단하는지,

그리고 내 파트너가 나를 어떻게 판단한다고 믿는지입니다. 그리고 좌절스러운 점은 때로는 파트너가 \"그래, 나는 그녀가 섹시하다고 생각해\"라고 말할 수 있지만, 그녀는 그녀가 싫어하는 사소한 문제들에 대해 너무 자기 비판적이라는 것입니다.\n\n그들은 \"글쎄, 그녀는 불을 켜고 섹스하는 것을 허락하지 않아\"라고 말하거나, 이제 포르노그래피로 인해 여성들은 자신의 외음부를 판단하고 있습니다. 그들은 \"내 외음부는 표준화된 포르노 외음부처럼 보이지 않아서 추해. 매력적이지 않아\"라고 말합니다.\n\n[0:37:28.7] 숀 제임슨: 하지만 제 생각에는 정말 미친 짓인데, 외음부를 바꾸기 위한 성형 수술도 있다고 생각합니다.\n\n[0:37:37.8] 로리 왓슨: 그것은 완전히 미친 짓입니다. 왜냐하면 그들은 성적 쾌락을 더해주는 신경 종말이 있는 음순을 줄이고 있기 때문입니다. \"내 외음부는 X처럼 보여야 해\"라고 말하면서요. 그리고 알고 보니 모든 외음부는 아름답고 다릅니다. 다른 색깔이고 출산 후에 변하지만,

여성들은 그 메시지를 받지 못하고 있죠, 그렇죠? 포르노그래피에는 표준화된 외음부가 있습니다. 그리고 제 생각에 부분적으로 포르노가 많은 사람들에게, 여성과 남성 모두에게 에로틱하다는 것을 이해하지만, 그것에 대한 독성도 있습니다.\n\n여성들의 마음에 그들의 외음부가 어떻게 보여야 하는지, 그들의 몸이 어떻게 보여야 하는지 오염시키는 측면에서 말이죠. 그리고 그것은 남성들에게 성적 관계에서 실제로 무슨 일이 일어나는지 교육하지 않는다고 생각합니다. 그리고 그들이 보고 볼 수 있는 너무 많은 다양성이 있어서 평범한 관계는 매력을 잃습니다. 그것은 감각적인 섹슈얼리티 대신 시각적인 섹슈얼리티가 됩니다. 감각은 촉각과 느낌에 관한 것입니다. 그리고 저는 이 젊은 사람들에 대해 걱정합니다.\n\n숀, 그들은 이 모든 것을 본 후에 처음으로 섹스를 하고 있고, 그들은 연기를 하고 있습니다. 더 이상 \"와,

누군가가 내 가슴이나 내 외음부를 처음으로 만졌어\"라고 느끼지 않습니다. 마치 \"아니야, 나는 움직여야 해. 나는 이것을 해야 해\"라고 말하는 것과 같아요. 그들이 나를 침대에서 섹시하다고 생각하게 하기 위해 어떻게 연기해야 하는지에 대한 모든 압박이 있습니다. \"맙소사, 이것은 놀라운 경험이야\"라고 느끼는 대신에요. 제 말은, 그런 방식으로 포르노그래피는 독성이 되었다고 생각합니다.\n\n[0:39:32.8] 숀 제임슨: 절대적으로요. 그리고 makelovenotporn.tv라는 훌륭한 웹사이트가 있는데, 이것을 매우 솔직하게 논의합니다. 어떤 사람들은 연기를 하는 것을 좋아합니다. 그것이 그들을 흥분시키는 것이고, 그것은 완전히 괜찮습니다. 하지만 당신이 해야 한다고 생각해서만 무언가를 하고 있을 때, 그것은 당신이 머릿속에서 벗어나 그냥 즐기는 것을 허용하지 않습니다. 그것은 매우 비극적입니다.\n\n[0:40:01.4] 로리 왓슨: 맞아요,

그 사랑 나누기에 몰입하는 대신에요.\n\n[0:40:04.5] 숀 제임슨: 정확해요. 그래서 궁금한데, 다시 쉬운 해결책이 있냐고 묻지만, 자신감이나 몸매 자신감을 완화하거나 재건하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 해결책이 있을까요?\n\n[0:40:18.9] 로리 왓슨: 그래서 제가 여성들에게 제안하는 한 가지는 신체 이미지에 대해 진정으로 힘든 자기 작업을 하는 것입니다. 아니요, 쉽지 않습니다. 매우 어렵습니다. 그래서 아마도 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 지금 제 환자 한 명이 있는데, 그녀는 키가 175cm이고 몸무게가 약 59kg입니다. 그녀는 믿을 수 없을 정도로 아름다워요. 그녀는 가슴 확대 수술을 받았고, 큰 여성은 아닙니다. 그녀는 작지만 완벽해요. 그녀는 평평한 배를 가지고 있고, 너무 불완전하다고 해서 보여지는 것을 참을 수 없어 합니다.\n\n제 말은,

이것은 정말 장애입니다. 신체 이형 장애이고, 그녀가 이것을 극복하기 위해 저와 함께 치료를 받고 있는 것은 좋은 일입니다. 그래서 만약 당신이 진정한 어려움을 겪고 있고, 내적 논리와 자신에 대한 친절함, 자기 연민으로 싸울 수 없다고 느낀다면, 그렇죠? \"오, 내 허벅지는 뚱뚱해\" 또는 \"내 엉덩이는 너무 커\" 또는 \"내 가슴은 너무 쳐져\"라고 말하는 대신, 친절함을 시도해보세요. 예를 들어 \"와, 나는 달릴 수 있어. 나는 걸을 수 있어. 나는 살아있어, 내 몸은 나에게 아이들을 주었어\".\n\n\"내 파트너는 내 가슴이 에로틱하다고 생각해\" 알다시피, 사랑을 나누는 시간에 들어가기 전에 그런 말들을 해보세요. 하향 조절하는 자기 비판 대신에, 긍정적인 말들을 해보세요. 그리고 만약 당신이 사랑을 나누고 있는데 마음이 딴 데 가 있고 그 자기 비판이 들리기 시작한다면, 한 가지 빠른 트릭은 당신의 케겔 근육을 수축시키는 것입니다. 왜냐하면 생리학적으로 그 근육들을 수축하고 유지하는 것은 이런 비판적인 생각을 하는 동안 매우 어렵기 때문입니다.\n\n그것은 마치 당신의 영혼을 침대 위에서 방황하며 \"내가 궁금해,

그가 이것에 대해 생각하고 있을까?\" 또는 \"그가 저것에 대해 비판적이라고 생각해\"라고 생각하는 대신 갑자기 당신의 몸 안으로 다시 빨아들이는 것과 같습니다. 그러면 당신은 다시 몸 안에 있고, 다시 느끼고 있으며, 그것은 당신을 감각적인 관계로 데려옵니다. 그 경험으로 다시 데려오는 거예요. 그러니 케겔 수축을 시도해보세요.\n\n[0:42:33.5] 숀 제임슨: 훌륭해요. 마지막 조언이 정말 마음에 들어요. 그리고 그것이 팟캐스트를 마무리하기에 좋은 지점인 것 같아요. 그래서 궁금한데, 로리, 사람들이 당신에 대해 더 알고 싶어하거나, Wanting Sex Again이나 4-4-4 솔루션에 대해 조금 더 알고 싶어한다면, 사람들이 당신에게 연락할 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

\n\n[0:42:56.5] 로리 왓슨: 당신이 말했듯이, 저는 제 자신의 팟캐스트가 있습니다. Foreplay Radio Sex Therapy라고 하고, 우리는 어디에나 있습니다. iTunes, Stitcher, Apple, Google에 있습니다. 우리를 아주 쉽게 찾을 수 있습니다. 그리고 저는 공동 진행자, 남성 공동 진행자 Adam, Dr. Adam Mathews와 함께하고 있고, 우리 둘 다 치료사입니다. 그래서 우리는 재미를 가지고 섹스에 대해 이야기하는 것을 좋아하지만, 또한 사람들이 그들의 성적 문제를 해결하도록 정말 돕고 싶어합니다. 우리는 예시를 사용하고 그것에 대해 이야기하면서 함께 좋은 시간을 보냅니다.\n\n그리고 우리와 함께 Foreplay Radio Sex Therapy에 참여해 주시길 바랍니다. 그들은 제 웹사이트에서 저를 찾을 수 있고,

저는 정말 재미있는 작은 퀴즈를 가지고 있습니다. 사랑과 섹스 퀴즈이고, 그것은 당신이 어떤 애착 유형인지 빨리 발견하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 감정적으로 추구자(pursuer)인지 거리두기자(distancer)인지, 그리고 침대에서 당신이 어떤 유형인지, 그리고 그것은 또한 당신에게 다음 단계를 알려줍니다. 이것이 당신이 상황을 개선하기 위해 할 수 있는 일입니다.\n\n제 책, Wanting Sex Again은 아마존에 있고, 여러분이 확인해 보시길 바랍니다. 그리고 그것은 성욕으로 고군분투하는 여성들을 위해 쓰여졌습니다. 매우 기술적이지는 않지만 좋은 답변을 가지고 있습니다. 각 장은 자신의 이야기를 가지고 있어서 정말 읽기 쉽습니다.\n\n[0:44:25.3] 숀 제임슨: 훌륭해요. 여러분, 책 Wanting Sex Again을 확인해보세요. 로리,

쇼에 나와 주셔서 정말 감사합니다.\n\n[0:44:32.0] 로리 왓슨: 숀, 초대해 주셔서 감사합니다. 매번 쉽게 오르가즘을 느끼세요. 방법은 이렇습니다...\n\n제 친구 카렌에 대해 말씀드리고 싶습니다.\n\n어느 날 카렌이 저에게 왔습니다. 그녀는 히스테리 상태였어요.\n\n그녀는 자신과 남편이 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했습니다." }

{ "title": "#31 무성 결혼 해결법 & 불같은 열정 되살리기: 로리 왓슨과 함께", "body": "부부가 친밀한 시간을 가질 때마다, 캐런은 오르가슴을 가장하고 있었습니다. 사실 그녀는 성관계 중에 오르가슴을 느낄 수 없었던 겁니다.\n\n그녀는 평생 단 한 번도 오르가슴을 경험한 적이 없었습니다. 단 한 번도요!\n\n이 사실은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었습니다.\n\n그녀는 남편과의 성관계를 점점 원하지 않게 되었고, 서서히 남편을 멀어지게 만들었으며...\n\n결혼 생활을 거의 파괴할 뻔했습니다. 다행히도...\n\n성관계 중이든 자위 중이든 오르가슴에 어려움을 겪는 여성들에게는 간단한 해결책이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.\n\n저는 그 과정을 캐런과 공유했습니다.\n\n그녀가 그 간단한 과정을 따른 후, 자신의 성생활이 얼마나...\n\n빠르고 극적으로 변했는지 거의 믿기 어려워했습니다.\n\n몇 달 후 우리가 다시 만났을 때...\n\n그녀는 그 이야기를 멈추지 않았습니다.\n\n“저는 오르가슴을 느낄 수 없는 여성 중 한 명이라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이 방법이 제 성생활을 구했고,

그게 제 결혼 생활을 구했어요.”\n\n현재 성관계 중이나 자위 중에 오르가슴을 느끼는 데 어려움을 겪고 계시더라도, 이 과정은 여러분에게도 효과가 있을 것입니다.\n\n그리고 가장 좋은 점은, 여러분의 인생 최고의 오르가슴과 성생활을 시작하기 위해 이상하거나 불편한 어떤 것도 할 필요가 없다는 것입니다." }