{"title": "#32 - 오르가즘에 어려움을 겪고 계신가요? Vanessa Marin이 알려주는 해결책"}

{"title": "#32 - 오르가즘에 어려움을 겪고 계신가요? Vanessa Marin이 알려주는 해결책"}

{ "title": "#32 - 오르가즘에 어려움을 겪고 계신가요? 바네사 마린과 함께하는 해결책", "body": "또 다른 큰 문제는 타이밍에 관한 것입니다. 많은 여성들이 오르가즘을 1~2분 안에 경험하기를 원하지만, 현실은 평균적으로... 여성들은 너무나 독특하고 각자 차이가 크기 때문에 정확한 평균을 내기 어렵습니다. 하지만 대부분의 전문가들은 약 20분이 목표로 삼기에 적절한 시간대라고 말합니다. 이것이 많은 여성들의 길을 막는 큰 요소입니다. 파트너가 30초나 1분 만에 만지는 것을 멈추거나 구강 성교를 중단하게 만듭니다. 그 시간은 충분하지 않습니다.\n\n[0:19:44.9] 숀 제임슨: 그렇다면 그 20분이 여성이 흥분하고 섹스를 원하기 시작하는 시점부터인가요, 아니면 전희부터 오르가즘까지의 20분인가요?

\n\n[0:19:57.3] 바네사 마린: 보통 실제 신체적 자극이 시작된 시점부터 20분입니다. 또 다른 거대한 오해는 여성이 삽입만으로 오르가즘을 느껴야 한다는 생각입니다. 그래서 제가 재미있는 예를 들어보겠습니다. 여성의 오르가즘은 결국 클리토리스에 달려 있습니다. 하지만 대부분의 여성은 오르가즘이 삽입, 즉 음경이 질 안으로 들어오고 나가는 움직임만으로 충분히 오르가즘을 느낄 수 있어야 한다고 믿습니다.\n\n그래서 제가 비교하고 싶은 것은 남성의 고환에 대한 이야기입니다. 삽입은 여성에게 기분 좋게 느껴질 수 있습니다. 질에는 신경 종말이 있어 기분 좋고, 친밀감과 가까움을 느끼게 합니다. 즐거운 활동이지만, 대다수의 여성에게는 오르가즘에 도달하는 데 필요한 자극 유형이 아닙니다. 대부분의 사람들이 하는 방식의 섹스에서는 클리토리스 자극이 거의 일어나지 않기 때문입니다.\n\n그래서 남성의 고환에 비유할 수 있습니다. 어떤 평행 우주에서 섹스를 남성의 고환을 만지는 것으로 정의한다고 가정해 봅시다. 마찬가지로,

고환을 만지는 것이 기분 좋을 수 있습니다. 때로는 아주 좋게 느껴질 수도 있고, 고환을 만져서 오르가즘을 느낄 수 있는 운 좋은 남성도 소수 있을지 모릅니다. 하지만 대다수의 남성은 그것이 실제로 오르가즘에 도달하는 데 필요한 것이 아니라고 말할 것입니다.\n\n그러니 이 평행 우주에 있다고 상상해 보세요. 이것이 섹스이고, 그냥 남성의 고환을 만지는 것일 뿐인데, 그뿐만 아니라 우리는 남성들이 그 방식으로 오르가즘을 느끼지 못한다는 사실에 대해 나쁘게 느끼기 시작합니다. 그래서 그 남자는 고환을 만지고 있지만 오르가즘을 느끼지 못하고, 이제는 이것으로 오르가즘을 느끼지 못한다는 죄책감을 느끼기 시작합니다. 그리고 그 모든 것 위에, 우리는 그가 어떤 끔찍한 정신적 장애를 가지고 있다고 느끼게 만듭니다.\n\n이것이 여성들에게 항상 일어나는 일입니다. 우리는 \"아, 내가 뭔가 막혀 있나?

아마 취약해지는 것이 두렵거나, 통제력을 잃는 것이 두렵거나, 파트너와 정말 친밀해지는 것이 두려운가 보다\"라고 생각합니다. 그래서 우리가 남성들에게 이렇게 말한다고 상상해 보세요. 그러면 여러분은 \"음, 그래요. 고환 만지는 것은 기분 좋지만 이것이 내가 오르가즘에 도달하는 데 필요한 것은 아니야\"라고 생각할 것입니다. 그리고 여러분은 \"그렇다면 그것에 대해 끔찍한 감정적, 정신적 장애가 있는 것이 분명해\"라는 말을 듣게 됩니다.\n\n고환의 관점에서 이야기하면 완전히 터무니없게 들리지만, 이것이 바로 우리가 여성들에게 하는 일입니다. 우리는 누군가와 신체적으로 친밀해지는 성배라고 여겨지는 활동, 즉 삽입만을 정해 놓았고, 그것은 압도적 다수의 여성에게 오르가즘을 이끌어낼 만큼 충분히 즐거운 활동이 아니라는 사실을 인정하지 않습니다. 게다가 우리는 여성들이 필요한 자극을 필요로 한다는 사실에 대해 죄책감을 느끼게 만듭니다.\n\n그리고 그들의 몸이 오르가즘을 느끼도록 만들어지지 않은 방식으로 오르가즘을 느낄 수 없기 때문에,

그들에게 오르가즘에 대한 끔찍한 정신적 장애가 있다고 느끼게 만듭니다.\n\n[0:23:12.3] 숀 제임슨: 정말 좋은 비유네요, 바네사. 감사합니다.\n\n[0:23:15.4] 바네사 마린: 오늘의 제 불만 발언이었어요.\n\n[0:23:17.4] 숀 제임슨: 아니요, 완전히 정확해요. 정말 훌륭하고 간단하면서도 기억에 남는 비유라서, 듣고 있는 여성 청취자가 남성 파트너에게 \"이봐, 이것이 바로 나에게 해당하는 상황이야\"라고 말할 수 있을 것 같아요. 통계를 들먹이며 지루하게 만들 필요 없이 말이죠. 그 문제를 아주 쉽게 요약할 수 있어요.\n\n[0:23:45.0] 바네사 마린: 네, 만약 당신이 남성이라면 \"그래, 고환이 기분 좋은 건 알겠어. 좋아, 괜찮지만 그게 나를 오르가즘에 이르게 하는 것은 아니야\"라고 이해해야 한다고 생각해요. 그래서 우리가 여성의 쾌락에도 더 중심을 둔 섹스를 시작하는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 특히 이성애 커플의 경우에요. 서로가 함께 느낄 수 있는 최고의 쾌락을 위해 각자 무엇이 필요한지 균형을 맞추는 것이 중요합니다.\n\n[0:24:09.5] 숀 제임슨: 불행히도 팟캐스트에서 아주 깊이 있는 내용을 다룰 시간이 충분하

지 않네요. 하지만 청취자가 스스로 시작할 수 있는 일련의 단계가 있는지 궁금합니다. 예를 들어, '네, 혼자서 오르가즘을 즐기고 성취하기 위해 노력하겠다'는 결정을 내린 후에 추천할 만한 단계가 있나요?\n\n[0:24:36.8] 바네사 마린: 피니싱 스쿨(Finishing School)은 확실히 좋은 단계입니다. 제가 수년간 고객들과 일대일로 작업하면서 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지에 대한 감을 잡고, 그것을 모두 따라할 수 있는 단계별 시스템으로 압축한 매우 포괄적인 과정입니다.\n\n다시 말해, 많은 여성들이 가지고 있는 '오르가즘은 배울 수 없는 것'이라는 두려움을 명확한 단계별 과정으로 바꾸어 따라 하고 반복할 수 있게 합니다. 그래서 만약 당신이 정말로 그 변화를 만들 준비가 되었고, 이 모든 두려움과 불안과 절망감을 멈출 준비가 되었다면, 저도 그랬습니다. 그 감정들이 어떤 느낌인지 완전히 기억합니다. 피니싱 스쿨은 훌륭한 단계입니다.\n\n그리고 제 웹사이트에는 무료 가이드도 제공하고 있습니다. 제 작업이 어떤 것인지,

제가 사용하는 몇 가지 기술을 맛볼 수 있도록요. 거기에 방문해서 무료 가이드 중 하나를 다운로드하실 수 있습니다.\n\n[0:25:41.9] 숀 제임슨: 좋습니다. 그렇다면 여성 청취자들이 더 자주 오르가즘에 도달하는 여정에서 파트너인 남성과 이야기하고 싶어 할 때는 어떻게 해야 할까요? 그녀가 그 놀라운 비유를 그에게 설명할 수도 있겠네요. 그녀가 남자친구, 파트너, 남편 또는 함께 있는 사람에게 추천할 만한 다른 것이 있나요?\n\n[0:26:06.4] 바네사 마린: 가장 좋은 방법은 오르가즘을 호기심의 관점에서 접근하는 것이라고 생각합니다. 대부분의 여성들은 섹스 중에 파트너의 경험에 지나치게 집중합니다. 우리는 \"그가 이것을 좋아할까?

그가 나에게 매력을 느낄까? 그가 이 자세에서 내 가슴이 이상해 보이거나 내 뱃살이 나온 것을 보고 있을까?\"라고 생각합니다. 그리고 가짜 오르가즘을 할 때조차, 여성들이 그 결정을 내리는 것은 전적으로 남성의 경험에 관한 것입니다.\n\n\"그가 자신에 대해 기분 좋게 느낄 수 있도록 과장된 미친 오르가즘을 연기하고 싶어.\" 그래서 우리 중 많은 사람들이 취해야 할 거대한 단계는 그 에너지와 관심을 우리 자신의 경험으로 되돌리고, \"내 몸이 실제로 무엇을 느끼는가? 내가 실제로 무엇을 즐기는가?\"에 주의를 기울이는 것이라고 생각합니다. 그래서 만약 당신이 스스로 탐구를 해서 어쩌면 혼자서도 오르가즘을 느낄 수 있는 지점에 도달했다면, 파트너에게 더 많은 피드백을 주기 시작할 수 있습니다.\n\n하지만 파트너와 함께할 때, 이 호기심이라는 아이디어는 오르가즘을 탐험으로 바꾸는 데 정말 강력할 수 있습니다. 파트너에게 \"자,

여기 내가 오르가즘을 느끼게 하기 위해 당신이 정확히 해야 할 10단계 목록이 있어\"라고 건네줄 필요는 없다는 뜻입니다. 알겠죠?\n\n[0:27:21.4] 숀 제임슨: 하나씩 체크해 나갈게요, 아가.\n\n[0:27:24.7] 바네사 마린: 네, \"먼저 한 발로 네 번 뛰고, 그다음에는...\" 좀 말도 안 되지만 많은 여성들이 파트너에게 정확히 무엇을 말해야 하는지 알아야 한다고 느낍니다. 하지만 대신에 \"있잖아, 이것저것 가지고 놀아보자. 내 몸이 무엇을 가장 좋아하는지, 무엇에 가장 잘 반응하는지 정확히 모르겠어. 이걸 한번 해볼래?

\"라고 말해보는 건 어떨까요? 이 스트로크를 해볼래? 더 강한 압력이나 더 약한 압력을 사용해볼래? 수동 자극과 구강 성교를 비교해볼래?\n\n그러니 파트너와 정말 열린 마음과 호기심을 가지고 임하는 것이고, 또 다른 좋은 점은 반대 방향으로도 할 수 있다는 것입니다. 파트너에게 \"이봐, 몇 가지 다른 블로우잡 기술을 탐험해 보게 해줘\" 또는 \"몇 가지 다른 핸드잡 기술을 탐험해 보게 해줘\"라고 말할 수 있어요.\n\n그래서 당신에게 뭔가 문제가 있고 이제 파트너에게 이 모든 단계를 가르쳐서 당신을 오르가즘에 이르게 해야 하는 고통스러운 일이라고 느끼는 대신, 완전히 다른 느낌이 됩니다. \"이봐, 우리 둘이서 함께 탐험하고 새로운 것을 시도하고 우리가 무엇을 좋아하는지 보는 게 어때?

\"라고 말하는 것은 정말로 두 사람 사이의 모든 느낌을 바꿔줍니다.\n\n[0:28:28.9] 숀 제임슨: 정말 잘 표현하셨어요. 그것을 짐으로 여기지 않고, 함께 떠나는 재미있는 모험으로 프레이밍하는 거요.\n\n[0:28:36.5] 바네사 마린: 물론이죠. 많은 사람들이 섹스를 짐으로 보는 것 같아요. 정말 슬픈 일이에요. 섹스는 재미있고 장난기 가득하며 실험적이어야 하고, 너무 진지하게 받아들이지 않아도 괜찮습니다. 하지만 다시 말하지만, 저도 그런 상황에 있었기 때문에 완전히 이해합니다. 섹스에 대한 두려움, 절망감, 아무것도 나에게 효과가 없을 거라는 느낌, 귀찮게 시도할 가치가 있을까 하는 생각을 이해합니다. 그리고 제 개인적으로 더 호기심 많고 열린 마음으로 탐구하려는 전환을 했을 때, 그것이 저에게 모든 것을 바꿔 놓았습니다.\n\n[0:29:09.1] 숀 제임슨: 섹스 토이는 어떤가요?

커플이 섹스 토이를 사용하거나 여성만 사용하는 경우, 그것이 바람인가요, 아니면 추천하시나요?\n\n[0:29:17.5] 바네사 마린: 절대 바람이 아닙니다. 섹스 토이는 훌륭할 수 있습니다. 그것들은 우리가 아무리 노력해도 손이나 혀로는 만들 수 없는 수준의 자극과 강도를 만들어낼 수 있습니다. 그래서 네, 섹스 토이에 대해 이야기할 때는 당신의 성생활 목표가 무엇인지 생각하는 것이 중요하다고 생각합니다. 예를 들어, 제가 함께 일하는 어떤 여성들은 \"저는 제 섹스 토이를 사랑해요. 모든 성적 상호작용에 섹스 토이가 포함되는 것에 만족해요. 괜찮아요.\"라고 말합니다.\n\n그들은 괜찮고, 그것은 좋습니다. 그리고 또 다른 여성들은 \"있잖아요, 저는 가끔 섹스 토이를 사용하는 것을 좋아하지만 다른 방식으로도 오르가즘을 느낄 수 있기를 원해요.\"라고 말합니다. 그런 여성들에게는 보통 바이브레이터나 섹스 토이를 절반 정도 사용하고,

나머지 절반은 다른 것들을 실험하는 것에 대해 이야기합니다. 그래서 당신은 다른 목표를 추구하고 다른 방식으로 오르가즘을 느끼고 쾌락을 경험하는 법을 배울 공간을 만드는 것입니다.\n\n[0:30:11.6] 숀 제임슨: 하지만 거기에 덧붙여서, 섹스 중에 어느 한쪽 파트너의 수동 자극을 포함시키는 것은 그들에게 더 많은 자극, 더 많은 클리토리스 자극을 추가하는 좋은 방법입니다.\n\n[0:30:24.9] 바네사 마린: 물론이죠. 그리고 실제로 이렇게 하는 커플이 얼마나 적은지, 그리고 이 가능성조차 깨닫지 못하는 커플이 얼마나 많은지에 놀라실 겁니다. 이것은 우리 머릿속에 있는 섹스가 어떻게 되어야 하는지에 대한 생각이 얼마나 강력한지를 보여준다고 생각합니다.\n\n[0:30:42.4] 숀 제임슨: 네, 그래서 제가 '섹스 토이가 바람인가요?

'라고 묻는 이유입니다. 많은 사람들, 특히 남성들은 자존심이 약하다고 생각해요. 저도 그렇습니다. 우리는 \"오, 안 돼, 내 성기가 그것을 할 수 없다면 나는 형편없는 거야. 그래서 나는 절대 내 손을 사용하지 않을 거야.\"라고 생각합니다.\n\n[0:30:58.5] 바네사 마린: 알아요, 네. 정말 슬픈 일이에요. 왜냐하면 당신은 다양한 방식으로 여성에게 쾌락을 줄 수 있고, 손을 사용하는 것보다 더 낫거나 더 나쁜 것은 정말 없기 때문입니다. 그것은 여전히 기분 좋게 느껴지고, 자존심에 큰 도움이 됩니다. 오히려 더 큰 자존심 상승이 될 수도 있습니다. 왜냐하면 당신이 파트너에게 쾌락을 가져다주는 것이 어떤 것인지 진정으로 경험할 수 있기 때문입니다.\n\n그녀와 삽입을 할 때는 당신도 자신의 쾌락에 집중하게 되죠, 그렇죠?

당신은 기분이 좋고, 충분히 오래 지속되는지 확인하고 발기를 유지하려고 노력하며, 머릿속에 많은 것들이 있습니다.\n\n그래서 파트너에게 쾌락을 가져다주는 것이 실제로 어떤 것인지에 집중하기가 더 어렵습니다. 하지만 당신이 그녀를 만지거나 구강 성교를 할 때는, 그녀가 짓는 표정, 그녀가 내는 소리, 그녀의 몸이 반응하는 방식, 아마도 그녀의 허벅지가 떨리거나 젖꼭지가 딱딱해지는 것 등 모든 섬세한 디테일을 볼 수 있습니다. 훨씬 더 많은 것을 볼 수 있습니다. 그래서 그것은 그만큼, 아니면 더 흥미로운 경험이 될 수 있습니다.\n\n[0:32:03.6] 숀 제임슨: 그리고 당신은 그녀가 무엇을 좋아하는지 정확히 배울 수도 있죠.\n\n[0:32:07.3] 바네사 마린: 맞아요, 네. 그리고 그것이 바로 당신에게 진정한 자신감을 주고, 당신이 침대에서 잘한다고 느끼게 할 것입니다. 일단 그녀가 무엇에 반응하는지 감을 잡으면요.\n\n[0:32:18.7] 숀 제임슨: 그렇다면 폐경이 여성의 오르가즘 능력과 전반적인 섹스 즐거움에 영향을 미칠 수 있나요?

\n\n[0:32:26.5] 바네사 마린: 좋은 질문입니다. 폐경은 정말 흥미로운 주제입니다. 이에 대한 흥미로운 연구들이 있었거든요. 미국에서는 폐경을, 좀 harsh하게 들릴 수 있지만, 여성의 인생이 끝난 것처럼 봅니다. 그녀는 늙었고, 더 이상 생리를 하지 않으며, 말라가고, 모든 호르몬이 사라졌다고 봅니다. 우리는 그것을 매우 부정적인 방식으로 봅니다.\n\n다른 문화를 보면, 그들은 실제로 폐경을 여성의 성적 각성으로 봅니다. 왜냐하면 더 이상 임신에 대해 걱정할 필요가 없기 때문입니다. 이제 그 여성은 성적으로 활동적이고 적극적일 수 있는 모든 자유를 가지며, 원치 않는 임신에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그래서 이런 다른 문화권에서는 미국보다 훨씬, 훨씬, 훨씬 적은 불만을 볼 수 있습니다. 미국에서는 많은 여성들이 폐경이 오면 오르가즘이 끝나고, 더 이상 도달할 수 없을 것이라고 걱정합니다. 도달하는 데 영원히 걸릴 것이라고 생각합니다.\n\n하지만 다른 문화에서는 사람들이 \"나는 이전보다 더 오르가즘을 잘 느껴\"라고 말할 것입니다. 오르가즘에는 확실히 신체적 측면이 있으며,

어떤 종류의 문제를 경험하고 있다면 당신을 정말 존중하는 방식으로 협력하고 포괄적인 게임 플랜을 세워줄 의사를 찾는 것이 중요합니다. 하지만 그것이 얼마나 마인드셋의 문제인지, 즉 우리가 그것이 우리 섹슈얼리티의 끝이라고 예상하기 때문에 그렇게 만든다는 점을 생각해보는 것도 흥미롭습니다.\n\n[0:34:02.0] 숀 제임슨: 훌륭한 조언이네요. 폐경에 대한 우리의 서구적 시각이 그렇다는 점이 정말 마음에 들어요.\n\n[0:34:11.1] 바네사 마린: 물론이죠.\n\n[0:34:12.1] 숀 제임슨: 그렇다면 성생활이 괜찮은 편이지만 성욕이 일치하지 않는 커플에게도 조언이 있나요?

\n\n[0:34:22.4] 바네사 마린: 네, 그것도 좋은 질문입니다. 가장 먼저 알아야 할 것은 이것이 거의 모든 커플에게 해당된다는 것입니다. 많은 사람들이 이런 생각을 가지고 있다고 생각합니다.\n\n[0:34:31.3] 숀 제임슨: 아니요, 아마 한두 커플은 운이 좋겠죠. 어떤 이유로든...\n\n[0:34:35.1] 바네사 마린: 아마도, 한두 커플 정도는 있을지도 모르죠. 하지만 현실은 우리가 궁합에 대해 생각할 때 숫자에 집중하는 경향이 있습니다. 예를 들어 \"오, 나는 일주일에 세 번 섹스를 원하는 사람을 찾고 싶어\" 같은 식이죠. 하지만 현실은 당신이 항상 똑같은 시간에 섹스를 원하는 파트너를 절대 찾을 수 없다는 것입니다. 그래서 당신이 일주일에 세 번이라는 데 동의하는 파트너를 찾더라도 항상 그렇게 될 거라는 보장은 없습니다.\n\n어쩌면 당신은 월,

수, 금에 원하지만 그들은 실제로 그날 기분이 아닐 수도 있습니다. 그들은 화, 목, 토를 원할 수도 있고요. 그래서 첫 번째 중요한 부분은 모든 살아있는 커플이 어느 정도 성욕 불일치를 겪고 있으며, 모든 살아있는 커플이 한쪽 파트너는 기분이 좋고 다른 쪽은 아닐 때 어떻게 해야 하는지 탐색해야 한다는 것을 정상화하는 것입니다.\n\n전반적으로, 우리는 제가 이야기했던 '섹스는 노력이다'라는 개념으로 돌아가게 됩니다. 대부분의 사람들은 섹스가 자발적이고 쉽게 일어난다고 생각합니다. 우리는 그 순간에 마법처럼 욕망을 느껴야 하고, 마법처럼 시간과 공간과 프라이버시를 가져서 그 순간에 어떤 의사소통도 필요 없이 미친 듯이 격렬한 섹스를 해야 한다고 생각합니다. 현실 세계에서 섹스는 그렇게 작동하지 않습니다.\n\n그래서 당신의 성생활은 당신이 노력하는 것이지, 당신의 성생활이 저절로 잘되기를 기대하는 것이 아니라는 생각에 익숙해져야 합니다. 이것은 다양한 의미를 가질 수 있으며,

분명히 각자의 가속 페달과 브레이크 페달을 파악하고, 팀으로 협력하여 두 사람 모두의 가속 페달을 최대화하고 브레이크 페달을 최소화할 수 있는 상황을 어떻게 만들 수 있을지 알아내는 개념으로 다시 연결될 수 있습니다.\n\n[0:36:19.2] 숀 제임슨: 훌륭한 조언입니다. 그럼 이쯤에서 마무리하겠습니다, 바네사. 쇼에 나와 주셔서 정말 감사합니다. 팟캐스트를 여기서 마무리하는 것이 좋을 것 같아요. 사람들이 당신에 대해 더 알고 싶어 하거나, 피니싱 스쿨에 대해 배우고 싶어 하거나, 당신에게 연락하고 싶어 한다면 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

\n\n[0:36:41.1] 바네사 마린: VM Therapy에서 저를 찾으실 수 있고, 제 코칭 코스에 대한 모든 정보를 찾으실 수 있습니다. 또한 성욕 불일치 커플, 낮은 성욕, 남성 수행 불안 등 다양한 주제에 대한 코스도 제공하고 있으며, 저와 일대일 코칭을 받는 방법에 대한 정보도 찾으실 수 있습니다.\n\n저는 이메일, 화상 채팅, 전화로 고객들과 작업하며, 확실히 많은 무료 자료를 찾으실 수 있습니다. 제가 제공하는 다양한 가이드가 많이 있습니다.\n\n[0:37:19.8] 숀 제임슨: 좋습니다, 바네사. 쇼에 나와 주셔서 정말 감사합니다.\n\n[0:37:22.5] 바네사 마린: 초대해 주셔서 정말 감사합니다. 정말 재미있었어요." }