#52 무성 결혼, 해결책 및 원인 - 나자닌 모알리 박사와 함께하는 배드 걸스 바이블

#52 무성 결혼, 해결책 및 원인 - 나자닌 모알리 박사와 함께하는 배드 걸스 바이블

{ "title": "#52 무성 관계, 해결책 및 원인 - 나자닌 모알리 박사와 함께 - Bad Girls Bible", "body": "트라우마는 사람들에게 매우 고통스러운 경험이 될 수 있습니다. 그것은 우리 몸이 섹스와 섹슈얼리티에 반응하는 방식에 정말 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 우리의 반응성 또는 반응성 부족에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 제 여성 내담자들에게서 듣는 것은, 네, 심리적으로는 제가 겪었던 트라우마 경험을 극복했습니다. 그것을 통합할 수 있었지만, 섹스 중에는 완전히 마비됩니다. 멍하니 있습니다. 제 몸 밖에 있습니다. 그래서, 그것은 그들이 성적 경험 중에 연결감을 느끼지 못하게 하고, 아마도 그것이 욕구 문제로 이어질 수 있으며, 오르가즘을 경험하는 데 문제가 있을 수 있습니다. 그것이 그 사람과 관계에 영향을 미칠 수 있는 것입니다. 

\n\n그것이 관계에 영향을 미치는 방식은 때때로 파트너가 그들의 트라우마를 인지하지 못한다는 것입니다. 그래서, 그 사람이 관계를 맺고 싶지 않을 때, 파트너는 그것을 자신에 대한 거절로 생각합니다. 아마도 그것은 과거에 일어난 일일 것입니다. 이제, 갑자기 성적 경험에서 파트너는 불안, 공황 발작을 느끼거나 파트너를 밀어내고, 다른 파트너는 맥락을 알지 못합니다. 그들은 '아, 나를 거절하는구나. 이 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는 거지? 왜 이렇게 짜증을 내는 거지?'라고 생각합니다. 이것은 트라우마를 경험한 사람이, 만약 충분히 안전하다고 느끼고, 관계가 안정적이라고 느낀다면 중요합니다. 

\n\n원한다면, 그들은 정보의 일부 또는 전체를 공유할 수 있지만, 트라우마 경험에 대해 이야기할 의무는 없습니다. 그들은 파트너에게 맥락만 제공할 수 있습니다. 때때로 우리는 누군가와 관계를 맺고 있고, 아마도 그들이 트라우마를 경험했을 수도 있습니다. 예를 들어 강간을 당했을 수도 있습니다. 무슨 일이 일어났습니다. 폭행이 일어났습니다. 그들이 다시 자신의 몸에서 안전함을 느끼도록 지원하는 것은 정말 도움이 됩니다. \n\n몸에서 안전함을 느끼는 것은 정말 중요합니다. 그들은 더 일찍 안전한 삶의 접근 방식을 취할 수 있습니다. 아마도 단지 손을 잡고, 파트너를 포옹하는 것일 수도 있고, 그들이 더 안전하다고 느끼고, 더 많은 행동에 참여하도록 초대할 때, 그것이 친밀감과 성적 연결을 재건하기 위해 할 수 있는 일입니다. 하지만 트라우마의 경우에도, 사람들이 치료를 통해 작업하고 있다면,

환각제 보조 치료를 받고 있다면, 그것은 트라우마 생존자들에게 매우 성공적입니다. 그들은 신경계를 조절할 수 있고, 따라서 그것이 그들이 성적으로 더 개방적이 되는 데 도움이 될 수 있습니다.\n\n[0:19:56]   SJ:  정말 훌륭한 조언입니다. 어떤 커플들은 한 파트너가 거의 항상 섹스를 주도하고 다른 사람은 그에 따르거나 때로는 그 주도를 거절하는 패턴에 빠집니다. 종종 연속적인 거절 후에, 보통 주도하는 파트너는 좌절감을 느낍니다. 그들은 포기하고 싶은 기분이 듭니다. 그들은 이것을 파트너에게 전달하지 않고, 결과적으로 관계는 두 파트너 모두가 원하는 것보다 적은 섹스로 끝납니다. 그냥 가끔 그런 일이 일어납니다. 

\n\n지금 팟캐스트를 듣고 있는 누군가가 거절당하고 있다고 느끼고, 시도와 주도를 하지만 계속 거절당한다면, 실용적인 단계가 있습니까? 아마도 파트너와 이야기하고, 그것에 대해 논의하고 해결하기 위해 그들이 취할 수 있는 실용적인 단계가 있어서, 주도의 부담을 나누거나 둘 다 거절감을 느끼지 않는 방법을 찾을 수 있을까요?\n\n[0:21:05]   NM:  음, 파트너에게 거절당한다고 느끼는 것은 특히 패턴화되어 있다면 말씀하신 대로 엄청나게 고통스러울 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 그것은 단지 성적 경험에 관한 것이 아닙니다. 그들은 무효화되었다고 느끼고, 자신이 가치 없다고 느끼기 때문에 그것은 정말 자존감에 영향을 미쳐야 합니다. 그래서 그것에 대해 이야기하는 것이 정말 중요합니다. 저는 제 실무에서 내담자들이 '좋아요, 더 이상 섹스에 관한 것이 아니에요. 제 파트너가,

그들이 저를 파트너로서 얼마나 원하는지에 관한 거예요.'라고 느끼는 것을 항상 봅니다. \n\n무슨 일이 일어나서 당신들이 이 지점에 이르렀는지 설명해 주세요? 다른 해결책이 있을 수 있습니다. 제 청취자들을 위한 한 가지 권장 사항은, 이 순환이 언제 시작되었는지 생각해 보는 것입니다, 그렇죠? 우리가 더 많은 성적 경험을 가졌고, 그것이 훌륭했으며, 그 다음에 무슨 일이 일어났습니까? 그것은 배신, 분노, 갈등일 수 있습니다. 그 후에 제 파트너는 – 회피하거나, 섹스를 피합니다. 그들은 당신과 성적으로 관계를 맺고 싶어하지 않습니다. 

\n\n저는 그것을 알아차리는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 이 순환의 시작 이야기는 무엇이었습니까? 그런 다음 당신이 느끼는 것이, 단지 삶 때문이라고, 우리가 이야기했듯이. 때때로 사람들에게는 삶이 그냥 일어납니다. 예를 들어 그들은 지쳐 있고, 아이들이 있고, 직장이 스트레스가 많으며, 그런 다음 그냥 기분이 아닙니다. 저는 사람들에게 그것에 대해 이야기하도록 권합니다. 첫 번째 단계는 침실 밖에서 파트너와 대화를 나누는 것입니다. \n\n왜 섹스가 당신에게 중요한지에 대해 이야기하는 것. 당신과 당신의 파트너에게 섹스의 의미는 무엇입니까?

사람들에게 그것은 연결입니다. 어떤 사람들은 그것이 사랑을 표현하는 것이라고 생각합니다. 그것은 활력에 관한 것입니다. 이 대화를 나누는 것은 정말 도움이 될 수 있습니다. 또는 당신의 파트너가 들을 수 있습니다. 그것이 반드시 당신이 그들이 섹스를 하길 원한다는 것에 관한 것은 아닙니다. 그래서 그들은 부정적인 방식으로, 마치 섹스 기계의 대상처럼 있지 않습니다. 그래서 당신은 그런 식으로 그들을 이용하지 않는 것입니다. 그것은 전적으로 관계와 관계 역동에 관한 것입니다.\n\n그런 다음 개방형 질문으로 시작하는 것. '자기야, 우리가 연결되었을 때가 그리워. 어떻게 하면 그렇게 될 수 있을까?

'라고 말하는 것. 그들의 경험에 대해 이야기하기 시작하고, 확인으로 돌아가는 것은 정말 중요합니다. 파트너가 말하는 것을 반영하는 것. 그런 다음 당신은 '내가 알아차렸는데, 이런 일이 일어났을 때, 내가 섹스를 주도할 때 열려 있지 않아.'라고 말할 수 있습니다. 그래서, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 이야기하는 것입니다. 그래서, 그 밑바탕에 있는 것은 많은 커플에게 다른 것일 수 있습니다.\n\n하나는 일부 전통적인 커플의 경우, 그들은 남자가 주도하는 것이 남자의 일이라고 느낀다는 것입니다. 나이나 상황에 관계없이, 그들은 남자가 유혹하거나 주도하는 역할을 하는 것을 원하고, 만약 그들이 주도한다면 덜하다고 느낄 수 있습니다. 일부 커플의 경우, '좋아, 내 파트너는 욕구가 더 높아. 그들이 끊임없이 주도하고 있고 내가 주도할 여지가 없어.'라고 느낍니다. 그래서, 우리는 어떤 일정이 당신에게 맞을지 이야기하고 있습니다. 어떤 사람들에게는 섹스를 계획하는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다. 

\n\n저는 지루한 방식으로 말하는 것이 아닙니다. 섹스를 계획하는 것, 그래서 당신이 해야 할 또 다른 할 일 목록처럼 느끼지 않도록. 그것은 파트너와 감각적으로 연결될 이 기회를 갖는 것에 더 가깝습니다. 양측 모두에게 열려 있는, 성적으로 열려 있는 시간에 하는 것. 어떤 사람들은 아침에 욕구가 더 높고, 어떤 사람들은 오후에 욕구가 더 높으며, 아마도 당신이 매일 밤 아이가 잠든 후에 또는 매일 밤 마지막 일로 주도한다면. 당신의 파트너는 욕구를 경험하지 못할 수도 있습니다. 그래서, 우리에게 최적의 시간이 언제인지에 대한 이 대화를 나누는 것은 도움이 될 수 있습니다. 그것은 함께 협력하여 그것에 대한 계획을 세우는 것과 같으며 매우 강력할 수 있습니다.\n\n[0:25:02]  

SJ:  당신은 욕구를 언급했습니다. 저는 특히 남성 청취자들에 대해 이야기하고 있습니다. 남성 청취자들과 여성 청취자들도, 아마도, 당신이 경험하는 욕구의 유형, 어떻게 흥분하는지, 어떻게 파트너에게 흥분하는지 전달하는 것이 그것에 도움이 될까요? 그것이 반응적이든 자발적이든?\n\n[0:25:22]   NM:  물론입니다. 그것은 파트너와 이야기해야 할 매우 중요한 것입니다. 저는 그것을 좋아합니다. 당신이 이미 팟캐스트에서 자발적 욕구와 반응적 욕구에 대해 이야기한 것 같습니다.\n\n[0:25:34]  

SJ:  방해해서 죄송합니다만, 아마도 당신이 자발적 욕구가 무엇인지, 그리고 반응적 욕구가 무엇인지 설명해 주시겠어요? 모르는 분들을 위해.\n\n[0:25:43]   NM:  물론입니다. 자발적 욕구는 사람들이 미디어, 영화에서 보는 것입니다. 예를 들어 당신이 하루를 보내고 있는데 어쩐지 이 욕구의 불꽃을 경험하고 성적으로 관계를 맺고 싶어집니다. 그것이 자발적 욕구입니다. 반응적 욕구는 아마도 당신이 중립적인 지점에서 시작하지만, 전희에 참여할 때, 키스를 할 때, 당신은 욕구가 나중에 나타난다는 것을 알아차립니다. 그래서 당신의 욕구가 작동하는 방식 때문에, 아무리 많은 날이 지나도 당신은 자발적으로 욕구를 경험하지 못할 수도 있지만, 만약 당신이 성적 맥락 안에 있다면 많은 욕구를 느낄 수 있습니다.\n\n저는 사람들이 반응적 욕구를 덜한 욕구를 가진 것으로 생각하지 않았으면 좋겠습니다. 그것은 단지 다른 유형의 욕구일 뿐입니다. 만약 당신이 반응적 욕구를 가지고 있다고 생각하는 사람이라면,

파트너와 그것에 대해 이야기하는 것이 정말 도움이 됩니다. 저는 또한 친밀감을 계획하는 것이 도움이 될 것이라고 생각합니다, 그렇죠? 아마도 이 시간 동안 우리는 감각적으로, 에로틱하게 연결하고, 아마도 키스를 하고, 에로틱 마사지를 하고, 무언가를 보고 있을 수도 있습니다. 무슨 일이 일어나는지 봅시다. 아마도 욕구가 나타날 수도 있습니다. 나타나지 않을 수도 있습니다. 하지만 적어도 당신의 파트너는 당신이 항상 그들을 거절한다고 느끼지 않을 것이라고 생각합니다. 왜냐하면 당신이 욕구를 키울 기회가 없기 때문입니다.\n\n[0:27:10]  

SJ:  물론입니다. 저는 또한 당신이 말한 것이 특히 중요하다고 생각합니다. 특히, 남자들은 때때로 최종 목표에 집중하는데, 그것은 오르가즘이거나, '나는 내 파트너를 흥분시키고 싶어'일 수 있습니다. 나는 단지 즐거운 시간을 가질 수 없습니다. 우리는 그냥 키스하거나, 손을 잡거나, 그녀에게 마사지를 해줄 수 없습니다. 그것은 최종 목표여야 합니다. 우리 모두는 일을 끝내야 합니다. 저는 많은 남자들이, 제 말은 저도 많은 일에서 그렇습니다. \n\n네. 파트너가 오르가즘에 도달하는 것, 또는 당신이 오르가즘에 도달하는 것에 지나치게 집중하는 것. 저는 또한 그것이 섹스에 관해 불필요한 압박에 기여할 수 있다고 생각합니다. 네. 만약 당신이 그 압박을 느끼고 그것을 피하고 싶다면, 저는 그것이 관계에서 무성 관계를 원하게 만드는 데 기여할 수 있다고 생각합니다.\n\n[0:28:03]  

NM:  맞습니다. 제가 사람들이 생각해 보면 도움이 될 것 같은 한 가지는 에로틱입니다. 에로틱한 것은 성적 경험의 측면으로 그것을 우리에게 즐겁고 흥미진진하게 만듭니다. 대부분의 사람들은 그것들을 탐구할 기회를 가져본 적이 없습니다. 당신의 에로틱 테마가 무엇인지 볼 수 있는 방법은, 제가 생각하기에 당신이 가진 최고의 성적 경험에 대해 생각해 보는 것입니다. 그 전에 무슨 일이 일어나고 있었습니까? 그 전에 당신은 무엇을 느끼고 있었습니까? 어떻게 상황이 확대되었고, 그 후에 무엇을 느꼈습니까? 많은 사람들이 이 운동을 할 때, 그들은 생각하지 않습니다. 다양한 테마가 있습니다. 그것은 사랑받는다고 느끼는 것, 강력하다고 느끼는 것, 모험심을 느끼는 것일 수 있습니다. 

\n\n그 테마를 아는 것은 당신이 성적 경험을 훨씬 더 좋게 만드는 경험을 창조하는 데 도움이 될 수 있습니다, 그렇죠? 왜냐하면 만약 당신이 최종 목표에만 집중한다면, 당신은 기껏해야 많은 평범한 경험을 가질 수 있기 때문입니다, 그렇죠? 하지만 만약 당신이 당신의 에로틱 테마를 정말로 안다면, 당신은 정말로 좋은 이야기를 쓰는 시나리오 작가와 같습니다. 때때로 저는 제 남성 내담자들에게서 듣습니다. '저는 전희에 관심이 없어요. 하나, 둘, 셋, 제가 하는 것은 본격적인 행위에 도달하는 것입니다.'라고, 하지만 저는 사람들에게 말합니다. 만약 당신이 전희에 관심이 없다면, 당신은 그것을 올바르게 하고 있지 않은 것입니다. 그래서, 전희를 위해 당신은 당신을 흥분시키고 당신의 파트너를 흥분시키는 일에 참여하고 싶어합니다.\n\n그것은 이 훌륭한 에로틱 경험과 같습니다. 그것은 그 에너지의 교환에 관한 것입니다. 그것은 당신이 기대감과 흥분을 쌓을 수 있는 매우 다양한 방식들을 포함할 수 있습니다. 그것들은 당신이 통합할 수 있는 것들입니다. 그래서,

만약 당신이 훌륭한 경험을 원한다면 당신의 에로틱 테마와 당신 파트너의 에로틱 테마에 집중하는 것이 정말 중요합니다. 그래서 당신은 이 놀라운 경험들을 가질 수 있습니다.\n\n[0:29:56]   SJ:  발기 부전. 당신은 건강한 사람들의 발기 부전의 주요 심리적 원인을 무엇으로 보십니까?\n\n[0:30:07]   NM:  음, 사람들이 모르는 심리적 요인이 아주 많습니다. 발기 부전에 대해 생각할 때 대부분의 사람들은 '좋아요, 의사에게 가야 해요. 호르몬 문제나 생리적 문제가 있어요.'라고 생각합니다. 하지만 사람들이 알아야 할 정말 중요한 것은 심리적으로 발기 기능과 발기를 얻고 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 매우 다양한 것들이 있다는 것입니다.\n\n첫 번째, 발기 킬러, 발기 살인자는 스트레스입니다, 그렇죠?

당신이 스트레스를 느끼고, 압도당할 때 우리 몸은 투쟁-도피 반응 상태에 있습니다. 그래서, 우리가 투쟁-도피 반응 상태에 있을 때, 우리의 피가 음경으로 가는 것은 생산적이지 않습니다. 왜냐하면 발기는 순전히 음경으로의 혈류이기 때문입니다, 그렇죠? 그래서, 우리 몸은 혈액을 다른 곳, 예를 들어 다리로 보내서 움직일 수 있게 하고 소화 시스템을 늦출 수 있습니다. \n\n만약 당신이 스트레스를 받고 있다면 당신의 몸은 당신이 사자에게 쫓기고 있는지, 스트레스를 받고 있는 성적 경험인지, 또는 아마도 당신은 직장에서 스트레스를 받고 있고, 지금, 당신은 스트레스를 풀 기회를 스스로 주지 않았고, 지금 당신은 성적 경험을 원하며 그것이 문제가 될 수 있습니다. 관리되지 않은, 잘못 관리된 스트레스처럼요. 

\n\n다른 심리적 문제는 불안입니다. 우리는 사람들에게서 많은 수행 불안을 봅니다. 심지어 젊은 사람들에게서도요. 생리적으로는 아무 문제가 없습니다. 그들은 어떤 시점에, 아마도 발기를 잃은 적이 있을 수 있습니다. 하지만 그것은 모든 사람에게 일어납니다. 그것은 사람들이 생각하는 것보다 더 자주 일어납니다. 이제, 그들은 그것에 대해 걱정합니다. 옷을 벗으면서 파트너와 키스를 하고 있습니다. 그들은 '아, 세상에. 내가 발기를 잃으면 어쩌지?'라고 생각합니다. 그것은 사람들이 그것을 잃게 만듭니다.\n\n[0:32:02]  

SJ:  그것이 그들의 머릿속에서 점점 더 커지고 있습니다.\n\n[0:32:03]   NM:  네. 네. 그것이 당신의 모든 생각입니다. 오, 세상에 – \n\n[0:32:06]   SJ:  문제가 그들의 머릿속에서 커지고 있는 것이지, 그들의 성기가 아닙니다.\n\n[0:32:10]   NM:  네. 당신은 성기가 더 커지길 원하지만, 그것은 보통 그렇게 됩니다. 그것은 당신이 그것에 꽤 사로잡혀 있다는 것과 같아서, 그것이 당신이 발기를 잃게 만듭니다. 그것은 이 부정적인 순환으로 변합니다. 다른 가능한 심리적 문제는 우울증입니다. 우울증으로 일어나는 일은 우리가 참여하는 데 관심이 있었던 일들을 하는 데 관심이 없을 수 있다는 것입니다. 예를 들어 당신은 좋아하는 음식이나 운동을 즐기지 않을 수 있습니다. 그것은 섹스에서도 일어납니다. 당신은 욕구를 느끼지 못할 수 있고 발기는 욕구에 대한 생리적,

심리적 반응이므로, 만약 당신이 욕구가 없다면 발기를 얻는 것이 어렵습니다. 이것들은 제가 보는 몇 가지 심리적 어려움입니다. 목록은 아주 길지만, 저는 주요한 것들에 대해 이야기하고 싶습니다.\n\n[0:32:56]   SJ:  당신은 스트레스와 불안을 언급했습니다. 수행 불안도 있지만, 다른 유형의 불안이 발기를 얻거나 얻지 못하는 데 영향을 미칠 수 있습니까? 수행 불안 외에?\n\n[0:33:08]   NM:  물론입니다. 저는 사회적 불안에 대해 생각합니다, 그렇죠?

하지만 사회적으로 불안한 사람들의 경우, 저는 소개팅 며칠 전부터 불안을 느끼기 시작하거나 불안이 여기 경험에서 쌓일 수 있는 내담자가 있습니다. 그런 다음 새로운 사람과 사회적 불안이 있다면 우리 몸이 차분함을 느끼는 것은 정말 어렵습니다. 아마도 이것은 새로운 파트너일 수 있으므로, 그것이 일부일 수 있습니다. \n\n다른 유형의 불안은 당신의 경험을 공유하는 것에 대한 불안일 수 있습니다. 제가 이것으로 의미하는 바에 대해 이야기하자면, 때때로 사람들은 느낍니다. 어떤 남자들은 욕구가 전혀 없지만, 일부 연구 연구는 사람들이 자신이 좋아하는 것을 공유하지 않는다고 이야기합니다, 그렇죠?

그래서, 아마도 당신은, 그리고 당신은 특정한 페티시나 변태 취향을 가지고 있습니다, 그렇죠? 그것은 관계에서 일어나고 있는 일이 아닙니다. 당신은 파트너와 그것에 대해 이야기하지 않았습니다. 이제, 당신은 불안을 느끼고 있습니다. 그것은 '좋아요, 그것은 일어나지 않을 거예요. 나는 발기를 얻을 수 없을 거예요. 왜냐하면 나는 이 경험에 빠져 있지 않기 때문입니다.'에 관한 것입니다. 그것은 발기를 얻는 데 몇 가지 문제와 어려움을 일으킬 수 있습니다. 왜냐하면 당신에게 욕구가 없기 때문입니다.\n\n[0:34:20]  

SJ:  저는 그것이 또한 무성 관계에 있는 두 파트너 모두의 경우일 수 있다고 생각합니다. 아마도 때로는 도움이 될 수 있고, 항상 그런 것은 아니지만, 변태 취향, 페티시를 탐구하는 것이 일에 활기를 불어넣는 방법으로, 하지만 또한 욕구를 증가시키는 방법으로도 도움이 될 수 있습니다.\n\n[0:34:36]   NM:  그것은 정말 훌륭한 지적입니다. 제 실무에서 보는 것 중 하나는, 사람들이 들어오고 저는 이것을 많이 봅니다. 그리고 그들의 커플들. 남성 파트너가 말합니다. '제 파트너는 여성 파트너가 낮은 욕구를 가지고 있습니다. 저는 그녀를 고치고 싶습니다. 그녀를 세션에 데려오세요.' 우리는 커플 치료를 하고 있고 제가 여성 파트너를 따로 만날 때, 그들은 말합니다. '저는 영감을 받지 못해요. 저는, 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알아요. 그것은 일어납니다. 이것은 20년 동안 해온 같은 자세,

같은 전희와 같아요. 저는 그냥 관심이 없어요.' 많은 여성들에게 맥락은 정말, 정말 중요합니다. \n\n관계적으로, 여성들은 필요한 것을 요구하지 않도록 사회화되어서, 그들은 그냥 섹스를 피하기 시작합니다. 하지만 당신이 언급했듯이 때때로 일에 활기를 불어넣는 것은 관계에서 불꽃을 증가시키는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 그것은 작은 것일 수 있습니다, 그렇죠? 그것은 당신이 가야만 하는 극적인 것일 필요는 없습니다. 만약 당신이 섹스 파티에 가는 것에 관심이 없다면 섹스 파티에 갈 필요는 없습니다. 그것은 단지 다른 자세를 시도하거나, 장난감을 도입하거나, 역할극을 하는 것일 수 있습니다. 그것은 당신이 하고 있는 것보다 관계에 새롭거나 에너지를 가져오는 것에 더 가깝습니다.\n\n[0:35:47]  

SJ:  당신은 커플들, 모든 유형의 커플들에게서 반복해서 보는 다른 일반적인 문제들이 있습니까? 하지만 전문적인 도움이 필요한 일반적인 주제들?\n\n[0:35:56]   NM:  제가 사람들이 성 치료를 위해 오는 것으로 보는 또 다른 일반적인 표현은 무엇입니까? 침실에서 일어나는 일은 침실 밖의 문제들의 부산물입니다. 그래서, 아마도 그들은 무효화되었다고 느끼고, 단절되었다고 느끼고, 파트너로부터 지지를 받지 못한다고 느낍니다, 그렇죠? 저는 많은 커플들이 말하는 것을 봅니다. '저는 집에서 모든 일을 하고 있었어요. 저는 식사를 준비했고 제 파트너는 아무것도 하지 않았어요. 저는 그들과 연결되었다고 느끼지 않아요, 그래서 제가 섹스를 원하지 않는 이유예요.'\n\n침실 밖에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 그것이 침실 안의 연결에 얼마나 영향을 미치는지 알아차리는 것은 정말 중요합니다. 그래서 그것은 매우 일반적이고 중요한 것입니다. 사람들이 명심하는 것이 중요합니다. 다른 일반적인 문제는 사람들이 장기적인 관계에서 섹스가 무엇이어야 하는지에 대한 오해를 가지고 있다는 것입니다. 

\n\n관계의 초기 단계에서 일은 뜨겁고 격렬하며, 당신은 항상 또는 대부분의 시간 섹스를 원합니다. 그것은 쉽고 모든 사람에게 자발적이며 다릅니다. 하지만 지금, 당신은 관계에서 2년, 3년, 4년, 5년, 10년이 되었고 당신은 그 초기의 열정이 약간 식었다는 것을 알아차리지 못합니다. 그것은 당신이 파트너와 정말 연결되었다고 느끼는 것과 같고, 아마도 당신은 훌륭한 관계를 가지고 있지만, 그것은 필요합니다 – 자발적인 흥분과 그 모든 빛나는 새로운 에너지들은 이제 거기에 없습니다." }

{ "title": "#52 무성애 결혼 생활, 해결책 및 원인 - 나자닌 모알리 박사와 함께 - Bad Girls Bible", "body": "관계가 실패하고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 사람들이 \"아, 세상에. 이 파트너가 나에게 맞지 않는다는 뜻일 수도 있어.\" 또는 \"우리는 더 이상 맞지 않아.\"라고 느끼기 때문입니다. 하지만 실제로는 올바른 정보를 갖는 것이 중요합니다. 그래서 관계의 이 새로운 단계에서는 성적 경험을 원한다면 더 의도적으로 행동해야 합니다. 예를 들어 유혹에 참여하고 싶을 수도 있습니다. 일을 더 흥미진진하게 만들기 위해 노력하면 원하는 성적 경험을 할 수 있을 것입니다. 관계 초기 6개월 동안 통했던 방법이 5년, 10년 후에는 대부분의 사람들에게 통하지 않기 때문입니다.\n\n[0:38:07]  

SJ:  흥미롭네요. ED 주제로 다시 돌아가서요. 스트레스로 인한 ED를 가진 사람들에게 무엇을 추천하시나요? 간단한 해결책이 있나요? 약을 복용해야 할까요, 아니면 다른 방법을 추천하시나요, 아니면 시도해볼 여러 가지를 추천하시나요?\n\n[0:38:25]   NM:  얼마나 자주 그러세요? 몇 시간 동안 이야기할 수 있어요. 정말 흥미진진하네요. 며칠 정도 말씀드리고 사람들이 더 자세히 알아볼 수 있도록 하겠습니다. 발기 부전에 관해 생각해보면, 첫 번째는 발기 부전이 3분의 2 이상 발생한다면 그것이 발기 부전이라는 점입니다. 그래서 많은 사람들이 발기의 불규칙성을 경험합니다.\n\n[0:38:48]  

SJ:  방해해서 죄송합니다만, 앞서 말씀하셨듯이 가끔씩 발생하는 것은 정상입니다. 완전히, 몇 달 동안은 –\n\n[0:38:54]   NM:  아무 문제가 없습니다. 술을 너무 많이 마셨거나, 스트레스를 받았거나, 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 하지만 지속적으로 발생한다면 비뇨기과 전문의를 방문하고, 의사를 찾아가세요. 혈류에 문제가 없고, 호르몬도 정상이라면 심리적인 문제라는 것을 알 수 있습니다.\n\n근본 원인이 무엇인지 살펴보는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 많은 사람들에게 불안과 스트레스가 원인입니다. 따라서 침실 밖에서 불안 관리 연습을 해야 성적 경험 중에 활용할 수 있습니다. 왜냐하면 순간적으로 호흡 운동을 가르쳐도 제대로 연습하지 못할 수 있기 때문입니다. 침실 밖에서 연습하는 것이 중요합니다.\n\n사람들에게 침실에서의 수행 능력에 도움이 될 수 있는 불안 관리 방법이 여러 가지 있다고 말합니다. 하나는 호흡 운동을 연습하는 것입니다. 불안할 때 우리는 얕게 숨을 쉬는 경향이 있고,

이는 투쟁-도피 반응을 촉발합니다. 따라서 깊은 숨을 쉬는 것이 중요하며, 이것은 침실 밖에서 호흡 연습을 해야 합니다. 얕은 호흡과 깊은 호흡을 번갈아 가며 연습하세요. 이것이 성적 경험에서 도움이 될 것입니다. 그래서 이것이 정말, 정말 중요합니다.\n\n또한 사람들에게 말하는 것은, 만약 예정된 섹스를 한다면 성적 경험에 참여하기 전에 기쁨을 주고 올바른 마음가짐을 갖도록 도와주는 무언가를 하라는 것입니다. 많은 내담자들에게는 운동을 하는 것입니다. 복싱, 달리기, 자전거 타기 등 자신의 것이라고 생각하는 활동이 몰입 상태에 더 잘 들어가도록 도와줍니다. 이것이 몸을 더 안정적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 또 다른 점은 때때로 사람들이 이 짐을 많이 짊어지고 있다고 느낀다는 것입니다. 이것이 그들의 마음에 있습니다. 아무 일도 잘못되지 않기를 바라며, 이것이 더 많은 불안을 만들어내 수행 문제를 일으킵니다.\n\n파트너와 이에 대해 이야기하는 것도 나쁘지 않습니다. 남성에게는 매우 어렵다는 것을 알지만,

\"가끔 흥분할 때 발기를 유지하기가 어려워. 그냥 네게 알려주고 싶었어, 네 생각을 했어.\"라고 말할 수 있습니다. 왜냐하면 때때로 여성 파트너, 이성애 관계에서 그들은 거절당했다고 느끼고, \"내 파트너가 발기를 잃었으니 나에게 관심이 없는 거야.\"라고 생각하기 때문입니다. 그래서 스스로 짐을 덜어내는 것입니다. 계속하세요.\n\n[0:41:18]   SJ:  재미있네요. 남자가 자신이 뭔가 잘못했다고 걱정하고, 동시에 파트너도 자신이 뭔가 잘못했다고 걱정하기 때문이죠. 아마도 이것이 계단식 또는 순환 고리를 만들어 다시 섹스를 피하게 되고, 상황을 더 악화시켜 ED가 더 흔해질 수 있습니다.\n\n[0:41:40]  

NM:  절대적으로 그렇습니다. 침실에서의 전략으로 돌아가서, 우리는 섹스가 발기로 시작되고 남성의 사정으로 끝난다고 배웠습니다. 그것이 사회 대다수의 서사입니다. 하지만 커플과 이야기할 때 명심해야 할 중요한 것은, 파트너가 실망한다는 점입니다. 발기의 불규칙성에 대해 소통하고 있다면, 그들은 실망합니다. 왜냐하면 발기를 잃으면 물러나고 섹스가 어떤 식으로든 끝나기 때문입니다. 그러면 당신은 자신의 껍질 속에 갇히게 되고, 그것은 그들에게 매우 불쾌하게 느껴집니다. 하지만 발기를 잃으면 한 가지 방법은 당신과 파트너가 주의를 다른 것으로 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마도 그들에게 구강 성교를 하거나 키스를 하는 것입니다. 이것이 좌절을 유발하는 경험의 갑작스러운 종료를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.\n\n많은 경우, 사람들이 초점을 전환하여 파트너에게 즐거운 일을 할 때 발기가 다시 돌아오는 것이 일반적입니다. 그래서 섹스의 의미로 돌아가서,

연결을 경험하기 위해 단단한 음경이 필요하지 않습니다. 그렇죠? 단단한 음경이 있든 없든 여러분이 성적으로 연결될 수 있는 다양한 방법이 있습니다.\n\n[0:42:52]   SJ:  나자닌, 모알리 박사님, 정말 환상적이었습니다. 팟캐스트에 출연해 주셔서 정말 감사합니다. 사람들이 당신에 대해 더 알고 싶거나, 연락하고 싶거나, 팟캐스트에 대해 배우고 싶다면 가장 좋은 방법은 무엇인가요?\n\n[0:43:06]   NM:  우선, 초대해 주셔서 정말 감사합니다. 쇼를 사랑합니다. 정말 기쁩니다. 사람들이 저에 대해 더 알고 싶다면, 이 쇼를 듣고 있는 곳 어디에서든 Sexology Podcasts를 검색하시면 됩니다.\n\n[0:43:17]  

SJ:  쇼 노트에 링크를 넣어드리겠습니다.\n\n[0:43:20]   NM:  아름다워요. 제 모든 정보가 거기에 있습니다. 이것들은 제가 항상 이야기하는 주제들입니다.\n\n[0:43:28]   SJ:  멋져요. 모알리 박사님, 정말 감사합니다.\n\n[0:43:32]   NM:  천만에요.\n\n[0:43:34]   SJ:  가기 전에 마지막으로 한 가지, 이와 같은 더 많은 팟캐스트를 듣고 싶다면 팟캐스트 앱을 열어 Bad Girls Bible을 검색하고 구독 버튼을 누르세요.\n\n[END] 매번 오르가즘. 쉽게. 방법은 다음과 같습니다...\n\n제 친구 Karen에 대해 말씀드리고 싶습니다.\n\nKaren이 어느 날 저에게 왔습니다. 그녀는 히스테리 상태였습니다.\n\n그녀는 남편과의 성생활이 만족스럽지 않아 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했습니다.\n\n친밀한 시간을 가질 때마다 Karen은 오르가즘을 가장하고 있었습니다. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었습니다.\n\n그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험

한 적이 없었습니다. 단 한 번도요!\n\n이것은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었습니다.\n\n그녀는 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 천천히 그를 멀어지게 했으며...\n\n결혼 생활을 거의 망칠 뻔했습니다. 다행히도...\n\n섹스를 하든 자위를 하든 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪는 여성들을 위한 간단한 해결책이 있다는 것이 밝혀졌습니다.\n\n저는 그 과정을 Karen과 공유했습니다.\n\n그녀가 간단한 과정을 따른 후, 그녀는 자신의 성생활이 얼마나...\n\n빠르고 극적으로 변했는지 거의 믿기 어려워했습니다.\n\n몇 달 후 우리는 만났고...\n\n그녀는 그것에 대해 계속 이야기했습니다.\n\n\"저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 한 명이라고 생각했어요. 저는 스스로 '망가졌고' '고칠 수 없다'고 생각했죠. 이것이 제 성생활을 구했고,

그것이 제 결혼 생활을 구했어요.\"\n\n현재 섹스 중이나 자위 중에 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪고 있더라도, 이 과정은 여러분에게도 효과가 있을 것입니다.\n\n그리고 가장 좋은 점은, 인생 최고의 오르가즘과 섹스를 즐기기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 것입니다." }