#36 경험적 성 코칭이 당신의 성생활과 관계를 혁신하는 방법, 일명 소마티카 - 다니엘 하렐과 셀레스트 허쉬먼과 함께

#36 경험적 성 코칭이 당신의 성생활과 관계를 혁신하는 방법, 일명 소마티카 - 다니엘 하렐과 셀레스트 허쉬먼과 함께 핵심 요점

그러면 상대방의 피부를 만질 때 소름이 돋는 것을 느낄 수도 있고, 상대방의 흥분 에너지가 당신의 몸을 통해 울려 퍼지는 것을 느낄 수도 있습니다. 그래서 이것은 섹스를 시작하기에 아주 좋은 장소가 될 수 있는 정말 멋진 회로를 만들어냅니다. 아시다시피, 공식적으로 앉아서 시작하지 않을 수도 있지만, 서로 옆에 누워서 눈을 바라보고 호흡을 하다가 천천히 만지기 시작하고 자신의 골반저를 움직인 다음 상대방의 몸을 만지고, 깃털 같은 터치 후에 움켜쥐거나 꽉 쥐는 동작을 할 수도 있습니다. 그러면 일이 진행될 수 있습니다. 물론, 어떤 환상이든 가져올 수 있고, 서로에게 환상을 말로 공유하거나 파트너가 원하는 것을 알고 더 섹시한 삶의 종류로 나아갈 수도 있습니다. 그 초기 부분은 실제로 체화된 공감을 증가시킬 수 있습니다.

[0:17:49.6] 션 제임슨: 좋았어요.

[0:17:50.7] 대니엘 하렐: 또 다른 점은, 우리 책 『Making Love Real』에 훌륭한 연습들이 있다는 것입니다. 그것은 단지 커플이 연결을 체화하고 더 많은 공감을 키우기 위해 함께 할 수 있는 여정을 설명하는 이론적인 책이 아닙니다. 셀레스트가 방금 공유한 것 외에도 커플이 그것을 창조하도록 돕는 더 많은 연습이 있습니다.

[0:18:14.5] 션 제임슨: 대단해요, 쇼 노트에 책 링크를 꼭 포함시키겠습니다.

그렇다면 사람들은 왜 자신의 몸과 단절되고 머릿속에 갇혀 삶과 연결되지 못하게 되며, 다시 몸과 연결될 수 있는 방법에 대한 조언이 있나요?

[0:18:35.9] 대니엘 하렐: 네, 저는 우리 문화가 사람들에게 많이 생각하도록 초대하고 아이디어는 매우 기념되지만 놀이나 체화, 접촉이나 그런 것들은 그렇지 않다고 생각합니다. 그것은 사치품으로 간주되고, 많은 수축이 몸에 일어나며, 여기에 우리 몸이 어떻게 보이는지에 대한 너무 많은 비판, 즉 몸의 다양성을 기념하는 대신 "오, 너는 그렇게 보여야 해"라고 말하거나 외모에 대한 많은 바디 셰이밍이 추가된다면,

그것은 우리가 몸 안에 있는 존재와의 단절을 만들고 우리는 "오, 여기서 아이디어를 생성하고 그런 식으로 창의적이어야 해"라고 말하기 시작합니다. 그러나 몸과의 단절은 또한 우리의 창의성을 차단합니다. 왜냐하면 몸은 단지 옷걸이가 아니기 때문입니다. 그것은 실제로 많은 생동감을 가지고 있고 우리에게 많은 정보를 줍니다. 그것은 우리에게 많은 정보, 감각에 대한 많은 느낌, 우리가 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대한 정보를 줄 수 있으며, 몸을 안내자로 보기 시작하는 것은 더 많은 창의성, 직관, 생동감, 그리고 물론 우리가 정말로 찾고 있는 뻔뻔함을 개발하는 멋진 방법이 될 수 있습니다.

[0:19:52.9] 션 제임슨: 그래서, 당신은 사람들이 수치심을 경험한다고 언급했습니다. 사람들이 어떻게 편안하게 자신의 섹슈얼리티를 받아들이고 수치심을 처리하고 극복할 수 있는지에 대한 조언이 있나요?

[0:20:08.0] 셀레스트 허쉬먼: 네, 여러 가지 방법이 있다고 생각합니다. 그중 하나는 사람들이 항상 우리 사무실에 와서 자신이 생각하는 가장 깊고 어두운 환상을 말하는데, 우리는 끊임없이 "오 마이 갓, 그거 엄청 핫하네. 엄청 섹시한데요."라고 말합니다. 왜냐하면 사람들은 권력이 일부 사람들의 환상에서 큰 부분을 차지하고 권력 역학은 큰 나이 차이나 심지어 강간 환상처럼 매우 금기시될 수 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 강간 환상을 가지고 있고, 실제로 많은 여성들이 그렇거나 일종의 비동의 같은 것을 가지고 있습니다. 이런 모든 것들은 사람들의 환상 생활에서 정말로 흥분을 유발할 수 있으며, 그것을 공유하는 데 종종 많은 죄책감과 수치심을 느낍니다.

하지만 우리가 "당신이 권력에 흥분하기 때문에 그것이 당신을 흥분시키는 것은 당연합니다, 그것은 당신이 강함 또는 무력함을 가지고 놀고 싶어하는 느낌이며, 그래서 당신은 마음속으로 그것을 연기하는 것이고, 단지 마음속으로 연기한다고 해서 당신이 세상에서 누군가가 해를 입기를 원한다는 의미는 아닙니다."라고 말할 수 있다면, 우리는 "그것은 정말 핫합니다, 그 권력 차이의 강도가 펼쳐지는 것을 생각하는 것은 흥분됩니다."라고 말할 수 있고, 그렇다면 어떻게 당신의 성생활에서 동의하고 당신과 함께 그런 일을 하고 싶어하는 사람과 권력을 가지고 놀 수 있을까요? 정말 충만하게 느껴지는 방식으로요.

그래서 누군가와 이야기하고 사람들이 가진 모든 다양한 욕망을 정상화하는 책을 읽는 것이 수치심을 극복하는 데 도움이 될 수 있고, 그런 환상이 훌륭하다고 느끼는 다른 사람들과 이야기하는 것이 정말 많이 도움이 된다고 생각합니다. 지원 그룹이나 온라인 포럼 같은 곳이 있죠, 그런 생각과 아이디어를 가졌다고 수치심을 느끼지 않을 곳이라면 어디든지 받아들여지고 기념받는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다.

[0:21:48.3] 션 제임슨: 감사합니다. 그렇다면 "가장 핫한 섹스 영화"라는 용어는 무엇을 의미하며, 왜 그것이 중요한 개념이라고 생각하시나요?

[0:21:58.7] 대니엘 하렐: 네, 우리 모두에게는 이유가 있습니다. 저는 항상 사람들에게 묻습니다, "왜 귀찮게 섹스를 하죠? 그게 뭐 그리 대단한가요? 쉽죠, 포르노를 켜거나 책을 읽거나 혼자서 해결하면 되는데, 왜 서로 연결되고 섹스를 하는 것이 그렇게 대단한가요?" 그리고 사람들이 실제로 서로 섹스를 하고 흥분하며 기회를 찾는 이유는, 그들이 무언가를 느끼고 싶기 때문입니다.

그들은 정말로 어떤 좋은, 특정한 느낌을 원합니다. 항상 좋은 느낌은 아니지만, 그들은 자신을 정말로 감동시키는 어떤 종류의 느낌을 찾고 있습니다. 그래서 우리가 찾을 때, 우리 모두는 느끼고 싶은 독특한 느낌을 가지고 있고, 가장 핫한 섹스 영화는 장면을 만들거나 상황을 만들거나 영화를 만드는 데 도움을 주는 방법입니다. 저는 정말로 영화관에 가야 한다는 뜻이 아닙니다. 이 느낌에 도달하는 데 도움이 되는 모든 작은 경험들 말이죠.

예를 들어, 어떤 사람들은 정말로 인정받고 싶어 합니다. 그들에게 인정받는 것은 그들이 느끼고 싶은 좋은 느낌이 될 것입니다. 그래서 누군가가 그들을 살펴보고 시간을 내어 그들이 옷을 벗는 모습이나 성적 표현을 보고 그들의 성적 표현이나 몸의 모든 부분을 기념하는 것이 영화의 많은 부분을 차지할 것입니다. 또 다른 느낌은 누군가가 모욕당하고 싶어하는 것일 수 있습니다.

어떤 사람들은 그렇게 하기도 합니다. 그것이 섹스에 관해 그들을 흥분시키는 것이고, 영화는 누군가가 섹스 중에 그들을 모욕하거나 수치심을 주는 전체 장면이 될 것입니다. 그건 그런데 수치심을 다루는 좋은 방법입니다. 섹스 중에 그런 장면을 연기하는 것입니다. 우리가 주체적으로 할 때, 우리는 창의적이고 권한을 부여하는 방식으로 일을 합니다. 왜냐하면 우리가 선택하기 때문입니다. 그것은 매우 권한을 부여할 수 있고 많은 사람들에게 확실히 큰 흥분 요소가 됩니다.

[0:24:07.3] 션 제임슨: 물론이고, 분명히 하자면, 당신이 섹스 중에 모욕당하는 것을 말할 때, 완전히 동의하고 합의된 방식으로 하는 것을 말하는 거죠.

[0:24:18.9] 대니엘 하렐: 물론입니다, 우리가 말하는 모든 것은 — 아무도 진짜로 모욕당하고 싶어하지 않습니다. 그런 경험들, 섹스는 사람들이 실제로 모욕당하거나 그런 식으로 상처받았던 오래된 경험을 치유하기 위해 존재하며, 이제 그들은 오래된 경험을 치유하는 긍정적인 경험을 갖기 위해 섹스를 하는 것입니다.

[0:24:38.3] 셀레스트 허쉬먼: 그들이 주도권을 가지고 모든 것이 합의된 상태에서요.

[0:24:41.2] 션 제임슨: 물론입니다. 그렇다면, 훌륭한 섹스만으로 행복하고 건강한 관계를 유지하는 데 필요한 모든 것인가요, 아니면 더 필요한 것이 있나요?

[0:24:52.1] 셀레스트 허쉬먼: 전혀 아닙니다. 그것은 정말 도움이 되지만, 건강한 관계에는 몇 가지 핵심 측면이 있다고 생각합니다. 그중 하나는 깊은 애착과 신뢰, 즉 파트너가 당신을 위해 있고, 있는 그대로의 당신을 받아들이며, 어디 가지 않고 정말로 당신을 돌보고 사랑하며 당신과 함께 있고 싶어한다는 느낌입니다. 이것이 애착 측면이고, 관계는 또한 개별화가 필요합니다. 각 사람이 자신에게 진실하고 자신의 꿈과 욕망을 따르며, 관계에서 서로 다른 점이 받아들여지는 것입니다. 그리고 섹스는 실제로 이 두 가지 모두의 측면이 될 수 있습니다, 그렇죠?

섹스는 사람들을 정말로 결속시키고 접착시킬 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 모든 호르몬 분비와 모든 쾌락적 감각을 서로 공유하기 때문이고, 또한 당신의 개성이 기념되는 장소가 될 수 있습니다. 그래서 파트너가 당신의 욕망이 무엇이든 진정으로 받아들이고 자신의 경계와 편안함 내에서 당신이 원하는 것을 기꺼이 제공하며 그 반대도 마찬가지인 장소가 될 수 있습니다. 그래서 그것은 이 사람이 정말로 나를 사랑하고 나와 함께 하고 싶어하며 내가 누구인지 완전히 받아들인다는 감각을 심화시키는 장소입니다.

[0:26:01.1] 션 제임슨: 그래서 당신은 애착과 개별화를 언급했습니다. 즉, 안전하게 애착을 형성하면서도 독립적인 삶을 사는 것 말이죠. 개인성과 독립성 대 파트너와 관계에 자신을 헌신하는 것의 균형을 맞추기 위해 노력하는 커플에게 조언이 있나요?

[0:26:25.7] 셀레스트 허쉬먼: 그것이 관계에서 가장 어려운 춤이라고 생각합니다, 그렇죠? 그것은 우리가 항상 계속해서 탐색하는 것입니다. "좋아, 나는 이걸 정말 원하는데, 파트너가 어떻게 느낄지 두려워서 말하지 못하겠어?" 또는 "아, 내 파트너가 이걸 해서 나를 정말 짜증나게 하는데, 왜 그만두지 못하는 거지? 나를 너무 불편하게 만들어," 맞죠? 또는 "그들이 나와 더 연결되고 사랑스럽게 대해줬으면 좋겠어."

그래서 그것은 우리가 항상 협상하는 것이고, 솔직하고 열린 대화를 하는 것이 정말 도움이 된다고 생각합니다. "이봐, 누군가와 완전히 연결되고 싶은 것과 진정으로 나 자신이 되고 싶은 것 사이의 긴장을 탐색하는 것은 어려워."라고 말하는 것입니다. 그것은 항상 관계에서 약간의 갈등과 도전을 일으킬 것입니다. 모든 갈등과 도전이 사라지는 때가 올 것이라고 생각하는 대신, 그것은 헛된 꿈입니다. 저는 실제로 "이봐, 우리는 우리 자신에게 진실하고 연결되는 것의 긴장을 탐색하고 있어. 그 탐색의 도전에 대해 공개적으로 이야기하고, 우리가 트리거되고 그런 것들 속에 있을 때 그것이 우리 관계가 망가졌거나 우리 중 한 명이 망가졌기 때문이 아니라, 그게 어려운 일이기 때문이라는 것을 진정으로 이해할 수 있을까?"라고 말합니다.

[0:27:34.2] 션 제임슨: 물론입니다. 자, 셀레스트, 대니엘, 정말 좋은 대화였고, 소마티카가 무엇인지에 대한 훌륭한 개요였다고 생각합니다. 하지만 사람들이 소마티카에 대해, 당신들에 대해 더 알고 싶다면, 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

[0:27:53.6] 대니엘 하렐: 몇 가지 방법이 있습니다; 먼저 우리 웹사이트가 있는데, Somatica Institute이고 celeste and danielle이지만, 우리의 — 그리고 거기서 많은 정보를 찾을 수 있고, 당신이 언급한 책 『Making Love Real』과 『Cockfidence』도 있습니다. 하지만 소마티카의 매우 독특한 점은 경험적인 부분이고, 때로는 글이나 비디오로 제공되는 가장 놀라운 정보로도 그런 것들을 얻을 수 없습니다.

당신은 직접 다른 사람들과 함께 자신을 경험하고, 다른 사람들이 당신을 어떻게 보고 경험하는지에 대해 거울을 받고, 다른 사람들의 행동을 볼 때까지 경험을 얻지 못합니다. 그것은 솔직히 수치심을 완화하고 새로운 것을 배우는 가장 강력한 방법입니다. 다른 사람들과 교류하는 것입니다. 그래서 우리의 트레이닝은 그런 것들을 배우고 경험하기에 멋진 장소가 될 것입니다.

우리는 4월에 핵심 트레이닝이 있지만, 3월 9일에 무료 소개 세션이 있고 웹사이트 Somatica Institute에서 다른 날짜를 볼 수 있습니다. 또한 6월에 영국에서 커플을 위한 — 그리고 커플과 함께 일하고 싶은 전문가를 위한 첫 번째 트레이닝을 제공할 예정입니다. 또한 10월에 이스라엘에서 방법의 기초를 배우고 싶은 사람들을 위한 트레이닝을 제공할 예정이고, 호주에서도 희망하고 있으며, 이 모든 정보는 Somatica Institute에 있습니다.

[0:29:26.5] 셀레스트 허쉬먼: 그리고 또한, 어떤 사람들은 더 나은 성생활을 원하거나 데이트에 대해 더 배우거나 훌륭한 연인이 되는 방법 또는 성기능 장애를 극복하는 방법을 배우기 위해 코칭 세션에 오거나 개인 또는 커플 작업을 합니다. 그것은 매우 변혁적이고 경험적인 측면 때문에 매우 효율적입니다.

[0:29:44.4] 대니엘 하렐: 그리고 우리는 미국 전역에 사람들과 함께 일할 수 있는 코치들이 있습니다. 그 방법에 훈련받은 훌륭한 코치들이며, 다시 Somatica Institute에서 찾을 수 있습니다. 내 지역에서 코치 찾기, 네.

[0:29:57.4] 션 제임슨: 대단해요. 쇼 노트에 웹사이트와 이메일 주소를 꼭 포함시키겠습니다. 셀레스트, 대니엘, Bad Girls Bible Podcast에 와주셔서 정말 감사합니다.

[0:30:07.8] 셀레스트 허쉬먼: 초대해 주셔서 정말 감사합니다.

[0:30:09.5] 대니엘 하렐: 감사합니다.