#37 디 디소와 함께하는 탄트라 101

#37 디 디소와 함께하는 탄트라 101 핵심 요점

[0:15:59.5] 디 듀소: 아, 네. 탄트라를 연습하고 다양한 호흡법을 시도해보면서, 단순히 호흡을 늦추는 것뿐만 아니라 자위나 섹스를 할 때 호흡이 어떻게 변하는지 관찰해보세요. 대부분의 사람들은 흥분할수록 호흡 속도가 빨라집니다. 오르가즘에 가까워질수록 어떤 사람들은 긴장을 더 쌓기 위해 숨을 참기도 하죠.

일부 탄트라 수행법은 성적 에너지를 쌓거나 자유롭고 표현적인 성생활을 하는 것에 관한 것이지만, 의도적으로 오르가즘(우리가 모두 아는 생식기 오르가즘, 일반적인 오르가즘)을 지연시키거나 아예 오르가즘에 도달하지 않는 수행법도 있습니다. 대신 그 에너지를 몸 안에 머금고 생식기 밖으로, 온몸으로 이동시키는 것을 목표로 하죠.

믿기 어려울 수도 있지만, 호흡과 시각화의 힘을 통해 생식기의 에너지, 혈류, 긴장, 또는 흥분을 심장 차크라 같은 곳으로 끌어올리면, 생식기 오르가즘과는 다른 심장 오르가즘을 경험할 수도 있습니다.

생식기 오르가즘이 대부분 마찰과 긴장에 기반한다면, 이것은 재채기처럼 축적과 정점, 그리고 해소감이 있는 반사 작용과 비슷합니다. 재채기는 억지로 할 수 없고 매우 쾌적하죠. 그래서 저는 재채기를 비생식기적, 비성적 오르가즘의 한 형태라고 생각합니다. 온몸에서 비슷한 경험을 할 수 있습니다.

그것들은 재채기보다 훨씬 더 쾌적하고, 우리가 생각하는 오르가즘에 훨씬 더 가깝습니다. 그래서 저는 그것들을 오르가즘이라고 부르지만, 때로는 생식기 접촉이 전혀 없음에도 불구하고 재채기처럼 축적되고 정점을 넘어서는 명확한 해소감이 느껴집니다. 제 생각에 오르가즘이 쾌적한 반사 작용이라면, 이것들은 에너지 오르가즘이며 황홀하고 훌륭하며 생식기 오르가즘과는 다릅니다.

탄트라에서, 그리고 제 개인적인 경험에서, 이러한 다양한 호흡법이 뇌의 이산화탄소와 산소 비율을 변화시키기 때문에 이것들은 매우 치유적입니다. 실제로 변형된 상태 또는 대체 상태를 만들어냅니다. 환각제나 황홀한 춤(변형된 상태에 도달할 때까지 추는 춤)과 비슷하죠. 이러한 유형의 호흡법, [0:18:27] 호흡법 또는 홀로트로픽 호흡법도 비슷한 수행법입니다.

이러한 호흡법은 변형된 상태를 만들어내는데, 매우 흥분되지만 요가와 마음 챙김 요소가 있고 천천히 움직이기 때문에 이완도 많이 수반됩니다. 일반적으로 각성과 이완은 스펙트럼의 반대편에 있지만, 탄트라 섹스에서는 그것들을 연결하여 동시에 경험합니다. 그래서 익숙한 사람들에게는 꽤 다르게 느껴질 수 있습니다. 예를 들어 포르노에서는 성적 각성이 계속해서 쌓입니다.

절대 떨어지거나 변동하지 않고 오르가즘으로 가서 끝납니다. 그래서 많은 사람들이 섹스를 그렇게 생각하거나 그래야 한다고 생각하지만, 탄트라에서는 “좋아, 지금 이 순간 나는 무언가를 향해 가고 있고, 이제 그것을 퍼뜨리고 있어”라는 파도가 훨씬 더 많습니다. 덜 집중되고 더 확산되며, 목표가 있고 궁극적인 쾌락을 향해 가는 남성적인 화살보다는 여성적이거나 해양적인 느낌에 가깝습니다.

그리고 쾌락은 어디에나 있습니다. 생식기에서만 느낄 필요가 없습니다. 이것이 다시 남성성과 여성성의 상호 작용입니다.

[0:19:29.5] 숀 제임슨: 그 관점이 마음에 듭니다.

[0:19:31.0] 디 듀소: 네, 정말 좋죠. 사람들에게도 좋습니다. 나이가 들면서 발기 유지와 달성에 어려움을 겪는 노화된 고객, 나이 든 남성 고객들이 있습니다. 물론 좋은 심혈관 건강과 낮은 스트레스 생활이 중요하므로 그것들도 살펴봐야 하지만, 그것들이 해결되어도 여전히 어려움이 있다면 탄트라는 생식기에 훨씬 덜 의존하고 전신에 더 의존하기 때문에 발기된 성기가 꼭 필요하지 않습니다.

파트너와 사랑을 나누거나 다양한 방식으로 자신과 사랑을 나눌 수 있습니다. 그래서 전통적인 방식을 할 수 없는 노화된 몸에도 불구하고 섹슈얼리티를 재정의할 수 있습니다. 그래서 그 인구에게 정말 좋습니다.

[0:20:12.3] 숀 제임슨: 요가로 잠시 돌아가고 싶은데요. 골반저와 케겔 근육을 강화하는 데 도움이 되는 요가 자세나 일반적인 운동에 대한 조언이 있으신가요?

[0:20:27.1] 디 듀소: 네, 물론이죠. 요가 자세에 들어가기 전에 케겔에 대해 잠깐 언급하겠습니다. 저는 케겔을 가르칩니다. 특히 남녀 모두의 생식기로 가는 혈류를 개선하고 근육이 더 강해지면 오르가즘 수축 반사가 더 강해져서 더 강한 오르가즘을 만들어낼 수 있기 때문입니다. 그래서 저는 케겔을 지지합니다. 출산 후 여성에게도 좋고요. 하지만 문제는 사람들이 그 근육군을 스트레칭 없이 과도하게 강화하고 있다는 점입니다.

마치 이두근 컬만 엄청 많이 하는 보디빌더처럼 항상 그 근육을 수축하고 단축시키지만 절대 스트레칭하지 않는 것과 같습니다. 같은 방식으로, 골반저에 지속적으로 수축성 긴장을 가하면 천골 전체의 정렬이 틀어질 수 있습니다. 장기가 다른 곳으로 탈출하는 등 많은 손상을 입힐 수 있으며, 이는 정말 피해야 할 일입니다.

최소한 골반의 기울기를 부정적으로 변화시켜 척추 디스크에 압박을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레칭 없이 케겔만 하는 것은 아예 하지 않는 것보다 더 나쁠 수 있습니다. 그래서 제가 케겔을 가르칠 때 – 저는 케겔이라고 발음합니다 – 항상 수축만 하는 것이 아니라, 남녀 모두에게 소변을 멈추는 것처럼 조이는 것과 함께, 여성에게는 때때로 “속에 즙이 많은 잘 익은 자두가 있다고 상상해보세요.

그 자두를 짜서 으깨지만, 그 수축이 끝나면 밀어내세요. 지금 팟캐스트를 들으면서 바로 해보세요. 솔직히 말해서, 마치 배변을 밀어내는 것처럼요. 그 확장, 그 밀어내기를 통해 근육을 당기고 미는 것을 동등하게 하고, 웨이트 트레이닝과 요가를 동등하게 하고, 스트레칭도 동등하게 하는 것입니다.

이것이 케겔에 대한 제 잠언입니다. 이것이 생식기에 대한 인식을 높이는 좋은 방법이며 사무실에서도 할 수 있습니다. 우리는 화면과 기기에 너무 집중해서 몸이 있다는 것, 또는 우리가 동물이라는 것을 잊을 수 있습니다. 일본에서는 섹스가 크게 줄었습니다. 사람들이 그것을 우선순위에 두지 않고 있고, 우리 문화에서도 그런 일이 일어나고 있지 않을까 걱정됩니다.

그러니 우리가 동물이고 포유류이며 섹스가 기분 좋다는 것을 기억하고, 섹스에 대한 수치심을 벗어버리고 그 동물적인 부분을 즐기는 것이 중요합니다. 케겔은 언제 어디서나 “아, 나에게 이렇게 많은 신경 종말이 있구나. 지금 여기서 쾌락을 얻을 수 있겠다”라고 상기시켜주기 때문에 좋습니다. 쾌락은 우리의 타고난 권리이며, 특히 그 후에 스트레칭하고 당기는 만큼 밀어낸다면 더욱 그렇습니다.

그것이 한 가지이고, 엉덩이와 골반으로 혈류를 가져오는 모든 요가 스트레칭이나 자세가 유용할 것입니다. 정말 모든 움직임이나 자세가 저에게는 유용합니다. 제 요가 교육과 철학의 큰 부분은 엘리트 댄서의 몸만을 위한 것이 아니라 우리 모두의 몸을 위한 것이기 때문에, 모든 수준에서 접근 가능한 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 의자에 앉아서도 할 수 있다는 것입니다. 요가 매트가 필요 없습니다. 오른쪽 발목을 왼쪽 무릎 위에 올리기만 하면 됩니다.

다리가 삼각형이나 숫자 4 모양이 됩니다. 많은 사람들에게는 그 자체로 이미 스트레칭이 됩니다. 엉덩이가 꽤 뻣뻣하기 때문이죠. 발목이 반대쪽 무릎 위에 있지 않고 그 너머에 있어서 더 많은 스트레칭을 원한다면, 위쪽 발목을 구부리고 위쪽 무릎을 아래로 누르세요. 이 두 가지가 함께 더 많은 스트레칭을 가져올 것입니다.

그리고 이것은 버스 안이나 직장, 식당에서 메뉴를 기다릴 때도 할 수 있습니다. 물론 더 많은 시간과 의도, 마음 챙김을 투자할수록 더 많은 결과를 얻을 수 있지만, TV를 보면서도 할 수 있고 엉덩이로 혈류를 가져오는 정말 쉬운 방법입니다. 요가를 할 기회가 없는 사람들을 위해 언제 어디서나 할 수 있는 것을 생각해보려고 하는데, 혈류를 가져오는 모든 움직임은 성적으로 도움이 될 것입니다.

[0:24:18.4] 숀 제임슨: 좋습니다. 당신이 간자 요가의 창시자라는 것을 알고 있는데, 그것에 대해 이야기하기 전에 합법적인 지역에서 섹스를 개선하기 위해 대마초, 마리화나, 위드를 사용하는 것에 대한 조언이나 생각이 있으신가요?

[0:24:40.2] 디 듀소: 아, 네, 물론 합법적인 곳에서 말이죠. 저는 항상 대마초에 처음 접하거나 성적인 방식이나 파트너와 함께 사용하는 것이 처음이라면 낮은 용량으로 시작하라고 권장합니다. 너무 적게 해서 “아, 좀 심심했네. 아무 느낌도 없었어”라는 것이 최악의 경우는 그렇게 나쁘지 않습니다. 너무 많이 하는 최악의 경우는 과다 섭취일 수 있습니다. 저는 과다 복용이라는 표현을 사용하지 않으려고 합니다. 그것은 치명적이거나 심각한 것을 암시하기 때문입니다.

대마초를 너무 많이 먹어서 죽을 수는 없습니다. 하지만 죽을 것처럼 느껴질 때도 있습니다. 과다 섭취는 정말 기분이 나쁩니다. 그래서 낮게, 천천히 시작하고 언제든지 더 추가할 수 있다고 권장합니다. 네, 그것이 첫 번째이자 가장 중요한 것입니다. 요즘에는 다양한 소비 방법, 균주, 향료 제품, 용량이 있습니다. 온라인에서 많은 조사를 해서 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다.

매우 세분화되고 지식을 얻을 수도 있고, 이미 주변에 있거나 이미 궁금한 것을 탐구할 수도 있습니다. 베이핑인지 흡연인지 등등. 모두 장단점이 있으므로 가장 끌리는 것부터 시작하는 것이 좋은 출발점이 될 수 있으며, 파트너를 데려오기 전에 혼자서 성적인 방식으로 탐구해보고 싶을 수도 있습니다. 자위, 목욕, 자신만의 요가, 또는 이 대마초가 나에게 어떻게 작용하는지 알아보는 것 등이죠.

혼자서 내 섹슈얼리티나 내 몸을 탐구할 때 말입니다. 파트너와 매우 편안하고 파트너도 매우 편안하다면 함께 통합하는 것도 나쁘지 않지만, 처음이라면 처음에는 혼자 있는 것이 나쁘지 않습니다. 누군가와 함께 있는 것이 더 좋다면 물론 그렇게 하세요. 대마초는 얼마나, 얼마나 자주, 사랑을 나누는 중 어느 시점에 사용할지 등이 매우 개인화된 경험이기 때문에 팁을 주기가 어렵습니다.

[0:26:24.8] 숀 제임슨: 알겠습니다. 그럼 간자 요가에 대해 좀 더 이야기해 주시겠어요?

[0:26:30.7] 디 듀소: 물론이죠. 이름에서 알 수 있듯이, 대마초가 강화된 요가이며 모든 신체와 모든 수준의 요가 경험을 위한 것입니다. 그래서 저는 호기심이 많은 분들, 이미 대마초에 관심이 있거나 사용하고 계신 분들, 그리고 대마초를 처음 접하는 분들도 많이 만납니다. 이미 요가를 하고 대마초를 하는 분, 이미 대마초를 하고 요가를 처음 하는 분, 물론 둘 다 해보신 분들도 계십니다.

하지만 새로운 에너지를 꽤 많이 받습니다. 부분적으로는 수업이 앞서 말했듯이 모든 신체, 체형, 나이를 위한 것이라고 마케팅되기 때문입니다. 그래서 정말 이완 기반의 요가입니다. 잡지 표지에서 볼 법한 물구나무서기나 손서기가 아니라, 정말 긴장을 풀고 기분 좋게, 쉬기 위한 것입니다. 멋진 점은 수업 시작 전 30분 동안 함께 대마초를 피우며 시간을 보낸다는 것입니다. 그래서 대부분의 요가 스튜디오에는 없는 공동체 요소가 있습니다.

보통 스튜디오 문화는 수련을 마치고 매트를 말아서 나가는 것입니다. 다음 수업이 들어오기 때문이죠. 사람들을 알 기회가 별로 없습니다. 하지만 우리는 요가 수업 그 이상의 여유로운 경험을 합니다. 대마초를 피우기 전의 시간, 그리고 그 후에도 시간이 있습니다. 과다 섭취해서 대중교통(운전하지 않기를 바랍니다)을 타기 전에 자신을 추스릴 시간이 필요하거나, 다른 요가 수행자를 알고 싶다면, 통합하고 즐길 수 있는 시간이 있습니다.

그래서 그것은 간자만큼이나 공동체에 관한 것이며, 물론 편안한 요가가 그것들을 하나로 모읍니다. 어느 하나가 다른 것보다 강하지 않습니다. 저는 제가 간자 요가를 해온 기간만큼 오랫동안 섹스 코칭과 탄트라 작업을 해왔습니다. 올해 6월이면 모든 것의 10주년이 되는 해라서 정말 신나는 해입니다.

[0:28:09.9] 숀 제임슨: 좋습니다. 디, 정말 환상적이었습니다. 사람들이 당신에 대해 더 알고 싶거나, 탄트라나 섹스 코칭에 대해 연락하고 싶다면 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

[0:28:23.7] 디 듀소: 아, 네. 아마 제 웹사이트가 가장 좋을 것 같습니다. 제 이름은 철자가 쉽지 않아요. 제 이름은 디이고 성은 듀소입니다. 듀소는 철자가 de-salt처럼 이상한 프랑스계 캐나다식입니다.

[0:28:55.1] 숀 제임슨: 좋습니다. 모든 링크를 쇼 노트에 포함시키겠습니다.

[0:28:59.0] 디 듀소: 좋아요, 감사합니다. 감사합니다. 그리고 네, 저는 올해 4월에 자메이카에 갈 예정입니다. 청취자 중에 저와 함께 가고 싶은 분이 계시다면, 4/20은 큰 대마초 애호가 축제인 4월 20일이니까 자메이카보다 더 좋은 곳은 없겠죠.

[0:29:10.8] 숀 제임슨: 물론이죠, 디. 쇼에 나와주셔서 정말 감사합니다.

[0:29:14.5] 디 듀소: 제게 영광입니다. 정말 감사합니다, 숀.  매번 쉽게 오르가즘을 느끼세요. 방법은 다음과 같습니다...

제 친구 캐런에 대해 말씀드리고 싶습니다.

캐런이 어느 날 저에게 왔습니다. 그녀는 히스테리 상태였습니다.

그녀는 남편과의 관계가 만족스럽지 못한 섹스 때문에 망가져 가고 있다고 말했습니다.

친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 가장하고 있었습니다. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었습니다.

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었습니다. 단 한 번도요!

이것은 그녀를 당황스럽고 부끄럽게 만들었습니다. 그리고...

그녀는 이것을 남편에게 완전히 숨겼습니다. 다행히도...

어떤 여성이라도 쉽게 오르가즘을 느낄 수 있는 방법이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 섹스와 자위 중에 다중 질 오르가즘과 전신 오르가즘을 가질 수 있습니다.

저는 그 과정을 캐런과 공유했습니다.

그녀가 간단한 과정을 따른 후, 그녀는 자신의 성생활이 얼마나...

빠르고 극적으로 변했는지 거의 믿기 어려워했습니다.

몇 달 후 우리는 만났고...

그녀는 그것에 대해 계속 이야기했습니다.

“저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 한 명이라고 생각했어요. 저는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이것이 제 성생활을 구했고, 그것이 제 결혼 생활을 구했어요.”

현재 섹스 중이나 자위 시 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪고 계시더라도, 이 과정은 여러분에게도 효과가 있을 것입니다.

그리고 가장 좋은 점은, 인생 최고의 오르가즘과 섹스를 즐기기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 전혀 없다는 것입니다.