#51 고통스러운 섹스 해결법: 노라 랑크네히트와 함께

#51 고통스러운 섹스 해결법: 노라 랑크네히트와 함께 핵심 요점

의사소통이 핵심이고, 경험이 핵심입니다. 그렇게 한 사람에게 악감정은 없지만, 돌아보고 나서야 '아, 그렇구나' 싶었어요. 거기에 진짜 관심이 있었던 걸까요, 아니면 제가 생각한 줄거리를 따라가고 있었던 걸까요? 그것에 대해 암묵적으로 의사소통하기 어려울 수 있는데, 우리가 언급한 그런 이야기들 때문이에요. 관계의 사다리와 같은 느낌이에요. 좋아요, 우리 이걸 했고, 저걸 했으니, 이게 다음에 탐험할 차례야. 진실은 탐험할 것이 너무 많고, 항문 섹스는 시도해볼 수 있는 많은 것 중 하나일 뿐이라는 거예요.

[0:14:55] SJ: 마비 크림에 대해 말씀해 주세요. 누군가 항문 섹스가 고통스럽다고 느낀다면, 마비 크림을 사용해야 할까요? 좋은 생각일까요, 나쁜 생각일까요?

[0:15:04] NL: 일반적으로 성교육 커뮤니티에서는 권장되지 않습니다. 그 이유는 항문 조직이 다른 구멍의 조직보다 훨씬 얇고 탄력성이 떨어지기 때문입니다. 그래서 미세한 찢어짐이 생기는 것은 꽤 흔하지만, 신체의 그 부분을 성공적으로 이완시키고 윤활하지 않으면 더 큰 찢어짐이 발생할 가능성이 있습니다. 마비 크림을 사용하면 멈추거나 피해야 할 일이 발생했다는 신호를 차단할 수 있습니다. 거기에 찢어짐이 있으면 감염이나 성병 등의 위험이 높아집니다. 따라서 중요한 신호를 몸이 알려줄 수 있도록 해야 합니다.

사람들은 항문 플레이를 위해 그것을 사용하기로 선택하기도 합니다. 목 스프레이로 사용하기로 선택하기도 하고, 궁극적으로는 전적으로 그들의 결정이지만, 교육자로서 우리가 그것에 대해 경고하는 이유 중 일부입니다. 우리는 당신의 몸이 플레이에 참여하고, 휴식을 취하거나 무언가에 반응해야 할 때 중요한 신호를 받을 수 있도록 해야 합니다.

[0:16:04] SJ: 오르가즘은 항상 섹스의 목표가 되어야 할까요? 혼자 자위를 하든 파트너와 함께 하든 말이죠.

[0:16:10] NL: 아니요. 간단히 말하지만, 아니요. 많은 사람들이 시간이 지나면서 그렇게 된다고 생각합니다. 아마도 우리 몸이 자연스럽게 변하거나, 오르가즘 중심이 아닌 섹스를 시작하면서 자유로워지는 경험을 하면서 말이죠. 모든 사람이 연결되고 장난기 가득한 느낌을 받는 경험을 해보길 바랍니다. 그것이 진정한 만남의 본질입니다. 오르가즘은 대부분의 사람들에게 멋진 경험입니다. 사랑스러운 일이지만, 많은 사람들에게는 확실히 보장된 것이 아니며, 여러 가지 이유로, 어떤 사람과 어떤 몸이든 그렇습니다.

오르가즘은 선택 사항이 아닐 수도 있고, 그렇다고 해서 섹스가 불가능하거나 불완전하거나 불만족스럽다는 의미가 되어서는 안 됩니다. 이것은 특히 섹스 토이를 판매할 때 가장 어려운 점 중 하나라고 생각합니다. 흥미로운 점은, 우리가 만드는 제품이 대부분 오르가즘에 초점을 맞추고 있지만, 성 교육자이자 성적 존재로서 저는 이것을 제 플레이의 중심에서 제거하려고 정말 노력해 왔다는 것입니다. 또한 퀴어 섹스에서 얻은 단서라고 생각합니다.

저는 오랫동안 이성애자와 데이트를 해온 사람으로서, 제 이성애 섹스의 초점은 정말 오르가즘에 있었고, 말했듯이 사다리처럼 느껴졌습니다. 그것을 허물고 오르가즘을 중심에 두지 않고 더 광범위하게 플레이하는 것은 재미있었고, 그것은 퀴어 섹스를 통해 발견한 것이지만, 지금은 남성과 섹스할 때도 다시 적용됩니다.

[0:17:41] SJ: 네. BDSM 커뮤니티에서도 초점이 항상 오르가즘에 맞춰져 있지 않다고 생각합니다. 종종 전혀 오르가즘이 아닌 경우도 있어요. 다른 감각에 초점을 맞추죠.

[0:17:52] NL: 완전히 동의합니다. 네. 말했듯이, 사람들은 다양한 방식과 다양한 이유로 그 지점에 도달한다고 생각합니다. 또한 에징 플레이가 더 인기를 얻는 것을 보았습니다. 오르가즘 거부 같은 것들 말이죠. 어느 정도는 여전히 궁극적인 오르가즘에 초점을 맞추고 있지만, 그런 종류의 플레이를 하다 보면 감각과 쾌락이 궁극적인 오르가즘에 부차적인 것이 아니라는 것을 알게 됩니다. 그것은 전체 경험의 진정한 중심입니다.

[0:18:21] SJ: 사람들이 오르가즘이라는 최종 목표에 초점을 맞추지 않고 섹스와 친밀감을 즐길 수 있는 다른 방법을 추천해 주실 수 있나요? 파트너에게 마사지를 해주는 것 같은 것들 말이죠. 그에 대한 다른 조언이나 팁이 있으신가요?

[0:18:38] NL: 네. 이것은 장애인 커뮤니티에서 강력하게 얻는 단서입니다. 특정 종류의 성행위나 성적 경험이 항상 가능한 것은 아닐 수 있기 때문입니다. Jade T. Perry는 이에 대해 이야기하는 훌륭한 성 교육자이자 신비주의자입니다. 정말로 자신과 파트너와의 감각적 연결에 대해 생각하는 것입니다. 관능적인 느낌이 드는 란제리나 옷을 입고 함께 누워 서로를 쓰다듬거나, 물론 마사지도 좋고, 분위기를 조성하거나, 함께 오디오 포르노를 듣는 것처럼 간단할 수 있습니다.

우리의 다섯 가지 감각 중 어떤 것을 포함할 수 있는 감각적으로 함께하는 다양한 방법이 있으며, 그것들은 반드시 우리가 성행위라고 생각하는 것에 초점을 맞추지 않습니다. 누군가의 머리를 빗어주고 땋아주거나, 손톱을 발라주거나 하는 것과 같은, 누군가의 몸과 교감하고 그를 돌보거나, 자신의 몸과 교감하고 자신을 돌보는 방법은 매우 관능적입니다.

저는 그런 체현, 즉 표준적인 성적 기대치 밖에서 자신과 파트너와 연결되는 것이 좋은 연결과 좋은 성적 경험을 위한 기초라고 생각합니다. 그래서 종종 우리는 삶의 압박 때문에 그런 것들을 뒤로 미루곤 하죠, 그렇죠? '좋아, 25분밖에 없어, 빨리 하자' 같은 거요. 특정 부위에 집중하지 않고 느림과 연결의 순간을 어디서 찾을 수 있을까요?

[0:20:03] SJ: 산책할 때 손을 잡는 것도 추가하겠습니다.

[0:20:06] NL: 네, 확실히요. 준비 운동을 위한 키스가 아닌 키스도요. 그런 의도적인 연결, 본질적인 연결은 다시 말하지만 오르가즘을 향한 사다리 서사의 일부가 아닙니다. 네, 확실히요.

[0:20:22] SJ: 청취자들이 건강한 성생활을 원할 때 조언을 구하는 질문이 있습니다. 가족, 아이들, 일, 주택 담보 대출, 기타 스트레스를 관리하면서 동시에 성욕을 유지하고 싶어 합니다. 스트레스를 받고 할 일이 많은 사람들에게 조언이 있으신가요?

[0:20:45] NL: 네. 먼저 저는 아이가 있는 사람이 아니기 때문에 항상 전문가의 관점에서 말씀드리지만 개인적인 관점은 아닙니다. 하지만 삶의 압박은 우리 모두에게 닥칩니다, 그렇죠? 중요한 것 중 하나는 성욕이 인생에서 일관된 힘이 아니라는 것을 기억하는 것입니다. 많은 사람들이 자신의 성욕을 정체성과 연결합니다. '아, 나는 성욕이 강한 사람이야' 또는 '아, 나는 성욕이 낮은 사람이야'라고요. 하지만 우리 모두 새로운 사람과 연결되었을 때 성욕이 하늘을 찌르는 경험을 해봤을 거라고 생각합니다.

마치 십 대로 돌아간 것처럼 느껴지거나, 이사를 하거나, 직장을 옮기거나, 전반적으로 스트레스가 많은 삶의 순간에 성욕을 끌어낼 수 없다고 느낄 때도 있습니다. 그 모든 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 그것은 일관된 지표가 아닙니다. 변화하는 것입니다. 우리가 이야기했던 것처럼, 섹스와 분리된 상태로 자신의 몸과 파트너의 몸과 연결을 유지하는 것이 그 큰 부분을 차지합니다. 특히 아이가 있거나 직장 스트레스 등이 있을 때 파트너 관계에서 그런 큰 성적 연결이 조금 덜 빈번하고 끌어내기 어렵다고 느끼는 기간이 있을 수 있습니다. 그것이 당신의 성생활이 끝났다는 의미는 아닙니다. 관계의 끝을 의미하지도 않습니다.

그런 순간이 있다면, 당신이 말했듯이 연결감을 느끼기 위해 할 수 있는 일에 집중하세요. 서로 손을 잡거나, 영화를 보면서 껴안거나, 큰 오르가즘이나 큰 성적 세션을 목표로 하지 않고 서로를 쓰다듬고 마사지하며 만지는 작은 시간에 집중하는 것처럼요. 파트너 관계가 아니라면, 싱글인 사람이라면요. 저는 팬데믹 기간과 그 이후 몇 년 동안 싱글이었고, 어떻게 하면 여전히 관능적인 사람이라고 느낄 수 있을지, 어떻게 하면 파트너 플레이를 하지 않는 사람으로서 성욕을 끌어낼 수 있을지에 대한 도구를 정말로 개발해야 했습니다.

그것을 위해 제가 한 것 중 하나는 제 몸과 연결하는 데 집중하는 것이었습니다. 제 몸을 바라보고, 이것 위에, 진동이나 제 손을 사용하여 제 몸을 쓰다듬는 것. 마사지 오일은 혼자서도 아주 좋습니다. 파트너와 함께일 필요는 없습니다. 그런 체현된 상태를 유지하는 것들 말이죠. 도움이 될 수 있는 다른 것들로는, 2019년에 독일의 성과학자들과 함께 한 독립 연구에서 우리의 펄세이터 토이(핸즈프리 쓰러스터)의 일일 사용이 사람들의 섹스 욕구를 증가시키고, 질 윤활을 증가시키며, 질 민감성을 지원할 수 있다는 것을 발견했습니다.

성욕을 다루는 실질적인 방법을 찾고 있다면, 자위를 루틴과 습관의 일부로 포함시키는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다. 말했듯이, 때로는 그렇게 하는 것이 쉽게 느껴지지 않을 수도 있지만, 성욕을 가까이 유지하는 정말 좋은 방법입니다. 때때로 파트너 관계에서는 솔로 플레이보다 파트너의 쾌락에 더 집중하곤 하지만, 솔로 플레이는 자신의 성욕과 추진력을 지원하는 환상적인 방법입니다. 결혼했든, 데이트 중이든, 싱글이든, 그것은 자신의 성생활의 중요한 부분입니다.

[0:23:53] SJ: 여성 독자와 여성 청취자들로부터 솔로 플레이가 성욕을 지원하는 데 도움이 될 수 있다는 당신의 생각에 동의하는 이메일을 많이 받습니다. 하지만 그들은 또한 파트너에게 좌절하는 여성들로부터도 많은 이메일을 받습니다. 그들은 말 그대로 '그는 포르노 중독자예요'라고 말합니다. 기본적으로 그들에게 솔로 플레이만 있을 뿐이라고요. 그에 대한 해결책이 있나요?

[0:24:21] SJ: 흥미로운 질문입니다. 포르노에 중독이라는 언어를 사용하는 것은 까다로운 영역일 수 있지만, 일반적으로 파트너의 포르노 사용이 당신의 연결을 방해하고 있다고 느낀다면, 그것은 조사나 대화를 할 가치가 있습니다. 단순히 '이러지 마'라고 말하는 것으로 해결할 수 있는 문제는 아니라고 생각합니다. 함께 포르노를 시청하고 연결점을 찾을 수 있는지 보거나, 일주일 동안 자위를 하지 않고 함께 섹스와 빌드업에 집중하는 작은 순결 챌린지를 만들어 보는 것은 어떨까요?

그러면 연결이 보상이 되고, 그 연결 안에서 포르노를 사용하거나 사용하지 않을 수 있습니다. 그런 식으로 장난기 있게 접근하고 연결에 집중하는 것이 그 문제를 해결하는 방법이 될 수 있습니다. 전반적으로 포르노는 파트너와의 연결을 대체할 수 없습니다. 그것은 다른 것들을 고려하는 것과 같은 방식으로 추가 요소이자 양념과 같습니다. 그것이 자리를 차지하고 있다고 느낀다면, 서로를 위한 의도적인 시간을 만드는 것이 제가 추천하는 바입니다. 말처럼 쉬운 일이 아니라는 것을 알고 있습니다.

[0:25:28] SJ: 앞서 팬데믹을 언급하셨는데, 팬데믹이 커플들의 성생활에 영향을 미쳤다고 생각하시나요?

[0:25:35] NL: 네. 달랐어요. 물론 모든 커플은 다르지만, FUN FACTORY를 통해 청중을 대상으로 몇 가지 설문 조사를 했습니다. 몇 가지 흥미로운 추세를 보았습니다. 함께 사는 사람들은 종종 초기에 성욕이 폭발했다가, 함께 갇혀 있으면서 식었고, 떨어져 있는 파트너 관계는 달랐습니다.

[0:25:58] SJ: 그 팝 퀴즈처럼, 친구들과도 그런 퀴즈를 하셨나요?

[0:26:02] NL: 네. 소셜 미디어와 뉴스레터를 통해 몇 차례 설문 조사를 했습니다. 그래서 몇 번에 걸쳐 우리 기반에 접촉하여 '기분이 어떠세요?'라고 물었습니다. 정말 놀라웠어요. 첫 번째는 아마 봉쇄 2주 후였을 거예요. '이게 영원히 계속되는구나, 우리 어떻게 살아남지?'라고 생각했을 때였죠. 2주밖에 안 됐는데요. 응답자들은 모두 '전보다 더 성욕이 강해요. 더 많은 섹스를 하고 있어요. 더 재미있어요.'라고 말했습니다.

우리가 일하는 섹스 업계에서 응답한 모든 사람의 성욕은 0이었습니다. 우리 모두 훨씬 더 스트레스를 받았고 섹스를 해소 수단으로 사용하기 어려웠지만, 사람들은 그렇게 느꼈다는 것을 알 수 있었습니다. 팬데믹 기간의 또 다른 흥미로운 통계는 항문 섹스 제품과 페깅 제품의 붐이었다는 것입니다. 그래서 사람들이 더 확장된 플레이, 때로는 더 고급이라고 생각하는 플레이에 집중하고 있었습니다. 팬데믹 첫 몇 달 동안 그런 장난감이 200% 증가하는 것을 보았습니다. 사람들은 시간이 있을 때 더 많은 것을 시도하는 데 정말 관심이 많았습니다.

이 모든 것은 사람들이 탐험하고 현재에 집중할 시간이 있다고 느끼는 것으로 돌아간다고 생각합니다. 그것은 종종 추가적인 의도성, 추가적인 주의, 추가적인 시간이 필요합니다. 그것이 우리가 가졌던 것입니다. 우리가 그 영역을 벗어난 지금, 아마 당신도 들어봤을 것입니다. 때때로 사람들은 약간 향수를 느낍니다. 그 시기에 너무 많은 불안과 걱정이 있었음에도 불구하고요. '그래, 하지만 나는 산책을 하고 있었어. 하지만 나는 내 남자친구를 페깅하고 있었어. 글쎄.' 같은 거요.

[0:27:35] SJ: 저는 완벽한 산책 코스를 모두 가지고 있었어요. 정말 대단했죠. 팟캐스트와 산책.

[0:27:40] NL: 네.

[0:27:40] SJ: 기억나요.

[0:27:41] NL: 우리는 시간이 더 많았을 뿐이에요.

[0:27:41] SJ: 향수는 참 재미있는 거예요. 긍정적인 것들을 너무 많이 기억하죠. 때로는 부정적인 것들을 잊어버리기도 하고요.

[0:27:48] NL: 알아요. 이상한 일이지만, 어느 정도 진실이 있어요. 그것은 우리에게 '만약 우리가 일에서 일로 서두르지 않았다면 어떤 종류의 섹스를 하고 있었을까?'라고 말할 수 있는 이상한 순간을 주었어요. 같이 외출하고 둘 다 취해서 집에 돌아와서만 연결하는 것처럼요? 사람들에게, 또는 저처럼 꾸준히 사람을 만나지 않았던 사람들에게는 기회가 되는 다른 종류의 현재성이 있었어요. 제 자신의 일에 많은 시간을 할애했고, 그것이 어떻게 보였는지요. 많은 사람들에게 그 기간 동안 많은 자기 발견이 일어났다고 생각합니다.

[0:28:21] SJ: 사람들, 커플과 개인이, 특히 섹스 토이를 사용하여 자기 발견을 하고 싶다면, 바이브레이터나 딜도를 선택하고 사용하는 것에 대한 조언이 있으신가요?

[0:28:34] NL: 네, 물론이죠. 첫 번째 조언은, 이것은 당신이 사는 곳에 크게 달려 있지만, 좋은 섹스 샵에 접근할 수 있다면, 가게에 가서 바이브레이터를 직접 만져보라는 것입니다. 제가 온라인 마케팅에서 하는 모든 것은 섹스 샵에서의 경험과 비슷하게 만들기 위한 시도입니다. 왜냐하면 정말로, 거기서 FUN FACTORY(제가 일하는 브랜드)와 같은 것 사이의 품질 차이를 느낄 수 있기 때문입니다. 초고품질 독일산 모터와 몇 푼에 제조되어 몇 달 안에 고장날 것과는 차이가 있죠.

섹스 샵에 접근할 수 없다면, 전혀 괜찮습니다. 모든 사람이 그런 것은 아니니까요. 하지만 수단이 된다면 가격을 주요 동인으로 삼지 말고 품질에 집중하라고 말하고 싶습니다. 오랫동안 있어온 브랜드들이 있고, 온라인 입지를 가진 훌륭한 소매업체들이 있습니다. The Pleasure Chest는 훌륭하고, Lovers도 훌륭합니다. 정말 훌륭한 소매업체들이 많이 있으며, 그들은 자신들이 말하는 것을 알고 있습니다. 상세한 제품 정보를 제공할 것이며, 그들의 추천을 정말 신뢰할 것입니다.

미리 조사하고 업계에서 입지가 있는 브랜드를 찾으세요. 지난 몇 년 사이에 생긴 것들은 피하세요. 최근에 값싼 장난감이 엄청나게 유입되었기 때문입니다. 접근성은 좋지만, 궁극적으로 재료의 품질과 진동의 품질은 그렇게 좋지 않을 것입니다. 재료에 관해 한 가지 더 말씀드리자면, 미국에 거주하는 경우 섹스 토이는 미국에서 규제되지 않습니다. 사용될 수 있는 재료에 대한 FDA 규제가 없습니다. 즉, 내부 사용에 안전할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 많은 사람들이 그렇게 사용하고 있습니다. 우리 몸에서 가장 흡수성이 좋은 부분에 사용하고 있습니다.

따라서 의료용 실리콘과 같은 인체에 안전한 재료를 사용하는 장난감에 집중하세요. 유리와 스테인리스 스틸도 인체에 안전할 수 있습니다. 그것들은 분명히 진동을 포함하지 않습니다. 플러그나 딜도를 찾고 있다면 고려할 수 있는 다른 재료들입니다. 하지만 바이브레이터를 찾고 있다면 의료용 실리콘에 집중하겠습니다.

[0:30:39] SJ: 좋습니다. 약간 다른 방향으로 가보겠습니다. 동의가 무엇이고 무엇이 아닌지 설명해 주시겠어요?

[0:30:46] NL: 물론이죠. 동의는 그 순간에 무언가를 하기로 한 조건부 합의입니다. 동의에 대해 다양한 약어가 사용됩니다. 제가 십대들에게 동의에 대해 가르칠 때는 어른들에게보다 훨씬 더 흔했는데, 그래서 우리는 약어를 많이 사용하지 않습니다. 하지만 자유롭게 주어진 것, 즉 강압이나 압력 없이 주어진 것입니다. 되돌릴 수 있는 것, 저는 그 단어를 좋아하지 않지만, 제가 '그 순간에 주어진다'고 말하는 이유입니다. 그 대화를 할 때, 그것이 당신이 동의하는 순간입니다. 상황이 나빠지거나 이상해지기 시작하면 '있잖아, 사실은 불편해'라고 말할 수 있습니다. 그것은 마음을 바꾸는 것이 아닙니다. 그것을 되돌리는 것이 아닙니다. 당신이 동의하는 사람과 그 순간에 존재하는 것입니다.

정보에 입각한 것은 당신이 동의하는 것이 무엇인지 아는 것입니다. 하나의 특정 활동, 예를 들어 구강 성교에 동의한다고 해서 다른 모든 것에 동의하는 것은 아닙니다. 열정적인 것은, 다시 말해 자유롭게 주어진 것입니다. 그 사람이 거기에 있고 연결되어 있으며 '그래, 글쎄, 모르겠어'라고 말하지 않는 것처럼 들립니다. 그것은 열정적인 것이 아닙니다. 그런 신호가 정말 필요합니다. 이것이 FRIES입니다. 자유롭게 주어진, 되돌릴 수 있는, 정보에 입각한, 열정적인, 구체적인. 좋아요. 아, 그리고 정보에 입각한 것은 상대방의 상태를 아는 것도 포함합니다. 예를 들어 그들이 성병 양성 반응이 있거나 결혼했다는 사실에 놀라지 않도록, 상황을 알고 있어야 한다는 것입니다.

저는 동의(consent)에 대한 논의가 지난 몇 년 동안 정말 많이 발전했다고 생각해요. 여전히 우리가 집중해야 할 부분이긴 하지만, 이는 단지 성적인 관계뿐만 아니라 사람들과의 모든 상호작용에 적용되는 거예요. 데이트에도 해당되고, 우정에도 해당되죠. 우리는 한동안 필요했던 무거운 방식으로 이 문제를 다뤄왔지만, 사실 동의는 우리가 항상 탐색하고 있는 개념이에요. 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 자연스럽고 유기적이에요. 왠지 우리는 동의가 무섭거나 섹시하지 않을 거라는 이야기를 퍼뜨리기 시작했지만, 누군가에게 키스해도 되냐고 묻는 것은 가장 섹시하고 전혀 무섭지 않은 행동이에요.

저는 사람들이 동의를 성교육자들이 흔드는 요란한 깃발처럼 느끼기보다는, 좀 더 유기적이고 자연스러운 것으로 받아들이길 바래요. 이건 이미 여러분 삶의 일부이며, 의도적으로 연습해야 할 것일 뿐이에요.

[0:33:00] SJ: 정말 그렇네요. 100% 동의합니다. 앞서 오르가즘에 대해 잠깐 이야기했는데, 자발적 욕망과 반응적 욕망에 대해 조금 말씀해 주실 수 있나요? 그리고 마음챙김이 어떻게 누군가의 욕망을 개선하는 데 도움이 될 수 있는지도요.

[0:33:22] NL: 네, 물론이죠. 자발적 욕망과 반응적 욕망을 이야기할 때, 우리는 종종 남성의 성적 흥분 경험과 여성의 성적 흥분 경험이라는 두 가지 범주로 나누곤 해요. 물론 모든 사람이 다르게 경험하기 때문에 이것이 절대적인 진리는 아니에요. 하지만 일반적으로 자발적 욕망은 갑자기 흥분되고, 준비가 되어 바로 행동에 옮기고 싶은 상태를 말해요. 정신적으로나 신체적으로나 완전히 흥분해서 '하자!'는 느낌이죠. 반면 반응적 욕망은 누군가와 연결되기 시작하면서, 예를 들어 전희, 키스 같은 성적 흥분을 쌓아가는 행동을 시작하면서 흥분하고 관심을 느끼기 시작하는 거예요. 특히 정신적으로요. 앞서 말했듯이, 많은 여성들이 반응적 욕망을 더 많이 경험한다고 표현해요. 그래서 그냥 일상 속에서 우연히 흥분에 빠지기보다는, 누군가 또는 자신과 연결되기 시작하면서 그 욕망과 흥분을 느끼기 시작하는 거죠. 모두에게 다르게 적용된다는 점을 기억해야 해요. 이 프레임워크가 자신의 상태를 이해하는 데 도움이 된다면,

때로는 사람들이 파트너나 주변 사람들이 묘사하는 방식과 같은 방식으로 흥분하거나 발정나지 않는다는 사실에 부끄러움을 느끼기도 하는데, 성적 흥분에는 여러 방향이 있다는 차이를 이해하는 것이 정말 도움이 될 수 있어요.

마음챙김에 관해서는, 이전에 이야기한 몸과의 연결(embodiment)과 깊이 연결되어 있어요. 불안은 우리가 성적인 존재로서 기능하는 데 가장 큰 방해 요소거든요. 오늘날 우리 삶에서 매우 두드러지고 만연한 힘이에요. 어떤 사람들은 명상이나 신체 스캐닝을 사용하여 그 불안을 줄이고 현재에 집중해요. 이를 성적 흥분을 목적으로 특별히 사용할 수도 있어요. 제 개인적인 경험에서는 마음챙김을 사용하는 방법 중 하나는 항상 주변의 감각적인 것들에 연결되는 것을 허용하는 거예요.

저는 시각적인 사람이라서 제 공간을 차분하게 만들고 주변에서 마음에 드는 것들을 찾는 것이 중요해요. 그게 저를 중심 존재로 느끼게 해주거든요. 이것은 세상 밖에서도 마찬가지예요. 흔한 표현이지만, 실제로 멈춰 서서 장미를 감상하고 냄새를 맡는 거예요. 속도를 늦추고 의도적으로 주변 세계와 연결되는 것이 저에게 마음챙김의 큰 부분을 차지해요. 세상은 감각적인 신호와 흥분하고 설레게 만드는 것들로 가득 차 있으니까요.

만약 전두엽에 갇혀서 해야 할 다음 16가지 일들만 생각하고 있다면, 그런 것들과 연결되기가 훨씬 더 어려워질 거예요. 의도적으로 잠시 멈추고 주변에서 어떤 신호를 받고 있는지 살펴보는 것이 정말 도움이 될 수 있다고 생각해요. 너무 단순해서 '이게 정말 효과가 있을까?' 싶을 수도 있지만, 저에게는 항상 연결을 도와주는 방법이었어요.

[0:36:12] SJ: 좋아요. 노라, 이렇게 팟캐스트에 나와 주셔서 정말 감사합니다. 사람들이 당신에 대해, FUN FACTORY와 그들이 판매하는 제품에 대해 더 알고 싶다면 어떻게 하면 될까요?

[0:36:26] NL: 저희 사이트를 방문하시면 제 작업을 많이 접하실 수 있을 거예요. 인스타그램에서도 활동하고 있는데, funfactory는 국제 인스타그램이고, 미국에 계신다면 funfactoryusa에서 제 작업을 많이 보실 수 있어요. 요즘 제 개인 소셜 미디어는 비공개로 전환해서 친구와 가족만 볼 수 있지만, FUN FACTORY를 통해 연결되는 걸 환영해요. 질문이 있으시면 고객 서비스에 연락해 주세요. 저와 한 단계만 떨어져 있으니 쉽게 연결될 수 있어요.

[0:36:56] SJ: 좋아요, 감사합니다, 노라.

[0:36:58] NL: 감사합니다.

[0:37:00] SJ: 가시기 전에 한 가지만 더요. 이와 같은 더 많은 팟캐스트를 듣고 싶으시다면, 팟캐스트 앱을 열어 'Bad Girls Bible'을 검색하고 구독 버튼을 눌러 주세요.

[끝] 매번 쉽게 오르가즘을 느끼는 방법. 여기 방법이 있습니다...

제 친구 캐런에 대해 말씀드리고 싶어요.

캐런이 어느 날 저에게 찾아왔어요. 그녀는 완전히 흥분한 상태였죠.

그녀는 자신의 결혼 생활이 만족스럽지 못한 섹스 때문에 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 연기하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었던 거예요.

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요!

이 사실은 그녀를 부끄럽고 창피하게 만들었어요.

그녀는 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 서서히 그를 멀어지게 했으며...

결국 그녀의 결혼 생활을 거의 파괴할 뻔했어요. 다행히도...

섹스를 하든 자위를 하든 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪는 여성들을 위한 간단한 해결책이 있다는 것이 밝혀졌어요.

저는 그 과정을 캐런과 공유했어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따른 후, 그녀는 자신의 성생활이 얼마나...

빠르고 극적으로 변했는지 거의 믿기 어려워했어요.

몇 달 후 우리가 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

"저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 한 명이라고 생각했어요. 예전에는 제가 '고장 났거나' '고칠 수 없다'고 생각했죠. 이 방법이 제 성생활을 구했고, 그게 제 결혼 생활을 구했어요."

현재 섹스 중이나 자위 중에 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪고 계시더라도, 이 과정은 여러분에게도 효과가 있을 거예요.

그리고 가장 좋은 점은, 인생 최고의 오르가즘과 섹스를 즐기기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 전혀 없다는 거예요.