자세한 BDSM 체크리스트와 필요한 이유

자세한 BDSM 체크리스트와 필요한 이유 핵심 요점

BDSM 활동 체크리스트라고 하면 즐거운 섹스보다 숙제처럼 들릴 수 있어요. 하지만 조금만 들어보세요. BDSM 체크리스트는 내가 원하는 것과 경험 수준을 파트너에게 전달하고, 상대의 관심사도 알아가는 실용적인 방법이 될 수 있어요. 물론 체크리스트를 작성하는 과정 자체도 재미있을 수 있고, 새롭게 시도해 보고 싶은 활동을 발견하는 계기가 될 수도 있어요.

왜 BDSM 체크리스트가 필요할까요?

BDSM 체크리스트는 관계 안에서 유용한 도구가 될 수 있어요. 그래서 파트너와 함께 작성할 수 있는 체크리스트를 마련했어요.

당연히 새 파트너와 서로의 기준을 맞추는 데 도움이 돼요. 서로의 관심사와 경험을 알 수 있거든요.

BDSM을 처음 접한다면 선택지가 너무 많아서 놀랄 수도 있어요. 너무 압도되지 않도록 체크리스트부터 시작해 보는 것이 좋아요. 초보자를 위한 BDSM 안내 글도 함께 읽어보면 도움이 돼요.

하지만 BDSM 체크리스트는 이미 관계를 이어오고 있는 파트너에게도 도움이 돼요. 숨겨져 있던 관심사를 드러내거나, 사실은 파트너를 위해서만 하고 있던 활동을 알아차리게 해줄 수 있어요. 관심과 경험은 변하므로, BDSM 체크리스트를 업데이트하면서 서로 확인할 수 있어요. 새로운 것을 시도하기로 할 수도 있고, 둘 다 별로 즐기지 않는 활동은 줄이기로 할 수도 있어요.

그렇다고 BDSM 체크리스트를 쓰려면 반드시 파트너가 있어야 한다는 뜻은 아니에요. 혼자서도 나 자신에 대해 더 많이 발견하고, 앞으로의 섹스나 BDSM 파트너에게 무엇을 원하는지 정리해 볼 수 있어요.

물론 꼭 체크리스트가 필요한 것은 아니에요. BDSM 관심사가 많지 않고 이미 파트너와 충분히 이야기한 사람도 있어요. 오래 만난 관계라 체크리스트를 작성하는 것이 시간 활용에 맞지 않는다고 느낄 수도 있고요. 그래도 괜찮아요. 전혀 관심이 없다는 것을 아는 항목은 건너뛰어도 돼요.

일부 BDSM 커플은 BDSM 계약의 일부로 수정한 체크리스트를 사용해요. 이런 목록은 아래에 있는 것보다 짧은 경우가 많고, 관심 없는 활동, 즉 BDSM에서 말하는 한계만 정리한 목록일 수도 있어요.

BDSM 계약에 대해 더 알아보고 예시를 살펴보는 글도 참고할 수 있어요.

다른 도구를 찾고 있다면, 자신의 성적 성향과 BDSM 취향을 알아보는 테스트를 활용해 보는 것도 좋아요.

서브미시브만을 위한 것은 아니에요

BDSM 체크리스트는 안전어처럼 자신을 서브미시브라고 생각하는 사람에게만 유용한 것으로 여겨질 때가 있어요. 하지만 꼭 그렇지는 않아요. 도미넌트인 사람도 특정 활동을 해보고 싶거나 피하고 싶을 수 있어요. 예를 들어 나는 가죽을 좋아하는데 서브미시브 파트너는 로프 본디지를 좋아한다면 서로 맞춰볼 필요가 있죠. 게다가 스위치인 사람도 있어요.

그러니 자신을 어떻게 정의하든 편하게 체크리스트를 작성해 보세요.

여성이 주도하는 플레이에 관심이 있다면, 파트너를 리드하는 펨돔 아이디어를 다룬 글도 참고해 볼 수 있어요.

섹스만을 위한 체크리스트로도 쓸 수 있어요

또한 성적인 체크리스트를 만들기 위해 반드시 BDSM에 관심이 있어야 하는 것은 아니에요. 섹스 체크리스트로도 비슷하게 해볼 수 있어요. 애널 섹스나 질 삽입 섹스 같은 활동을 적고, 각 활동에 대한 관심과 경험 수준을 표시하면 돼요.

아래 BDSM 체크리스트를 자신의 Google 계정에 복사한 뒤, 섹스 체크리스트로 바꿔 사용할 수도 있어요.

시도해 보고 체크해 볼 아이디어가 필요하다면 섹스 버킷리스트 글도 참고해 보세요.

하지만 BDSM이 모두 강렬한 것이라고만 생각하지는 마세요. 성적 지배에 관한 글을 읽어보면 더 넓게 이해할 수 있어요.

BDSM 체크리스트 사용법

이 BDSM 체크리스트는 보기 전용이므로 사용하려면 파일을 자신의 Google Drive에 복사하거나 컴퓨터에 다운로드해야 해요.

당신과 파트너 모두 체크리스트를 복사해 특정 활동에 대한 관심을 작성할 수 있어요. 도미넌트와 서브미시브 역할에 모두 관심이 있는 사람, 즉 스위치라면 어떤 활동을 어떤 역할에서 좋아하는지 댓글 칸에 적어둘 수 있어요.

파트너가 당신에게 더 주도적이기를 원한다면, 도미넌트가 되는 팁을 다룬 글도 참고해 보세요.

각 항목의 댓글 칸은 건강 문제를 덧붙여야 할 때도 유용해요. 예를 들어 로프 매듭 묶기는 좋아하지만 관절염이 있는 경우처럼요.

과거에 어떤 활동에서 좋지 않은 경험이 있었지만 여전히 관심이 있거나 다시 시도해 보고 싶다면, 댓글을 통해 파트너에게 알려줄 수도 있어요.

짧은 퀴즈: 오럴 섹스에 대해 점검해 보기

처음 방문했다면 오럴 섹스와 파트너를 만족시키는 방법에 대해 자신의 이해도를 돌아볼 수 있는 짧은 퀴즈를 해볼 수도 있어요. 내가 이미 잘하고 있는 점이나 더 배우고 싶은 부분을 발견할 수 있어요.

이 목록에 없는 활동이 있다면 문서 맨 아래의 “댓글” 섹션에 추가할 수 있어요.

준비, 시작, 작성해 보기

여기서부터는 특별한 설명이 많이 필요하지 않을 거예요. 그래도 BDSM 체크리스트를 더 재미있고 흥미롭게, 또는 조금 더 섹시하게 작성할 수 있는 아이디어가 몇 가지 있어요.

1. 누가 먼저 양식을 다 채우는지 해보세요.
2. 스프레드시트 접근 권한을 공유해서 파트너가 당신의 답변을 실시간으로 볼 수 있게 해보세요.
3. 양식을 작성한 뒤, 지금 바로 시도하고 싶은 BDSM 활동 한 가지를 파트너에게 말해보세요. 오늘 밤이어도 좋아요.
4. 파트너와 같은 방에서 BDSM 체크리스트를 완성해 보세요. 각 항목을 자신의 기기에 입력하기 전에 함께 말로 답해보세요. 대화를 이끌어내는 데 도움이 되지만, 체크리스트를 끝까지 마치는 것도 잊지 마세요.
5. BDSM 체크리스트 작성을 서브미시브 과제로 파트너에게 내보세요.

도미넌트가 BDSM 체크리스트 작성을 서브미시브 파트너에게 과제로 내면, 서브미시브 파트너가 말하기 어려웠던 필요나 욕구를 더 쉽게 꺼낼 수 있어요. 이것이 다음 이야기로 이어져요.

BDSM을 놀이처럼 안전하게 시도해 보고 싶다면, 동의와 안전을 중심에 둔 BDSM 게임 아이디어도 참고해 보세요.

솔직함이 중요해요

우리가 자신에 대한 질문에 답할 때는 스스로를 가장 좋아 보이게 표현하려는 경향이 있어요. 꼭 거짓말을 한다기보다 무의식적으로 그렇게 되는 경우도 있어요. 하지만 잠재적 위험이 있는 BDSM에서는 피해야 할 태도예요.

BDSM 스프레드시트를 작성할 때는 자신의 경험과 관심에 대해 완전히 솔직해야 해요. 그렇지 않으면 실제보다 더 경험이 많은 것처럼 적었다가 강한 플로깅을 받게 될 수도 있어요. 파트너가 당신의 실제 경험 수준을 어떻게 알 수 있을까요? 자극은 진행하면서 점차 높일 수 있어요. 하지만 너무 빨리 시작하면 정신적으로나 신체적으로 다칠 수 있어요.

또한 실제로 관심이 없는 활동에 관심이 있다고 표시해서는 안 돼요. 어떤 활동을 절대 시도하지 않을 생각이라면 하드 리밋으로 적어도 괜찮아요.

이 BDSM 체크리스트의 관심 수준 선택지 중에는 “파트너를 위해서는 시도할 수도 있음”이라는 항목도 있어요. 시도할 의향은 있지만 그 활동이 개인적으로 끌리지는 않는다는 뜻이에요. 실제로 해본 뒤 좋아한다는 것을 알게 될 수도 있고, 파트너의 킨크라서 계속해도 괜찮다고 느낄 수도 있고, 다시는 하고 싶지 않을 수도 있어요. 그때 체크리스트를 업데이트하면 돼요.

하지만 이런 내용은 반드시 대화로도 나누어야 해요. 체크리스트만을 유일한 소통 방식으로 삼지 마세요. 섹스에 대해 이야기하는 것이 어렵다는 것을 알기 때문에, 섹스에 대해 대화하는 방법을 다룬 안내 글도 도움이 될 수 있어요.

섹스에 대해 어떻게 이야기해야 하는지, 그리고 왜 이야기해야 하는지 알아보세요.

마지막으로, 이 체크리스트는 장면 중 안전어 사용을 대신 협상해 주지 않아요. 안전어는 당신이 괜찮은지, 멈추고 싶은지, 속도를 늦추고 싶은지, 또는 같은 속도와 자극 수준을 유지하고 싶은지를 파트너에게 알려주는 신호예요. 어떤 BDSM 활동에 관심이나 선호가 있다고 표현했다고 해서, 언제나 그것을 하고 싶거나 강하게 하고 싶다는 뜻은 아니에요.

안전어를 사용하는 것은 안전하고 건강하며 즐겁게 즐기기 위한 BDSM 규칙 중 하나예요. 8가지 BDSM 규칙을 소개하는 글도 참고해 보세요.

BDSM 체크리스트 비교하기

당신이 체크리스트를 다 작성하고 파트너도 마쳤다면, 이제 서로 비교해 보고 싶을 거예요. 이 부분에 대해 몇 가지 조언이 있어요.

1. 놀라지 마세요. 차이가 있는 것은 당연해요. 성적 관심사나 BDSM 관심사가 완전히 같은 사람을 찾는 것은 거의 불가능하고, 경험 수준까지 같은 사람은 더더욱 찾기 어려워요.
2. 당신은 좋아하지만 파트너는 전혀 관심이 없는 것이 있을 수 있고, 그 반대도 마찬가지예요. 파트너의 킨크를 부끄럽게 만들지 않는 것이 중요해요. 그렇게 하면 상대가 마음을 닫고 앞으로 당신을 밀어낼 수 있어요.
3. 파트너의 목록에 있는 모든 것을 시도할 필요는 없고, 당신의 목록에 있다고 해서 상대가 반드시 시도해 줘야 한다고 기대해서도 안 돼요.

당신의 BDSM 체크리스트가 파트너의 것과 전혀 다르거나, 두 사람 모두 위에 서는 역할을 선호한다면 문제가 생길 수도 있어요. 예를 들어 상대가 강한 도미넌트가 될 수 없다면 당신이 성적으로 만족하기 어려울 수 있어요. 하지만 이 체크리스트는 서로의 필요를 더 잘 충족하기 위한 대화를 시작하게 해주는 계기가 될 수 있어요.

체크리스트에 있는 모든 것을 즉시 시도할 필요는 없어요. 천천히 하세요. “관심은 있지만 경험은 없음”이라고 적은 항목을 빨리 바꾸고 싶어도, 이런 활동들은 제대로 하려면 조사와 연습이 필요해요. BDSM 도구와 용품은 비쌀 수도 있어요. 미라처럼 감싸기나 전신 서스펜션에 사실 별로 끌리지 않는다는 것을 알기 위해 신용카드 청구액을 늘릴 필요는 없잖아요.

섹스에서 피해야 할 흔한 실수를 배우는 것도 도움이 돼요. 나와 파트너의 쾌감을 높이고 싶다면, 상대의 흥미를 떨어뜨릴 수 있는 행동과 이를 피하는 방법을 다룬 실용적인 글을 참고해 보세요.

BDSM 체크리스트는 유용한 도구가 될 수 있어요. 냉장고에 붙여둘 수도 있고, 조금 더 눈에 띄지 않는 곳에 보관할 수도 있죠. 취향과 관계가 변할 때마다 다시 보고 업데이트해 보세요. 하지만 BDSM 체크리스트가 필요 없다면, 안전하게 즐긴다는 전제 아래 이 단계는 건너뛰어도 괜찮아요.

자료

Google Drive에서 BDSM 체크리스트를 열어볼 수 있어요.

매번 오르가즘에 가까워지는 방법

제 친구 카렌 이야기를 들려드리고 싶어요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 흐트러진 상태였어요.

남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

둘이 친밀해질 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척했어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었어요.

사실은...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요.

더 안 좋은 것은...

그녀가 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 조금씩 남편을 밀어내게 되었어요. 그리고...

결혼 생활이 거의 무너질 뻔했어요. 다행히도...

섹스를 할 때든 자위를 할 때든 오르가즘에 어려움을 겪는 여성을 위한 단순한 방법이 있다는 것을 알게 되었어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 한 뒤, 얼마나...

빠르고 크게 성생활이 달라졌는지 스스로도 받아들이기 어려울 정도였어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때 그녀는...

그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이게 제 성생활을 구했고, 그 덕분에 제 결혼도 구해졌어요.”

지금 섹스 중이든 자위 중이든 오르가즘에 어려움을 겪고 있다면, 이 과정이 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 시작할 필요는 없어요.