여성 오르가즘에 도움이 되는 7가지 섹스 체위(직접 시도해 보기 좋은 방법)

여성 오르가즘에 도움이 되는 7가지 섹스 체위(직접 시도해 보기 좋은 방법) 핵심 요점

섹스에서 큰 만족을 느끼지 못하고 있다면, 안타깝지만 혼자만의 일이 아니에요. 지금 하고 있는 체위가 문제의 일부일 수도 있고, 적어도 해결에 도움이 되지 않을 수도 있어요. 어쩌면 파트너가 원해서, 또는 그래야 한다고 생각해서 그런 체위를 하고 있을 수 있어요. 하지만 그 체위가 당신의 쾌감을 중심으로 설계된 것이 아니라면, 몸이 오르가즘으로 반응하지 않을 수도 있어요. 이 글에서는 여성 오르가즘에 도움이 되는 좋은 체위뿐 아니라, 더 자주 더 편안하게 오르가즘을 느끼는 데 도움이 되는 팁도 함께 다뤄요.

섹스 중 오르가즘을 느끼기 어려운 이유

많은 사람은 페니스가 질에 삽입된 뒤에 일어나는 일을 섹스라고 생각해요. 하지만 대부분의 여성은 이런 자극만으로는 오르가즘에 이르기 어려워요. 왜 그럴까요? 많은 여성은 오르가즘을 위해 클리토리스에 직접적인 자극이 필요한데, 삽입만으로는 그 자극이 충분히 생기지 않기 때문이에요. 그런데도 이런 체위를 계속하는 이유는, 영상에서 자주 보거나 주변에서 들어본 방식이기 때문일 수 있어요. 그것이 오르가즘에 가장 도움이 되는 체위가 아니더라도요.

삽입 중에 이미 오르가즘을 느낀다면, 클리토리스가 예민하고 질 가까이에 위치해 있을 가능성이 있어요. 요도와 클리토리스 사이의 거리가 엄지손가락 끝에서 첫 번째 마디까지의 길이, 약 2.5cm보다 길면 삽입만으로 오르가즘을 느낄 가능성이 낮아질 수 있어요 [ 1 ]. 하지만 많은 여성은 클리토리스가 질 입구에서 약 2.5cm 정도 떨어져 있어서, 섹스 중에 충분한 자극을 받지 못하는 경우가 많아요.

클리토리스와 질 사이의 거리가 2.5cm보다 짧은 편인지 알고 싶다면, 속옷 안으로 엄지를 조심스럽게 넣어 확인해 볼 수 있어요. 더 자세히 보고 싶다면 작은 손거울 위에 편하게 앉거나 쪼그려 앉아 자신의 해부학적 구조를 살펴볼 수도 있어요.

추천 글: 클리토리스는 어디에 있을까요?

어떤 여성들이 섹스 중에 더 쉽게 오르가즘을 느끼는 또 다른 이유는 G스팟이 예민하고, 그 부위를 자극하기 쉬운 체위를 하고 있기 때문이에요. G스팟이 사실은 클리토리스 기관의 안쪽 부분이라는 점을 모를 수도 있어요 [ 2 ] [ [3 ] (그림 참조). 이 부위는 손가락, 토이, 페니스를 통해 질 안쪽에서 닿을 수 있어요.

그래서 여성 오르가즘에 좋은 체위는 당신이나 파트너가 클리토리스를 자극하기 쉽게 해주는 자세예요. 또는 클리토리스가 파트너의 골반이나 다른 신체 부위에 닿아 자극을 받을 수 있게 맞춰지는 체위도 좋아요. 이 중 몇 가지는 G스팟 자극에도 적합해서, G스팟 오르가즘을 느낄 수 있는 사람이라면 도움이 될 수 있어요.

분출 오르가슴에 대해: 올바른 흐름을 이해하고 무리하지 않는 방식으로 접근하면, 일부 여성은 분출감이 동반되는 강한 쾌감을 경험할 수 있어요. 관심이 있다면 squirting의 원리와 과정을 단계별로 설명하는 믿을 만한 자료를 참고하고, 자신의 몸의 느낌을 존중하면서 시도해 보세요.

여성 오르가즘에 도움이 되는 섹스 체위

아래는 오르가즘에 도움이 될 수 있는 체위 몇 가지예요. 이 목록에 없더라도 당신에게 잘 맞는 자세가 있다면, 편안한 범위 안에서 시도해 보세요.

1. 카우걸 자세

왜 그럴까요?

필요한 자극을 얻으려면 스스로 조절할 수 있어야 하기 때문이에요. 손을 내려 클리토리스를 문지르거나 토이를 사용할 수도 있고, 파트너가 도와줄 수도 있어요. 오르가즘에 가까워질 때 도움이 될 수 있는 팁이 있어요. 파트너가 페니스 밑부분 양쪽에 손가락을 두 개씩 놓게 해보세요. 그 손가락 관절 부분이 당신이 위에서 움직일 때 문지를 수 있는 지점이 되어줄 수 있어요.

위에 올라가는 게 긴장되나요? 걱정하지 마세요. 아주 자연스러운 일이에요. 자신감을 가지고 카우걸 자세를 시도하는 방법을 다룬 자료를 참고해 보세요.

2. 도기 스타일

클리토리스 자극을 좋아한다면 걱정하지 않아도 돼요. 도기 스타일은 당신이나 파트너가 다리 사이로 손을 넣어 클리토리스를 자극하고 오르가즘을 돕기에 충분한 접근성을 제공해요.

오르가즘을 느끼는 데 도움이 되는 실용적인 가이드도 참고해 볼 수 있어요.

3. 성교 정렬 기법

성교 정렬 기법, 즉 CAT는 미셔너리 자세에서 오르가즘을 느끼기 어려운 문제를 다루기 위해 만들어진 방법이에요. 이 기법은 섹스 중 오르가즘에 더 쉽게 도달하는 데 도움이 될 수 있어요 [ 4 ].

CAT는 몇 가지 중요한 점에서 미셔너리 자세와 달라요. 먼저 파트너가 일반적인 미셔너리 자세보다 당신 쪽으로 조금 더 위로 올라와 가까이 위치해야 해요. 다음으로 당신이 엉덩이를 들어 올려 클리토리스가 파트너의 골반에 더 가까워지게 해요(엉덩이 아래에 베개를 받치면 도움이 돼요). 이렇게 하면 파트너에게 문지르는 움직임이 가능해져요. 그다음 파트너는 깊게 찌르는 움직임보다 앞뒤로 부드럽게 흔드는 움직임에 집중해요.

도기 스타일의 다양한 변형도 함께 참고해 보세요.

4. 연꽃 자세

이 체위가 모든 체형과 몸 크기에 잘 맞는 것은 아닐 수 있어요. 그래도 당신에게 맞을 것 같다면 시도해 볼 만해요. 연꽃 자세를 하려면 먼저 파트너가 앉아서 다리를 양반다리처럼 교차해요. 그런 다음 당신이 파트너의 무릎 위에 앉고, 다리를 파트너의 등 뒤로 감아요. 원한다면 파트너 뒤에서 발목을 걸어도 돼요.

이 자세는 얼굴을 마주 보고 키스할 수 있어서 매우 친밀하게 느껴져요. 또한 이 자세에서는 찌르는 움직임보다 골반을 부드럽게 흔드는 움직임이 더 잘 맞는다는 걸 느낄 수 있어요. 그래서 여성의 쾌감을 중심에 두기 좋은 체위 중 하나예요.

연꽃 자세를 편안하게 시도하는 데 도움이 되는 팁도 참고해 보세요.

5. 허벅지 자극 자세

이 자세는 문지르는 자극을 활용하는 리버스 카우걸의 변형이에요. 바꿀 것은 하나뿐이에요. 파트너가 한쪽 무릎을 구부리고 발바닥을 침대에 붙이게 하면 돼요. 그러면 당신 앞쪽에 파트너의 허벅지가 올라오게 돼요. 골반을 흔들면서 그 허벅지에 문지를 수 있고, 카우걸 자세처럼 당신이 조절권을 유지할 수 있어요.

간단 체크: 오럴 섹스에 자신 있나요?

처음 오셨다면, 아래 퀴즈를 통해 오럴 섹스나 파트너를 만족시키는 방식에 대해 가볍게 점검해 볼 수 있어요. 개선할 부분을 발견할 수도 있고, 이미 꽤 자신 있게 잘하고 있다는 걸 알게 될 수도 있어요.

원한다면 더 안정적으로 자세를 잡기 위해 파트너의 무릎을 팔로 감싸도 좋아요.

6. 후배위

이 자세가 오르가즘에 좋은 체위라고 바로 떠오르지 않을 수도 있지만, 조금만 들어보세요. 보통 엎드린 상태에서 파트너가 뒤에서 삽입하는 자세라 비교적 쉽게 시도할 수 있는데, 약간만 조정하면 클리토리스 자극을 훨씬 잘 받을 수 있어요.

먼저 엉덩이 아래에 베개를 두고 그 위에 몸을 문지르듯 움직일 수 있어요. 단단한 지지감이 필요하다면 좁고 탄탄한 베개가 특히 좋아요. 또는 더 부드러운 베개로 골반을 살짝 들어 올리고, 몸과 베개 사이에 좋아하는 바이브레이터를 놓아도 돼요. 일부 섹스용 베개에는 사용 중 바이브레이터를 끼울 수 있는 홈이 있기도 해요.

후배위 자세에 대해서는 별도 글에서 더 자세히 볼 수 있어요.

7. 정상위

맞아요, 앞에서 정상위가 여성에게 늘 최고의 체위는 아니라고 이야기했어요. 하지만 제대로 조정하면 원하는 절정에 가까워질 수도 있어요. 먼저 직접 클리토리스를 만지거나, 두 사람 사이에 공간이 충분하다면 파트너에게 부탁해 보세요. 두 번째로는 몸에 밀착되는 작은 바이브레이터를 두 사람 사이에 두고 섹스를 하는 방법도 있어요. 이런 방식을 원한다면 Lelo의 Lily나 Dame의 Eva 같은 제품이 선택지가 될 수 있어요.

섹스 토이에 관심이 있다면 진동 코크링도 시도해 볼 수 있어요. 코크링은 파트너가 더 오래 지속하는 데 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라, 진동 기능이 달린 제품은 당신에게도 추가 자극을 줄 수 있어요. 효율적으로 자극을 받고 싶다면 세로 방향으로 진동부가 있는 제품을 찾아보세요.

코크링 사용법은 관련 사용 가이드를 참고할 수 있어요.

이제 여성 오르가즘에 도움이 될 수 있는 체위들을 알게 되었으니, 놓치면 아쉬운 팁들도 살펴볼게요.

섹스로 오르가즘에 가까워지는 팁

여성 오르가즘에 도움이 될 수 있는 체위를 시도하는 것 외에도, 침실에서의 경험을 더 만족스럽게 만들기 위해 다음 조언들을 활용해 볼 수 있어요.

• 토이를 사용해 보세요. 어떤 여성에게는 토이가 오르가즘을 훨씬 쉽게 만들어 주거나, 오르가즘을 위해 필요한 도구가 되기도 해요. 배터리나 충전만 잘 확인하면 손이나 파트너보다 더 오래 일정한 자극을 줄 수 있어요. 또한 파트너가 계속 발기를 유지해야 한다는 부담도 조금 덜어줄 수 있어요.
• 성기 삽입에만 집중하지 마세요. PIV, 즉 질 삽입 섹스가 남성에게는 충분한 경우가 많지만, 많은 여성에게는 그렇지 않아요. 그렇다고 오르가즘을 느낄 수 없다는 뜻은 아니고, 삽입만으로는 어려울 수 있다는 뜻이에요. 손가락, 파트너의 손이나 자신의 손, 혀를 함께 활용하면 섹스 중 오르가즘에 더 가까워질 수 있어요. 전략적으로 닿는 허벅지 자극만으로도 큰 쾌감을 느낄 수 있어요.
• 문지르는 움직임을 활용하세요. 몸을 문지르거나 골반을 비비는 움직임은 클리토리스를 자극하는 좋은 방법이에요. 다만 모든 체위에서 가능한 것은 아니에요. 여성에게 좋은 체위는 파트너가 삽입한 상태에서도 그의 몸에 클리토리스를 문지를 수 있는 자세일 수 있어요. 베개에 문지를 수 있게 자세를 잡는 것도 방법이에요.
• 베개를 사용하세요. 베개는 문지르는 용도로만 좋은 것이 아니에요. 어떤 자세에 들어가기 쉽게 해 주거나, 오르가즘에 이를 때까지 그 자세를 유지하기 쉽게 도와줄 수 있어요. 자세를 잡는 데는 좀 더 단단한 베개가 좋아요. Liberator 같은 브랜드에서는 섹스를 위해 만든 메모리폼 베개도 찾아볼 수 있어요.
• 윤활제를 더하세요. 윤활제는 처음 삽입을 더 편하게 만들 뿐 아니라, 더 오래 즐길 수 있게 도와줘요. 만족하기까지 시간이 조금 더 필요한 여성이라면, 그것은 전혀 잘못된 일이 아니고 윤활제가 좋은 도움이 될 수 있어요.
• 전희를 잊지 마세요. 파트너가 본격적으로 가까워지기 전부터 충분히 흥분되어 있을수록, 삽입 중 오르가즘을 느낄 가능성이 높아져요. 낮에 살짝 섹시한 메시지를 주고받는 것부터 시작하거나, 편안한 목욕 후 란제리를 입어 보거나, 감각적인 마사지를 더하고, 옷을 벗기 전 충분히 키스해 보세요. 오르가즘에서는 전희가 아주 큰 부분을 차지해요. 전희 아이디어는 별도 글에서도 더 많이 확인할 수 있어요.

섹스와 오르가즘을 더 즐기는 방법을 찾고 있나요?

오르가즘이 꼭 목표일 필요는 없어요

여성이 오르가즘에 도달하는 데 도움이 될 수 있는 체위들을 소개했지만, 섹스나 성적인 활동에서 반드시 항상 오르가즘을 느껴야 한다고 생각할 필요는 없어요. 오르가즘이 없어도 이런 활동에서 충분한 즐거움과 친밀감을 느낄 수 있어요. 때로는 오르가즘에 너무 집착하는 것 자체가 오히려 오르가즘을 어렵게 만들고, 지금 느낄 수 있는 쾌감에서 주의를 빼앗기도 해요.

기분 좋다면 해도 괜찮아요. 오르가즘이 없더라도 지금의 감각과 즐거움에 계속 집중해 보세요. 그건 전혀 부끄러운 일이 아니에요.

억제감을 조금씩 내려놓기

오르가즘에 좋은 체위를 찾고 있다면 조금 반대로 들릴 수 있지만, 때로는 스스로를 충분히 놓아주지 못하는 것이 오르가즘을 어렵게 만드는 이유가 되기도 해요. 내가 어떻게 보일지, 어떤 소리를 낼지, 오르가즘 중에 무슨 일이 생길지 계속 신경 쓰고 있다면, 그런 걱정을 조금씩 내려놓을 필요가 있어요. 머릿속 생각에서 빠져나오는 것이 중요해요. 성적인 불안을 줄이는 방법은 관련 가이드를 참고할 수 있어요.

스쿼팅을 하는 편인데 그게 소변처럼 느껴질까 봐 걱정된다면, 침대에 수건을 깔아두는 것도 방법이에요. 중요한 건 그것이 편안하고 기분 좋은지예요. 기분 좋은 것을 선택하세요. 이 주제도 별도 글에서 더 다루고 있어요.

오르가즘을 느끼기 위해 토이가 필요하면 파트너가 싫어하지 않을까 걱정되나요? 그렇다면 “내가 오르가즘을 느끼는 걸 보고 싶어?”라고 솔직하게 물어보세요. 당신과 침대를 함께할 만한 사람이라면 대체로 기꺼이 긍정적으로 받아들일 거예요.

도움이 될 수 있는 자료: 파트너와의 섹스를 더 즐겁게 만들고, 자신의 쾌감도 더 깊게 이해하고 싶다면 신뢰할 수 있는 성 웰니스 가이드나 강좌를 참고해 보세요. 파트너의 흥미를 식게 만들 수 있는 소통 방식이나 진행 방식을 피하는 데도 도움이 될 수 있어요.

이런 억제감과 그 밖에 떠올릴 수 있는 여러 방해 요소들은, 여성의 섹슈얼리티를 연구한 과학자들이 말하는 ‘성적 브레이크’에 해당할 수 있어요. 이중 통제 모델은 사람에게 성적 가속기, 즉 흥분을 높이는 요소와 브레이크, 즉 억제를 만드는 요소가 모두 있다고 설명해요 [ 5 ]. 그리고 이것들은 현재 상황 같은 요인에 따라 달라질 수 있어요 [ 6 ]. 그래서 특히 오르가즘과 관련된 억제를 낮추기 위해 할 수 있는 일을 해 보는 것은, 매번 오르가즘을 느끼지 않더라도 섹스를 더 즐기는 데 도움이 될 수 있어요.

여성 오르가즘에 도움이 되는 체위 목록이 유용했기를 바라요. 모든 여성은 섹스 중 즐거움을 느낄 자격이 있어요. 그래도 오르가즘이 어렵게 느껴진다면 너무 걱정하지 마세요. 당신에게 문제가 있는 것이 아니에요.

매번 오르가즘에 가까워지는 법. 편안하게 시작하기

제 친구 카렌 이야기를 들려드리고 싶어요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 몹시 흔들린 상태였어요.

그녀는 남편과의 섹스가 만족스럽지 않아 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척했어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중 오르가즘을 느끼지 못하고 있었어요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀에게 민망함과 수치심을 남겼어요. 그리고...

그녀는 그것을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

여성이 오르가즘에 가까워지기 위해 배울 수 있는 방법은 있어요. 섹스와 자위 중에 자신의 몸에 맞는 자극, 이완, 집중 방식을 찾아가는 것은 가능해요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 해 본 뒤에는, 스스로도 받아들이기 어려울 정도였어요.

성생활이 얼마나 빠르고 크게 달라졌는지 말이에요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 느끼지 못하는 여자들 중 하나라고 생각했어요. 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이게 제 성생활을 구했고, 그 덕분에 제 결혼도 구해졌어요.”

지금 섹스 중이거나 자위할 때 오르가즘에 어려움을 겪고 있더라도, 이런 접근과 연습이 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.