그가 나와 섹스하고 싶어 하지 않는 9가지 이유（해결할 수 있는 경우도 있어요）

그가 나와 섹스하고 싶어 하지 않는 9가지 이유（해결할 수 있는 경우도 있어요） 핵심 요점

건강한 성생활은 많은 사람에게 중요한 부분이에요. 그래서 남자친구가 섹스를 원하지 않으면 불안해질 수 있어요. 머릿속에는 여러 상황과 그가 섹스에 관심이 없는 최악의 이유들이 빠르게 떠오를지도 몰라요. 하지만 상상이 너무 앞서가게 두지는 마세요. 최근 그의 성적 관심이 줄어든 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있어요.

1. 관계에 불만이 있어요

남자친구가 섹스를 원하지 않는 이유 중 하나는, 안타깝지만 관계에 대한 불만일 수 있어요. 그는 두 사람의 관계에 확신이 없거나, 어떻게 꺼내야 할지 모르는 부정적인 감정을 겪고 있을지도 몰라요. 이런 감정이 한동안 이어졌다면 문제를 함께 풀어가기보다 이별 쪽에 마음이 더 가까워졌을 수 있고, 그래서 예전보다 섹스에 덜 관심을 보일 수 있어요.

안타깝게도 섹스에 대한 관심 부족은 그가 더 이상 당신이나 관계를 유지하는 데 예전만큼 마음이 없다는 뜻일 수도 있어요. 하지만 그가 더 이상 섹스를 원하지 않는 유일한 이유는 아니에요. 그러니 여기서 바로 결론을 내리고 읽기를 멈출 필요는 없어요.

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2. 바람을 피우고 있어요

때로는 파트너가 당신과의 섹스에 관심이 없는 이유가 다른 사람에게서 그것을 얻고 있기 때문일 수 있어요. 물론 성급하게 결론을 내려서는 안 돼요. 다만 그가 바람을 피우고 있을 가능성이 있는지 판단하려면 그의 행동을 차분히 살펴보는 것이 중요해요.

3. 스트레스를 받고 있어요

남성은 스트레스를 받을 때 섹스에 덜 관심을 갖는 경우가 많아요. 그 스트레스가 당신과 전혀 관련이 없더라도 성생활에는 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어 직장에서 어려운 프로젝트를 맡고 있거나, 아픈 어머니를 돌보고 있다면 그의 머릿속은 그 일로 가득 차 있을 수 있어요.

스쿼팅에 대해: 올바른 과정을 알면 스쿼팅을 통해 강한 쾌감을 경험하는 여성도 있어요. 관심이 있다면 안전하고 편안한 방식으로 단계별 설명을 참고해보는 것이 좋아요.

그리고 스트레스가 많을수록 피로해질 가능성도 커져요. 아주 잠깐의 스트레스라도 탈진감에 영향을 줄 수 있어요［1］. 즉 남자친구가 섹스를 하고 싶은 마음은 있어도, 그럴 에너지를 찾지 못하는 것일 수 있어요.

스트레스는 당신의 성욕이 낮아지는 이유 중 하나가 될 수도 있어요. 성욕을 높이는 방법도 알아두면 도움이 될 수 있어요.

4. 더 이상 예전만큼 끌리지 않아요

당신의 외모에 어떤 변화가 있었나요? 아니면 남자친구가 이제야 자신의 진짜 모습을 드러내는 걸까요? 그가 당신과 진짜 연결감을 만들고 친밀감을 쌓는 것보다 겉모습에 더 관심이 많았던 사람이라면, 외모의 변화가 성생활에는 좋지 않은 신호가 될 수 있어요.

하지만 사람은 변해요. 나이를 먹고, 체중이 늘 수도 있어요. 스타일과 머리 모양도 바뀌죠. 당신의 외모에 집착하는 남자가 꼭 좋은 상대는 아닐 수 있어요. 남자친구가 왜 섹스에 관심이 없는지에만 매달려야 할까요? 아니면 그가 당신을 끌어내리는 부담일 뿐이라서 헤어질 때가 된 건 아닌지 생각해봐야 할까요?

만약 그와 헤어진다면, 이별 후 섹스에 여전히 관심이 남아 있을 수도 있어요.

5. 자기 몸에 대한 고민이 있어요

여성에게 몸 이미지에 대한 고민이 많다는 건 아마 잘 알고 있을 거예요. 당신도 어느 정도 그런 고민이 있을 수 있고요. 하지만 몸에 대한 불안은 여성만의 문제는 아니에요. 남자친구가 섹스에 관심이 없는 것이 아니라, 당신 앞에서 옷을 벗는 것이 두려운 것일 수도 있어요. 특히 아직 그런 경험이 없거나 몸에 변화가 생겼다면 더 그럴 수 있어요. 체중 증가, 수술 흉터, 부상 같은 일은 남성의 몸에 대한 자신감을 낮추고, 섹시한 시간을 위해 옷을 벗는 것을 더 어렵게 만들 수 있어요.

남성은 여성보다 칭찬을 덜 받는 경향이 있어요. 그러니 따뜻한 말을 아끼지 않는 것도 좋아요. 두 사람을 더 가깝게 만들어줄 수 있어요. 남성들이 좋아하는 칭찬 유형에 대한 아이디어도 참고해보세요.

6. 자신의 성적 지향을 고민하고 있어요

먼저, 남자친구가 더 이상 섹스에 관심이 없거나 당신보다 성욕이 낮다고 해서 그가 게이라고 결론 내려야 한다고는 전혀 생각하지 않아요. 정상적인 성욕에는 정말 다양한 차이가 있고, 시간이 지나며 오르내리기도 해요. 다만 어떤 사람은 자신의 진짜 끌림을 잘 모르거나 적극적으로 부정한 채, 자신에게 맞지 않는 이성애 관계 안에 있을 수도 있어요.

하지만 자기 자신을 알아가고 주변 사람들에게 커밍아웃할지는 각자의 몫이에요. 그래서 남자친구가 그럴 수도 있다고 의심되더라도, 그가 스스로 다가와 말할 수 있게 두는 것이 필요해요. 만약 당신이 그런 말을 단정적으로 했는데 사실이 아니라면, 본의 아니게 그가 당신이 생각하는 ‘이성애자 남자’의 기준에 못 미친다고 말하는 것처럼 들릴 수 있어요.

7. 성적으로 더 필요한 것이 있을 수 있어요

남자친구가 섹스를 원하지 않을 때, 실제로는 섹스 자체와 관련된 문제일 수 있어요. 더 구체적으로는 당신들의 성생활에서 충족되지 않는 욕구나 취향이 있어서, 당신과의 섹스에 흥미가 줄어든 것일 수 있어요. 어떤 뜻이냐면, 예를 들어 그가 BDSM에 관심이 있고 지금까지 두 사람이 해온 섹스보다 조금 더 취향이 반영된 섹스를 원하지만, 어떻게 말을 꺼내야 할지 모르는 경우가 있을 수 있어요.

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가끔은 특정한 방식의 자위나 강한 포르노에 너무 익숙해져서, 다른 사람과 함께 있을 때 흥분하거나 오르가즘에 이르기 어려워지는 경우도 있어요. 좋은 소식은 의식적으로 자극의 강도를 낮추거나 강한 포르노에서 거리를 두면서, 욕구와 오르가즘을 관계 안의 맥락과 다시 연결할 수 있다는 점이에요. 하지만 남자친구가 이런 것들에 대해 수치심을 크게 느끼고 있다면 행동을 바꾸기가 훨씬 어려워져요. 전문적인 도움을 받아야 할 수도 있어요.

반대로 두 사람이 함께 탐색해볼 수 있는 취향이 있다면 성생활이 좋아질 수도 있어요. 페티시와 킨크에는 정말 다양한 종류가 있어서, 남자친구가 무엇에 끌리는지 알게 되면 의외라고 느낄 수도 있어요. 킨크와 페티시 목록을 보면 무슨 뜻인지 더 이해하기 쉬울 거예요.

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간단 체크: 오럴섹스를 편안하고 만족스럽게 하고 있나요?

오럴섹스에서 내가 어떻게 소통하고 상대를 만족시키고 있는지 돌아보고 싶다면, 관련 셀프 체크를 활용해볼 수 있어요. 내가 잘하고 있는 부분이나 더 편안하게 개선할 수 있는 부분을 발견할지도 몰라요.

8. 건강 상태가 좋지 않을 수 있어요

여러 건강 상태와 질병은 성욕에 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어 남성의 테스토스테론을 낮추는 것은 섹스에 대한 욕구 감소로 이어질 수 있어요. 남성은 보통 나이가 들면서 테스토스테론이 줄어들고［2］, 중년 이상 남성 중에는 발기부전으로 어려움을 겪는 사람도 많아요. 스트레스처럼 만성 질환도 피로를 유발해 성욕에 큰 영향을 줄 수 있어요.

흥분 자체에는 반드시 영향을 주지 않지만 수행 능력에는 영향을 주는 상태도 있어요. 남자친구가 섹스 중에 발기가 될지 걱정하고 있다면 먼저 시작하려 하지 않을 수 있어요. 저혈압은 발기부전으로 이어질 수 있는 한 가지 요인이고, 고혈압을 치료하는 약도 발기를 어렵게 만들 수 있어요. 하지만 이것만이 유일한 원인은 아니에요.

발기가 어떻게 이루어지는지, 무엇이 발기부전으로 이어질 수 있는지 알아두세요.

9. 우울이나 불안으로 힘들 수 있어요

성욕 저하에는 우울, 불안, 그 밖의 정신건강 문제가 영향을 미칠 수도 있어요. 우울은 때때로 침대에서 일어나기, 밥 먹기, 샤워하기 같은 기본적인 일에도 의욕을 내기 어렵게 만들어요. 다른 사람과 섹스하는 것은 말할 것도 없고요. 불안은 온갖 자기 의심을 불러와 섹스에 참여하는 것을 막을 수 있고, 많은 사람은 불안이 흥분을 꺼뜨린다고 느끼기도 해요.

상대의 욕구를 높이는 방법이 궁금하다면, 신뢰와 안정감을 바탕으로 소통하는 방법을 배워보는 것이 도움이 될 수 있어요.

안타깝게도 남자친구가 정신건강 문제를 다루기 위해 복용하는 약이 성욕을 낮추고 있을 수도 있어요. SSRI는 우울증 치료에 흔히 처방되지만, 성적 욕구에는 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요.

남자친구가 우울이나 불안이 문제일 수 있다고 생각한다면 전문가와 이야기해보는 것이 좋아요. 상담이나 약물치료는 그의 삶의 질을 높일 수 있고, 그 결과 두 사람의 관계도 나아질 수 있어요. 약이 문제를 일으키는 것 같다면 더 나은 해결책을 찾기 위해 의사와 상담하는 것을 두려워하지 않아도 돼요.

문제를 해결하려면

남자친구도 당신들의 성생활에 영향을 주는 것들을 알고 있을 가능성이 충분히 있어요. 특히 그에게 섹스가 중요하다면 더 그럴 수 있어요. 그는 그것에 대해 이야기하고 싶지만 어떻게 대화를 시작해야 할지 모를 수 있어요. 죄책감이나 수치심을 느끼고 있다면 더욱 그렇고요. 문제를 해결하려면 파트너와 성생활에 대해 이야기할 수 있어야 해요. 당신이 먼저 주제를 꺼내는 것이 열린 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있어요.

섹스리스 관계를 개선하는 방법도 알아두세요.

하지만 남자친구가 이 문제를 당신과 이야기하려 하지 않는다면, 그가 당신과 더 많이 섹스하고 싶어 하게 만들기 위해 당신이 할 수 있는 일은 많지 않을 거예요. 향수, 란제리, 섹시한 메시지를 아무리 써도 남자친구가 문제가 있다는 것을 인정하지 않거나, 그것이 당신에게 어떤 영향을 주는지 신경 쓰지 않는다면 큰 도움이 되기 어려워요. 그런 경우에는 당신이 원하는 것보다 적은 섹스, 혹은 아예 섹스가 없는 관계를 감당할 수 있는지, 아니면 헤어져야 하는지 생각해봐야 할 수 있어요.

관계에서 섹스를 낮은 우선순위로 두는 사람들도 있어요. 그래서 섹스를 많이 하지 않아도 괜찮다고 느끼죠. 하지만 그것을 받아들일 수 있는지는 당신 스스로 결정해야 해요.

그래도 남자친구가 지금 섹스를 원하지 않는다고 해서 평생 섹스 없는 삶을 살게 될까 봐 너무 걱정하지는 마세요. 두 사람이 이야기하고 함께 풀어갈 수 있는 문제일 수도 있어요. 상황이 다시 정상으로 돌아오면, 나중에는 이 시기를 잊게 될지도 몰라요.

도움이 될 수 있는 것: 두 사람의 쾌감과 오르가즘을 더 깊게 만들고 싶다면, 편안하게 읽을 수 있는 성 지식과 소통 자료를 참고해보세요. 상대의 마음이 식게 만들 수 있는 행동이나 피하면 좋은 성적 실수에 대해서도 배울 수 있어요.

매번 오르가즘에 가까워지는 방법. 어렵지 않게

제 친구 카렌 이야기를 해볼게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 불안정한 상태였어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척했어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었어요.

사실...

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요.

더 나쁜 것은...

그녀는 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 천천히 남편을 밀어내게 되었어요. 그리고...

결혼 생활이 거의 무너질 뻔했어요. 다행히도...

섹스를 할 때든 자위를 할 때든, 오르가즘으로 어려움을 겪는 여성을 위한 간단한 방법이 있다는 것을 알게 되었어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따른 뒤, 그녀는 스스로도 믿기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 극적으로 바뀌었어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이것이 제 성생활을 구했고, 그 덕분에 제 결혼도 지켜졌어요.”

현재 섹스 중이나 자위를 할 때 오르가즘으로 어려움을 겪고 있더라도, 이 과정은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 최고의 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 시작할 필요가 없다는 거예요.