쾌감을 높이기 위해 자극해볼 만한 29가지 성감대

쾌감을 높이기 위해 자극해볼 만한 29가지 성감대 핵심 요점

프렌즈에는 여성들이 챈들러에게 여성이 흥분하기 쉬운 일곱 군데, 즉 성감대에 대해 알려주는 에피소드가 있어요. 모니카는 발끝까지 반응하게 만드는 자극의 흐름을 설명하고, 레이첼도 발끝 이야기에 신나게 반응해요. 그 부위들이 정확히 어디인지는 끝내 알 수 없지만, 우리 몸에는 적어도 일곱 곳, 어쩌면 그보다 더 많은 성감대가 있고, 당신과 파트너가 알아두면 좋아요.

남성도 마찬가지예요. 누구나 떠올리기 쉬운 성감대도 있고, 잘 알려지지 않은 부위도 있어요. 그리고 남성의 성감대와 여성의 성감대는 겹치는 부분도 많아요.

흥분이 잘 올라오지 않는 편이라면, 전희 중에 이런 성감대에 특히 신경을 써보세요. 그러면 G스팟이나 클리토리스가 좀 더 강한 자극에도 편안하게 반응하기 쉬워질 수 있어요. 가슴, 클리토리스, 질뿐 아니라 더 다양한 성감대를 함께 자극하면 더 쉽게 흥분하고, 더 쉽게 쾌감을 느끼고, 오르가슴에 가까워질 수도 있어요.

어떤 성감대는 몸의 간지러운 부위처럼 스스로 만질 때는 잘 반응하지 않을 수 있어요. 또 키스처럼 혼자서는 주기 어려운 종류의 자극이 더 잘 맞는 부위도 있고요. 그래도 한번 시도해볼 만해요. 예상하지 못한 곳이 아주 감각적으로 느껴져서 놀랄 수도 있어요.

남성의 어디를 만지면 좋은지 알면 더 큰 즐거움과, 때로는 더 만족스러운 오르가슴으로 이어질 수 있어요. 물론 이런 쾌감 포인트에 집중하는 것은 섹스 중에 온몸을 함께 느끼게 하는 좋은 방법이기도 해요. 곧 그 이유를 알게 될 거예요.

남성과 여성의 몸에 있는 성감대

아래는 성감대 목록이에요. 이 중 많은 부위는 성별과 관계없이 누구에게나 해당될 수 있어요. 머리부터 발끝까지 내려가는 순서라서, 여성 성감대 지도처럼 볼 수도 있고 위에서 아래로 따라가며 남성 성감대 지도처럼 볼 수도 있어요.

파트너와 친밀한 시간을 보낼 때 이런 성감대 몇 가지를 함께 활용하면, 상대의 흥분을 돕고 더 많은 즐거움을 줄 수 있어요.

또 자기 몸에서 새로운 자극 포인트를 발견할 수도 있어요. 자위할 때 시간을 들여 천천히 알아가면 좋아요. 그러면 파트너에게 어디를 만지면 더 흥분되는지 말해주기도 쉬워져요.

독자들에게 좋아하는 성감대에 대한 의견도 물어봤어요. 아래에서 그 답변들을 인용문으로 볼 수 있어요.

1. 성감대로서의 뇌

“제게 가장 큰 성감대는 마음이에요. 그가 말로 저를 애태우고, 말로 깊이 자극하면 몸에 닿지 않아도 오르가슴을 느낄 수 있어요.”

뇌가 가장 중요한 성기관이라는 말, 또는 비슷한 말을 들어본 적이 있을 거예요. 물론 뇌 자체를 마사지하라는 뜻은 아니에요. 하지만 사람의 뇌는 그 사람이 가진 가장 강력한 쾌감 포인트일 수 있어요. 우리가 생각하고, 말하고, 행동하는 것들이 욕망과 흥분을 일으킬 수 있거든요. 어떤 여성들은 생각만으로도 오르가슴을 느낄 수 있어요 [ 1 ].

마음은 몸을 따라가고, 몸도 마음을 따라가요. 마음이 섹스나 자위에 맞춰지면 몸도 따라오는 경우가 많아요. 섹시한 시간이 시작된 뒤에야 흥분이 올라오거나, 특정한 것에 반응할 때만 욕구가 생긴다는 걸 느껴본 적이 있다면 이미 이 개념을 알고 있는 셈이에요. 이것은 반응성 욕구라고 불리며, “여성의 성적 욕구에서 큰 부분은 자발적이라기보다 반응적입니다” [ 2 ]. 몸이 자극에 반응하도록 하면서 흥분을 끌어올리는 방법에 대해서는 성욕과 흥분의 원리를 다룬 글을 참고해보세요.

이 말은 어떤 사람에게는 몸 바깥의 요소들이 흥분하는 데 몸의 접촉만큼이나 중요하다는 뜻이에요. 예를 들면 파트너와 감정적으로 연결되어 있다고 느끼는 것, 내가 원해지고 있다고 느끼는 것, 란제리를 입는 것, 섹시한 음악을 트는 것, 촛불을 켜는 것 등이 있어요.

성욕의 브레이크와 가속 페달. 침실에서 이런 요소들을 더할 수 없다면 분위기를 잡기가 특히 어려울 수 있어요. 게다가 성적 욕구의 이중 통제 모델에 따르면, 욕구에 브레이크를 거는 것과 욕구를 가속하는 것이 따로 있어요 [ 3 ]. 섹스에 맞는 마음 상태로 들어가고 싶다면 관계에서의 답답함, 쌓인 빨래, 사생활이 보장되지 않는 환경처럼 브레이크를 거는 요소들을 줄여야 해요. 이런 부분이 해결되지 않으면 몸도 잘 반응하지 않을 수 있어요.

파트너가 이 점을 이해하면 당신을 도울 수 있어요. 내가 이용당한다거나 대상처럼 취급된다고 느끼면 흥분하기 어려울 수 있어요. 파트너가 이 사실을 이해하고, 당신이 소중히 여겨진다고 느끼게 해주는 것이 중요해요. 마음이 편안한 여성은 섹스를 원하기가 더 쉬워요. 그래서 파트너가 가능할 때 쓰레기를 버리거나 아이의 숙제를 도와주는 식으로 당신이 쉴 수 있게 해주는 것도 도움이 돼요.

추천 글: 성적 욕구를 내 편으로 활용하는 의외의 과학

당신은 정말 고유한 사람이에요. 위에 든 예시는 욕구를 돕거나 방해하는 흔한 요소들이지만, 전부는 아니에요. 많은 사람에게 해당된다고 해서 당신에게도 꼭 맞는 것은 아니고요. 사람마다 뇌와 몸이 다르기 때문에, 나에게 무엇이 맞는지 알아내야 해요. 맞지 않는 것을 시도하면 효과가 거의 없을 수 있어요. 그래서 내 뇌와 몸이 구체적으로 무엇에 반응하는지 이해하는 것이 중요해요.

흥분과 쾌감에서 마음이 하는 역할을 무시하면, 이 목록에 있는 어떤 쾌감 포인트를 자극해도 잘 느끼기 어려울 수 있어요. 하지만 애태우는 자극을 활용해 성적인 긴장감을 높이고, 더 다양한 몸의 부위에 감각을 넓히면 더 강한 쾌감과 더 만족스러운 오르가슴으로 이어지기 쉬워요.

먼저 자신이 특히 흥분했을 때 주변에서 어떤 일이 일어나는지 살펴보세요. 어떤 기분인가요? 어떤 생각을 하나요? 반대로 흥분이나 성적 욕구를 느끼기 어려울 때는 어떤 생각들이 머릿속을 지나가나요? 몸은 어떻게 느껴지나요?

이 정보를 파트너와 나누고, 파트너에게도 같은 방식으로 알려달라고 해보세요. 그러면 서로의 뇌를 성감대처럼 더 잘 깨울 수 있어요.

허리 위쪽

빠른 체크: 오럴 섹스를 만족스럽게 해주고 있나요?

처음이라면 아래의 간단한 테스트로 오럴 섹스에서 상대를 얼마나 잘 만족시키고 있는지 돌아봐도 좋아요. 개선할 점을 발견할 수도 있고, 이미 꽤 능숙하다는 걸 알게 될 수도 있어요.

성감대 목록이라면 당연히 성기부터 나올 거라고 생각할 수 있어요. 하지만 잠깐만요. 이 목록의 앞부분에 나오는 몇몇 뜨거운 포인트는 거의 성적인 부위로 여겨지지 않는 곳들이에요. 다만 딱 맞는 방식으로 자극하면 완전히 달라질 수 있어요.

2. 두피

“입술에 키스하면서 머리카락을 살짝 잡아당길 때요.”

많은 사람에게 두피는 성적인 부위와 감각적인 부위의 경계에 있어요. 손톱으로 피부를 따라 쓸거나 머리카락을 가볍게 당길 때 특히 그렇게 느껴질 수 있죠. 물론 둘 다 거친 섹스를 좋아하는 경우가 아니라면 너무 세게 할 필요는 없어요. 하지만 이 예민한 부위를 지나치면 아쉬울 수 있어요. 두피 마사지기도 있는데, 생김새는 조금 특이해 보여도 좋아하는 사람들이 있어요.

3. 귀

“귀요. 숨만 불어도 느낌이 오고, 핥거나 키스해주는 것도 정말 좋아요.”

귀는 전희에서 꽤 중요한 역할을 해요. 상대가 귀를 핥거나 살짝 깨물 수도 있어요. 키스하거나 귓속말을 할 때 상대의 따뜻한 숨이 귀에 닿으면 등줄기가 찌릿해지는 여성도 있어요. 입술을 오므리고 숨을 불면 더 시원하게 느껴질 수 있고요. 다음에 키스하고 애무할 때는 입술에 키스하다가 볼로, 그리고 귓불로 천천히 옮겨가 보세요.

손가락도 잊지 마세요. 귓불을 가볍게 당기거나 귀 연골을 따라 부드럽게 쓸어주는 감각은 생각보다 훨씬 관능적일 수 있어요. 귀 뒤쪽 피부를 손가락으로 살짝 따라 그어주는 걸 좋아하는 여성도 있어요.

4. 입술

“입술이요. 키스하고, 핥고, 빨아줄 때요.”

대부분의 사람은 입술이 흥분과 섹스에서 중요한 역할을 한다는 걸 알고 있어요. 우리는 입술과 입으로 애정을 표현하고, 그중에서도 입을 살짝 벌린 키스는 가장 친밀한 방식 중 하나예요. 하지만 입술이 할 수 있는 일은 그보다 훨씬 많아요.

입술은 손끝으로 가볍게 따라 그리는 정도의 부드러운 접촉에도 반응해요. 상대가 입술을 살짝 깨무는 걸 좋아할 수도 있고요. 달콤한 키스와 열정적인 키스를 번갈아 하면 분위기가 지루해지지 않아요. 당신이나 상대가 키스 방법을 조금 다시 익히고 싶다면, 키스 팁을 다룬 글을 참고해봐도 좋아요.

5. 목

“저는 목이요. 앞이든 뒤든, 그가 제 목에 손을 올리거나 어떤 식으로든 목에 키스하면 제가 반응한다는 걸 알아요.”

“목 뒤에 키스하면 저는 평생 따라다닐지도 몰라요, 웃음.”

목은 잘 알려진 성감대이고, 특히 여성에게는 더 강하게 흥분을 일으키는 부위일 수 있어요. 키스부터 키스 자국을 남기는 것, 마사지까지 목을 기분 좋게 자극하는 방법은 많아요. 얼음 조각을 목 피부 위로 천천히 미끄러뜨리는 것도 꽤 짜릿하게 느껴질 수 있어요. 파트너가 손가락이나 혀, 깃털 같은 토이를 사용해 목을 가볍게 간질이듯 만져도 좋아요.

다만 키스 자국을 남겨도 되는지는 꼭 미리 알려주세요.

목에 대해 또 다른 독자는 이렇게 말했어요.

6. 쇄골

“귓불부터 쇄골까지 키스하고 핥고 살짝 깨물면서 내려오는 걸 좋아해요.”

쇄골 위의 얇은 피부는 키스를 하거나 손가락으로 가볍게 쓰다듬기에 좋은 부위예요. 게다가 목이나 입술, 또는 다음 성감대로 자연스럽게 옮겨 가기에도 가까운 위치에 있어요.

7. 가슴과 유두

“제 유두는 아주 예민해서, 빨거나 핥아주면 오르가슴을 느낄 때도 있어요.”

남성이 여성의 가슴으로 바로 향하는 경우가 많지만, 모든 여성이 가슴을 여성의 쾌감 부위로 느끼는 것은 아니에요. 대체로 가장 민감한 곳은 유두일 가능성이 높아요. 손가락으로 집어보거나, 더 강한 감각을 좋아한다면 유두 클램프를 시도해볼 수도 있어요. 감각적인 가슴 마사지는 긴장을 풀어주는 데도 도움이 될 수 있고요.

파트너는 유두를 핥거나 살짝 물 수 있어요. 특히 차가운 자극에 민감하게 반응할 수 있습니다. 얼음은 유두 플레이에 자주 쓰이는 “도구” 중 하나예요. 아이디어가 필요하다면 유두 자극에 관한 실용적인 안내를 참고해보는 것도 좋아요.

이 자극은 남성에게도 적용할 수 있다는 점을 기억하세요. 유두는 남성에게도 흥분을 일으키는 부위이고, 섹스 중에 유두 자극을 즐기는 사람도 많아요.

말로 분위기를 더하고 싶다면 억지로 과하게 할 필요는 없어요. 짧고 자연스러운 섹시한 표현을 모아둔 가이드를 참고하면, 자신 있는 방식으로 말하는 연습을 하는 데 도움이 될 수 있어요.

8. 팔 안쪽

“제 팔꿈치 안쪽을 그가 가볍게 쓰다듬어주는 게 좋아요.”

성감대처럼 들리지 않을 수도 있지만, 한 번 생각해보세요. 팔 안쪽의 부드러운 피부, 특히 손목과 팔꿈치 주변은 가벼운 터치에 잘 반응하는 경우가 많아요. 잘 맞게 만지면 파트너가 설렘으로 살짝 떨 수도 있어요.

9. 손

“손이랑 손목 안쪽이요. 그가 엄지로 부드럽게 문지르거나 살짝 입맞춰 주는 게 좋아요”

손도 의외의 성감대가 될 수 있어요. 우리는 보통 손을 ‘무언가를 만지는 부위’로 생각하지만, 손 역시 만져질 때 기분 좋을 수 있어요. 손 마사지를 받아본 적이 있다면, 하루 종일 많이 쓰는 부위를 자극하고 풀어주는 게 얼마나 편안한지 알 거예요. 성적인 상황이 아니어도 충분히 좋죠.

여기에 파트너가 마사지 오일을 조금 더해 손바닥을 천천히 주무르고, 손등을 쓸어주고, 손가락 사이로 손가락을 부드럽게 끼워 넣는다면, 옷을 벗기 전부터 마음과 몸이 풀릴 수 있어요.

10. 아랫배

“배요. 그가 제 몸을 부드럽게 만지고 손으로 쓸어주는 게 좋아요”

어떤 사람에게는 아랫배가 특히 민감할 수 있어요. 성기와 가까운 위치라 더 예민하게 느껴질 수도 있고, 연인 외에는 잘 만지지 않는 부위이기도 하죠. 입맞춤이나 부드러운 애무를 좋아하는 사람도 많아요. 다만 자신의 배에 대해 신경 쓰거나 불편함을 느끼는 사람도 있으니, 파트너는 상대의 반응을 살피면서 조심스럽고 편안하게 다가가는 게 좋아요.

11. 등

“허리 아래쪽에, 말하자면 제가 ‘끄지’ 못하는 지점이 있어요. 어떤 성감대는 의식적으로나 몸으로 반응을 무시해서 흥분을 멈출 수 있는데, 그 부위는 안 돼요. 파트너가 손톱으로 살짝 긁듯이 지나가거나 아주 부드럽게 입맞추면 바로 흥분돼요.”

“허리의 오목한 부분이요. 그가 입술이나 혀, 손끝으로 척추를 따라 천천히 그려주면 정말 미칠 것처럼 좋아요”

등은 손톱으로 부드럽게 긁듯이 자극하면 남성을 흥분시키기 좋은 쾌감 포인트가 될 수 있어요. 여성 중에서도 좋아하는 사람이 많을 거예요.

조금 더 아래로 내려가면, 허리 아래쪽은 타투를 하기 좋은 자리일 뿐 아니라 잘 알려진 성감대 중 하나이기도 해요. 긴 하루를 보낸 뒤나 생리 중에 허리 통증이나 뻐근함을 느낀다면, 이 부위를 천천히 감각적으로 마사지받는 것이 특히 좋게 느껴질 수 있어요.

여성의 허리 아래쪽은 일반 마사지에도 잘 맞는 부위예요. 파트너의 손이 조금 더 아래로 내려가 엉덩이를 부드럽게 문질러줄 수도 있죠. 척추 주변에 집중하면 불편함이 완화되는 사람도 있어요. 자기 손으로는 닿기 어려운 곳일 수 있지만, 파트너는 그곳에 입맞추거나 허리의 오목한 부분을 따라 얼음 조각을 살짝 미끄러뜨릴 수도 있어요.

파트너에게도 같은 관심을 나눠주는 것을 잊지 마세요. 이 성감대를 자극하면 스트레스와 긴장이 풀리고, 정서적으로 더 가까워지며, 둘이 함께 자연스럽게 분위기를 만들 수 있어요.

성감대로서의 성기

드디어 많은 사람이 성감대라고 하면 바로 떠올리는 부위에 도착했어요. 성기와 그 주변 몇몇 부위는 신경 말단이 많고 혈류도 풍부해서 매우 민감해요. 이곳을 만지는 것은 흥분, 큰 쾌감, 오르가슴으로 이어질 수 있어요.

12. 외음부

“그가 내 질 주변 부위를 아주 부드럽게, 정말 부드럽게 손가락으로 훑어줄 때요. 직접적으로 만지는 게 아니라 주변을요. 그러면 몸이 점점 달아올라서 터질 것 같아요.”

외음부는 여성의 다리 사이에 있는 바깥쪽 신체 부위를 말해요. 소음순과 대음순, 요도 입구, 질 입구, 클리토리스로 이루어져 있어요 [ 4 ]. 클리토리스는 잠시 뒤에 따로 자세히 다룰게요. 파트너는 당신의 몸이 어떻게 반응하는지 살피면서 음순에 키스하거나, 빨거나, 아주 부드럽게 깨물어볼 수 있어요.

치구는 음순 위쪽의 치골을 덮고 있는 도톰한 부분으로, 바깥 구조의 마지막 부분이에요 [ 5 ]. 대부분 이 부위에 털이 나고, 민감하게 느껴질 수도 있어요. 외음부의 다른 부위만큼 예민하지 않을 수도 있으니 조금 더 강한 자극을 시도하거나 손으로 압박을 더해보는 것도 좋아요. 특히 안쪽에서 G스팟을 자극하는 동안 함께 해보면 편안하게 느끼는 사람도 있어요.

13. 음낭과 고환

“기본적으로 저는 고환 쪽을 간질여주는 걸 좋아해요. 부드럽게 만질수록 더 좋아요. 정말 추천하고 싶어요.”

음낭은 대음순에 대응되는 부위예요 [ 6 p 747]. 그래서 민감한 것도 자연스러운 일이에요. 고환과 함께 음낭은 매우 예민한 부위지만, 의외로 이 부위를 적극적으로 활용하는 사람은 많지 않은 것 같아요.

상대를 아프게 할까 봐, 또는 상대가 싫어할까 봐 걱정해서 그럴 수도 있어요. 핵심은 정말 부드럽게 다루는 거예요. 문지를 때는 살짝 감싸 쥐고 손가락으로 가볍게 쓸어주세요. 너무 많은 압력을 주지 않도록 조심해야 해요.

음낭을 아주 부드럽게 늘리거나, 빨거나, 살짝 깨물어볼 수도 있어요. 주름진 피부는 꽤 잘 늘어나는 편이에요. 다시 말하지만, 꼭 부드럽게 해주세요.

14. 클리토리스

“당연하죠.”

지금까지 이미 일곱 가지 성감대를 이야기했는데, 이제야 클리토리스에 도착했어요. 어쩌면 가장 강력한 성감대일 수도 있어요. 많은 여성은 질보다 클리토리스가 더 민감하다고 느껴요 [ 7 ]. 이것은 완전히 자연스러운 일이에요. 다만 충분히 흥분되기 전에 클리토리스를 자극하면 약간 불편하게 느껴질 수도 있고, 그것 역시 정상이에요.

몸과 마음이 충분히 달아오른 뒤에는 클리토리스를 자극하는 여러 방법을 시도할 수 있어요. 손가락을 쓰거나, 바이브레이터를 쓰거나, 베개나 파트너의 허벅지 같은 것에 가볍게 문지르는 방법도 있어요. 삽입 중 파트너의 허벅지에 몸을 문지를 수 있는 자세나, 둘 중 한 사람이 클리토리스를 자극하기 쉬운 카우걸 자세를 시도해볼 수도 있어요.

셀프플레저 방법을 다룬 믿을 만한 글을 참고하면 클리토리스와 질 주변을 자극하는 다양한 방식을 알아보는 데 도움이 돼요.

대부분의 여성처럼 파트너가 해주는 오럴 섹스를 좋아할 수도 있어요. 남성이 여성에게 편안하고 기분 좋은 커닐링구스를 하는 법을 다룬 글을 참고해보는 것도 좋아요.

이 흐름은 자연스럽게 클리토리스 아래에 있는 질 입구로 이어져요. 보시다시피 곧바로 질 자극이나 삽입으로 넘어가면, 여성이 흥분하기 쉬운 열 군데가 넘는 지점을 건너뛰게 돼요. 자신이나 파트너를 흥분시키고 즐겁게 해줄 기회는 충분히 많아요.

15. 질

충분히 흥분된 뒤에는, 어쩌면 한두 번 오르가즘을 느낀 뒤에는, 질 삽입이 더 편안하게 느껴질 수 있어요.

참고로, 젖는 데 어려움이 있다면 윤활제를 가까이에 두는 것이 늘 좋아요. 윤활제에 대해서도 함께 알아두면 도움이 돼요.

일부 여성에게 질에서 가장 민감한 부분은 바깥쪽 3분의 1 지점이에요(“체성 감각은 주로 질의 원위부 3분의 1에 존재한다” [ 8 ]). 그래서 섹스가 기분 좋기 위해 반드시 아주 큰 파트너가 필요한 것은 아니에요. 몸에 따라 빠르고 강한 피스톤 운동의 마찰, 진동, 또는 삽입 중 꽉 찬 느낌을 더 좋아할 수도 있어요. 하지만 질 자극이 기분 좋기 위해 꼭 거칠 필요는 없어요.

질 안에는 쾌감에 반응할 수 있는 지점이 몇 군데 있지만, 몸마다 다르게 느껴져요.

• 16. G스팟은 질 앞쪽 벽, 입구에서 약 5~8cm 안쪽에 있어요. 손가락으로 찾을 때는 골짜기처럼 느껴지는 곳 안의 약간 오돌토돌한 부위를 찾아보세요. G스팟을 찾고 자극하는 방법을 알아두면 도움이 돼요.
• 17. A스팟은 G스팟보다 몇 cm 더 깊은 앞쪽 벽에 있어요. 손가락, 파트너의 페니스, 딜도, 바이브레이터처럼 이 부위나 질 안의 다른 성감대에 닿는 데 도움이 되는 도구와 방법이 있어요. A스팟을 찾고 자극하는 방법도 참고해볼 수 있어요.
• 18. 자궁경부는 질의 가장 위쪽 끝이자 자궁의 아래쪽 끝에 있어요 [ 9 ]. 관통할 수 있는 부위는 아니지만, 자신이나 파트너가 그 근처나 주변을 부드럽게 쓸어줄 수는 있어요. 모든 여성이 자궁경부 자극을 즐겁게 느끼는 것은 아니고, 아주 많이 흥분했을 때만 좋아하는 사람도 있어요. 자궁경부 오르가즘을 알아볼 때는 무리하지 말고 몸의 반응을 잘 살펴주세요.

19. 음경

음경에는 매우 민감한 남성의 쾌감 포인트가 여러 곳 있어요. 여러 부위를 한꺼번에 자극해볼 수도 있고, 하나씩 천천히 집중해볼 수도 있어요.

• 10. 몸통은 남성 음경의 주된 부분이며, 분명한 남성 성감대예요. 혈관이 보이고 고환 쪽에서 귀두까지 이어지는 부분이죠. 몸통을 자극하거나 문지르려면 손으로 부드럽게 감싸고 위아래로 천천히 움직이면 돼요. 손으로 파트너를 기분 좋게 해주는 기본적인 방법이에요.
• 21. 귀두는 음경의 머리 부분이에요. 음경에서 가장 민감한 부위는 사람마다 다를 수 있지만, 많은 사람은 귀두를 가장 민감한 곳으로 느껴요. 음경의 맨 위쪽에 있으며, 다른 부분보다 피부가 더 매끄럽고 색이 조금 더 짙게 보일 수 있어요. 귀두를 자극하는 방법은 간단해요. 손으로 감싸고 위아래로 부드럽게 움직이면 돼요.
• 22. 코로나는 귀두와 몸통을 나누는 경계 부분이에요 [ 10 ]. 생김새 때문에 ‘능선’처럼 부르는 사람도 있어요. 손으로 음경을 자극할 때 이 부분도 자연스럽게 함께 자극되는 경우가 많아요.
• 23. 포피는 음경의 머리 부분을 덮는 느슨한 피부예요 [ 11 ]. 음경이 부드러운 상태일 때 귀두를 보호하고, 발기하면 뒤로 젖혀져요 [ 12 ]. 포경수술을 한 경우에는 포피가 제거되어 있지만, 그렇지 않은 남성에게는 상당히 민감한 포피가 있어요. 손이나 입의 자극에 반응할 수 있고, 섹스 중에도 기분 좋게 느껴질 수 있어요. 포피 자체는 몸통을 따라 위아래로 움직일 수 있어요.
• 24. 소대는 음경 아래쪽에 있는 결합 조직으로, 포피가 몸통에 붙는 부분이에요 [ 13 ]. 매우 민감하며, 어떤 남성에게는 몸에서 가장 예민한 부위일 수도 있어요. 혀로 살짝 핥거나 손가락으로 부드럽게 만져 자극할 수 있어요.

25. 회음부

회음부는 숨겨진 성감대처럼 느껴질 때가 많아요. 성에 대해 배우는 사람들에게 처음 이 부위를 말하면, 들어본 적이 없다고 하는 경우도 있어요. 하지만 회음부는 실제로 존재하는 아주 분명한 부위예요. 여성의 경우 질과 항문 사이에 있고, 남성의 경우 고환과 항문 사이의 피부 부위예요.

이 약간 거친 피부 부위는 속어로 불리기도 하는데, 눌러주거나 문지르거나 마사지하면 기분 좋게 느껴질 수 있어요. 남성의 경우 회음부를 통해 전립선을 간접적으로 자극할 수도 있어요. 그 이야기는 곧 더 자세히 할게요.

26. 엉덩이와 항문

“제 엉덩이 볼이요. 그가 살짝 쓰다듬기만 해도 정말 엄청나요!”

• 엉덩이 볼은 서로 동의했다면 가볍게 때리거나, 꼬집거나, 깨물어볼 수 있는 부위예요. 키스하거나 부드럽게 마사지하기에도 좋아요. 또 삽입 중에는 자세를 잡거나 밀착감을 높이기 위해 파트너의 엉덩이를 잡을 수도 있어요.
• 항문은 성기와 가까운 곳에 있기 때문에 민감하게 느껴질 수 있다는 점이 놀랍지 않아요. 항문 괄약근은 직장으로 들어가는 입구예요. 아직 본격적인 애널 섹스를 시도할 준비가 되지 않았다면, 애널 섹스에 대해 알아보거나 애널 핑거링부터 천천히 실험해볼 수 있어요. 뒤쪽의 쾌감을 위해 만들어진 섹스토이도 다양하며, 버트 플러그와 애널 비즈가 대표적이에요.
• 남성의 전립선은 말 그대로 숨겨진 남성 성감대예요. 필요한 것은 부드럽게 압력을 주는 거예요. 호두 모양의 이 기관은 남성의 항문을 통해 닿을 수 있어요. 손가락, 음경, 또는 토이를 고환 쪽을 향하게 넣으면 돼요. 회음부를 통해 바깥에서 문지를 수도 있고, 전립선 마사지용으로 만들어진 토이를 사용할 수도 있어요. 전립선 마사지 팁을 더 알아보는 것도 도움이 돼요. 다만 어떤 남성은 안쪽에 손가락을 넣는 것에 망설이거나 긴장할 수 있으니, 반드시 먼저 충분히 이야기해야 해요.

허리 아래의 성감대

성기에 대해 이야기했으니 모든 성감대를 다 다뤘다고 생각한다면, 아직 조금 더 남아 있어요. 몸의 아래쪽으로 더 내려가면서 살펴볼 부위들이 몇 군데 더 있어요.

27. 허벅지 안쪽

“허벅지 위쪽 안쪽을 빨아주고 가볍게 깨물어주는 게 좋아요. 남편은 제 다리를 천천히 문지르면서 위로 올라오는 것부터 시작해요. 그러고 나서 제 다리 사이로 들어와 허벅지를 작은 원을 그리듯 천천히 핥아요. 몇 분 동안 그렇게 하다가 빨아주고, 가볍게 깨무는 걸 번갈아 해줘요.”

“다리 위쪽에 가까운 허벅지 안쪽이요. 천천히 쓰다듬어주기만 해도 좋아요”

이 부위는 남성과 여성 모두 쾌감을 느낄 수 있어요. 허벅지 안쪽은 가벼운 손길에도, 조금 더 강한 자극에도 민감해서 파트너가 손끝으로 따라 그리듯 만지거나, 키스하거나, 핥아주며 부드럽게 자극해볼 수 있어요. 더 거친 섹스를 좋아한다면 허벅지 안쪽의 살이 있는 부분을 가볍게 깨물어볼 수도 있어요. 이 부위를 가볍게 때리거나 스팽킹하는 것을 좋아하는 사람도 있어요.

자기 허벅지를 입으로 만질 수는 없지만, 다음에 자위할 때 손으로 부드럽게 어루만져보세요.

28. 무릎 뒤쪽

“다리, 특히 허벅지나 무릎 뒤쪽을 부드럽게 쓰다듬어주는 게 좋아요. 이건 조금 더 인내심이 필요하지만, 밖에 있을 때 섹스 전 신호처럼 쓰기에도 좋을 수 있어요”

무릎 뒤쪽은 조금 의외의 부위예요. ‘섹시하다’, ‘뜨겁다’, ‘성감대다’라고 생각할 때 가장 마지막에 떠올릴 만한 곳이죠. 하지만 실제로 그럴 수 있어요. 팔 안쪽과 비슷하게 피부가 부드럽고 민감해서, 만져주고 쓰다듬어주면 기분 좋게 느껴질 수 있어요. 남성을 흥분시키기 위한 시작점으로도 잘 맞는 부위예요.

29. 발

“발가락을 빨아주고 발을 깨물어주는 게 좋아요. 좋은 발 마사지는 정말 큰 흥분 포인트예요”

발이 아주 민감하고, 간지럼을 타면 웃음이 터질 수 있다는 건 모두 알고 있어요. 하지만 발은 관능적인 손길에도 반응할 수 있어요(발로 하는 자극을 주거나 받는 것을 좋아하는 사람도 있어요). 다음에 둘이 소파에 앉아 있을 때, 그의 발 쪽으로 천천히 내려가 문질러줘 보세요.

짧게 짚고 넘어갈 점이 있어요. 발 마사지를 좋아하는 사람도 있지만 그렇지 않은 사람도 있어요. 발가락을 빨아주는 것을 아주 좋아하는 사람도 있고, 생각만 해도 몸서리치는 사람도 있어요. 그래서 이건 시도하기 전에 꼭 이야기해보는 게 좋아요.

사람마다 다르기 때문에, 자신의 성감대와 그의 성감대를 알아가는 데에는 실험만큼이나 소통이 중요해요. 파트너가 등 위쪽을 손가락으로 쓸어줄 때 좋지만 이 여성 성감대 목록에 없다면, 편하게 말해도 괜찮아요. 반대로 여성의 몸에서 만지기 좋은 곳으로 이 목록에 있는 것이 자신에게 맞지 않는다면, 파트너에게 알려주는 것도 당신이 할 수 있는 중요한 표현이에요.

말하기 어려울 때에도 섹스에 대해 대화하는 방법을 알아두면 도움이 돼요.

새로운 성감대를 발견하는 재미 중 하나는 성적인 탐색 자체에 있어요. 그리고 자신의 몸에 대해 이야기하는 것은 그 탐색을 더 잘할 수 있게 도와줘요. 그러니 섹스에 몸의 더 많은 부분을 자연스럽게 포함해보고, 파트너의 몸과 성감대에도 같은 방식으로 관심을 가져보며 즐겨보세요.

과학은 무엇을 말할까요

이 목록에 있는 성감대 중에는 조금 이상하게 느껴지는 곳도 있을 수 있어요. 만졌을 때 왜 성적인 반응이 생기는지 궁금해질 수도 있죠. 과학자들도 그 답을 설명하려고 시도해왔어요.

한 가지 이론은 몸의 여러 부위와 연결된 뇌의 위치와 관련이 있어요. 발을 담당하는 뇌 부위가 생식기를 담당하는 뇌 부위와 가까워서 일부 겹침이 있고, 그래서 발가락 빨기나 다른 발 페티시에 끌리는 이유를 설명할 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있을 거예요. 하지만 2014년 연구에서는 이 이론을 뒷받침할 근거가 부족하다고 밝혔어요[ 14 ].

또 다른 연구는 신체의 어떤 부위가 성감대처럼 느껴지는 이유가 위치 때문인지, 접촉 방식 때문인지, 아니면 그 신체 부위의 위치 자체 때문인지 알아보려 했어요. 그 결과 “관능적인 접촉은 중립적인 접촉보다 더 기분 좋고 더 성적으로 흥분되는 것으로 인식되었다”는 점과, 성감대에 대한 접촉도 마찬가지라는 점을 발견했어요[ 15 ]. 연구자들은 접촉의 종류와 접촉하는 위치 모두에 각각 다른 메커니즘이 작용할 수 있다고 보고 있어요.

흥미롭게도 이 연구에서는 여성이 남성보다 목을 더 민감하게 느낀다는 결과가 나왔고, 이는 다른 연구에서도 확인된 바 있어요[ 15 ]. 그래서 목은 여성을 흥분시키는 좋은 쾌감 포인트가 될 수 있어요. 여성은 남성보다 더 민감한 경우가 많다는 연구 결과가 자주 있었다는 점을 생각하면, 어쩌면 그리 놀라운 일은 아닐 수도 있어요[ 16 ]. 더 나아가 한 연구에서는 남성과 여성 모두 남성의 몸에 있는 성감대보다 여성의 몸에 있는 성감대를 더 흥분되는 것으로 느끼는 경우가 많다고 밝혔어요[ 17 ].

하지만 남성도 충분히 민감해요. 몸을 어떻게 만지는지에 따라 남성을 흥분시키는 방법도 배울 수 있어요.

신경 말단이 가장 많은 일차 성감대와, 경험을 통해 학습되는 이차 성감대 사이에는 차이가 있을 수 있어요.

생식기는 흥분할 때 피가 차오르며 더 민감해지는 혈관충혈이라는 과정을 거쳐요[ 18 ]. 연구에서는 혈류 증가가 실제로 측정되기도 했어요[ 19 , 20 ]. 이 혈류는 질 조직에 수분을 채워요[ 21 ]. 이것이 흥분했을 때 젖는 이유예요. 다만 폐경 이후 여성에게서는 혈관충혈이 감소하는 것으로 나타났어요[ 21 ].

추천: 섹스할 때 더 빨리 젖는 데 도움이 되는 방법

실제로 연구자들은 여성의 흥분을 높이기 위해 약물[ 23 ]과 기기[ 24 ]를 통해 혈류를 증가시키려는 시도를 해왔어요. 혈류에 집중하는 것만으로도 여성이 더 흥분을 느낄 수 있기 때문이에요[ 25 ].

질 안쪽의 성감대에 관한 연구도 여러 차례 진행되었고, 그중 다수는 질의 앞쪽 벽에 민감한 지점이 있다는 결과를 제시했어요[ 26 , 27 , 28 ]. 이는 흔히 G스팟이라고 불려요.

앞서 흥분했을 때 몸이 관능적인 접촉에 더 잘 반응할 수 있다고 이야기했어요. 적어도 한 연구에서는 혼자 하는 성적 활동보다 파트너와 함께하는 성적 활동 중에 몸의 더 많은 부위가 성감대가 된다는 점을 발견했어요[ 29 ].

마지막으로, 쾌감을 느끼는 부위는 시간이 지나면서 변할 수 있어요. 임신은 성감대를 바꿀 수 있는 것으로 알려져 있어요[ 30 ]. 하지만 월경 주기 중이나 다른 삶의 변화에 따라서도 느낌이 달라지는 것을 알아차릴 수 있어요.

참고 자료

Discover의 이 글은 ‘뜨거운 발’ 이론과 그 이론이 왜 충분히 뒷받침되지 않는지 다뤄요. 발과 발가락이 항상 에로틱한 부위로 평가되는 것은 아니에요.

흥분과 욕망의 과학, 특히 그것이 여성에게 어떤 영향을 주는지 궁금하다면 에밀리 나고스키 박사의 Come As You Are도 읽어볼 만해요.

FAQ 1. 남성과 여성의 몸에는 성감대가 몇 개나 있나요?

정확히 몇 개라고 딱 잘라 말하기는 어려워요. 일부 성감대는 서로 겹치는 부분이 많고, 사람마다 느끼는 방식도 크게 다르기 때문이에요. 적어도 몇 군데는 있지만, 많게는 스무 군데가 넘는 성감대가 있을 수도 있어요.

한 연구의 다음 인용문을 살펴볼게요.

우리의 주요 발견은 파트너가 만질 때, 피부로 덮인 신체의 거의 모든 부위가 성적 흥분을 유발할 수 있다는 것이었다. 평균적으로 전체 신체 표면적의 24%가 접촉에 의해 성적 흥분을 유발할 수 있는 것으로 나타났다 [ 29 ]

FAQ 2. 여성의 몸에서 가장 민감한 부위는 어디인가요?

클리토리스에는 약 8,000개의 신경 말단이 있어서 매우 민감해요 [ 31 p. 81]. 하지만 이것이 항상 좋은 것만은 아니에요. 몸이 충분히 흥분하기 전에 클리토리스를 자극하려 하면 통증이 느껴질 수 있어요.

물론 예외도 있어요. 어떤 사람에게는 클리토리스를 만지는 것보다 G스팟이나 유두 같은 부위를 자극하는 쪽이 더 강하게 느껴질 수 있어요. 그 부위가 그 사람 몸에서 가장 민감한 곳일 수도 있어요.

FAQ 3. 남성의 몸에서 가장 민감한 부위는 어디인가요?

이 질문의 답도 앞의 질문과 마찬가지로 사람마다 달라요. 남성의 경우 음경, 특히 포피, 귀두, 코로나 부위가 몸에서 가장 민감한 곳일 수 있어요. 하지만 어떤 남성은 다른 성감대를 자극했을 때 더 크게 반응하기도 해요.

FAQ #4 – 몸의 특정 부위가 성감대처럼 느껴지거나, 흔히 말하는 성감대가 별로 즐겁지 않은 게 이상한가요?

아니요, 이상한 일이 아니에요. 몸의 어떤 부위가 반응하는지는 상대나 터치 방식에 따라 달라질 수 있고, 시간이 지나면서 특정 부위를 즐거움과 연결해 느끼게 될 수도 있어요. 반대로 성기만 성감대라고 느끼는 사람도 있어요 [ 32 ]. 다만 한 연구에서는 여성의 95% 이상이 성기 바깥에도 성감대를 가지고 있다고 보고했어요 [ 33 ].

사람마다 차이가 있기 때문에, 여성의 몸을 어떻게 만져야 하는지에 대한 어떤 설명도 모든 여성에게 그대로 맞지는 않아요. 그래서 파트너와 대화하는 것이 꼭 필요해요.

매번 오르가즘에 가까워지는 법. 편안하게 시작해요

제 친구 캐런 이야기를 들려드릴게요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 무척 감정이 격해진 상태였어요.

남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있는 것 같다고 말했어요.

둘이 친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 섹스 중에는 오르가즘에 도달하지 못했던 거예요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 때문에 캐런은 창피함과 수치심을 느끼고 있었어요. 그리고...

이 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

여성이 오르가즘에 가까워지는 데 도움이 되는 방법은 있어요. 어렵지 않게, 자신의 몸을 알아가면서 섹스와 자위 중에 질의 감각이나 온몸의 쾌감을 더 넓게 경험할 수 있어요.

저는 그 과정을 캐런에게 알려줬어요.

그녀가 간단한 과정을 따라 해 본 뒤에는, 스스로도 받아들이기 어려울 정도였어요...

성생활이 그렇게 빠르고 크게 달라졌다는 사실을요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

캐런은 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이게 제 성생활을 살렸고, 그게 제 결혼 생활도 지켜줬어요.”

지금 섹스 중이든 자위를 할 때든 오르가즘이 어렵다고 느낀다면, 이런 접근법이 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.