생리 중 섹스를 편안하고 즐겁고 깔끔하게 하는 법

생리 중 섹스를 편안하고 즐겁고 깔끔하게 하는 법 핵심 요점

생리 중에는 몸이 썩 좋지 않을 수 있어요. 호르몬 변화, 생리통, 더부룩함, 여드름, 더위나 추위를 타는 느낌 등 여러 증상을 겪을 수 있죠. 어떤 여성은 가슴이 예민해지거나 자궁경부 위치가 달라지기도 해요. 이런 증상 때문에 파트너와 바로 침대로 가고 싶은 마음이 들지 않는다면, 걱정하지 마세요. 당신만 그런 게 아니에요.

하지만 불편한 점을 잘 준비하고 괜찮다고 느낀다면, 생리 중 섹스가 이런 증상 일부를 덜어주는 데 도움이 될 수도 있어요.

생리 중 섹스에 대한 우려

생리 중 섹스에 대해서는 여전히 많은 금기가 있어요. 여성의 생리를 ‘불결하다’고 보거나, 가능한 한 피하고 빨리 잊어야 하는 시간처럼 여기는 생각에서 비롯된 것일 수 있어요. 하지만 전 세계 인구의 절반가량은 삶의 긴 기간 동안 매달 생리를 겪어요.

영화 캐리를 본 적이 있다면, 어떤 사람들은 생리에 대해 이야기하는 것조차 꺼리고, 그 한 주 동안 즐거움을 찾는다는 생각에는 더 큰 거부감을 느낀다는 점을 이해할 수 있을 거예요.

임신할 수 있어요 - 생리 중에는 섹스를 하지 말아야 한다는 이유로 임신을 포함해 여러 이야기를 들어봤을 수 있어요. 생리는 이전 약 3주 동안 수정이 일어나지 않았기 때문에 몸이 자궁내막과 난자를 배출하는 과정이지만, 그래도 임신 가능성은 있어요 [ 1 ] [ 2 ].

월경 주기에서 임신 가능성이 높은 날과 낮은 날을 알려주는 달력은 찾을 수 있지만, 주기에는 개인차와 변동이 꽤 커요 [ 3 ]. 일반적으로 생리 약 14일 전이 가장 임신 가능성이 높은 시기로 여겨져요.

평소처럼 피임을 계속하는 것이 중요해요. 생리 주간에 위약을 먹는 피임약에 의존하고 있다면, 임신을 막기 위해 콘돔이나 다른 차단 피임법을 사용하는 것이 좋아요. 콘돔은 혈액 [ 4 ] 과 정액을 통한 성매개감염 전파를 줄이는 데도 도움이 돼요.

스쿼팅에 대해: 올바른 과정을 따르면 강한 쾌감으로서의 스쿼팅을 경험하는 여성도 있어요. 더 알고 싶다면, 몸의 반응과 안전한 진행 방법을 단계별로 설명하는 신뢰할 만한 자료를 참고해 보세요.

더 읽어보기: 콘돔 사용법

C형 간염과 B형 간염은 혈액을 통해 전파되는 성매개감염이에요 [ 5 ] [ 6 ]. HIV도 혈액을 통해 감염될 수 있어요 [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ].

여성들이 또 많이 걱정하는 부분은 섹스 전에 탐폰을 빼야 하는지, 언제 빼야 하는지예요.

질 삽입 섹스 전에는 탐폰을 빼야 해요 [ 11 ]. 파트너 앞에서 빼는 것이 불편하다면 섹스 직전에 화장실에서 빼도 괜찮아요. 팬티라이너나 생리대를 잠깐 사용하면 도움이 될 수 있어요. 생리 중 섹스 후 속옷에 피가 묻는 것을 줄이는 데도 팬티라이너가 도움이 돼요. 탐폰을 넣은 채로 섹스하면 안 돼요. 탐폰이 더 안쪽으로 밀려 들어가 꺼내기 어려워질 수 있고, 질 감염에 영향을 줄 수도 있어요.

탐폰 대신 생리컵을 고려해 볼 수도 있어요. 둘 다 생리혈을 받아내지만, 생리컵은 좀 더 깔끔하게 느껴질 수 있어요. 다만 모든 생리컵이 섹스와 함께 사용 가능한 것은 아니므로 미리 확인해야 해요.

많은 사람은 표백된 면으로 만든 탐폰보다 실리콘 컵이 더 안전하다고 느끼기도 해요. 헹궈서 재사용할 수 있어 비용도 아낄 수 있고요. 생리컵은 깨끗한 느낌을 유지하는 데 도움이 되어 생리 중에도 오럴 섹스를 받는 것이 가능하다고 느끼는 사람도 있지만, 익숙해지는 데 시간이 조금 걸려요. 컵을 처음 써본다면 섹스에 바로 사용하기 전에 먼저 연습해 보세요.

오럴 섹스에는 덴탈댐이 유용해요 [ 14 ]. 파트너가 입으로 자극할 때 이 작은 플라스틱 시트를 성기와 혀 사이에 두고 사용해요. 성매개감염에 걸릴 가능성과 생리혈에 직접 닿을 가능성을 줄여줘요 [ 15 ].

보시다시피 제대로 준비하면, 생리 중 섹스가 한 달의 다른 3주 동안 하는 섹스보다 덜 건강하거나 덜 즐겁거나 더 위험할 필요는 없어요.

생리 중 섹스의 장점

파트너가 생리 중 섹스가 몸을 좀 편하게 해줄 수 있다고 말한 적이 있다면, 어느 정도 맞는 말일 수 있어요. 어떤 여성은 성적 활동 후, 특히 오르가즘이 포함될 때 생리통이나 더부룩함이 줄어드는 것을 느껴요. 생리 중에도 기분 좋게 할 수 있는 활동을 찾는 편이라면, 생리 중 섹스도 선택지에 넣어볼 수 있어요.

연구에 따르면 생리 중 섹스는 안정적인 관계에 있을 때 [ 16 ], 그리고 지지적인 파트너가 있을 때 [ 17 ] 더 흔해요. 교육 수준이 높은 여성도 다른 인구 집단보다 생리 중 섹스를 할 가능성이 더 높고 [ 18 ], 백인 여성은 이에 대해 더 긍정적으로 느낄 가능성이 높다고 해요 [ 19 ].

섹스 중과 섹스 후에 뇌와 몸에서 일어나는 생화학적 반응은 생리 중의 불편한 증상을 조금 더 견디기 쉽게 만들 수도 있어요. 예를 들어 옥시토신은 신뢰감을 높이고 방어적인 태도를 줄여줘요. 그래서 ‘포옹 호르몬’이라고도 불려요. 하지만 옥시토신은 단순히 포근한 기분만 만드는 것이 아니에요. 공감 능력을 높여 생리 중 기분을 조금 나아지게 하고, 다른 사람과의 대화를 덜 스트레스 받고 덜 대립적으로 느끼게 할 수도 있어요.

호르몬 변화 때문에 생리 중에 성욕이 높아지는 여성도 있어요 [ 20 ]. 특히 생리 첫 며칠 동안 그럴 수 있어요 [ 21 ].

호르몬과 다른 요인이 성욕에 어떤 영향을 주는지는 성욕에 관한 신뢰할 만한 가이드를 통해 더 알아볼 수 있어요.

물론 생리 중 섹스를 할 때도 스트레스 완화, 파트너와의 유대감 같은 섹스의 다른 장점들을 경험할 수 있어요. 생리 전이나 생리 중에 성욕이 더 올라가는 편이라면 마음은 이미 준비되어 있을 수 있어요. 그다음은 이 주제에 대해 파트너가 어떻게 느끼는지 함께 확인하는 일이에요.

간단 퀴즈: 오럴 섹스에 자신 있나요?

처음 방문했다면, 아래 퀴즈를 통해 오럴 섹스로 파트너를 얼마나 만족시키고 있는지 가볍게 확인해 볼 수 있어요. 더 배울 부분을 발견할 수도 있고, 이미 꽤 자신 있어도 된다는 걸 알게 될 수도 있어요.

파트너와 생리 중 섹스에 대해 맞춰가기

이제 생리 중 섹스에 관심이 생겼다면, 파트너도 편안하게 느끼도록 대화가 필요할 수 있어요. 생리혈을 두고 유치하게 농담하는 말들도 있고, 파트너는 생리 중 당신과 섹스하는 것이 너무 지저분하거나 심지어 불쾌하다고 느낄 수도 있어요. 그래도 커플로서 이런 문제를 함께 풀어갈 수 있을 때가 있어요. 그렇게 대화가 된다면, 편안한 섹스 자세도 몇 가지 시도해 보세요.

먼저, 당신은 생리 중 섹스를 괜찮게 느낀다는 점을 말하고, 앞에서 이야기한 장점 몇 가지를 알려줄 수 있어요. 추가적인 촉촉함 덕분에 윤활제가 덜 필요할 수 있고, 그래서 둘 다 더 즐겁게 느낄 수도 있다고 설명할 수도 있어요.

파트너가 생리량에 대해 오해하고 있다면, 어떤 남성들은 정말 폭포처럼 흐른다고 생각하기도 해요. 실제로 무엇을 예상하면 되는지 설명해 주세요. 아마 당신은 다른 여성들이나 의사와 생리량에 대해 이야기해 본 적이 있을 거예요. 그 경험을 바탕으로 파트너가 현실적으로 이해하도록 도울 수 있어요.

금기처럼 느껴진다는 이유로 오히려 파트너가 흥미를 느낀다는 사실에 놀랄 수도 있어요. 실제로 이런 주제를 다루는 페티시 사이트들도 있어요. 생리 중인 여성과 섹스하고 싶다고 해서 특별히 이상한 사람인 것은 아니며, 많은 사람은 약간의 피가 파트너와의 섹스를 하지 않을 충분한 이유라고 느끼지 않아요.

생리 중 섹스하는 방법

생리 중에 섹스하고 싶지 않은 큰 이유 중 하나는 시트나 담요를 망치거나, 매트리스에 피 얼룩이 영구적으로 남을 수 있다는 걱정이에요. 생리량이 적은 날에만 하면 이런 부담을 줄일 수 있어요. 예를 들어 생리 마지막 며칠에는 양이 훨씬 줄어드는 경우가 많아서 생리 중 섹스가 더 수월할 수 있어요. 달력에 생리를 기록해 두면 섹스하기 좋은 날을 찾는 데 도움이 돼요.

침대와 시트를 보호하려면 몸 아래에 수건을 깔아 흘러나오는 피를 받아내는 방법도 있어요. 또 다른 선택지는 침대가 젖거나 얼룩지는 것을 막아주는 방수 섹스 블랭킷이에요. 스쿼팅을 하는 사람에게도 좋아요. 스쿼팅을 안전하고 편안하게 하는 법을 더 알고 싶다면 신뢰할 만한 실전 가이드를 참고해 보세요.

생리 중에는 자궁경부 위치가 평소와 다르거나 더 예민할 수 있다는 점을 기억하세요. 그래서 강하거나 깊은 삽입, 혹은 특정 자세가 불편해질 수 있어요. 카우걸 자세나 아시안 카우걸 자세처럼 삽입 깊이와 움직임의 세기를 직접 조절할 수 있는 자세를 고려해 보세요. 어떤 사람들은 피가 덜 흐르도록 조키 자세, 엎드린 자세, 혹은 익숙한 정상위처럼 당신이 아래에 있는 자세를 추천하지만, 생리량이 적다면 꼭 필요하지 않을 수도 있어요. 생리 중에 몸이 평소와 다르게 반응한다고 느낀다면 소통이 특히 중요해요. 더 부드러운 터치가 필요하다면 편하게 말해도 괜찮아요.

특히 생리량이 많은 날에는 섹스 후 둘 중 한 명 또는 둘 다 씻고 싶다고 느낄 수 있어요. 끝난 뒤 샤워를 하면 가장 개운하게 느껴져요. 사실 샤워 중 섹스는 피에 대한 걱정을 줄이는 데 도움이 될 수도 있어요. 하지만 항상 가능한 선택지는 아니죠. 정리를 위해 물티슈 한 팩이나 용기를 손이 닿는 곳에 두세요. 아기 물티슈는 가격이 부담 없고 민감한 피부에도 비교적 안전해요. 보통 저자극 제품이 많고, 침대 옆 서랍에 두기 좋은 작은 팩으로도 나와요.

관련 글: 샤워 중 섹스를 더 편안하게 하는 방법

생리 중 애널 섹스

여성이 생리 중일 때 애널 섹스를 더 자주 하는 커플도 있어요. 피나 생리통 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있지만, 애널 섹스에는 그 나름의 준비가 필요해요. 생리 중 질 섹스가 내키지 않는다면 이것도 하나의 대안이에요. 파트너에게 오럴 섹스를 해주거나, 손으로 자극해 오르가즘에 이르게 하거나, 생리가 지나갈 때까지 클리토리스 자극에 집중하는 활동도 생각해 볼 수 있어요.

다만 기억하세요. 생리 중 섹스라는 생각이 괜찮지 않아도 괜찮아요. 모두가 원하는 것은 아니에요. 대신 그 주에는 파트너와 다시 연결되는 느낌이나 정서적 친밀감에 집중할 수 있어요. 증상이 특히 심할 때는 더욱 그렇고요. 여성마다 다르듯, 생리도 매번 같지 않아요. 어떤 달에는 섹스를 원하지만, 다음 달 생리 중에는 전혀 하고 싶지 않을 수도 있어요.

생리 중 섹스에 대해 마지막으로 말하자면, 침실이나 욕실 밖에서 즉흥적으로 하는 섹스는 어려울 수 있어요. 표면을 보호하거나 탐폰을 빼는 시간이 필요할 수 있기 때문이에요. 하지만 섹스를 계획한다고 해서 즐거움이 사라지는 것은 아니에요. 모두가 이런 섹스를 시도하고 싶어 하지는 않을 것이고, 시도한 뒤에도 너무 금기처럼 느껴지거나 지저분하다고 느끼는 사람도 있을 수 있어요. 그래도 당신과 파트너가 일주일 내내 기다리기 어렵다면, 한두 번의 오르가즘이 그 시기를 훨씬 견디기 쉽게 만들어줄 수 있어요.

자료

생리 중 섹스에 대해 14명이 어떻게 생각하는지 알아보세요.

자주 묻는 질문

Q: 생리 중에 섹스해도 안전한가요?

A: 임신 가능성은 낮아지지만, 생리 중 섹스를 하면 성매개감염을 옮기거나 옮을 수 있어요. 혈액이 이런 감염의 매개가 될 수 있기 때문이에요. 콘돔을 사용하면 혈액을 통한 감염 위험을 줄일 수 있어요.

오르가슴을 더 쉽게 느끼는 자극이나 소통법이 궁금하다면, 쾌감 기술과 오럴의 기본을 함께 읽어보는 것도 좋아요. 실제 친밀한 상황에서 더 편안하게 적용하기 쉬워져요.

Q: 생리 중 섹스로 임신할 수 있나요?

A: 네. 월경 주기의 이 시기에는 위험이 낮아지지만, 그래도 임신할 수 있어요.

Q: 파트너에게 생리 중이라고 어떻게 말하면 좋을까요?

A: 분위기는 언제든 생길 수 있고, 생리 중이라고 해서 섹스를 하면 안 되는 것은 아니에요. 당신이 편안하게 느끼는 정도에 따라 탐폰을 넣은 상태에서 삽입이 없는 친밀한 행동이나 오럴 섹스를 괜찮게 느낄 수도 있어요. 파트너에게 알려주면 상대도 어떻게, 그리고 할지 말지를 선택할 수 있어요.

말하는 일을 크게 만들 필요는 없어요. 상대가 당황하거나, 역겨워하거나, 섹스를 원하지 않을 거라고 미리 단정하지 마세요. “미리 말해두면, 나 지금 생리 중이야. 화장실에 잠깐 다녀올게”처럼 가볍게 말해도 괜찮아요. 그러면 침대 밑에 깔 수건을 준비하고 탐폰이나 생리대를 뺄 시간도 생겨요.

또는 “나는 생리 중 섹스도 괜찮은데, 모두가 그런 건 아니잖아. 너는 어디까지 편안해?”라고 말할 수도 있어요.

파트너가 어떻게 반응할지 확신이 없다면, 생리가 오기 전에 이 주제를 꺼내 미리 이야기해 볼 수 있어요.

말로 분위기를 만들고 싶다면, 부담스럽거나 모욕적으로 들리지 않으면서도 상대의 반응을 확인할 수 있는 표현을 먼저 연습해두면 훨씬 자연스러워요.

Q: 파트너가 생리 중 섹스를 좋아하지 않으면요?

A: 어떤 파트너는 생리 중 섹스가 내키지 않을 수 있어요. 사실 어떤 여성도 원하지 않을 수 있고요. 전혀 괜찮아요. 우리는 모두 편안함의 기준이 달라요. 당신이나 파트너에게 해당된다면, 상대에게 오럴 섹스를 해주거나 드라이 험핑처럼 다른 활동을 선택할 수 있어요.

생리혈이 크게 불편하지 않다면 자위도 하나의 선택지예요.

Q: 생리 중 섹스를 좋아하는 사람도 있나요?

A: 네. 어떤 여성은 통증이 완화되거나 다른 증상에서 주의를 돌릴 수 있다고 느껴요. 자신이나 파트너가 생리 중일 때 섹스하는 것에 특별한 성적 취향을 가진 사람도 있을 수 있어요. 물론 아무렇지 않게 중립적으로 느끼는 것도 정상이에요.

매번 오르가즘을 느끼는 법. 쉽게. 이렇게 해보세요

제 친구 카렌 이야기를 들려드릴게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 힘들어하고 있었어요.

남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 카렌은 오르가즘을 느낀 척했어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중 오르가즘에 도달할 수 없었어요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요.

더 나쁜 것은...

그녀가 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 남편과의 거리가 서서히 멀어졌다는 점이에요. 그리고...

결혼 생활이 거의 무너질 뻔했어요. 다행히도...

섹스를 할 때든 자위를 할 때든, 오르가즘에 어려움을 겪는 여성을 위한 간단한 방법이 있다는 것을 알게 되었어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따른 뒤, 얼마나...

빠르고 크게 성생활이 달라졌는지 스스로도 받아들이기 어려울 정도였어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이 방법이 제 성생활을 살렸고, 그게 제 결혼도 살렸어요.”

지금 섹스 중이든 자위 중이든 오르가즘에 어려움을 겪고 있다면, 이 과정은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 인생에서 가장 만족스러운 오르가즘과 섹스를 시작하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.