섹스로 소모되는 칼로리는 얼마일까? + 더 많이 소모하는 팁!

섹스로 소모되는 칼로리는 얼마일까? + 더 많이 소모하는 팁!

섹스는 칼로리를 소모하는 좋은 방법으로 알려져 있지만, 과연 사실일까요? 일부 전문가들은 섹스가 한 번의 세션마다 수백 칼로리를 태울 수 있다고 주장하는 반면, 다른 연구들은 그렇지 않으며 아직 헬스장 회원권을 포기해서는 안 된다고 보여줍니다. 물론, 섹스는 TV를 보는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하며, 어쨌든 더 많은 섹스를 해야 할 이유는 차고 넘칩니다! 그래서 섹스 중에 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 보여주는 것과 함께, 당신과 남자가 함께 할 때 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 최고의 방법들도 준비했습니다!

섹스로 소모되는 칼로리는 얼마일까?

이것은 사실 어려운 질문입니다. 이 주제에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았고, 성적 활동은 매우 다양한 범위를 포함하므로 개인차가 있을 수 있습니다. 섹스가 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지에 대한 기사를 읽을 때, 그 통계와 숫자는 당신에게 적용되지 않을 수 있습니다. 여성과 남성은 운동 중에 다른 양의 칼로리를 소모하기 때문입니다[1]. 당신의 체중도 영향을 미칩니다.

참고: 만약 당신이 현재 섹스나 자위 중에 오르가즘에 도달하는 데 어려움을 겪고 있다면, Easy Orgasm Solution에 대해 알아보고 싶을 수도 있습니다. 이것은 섹스와 자위 중에 다중 질, 음핵 및 전신 오르가즘을 갖는 방법을 가르쳐줄 것입니다. 현재 섹스 중이나 자위할 때 오르가즘에 어려움을 겪고 있어도 효과가 있습니다. 여기서 더 자세히 알아볼 수 있습니다.

이것이 바로 이와 같은 섹스 앱과 계산기를 가볍게 받아들여야 하는 이유입니다. 이것들은 섹스 중 소모된 칼로리에 대한 일반적인 아이디어를 줄 수 있지만, 정확한 과학은 아닙니다 – 아직은요!

그럼에도 불구하고, 몇몇 사람들은 섹스가 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알아내려고 시도했습니다. 몬트리올 대학의 연구자들은 남성의 경우 세션당 약 100칼로리, 여성의 경우 시간당 69칼로리로 추정합니다. 여성을 위한 일반적인 공식은 섹스에 소요된 시간에 3.1을 곱하여 칼로리 소모량을 결정하는 것입니다. 연구를 조직한 Antony D. Karelis 교수는 섹스를 때로는 중간 정도에서 상당한 강도의 활동으로 묘사했습니다. 당신의 루틴에 따라, 섹스는 오르막 걷기보다 더 강렬한 운동과 동등할 수 있습니다[2]!

이것이 단지 칼로리 혜택 때문만이 아니라 더 많은 시간을 섹스에 보내야 한다는 것을 의미한다면, 당신 말이 맞습니다. 그리고 우리는 시간당 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 몇 가지 팁을 활동별로 나누어 준비했습니다.

키스

전희를 생략할 생각인가요? 다시 생각해보세요! 키스는 시간당 최대 68칼로리를 소모합니다. 약간의 격렬한 애무를 위해 손을 추가하면 더 큰 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 자세를 바꾸면 더 효과적일 수 있습니다. 한 사람이 플랭크 자세를 취하거나 높은 선반에 있는 물건을 잡기 위해 스트레칭하는 동안 키스하는 것을 고려해보세요!

격렬한 키스

키스가 더 깊고, 길고, 더 욕정적으로 변하고, 옷을 벗기 전에 몸을 사용하여 쾌락을 제공할 때, 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 격렬한 키스는 혈액 순환을 촉진하고 호흡을 빠르게 만듭니다. 이러한 기대감은 성적 긴장을 높이는 것만큼이나 칼로리 소모에도 좋습니다.

강렬한 분사: 올바른 기술을 사용하면 쉽고 강렬한 쾌락으로 분사하는 법을 배울 수 있습니다. 혼자서 또는 파트너와 함께 분사하는 방법을 배우는 데 관심이 있다면, Squirting Magic 가이드를 확인해보세요.

옷 벗기

좋아요, 옷 벗기는 소량의 칼로리만 소모하며, 한 번 하고 끝나는 일입니다. 하지만 약간 창의력을 발휘하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 어둠 속에서 옷을 벗거나, 입으로 그의 벨트를 풀거나, 스트립티즈를 해보세요. 당신은 옷을 벗고 그는 흥분할 것입니다.

마사지

섹스 중에 진정으로 칼로리를 소모하려면 가능한 한 오래 지속되도록 하는 것이 좋으며, 마사지는 그 방법 중 하나입니다. 물론, 감각적인 마사지를 받는 쪽보다 주는 쪽이 더 많은 칼로리를 소모하지 않으므로, 남자와 역할을 바꾸는 것을 잊지 마세요. 결국 공평해야 하니까요! 그러니 마사지 오일을 꺼내서 시작해보세요!

삽입 성교

밀어 넣고, 비비고, 신음하고, 남자에게 손을 뻗을 때, 섹스 중에 가장 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 더 많이 할수록 더 많은 칼로리를 소모합니다. 당신이 섹스 중에 적극적이라는 것을 남자도 좋아할 것입니다. 그만이 칼로리를 소모하지 않도록 위에 올라타는 것을 잊지 마세요! 허벅지와 엉덩이를 움직이면 훌륭한 운동이 될 수 있습니다.

또한, 더 많은 운동 효과를 얻고 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 섹스 포지션을 포함한 섹서사이즈 가이드를 확인해보세요.

수동 자극

남자에게 핸드잡을 해주는 것은 확실히 칼로리를 소모할 수 있으며, 팔이 아플 수도 있습니다! 그를 자극하는 동안 몸을 그에게 비비거나 양손을 사용하여 몇 칼로리를 더 소모하세요!

구강 성교 제공

한 세션 전체를 그에게 구강 성교만 제공하는 데 보내지는 않겠지만, 머리와 상체를 움직이기 때문에 다른 활동보다 칼로리 소모가 더 큽니다. 그 앞에 무릎을 꿇기보다는 팔로 그의 위에 기대어 보세요. 손을 추가하여 더 많은 칼로리를 소모할 수도 있습니다. 그리고 그에게 좋은 구강 성교를 제공하는 방법에 대한 철저한 가이드를 찾고 있다면, 이 블로우잡 기술과 독자들의 팁을 확인해보세요.

섹스 중 칼로리 소모하기

섹스 중에 더 많은 칼로리를 소모하려면 아래 아이디어 중 일부를 시도해보세요:

빠른 경고: 이 튜토리얼은 당신의 여자를 쾌락으로 비명 지르게 하고 당신에게 성적으로 중독되게 만드는 방법을 가르쳐줄 것입니다. 그녀를 성애자로 만들고 그녀의 인생에서 가장 강렬한 오르가즘을 선사하는 데 관심이 있다면, 여기에서 상세한 (& 노골적인!) 가이드를 확인해보세요.

전희에 충분한 시간을 추가하세요. 섹스에 도달하는 데 더 많은 시간을 보낼수록 더 많은 칼로리를 소모합니다. 더 많은 작업을 할수록 섹스에서 더 많은 칼로리를 소모합니다. 그러니 남자 위에 올라타세요. 그런 다음 카우걸 포지션을 시도해보세요. 칼로리 소모를 위해 섹스 외에 다른 것을 고려해보세요. 예를 들어, 채찍질이나 때리기는 팔 근육을 단련하고 몇 칼로리를 소모할 수 있습니다. 열을 높이면 더 많이 땀을 흘릴 것입니다. 핫 요가와 같은 개념입니다. 온수 욕조 주변이나 사우나에서 섹스를 고려해보세요 (게다가 호텔에서의 섹스는 뭔가 특별함을 더합니다). 파트너가 없거나 장거리 연애 중이라도, 스스로 해결하고 칼로리를 소모할 수 있습니다. 자위가 처음이라면, 여성 자위 기술을 확인해보세요.

섹스를 더 오래 지속시키는 방법을 더 고려하거나 하루 종일 섹스에 전념할 수도 있습니다! 여러 번의 세션은 더 많은 칼로리를 소모하고 다중 오르가즘으로 이어질 수 있습니다!

칼로리를 소모할 수 있는 다른 방법들도 있습니다. 전신을 사용하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모하는 느린 춤으로 시작하는 것을 고려해보세요. 집에서 음악을 틀거나 클럽에 나가든, 남자와 춤을 추며 그에게서 손을 뗄 수 없을 때 신체적으로 연결되는 시간을 가지세요!

하지만 다른 사람만큼 많은 칼로리를 소모하지 않는다고 스트레스 받지 마세요. 그저 멋진 섹스를 계속 즐기세요!

운동을 효과적으로 활용하세요

칼로리를 소모할 준비가 되셨나요? 다음을 잊지 마세요! 진정으로 칼로리를 소모하고 있다면, 땀을 흘릴 수도 있습니다. 섹스 중에 샤워를 함께 하며 몇 번의 오르가즘을 즐기거나, 섹스 후에 감각적인 접촉을 위해 샤워를 하는 것을 고려해보세요. 물에 관해서는, 수분을 유지하는 것을 잊지 마세요. 침대 옆에 물 한 잔을 두거나, 알몸으로 섹시한 간식을 즐기기 위해 잠시 멈추세요. 항상 안전하게 플레이하세요. 무리하지 마세요. 누군가를 묶거나 충격 플레이에 참여할 때는 안전 조언을 따르세요. 파트너의 전체 체중을 지탱할 수 있을 것이라고 기대하지 마세요. 사실, 많은 가구와 가정용 설비는 이것이 불가능하므로, 본디지 중에 누군가를 매달 때 조심해야 하는 이유입니다.

이제 섹스로 소모되는 칼로리와 루틴에 섹서사이즈를 추가하여 운동 효과를 높이는 방법에 대해 더 알게 되었습니다. 물론, 섹스는 재미있어야 하며, 과로하거나 부상을 입히지 않아야 하고, 아마도 운동을 섹스로 대체하지는 않을 것입니다. 하지만 우리는 당신이 운동을 빼먹고 남자와 시간을 보내거나, 출근 전 달리기 대신 아침 섹스를 선택해도 말하지 않을 것입니다!

매번 쉽게 오르가즘. 방법은 다음과 같습니다...

제 친구 Karen에 대해 말씀드리고 싶습니다.

Karen이 어느 날 저에게 왔습니다. 그녀는 히스테리 상태였습니다.

그녀는 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했습니다.

친밀한 시간을 가질 때마다 Karen은 오르가즘을 가장하고 있었습니다. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었습니다.

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었습니다. 단 한 번도요!

이것은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었습니다.

그녀는 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 그를 천천히 멀어지게 했으며...

결혼 생활을 거의 파괴할 뻔했습니다. 다행히도...

섹스를 하든 자위를 하든 오르가즘에 어려움을 겪는 여성들을 위한 간단한 해결책이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

저는 그 과정을 Karen과 공유했습니다.

그녀가 간단한 과정을 따른 후, 그녀는 자신의 성생활이 얼마나...

빠르고 극적으로 변했는지 거의 믿을 수 없었습니다.

몇 달 후 우리가 만났을 때...

그녀는 그것에 대해 계속 말을 멈추지 않았습니다.

"저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 하나라고 생각했어요. 저는 스스로 '망가졌고' '고칠 수 없다'고 생각했죠. 이것이 제 성생활을 구했고, 그것이 제 결혼 생활을 구했어요."

현재 섹스 중이나 자위할 때 오르가즘에 어려움을 겪고 있더라도, 이 과정은 당신에게도 효과가 있을 것입니다.

그리고 가장 좋은 점은, 인생 최고의 오르가즘과 섹스를 시작하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 것입니다.