잠자리에서 잘하는 법: 성적 만족감을 높이는 9가지 핵심 요소

잠자리에서 잘하는 법: 성적 만족감을 높이는 9가지 핵심 요소 핵심 요점

잠자리에서 잘하는 법은 하룻밤 사이에 갑자기 생기는 능력이 아니에요. 상대를 만족시키고 성적으로 편안하게 채우려면 무엇이 잘 맞고 무엇이 맞지 않는지 시간을 들여 알아가야 해요. 여기서는 매번 파트너와 더 만족스럽게 나누는 데 도움이 되는 핵심을 다룰게요.

잠자리에서 잘하는 법을 말하기 전에, 먼저 ‘잠자리에서 잘한다’는 게 무엇인지 정의해야 해요. 그런데 이건 말처럼 쉽지 않아요. 무엇이 사람을 잠자리에서 능숙하게 만드는지에 대한 보편적인 정의는 없거든요 [ 1 ]. 그래서 이 글은 세세한 기술을 잔뜩 나열하는 데 초점을 두지 않아요. 사람마다 선호가 다르기 때문이에요.

결국 잠자리에서 잘하려면 열린 마음으로 탐색하고, 취약함을 보여줄 수 있고, 파트너와 소통하며, 때로는 약간의 피드백도 받아들일 의지가 필요해요. 아래에서 그 모든 부분을 살펴볼게요. 먼저 시작할 것은…

1. 자신의 욕구를 이해하기

많은 전문가, 상담가, 저자들은 자신의 몸을 알아야 더 좋은 연인이 될 수 있다고 말해요. 나쁜 조언은 아니고, 바로 아래 섹션에서도 더 자세히 이야기할 거예요. 하지만 이 조언은 여성에게 중요한 한 단계를 자주 건너뛰어요. 바로 자신의 욕구가 어떻게 작동하는지 이해하는 일이에요.

정말로 자신의 욕구를 알고 이해하고 싶다면, 성적 욕구의 과학을 설명하는 깊이 있는 자료를 읽어보는 것도 좋아요. 여기서는 그 내용을 이해하기 위한 기본을 먼저 다룰게요.

자발적 성욕과 반응적 성욕

남성들은 늘 자신이 먼저 성관계를 시작해야 한다고 느껴 힘들어하는 경우가 있어요. 파트너가 먼저 시작하지 않고, 남성이 먼저 다가가도 별로 관심이 없어 보일 때도 있죠. 그의 입장에서 생각해 보면 얼마나 답답할지 이해하기 쉬워요.

물론 이것이 당신에게 완전히 맞는 말은 아닐 수 있어요. 연구에 따르면 이성애 관계의 여성들이 항상 전통적인 성적 역할을 따르는 것은 아니에요 [ 2 ]. 그래도 자신의 욕구를 이해하는 일은 이런 경우가 아니더라도 도움이 돼요.

스쿼팅: 올바른 과정을 따르면 여성은 강렬한 쾌감으로서 스쿼팅을 경험할 수 있어요. 관심이 있다면 몸의 반응, 편안한 준비, 단계별 접근을 설명하는 신뢰할 만한 자료를 참고해 보세요.

먼저 알아야 할 것은, 그가 항상 바로 준비된 것처럼 보이는 반면 당신은 한겨울의 자동차처럼 예열 시간이 필요한 것처럼 느껴지는 데에는 이유가 있다는 점이에요. 연구자들은 이것을 자발적 욕구와 반응적 욕구로 설명해요. 짐작할 수 있듯 남성은 보통 자발적 욕구를 보이는 경우가 많아요 [ 3 p 3]. 때로는 유발되지 않은 욕구라고도 불려요 [ 4 ]. 물론 항상 그런 것은 아니에요. 어떤 사람은 화장실 청소를 하다가도 순식간에 성관계를 원하게 될 수 있어요.

그렇다면 여성은 어떨까요? 여성은 자발적 욕구를 경험할 가능성이 낮고 [ 5 , 6 , 7 ], 반응적 또는 반사적 욕구를 경험할 가능성이 더 높아요. 이는 때로 ‘유발된’ 욕구라고도 해요 [ 8 ]. 당신에게 해당된다면, 당신의 욕구는 반응할 무언가가 필요해요. 보통 아무 이유 없이 갑자기 성관계를 원하지는 않을 수 있어요. 하지만 알맞은 소리, 향, 냄새, touch, 생각이 욕구를 불러올 수 있어요.

반응적 욕구가 있다면, 처음에는 별로 그런 기분이 아니었더라도 성적인 놀이가 시작된 뒤에는 즐기게 될 수 있어요. 자극이 흥분이나 욕구보다 먼저 올 수도 있어요 [ 9 ].

하지만 반응적 욕구를 당신에게 유리하게 활용할 수 있어요. 먼저 당신의 욕구가 무엇에 반응하는지 알아보세요. 파트너가 어떤 행동을 하거나, 무엇을 입거나, 어떤 말을 하는 것일 수 있어요. 꼭 성적인 것과 관련되지 않아도 돼요. 긴 샤워, 좋아하는 섹시한 영화나 책이나 노래, 완벽하게 잘 맞는 청바지를 입었을 때의 기분일 수도 있어요. 그리고 성관계가 예정되어 있다면, 그런 것들을 활용해 마음을 준비할 수 있어요. 당연히 계획된 섹스나 데이트 밤에 잘 맞는 방식이에요.

하지만 한 가지가 더 있어요!

이중 조절 모델

여성의 욕구를 이해하는 또 다른 핵심은 성적 흥분 시스템과 성적 억제 시스템을 아는 것이에요. 이 둘이 함께 성적 흥분과 욕구의 이중 조절 모델을 만들어요 [ 10 , 11 ]. 쉽게 말해 켜지는 요소와 꺼지는 요소처럼 생각할 수 있어요. 어떤 성교육자들은 이것을 ‘가속 페달’(흥분을 높이는 것)과 ‘브레이크’(흥분을 멈추는 것)라고 설명해요.

당신의 욕구가 반응하는 것들 중 일부는 분명 가속 페달이에요. 성적인 엔진을 달아오르게 만들죠. 어떤 것들은 적극적으로 흥분을 불러올 수 있어요.

추천: 흥분을 더 잘 이해하려면 자신의 성적 반응 주기를 설명하는 실용적인 자료를 읽어보는 것도 도움이 돼요.

당신은 이미 어떤 것들이 흥을 깨는지, 즉 브레이크인지 알고 있을 수 있어요. 하지만 성관계를 원하게 되는지에는 다음을 포함한 많은 요인이 영향을 줘요.

• 관계 안에서 얼마나 행복한지.
• 자신의 몸을 받아들이고 있는지.
• 임신이나 성매개감염에 대한 걱정.
• 성적 행동 때문에 판단받을까 봐 두려운 마음.
• 새로운 파트너 때문에 생기는 불안. 성적 불안을 다루는 법을 알아두는 것도 도움이 돼요.
• 안전하다고 느끼지 못하거나 파트너를 신뢰하지 못하는 것.
• 집, 직장, 학교 등에서 오는 스트레스.

대부분의 사람은 스트레스 때문에 흥분이 식지만, 일부는 오히려 욕구가 증가하기도 해요 [ 3 ch 2].

사람들이 성적 엔진을 달아오르게 하려고 흔히 쓰는 방법은 가속 페달을 더 세게 밟듯이 흥분 요소를 더하는 것이에요. 때로는 효과가 있지만 항상 그렇지는 않아요. 이것으로 문제가 해결되지 않는다면, 성적 억제 시스템이 민감해서 브레이크를 살짝만 건드려도 모든 것이 멈추는 것일 수 있어요. 이 말이 당신에게 맞는다면, 그리고 대부분의 여성에게 어느 정도 해당돼요 [ 3 p 60], 아무리 많은 가속 페달을 더해도 문제가 해결되지 않을 수 있어요. 대신 브레이크에서 발을 떼는 데 집중해야 해요.

자신의 브레이크 목록을 만들어 보세요. 그중 어떤 것이 더 민감한지 생각해 보세요. 그리고 그 브레이크를 줄이거나 없앨 방법을 떠올려 보세요.

현실적으로 생각하는 것도 중요해요. 삶의 모든 스트레스를 없앨 수는 없을지 몰라요. 하지만 감각적인 마사지를 받은 뒤에는 그 순간만큼은 이완될 수 있어요. 이는 좋은 섹스에 아주 중요해요. 또는 운동이나 요가 같은 활동을 더해 스트레스를 완화할 수도 있어요 [ 12 ].

더 읽어보기: 아주 편안하고 감각적인 마사지를 배우는 것도 친밀감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

브레이크를 잘 다루면 더 나은 섹스를 경험하는 데 도움이 돼요.

짧은 퀴즈: 오럴 섹스에 자신 있나요?

처음 오셨다면 아래 퀴즈를 통해 오럴 섹스와 파트너를 만족시키는 부분에서 자신이 얼마나 알고 있는지 확인해 볼 수 있어요. 의외의 약점을 발견할 수도 있고, 이미 꽤 자신감을 가져도 되는 상태일 수도 있어요.

2. 자신을 알아가기

당신이 쾌감에 몸을 맡기고, 결국 오르가즘에 이르는 모습을 보는 것만큼 파트너에게 뜨겁게 느껴지는 일도 많지 않아요. 자신의 필요와 욕구를 아는 여성은 잠자리에서도 더 좋은 경험을 하는 경우가 많아요.

자신이 원하는 것을 알고, 그것을 요청할 수 있다면 당신도 더 즐겁고 더 적극적으로 참여하게 돼요. 그도 당신이 침대에서 무엇을 원하는지 맞히려 애쓰기보다 직접 안내해 주는 것을 고마워할 수 있어요. 잠자리에서 잘하는 법을 알고 싶은 건 당신만이 아니에요. 한 연구에서는 남성이 모든 성적 영역에서 여성보다 성적 상황에 대한 기대가 유의미하게 더 높았다고 보고했어요 [ 13 ].

그러니 그를 도와주세요!

능동적인 파트너는 분명 잠자리에서 더 좋은 파트너가 되기 쉬워요. 그리고 당신도 그가 당신에게 필요하고 원하는 방식으로 touch해 주는 이점을 얻게 돼요.

자신을 알아가는 가장 쉬운 방법은 자위예요. 스스로 오르가즘에 이르는 기본 단계를 배워보세요. 여성의 3분의 1 이상은 오르가즘을 위해 클리토리스 자극이 필요하고, 비슷한 수의 여성은 클리토리스 자극이 있을 때 오르가즘이 더 좋게 느껴진다고 생각해요 [ 14 ].

많은 여성은 성인용품에도 특히 잘 반응해요. 그중 일부는 파트너와 함께 사용할 수도 있어요.

무엇을 좋아하는지 알게 되면, 열정적인 순간에 그가 당신에게 어떻게 해주면 좋은지 말하거나 보여주세요.

자신감 높이기

자신감 있는 연인은 좋은 연인이에요. 자신의 몸, 기술, 관계에 자신감이 있으면 옷을 벗고, 즐기고, 새로운 것을 시도하기가 더 쉬워져요. 하지만 외모가 걱정되거나, 잘할 수 있을지 불안하거나, 파트너가 자신을 어떻게 느끼는지 신경 쓰이면 더 위축되기 쉬워요. 성 기능과 관련된 수행 불안은 흔한 문제이기도 해요 [ 15 ]. 물론 원래 조심스러운 성격인 사람도 있지만, 편하게 풀어지는 능력은 좋은 섹스를 만드는 요소 중 하나예요. 그렇지 않으면 자신의 행동을 계속 감시하게 될 수 있는데, 이는 여성에게 흔히 나타나며 ‘관객화’라고 불려요 [ 16 p 41 ].

자신감이 있으면 옷을 벗고, 성관계를 시작하고, 원하는 것을 요청하고, 몸과 마음을 놓는 일이 훨씬 쉬워져요. 자신감의 또 다른 장점은 지나치게 소심해지지 않는다는 점이에요. 늘 그렇게 보이면 상대에게는 흥이 식는 요소가 될 수 있어요.

안타깝게도 어떤 사람들은 타인의 인정에서 자신감을 얻으려 해요. 파트너가 당신을 사랑하고 매력적으로 느낀다는 것을 아는 건 자존감을 높여줄 수 있어요. 하지만 근본적으로 자신감이 없다면 결국 그것만으로는 충분하지 않아요. 그런 자기 확신은 내면에서 나와야 해요.

여성이 자신감을 잃기 쉬운 특정한 영역 중 하나는 성관계 중 위로 올라가는 자세예요. 하지만 자신감 있게 위에서 움직이는 방법은 배울 수 있어요.

자신감은 야한 말을 더 잘하는 데도 도움이 돼요. 긴장감을 깨지 않고 천천히 자신 있게 말할 수 있을 때, 그런 말은 훨씬 더 강력해져요.

자신감 때문에 힘들다면, 전문 상담가와 이런 문제를 이야기해 보는 것이 도움이 될 수 있어요.

마지막으로, 여기서 말하는 ‘자신감’은 ‘오만함’이 아니에요. 자신이 모든 것을 알고 더 배울 것이 없다고 생각하지 마세요. 제안에 열려 있어야 하고, 때로는 비판도 받아들일 수 있어야 해요. 오만함은 잠자리에서 훌륭해지는 데 중요한 요소, 즉 배움을 막아버릴 수 있어요.

3. 열정을 보여주기

잠자리에서 잘한다고 느끼게 만드는 요소를 하나만 고르라면, 그것은 열정이에요. 침대에서의 열정은 거의 모든 부족함을 보완해 줘요. 기술이 완벽할 필요도 없고, 경험이 아주 많을 필요도 없어요. 열정을 보여주는 것만으로도 충분히 큰 차이가 나요.

도움이 될 수 있는 것: 파트너와 자신 모두에게 깊은 쾌감을 주고 싶다면, 오르가즘과 피해야 할 성적 실수에 대해 차분히 배울 수 있는 실용적인 성교육 자료를 참고해 보세요.

열정이 있을 때 당신은 다음을 보여줘요.

• 파트너와 성관계를 원한다는 것.
• 그를 매력적으로 느낀다는 것.
• 무엇을 좋아하는지.
• 성적인 긴장감을 만든다는 것.
• 그 순간을 더 즐겁게 만든다는 것.

이게 큰 요구처럼 들릴 수 있지만, 열정은 정말 강력한 도구예요. 과소평가하지 마세요.

그렇다면 열정은 어떤 모습일까요? 성관계라는 생각을 기꺼이 받아들이거나, 직접 먼저 시작하는 것도 포함돼요. 성관계를 시작하는 방법을 배우는 것도 도움이 돼요.

열정은 위로 올라가고, 원하는 것을 요청하고, 자신의 쾌감을 스스로 챙기는 것을 뜻해요. 말 그대로요.

또한 어떤 것이 좋을 때 신음을 내는 것도 포함돼요. 신음은 성관계를 더 만족스럽게 만들 수 있고 [ 17 ], 그가 사정하는 데 도움이 될 수도 있어요 [ 18 ]. 여기에 야한 말을 더할 수도 있어요.

야한 말을 나누는 법도 더 알아보세요.

당신의 열정은 진짜여야 한다는 점을 기억하세요. 소리를 지르거나 침대 머리판을 부술 필요는 없어요. 그저 그 자리에 있고 싶다는 것을 파트너에게 보여주면 돼요.

자신 있게 야한 말하기: 몇 가지 단순한 표현만으로도 상대의 흥분을 높이는 건 의외로 쉬울 수 있어요. 편안하게 말할 수 있는 문장과 자연스럽게 전달하는 방법을 알려주는 실용적인 자료를 참고해 보세요.

열정은 좋은 것인 섹스를 놀랍고 뜨거운 행위로 바꿔요. 열정적인 섹스는 억제되지 않고 거칠 수 있으며, 어디에 있는지, 때로는 자신이 누구인지도 잊게 만들 수 있어요. 이것은 다음 이야기로 이어져요.

4. 내려놓기

가장 좋은 섹스는 대개 마음을 놓을 수 있을 때 일어나요. 오르가즘을 느낀 뒤 해야 할 청소 생각은 멈추세요. 직장 프로젝트도 잊어보세요. 자신이나 파트너를 평가하는 것도 멈추세요.

더 나아가, 지금까지 배웠고 내면화했을 수 있는 성에 대한 부정적인 생각들도 내려놓으세요. 여기에는 여성이 성에 대해 무엇을 ‘해야 한다’거나 ‘하면 안 된다’는 생각이 포함돼요. 예를 들어 많은 사람은 결혼 전 성관계를 하면 안 된다고 배웠지만, 실제로는 흔한 일이에요. 여성으로서 자위는 나쁘고 정상적이거나 건강한 습관이 아니라고 배웠을 수도 있어요.

여성은 성에 너무 관심이 많거나, 특정한 방식으로 옷을 입거나, 파트너가 많다는 이유로 쉽게 낙인찍혀요. 당신도 자신을 포함한 여성에 대해 같은 생각을 가지고 있을 수 있어요.

자신의 성을 충족하고 싶은 사람이라면, 이런 태도 중 무엇이 정말 도움이 되는지 살펴볼 필요가 있어요. 도움이 되지 않는다면 내려놓으세요. 당신의 섹슈얼리티가 어떤 모습일지는 당신이 선택할 수 있어요. 모두가 동의하고 누구도 다치지 않는다면, 그것은 당신의 삶이고 당신의 선택이에요.

이런 행동이나 생각 중 일부는 욕구를 느끼기 어렵게 만들고, 쾌감과 오르가즘을 더 어렵게 만드는 브레이크일 수 있어요. 또 어떤 태도는 훌륭한 섹스와 잠자리에서의 편안함을 막는 걸림돌일 수 있어요.

성생활을 개선하는 자료에서는 이런 구체적인 태도 중 일부를 더 자세히 다루고 있어요.

예를 들어, 파트너가 침대에서 좋아하는 것을 당신이 판단하거나 비난하면 그는 만족하지 못할 수 있어요. 양쪽 모두에게 서운함이 쌓일 수 있고, 관계가 어려워질 수도 있어요.

하지만 자신을 판단하는 것도 똑같이 좋지 않아요. 죄책감, 낮아진 자존감, 연인에게 마음을 열고 취약해지지 못하는 상태로 이어질 수 있어요. 이는 침대에서 좋은 파트너가 되는 것뿐 아니라 침실 안팎에서 연결되는 데도 분명히 중요해요.

내려놓을 수 있으면, 그저 기분 좋은 소리와 움직임을 자유롭게 낼 수 있어요. 더 본능적인 면과 연결되고, 특정 자세에서 배나 엉덩이가 어떻게 보일지, 이웃이 어떻게 생각할지, 다른 사람들이 침대에서 무엇을 하는지 걱정하지 않고 자신이나 파트너를 기분 좋게 touch할 수 있어요. 때로는 단정하고 얌전한 것보다 조금 엉망이고, 땀나고, 본능적인 섹스가 필요한 순간도 있어요.

놓아주는 것은 자유로워지는 일이에요. 그런 성적 자유를 한 번 경험하면 다시 돌아가고 싶지 않을 거예요.

5. 파트너가 무엇에 반응하는지 알아보기

여성은 처음 만난 상대나 가벼운 만남보다 오래 만난 파트너와 성관계를 할 때 오르가즘을 느낄 가능성이 더 높다는 것을 알고 있나요 [ 19 ]? 사실이에요. 그 이유 중 하나는 시간이 지나며 그에게 더 편안해지기 때문이지만, 또 다른 이유도 있어요. 성관계를 더 많이 할수록 그의 성적 선호와 욕구에 대해 더 많이 배우게 되기 때문이에요.

잠자리에서 잘하는 것의 큰 부분은 파트너가 무엇을 좋아하는지 배우는 일이에요.

기억하세요. 전 연인이 좋아했던 것이 아니라 지금의 그가 좋아하는 것에 집중해야 해요. 그는 다른 자세보다 몇 가지 자세를 더 좋아할 수 있어요. 또는 특정한 방식의 오럴 섹스를 좋아할 수도 있어요. 야한 말을 싫어하지만 당신이 섹시한 란제리를 입는 것은 좋아할 수도 있고요.

정말로 좋은 연인이 되는 법에 관심이 있다면, 파트너에 대해 모든 것을 알고 싶어질 거예요. 사람마다 좋아하는 것이 다르기 때문에 잠자리에서 잘하는 법을 정확히 하나로 말하기는 어려워요.

하지만 그에게 주의를 기울이면, 당신이 그가 좋아하는 일이나 싫어하는 일을 할 때 그의 몸짓, 호흡, 신음, 표정이 어떻게 변하는지 알아차릴 수 있어요.

당신이 침대에 들어갔을 때 그가 편안해 보인다면 좋은 신호예요. 파트너가 지금 상황을 좋아한다는 신호로는 다음과 같은 것들이 있어요.

• 몸을 당신에게 더 가까이 밀착해요
• 엉덩이를 비비거나 당신 쪽으로 움직여요
• 호흡이 빨라져요
• 신음하거나 숨을 들이켜요
• 갑자기 숨을 빠르게 들이마셔요. 때로는 통증의 신호일 수 있으니 주의하세요
• 입술을 깨물어요
• 특히 오르가즘 직전에 조용해져요
• 너무 집중해서 다른 것을 알아차리지 못하거나 말조차 못할 수 있어요

아마 당신도 파트너가 특히 능숙할 때 침대에서 보이는 반응으로 이런 신호들을 알아볼 거예요.

그렇죠?

결국 여성과 남성은 그렇게 다르지 않아요. 물론 어떤 남성은 다른 사람보다 읽기 어려울 수 있어요.

하지만 모든 것이 몸짓만으로 결정되는 것은 아니에요. 파트너가 무엇을 좋아하는지 직접 알 수 있는 방법이 있어요. 그와 이야기하는 거예요.

성에 대해 이야기하는 것은 어렵지만, 할수록 쉬워져요. 그러니 관계 초반부터 습관으로 만들어 보세요. 친구 이상의 가벼운 관계라 해도요. 이는 더 만족스러운 섹스를 하는 데 도움이 될 수 있어요 [ 20 ].

성에 대해 이야기할 때, 그가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 물어볼 수 있어요. 무엇을 시도해 보고 싶은지도 알아보세요.

성에 대해 더 쉽게 이야기하도록 돕는 기법과 도구는 많아요. 성적 소통에 관한 자료에서도 그중 많은 방법을 다루고 있어요.

때로는 연인 자신이 아직 자기 자신을 충분히 알지 못했거나, 자신의 성을 말로 설명하는 데 어려움을 겪을 수 있어요. 안타깝게도 사회는 성에 대해 이야기하는 것을 꺼리게 만들지만, 이는 건강하고 필요한 일이에요. 이런 때에는 인내심을 갖되 격려하는 태도를 기억하세요. 그 순간에는 말보다 몸짓에 더 의존해야 할 수도 있어요.

그가 정말 소통을 어려워한다면, 파트너를 기쁘게 하는 방법에 관한 글부터 함께 시작해 볼 수 있어요.

상대의 선호를 부정적으로 받아들이지 않는 것도 중요해요. 파트너가 좋아하는 모든 것을 다 하고 싶지는 않을 수 있지만, 몇 가지는 시도해 볼 수 있어요. 성에 관해서는 ‘해야 한다’는 말이 없다는 것을 기억하세요. 예를 들어 많은 남성은 성관계와 비슷한 감각을 만들기 위해 손으로 자위하지만, 당신의 연인은 그렇지 않을 수도 있어요. 그렇다면 그의 혼자만의 루틴과 비슷한 감각을 함께 나누는 방법을 둘이 찾아볼 수 있어요.

6. 좋은 오럴 섹스를 배우기

좋아요, 우리는 잠자리에서 잘하는 법을 말하면서 세세한 기술에 많이 집중하지 않겠다고 했어요. 하지만 오럴 섹스는 예외예요. 왜냐하면 거의 모든 남성은 파트너가 해주는 오럴 섹스를 좋아하기 때문이에요.

파트너에게 훌륭한 오럴 섹스를 해주는 기술에 관한 자료는 많아요. 실용적인 팁과 이전보다 더 좋은 경험을 만드는 방법을 배울 수 있어요.

오럴 섹스 중에는 할 수 있는 일이 정말 많아서, 많은 사람들이 가장 중요한 것을 잊어버리기도 해요. 바로 열정을 보여주는 일이에요.

오럴 섹스로 상대를 흥분시키는 데 큰 부분은 당신이 그것에 적극적이고 즐기고 있다는 느낌을 주는 거예요. 그가 당신에게 오럴 섹스를 해줄 때도 당신은 아마 똑같이 느낄 거예요.

상대가 관심 없어 보이거나 심지어 싫어하는 듯 행동하면 정말 흥이 식어요. 하지만 그가 자신이 하는 일을 진심으로 즐기면, 둘 다 훨씬 더 즐거워져요. 그러니 다음에 파트너에게 오럴 섹스를 할 때는 더 적극적인 태도를 보여주고, 위에서 말한 팁들도 함께 활용해 보세요.

구체적인 기술이 필요하다면, 그가 더 강하게 절정에 이르도록 돕는 방법을 설명한 실용적인 자료를 참고해 보세요.

7. 그의 판타지와 당신의 판타지를 탐색하기

지금까지의 조언은 파트너의 판타지를 침대에서 탐색하고 싶어지는 좋은 연인이 되도록 도와주는 바탕이에요. 판타지를 탐색하는 일은 당신에게도 섹스를 더 좋게 만들 수 있어요. 성관계 중 판타지를 해본 적 없는 사람이 있을까요? 많은 사람에게는 반복해서 떠올리는 특정한 판타지가 있어요.

가장 흔한 판타지에는 그룹 섹스, 로맨틱한 섹스, BDSM, 새로움, 금기나 금지된 섹스, 파트너 공유, 동성 또는 젠더를 넘나드는 섹스가 있어요 [ 21 p 11]. 당신의 판타지가 그중 하나에 속한다면, 파트너도 공유할 가능성이 있어요. 하지만 그에게 다른 판타지가 있더라도, 당신이 그중 일부를 실현해 보려 한다면 그는 당신을 잠자리에서 좋은 파트너라고 생각할 거예요. 서로의 흥분 포인트를 찾기 위해 판타지를 적어보는 것도 시도할 수 있어요 [ 22 ].

시도해 볼 만한 흔한 판타지들을 알아보세요.

현실에서 판타지를 실행하고 싶지 않더라도, 단지 파트너와 공유하는 것만으로도 크게 흥분될 수 있어요. 그리고 어떤 판타지가 현실적이지 않다면, 당신과 파트너는 그 일부를 충족하는 방법으로 역할극을 시도해 볼 수 있어요.

8. 새로움을 유지하기

자신감이 있고, 자신의 욕구를 이해하고, 파트너에 대해 배웠다면 이제 잠자리에서 잘하는 법을 안다고 생각할 수 있어요. 틀린 생각은 아니에요. 하지만 잠자리에서 정말 훌륭해지고 싶다면 거기서 멈추고 싶지는 않을 거예요. 더 많이 배우고 탐색할수록 침실에서 파트너를 놀라게 할 가능성이 커져요.

새로움은 이를 위한 한 가지 방법이에요. 다른 장소에서 성관계를 하거나, 새로운 자세를 시도하거나, 새로운 도구를 사용하거나, 경우에 따라 모두의 동의 안에서 다른 사람과의 경험을 포함하는 것은 성생활에 짜릿함을 더할 수 있어요. 함께한 지 5년이든 50년이든 불꽃을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

시도해 볼 수 있는 체위는 아주 많아요. 간단하고 쉬운 것부터 꽤 많은 유연성이 필요한 독특한 자세까지 다양해요. 다른 것을 시도하고 싶다면 신뢰할 수 있는 체위 자료를 참고해 보세요.

이것이 중요한 이유는 한 사람과 오래 함께하면 관심이 흐트러지기 쉽기 때문이에요. 특히 남성은 같은 파트너와 같은 성적 루틴에 지루함을 느끼는 것으로 알려져 있어요. 이는 쿨리지 효과라고 불려요 [ 23 ]. 미국 대통령의 이름에서 따온 말이며, 인간뿐 아니라 여러 동물 종에서도 나타나요 [ 24 ].

물론 바람을 피우는 데 변명은 없어요. 하지만 어떤 사람들은 쿨리지 효과가 남성이 바람을 피우는 이유 중 하나일 수 있다고 생각해요. 인간뿐 아니라 쥐 같은 동물에서도 새로운 파트너가 성적 관심을 높일 수 있기 때문이에요 [ 25 , 26 ]. 그래서 새로움을 더하는 것이 그런 일을 예방하는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있어요. 하지만 남성이 바람을 피우는 이유는 많고, 당신은 다른 사람의 행동을 통제할 수 없어요. 게다가 성적 새로움만으로는 다른 부분에서 문제가 있는 관계를 구할 수 없어요.

몇 가지 팁이 필요하다면 성생활에 활기를 더하는 방법, 조금 더 대담한 아이디어, 침대에서 새로 시도할 것들, 친밀한 게임 등을 참고해 보세요.

9. 즐기기

중요한 것은 즐기는 것이고, 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 거예요. 당신이 즐기고 있다면 그는 알아차릴 것이고, 그도 함께 즐기게 될 거예요.

침대에서 웃는 법을 배우세요. 섹스는 지저분하고 어색할 수 있어요. 그런 일에 예민해지거나 자연스럽게 생길 수 있는 실수를 크게 만들면 즐겁지 않은 시간이 될 수 있어요.

하지만 웃어넘길 수 있다면, 질에서 공기가 빠지는 소리나 어색한 자세 같은 일도 전체 경험을 망치지 않는 작은 일이 돼요.

잠자리에서 잘한다는 것은 대본을 따르는 것이 아니에요. 당신답게 있고 즐기는 거예요.

매번 이 단계를 순서대로 그대로 따른다면 로봇처럼 보일 수 있고, 분명 자연스럽지도 않을 거예요. 아마 그렇게 재미있지도 않을 거고요.

즐거운 시간을 보내고 있다면 매번 오럴 섹스를 해야 할 필요도 없고, 최소 몇 가지 체위를 해야 한다는 목표를 세울 필요도 없어요. 모든 침묵을 야한 말로 채워야 하는 것도 아니에요. 다만 이런 요소들을 자연스럽게 조금씩 섞어 넣으면 성생활이 지루해지지 않고, 당신과 파트너 모두 만족할 수 있어요.

이 조언을 따른다면 그는 당신이 잠자리에서 얼마나 좋은 파트너인지 감탄할 것이고, 친구들에게 자랑하고 싶을 정도일 수도 있어요.

참고 자료

『The Guide to Getting It On』은 자주 업데이트되는 유명한 성교육 책이에요. 구체적인 활동에 대한 조언, 해부학 정보, 도구 소개 등 많은 내용을 담고 있어요.

『The Sex and Pleasure Book』은 성과 즐거움에 대해 다루는 비슷한 실용서예요.

한 Reddit 사용자는 남성들에게 무엇이 여성을 잠자리에서 잘한다고 느끼게 하는지 물었고, 그 답은 의외일 수 있어요.

프레드릭 뉴먼 박사는 Psychology Today의 글에서, 잠자리에서 잘하고 싶을 때 ‘노력하는 것’이 왜 큰 차이를 만드는지 설명해요.

여성의 섹슈얼리티에 대해 글을 써온 에밀리 나고스키 박사는 자신의 책 『Come As You Are』와 함께 사용할 수 있는 워크시트를 제공해요. 책 자체도 꽤 도움이 되고, 특히 전자책으로 읽었다면 이 워크시트가 좋은 보조 자료가 될 수 있어요. 책을 읽지 않았더라도 유용할 수 있고요.

자주 묻는 질문

FAQ #1 – 이전 파트너들은 내가 잠자리에서 좋다고 했는데, 지금 파트너가 내가 하는 어떤 것을 좋아하지 않는다면 무슨 뜻인가요?

먼저, 그것이 반드시 파트너가 당신과 성관계를 원하지 않거나 즐기지 않는다는 뜻은 아니에요. 관계가 단순한 성적 관계 이상이라면 그의 감정이 줄었다는 뜻도 아니고요. 또한 당신이 침대에서 하는 모든 것을 싫어한다는 의미도 아니에요. 다만 특정한 행동이나 기술이 그에게 맞지 않는다는 뜻이에요.

이전 파트너들은 모두 그것을 좋아했을 수도 있어요. 또는 당신의 기분을 상하게 하고 싶지 않아 아무 말도 하지 않은 사람도 있었을 수 있어요. 둘이 아직 새로운 연인이라 서로의 선호를 완전히 익히지 못했을 수도 있고요.

연인이 어떤 것이 기대만큼 좋지 않다고 말하면 거절당한 느낌이 들거나 마음이 가라앉는 것은 이해할 수 있어요. 하지만 좋은 쪽도 보세요. 그는 자신의 선호를 말할 만큼 당신에게 편안함을 느끼고 있어요. 그것은 많은 용기가 필요한 일이고, 많은 사람이 하지 못해요. 파트너가 당신을 별로 설레게 하지 않는 일을 했던 때를 떠올려 보세요. 지루했을 수도 있고, 어쩌면 아팠을 수도 있어요. 많은 여성처럼 당신도 그냥 웃으며 참았을 수 있어요. 그렇게 파트너에게 마음을 여는 데에는 어느 정도의 편안함과 신뢰가 필요해요.

그렇게 함으로써 파트너는 성에 대해 이야기할 수 있는 소통의 통로를 열었어요. 그리고 당신은 이미 잠자리에서 잘하기 위해 소통이 중요한 요소라는 것을 배웠어요. 이어서 당신도 취약해질 수 있고, 그가 어떤 것을 좋아하지 않았다는 사실에 놀랐지만 새로운 것을 시도하거나 방식을 바꾸는 제안에는 열려 있다고 말할 수 있어요. 취약해지고 성장할 의지가 있음을 보여주는 것은 관계를 더 단단하게 만들 뿐이에요.

게다가 이것은 당신에게도 맞는 방식으로 무언가를 다르게 해보는 계기가 될 수 있어요.

FAQ #2 – 우리가 성적으로 맞지 않는지 어떻게 알 수 있고, 그렇다고 느껴지면 어떻게 해야 하나요?

이 질문은 사실 첫 번째 질문과 연결돼요. 두 사람이 성적으로 맞지 않는다면, 그는 당신이 하는 많은 것을 좋아하지 않을 수도 있고, 당신이 원하거나 성적으로 즐기기 위해 필요한 것들을 거의 하고 싶어 하지 않을 수도 있어요. 둘 다 비교적 잠자리에서 좋은 사람이라 해도 이런 일은 생길 수 있어요.

예를 들어 볼게요. 당신은 조금 더 킨키한 편이에요. 거친 섹스, 꼬집기, 파트너 물기, 스팽킹 같은 것을 좋아해요. 그런데 파트너는 바닐라 성향이고, 작은 긁힘조차 좋아하지 않는다는 것을 알게 됐어요. 이 경우에는 기술 부족이 아니라 성적 취향의 불일치가 작용하는 거예요.

더 읽어보기: 거친 섹스에 관심이 있다면 동의, 안전, 경계를 중심으로 다룬 자세한 자료를 참고하세요.

결국 중요한 것은 성적으로 절대 필요한 것과, 있으면 좋지만 없어도 괜찮은 것을 아는 거예요. 파트너가 당신에게 필요한 것을 하려 하지 않는다면, 이 성적 궁합 문제는 다른 해결책이 발견되지 않는 한 관계를 끝낼 만큼 큰 문제가 될 수 있어요. 관계 열기, 스윙잉, 폴리아모리 같은 선택지를 고려하는 사람들도 있어요. 반면 둘 중 한 사람이 좋아하지만 꼭 필요하지 않고, 없어도 충분히 행복할 수 있는 문제라면 그렇게 큰일은 아니에요.

그저 성적 케미스트리를 쌓아야 할 수도 있어요.

FAQ #3 – 사람을 잠자리에서 잘한다고 느끼게 만드는 한 가지가 있나요?

우리는 어떤 하나의 기술, 활동, 테크닉을 성적 능력과 동일시하는 것에는 조심스러워요. 하지만 아주 큰 도움이 되는 한 가지는 있어요.

열정이에요.

경험이나 기술이 아직 부족하더라도, 당신이 능동적으로 참여하고 시도할 의지가 있다면 나머지는 함께 배워갈 수 있어요. 정말이에요. 열정이 당신을 얼마나 멀리 데려갈 수 있는지 절대 의심하지 마세요.

매번 더 쉽게 오르가즘에 이르는 법

제 친구 카렌 이야기를 해볼게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 흥분하고 불안정한 상태였어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

둘이 친밀해질 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 성관계 중 오르가즘을 느낄 수 없었어요.

사실…

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 느껴본 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요.

더 나쁜 것은…

그녀가 남편과의 성관계를 원하지 않게 되었고, 천천히 남편을 밀어내기 시작했다는 거예요. 그리고…

결혼 생활을 거의 무너뜨릴 뻔했어요. 다행히도…

성관계를 할 때든 자위를 할 때든, 오르가즘에 어려움을 겪는 여성에게는 단순한 해결 방법이 있어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려줬어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따른 뒤, 그녀는 거의 받아들이기 어려울 만큼…

성생활이 빠르고 극적으로 달라졌어요.

몇 달 뒤에 다시 만났을 때…

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이것이 제 성생활을 구했고, 그것이 제 결혼 생활도 구했어요.”

현재 성관계 중이든 자위 중이든 오르가즘에 어려움을 겪고 있다면, 이 과정은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

그리고 무엇보다 좋은 점은, 인생에서 가장 좋은 오르가즘과 섹스를 시작하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 거예요.