질 냄새의 원인 10가지와 관리하는 7가지 방법

질 냄새의 원인 10가지와 관리하는 7가지 방법 핵심 요점

질 냄새를 어떻게 관리하면 되는지 여기서 구체적으로 알아볼 거예요. 어떤 질 냄새가 정상인지, 어떤 냄새가 문제가 생겼다는 신호인지, 그럴 때 무엇을 해야 하는지, 그리고 질 냄새에 좋다고 알려졌지만 실제로는 별 도움이 되지 않는 민간요법도 함께 살펴봐요.

자기 몸에서 불쾌한 냄새가 난다는 걸 알게 되는 건 누구에게나 민망하고 속상한 일이에요. 자존감에도 영향을 줄 수 있고요. 파트너가 질 냄새에 대해 아무 말도 하지 않았더라도, 내가 냄새가 나는 건 아닌지, 냄새가 너무 강한 건 아닌지 걱정되면 파트너가 오럴 섹스를 해줄 때를 포함해 순간을 편하게 즐기기 어려울 수 있어요.

누군가가 아래쪽 냄새에 대해 안 좋은 말을 했다면, 몸에 대한 감각과 자기 이미지에 분명히 영향을 줄 수 있어요.

참고해볼 것: 자신감이 떨어질 때는 부담이 덜한 섹스 체위를 선택하는 것도 도움이 될 수 있어요.

어느 정도의 질 주변 냄새는 괜찮고 건강한 경우도 많아요. 나나 다른 사람이 질에서 나는 냄새를 알아챘다고 해서 반드시 문제가 있다는 뜻은 아니에요. 대부분 사람들이 “질 냄새”라고 말할 때 실제로는 질 내부 냄새를 말하는 게 아닐 때가 많아요.

세균 감염, 효모 감염, 일부 성매개감염처럼 감염이 있으면 불쾌한 냄새가 날 수 있어요. 하지만 그렇지 않은 경우 우리가 질 냄새라고 생각하는 냄새는 질 바깥쪽에서 나는 경우가 많아요. 특히 대음순, 즉 바깥쪽 입술 부위에는 모낭 깊은 곳에 아포크린 땀샘이 있어서 우리가 질 냄새와 연관 짓는 강한 냄새를 만들 수 있어요 [ 1 ].

정말로, 어느 정도의 질 주변 냄새는 늘 자연스럽고 정상이에요. 냄새는 생리 주기의 어느 시기인지, 마지막으로 씻은 때가 언제인지, 최근 성관계를 했는지, 콘돔을 사용했는지, 운동이나 다른 활동으로 땀을 흘렸는지에 따라 달콤하게, 머스크처럼, 금속처럼 느껴질 수 있어요. 질에서 시큼한 냄새가 난다고 느껴도 자연스럽고 정상적인 범위일 수 있어요.

스쿼팅에 대해: 올바른 과정을 알면 일부 여성은 스쿼팅의 강한 쾌감을 경험할 수 있어요. 관심이 있다면 스쿼팅 테크닉과 단계별 과정을 설명하는 신뢰할 만한 공개 가이드를 참고해보세요.

모든 몸에는 자기만의 냄새가 있어요. 깨끗한 상태라면 대체로 중립적인 냄새일 가능성이 높고, 자기 냄새를 기분 좋게 느낄 수도 있어요. 어떤 여성들이 헬스장에서 운동했거나 뜨거운 햇볕 아래에서 땀을 흘린 남성의 머스크 같은 냄새를 좋아하듯, 당신의 자연스러운 냄새도 파트너에게는 매력적으로 느껴질 수 있어요. 이런 자연스러운 냄새는 사람에 따라 더 강하거나 약할 수 있어요.

참고: 파트너와 있을 때 더 편안하게 느끼기 위한 냄새 관리 방법을 알아두면 도움이 될 수 있어요.

많은 남성은 당신의 냄새와 맛을 좋아할 수 있어요. 그리고 위생에 신경 쓰고 있는데도 당신의 냄새 때문에 기분 나쁘게 만드는 사람과 굳이 관계를 이어갈 필요는 없어요. 대부분의 경우 상대보다 내가 내 냄새에 더 집중하고 있을 가능성이 커요. 누구나 조금씩은 자기 몸을 의식하니까요. 그렇다고 해서 꼭 질 냄새를 없애는 방법을 배워야 한다는 뜻은 아니에요.

더 자세히 알고 싶다면: 질 주변을 깨끗하고 편안하게 관리하고 냄새와 맛을 자연스럽게 돌보는 공개 가이드를 참고할 수 있어요.

반면에…

어떤 냄새는 아래쪽에 건강하지 않은 일이 생겼다는 신호일 수 있어요. 특히 평소와 다른 분비물이 있거나 가려움, 화끈거림 같은 증상이 함께 있다면, 질 주변에서 다음과 같은 냄새가 날 때 의사와 상담하세요.

• 효모 감염: 달콤하거나 맥주 같거나 빵 같은 냄새
• 생선: 불쾌한 생선 비린내
• 썩은 냄새: 쓰레기나 부패한 물질 같은 냄새
• 표백제: 세정제와 비슷한 약한 화학 냄새
• 퀴퀴한 냄새: 축축한 지하실 같은 냄새

질 냄새의 원인 10가지

질 냄새는 여러 가지 이유로 생길 수 있고, 그중 모두가 치료가 필요한 것은 아니에요. 어떤 이유로 냄새가 나는지 알면 질 냄새에 무엇이 도움이 되는지도 더 빨리 이해할 수 있어요.

1. 땀

앞에서 말했듯이 대음순에는 특히 특정 상황에서 강한 냄새를 만들 수 있는 땀샘이 있어요. 그 땀에는 몸의 기름 성분이 들어 있고, 세균이 그것을 먹고 분해하면서 겨드랑이에서처럼 체취가 생길 수 있어요.

너무 놀랄 필요는 없어요. 우리 몸에는 세균이 많고, 그중 많은 세균은 건강을 위해 꼭 필요해요. 문제가 되는 건 몸에 맞지 않는 세균이 침입하거나 세균 균형이 무너졌을 때예요.

다한증이라고도 부르는 과도한 땀 [ 2 ] 이 그런 문제가 될 수 있고, 이 민망할 수 있는 상태에는 여러 원인이 있어요.

예를 들어 우울증 치료에 쓰이는 SSRI는 땀을 더 많이 나게 할 수 있어요 [ 3 ]. 아드레날린, 암페타민, 슈도에페드린 등도 마찬가지예요 [ 4 ]. 땀이 많아지면 세균이 먹고 분해할 것도 많아지고, 그 결과 냄새가 더 심해져 효과적인 질 냄새 관리법을 찾게 될 수 있어요.

불안하거나 스트레스를 받을 때도 땀이 날 수 있어요. 간이나 신장 질환은 관련이 없어 보일 수 있지만 땀을 더 많이 나게 할 수 있고, 다리를 벌렸을 때 냄새가 나는 이유가 될 수도 있어요.

다한증은 때로 뚜렷한 원인이 없기도 하지만, 자연스럽고 문제 없는 시큼한 냄새를 더 강한 땀 냄새가 덮어버릴 수 있어요.

2. 새로운 목욕 습관

목욕이나 씻는 루틴을 바꾼 뒤 질 냄새가 달라졌다면, 그 변화가 문제일 수 있어요. 특히 질 세정을 새로 시작했다면 질의 pH나 건강한 세균, 즉 마이크로바이옴을 자극해서 냄새가 나는 세균 감염이나 효모 감염으로 이어질 수 있어요.

사실 질 세정은 전반적으로 건강한 방법이라고 보기 어려워요. 질은 스스로 깨끗하게 유지되는 기관이라 내부에 따로 뭔가를 할 필요가 없어요. 질 안쪽을 씻으면 민감한 조직이 손상될 수 있고, 감염이 생기기 쉬워져 질 냄새나 다른 불편한 증상이 생길 수 있어요.

간단 체크: 오럴 섹스를 편안하게 즐기고 있나요?

이 주제에 관심이 있다면 오럴 섹스로 상대를 편안하게 만족시키는 방법과 서로 안전하게 즐기는 법을 다루는 공개 자료를 참고해볼 수 있어요. 자신의 경험과 취향을 점검해보는 계기가 될 수도 있어요.

그래서 아래쪽 냄새를 어떻게 없앨지 고민할 때는 특히 조심해야 해요. 과학적 근거가 없는 정보라면 그대로 믿지 말고 신중하게 받아들이세요.

관련해서: 샤워 중 섹스의 안전한 방법과 샤워에서 편하게 즐길 수 있는 체위를 다룬 공개 가이드도 참고할 수 있어요.

3. 약물

새로운 약이나 보충제를 먹기 시작한 뒤 질 냄새가 달라졌다고 느꼈다면 그럴 가능성이 있어요. 어떤 약은 그 자체로 냄새가 있거나 몸 안에서 냄새가 나는 물질을 만들 수 있어요 [ 4 ]. 또 항생제나 항진균제 같은 약은 특정한 것을 죽이도록 작용하기 때문에 미생물 균형을 바꾸고, 그 과정에서 체취를 유발할 수 있어요.

4. 속옷

새 속옷을 산 뒤 질 냄새가 더 느껴진 적이 있나요? 그 속옷이 원인일 수 있어요. 어떤 사람들은 합성 소재가 땀을 더 나게 하거나 땀을 피부 가까이에 머물게 한다고 느끼고, 그러면 냄새가 더 날 수 있어요. 깨끗한 속옷으로 갈아입지 않는 것도 체액과 세균이 쌓이기 때문에 냄새나는 상황을 만들 수 있어요.

새 세제로 속옷을 세탁했을 때도, 그 세제의 향료나 염료가 몸을 자극한다면 아래쪽 냄새가 날 수 있어요.

마지막으로, 티팬티가 질 냄새에 영향을 준다는 말을 들어본 적이 있을 수 있어요. 다른 속옷보다 항문에 더 가깝게 닿기 때문에 경험적으로는 맞는 것처럼 느껴질 수 있지만, 이를 뒷받침하는 연구는 없어요. 속옷 스타일과 소재에 대한 일반적인 조언을 따르는 것이 마음이 편하다면 그렇게 해도 해롭지는 않아요.

5. 섹스

섹스가 질 냄새의 원인이 될 수도 있지만, 보통은 일시적이고 시간이 지나거나 씻으면 사라져요. 성관계를 할 때는 내 몸의 조직과 체액이 파트너의 것과 닿기 때문에 그 결과가 항상 기분 좋은 냄새로 남지는 않을 수 있어요.

섹스는 냄새를 유발하는 감염으로 이어질 수도 있어요.

6. 생리

생리 중에는 평소와 냄새가 다르다고 느껴본 적이 있을 거예요. 약간 피 냄새가 나는 것은 정상이에요. 금속 같은 냄새가 날 수도 있는데, 바지를 입고 있어도 스스로 느껴질 정도라 해도 꼭 걱정할 일은 아니에요.

7. 생리용품

생리용품이 몸 냄새나 질 주변 냄새에 영향을 줄 수도 있어요. 예를 들어 생리대는 생리혈뿐 아니라 땀과 피부의 유분도 흡수할 수 있어서 자주 갈지 않으면 냄새가 강해질 수 있어요.

탐폰은 너무 오래 넣어두지 않는 한 바깥으로 냄새가 날 가능성은 비교적 낮아요. 하지만 오래 방치하면 독성 쇼크 증후군(TSS)이라는 생명을 위협할 수 있는 감염이 생길 수 있어요[ 5 ]. TSS가 생기지 않더라도 탐폰을 오래 넣어두면 냄새와 냄새 나는 분비물이 생길 수 있어요[ 6 ].

탐폰이 안에 끼어 있거나 빠지지 않는다는 것을 알게 되면 의료진의 도움을 받으세요.

가능성은 낮지만, 자궁내장치(IUD)나 생리컵에 질 냄새를 일으키는 세균이 붙을 수도 있어요.

8. 감염

여러 종류의 감염이 다른 증상과 함께 질 냄새를 일으킬 수 있어요.

• 효모 감염은 코티지치즈처럼 보이는 분비물을 만들 수 있고, 달콤한 냄새나 맥주 같은 냄새가 날 수 있어요
• 세균성 질염(BV)은 몸 안의 좋은 세균과 나쁜 세균의 균형이 깨질 때 생겨요.
• 일부 성매개감염(STI)도 냄새를 일으킬 수 있어요. 트리코모나스증, 클라미디아, 임질은 모두 질 냄새를 유발할 수 있지만 항생제로 치료할 수 있어요.

9. 질환과 건강 상태

질 냄새를 일으킬 수 있는 질환이나 건강 문제가 여러 가지 있어요.

도움이 될 수 있는 자료: 파트너와의 성생활을 더 편안하고 만족스럽게 만들고 싶다면, 오르가슴과 소통, 성관계에서 피하면 좋은 실수들을 다루는 믿을 만한 성 건강 자료를 참고해 보세요.

예를 들어 트리메틸아민뇨증은 냄새가 나는 물질을 몸에서 분해하지 못해 그 물질이 체내에 남고, 생선 같은 냄새가 나게 하는 상태예요[ 7 ].

질 냄새의 덜 흔한 원인으로는 항문과 질 사이에 찢어진 통로가 생기는 직장질루와 암이 있어요. 땀이 많이 나는 것도 갑상샘기능항진증의 알려진 여러 부작용 중 하나예요.

특히 자궁경부암과 질암은 냄새를 유발할 수 있고, 원인이 되는 질환을 치료하면 질 냄새도 줄어들 수 있어요.

마지막으로 당뇨가 있는 사람은 다른 사람보다 감염과 그로 인한 불편한 증상이 더 쉽게 생길 수 있어서 피부 등 여러 부위의 세균 감염을 주의해야 해요. 당뇨가 있는 여성은 효모 감염과 세균 감염에도 취약할 수 있어요[ 8 ].

10. 호르몬과 호르몬 변화

호르몬 변화가 몸 냄새와 질 냄새에 영향을 줄 수 있어요. 임신 중에 이런 변화가 생길 수 있고, 보통 질 분비물이 함께 나타나요. 위에서 이야기한 다른 감염의 신호일 수도 있어요. 임신 중에 왜 바지를 입고 있어도 내 냄새가 느껴지는지 궁금하다면, 실제로 냄새가 더 심해진 것이 아니라 후각이 예민해져서 그렇게 느껴질 수도 있어요.

폐경과 함께 질 냄새가 달라지는 사람도 있어요. 이는 질 미생물 균형이 깨지면서 생기는 감염과 관련이 있을 수 있어요[ 9 ]. 폐경은 땀을 나게 하는 안면홍조를 일으킬 수 있고, 그로 인해 냄새가 날 수도 있어요[ 2 ].

추천 글: 폐경 후 성생활 - 이 3가지 문제를 극복하고 더 만족스럽게 만드는 방법

성적인 말을 자신 있게 나누고 싶다면, 상대를 존중하면서 표현하는 방법을 다루는 커뮤니케이션 가이드를 참고해 볼 수 있어요. 무엇보다 자신에게 편안한 표현을 선택하는 것이 중요해요.

질 냄새를 치료하고 예방하거나 줄이는 방법 - 7가지 관리법

질 냄새를 없애는 확실한 한 가지 방법이 있는 것은 아니에요. 원인에 따라 달라져요.

1. 규칙적으로 씻기

불쾌한 질 주변 냄새의 원인이 땀이라면, 냄새를 줄이기 위해 할 수 있는 방법이 몇 가지 있어요.

• 자주 씻고, 옷을 입기 전에 완전히 말랐는지 확인하세요.
• 제대로 씻기 어렵다면 물티슈나 수건으로 닦아 주세요.
• 땀에 젖은 옷은 가능한 한 빨리 갈아입으세요. 필요하다면 하루에 속옷을 여러 번 갈아입어도 괜찮아요.
• 땀을 흡수하는 바디 파우더나 비슷한 제품을 사용하세요.

여름이나 운동을 많이 할 때는 땀이 더 잘 나고 냄새가 날 가능성도 커서, 평소보다 조금 더 신경 써야 할 수 있어요.

2. 땀 억제제와 데오도란트 사용하기

씻는 것 외에도 허벅지 안쪽과 대음순 바깥쪽에 땀 억제제나 데오도란트를 사용하면 도움이 될 수 있어요. 많은 제품이 두 가지 기능을 함께 갖고 있지만, 땀 억제제와 데오도란트는 서로 달라요.

• 땀 억제제는 땀샘을 막아 땀을 줄여요.
• 데오도란트는 피부를 산성화해 세균이 살기 어려운 환경을 만들어요.

허벅지 안쪽에 땀 억제제나 데오도란트를 바를 때는 아침보다 자기 전에 바르는 것이 더 효과적일 수 있어요. 자는 동안 제품이 작용하기 시작하기 때문이에요. 덤으로 허벅지 안쪽 쓸림을 줄이는 데도 도움이 될 수 있어요.

3. 조심스럽게 씻기

성기 바깥쪽인 외음부를 씻을 때는 향이 없는 순한 제품을 고르는 것이 좋아요. 향료는 자극이 될 수 있기 때문이에요. 산부인과 의사이자 『The Vagina Bible』의 저자인 젠 건터 박사는 안쪽 주름인 소음순은 굳이 씻을 필요가 없고, 씻더라도 물 이외의 것은 사용하지 않는 편이 좋다고 조언해요. 소음순은 질 안쪽과 같은 민감한 조직으로 되어 있기 때문이에요 [ 1 ].

건터 박사는 항문 주변과 바깥쪽 주름에는 제품을 사용할 수 있고, 소변이나 대변이 새는 문제가 있다면 더 자주 닦아야 할 수도 있다고 설명해요. 특히 비누는 몸의 보호 장벽을 약하게 만들 수 있어서, 이 부위를 씻을 때는 순한 클렌저를 쓰는 것이 가장 좋아요. 사실 얼굴에 쓰는 순한 제품을 대음순에 사용해도 괜찮아요.

선택할 수 있는 제품은 많지만, 그중 상당수는 “순한”, “자연 유래” 같은 마케팅 표현을 써요. 이런 표현은 거의 도움이 되지 않을 때가 많아서, 그렇게 적힌 제품에도 자극 반응이 생길 수 있어요. 건터 박사가 클렌저를 고를 때 참고하라고 제안한 기준은 아래와 같아요. 다만 지금 하는 세정 습관에서 문제가 없다면 꼭 새 제품을 살 필요는 없어요.

• 색소나 향료가 없는 제품을 고르세요.
• pH가 5.3에서 5.6 사이인 제품을 목표로 하세요.

물론 따갑거나 불편한 자극을 일으키는 제품은 사용하지 마세요.

마지막으로 물티슈도 조심하는 것이 좋아요. 깨끗해진 느낌은 들 수 있지만 자극이 될 수 있어요. 가능하면 순한 클렌저와 부드러운 천을 사용하거나, 화장실 사용 후 더 깨끗하게 씻을 수 있도록 비데 설치를 고려해 보세요. 샤워 중이나 화장실 사용 후 손이 잘 닿지 않는 부위를 씻는 데 도움이 되는 도구도 살 수 있고, 이런 방법이 질 주변 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

4. 식단 조절하기

식단이 질과 직접적으로 연결되는 것은 아니에요. 하지만 무엇을 먹는지는 몸 전체에 영향을 주고, 냄새가 달라지거나 강해질 수 있어요. 예를 들어 카페인, 술, 매운 음식은 땀을 더 많이 나게 하는 것으로 알려져 있어요.

마늘, 양파, 아스파라거스에는 몸에서 냄새가 나게 할 수 있는 성분이 들어 있어요. 다만 질 냄새에만 영향을 주는 것은 아니고 몸 전체 냄새에도 영향을 줄 수 있어요. 이런 음식을 줄이거나 피하면 전반적인 체취가 나아지고 질 주변 냄새도 줄어들 수 있어요.

식단에 당분이 많으면 소변을 볼 때 당이 몸 밖으로 배출돼요. 이 당이 외음부에서 효모가 과도하게 자라도록 도와 냄새가 나는 효모 감염으로 이어질 가능성이 있어요. 그래서 이 이유뿐 아니라 다른 건강상 이유로도 당분을 줄이는 것은 나쁘지 않은 선택이에요.

마지막으로, 일부 여성은 파인애플을 먹으면 질의 맛이 좋아진다고 느끼기도 해요.

5. 물 마시기

몸에 수분이 부족하면 땀 냄새가 더 강하게 날 수 있어요. 여기에는 대음순에 있는 아포크린샘에서 나는 땀도 포함돼요. 그래서 땀이 원인이라면 물을 충분히 마시는 것이 질 주변 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

6. 건강한 체중 유지하기

체중이 많이 나가면 땀이 더 많이 나고, 몸을 꼼꼼히 씻기가 더 어려워질 수 있어서 질 주변 냄새를 포함한 체취에 영향을 줄 수 있어요. 그래서 건강한 체중을 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요.

7. 콘돔 사용하기

파트너의 정액이 몸 안에 들어온 뒤 냄새가 더 심해지는 것 같다면, 피임이 필요하지 않더라도 콘돔을 사용해 보는 것이 도움이 될 수 있어요. 라텍스 콘돔은 특유의 냄새가 있고, 일부 여성은 콘돔 때문에 염소나 표백제 같은 냄새가 난다고 말하기도 해요. 하지만 내부 콘돔을 포함해 라텍스가 아닌 선택지도 있어요.

근거가 없는 7가지 방법

아쉽지만 질 냄새를 없앤다고 알려진 대부분의 민간요법은 큰 도움이 되지 않을 가능성이 높아요. 설령 질 냄새가 줄어든다 해도 다른 문제를 일으킬 수 있어요.

1. 과일 먹기

과일을 먹는다고 해서 냄새나 맛이 더 좋아지지는 않아요. 과일 성분은 혈류로 흡수되지만, 그 체액 중 질과 접촉하는 양은 아주 적기 때문이에요 [ 1 ].

2. 보충제

시중에는 질 건강을 위한 보충제가 많이 나와 있어요. 하지만 이런 제품이 질 냄새를 없애거나 질 건강을 유지하는 데 효과적이라고 말하는 연구는 찾을 수 없었어요.

그 이유는 과일을 먹어도 별 효과가 없는 이유와 같을 것이라고 추정해요. 성분이 소화기관에서 질까지 전달되지 않는다는 것이에요.

3. 질 세정

질 세정은 질의 자연스러운 체취를 잠시 가릴 수는 있지만, 냄새를 없애지는 못해요. 오히려 냄새를 유발하는 감염으로 이어질 수도 있어요. 마찬가지로 향수도 정도의 차이는 있지만 냄새를 덮어줄 뿐, 근본 원인을 해결하지는 못해요.

같은 맥락에서 질 냄새를 없애려고 특별한 “여성청결제”가 꼭 필요한 것도 아니에요. 앞서 말했듯이 자극이 적은 세정제면 충분할 수 있어요.

4. 면 속옷

속옷이나 하의는 통기성이 좋은 천연 면 소재를 골라야 한다는 말을 한 번쯤은 들어봤을 거예요. 합성 소재, 보통 폴리에스터나 나일론으로 만든 속옷과는 다르다는 이유죠. 헐렁한 옷을 입으라는 조언도 많이 볼 수 있어요. 하지만…

이를 강하게 뒷받침하는 연구는 많지 않아요.

가장 중요한 것은 속옷을 포함해 피부를 쓸리게 하거나 자극하지 않는, 몸에 잘 맞는 옷을 고르는 거예요. 분비물을 더 잘 흡수하고 질 냄새를 줄이는 데 도움이 되도록, 가랑이 부분에 면 안감이 있는 제품을 찾아보세요. 냄새를 피하려면 속옷도 규칙적으로 갈아입는 것이 좋아요.

어떤 사람에게는 옷을 여러 겹 입지 않거나 아예 속옷을 입지 않는 시간이 질 냄새 완화에 도움이 될 수 있어요. 밤에 외음부가 숨 쉴 수 있게 해 냄새가 줄어드는 느낌이라면, 알몸으로 자는 것도 선택지가 될 수 있어요.

5. 성관계 후 소변 보기

성관계 후 소변을 보면 요로감염 예방에 도움이 된다는 말은 많이 들어봤을 거예요. 하지만 연구 결과는 딱 잘라 말하기 어려워요. 성관계 후 소변이 요로감염 예방에 도움이 된다는 연구도 있고, 관련이 없다는 연구도 있으며, 오히려 관련이 있다고 보는 연구도 있어요. 관련 연구를 종합한 메타분석이 나오기 전까지는 강한 합의가 있다고 보기는 어려워요.

성관계 후 소변이 요로감염을 예방하는지와 별개로, 냄새는 보통 요로감염의 흔한 증상은 아니에요. 그래서 이 조언은 여기에는 꼭 맞지 않을 수 있어요.

성관계 후 화장실로 급하게 달려갈 필요는 없어 보여요. 그래도 이미 습관이 되어 있다면, 요로감염으로 힘든 상황이 아니라면 해가 될 가능성은 크지 않아요.

6. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 질 냄새가 감염 때문에 생긴 경우라면 개선에 도움이 될 수 있어요. 감염이 반복되는 경우에도 도움이 될 수 있고요. 다만 질 건강과 관련한 프로바이오틱스 연구의 상당수는 먹는 프로바이오틱스가 아니라 질에 직접 사용하는 프로바이오틱스에 초점을 맞췄다는 점을 기억하세요 [ 10 ]. 반면 시중에서 질 건강용으로 판매되는 프로바이오틱스는 대부분 먹는 보충제라는 점도 알 수 있을 거예요.

잘못된 감염을 치료하고 있다면 집에서 하는 방법은 도움이 되지 않아요. 집에서 해볼 수 있는 검사도 있기는 하지만, 진료를 받으면 세균성 감염인지, 효모 감염인지, 다른 감염인지 확인하고 질 냄새에 맞는 치료를 받을 수 있어요.

7. 붕산

붕산을 습관적으로 사용하는 것은 득보다 해가 클 수 있어요. 붕산이 질 냄새와 일부 감염에 도움이 될 수 있는 이유는 세포에 해로운 작용을 하기 때문이에요. 건강하지 않은 세균이나 효모를 죽일 수 있지만, 질 세포에도 손상을 주어 자극을 일으킬 수 있어요.

그래서 생선 비린내 같은 냄새를 없애려고 붕산을 쓰는 것은 의료진의 관리 아래에서만 선택하는 마지막 방법으로 생각하는 것이 좋아요.

의료 전문가와 상담해야 할 때

질 냄새가 갑자기 달라졌다면 언제든 의사와 상담하는 것이 좋아요. 특히 생리 주기 중에 자연스럽게 나오는 흰색이나 투명한 분비물과 다른, 평소와 다른 분비물이나 냄새나는 분비물, 발열, 통증, 가려움, 그 밖의 불편감이 함께 있다면 진료가 필요해요.

또한 땀을 많이 흘리는 것이 질 냄새나 다른 체취의 원인이라면, 의사가 도움을 줄 수 있어요.

자연스러운 냄새가 정상인지 걱정된다면 산부인과 의사에게 물어볼 수 있어요. 질 냄새를 고칠 필요가 없고 완전히 정상이라는 말을 들을 수도 있어요.

감염이 있다면 의사는 냄새나는 분비물과 다른 증상을 줄이기 위해 항생제나 다른 치료를 처방할 수 있어요.

이제 정상적인 질 냄새와 건강하지 않은 질 냄새의 차이를 알게 되었으니 조금은 안심할 수 있을 거예요. 대부분은 아무 문제가 없고 크게 걱정하지 않아도 될 가능성이 높아요. 하지만 문제가 있다는 뜻일 수 있는 질 냄새가 생겼을 때 무엇을 살피고 어떻게 해야 하는지도 알게 되었어요.

매번 오르가즘에 더 가까워지는 방법

오르가즘과 성적 만족에 대해 고민했던 한 사람의 이야기를 소개할게요.

그 사람은 어느 날 매우 힘든 상태로 상담을 요청했어요.

남편과의 성생활이 만족스럽지 않아 결혼 생활까지 흔들리고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 보낼 때마다 그는 오르가즘을 느끼는 척했어요. 사실 성관계 중 오르가즘을 느끼지 못했던 거예요.

사실…

그는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 한 번도요.

그 일은 그에게 민망함과 수치심을 남겼어요. 그리고…

그 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도…

여성이 오르가즘에 대해 배우고 자기 몸과 쾌감을 이해해가는 방법은 있어요. 성관계나 자위 중 질 감각과 전신의 쾌감을 더 잘 느끼는 데 도움이 될 수도 있어요.

그에게 그 과정을 공유했어요.

그가 그 간단한 과정을 따라 해본 뒤에는 스스로도 받아들이기 어려울 만큼…

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때…

그는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 사람이라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘바뀔 수 없다’고 생각했죠. 이게 제 성생활을 살렸고, 그 덕분에 결혼 생활도 지킬 수 있었어요.”

지금 성관계 중이나 자위할 때 오르가즘을 느끼기 어렵더라도, 자기 몸을 이해하는 실용적인 정보가 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 더 만족스러운 오르가즘과 성생활을 시작하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.