좋은 섹스를 하는 방법: 깊은 성적 즐거움을 위한 솔직한 가이드

누구나 파트너와 만족스러운 섹스를 하고 싶어 해요. 사이트를 둘러보며 시도해 보고 싶은 구체적인 섹스 기술, 팁, 체위를 찾을 수도 있지만, 그럴 시간이 없을 수도 있고 어디서부터 시작해야 할지조차 잘 모를 수도 있어요

좋은 섹스를 하는 방법: 깊은 성적 즐거움을 위한 솔직한 가이드 핵심 요점

누구나 파트너와 만족스러운 섹스를 하고 싶어 해요. 사이트를 둘러보며 시도해 보고 싶은 구체적인 섹스 기술, 팁, 체위를 찾을 수도 있지만, 그럴 시간이 없을 수도 있고 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수도 있어요. 그래서 좋은 섹스를 하는 방법에 대한 이 가이드가 도움이 돼요. 읽다 보면 구체적인 방법들도 함께 알게 될 거예요.

좋은 섹스란 무엇일까요?

사실 정답은 사람마다 달라요. 좋은 섹스가 무엇인지에 대한 보편적인 답은 없어요 [ 1 ]. 당신이 생각하는 좋은 섹스는 친구나 파트너가 생각하는 것과 다를 수 있어요. 나이가 들고 자신과 자신의 성적 취향을 더 잘 알게 되면서 좋은 섹스의 의미도 달라질 수 있어요. 예전 파트너와 잘 맞았던 것이 지금의 파트너와는 맞지 않을 수도 있고요.

좋은 섹스는 만족감을 남겨요. 다만 당신이 원하는 만족의 종류는 달라질 수 있어요. 어떤 때는 정서적인 연결이 중요할 수 있고, 어떤 때는 단순히 몸의 쾌감과 오르가즘이 주는 해방감을 원할 수도 있어요. 조금 더 색다르거나 강한 자극이 있어야 좋다고 느끼는 사람도 있고, 더 편안하고 익숙한 방식의 사랑 나누기를 선호하는 사람도 있어요.

좋은 섹스는 결국 당신이 원하는 모습이에요. 그래서 좋은 섹스를 하려면 먼저 자기 자신, 자기 몸, 자기 욕구를 아는 것이 필요해요.

더 나아가 가장 좋은 섹스는 파트너가 당신에 대해 이런 것들을 알고 있고, 당신도 상대에 대해 알고 있을 때 더 잘 이루어져요. 그래서 좋은 섹스를 원한다면 가벼운 관계의 상대와는 그것을 얻기 어려울 수도 있어요.

안타깝게도 많은 여성은 좋은 섹스에 대한 기준을 낮게 잡는 경우가 있어요. 한 연구에서는 젊은 여성들이 통증이 없기만 하면 섹스가 좋았다고 표현하는 반면, 젊은 남성들은 쾌감과 오르가즘에 더 초점을 맞추는 경향이 있다고 밝혔어요 [ 2 p 70]. 하지만 우리는 좋은 섹스에 관해서 당신이 그보다 더 많은 것을 누릴 자격이 있다고 생각해요.

다만 더 읽기 전에, 매번 섹스할 때마다 파트너를 완전히 사로잡을 수 있는 완벽한 체위나 기술, 팁이 하나 있다고 생각하는 함정에는 빠지지 않았으면 해요. 실제로는 그보다 조금 더 복잡해요.

전희가 시작되기 전에

섹스 전에 무엇을 하고 어떤 기분인지가 그 섹스가 얼마나 만족스러운지에 큰 영향을 준다는 것을 이미 알고 있을지도 몰라요. 파트너와 특히 깊이 연결되어 있다고 느끼거나, 상대가 너무 매력적이어서 가만히 있기 어려운 순간이라면 우리가 무슨 말을 하는지 바로 이해할 거예요. 하지만 파트너와 다투는 중이거나, 다툼이 끝나고 화해하고 싶은 마음이 생긴 경우가 아니라면, 또는 아직 신뢰가 쌓이지 않은 새로운 상대와 있다면 망설여질 수 있고 결과적으로 별로 만족스럽지 않은 섹스가 될 수 있어요.

이걸 생각하면 어떤 친밀한 분위기가 시작되기 전에 마음을 먼저 준비하고 싶어지는 건 자연스러워요. 하지만 많은 여성들, 그리고 일부 남성들에게는 이게 생각보다 훨씬 어려울 수 있어요. 여성의 약 30%가 이른바 반응형 욕구를 가지고 있기 때문이에요 [ 3 p 225].

반응형 욕구가 있다면 아무 이유 없이 갑자기 성적으로 흥분되는 일이 잘 일어나지 않아요. 욕구를 느끼려면 특정한 조건들이 필요할 수 있어요. 사랑받고 있다고 느껴야 할 수도 있고, 섹스를 하고 싶은 마음이 생기기 전에 어떤 것을 보거나 들어야 할 수도 있어요. 특정한 방식의 터치가 당신에게는 계기가 될 수도 있고요.

어떤 사람들은 몸의 흥분이 시작된 뒤에야 욕구가 생기기도 해요.

그래서 스킨십이나 장난스러운 분위기가 시작된 후에야 섹스를 원하게 될 수 있어요. 이것은 완전히 정상이에요. 이 설명이 당신에게 맞는 것 같다면, 아직 기분이 나지 않더라도 결국 마음이 따라올 거라는 걸 알고 있을 때는 스스로를 조금 부드럽게 그쪽으로 이끌어 볼 필요가 있을 수도 있어요.

추천 자료: 성적 욕구에는 여러 가지 유형이 있어요.

하지만 여기에는 잘 지켜야 할 선이 있어요. 좋은 섹스를 하고 싶다면 다른 사람을 위해서만 섹스하는 일은 멈춰야 해요. 당신이 원하는 섹스만 선택하세요.

다만 지금 당장은 기분이 나지 않아도, 섹스를 하고 나면 만족감을 느낄 거라는 걸 스스로 알고 있다면 계속 진행해 보기로 선택할 수도 있어요.

좋은 섹스는 시작 전 분위기에서부터 만들어져요

섹스를 하기로 마음먹었다면 서두를 필요는 없어요. 오히려 천천히 그 시간을 즐기는 게 좋아요. 특히 분위기가 쌓이는 과정이 중요해요. 낮 동안 은근한 메시지를 주고받거나, 샤워를 하고 몸을 정돈하거나, 스스로 섹시하다고 느끼는 옷이나 란제리를 입는 것처럼요. 무엇이든 자신을 매력적이고 성적인 기분으로 만들어 주는 방식이면 충분해요.

플러팅하고 살짝 애태워 보기

파트너와는 꼭 플러팅을 해보세요. 두 사람이 몇 년, 혹은 몇십 년을 함께했더라도 마찬가지예요. 관계가 막 시작되었을 때, 서로를 아직 조심스럽게 알아가던 순간을 떠올려 보세요. 그때의 약간의 긴장감이 성적인 기대감을 키워 줬을 거예요.

이런 성적인 긴장감은 그저 괜찮은 섹스가 아니라, 정말 만족스러운 섹스를 위해 중요해요.

추천 글: 성적인 긴장감이 왜 강력한 친밀감의 스위치가 되는지

노골적으로 성적이지는 않지만 은근히 설레는 방식으로 그를 만져 보세요.
웃으면서 고개를 살짝 뒤로 젖혀 보세요.
말할 때 몸을 그쪽으로 살짝 기울여 보세요.

플러팅을 더 자연스럽게 하는 방법도 더 알아볼 수 있어요.

이런 행동들은 소파에서 영화를 볼 때도, 집에서 만든 식사를 함께할 때도, 첫 데이트 중에도 할 수 있어요.

조금 애가 탈 만큼 천천히 이어 가면 성적인 긴장감이 더 잘 쌓인다는 걸 느낄 수 있을 거예요.

간단 체크: 오럴 섹스가 자신 없을 때

오럴 섹스나 파트너를 만족시키는 일에 자신이 없다면, 기본적인 팁을 다룬 믿을 만한 가이드를 읽어 보는 것도 도움이 돼요. 생각보다 배울 점이 많을 수도 있고, 이미 충분히 잘하고 있다는 걸 알게 될 수도 있어요.

서로를 살짝 애태워 보세요. 파트너를 가볍게 만져 보세요. 옷 위로 만져 보세요. 그의 손을 당신의 손 위에 올려 보세요. 애태우는 방법에 관한 다양한 팁도 시도해 볼 수 있어요.

치마를 살짝 올리거나 어깨끈을 조금 내려서 옷 안쪽을 아주 잠깐 보여 주는 것도 방법이에요. 그 앞을 지나갈 때 엉덩이를 살짝 흔들어 보아도 좋아요.

마침내 첫 키스를 하게 될 때쯤이면, 번개가 치는 것처럼 강렬하게 느껴질 수 있어요.

이제는 빨리 다음 단계로 가고 싶어질 수도 있어요. 충분히 그럴 수 있죠. 하지만 느린 속도를 계속 유지할 수 있다면 그만큼 큰 보상이 있어요. 연구에 따르면 많은 여성은 오르가즘에 도달하기 위해 남성보다 더 많은 자극이 필요하며, 대략 10~20분 정도가 걸릴 수 있어요 [ 4 , 5 ]. 분위기를 쌓는 시간이 길수록 섹스를 더 좋게 느낄 가능성이 커져요. 활동의 종류가 다양할수록 오르가즘을 경험할 가능성도 높아집니다 [ 6 ].

편안한 상태 만들기

시간을 충분히 가지면 걱정이 조금씩 풀리고, 더 편안해질 수 있어요. 편안하지 않으면 몸과 마음이 완전히 이완되기 어렵고, 이완은 좋은 섹스에서 아주 중요해요. 편안함은 신체적인 환경에서도 올 수 있으니, 시트가 깨끗한지, 방 온도가 알맞은지도 확인해 보세요.

새로운 파트너와 함께라면 약간 불안한 마음이 드는 건 자연스러워요. 그가 나나 내 몸을 좋아할지 걱정될 수 있고, 서로 잘 맞을지도 궁금할 수 있어요. 가벼운 관계의 파트너와도 편안해지는 과정은 똑같이 중요해요. 다만 더 잘 아는 사람과 있을 때와는 방식이 조금 다를 수 있어요. 예를 들면…

술을 조금 마신다. 단, 동의할 수 없을 정도로 많이 마시지는 않아요.
껴안으며 서로의 신체적 거리감과 취향에 익숙해진다.
스포트라이트를 받는 느낌이 들지 않도록 조명을 낮춘다.
콘돔이나 덴탈댐을 준비해 둔다.

좋은 섹스를 위해

이쯤 되면 옷을 어느 정도 벗고 있거나, 서로에게서 손을 떼기 어려운 상태일 수도 있어요. 손과 입으로 파트너의 몸을 천천히 탐색해 보세요. 오럴 섹스가 궁금하다면 이해하기 쉬운 안내 글을 참고해 보는 것도 좋아요. 몸에서 성적인 느낌을 줄 수 있는 곳은 성기만이 아니에요. 쇄골, 가슴, 목, 귀, 골반, 허벅지, 무릎 뒤쪽, 심지어 등까지도 민감한 성감대가 될 수 있어요.

더 즐거운 시간을 위한 전희

이때는 파트너와 진하게 키스하는 일이 얼마나 설레고 뜨거운지 떠올려 볼 시간이에요. 깊게 키스하고 몸을 서로 가까이 밀착해요. 더는 참기 어렵다고 느껴지면 바지와 속옷을 벗거나, 적어도 옆으로 밀어둘 수 있어요. 손으로 성기를 어루만지면서 서로의 피부에 숨이 닿고, 입맞춤 사이로 신음이 새어 나올 수도 있어요.

손으로 하는 애무가 궁금하다면, 상대가 편안하고 기분 좋게 느끼기 쉬운 손길을 다룬 실용적인 안내 글을 참고해 볼 수 있어요.

입은 아래쪽으로 이동해 핥거나, 빨거나, 다른 방식으로 파트너를 자극할 수 있어요. 깊은 키스, 손을 이용한 자극, 오럴 섹스는 여성이 섹스 중 쾌감을 느끼는 데 도움이 되는 대표적인 조합이에요[7]. 이미 오르가즘을 느꼈을 수도 있어요. 하지만 이제 막 더 깊어지기 시작하는 단계예요.

그 순간에 좋은 섹스를 하는 법

스스로를 보호하세요 - 삽입 전에 콘돔을 준비하세요. 그것이 두 사람이 선택한 피임과 성병 예방 방법이라면요. 파트너에게 직접 씌워주는 것도 충분히 섹시하고 자연스러운 행동이 될 수 있어요. 성병이나 임신에 대한 걱정이 줄어들면 몸과 마음이 더 편안해지고, 지금 느끼는 감각에 집중하기 쉬워져요.

윤활제를 사용하세요 - 섹스나 성적 놀이에서 윤활제는 생각보다 큰 차이를 만들어요. 이미 충분히 흥분한 상태여도 윤활제가 있으면 처음 삽입이 더 수월해질 수 있어요. 미끄럽고 부드러운 감촉은 움직일 때의 불편함을 줄여주고, 시간이 길어져도 편안함을 유지하는 데 도움이 돼요.

필요하면 언제든 다시 덧발라도 괜찮아요. 감각을 더하고 싶다면 콘돔 안쪽에 윤활제를 아주 조금 넣는 것도 남성에게 기분 좋게 느껴질 수 있어요.

먼저 시작하세요 - 콘돔을 집어 드는 행동은 섹스를 원한다는 신호가 될 수 있어요. 스스로 옷을 벗거나, 파트너의 옷을 벗겨주거나, 그의 위에 올라타는 것도 내가 원할 때 섹스를 시작하는 좋은 방법이에요. 여러 연구에서는 여성이 남성보다 섹스를 먼저 제안하는 경우가 적다고 보고해요 [ 8 , 9 , 10 ]. 하지만 한 연구에 따르면 예전보다 여성이 먼저 시작하는 경우도 늘고 있어요 [ 11 ]. 익숙한 흐름을 바꿔보는 것만으로도 성생활에 신선함이 생길 수 있어요.

섹스를 자연스럽게 시작하는 방법은 믿을 만한 성교육 글에서 더 살펴볼 수 있어요.

도움이 될 수 있는 읽을거리: 더 깊은 쾌감과 오르가즘, 파트너와의 소통, 분위기를 식게 만들 수 있는 흔한 성적 실수를 피하는 법을 다룬 실용적인 가이드를 참고하면 자신에게 맞는 힌트를 찾는 데 도움이 돼요.

즐기고 있음을 보여주세요 - 좋은 섹스에서 중요한 또 하나는 적극적인 반응이에요. 눈을 맞추고, 웃고, 손을 뻗어 파트너를 만져보세요. 온몸을 사용해 쾌감을 느끼고 표현해도 좋아요. 얼마나 좋은지, 무엇을 해줬으면 하는지 말로 전하는 것도 도움이 돼요.

그의 귀 가까이에서 숨 섞인 신음을 내도 좋아요. 그런 소리는 파트너에게 격려가 되고, “계속해 줘” 또는 “곧 갈 것 같아” 같은 신호로도 작용할 수 있어요.

무엇을 하든, 그냥 가만히 누워서 참기만 할 필요는 없어요.

주도권을 잡아보세요 - 많은 남성은 파트너가 주도하는 모습을 매우 매력적으로 느껴요. 그를 아래로 눕히고 위에 올라타서, 내가 원하는 쾌감을 위해 움직여보세요. 그의 팔을 머리 위로 가볍게 고정하거나, 오럴 섹스를 받을 때 그의 머리 위치를 부드럽게 잡아줄 수도 있어요.

서로 동의했다면 무엇을 해달라고 직접 말하거나, 묶기 놀이 또는 가벼운 스팽킹을 시도할 수도 있어요.

침대에서 주도권을 잡는 방법은 동의와 안전을 전제로 한 가이드에서 더 알아볼 수 있어요.

주도하는 것을 좋아하는 타입이 아니라면 그것도 괜찮아요. 침대에서 수동적인 역할을 즐길 수도 있어요.

자신 있게 야한 말을 하고 싶다면: 짧고 따라 하기 쉬운 표현을 모은 가이드를 참고하면, 부담 없이 말로 욕구와 감정을 전하는 연습을 할 수 있어요.

지금 이 순간에 머무르세요 - 많은 여성처럼, 섹스 중 현재에 집중하는 게 어려울 수 있어요. 무슨 일이 일어나는지 머릿속으로 관찰하거나, 내가 잘하고 있는지 혹은 어떻게 보이는지 평가하게 될 수도 있어요. 이것은 때때로 ‘관찰자화’라고 불려요 [ 12 p 99].

그만두라고 스스로에게 말한다고 해서 쉽게 멈춰지는 것은 아니에요. 사실 “그만해야 해”라고 생각할수록 자신을 더 판단하게 될 수 있어요.

대신 몸이 어떻게 느끼는지에 집중해보세요. 도움이 된다면 눈을 감아도 좋아요. 방해되는 생각이 떠오르면, 먼저 알아차리세요. 그리고 흘려보내세요. 다시 지금 일어나고 있는 감각으로 주의를 돌리세요. 반복할수록 점점 자연스러워질 거예요.

이것은 마음챙김이라고 하는 과정의 일부이며, 연습하면 성적 만족도 [ 13 ] 와 여성의 쾌감 [ 14 ] 을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 오르가즘을 배우는 데에도 도움이 될 수 있어요.

필요한 것을 요청하세요 - 파트너만을 위해서가 아니라 나의 즐거움을 위해 섹스를 한다면, 원하는 것을 말해야 할 때가 있어요. 특정한 행동, 어떤 테크닉, 또는 “더 세게”, “더 부드럽게”, “더 빠르게”, “더 천천히”, “왼쪽으로 조금” 같은 조정일 수 있어요. 숨 섞인 짧은 부탁만으로도 분위기를 깨지 않고 충분히 전달될 때가 많아요.

내가 주도하고 있다면 그것을 지시처럼 말해도 되고, 그의 손이나 머리, 성기를 원하는 위치로 부드럽게 옮겨도 괜찮아요.

옷을 벗기 전부터 파트너에게 미리 알려두는 것도 도움이 돼요. 섹스에 대해 이야기하는 것은 어색하고 어렵게 느껴질 수 있으니, 성적 소통에 관한 가이드를 읽어보면 말을 꺼내기가 더 쉬워질 수 있어요.

체위를 바꿔보세요 - 섹스 내내 같은 체위로만 있고 싶은 사람은 많지 않아요. 물론 같은 체위가 좋다면 그것도 괜찮아요. 다만 필요한 것은 파트너에게 알려주세요. 새로움을 유지하기 위해 시도할 수 있는 체위는 정말 많아요. 도기 스타일은 G스팟을 자극할 수 있고, 여성 상위 체위는 내가 페이스를 조절하기 좋고, 허벅지를 활용하는 체위는 클리토리스 자극을 줄 수 있어요. 새로운 느낌이나 다른 감각을 위해 다른 체위도 다양하게 시도해볼 수 있어요.

추천: 시도해볼 만한 119가지 섹스 체위

금방 알게 될 거예요. 어떤 체위는 정말 좋게 느껴지고, 어떤 체위는 그만큼 큰 즐거움을 주지 않을 수 있어요. 핵심은 두 사람 모두에게 잘 맞는 것을 찾기 위해 새로운 체위와 변형을 계속 시도해보는 거예요.

도구를 사용하세요 - 사람의 몸만으로는 제공하기 어려운 강도, 압력, 자극의 종류가 필요할 때도 있어요. 그럴 때는 도구의 도움을 받아도 좋아요. 딜도와 바이브레이터는 섹스를 더 재미있게 만들고 오르가즘에 도달하기 쉽게 도와줄 수 있으며, 나나 파트너가 느끼는 부담을 줄여주기도 해요. 여기에 안대, 넥타이, 얼음, 콕링, 패들, 플로거 같은 것을 시도해볼 수도 있어요.

새로운 것을 시도하세요 - 위에서 말한 도구 말고도 시도할 수 있는 것은 아주 많아요. 애널 섹스에는 관심이 있나요? 역할놀이는 어떤가요? 서로 앞에서 자위를 해보거나, 에징과 오르가즘 조절을 시도하거나, 판타지에 대해 이야기해보고 실제로 무리가 없는 범위에서 시도해볼 수도 있어요. 창의적으로, 함께 탐색해보세요.

흐름을 유지하세요 - 많은 여성에게 오르가즘이 가까워진다는 것은 같은 자극이 더 필요하다는 뜻이에요. 파트너는 이 점을 이해하지 못할 수도 있고, 당신이 오르가즘에 이르기 전에 지칠 수도 있어요. 이럴 때 신음이나 숨 섞인 말이 도움이 돼요. “지금 너무 좋아”, “그대로 해줘”, “계속하면 갈 것 같아”처럼 지금의 움직임이 맞다는 것을 알려주세요.

지금도, 앞으로도 좋은 섹스를 하는 법

위의 조언들은 좋은 섹스를 하는 데 도움이 될 거예요. 하지만 섹스는 계속 더 좋아질 수 있어요. 열린 마음과 탐색하려는 의지가 있다면, 생각했던 것보다 훨씬 더 만족스러워질 수 있어요. 성생활을 더 좋게 만드는 방법을 다룬 가이드도 참고해보세요.

지금도 좋은 섹스를 하고, 앞으로는 더 나은 섹스를 하기 위해 해볼 수 있는 일이 몇 가지 있어요.

더 읽어보기: 더 나은 섹스를 하는 법

자신을 이해하기

섹스가 기분 좋게 느껴지려면 자신의 욕구, 몸, 그리고 자기 자신을 아는 것이 중요해요. 내가 무엇을 원하는지 모르면 그것을 파트너에게 요청할 수도 없어요. 먼저 자신의 해부학적 구조를 배우거나, 잊고 있던 좋은 감각을 다시 떠올리는 것부터 시작해보세요.

물론 자신의 필요를 알아가는 확실한 방법이 하나 있어요. 바로 자위예요.

관계의 문제부터 살펴보기

성적 만족과 관계 만족 사이에는 복잡한 연결이 있어요. 관계의 문제가 섹스를 덜 만족스럽게 만들 수도 있고, 섹스 횟수가 줄거나 아예 없어지는 원인이 되기도 해요. 침실 밖에서 생긴 문제는 문을 닫는다고 사라지지 않아요. 흥분이 잘 안 되거나, 오르가슴을 느끼기 어렵거나, 발기를 유지하기 어려운 문제도 사실은 외면하거나 인정하지 않으려는 관계 문제에서 비롯될 수 있어요.

아무리 다양한 성적 시도를 해도, 파트너와의 관계에서 느끼는 불만 자체가 바뀌지는 않아요.

어떤 체위나 활동도, 도움이 필요한 관계 때문에 생긴 침대 위의 문제를 해결해 주지는 못해요.

침실 밖에서 필요한 노력을 할 준비가 되어 있지 않다면, 성생활의 어려움은 계속될 수 있어요.

섹스할 시간을 마련하기

섹스를 하고 있지 않다면, 섹스를 더 좋게 만들 수는 없어요.

삶이 바쁘다는 건 충분히 이해해요.

하지만 섹스를 전혀 우선순위에 두지 않으면, 어느 순간 아예 하지 않게 될 수도 있어요. 그러면 섹스가 주는 신체적 즐거움, 마음에 주는 긍정적인 효과, 정서적 연결감도 놓치게 돼요.

해결책은 꽤 단순해요. 섹스할 시간을 일정에 넣어보는 거예요. 섹스로 이어질 수 있는 데이트 나이트를 만들어도 좋고요. 아이들을 하룻밤이나 주말 동안 부모님께 맡길 수도 있어요. 가까운 호텔로 주말 여행을 가는 것만으로도 다시 연결되는 시간을 만들 수 있어요.

물론 어떤 사람들은 섹스를 일정에 넣는다는 생각 자체를 어색해해요.

매주 금요일 밤 8시에 반드시 섹스를 해야 한다는 뜻은 아니에요. 사실 같은 시간에 같은 방식으로만 섹스하는 것이 꼭 도움이 되지는 않을 수 있어요. 다만 원할 때 섹스를 할 수 있는 시간을 따로 비워두고, 방해받지 않는 환경을 만들어두면 몸과 마음이 더 편안해지고 자연스럽게 흥분할 수 있어요. 그러면 매번 똑같고 기계적인 섹스가 아니라, 내가 즐길 수 있는 좋은 섹스로 이어질 가능성이 커져요.

섹스에 대해 대화하기

섹스 중에 소통하는 것에 대해서는 이미 이야기했어요. 작은 부분을 조정하거나 내가 필요한 것을 전하는 데 아주 좋은 방법이에요. 하지만 섹스에 대한 대화는 침실 밖에서도 필요해요. 예를 들어 좋아하는 쇼핑몰에서 섹스토이를 함께 고르는 것일 수도 있고, 시도해보고 싶은 것에 대한 힌트를 주는 글을 파트너에게 공유하면서 상대가 어디까지 관심이 있는지 이야기해보는 것일 수도 있어요.

하지만 언젠가는 더 큰 문제를 다뤄야 할 때가 올 수 있어요. 그럴 때는 그 문제에 대해 직접 이야기해야 해요.

예를 들어 오르가슴을 느끼는 척해왔다는 사실을 파트너에게 말해야 할 수도 있어요. 꽤 색다른 것을 시도해보고 싶거나, 심지어 쓰리섬에 대해 이야기해보고 싶을 수도 있고요. 이런 주제에는 사람들이 쉽게 긴장하고 불안해해요. 자신이 원하는 것이 이상한 건 아닐까, 자신의 성적 욕구를 솔직히 말하면 파트너가 떠나버리지는 않을까 스스로 겁을 먹기도 해요.

하지만 중요한 건 이거예요. 어떤 판타지나 문제가 있든, 당신만 그런 것은 아니에요. 같은 일을 겪은 사람은 분명히 있어요. 그리고 많은 경우 파트너는 당신의 이야기를 괜찮게 받아들일 수 있어요. 처음에는 놀랄 수 있지만, 그 뒤에 함께 풀어갈 수도 있고요.

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핵심은 모든 것을 분명하게 설명하는 거예요. 상대가 알아서 이해할 거라고 넘겨짚지 마세요. 구체적으로 말해야 두 사람이 같은 생각을 공유할 수 있어요.

섹스에 대해 이야기하는 습관은 빠를수록 좋아요. 섹스 이야기를 자연스러운 습관으로 만들어보세요. 그 대화가 꼭 큰 문제를 일으킬 거라고 단정하지 마세요. 섹스에 대해 말하는 것은 정상적이고 필요한 일이라는 점을 받아들여보세요.

침실에서 일어나는 일에 대해 이야기하는 데 익숙해지면, 작은 문제가 큰 문제가 되기 전에 꺼낼 수 있어요. 어쩌면 섹스에 대해 충분히 솔직하게 이야기할 수 있어서, 성적으로 잘 맞지 않는 사람과 깊은 관계로 들어가기 전에 알아차릴 수도 있어요. 몇 년이 지난 뒤에야 서로 성에 대해 열려 있지 못했다는 이유로 알게 되는 것보다 훨씬 나아요.

성적 소통에 대해 더 깊이 알아보세요.

계속 배워가기

섹스는 대부분의 일처럼 계속 알아가고 맞춰가는 과정이에요. 새로운 판타지나 취향, 체위, 도구를 발견할 수도 있어요. 이런 것들은 성생활을 새롭게 만들고, 나와 파트너가 더 만족하는 데 도움이 돼요. 늘 밤에 하던 방식에서 아침 샤워 중 섹스로 바뀔 수도 있고, 선교사 체위만 하던 관계에서 스트랩온으로 파트너의 전립선을 자극하는 플레이에 관심이 생길 수도 있어요. 알아갈수록 시도해볼 수 있는 것은 정말 많아요.

삶의 단계가 바뀌면 성생활에도 영향을 줄 수 있기 때문에, 성에 대해 계속 배우는 것도 중요해요. 임신과 이혼은 큰 변화이지만, 섹스에 영향을 주는 변화는 그것뿐만이 아니에요. 어떤 질환을 진단받았거나 약을 처방받았다면, 성적인 부작용이 있는지 확인해보세요. 성에 대해 배우려는 태도는 폐경이나 남성 갱년기가 섹스뿐 아니라 삶의 다른 부분에 어떻게 영향을 주는지도 이해하는 데 도움이 돼요.

성에 대해 계속 배울 수 있는 웹사이트, 팟캐스트, 책은 다양해요. 의사와 같은 전문가에게 상담하는 것도 잊지 마세요. 의사는 생각보다 훨씬 다양한 이야기를 들어왔어요. 성인용품 매장에서도 강의나 시연을 여는 경우가 있어요.

성에 대해 많이 알고 있다고 해도, 배울 것은 늘 더 있어요. 파트너와 좋은 섹스를 하는 방법이 단 하나만 있는 것은 아니라는 걸 알게 될 거예요. 지식이든 도구든, 새롭게 알게 된 것은 내 선택지에 더할 수 있고, 언젠가는 다른 사람에게도 도움이 될 수 있어요.

배우고 탐색하다 보면 나에게 맞는 것도 있고, 맞지 않는 것도 있어요. 좋은 섹스를 어떻게 만들어갈지 알아가는 동안, 시도해보는 과정 자체가 즐겁다는 것도 발견하게 될 거예요.

원한다면 누구나 좋은 섹스를 누릴 자격이 있어요. 다만 섹스를 좋은 경험으로 만들어가는 일은 결국 스스로 해야 해요. 다른 사람이 대신해줄 수는 없어요.

참고할 만한 자료

심리학 박사 폴 조애니디스의 『The Guide to Getting it On』은 600쪽이 넘는 방대한 성 지식서예요. 수상 경력이 있고, 대학 강의에서 사용된 적도 있어요.

캐럴 퀸 박사는 성인용품 브랜드 Good Vibrations를 위해 『Sex & Pleasure Book』을 썼어요. 더 나은 섹스에 도움이 되는 다양한 주제를 폭넓게 다뤄요.

Babeland의 『Moregasm』도 밝은 색감과 일러스트로 성 조언을 전하는 책이에요. 성인용품부터 몸의 구조까지 여러 정보를 담고 있어요. 『Moregasm』은 모든 것을 담은 완전한 안내서라기보다는 입문서에 가까워요.

로리 민츠 박사는 Psychology Today에서 마음챙김이 섹스를 어떻게 더 좋게 만들 수 있는지 설명해요.

자주 묻는 질문

FAQ 1: 예전에 좋았던 섹스를 왜 다시 재현하기 어려울까요?

예전에 정말 좋았던 섹스를 한 적이 있고, 최근에도 비슷한 느낌을 다시 만들어 보려고 했는데 잘 안 될 때가 있어요. 왜 그럴까요?

섹스는 어떤 행동을 하느냐만으로 결정되는 것이 아니에요.

때로는 억지로 만들 수 없는 분위기나 설렘이 있어요. 예전 파트너와는 케미가 잘 맞았지만, 지금의 파트너와는 느낌이 다를 수도 있고요. 또는 ‘좋은 섹스를 해야 해’, ‘오르가즘을 느껴야 해’라고 너무 애쓰다 보니 오히려 스스로 흐름을 막고 있을 수도 있어요. 끝 지점에만 너무 집중하면 그 과정에서 느낄 수 있는 즐거움을 놓치게 돼요.

섹스가 좋고 즐겁게 느껴지기 위해, 또는 오르가즘을 느끼기 위해 꼭 필요한 것이 있다면 원하는 만큼 해도 괜찮아요. 다만 섹스가 자연스럽게 흘러가고 달라지는 것도 두려워하지 마세요. 새롭거나 다음에 무슨 일이 생길지 잘 모를 때, 생각보다 훨씬 좋은 섹스가 될 수도 있어요.

FAQ 2: 오래 하는 섹스가 좋은 섹스일까요?

많은 사람이 그렇게 생각하지만, 사실 꼭 그렇지는 않아요. 기분이 잘 맞고, 충분히 촉촉하거나 윤활제를 사용하고, 체력도 된다면 긴 섹스가 아주 좋게 느껴질 수 있어요. 하지만 시간이 길어지면 나나 파트너에게 불편하거나 지루해질 수도 있어요. 천천히 즐기는 섹스도 좋지만, 가끔은 짧고 가볍게 즐기는 섹스도 충분히 즐거울 수 있어요.

짧은 섹스에 관한 실용적인 글도 참고해 볼 수 있어요.

FAQ 3: 좋은 섹스의 핵심은 무엇일까요?

모든 사람에게 좋은 섹스를 만들어 주는 단 하나의 정답이 있다고 말하기는 어려워요. 그래도 섹스를 더 좋게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 생각은 있어요.

윤활제를 사용해 보세요. 장난감이나 몸의 일부(파트너의 것이든 자신의 것이든)가 삽입될 때 도움이 돼요. 자위할 때 윤활제를 사용하는 것을 좋아하는 여성도 있어요.

파트너와 섹스에 대해 이야기해 보세요. 그리고 이것을 가끔 하는 큰 대화가 아니라 평소에도 할 수 있는 대화로 만들어 두면 좋아요. 그래야 불편한 점을 꺼내 해결하거나, 서로의 성적 취향과 즐거움의 범위를 넓히기 쉬워요.

자신의 섹슈얼리티를 탐색해 보세요. 섹스 토이, BDSM, 역할놀이, 함께 포르노 보기, 그 밖의 성적 관심사나 kink, 페티시 등 어떤 형태든 될 수 있어요. 이런 탐색에는 나와 파트너가 열린 마음으로 이야기하고 동의하는 태도가 필요해요.

이런 넓은 생각들은 더 구체적인 시도로 이어지는 문을 열어 줘요. 성생활을 더 재미있게 유지하거나 더 만족스럽게 만드는 데도 도움이 될 수 있고요. 이 글에서 다루지 않은 것 중에서도 나에게 좋은 섹스를 만들어 주는 무언가를 발견할 수 있어요. 그것도 완전히 괜찮아요.

매번 오르가즘에 가까워지기. 편안하게. 방법은...

제 친구 카렌 이야기를 해볼게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 몹시 감정이 격해진 상태였죠.

그녀는 남편과의 섹스가 만족스럽지 않아서 결혼 생활이 흔들리고 있다고 말했어요.

남편과 가까운 시간을 가질 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 섹스 중에는 오르가즘에 도달하지 못했던 거예요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 때문에 카렌은 민망함과 부끄러움을 느꼈어요. 그리고...

그 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

여성이 오르가즘에 가까워질 수 있는 방법은 있어요. 무리하지 않고 자기 몸을 이해해가면서, 섹스나 자위 중에 더 깊은 쾌감을 경험할 가능성을 키울 수 있어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 해본 뒤에는, 스스로도 받아들이기 어려울 정도로...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 오르가즘을 느끼지 못하는 여성 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이건 제 성생활을 살렸고, 그 덕분에 제 결혼도 지킬 수 있었어요.”

지금 섹스 중이든 자위할 때든 오르가즘을 느끼는 데 어려움이 있다 해도, 이 과정이 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 인생에서 가장 만족스러운 오르가즘과 섹스에 가까워지기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.