성생활을 더 좋게 만드는 완전 가이드: 과감하게 시도해볼 8가지 팁

성생활을 더 좋게 만드는 완전 가이드: 과감하게 시도해볼 8가지 팁 핵심 요점

우리는 삶에서 더 크고 더 나은 것을 이루려고 해요. 더 넓은 집, 더 좋은 차, 더 나은 승진, 아이들에게 맞는 좋은 학교를 바라죠. 우리는 계속 성장하고 나아지려 해요.

그런데 왜 성생활을 더 좋게 만드는 일에는 같은 마음을 쓰지 않을까요? 왜 섹스는 하루의 목표 목록에조차 잘 올라오지 않을까요?

성생활을 꾸준히 돌보고 개선하는 데 집중해야 할 이유는 아주 많아요. 그중에서도 가장 중요한 두 가지는 나 자신이 기분 좋고 편안해질 수 있다는 점, 그리고 파트너도 좋은 경험을 할 수 있다는 점이에요. 이를 염두에 두고, 지금부터 성생활을 더 좋게 만들기 위해 시작할 수 있는 8가지를 소개할게요.

1. 섹스에 대한 태도를 바꿔보세요

이 목록 전체의 바탕은 섹스에 대한 당신의 태도예요. 섹스를 어떻게 생각하는지가 기본 토대가 돼요. 섹스에 대해 부정적이거나 비현실적이거나 도움이 되지 않는 생각을 가지고 있으면, 그 위에 좋은 경험을 쌓기가 어려워져요.

조금 헷갈리나요? 아래 생각 중 하나라도 자신에게 있는지 살펴보세요.

• 남자는 항상 섹스를 원한다.
• 여자는 오르가즘을 느낄 수 없다.
• 섹스는 이야기하면 안 되는 주제다.
• 사랑한다면 섹스는 저절로 좋아야 한다.
• 남자가 항상 섹스를 먼저 시작해야 한다.
• 섹스는 영화처럼 보여야 한다.
• 원하지 않아도 파트너가 시작하면 항상 섹스를 해야 한다.
• 섹스를 좋아하는 여자는 “이상하다”거나 문란하다.
• 섹스는 삽입뿐이고, 그 밖의 모든 것은 전희일 뿐이다.
• 파트너가 발기 문제를 겪는다면 나에게 끌리지 않는 것이다.
• 나는 섹스를 즐기면 안 된다.
• 섹스는 항상 즉흥적이어야 한다.
• 내 몸은 충분히 좋지 않다.
• 연애 중이라면 다른 사람에게 끌리면 안 된다.
• 섹스는 남자를 위한 것이고, 여자는 그냥 견디는 것이다.
• 페티시나 취향이 있는 사람은 이상하거나, 비도덕적이거나, 잘못된 사람이다.
• 남자는 섹스를 통해 연결될 수 없고, 여자는 오직 정서적 연결 때문에만 섹스를 즐긴다.
• 오르가즘을 느껴야만 좋은 섹스다.
• 섹스는 너무 큰일이고, 나는 완벽한 연인이어야 한다.
• 뭔가 하나라도 잘못되면 분위기는 완전히 망가진다.

이것들은 흔히 볼 수 있는 섹스에 대한 태도들이지만, 반드시 가장 좋은 성생활을 만드는 데 도움이 되는 것은 아니에요. 당신이 알아차리든 아니든, 섹스에 대한 태도는 모든 성적 경험에 영향을 줘요.

위의 생각 중 일부가 왜 문제가 되고 성생활을 제한할 수 있는지는 분명하게 보일 수 있어요. 어떤 태도는 무엇이 해로운지 알아차리기 위해 조금 더 들여다봐야 할 수도 있고요. 그렇다고 당신이 나쁜 사람이라는 뜻은 아니에요. 그저 태도를 조정할 필요가 있다는 뜻이에요.

이런 생각들은 몇 가지 범주로 나뉘는 경우가 많고, 어떤 생각은 두 가지 이상의 범주에 걸쳐 있을 수 있어요. 예를 들면 이런 것들이 있어요.

비현실적인 기대 - 나 자신, 파트너, 또는 섹스가 완벽해야 한다고 기대하면 결국 실망으로 이어지기 쉬워요. 특히 대화나 연습이 없다면 더 그래요. 미디어 속 묘사와 섹스를 비교한다면 현실은 결코 그 기준에 맞지 않을 거예요. 미디어는 섹스의 실제 모습을 온전히 보여주지 않기 때문이에요. 이런 비교는 섹스에 대한 불안을 만들 수 있어요. 성적 불안을 줄이는 방법을 알아두는 것도 도움이 돼요.

판단 - 자신의 몸, 수행, 또는 판타지를 판단하면 마음이 힘들어져요. 파트너가 나에게 끌리지 않는 건 아닐까 걱정하는 것도 결국 자신을 판단하는 마음의 연장선이에요. 그리고 내가 무엇을 하고 있는지 계속 평가하는 데 모든 시간을 쓰면, 진짜로 그 순간에 머물 수 없어요. 사실 그 순간에 있는 것은 좋은 파트너가 되는 데 중요해요 [ 1 ]. 판단의 한 형태로는 성적 욕구, 파트너, 활동을 이유로 누군가를 비난하는 슬럿 셰이밍이 있어요. 그 대상은 다른 사람일 수도 있고, 자기 자신일 수도 있어요.

성 역할 - 성별을 바탕으로 한 성적 고정관념은 꽤 많아요. 그중 일부는 섹스에서의 역할과 관련이 있어요. 예를 들어 남자가 항상 먼저 시작해야 하거나 주도적인 파트너여야 한다고 생각하는 것이죠. 욕구에 대한 고정관념 역시 널리 퍼져 있고 해로울 수 있어요. 성별 때문에 사회가 자신에게 부여한 압박과 제한을 알아차리지 못하더라도, 익숙한 대본을 바꿔보는 일은 꽤 즐거울 수 있어요.

경직된 사고 - 앞의 범주에 딱 들어가지 않는 기대에는 경직된 사고가 포함될 수 있어요. 하지만 사람은 배우고, 성장하고, 탐색해요. 그리고 그것은 침실 안에서도 멈추지 않아요. 당신과 파트너는 각자 다른 경험을 가지고 와요. 그 경험을 바탕으로 멋진 것을 함께 만들고 성생활을 탐색할 수도 있어요. 또는 진짜 자기 모습으로 있기 어렵고, 섹스를 즐기기 어렵고, 파트너와 연결되기 어렵게 만드는 사고방식에 그대로 머물 수도 있죠. 섹스가 나에게 무엇을 의미하는지 다시 정의하고, 꼬리표에 얽매이지 말고, 편안한 영역에서 조금 벗어나서, 기분 좋고 편안한 것을 해보세요.

섹스를 진심으로 즐기기 위해서는 우리가 내려놓아야 할 섹스에 대한 태도가 많아요. 때로는 부모, 선생님, 종교 지도자, 친구, 좋아하는 영화가 직접적으로든 은근하게든 알려준 것이 나에게 도움이 되지 않는다는 사실을 알아차리는 것만으로도 충분해요.

그렇다면 이런 것들을 어떻게 내려놓을 수 있을까요? 이제 스스로에게 몇 가지 질문을 해볼 시간이에요.

나는 왜 섹스에 대해 이렇게 생각할까요?

때로는 이 질문 하나만으로도 내가 왜 그런 믿음을 갖고 있었는지에 합리적인 이유가 없다는 사실을 깨닫고, 그 자리에서 내려놓을 수 있어요. 성적 욕구가 결혼 전까지 섹스를 기다려야 한다는 사회적 압박과 충돌할 때, 많은 사람들이 이런 과정을 겪어요.

하지만 항상 그렇게 쉬운 것은 아니에요. 어릴 때 배운 것들은 한 번도 의심해보지 않으면 오랫동안 그대로 가지고 살아갈 수 있어요.

이 태도는 나에게 도움이 되나요, 아니면 나를 힘들게 하나요?

자신의 성적인 면을 부정하고 있나요? 침대에서 할 수 있는 일을 스스로 너무 제한하고 있나요? 욕구가 있다는 사실에 죄책감을 느끼나요? 자기비난에 너무 사로잡혀 섹스를 즐기기 어려운가요?

어떤 태도가 나에게 해롭다는 걸 알아차리면, 그 생각을 조금씩 내려놓는 연습을 시작할 수 있어요. 예를 들어 파트너와의 섹스에서 내가 먼저 움직이거나 위에 올라가는 자세를 편안하게 시도할 자신감을 얻는 데도 이런 과정이 도움이 될 수 있어요.

친구나 자매에게는 다르게 생각해보라고 말할 수 있을까요?

우리는 어떤 문제 앞에서 스스로는 힘들어하면서도, 같은 문제를 겪는 소중한 사람에게는 좋은 조언을 해줄 수 있어요. 만약 가장 친한 친구나 자매가 비슷한 고민을 털어놓는다면, 그 믿음을 그대로 지지할 건가요? 아니면 부드럽게 다른 방향으로 생각해보도록 도와줄 건가요? 한 걸음 더 나아가, 그 사람이 그런 생각을 내려놓기 시작하려면 어떤 조언을 해줄지 떠올려보세요.

나는 나 자신에게 솔직한가요?

섹스에 대한 어떤 믿음 때문에 나 자신에게 솔직하지 못하고, 나아가 파트너에게도 솔직하지 못하게 된다면, 그 믿음은 분명 건강한 생각이라고 보기 어려워요.

섹스에 대한 생각을 바꾸면 어떤 도움이 될까요?

이 질문에 대한 답은 아주 다양해요. 더 만족스러운 섹스를 하게 될 수도 있고, 섹스 횟수가 늘 수도 있어요. 자신의 판타지를 탐색하거나, 파트너와 더 깊이 연결되거나, 자기 몸을 더 편안하게 받아들이는 데 도움이 될 수도 있죠. 누구에게나 충분히 바랄 만한 변화예요.

파트너는 어떻게 도와줄 수 있을까요?

섹스에 대한 태도를 바꾸려고 한다면, 오래 만난 파트너와 대화를 나누는 과정이 필요할 가능성이 커요. 물론 파트너가 당신의 태도를 직접 바꿔 줄 수 있는 일은 많지 않을 수 있어요. 결국 이 변화는 내 안에서 시작되어야 하니까요. 다만 당신이 섹스나 자기 자신에 대해 부정적인 말을 할 때, 또는 섹스 중 배를 가리는 것처럼 좋지 않은 생각에서 나온 행동을 하는 것처럼 보일 때 부드럽게 알려 달라고 부탁할 수는 있어요.

간단 체크: 오럴 섹스에 대해 얼마나 알고 있나요?

처음 방문했다면, 오럴 섹스나 상대를 만족시키는 방법에 대해 스스로 얼마나 알고 있는지 돌아보는 짧은 셀프 체크를 해 보는 것도 좋아요. 생각보다 보완할 점을 발견할 수도 있고, 이미 자신감을 가져도 되는 부분이 있다는 걸 알게 될 수도 있어요.

대부분의 경우, 파트너는 당신이 성생활을 더 좋게 만들고 싶어 한다는 사실을 반가워할 가능성이 커요. 그것은 침실에서 새로운 것을 시도하거나, 자신의 성적인 모습과 욕구를 더 잘 알아가는 과정이 될 수 있으니까요. 다만 어떤 경우에는 파트너가 이를 개인적으로 받아들이며 자신이 충분하지 않은 건지 걱정할 수도 있어요. 그럴 때는 지금의 섹스가 나쁘다는 뜻이 아니라, 함께 더 만족스러운 방향을 찾아보고 싶다는 점을 안심시켜 줄 필요가 있어요. 놀이처럼 가볍게 제안하면 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

더 많은 도움은 어디에서 찾을 수 있을까요?

다행히 인터넷에는 정보와 지지를 얻을 수 있는 웹사이트, 포럼, 모임, 블로그가 있어요. 성교육자나 의사가 쓴 책 중에도 자신에게 맞는 성생활을 만들어가는 데 도움이 되는 것들이 있고요. 핵심은 나와 내 관계에 잘 맞는 공간과 조언을 찾는 거예요.

전문가의 도움을 받아도 좋을까요?

모든 문제가 치료나 상담을 받아야 할 만큼 심각한 것은 아니에요. 다만 성에 대한 오래된 생각이나 태도를 내려놓기 어렵다면 전문가를 만나보는 것이 도움이 될 수 있어요. 파트너와 성적인 문제를 둘이서만 풀어가기 버겁다면, 전문가가 함께 정리하고 해결해가는 데 도움을 줄 수도 있고요.

대신 어떤 생각을 선택하고 싶나요?

성에 대한 해로운 태도를 내려놓는 일은 결국 연애와 성생활을 더 편안하게 만드는 데 도움이 돼요. 그 과정의 일부는 부정적인 태도를 성에 대해 긍정적인 태도로 바꾸는 것이에요. 성 긍정성이란 성이 좋은 것이 될 수 있고, 자신의 섹슈얼리티를 편안하게 받아들여도 된다는 믿음이에요. 그것이 내가 무성애자라는 뜻이어도 마찬가지예요.

예를 들면 성에 대해 이렇게 생각해볼 수 있어요.

• 내 몸은 쾌감을 느낄 수 있고, 나는 그것을 요청할 자격이 있어요.
• 내가 원한다면 성관계를 즐기거나 먼저 제안해도 괜찮아요.
• 모든 성적인 놀이와 접촉은 성의 일부로 존중받을 수 있어요.
• 탐색과 취향은 파트너와의 쾌감과 연결감을 높여줄 수 있어요.
• 캐주얼한 성관계, 여러 파트너, 결혼 전 성관계를 선택하는 사람도 있을 수 있어요.
• 나나 파트너가 오르가슴을 느끼지 않아도 성관계는 충분히 좋고 의미 있을 수 있어요.
• 내 욕구는 자연스러워요.
• 성에 대해 이야기하는 것은 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.
• 원하지 않을 때는 성관계를 하지 않아도 돼요.
• 완벽한 사람은 없고, 성은 배워가는 과정이에요. 실수해도 괜찮아요.

연습이 익숙함을 만든다는 점을 기억해요. 성에 대한 부정적인 태도를 바꾸는 데는 시간이 걸리고, 때로는 두려울 수도 있어요. 하지만 그런 믿음이 떠오를 때마다 내 생각을 부드럽게 바로잡아주면, 내가 정말 믿고 싶은 방향을 다시 떠올릴 수 있어요. 시간이 지나면 성에 대해 긍정적으로 생각하는 습관이 생기면서 점점 더 쉬워질 거예요.

어떤 사람들에게는 짧은 문장을 주문처럼 정해두는 것이 도움이 되기도 해요. 하지만 그게 조금 어색하게 느껴진다면 꼭 할 필요는 없어요.

성에 대한 태도가 바뀌고, 열린 마음과 솔직함, 호기심을 가지고 다가갈 준비가 되었다면 이제 성생활을 더 좋게 만드는 다른 부분으로 넘어갈 수 있어요.

2. 배움은 성생활을 더 좋게 해줘요

더 만족스러운 섹스를 하는 쉬운 방법 중 하나는 섹스에 대해 더 많이 배우는 거예요. 예를 들어 피임이 어떻게 작동하는지, 콘돔을 어떻게 올바르게 사용하는지 알면 임신이나 성병에 대한 불안을 어느 정도 줄일 수 있어요. 그러면 섹스를 더 편안하게 즐기기 쉬워져요. 섹스를 시작하기 전에 미리 배우는 것이 가장 좋지만［2］, 나중에 배우는 것도 결코 늦지 않아요.

배울 수 있는 방법은 몇 가지가 있어요.

인터넷

섹스에 대해 알려주는 웹사이트와 책은 많고, 검색해 보면 여러 선택지를 찾을 수 있어요. 물론 믿을 만한 공개 글들을 읽으면서 지금까지 다뤄진 주제들을 살펴보는 것도 도움이 돼요. 예를 들어 많은 사람들이 여성의 몸 구조, 클리토리스나 G스팟처럼 민감한 부위의 위치를 궁금해해요. A스팟에 대해 들어본 적 있나요?

섹스 중에 활용할 수 있는 구체적인 테크닉을 다룬 글들도 있어요. 예를 들면 펠라티오, 파트너가 해주는 커닐링구스, 애널 섹스 같은 주제들이에요.

자위

내 몸에 대해 더 잘 알 수 있는 좋은 방법 중 하나는, 그림이나 설명을 어느 정도 본 뒤에 자위를 해보는 거예요. 직접 몸으로 알아가는 방식만큼 확실한 방법은 많지 않아요. 자위를 통해 내가 무엇을 좋아하는지 알 수 있고, 그걸 파트너에게 판단받을 걱정 없이 알려줄 수도 있어요. 첫 오르가즘을 파트너와 함께할 때보다 혼자일 때 더 쉽게 경험하는 경우도 많아요. 오르가즘에 이르는 방법을 배워보세요.

더 읽어보기: 자위하는 방법(여성용)

성 연구자인 마스터스와 존슨은 센세이트 포커스라는 활동을 만들었어요［3］. 이 방법은 부담이 적은 환경에서 파트너가 내 몸을 알아가고, 나도 파트너의 몸을 알아가는 데 도움이 돼요. 센세이트 포커스는 여러 차례의 세션으로 나누어 서로를 만지는 방식으로 진행돼요. 다만 처음의 핵심은 친밀감과 탐색이에요.

섹스에서 흔히 하는 실수들을 배우는 것도 도움이 돼요. 상대를 만족시키는 데만 치우치기보다, 내 편안함과 동의, 대화를 함께 중요하게 여기면서 상대가 부담스럽게 느낄 수 있는 행동과 피하면 좋은 지점을 알아두면 더 안전하고 편안한 친밀감을 만들기 쉬워져요.

의학적 조언

잊지 말아야 할 또 하나의 도움은 의사와 상담하는 거예요. 건강과 관련이 있을 수 있는 성적인 문제라면 꼭 의사에게 이야기해보세요. 걱정하지 않아도 돼요. 의사들은 훨씬 다양한 이야기를 들어왔어요. 윤활이 잘되지 않는 문제, 흥분이 잘 안 되는 문제, 감염, 약물 부작용은 다음 진료 때 충분히 꺼내도 되는 주제예요. 갑작스러운 성적 변화에는 치료 가능한 원인이 숨어 있을 수도 있어요.

우울이나 불안, 폐경, 약물（정신건강 치료를 위한 약 포함）, 그 밖의 질환이나 부상이 성생활에 영향을 줄 수 있다는 사실이 의외로 느껴질 수 있어요.

폐경 후 성생활에 대한 글도 함께 읽어보면 좋아요.

인터넷 검색은 가능한 의학적 원인을 알아차리는 데 도움이 될 수 있어요. 그래도 실제로 진료를 보는 의료 전문가의 판단을 신뢰하는 것을 권해요.

욕구

마지막으로, 많은 여성에게 도움이 되는 주제가 하나 있어요. 바로 욕구예요.

성관계를 원한다는 욕구는 오랫동안 남성에게는 있고 여성에게는 없는 특성처럼 묘사되어 왔어요. 하지만 누구나 끌림을 느끼고 싶고, 자신이 매력적으로 느껴지길 바라요. 누구나 원해지고 싶고, 스스로도 원하는 마음을 느낄 수 있어요. 다만 욕구가 나타나는 방식은 사람마다 같지 않을 뿐이에요.

많은 여성에게는 반응형 욕구가 있어요［4］（많은 남성에게는 자발형 욕구가 있는 경우가 많아요［5］）. 당신이 반응형 욕구를 가진 여성이라면, 그냥 “갑자기” 성관계를 하고 싶어지는 것이 아닐 수 있어요. 분위기가 생기려면 어떤 것, 또는 여러 가지 자극과 조건이 필요할 수 있어요. 반응형 욕구와 여성의 섹슈얼리티가 자발형 욕구나 남성의 섹슈얼리티보다 못하거나 부족한 것은 아니에요. 다만 자주 오해될 뿐이에요. 반응형 욕구를 가진 많은 사람들이 자신에게 욕구가 낮거나 아예 없다고 잘못 생각하기도 해요.

말로 친밀감을 더하고 싶다면, 자신이 편안하게 말할 수 있는 표현을 미리 몇 가지 떠올려두는 것도 도움이 될 수 있어요. 무리하지 않고 자연스러운 문장부터 시작해서, 상대의 반응을 살피며 자신 있게 말할 수 있는 표현을 조금씩 넓혀가면 좋아요.

내 욕구가 무엇에 반응하는지 알게 되면, 욕구가 살아나기 쉬운 환경을 만들 수 있어요.

스스로를 열정을 지닌 사람으로 바라보고, 그 열정을 파트너에게 느껴보세요. 그러면 관계 안에서도 그 열정이 더 잘 드러날 수 있어요.

반응형 욕구에 대해서는 여성의 욕구를 다룬 글에서 더 자세히 알아볼 수 있어요. 같은 글에서는 흥분의 브레이크와 가속 장치에 대해서도 설명해요. 쉽게 말하면 어떤 것은 흥분과 욕구를 낮추고（브레이크）, 어떤 것은 그것을 높여요（가속 장치）. 브레이크와 가속 장치는 서로 영향을 주고받는데, 이를 이해하면 실제로 자신에게 맞는 방식으로 욕구를 키우는 데 도움이 돼요. 중요한 점은 여성은 브레이크가 더 민감한 경향이 있다는 거예요［6 p 60］.

더 깊이 알고 싶다면 성적 욕구를 이해하는 글도 참고해보세요.

3. 더 나은 섹스를 위해 더 잘 맞는 파트너 선택하기

성생활이 만족스럽지 않은 이유 중 하나는 단순히 더 잘 맞는 파트너를 선택하지 못하고 있기 때문일 수 있어요.

• 어쩌면 당신을 불안하게 만드는 사람, 또는 그 불안을 덜어주는 방법을 모르거나 신경 쓰지 않는 사람을 선택하고 있을 수 있어요.
• 혹은 서로 원하는 섹스의 방식이 완전히 다른 사람을 선택하고 있을 수도 있어요. 당신은 조금 더 색다른 취향이 있을 수 있지만, 상대는 전혀 그렇지 않을 수 있죠.
• 아주 자기중심적이고 당신의 즐거움에는 관심이 없는 파트너를 고르고 있을 수도 있어요. 가벼운 관계에만 관심이 있거나 자기 자신에게 지나치게 몰두한 사람은 여기에 해당할 수 있어요.
• 체격이나 크기에 자신이 있는 일부 남성은 크기만 중요하다고 생각해서 성적인 배려나 기술이 부족한 경우도 드물지 않아요.
• 크기를 중요하게 여기는 것 자체가 잘못은 아니에요. 하지만 궁합과 배려, 능숙함을 보여주는 신호를 보지 않는다면 크게 실망할 수 있어요.

소통을 잘하지 못하는 남성은 어떨까요? 자존심이 쉽게 상하는 사람은요? 당신이 스스로를 나쁘게 느끼게 만드는 사람은요? 성적 파트너를 어떻게 선택하느냐는 섹스를 얼마나 즐길 수 있는지에 정말 큰 영향을 줄 수 있어요.

게다가 같은 사람과 성관계를 이어가는 것은 성생활을 개선하는 데 도움이 돼요. 특히 여성의 경우 반복해서 만나는 파트너와 함께할 때 오르가즘과 즐거움을 경험할 가능성이 더 높아요. 처음은 서로의 몸과 리듬을 잘 모르기 때문에 어색할 수 있어요. 함께 보내는 시간이 많아질수록 서로의 섬세한 반응과 취향을 더 잘 배울 수 있어요.

물론 새로운 파트너와의 섹스가 주는 신선함은 꽤 강렬할 수 있어요. 성관계를 하기 위해 반드시 연애 관계에 있어야 하는 것도 아니에요. 다만 하룻밤의 관계보다는, 당신의 성적 필요를 이해하는 편안한 파트너가 결국 더 나은 섹스로 이어질 수 있어요.

함께 읽어볼 글로, 친구처럼 편안한 관계에서 친밀함을 유지할 때 중요한 8가지 규칙도 참고해보세요.

그리고 이미 익숙한 파트너라면 섹스에 대해 대화할 때도 더 편할 수 있어요. 이 점은 다음 주제로 이어져요.

4. 늘 적극적인 마음을 보여주세요

성생활을 더 좋게 만들고 싶을 때 제가 줄 수 있는 가장 중요하고도 가장 쉬운 조언일 거예요. 침대에 누워 있으면서 내일 아침 할 일 목록을 떠올리느라 마음이 딴 데 가 있게 두지 마세요. 지루해하는 파트너만큼 상대까지 지루하게 만드는 것은 없어요. 지금 일어나는 일에 집중하고, 함께 참여하고, 따뜻함과 설렘과 열정을 느껴보세요.

이렇게 하면 상대도 더 흥분할 가능성이 크고, 당신도 자연스럽게 더 몰입될 수 있어요. 당신이 전혀 기대되거나 즐거워 보이지 않는다면, 상대는 자신에게 매력을 느끼지 않는다고 받아들일 수 있어요. 그러면 두 가지 중 하나가 일어날 수 있죠. 당신이 지루하다고 생각해 더 적극적인 사람을 찾거나, 자신이 당신에게 충분하지 않다고 계속 느끼다가 더 인정해주는 사람을 찾을 수도 있어요.

그럼 무엇을 할 수 있을까요?

우선, 억지로 연기하지 마세요. 흥분한 척하는 것은 가짜처럼 보이고, 티가 나고, 상대에게 상처가 될 수 있으며, 파트너와의 성생활을 더 좋게 만드는 데도 별 도움이 되지 않아요. 상대가 잘하는 것 중 실제로 당신을 설레게 하는 것을 찾아서 부탁해보세요. 당신을 야하게 느끼게 하거나 욕구를 깨우는 생각이 있다면 거기에 집중해보는 것도 좋아요. 흥분되는 감각에 더 집중할수록 그 상태에 들어가기가 쉬워져요. 목표는 열정적으로 보이는 것이 아니라, 실제로 열정을 느끼는 것이어야 해요.

5. 이야기하면서 더 나은 섹스를 만들어가세요

더 나은 섹스를 위해 특히 중요한 것은 섹스에 대해 이야기하는 거예요. 무엇보다 파트너와 이야기해야 해요. 인터넷의 사람들에게 물어본다고 해서 당신의 파트너가 무엇을 원하고 좋아하는지 알 수는 없어요. 직접 물어봐야 해요. 게다가 파트너가 마법처럼 당신의 마음을 읽어주길 기대할 수도 없죠. 때로는 내가 어떻게 느끼는지, 무엇을 좋아하는지, 두 사람이 함께 성생활을 더 좋게 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 말로 표현해야 해요.

섹스에 대해 대화하는 방법을 다룬 자료도 있지만, 아래에서 기본적인 내용을 먼저 볼 수 있어요.

섹스에 대해 이야기하는 방식은 여러 가지가 있어요.

섹스 중에 - 다른 방식으로 해달라고 말하는 것을 두려워하지 마세요. “왼쪽으로 조금만” 또는 “조금 더 세게”처럼 간단해도 좋아요. 숨 섞인 신음은 파트너에게 당신이 좋아하는 것을 더 해도 된다는 신호가 될 수 있어요. “그거 좋아. X도 해볼래?”처럼 상대를 격려하면서 말하는 방법도 시도해볼 수 있어요.

섹스 중에도 불편하거나 원하지 않는 것은 편하게 “싫어”라고 말해도 돼요.

파트너가 당신의 욕구에 집중하지 않는다면, 예를 들어 오럴 섹스를 부탁할 수도 있어요. 섹스는 당신도 즐겨야 하는 것이라는 전제로 대하고, 상대도 당신의 필요를 고려해야 해요.

이때 새로운 테크닉이나 체위를 제안할 수도 있어요. 다만 상대가 어떻게 생각하는지 확실하지 않은 큰 제안, 예를 들어 페깅 같은 것을 갑자기 꺼내는 것은 피하는 편이 좋아요. 섹스 중에는 단순하고 작은 조정을 이야기하기에 가장 적절해요.

섹스 후에 - 섹스가 끝난 뒤 그 시간에 대해 이야기하는 사람들도 있고, 이것은 서로 연결감을 느끼는 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만 지적하고 싶은 점이 있다면 그때 바로 말하는 것이 여운을 망칠 수도 있어요. 파트너는 당신이 만족하지 못했다고 받아들일 수 있고, 입장이 바뀌어도 당신 역시 그렇게 느낄 수 있어요. 그래서 섹스에 관한 진지하고 어려운 질문은 나중으로 미뤄두는 것이 좋아요.

중립적인 시간과 장소 - 성적인 주제는 민감할 수 있어서 아무 때나 꺼내기 어려워요. 성생활을 더 좋게 만들거나 성적인 루틴을 바꾸는 것처럼 조금 더 진지한 대화를 하려면, 둘 다 시간이 있고 스트레스를 받지 않으며, 차 안처럼 갇힌 느낌이 드는 상황이 아닐 때가 보통 좋아요. 이런 “중립적인” 장소와 시간은 각자의 생활에 따라 달라질 수 있어요.

섹스에 대해 이야기하고 싶을 때 감정이 크게 올라오는 경우가 있어요. 섹스는 중요한 문제이고, 이야기하지 못하면 힘들어질 수 있어요. 하지만 대화가 나쁘게 흘러갈 것이라고 단정하고 시작하지는 마세요. 그럴 가능성이 아예 없지는 않지만, 되도록 긍정적으로 접근하고 말을 신중하게 고르는 것이 좋아요. 최악을 가정하면 생산적이지 않은 소통으로 이어지기 쉬워요.

당신이 한 말을 파트너가 생각해볼 시간도 주세요. 스와핑처럼 큰 요청은 생각할 시간이 필요할 수 있어요. 반면 섹스토이를 추가하는 정도라면 바로 “좋아”라고 말할 가능성이 더 클 수도 있고요. 처음에는 거절하더라도 나중에 생각이 바뀔 수 있고, 더 많은 정보를 원할 수도 있어요. 두 사람이 같은 이해를 가질 수 있도록 원하는 것을 구체적으로 말하세요.

섹스에 대해 이야기하는 데 도움이 되는 도구로는 다음과 같은 것들이 있어요.

• Mojo Upgrade
• Kindu

섹스에 대해 말하는 것이 어렵다면, 꼭 얼굴을 마주 보고 하지 않는 방식이 더 쉬울 수도 있어요. BDSM 계약서는 섹스에 대해 대화를 시작할 때 다루고 싶은 내용을 정리해두는 데 도움이 돼요. 모두가 BDSM에 관심이 있는 것은 아니지만, BDSM을 실천하는 사람들이 섹스에 대해 소통하는 방식을 보면 아이디어를 얻을 수 있어요.

물론 파트너에게 거절당하거나 판단받는 것처럼 느낄 위험은 늘 있어요. 때로는 성적 욕구의 차이가 두 사람이 맞지 않고 관계가 잘 이어지기 어렵다는 뜻일 수도 있어요. 하지만 대부분은 꼭 그렇지만은 않아요. 섹스에 대해 이야기할 마음이 있다면, 둘 다 아직 탐색하지 않은 욕구를 공유하고 있다는 사실을 발견할 수도 있어요.

지금까지 섹스에 대해 직접적으로 말해본 적이 없다면 처음에는 분명 어색할 수 있어요. 하지만 할수록 점점 쉬워져요. 그리고 건강하고 행복한 성생활을 위해 길러두면 좋은 습관이에요.

6. 시간을 당신 편으로 만들어보세요

시간은 성생활을 개선하는 것과 별로 관계가 없다고 생각할 수도 있지만, 사실은 그렇지 않아요. 시간은 여러 방식으로 활용할 수 있어요.

• 섹스를 일정에 넣기 - 원하는 만큼 성생활을 이어가고, 바쁜 일상 때문에 뒤로 밀리지 않게 해줘요. 섹스를 계획하면 그 시간을 기대할 기회도 생겨요. 또 섹스를 위해 스스로 준비가 필요하다면 그 준비를 할 시간도 더 생기죠. 어떤 사람들은 일정에 넣는 것이 섹시하거나 로맨틱하지 않다고 생각하지만, 섹스를 계획하는 것은 성생활을 우선순위에 둔다는 뜻이에요. 잠들기 직전에만 하거나, 너무 피곤해서 아예 하지 않는 루틴에서 벗어나는 데도 도움이 돼요.
• 더 자주 먼저 시작하기 - 보통 남성이 섹스를 먼저 제안하는 경우가 많고, 당신의 파트너도 잠들기 전처럼 특정한 시간에 시도할 수 있어요. 루틴을 바꾸고 싶다면 당신이 먼저 시작해보는 것도 한 방법이에요. 파트너는 그 변화를 반길 가능성이 커요. 자신이 원해지고 욕망의 대상이 된다고 느낄 수 있거든요. 가끔은 거절당할 수도 있지만, 두 사람 모두 시도해보는 것이 공평해요. 준비가 됐다면 섹스를 자연스럽게 시작하는 방법을 다룬 실용적인 조언을 참고해보세요. 반응형 욕구가 있는 사람이라면 먼저 분위기를 만들 시간이 필요할 수도 있어요.
• 천천히 하기 - 삽입으로 급하게 넘어가지 마세요. 더 다양한 성적 활동은 욕구를 높이고 오르가슴 가능성도 높여요 [ 7 ]. 짧고 빠른 섹스도 좋지만, 그것만 전부가 되어서는 안 돼요. 전희에 대한 팁도 도움이 될 수 있어요.
• 성생활 기록하기 - 당신은 섹스를 충분히 자주 하지 않는다고 생각하지만, 파트너는 충분히 한다고 생각할 수 있어요. 간단한 캘린더를 쓰면 실제 성생활이 어떤 모습인지 더 분명하게 볼 수 있어요.
• 시계에 대한 생각 바꾸기 - 섹스가 얼마나 “짧은지”, 오르가슴까지 시간이 얼마나 걸리는지, 어떤 활동에 정해진 시간을 얼마나 써야 하는지에 너무 신경 쓰지 않도록 해요. 대신 그냥 즐겨보세요. 당신의 몸과 파트너의 반응에 귀를 기울이세요.
• 섹스 후 침대에서 조금 더 시간 보내기 - BDSM에서는 애프터케어가 중요한 요소로 여겨지지만, 섹스 후 포옹하는 것도 뇌가 갑자기 현실로 돌아오는 느낌을 부드럽게 만들어줄 수 있어요. 특히 여성은 섹스 후 애정 표현을 좋아하는 경우가 많아요 [ 8 ]. 물론 모두가 포옹을 좋아하는 것은 아니고, 어떤 관계에서는 적절하지 않을 수도 있어요. 그래도 섹스 후 “쿨다운”으로는 많이 선택되는 방법이에요. 포옹 대신 가벼운 마사지를 해볼 수도 있어요.

7. 오럴 섹스를 더 많이 시도해 보기

그리고 조금씩 익숙해져 보세요.

오럴 섹스를 너무 많이 받아서 불평하는 남성은 많지 않아요. 상대가 일, 생활, 관계, 가족을 위해 늘 애쓰고 있다면, 그가 잠시 힘을 빼고 오롯이 받기만 하는 시간은 꽤 특별하게 느껴질 수 있어요.

그는 분명 좋아할 가능성이 커요. 그의 좋은 행동과 마음에 고마움을 표현하는 방법이 될 수도 있고요. 그리고 다시 말하지만, 그는 아마 정말 좋아할 거예요.

그럼 무엇을 해볼 수 있을까요?

성생활에 오럴 섹스를 더하는 간단한 방법은 두 가지가 있어요. 첫 번째는 섹스 중이 아니고, 곧 섹스를 하려는 상황도 아닐 때 자연스럽게 먼저 해보는 거예요. 이것은 전희라기보다, 잠깐 시간을 내어 상대에게만 집중하고 당장 무언가를 돌려받으려 하지 않는 행동에 가까워요.

중요한 점: 갑자기 그에게 오럴 섹스를 해보려면 당신이 먼저 해보고 싶다는 마음과 주도성이 필요해요. 억지로 할 필요는 없어요.

기억할 것은 두 가지예요. 연습할수록 좋아진다는 것, 그리고 아직 완벽하지 않아도 상대는 크게 문제 삼지 않을 가능성이 높다는 거예요. 더 자주 해볼수록 그의 반응을 살피고 질문하면서 무엇을 좋아하는지 알게 돼요. 질문하고 잘 소통하는 것은 성생활을 개선하는 핵심이에요. 익숙해질수록 그가 더 빨리 만족에 이르도록 도울 수도 있어요.

두 번째 방법은 섹스 중에 오럴 섹스를 섞어 넣는 거예요. 변화가 생기면 그에게도 즐겁고, 자극이 바뀌면서 더 오래 이어가는 데 도움이 될 수도 있어요. 그것이 당신에게도 좋게 느껴질 수 있고요. 한 번의 섹스 안에서 두세 번 정도 방식을 바꾸는 것만으로도 꽤 강렬한 경험이 될 수 있어요.

더 자세한 조언과 팁, 방법이 필요하다면, 서로의 반응을 확인하며 부담 없이 배울 수 있는 오럴 섹스 가이드를 참고해 보는 것도 좋아요.

8. 성생활을 더 좋게 만들기 위해 실험해 보기

앞에서 이야기한 조언들은 이 섹션의 팁과 제안을 더 효과적으로 만들어 줘요. 물론 역할극을 해보거나 섹스 토이를 살 수도 있어요. 하지만 섹스에 대한 깊은 두려움이 있거나 침실에서 자신에게 필요한 것을 말하지 못하고 있다면, 그런 시도만으로는 한계가 있을 수 있어요. 물론 누구나 과정 중에 있어요. 스스로를 돌보고 관계를 더 단단하게 만들어 가는 중에도 새로운 성적 활동을 시도해 보는 것은 괜찮아요.

하지만 기본적인 토대가 어느 정도 마련되었다면, 혹은 특별한 문제는 없지만 성생활을 더 흥미롭고 생기 있게 만들고 싶어서 여기까지 왔다면, 아래의 것들을 시도해 볼 수 있어요.

• 윤활제: 윤활제를 쓰면 섹스가 더 편안해지고, 감염 가능성을 높일 수 있는 미세한 상처를 줄이는 데 도움이 되며, 더 오래 즐기기 쉬워져요. 맛이 있는 제품, 따뜻하게 느껴지는 제품, 시원하게 느껴지는 제품도 각기 다른 경험을 줄 수 있어요.
• 섹스 토이: 바이브레이터와 딜도부터 페니스 링, 애널 비즈, 안대까지 다양한 도구가 성생활에 새로운 자극을 더할 수 있어요. 가까운 매장이나 온라인 숍을 둘러보는 것만으로도 시작할 수 있어요. 함께 고르다 보면 서로의 다른 욕구를 알 수 있고, 이전에는 생각하지 못했던 새로운 시도도 떠올릴 수 있어요.
• BDSM: 이 약어는 결박, 규율, 지배, 복종, 사디즘, 마조히즘과 관련된 판타지를 포함해요. 자신에게 맞는 것만 골라 시도하면 돼요. BDSM에는 아주 다양한 형태가 있어서, 많은 사람에게 흔한 성적 판타지 중 하나일 수 있어요 [9 p 19].
• 역할극: BDSM에는 역할극이 포함되는 경우가 많지만, S&M 분위기가 맞지 않아도 침실에서 다른 역할을 맡아보는 것은 시도할 수 있어요. 의사와 환자, 선생님과 학생 같은 설정은 흔한 예예요. 더 많은 역할극 아이디어를 찾아봐도 좋아요.
• 다른 사람: 이 목록의 다른 제안과 마찬가지로, 다른 사람과 성적으로 함께하는 것은 모두에게 맞는 방식은 아니에요. 하지만 어떤 사람들은 스윙, 열린 관계, 쓰리섬을 좋아하기도 해요. 폴리아모리나 오픈 메리지로 성생활에 활기를 더하는 사람이 생각보다 많다는 사실에 놀랄 수도 있어요. 다른 사람과 섹스하는 것에 관심이 없다면, 누군가가 당신들의 섹스를 보게 하거나 반대로 다른 사람을 보는 방식에 관심을 가질 수도 있어요.
• 미디어: 포르노, 에로티카, 혹은 섹시한 장면이 있는 좋아하는 영화도 성생활에 자극을 줄 수 있어요. 파트너에게 야한 장면을 읽어 주거나, 직접 쓴 글을 읽어 주거나, TV에서 본 장면을 따라 해보거나, 성적인 사진과 영상을 찍어볼 수도 있어요. 다만 온라인에 공유하지 않도록 조심해야 해요.
• 섹스 체위: 새로운 체위는 다른 감각을 경험하기 쉬운 방법이에요. 파트너와 더 가까워진 느낌을 주거나 오르가즘에 도움이 될 수도 있어요. 다양한 체위 목록을 참고해 자신들에게 맞을 만한 것을 찾아봐도 좋아요.
• 페티시: 탐색해 볼 수 있는 페티시는 아주 다양해요. 발에 대한 페티시는 특히 비교적 흔한 편이에요.

솔직히 말하면, 성생활에 자극을 더하기 위해 시도할 수 있는 일은 거의 끝이 없어요. 이 목록의 모든 것을 시도할 필요도 없고, 꼭 무언가를 해야 하는 것도 아니에요. 다만 어떤 사람들에게는 도움이 될 수 있어요. 핵심은 열린 마음을 갖고, 자신이 해보고 싶은 것을 인정하며, 파트너가 관심을 보이는 것도 무리 없는 범위에서 살펴보는 거예요.

그것들이 이 목록에 없을 수도 있어요. 아직 글로 다뤄지지 않았을 수도 있고, 그 활동의 이름조차 모를 수도 있어요. 페티시와 킨크 목록을 살펴보면 이름을 찾는 데 도움이 될 수 있어요. 무엇에 관심이 있든, 당신만 그런 것은 아니라는 점을 기억하세요. 온라인 커뮤니티가 그런 면에서 안심을 줄 때도 있어요.

새로운 것을 시도하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 자신의 판타지에 대해 이야기하는 거예요. 판타지를 떠올리는 데 익숙하지 않다면, 좋았던 성적 경험이나 파트너와 시도해 보고 싶은 일을 떠올리는 것부터 시작해 보세요. 연구에 따르면 파트너에 대한 판타지는 성욕을 높이는 것뿐 아니라 관계를 좋게 만드는 행동에도 기여할 수 있어요 [10]. 반면 관계의 어려움이 성적 판타지에 드러날 수도 있어요 [11].

이야기한다고 해서 반드시 실행해야 하는 것은 아니에요. 실제로 어떤 사람들은 상상으로만 충분하고 실제로는 시도하고 싶지 않은 판타지를 갖고 있어요. 하지만 실제로 해보고 싶은 판타지가 있다면, 말로 꺼내는 것이 첫걸음이에요.

더 알고 싶다면, 흔한 성적 판타지를 다룬 글을 읽어 보며 자신들에게 맞는 것이 있는지 살펴봐도 좋아요.

결국 성생활을 개선하려면 관계의 문제, 섹스에 대한 스스로의 부정적인 태도, 그리고 성적인 소통을 먼저 다루어야 해요. 그 과정을 거치고 나면, 섹스에서 얻을 수 있는 만족감에 놀랄 수도 있고, 그것이 관계 자체를 더 좋게 만드는 데도 도움이 될 수 있어요.

참고 자료

GoodTherapy의 센세이트 포커스 관련 글은 Masters and Johnson이 만든 이 기법을 활용해, 수행에 대한 부담을 줄이고 파트너의 몸을 알아가며 다시 연결되는 방법을 알려줘요.

Exploring Your Mind는 만족스러운 성생활을 방해하는 요인들을 살펴봐요.

성교육자 Michael Castleman은 Psychology Today에 “섹스를 더 많이 하면 정말 더 행복해질까?”라는 질문을 던지는 글을 썼어요. 횟수에만 집중하는 것이 성생활 개선이나 삶 전반의 만족으로 이어지지는 않을 수 있어요.

자주 묻는 질문

FAQ #1 - 섹스를 더 자주 하면 성생활이 좋아질까요?

이 흔한 질문에는 간단한 답이 없어요. 단순히 섹스를 충분히 자주 하지 못해서 불만이고, 지금 하고 있는 섹스 자체는 대체로 즐겁다면 횟수를 늘리는 것이 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 다른 문제들도 함께 고려해야 해요. 빈도는 성적 만족에 영향을 주는 여러 요소 중 하나일 뿐이에요. 그 밖에도 성에 관한 대화, 다양성, 오르가슴, 분위기 만들기, 오럴 섹스 등이 영향을 줘요 [ 12 ].

만약 불만이 섹스의 방식, 다양성 부족, 또는 파트너가 침대에서 지나치게 자기중심적인 태도를 보이는 것 같은 문제에서 온다면, 섹스를 더 자주 한다고 해결되지는 않아요. 이런 경우에는 양보다 질에 집중하는 것이 더 중요해요.

동성 커플과 이성 커플을 비교한 한 연구는 레즈비언 커플의 섹스 빈도가 더 낮은 이유를 살펴봤어요. 그 결과 실제로는 한 번의 섹스 시간이 더 길고, 만족도에는 차이가 없다는 점을 발견했어요 [ 13 ].

추천 글: 더 강한 오르가슴에 도움이 될 수 있는 레즈비언 섹스 체위 14가지.

한 번 한 번의 섹스가 더 충만하다면, 전체적인 성생활 만족도가 떨어지지 않은 채 섹스 횟수가 줄어들 수도 있어요.

FAQ #2 - 성생활이 좋아지면 더 행복해질까요?

이 질문 역시 답이 딱 잘라 정해져 있지는 않아요. 다행히 과학자들이 이 문제를 살펴본 연구들이 있어요. 한 연구에서는 행복감에 가장 적절한 섹스 빈도가 주 1회라고 봤어요. 하지만 그보다 더 자주 한다고 해서 더 행복해지는 것은 아니었어요 [ 14 ]. 또 다른 연구에서는 섹스가 다음 날 기분을 좋게 만드는 데 도움이 된다는 결과가 나왔어요 [ 15 ].

물론 이것도 다른 문제들에 따라 달라져요. 유일한 문제가 ‘섹스를 더 자주 하고 싶다’는 것뿐이라면, 일정을 잡는 방식 등을 통해 섹스 횟수를 늘리려는 노력이 삶의 다른 부분에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 섹스는, 아무리 좋은 섹스라 해도, 삶의 다른 문제들을 해결해 주지는 않아요. 잠시 주의를 돌려 줄 뿐이에요. 물론 그 자체가 도움이 될 때도 있어요.

또한 섹스만으로 갈등이 깊은 관계를 고칠 수는 없어요. 파트너가 학대적이라면 섹스를 더 많이 한다고 도움이 되지 않아요. 과거의 폭력 경험으로 인한 트라우마 같은 심각한 문제도 섹스만으로 해결할 수는 없어요.

결국 현실적으로 바라봐야 해요. 섹스가 당신을 더 행복하게 만들 수 있는 경우는 제한적으로 있지만, 당신을 불행하게 만드는 진짜 원인을 마주하지 못한다면 근본적인 도움은 되기 어려워요.

자주 묻는 질문 #3 - 성생활이 좋아지면 관계도 좋아질까요?

이것도 꽤 복잡한 질문이에요. 관계 만족도와 섹스에 대해 연구자들은 두 가지가 섬세하게 서로 얽혀 있다고 봐요 [ 16 ]. 섹스를 더 좋게 만드는 일이 관계에 도움이 될 수 있고, 반대로 관계의 문제를 풀어가는 일이 섹스를 더 편안하고 만족스럽게 만들 수도 있다는 뜻이에요.

매번 오르가즘을 느끼고 싶다면, 편하게 시작하는 방법

제 친구 캐런 이야기를 해볼게요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 몹시 흥분하고 힘들어 보였죠.

남편과의 섹스가 만족스럽지 않아서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

둘이 친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 느낀 척하고 있었어요. 알고 보니 섹스 중에는 오르가즘을 느끼지 못했던 거예요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험해 본 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일 때문에 캐런은 민망하고 부끄러운 마음을 느끼고 있었어요.

더 힘든 점은...

남편과의 섹스를 점점 원하지 않게 되었고, 그로 인해 남편과의 거리가 조금씩 멀어졌다는 거예요. 그리고...

결혼 생활이 거의 무너질 뻔했어요. 다행히도...

섹스를 할 때든 혼자 자위를 할 때든, 오르가즘을 느끼기 어려운 여성을 위한 간단한 방법이 있어요.

저는 그 과정을 캐런에게 알려줬어요.

캐런이 그 간단한 과정을 따라 해본 뒤, 본인도 받아들이기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤에 다시 만났을 때...

캐런은 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 못 느끼는 여자 중 한 명이라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이 방법이 제 성생활을 살렸고, 그게 제 결혼 생활도 살렸어요.”

지금 섹스 중이나 자위할 때 오르가즘을 느끼기 어렵더라도, 이 방법은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 더 만족스러운 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 억지로 할 필요가 없다는 거예요.