섹스하고 싶을 때 남성을 설레게 만드는 7가지 뜨거운 방법

섹스하고 싶을 때 남성을 설레게 만드는 7가지 뜨거운 방법 핵심 요점

남성을 분위기 있게 만들고 싶을 때 쉽게 시도해볼 수 있는 방법들이 있어요. 손을 잡는 것만으로도 금방 설레는 사람도 있지만, 어떤 사람은 조금 더 많은 분위기와 자극이 필요해요. 여기서는 억지로 과하게 행동하지 않고도 상대의 마음을 자연스럽게 끌어올리는 방법을 소개해요.

1. 분위기를 만들어보세요

그와 함께 있는 장소의 분위기는 그를 설레게 하고 마음을 움직이는 데 큰 역할을 해요. 화창한 낮에 축구 경기를 보러 가면 둘 다 즐거운 시간을 보낼 수는 있어요.

하지만 대부분의 남성이 성적으로 분위기를 타는 장소라고 보기는 어려워요.

그렇다면 조용한 바 구석자리, 테이블 위에 촛불이 놓여 있는 상황은 어떨까요? 이런 분위기가 훨씬 더 그를 설레게 만들 가능성이 커요. 다음에 그와 어디서 시간을 보낼지 고를 때는 스스로에게 이렇게 물어보세요.

이 장소가 그를 자연스럽게 분위기 있게 만들 수 있을까?

그를 설레게 만들기 좋은 장소로는 이런 곳들을 생각해볼 수 있어요.

• 작고 조용한 바
• 당신의 집
• 그의 집
• 밤의 한적한 해변

몇 가지 예일 뿐이지만, 이런 장소들은 모두 비교적 사적이고 너무 시끄럽지 않다는 공통점이 있어요.

스쿼팅에 대해 궁금하다면, 올바른 과정과 몸의 반응을 이해하는 것이 중요해요. 단계별로 설명해주는 신뢰할 만한 가이드를 참고하면 무리하지 않고 자신의 몸을 알아가는 데 도움이 될 수 있어요.

그를 설레게 만들고 싶다면, 그의 모든 감각을 자연스럽게 자극하는 방법을 찾는 것도 중요해요.

후각 - 향초나 인센스는 향으로 분위기를 만들어줘요. 방 안에 당신만의 향을 살짝 뿌리거나 로션을 발라 그의 관심을 끌 수도 있어요. 향이 있는 마사지 제품을 고르면 방 안에 관능적인 향이 퍼질 수 있어요. 가죽 향을 좋아하는 사람도 많아요. 다만 둘 중 한 사람이 향에 민감하다면 이 방법은 건너뛰는 게 좋아요. 두통이 나면 섹시한 분위기가 생기기 어렵거든요.

시각 - 섹시하게 차려입으면 그의 시선을 끌 수 있고, 이 부분은 곧 더 자세히 이야기할게요. 그가 보게 될 다른 요소들도 잊지 마세요. 방을 정리하고 조명을 낮춰보세요. 지금 쓰는 전구가 너무 밝다면 바꿔도 좋아요. 촛불은 방을 로맨틱하거나 섹시하게 만들어주고, LED 캔들은 화재 위험도 없어요. 램프 위에 스카프를 살짝 걸치면 방 분위기가 더 관능적으로 느껴질 수 있어요. 조금 더 자극적인 취향이 있다면 눈가리개로 시야를 막아보는 것도 방법이에요. 아무것도 보이지 않으면 섹스 분위기가 더 강하게 느껴질 수 있어요.

미각 - 피부의 맛이 조금 다르게 느껴지도록 사용할 수 있는 제품들이 있어요. 향이 들어간 윤활제도 그런 역할을 할 수 있어요. 하지만 그는 당신 본래의 맛을 좋아할 수도 있어요. 와인이나 흔히 최음 효과가 있다고 알려진 음식을 준비해보는 것도 생각해볼 수 있어요.

청각 - 섹시한 플레이리스트를 틀면 그를 설레게 하고 자연스럽게 유혹하는 데 도움이 될 수 있어요. 어떤 사람들은 천둥 치는 빗소리를 특히 섹시하게 느끼기도 해요. 배경으로 성인 영상을 틀어둘 수도 있어요. 목소리를 아주 살짝 낮추면 더 섹시하게 들릴 수 있어요.

촉각 - 실크 시트와 스카프, 퍼 소재, 장갑, 그의 피부에 닿는 당신의 머리카락. 이런 것들은 모두 촉감을 자극할 수 있어요. 방의 온도도 잊지 마세요. 너무 덥거나 너무 추우면 불편해요. 옷을 벗어도 편안할 정도의 온도가 좋아요.

2. 내 모습이 어떻게 보이는지 생각해보세요

당신의 외모와 스타일은 남성을 설레게 만드는 데 중요한 요소예요. 여러 번 말해도 부족하지 않아요. 남성은 보이는 것에 쉽게 자극을 받는 경우가 많아요. 오래된 외투를 입고, 머리가 기름지고 끝이 상해 있고, 헐렁한 청바지를 입은 모습이 많은 남성을 설레게 하기는 어렵겠죠. 물론 언제나 예외는 있어요.

그렇다고 너무 노출이 심한 옷을 입으라는 뜻일까요?

전혀 아니에요.

남성을 설레게 만들기 위해 과하게 야한 옷을 입을 필요는 없어요. 필요한 건 당신에게 잘 어울리게 섹시해 보이는 스타일이에요. 섹시하게 입는다는 건, 당신의 장점이 잘 드러나는 옷과 메이크업을 고르는 거예요.

• 타이트한 바지나 레깅스는 엉덩이 라인을 돋보이게 할 수 있어요.
• 파인 상의는 가슴선이나 데콜테를 드러내는 데 도움이 돼요.
• 어떤 브라는 가슴을 더 풍성해 보이게 만들 수 있어요.
• 안경을 썼을 때 더 매력적인 사람도 있고, 벗었을 때 더 잘 어울리는 사람도 있어요.
• 다리가 예쁘다고 느낀다면, 다리를 드러내는 원피스를 입어보세요.
• 키가 더 커 보이고 싶다면 힐을 신어보세요.
• 잡티가 신경 쓰인다면 컨실러를 사용해도 좋아요.

예를 들자면 끝이 없지만, 핵심은 분명해요. 당신은 자신의 스타일을 꽤 많이 조절할 수 있어요. 그리고 그 스타일은 그를 설레게 만드는 데 큰 영향을 줄 수 있어요.

섹시하게 옷을 입는 방법을 자세히 다룬 글도 참고해볼 수 있어요.

그중에서도 란제리는 하나의 중요한 선택지예요. 란제리는 섹스 전, 때로는 섹스 후에도 당신의 매력을 돋보이게 하기 위해 만들어진 감각적인 의상과 액세서리예요. 잘 맞는 란제리를 고르는 핵심은 자신의 가장 자신 있는 부분을 강조하고, 신경 쓰이는 부분은 자연스럽게 덜 드러나게 해주는 디자인을 선택하는 거예요.

내 몸에 맞는 란제리를 고르는 가이드도 도움이 될 수 있어요.

란제리에 스타킹과 힐을 함께 매치하면, 많은 남성이 좋아하는 분위기를 만들기 쉬워요.

간단 체크: 오럴을 잘하고 있나요?

처음 읽는 분이라면, 아래 퀴즈를 통해 오럴 섹스를 할 때 상대를 얼마나 잘 만족시키는지 가볍게 확인해볼 수 있어요. 부족한 부분을 알게 될 수도 있고, 이미 꽤 자신 있어도 된다는 걸 알게 될 수도 있어요.

다만 란제리를 입을 때는 스스로 섹시하고 편안하다고 느끼는 게 중요해요. 불편해하는 모습은 상대에게도 전해지고, 두 사람 모두에게 분위기를 깨는 요소가 될 수 있어요. 내키지 않는다면 억지로 란제리를 입을 필요는 없어요.

또 하나 생각해볼 수 있는 건 레이어드예요. 여러 겹으로 입으면 그 앞에서 하나씩 벗어 보이거나, 랩댄스를 하듯 분위기를 만들 수도 있어요.

랩댄스에 어울리는 노래 목록도 참고해보세요.

3. 그를 만져보세요

그를 흥분하게 만들고 싶다면 유혹적인 분위기가 있는 장소에 있는 것만으로도 좋은 시작이에요. 그런 분위기에서 섹시하게 입으면 더 도움이 되죠. 하지만 정작 상대에게 전혀 손이 닿지 않는다면, 장소나 옷차림만으로는 그를 충분히 달아오르게 만들기 어려울 수 있어요.

그를 흥분하게 만들고 싶다면, 터치는 정말 중요해요.

여기서 말하는 터치는 더듬거나 부적절하게 만지는 걸 뜻하지 않아요. 대화하거나 같이 시간을 보낼 때 자연스럽게 신체 접촉을 조금씩 하는 것을 말해요. 이런 접촉은 그의 흥분을 돕고, 당신이 그에게 어떤 마음인지도 전해줄 수 있어요. 처음에는 너무 진지하거나 부담스럽지 않게 시작해서, 천천히 가까워지는 식이 좋아요.

친밀도를 조금씩 높여가며 만지는 예시는 아래와 같아요.

• 말하거나 어떤 포인트를 짚을 때 그의 팔이나 어깨를 짧게 만져요.
• 함께 이야기하거나 웃을 때 그의 손을 잠깐 만져요.
• 대화 중에 손으로 그의 다리를 가볍게 만져요.
• 나란히 앉아 있다면 잠시 동안 내 다리를 그의 다리에 부드럽게 붙여요.
• 이야기하는 동안 몇 초 정도 그의 손이나 다리 위에 손을 올려요.

이런 방법들은 상대를 불편하게 하지 않으면서도 그를 달아오르게 만드는 데 도움이 돼요. 적절한 분위기와 섹시한 모습이 함께하면, 그는 당신에게 훨씬 더 강하게 끌릴 가능성이 높아요.

연인 관계처럼 그도 당신과 섹스하고 싶어 한다는 확신이 더 있을 때는 조금 더 적극적으로 해볼 수 있어요. 깊고 열정적으로 키스하거나, 몸을 그의 몸에 밀착해보세요. 엉덩이를 그의 사타구니 쪽에 부드럽게 문지를 수도 있어요. 바지 위로 성기를 마사지하거나, 서로의 동의와 반응을 확인하면서 오럴로 이어갈 수도 있고요.

오럴을 더 기분 좋게 만드는 실용적인 가이드도 함께 참고해볼 만해요.

그의 성감대에 집중해보세요. 유두도 잊지 마세요. 많은 남성에게 유두 자극은 흥분을 돕거나 흥분을 일으키는 데 영향을 줄 수 있어요 [ 1 ].

이처럼 더 직접적인 터치는 그를 흥분시키는 좋은 방법이 될 수 있고, 당신이 섹스를 원한다는 신호를 분명히 전하는 데도 도움이 돼요. 특히 그가 암시를 잘 알아차리지 못하는 편이라면 더 그렇죠. 이 내용은 다음 포인트로 이어져요.

4. 직접적으로 표현하세요

섹스를 시작하고 싶을 때 은근한 신호를 보내고 싶어지는 건 자연스러운 일이에요.

그 신호가 그를 흥분하게 만들 수도 있어요 🙂

하지만 그가 당신의 신호를 완전히 놓칠 수도 있어요 🙁

걱정하지 마세요. 힌트를 늦게 알아차리는 남자들도 많아요. 해결책은요...

대신 조금 더 직접적으로 표현해보는 거예요.

당신이 알몸으로 침실에서 나온다면, 파트너가 당신이 섹스를 원한다는 신호를 놓치기는 어렵겠죠. 그리고 당신의 나체를 보는 것만으로도 그는 흥분할 가능성이 높아요.

한 소규모 연구에서는 자신이나 파트너가 옷을 벗는 행동이 100퍼센트의 경우 섹스로 이어졌다고 해요 [ 2 ]. 옷을 벗으면 친밀한 흐름으로 이어지기 쉽다는 뜻이에요. 그만큼 단순하죠.

직접 섹스를 원한다고 말하는 것도 성공률이 꽤 높아요. 76퍼센트였죠. 다만 옷을 벗는 방식이 더 섹시하고 덜 어색하게 느껴질 수도 있어요.

여성은 남성보다 섹스를 먼저 시작하는 빈도가 낮은 편이에요 [ 3 ]. 하지만 당신이 먼저 다가가면 그는 고마워하거나 기뻐할 수 있어요. 게다가 먼저 시작하는 행동은 당신 스스로에게도 주도적이고 자신 있는 느낌을 줄 수 있어요. 처음 한두 번은 어색할 수 있지만, 할수록 섹스를 시작하는 일이 더 자연스러워질 거예요.

섹스를 자연스럽게 시작하는 방법, 그를 더 달아오르게 하는 방법, 자신의 성생활을 주도적으로 즐기는 방법에 대한 실용적인 글도 참고해보세요.

자신 있게 섹시한 말을 건네는 법을 익히는 것도 도움이 돼요. 짧은 표현 몇 마디만으로도 남자를 흥분시키고 당신을 더 원하게 만들 수 있어요. 너무 과격하게 말할 필요는 없고, 내가 편하게 말할 수 있는 문장부터 시작하면 돼요.

5. 당신을 흥분시키는 것들을 떠올려보기

예전에 여성을 위한 ‘흥분되는 방법’에 관한 글을 본 적이 있을지도 몰라요. 독자들에게 설문을 해서, 스스로 기분을 올리고 싶을 때 무엇을 하는지 물어본 적이 있어요. 그중 많은 방법은 여성뿐 아니라 남성에게도 적용돼요. 남자친구를 어떻게 설레게 할지 알고 싶을 때도 활용할 수 있어요.

독자들이 많이 꼽은, 흥분되는 방법들은 이런 것들이었어요.

함께 샤워하거나 거품 목욕하기 - 그를 샤워로 초대해 샤워 섹스를 해볼 수 있어요. 김이 서린 욕실과 미끄러운 비누 거품은 그의 분위기를 자연스럽게 올려줄 수 있어요.

함께 에로틱한 글을 읽거나 포르노 보기 - 그가 좋아한다면, 당신이 에로틱한 글을 읽어주는 것도 좋아요. 포르노가 너무 직접적으로 느껴진다면, 당신이 좋아하는 섹시한 장면이 나오는 영화를 틀어두고 그가 어떻게 반응하는지 봐도 돼요.

섹시한 메시지 보내기 - 많은 여성은 휴대폰을 봤을 때 “너 정말 섹시해”라거나 “네가 너무 원해져” 같은 메시지를 받으면 흥분돼요. 그에게도 똑같이 해보면 어떨까요? 목소리나 짧은 영상, 당신의 사진을 보내면 분위기를 더 끌어올릴 수 있어요. 꼭 노골적일 필요는 없어요. 앞으로 어떤 시간이 기다리고 있는지 살짝만 보여줘도 충분해요. 섹시한 문자 팁, 섹스팅 예시, 매력적인 셀피를 보내는 방법에 관한 글도 참고해볼 수 있어요.

그 앞에서 자위하기 - 자위를 할 때 흥분되는 여성은 많아요. 그런데 파트너 앞에서 자위하면, 그 역시 강하게 흥분할 수 있어요.

섹시한 란제리나 장난감 쇼핑하기 - 이런 쇼핑은 두 사람 모두의 마음에 불을 붙일 수 있어요. 온라인 결제를 마친 직후나 매장에서 집에 돌아온 뒤 곧바로 섹스를 하게 될 수도 있어요. 온라인 쇼핑이라면 택배가 도착하기를 기다리는 시간마저 설렐 수 있죠.

판타지에 대해 이야기하기 - 이것은 그를 흥분시키는 방법이기도 하지만, 침대에서 새롭게 시도해보고 싶은 것을 발견하는 방법이기도 해요. 흔한 판타지들을 다룬 글을 참고해볼 수 있어요. 함께 해볼 수 있는 조금 더 자극적인 아이디어 목록을 보여주고, 그중 흥미로운 것이 있는지 물어봐도 좋아요.

술 한 잔 마시기 - 단, 딱 한 잔이에요. 긴장을 풀어주고 그가 흥분하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 너무 많이 마시면 그가 제대로 반응하기 어려울 수 있어요 [ 4 ].

마사지 - 위에서 터치의 중요성을 이야기했지만, 그에게 마사지를 해주는 것도 잊지 마세요. 감각적인 마사지를 하는 방법을 배워보는 것도 도움이 돼요. 마사지는 두 사람을 신체적으로 연결해줄 뿐 아니라, 스트레스를 줄이거나 이완을 돕기도 해요 [ 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 ]. 그리고 스트레스는 많은 사람의 욕구를 꺼뜨리는 큰 요인이에요. 특히 여성에게 더 크게 작용할 수 있어요 [ 11 p 118, 12 p 29].

이 팁들 중 몇 가지에는 야한 말을 하는 것이 포함되어 있다는 걸 알 수 있을 거예요. 그런 말을 하는 것이 두렵다면, 남자를 어떻게 흥분시킬지 이해하기가 조금 어려울 수 있어요. 하지만 걱정하지 않아도 돼요. 자연스럽고 편한 말부터 조금씩 시작하면 돼요.

성적인 “조건화” - 여기에는 흥미로운 점이 하나 있어요. 섹스 전에 자주 하는 행동이 있다면, 나중에 그 행동을 다른 때에 하기만 해도 그를 흥분시키는 방법이 될 수 있어요. 당신이 일부러 그러는 게 아니어도 말이에요.

무슨 뜻일까요?

예를 들어 섹스 전에만 특정 향을 뿌리거나, 머리를 풀거나, 그를 분위기에 빠지게 하고 싶을 때 특정 노래나 영화를 틀어둔다면, 이런 것들이 섹시한 시간과 연결될 수 있어요. 그의 머릿속에서 섹스를 떠올리게 하는 신호가 되는 거죠. 그래서 나중에 그가 같은 것을 경험하면, 자동으로 흥분할 수 있어요.

심리학 수업을 들었다면 이런 “조건화” 개념을 기억할 수도 있어요. 그런데 이 개념은 섹스에도 적용될 수 있어요 [ 13 ].

이것은 남자를 흥분시키는 방법을 이해하는 데 꽤 중요한 열쇠예요. 남성은 이런 조건화에 특히 민감할 수 있어요 [ 14 ]. 자유롭게 실험해봐도 좋지만, 그 결과로 라디오에서 특정 노래가 나올 때마다, 또는 그가 당신의 ‘섹스할 때의 향’을 맡을 때마다 발기가 될 수도 있다는 점은 알아두세요. 만약 그의 여자 형제가 같은 향수를 쓴다면 꽤 난감한 상황이 될 수도 있어요.

함께 보면 좋아요. 당신이 그를 흥분시키고 있다는 분명한 신호들.

6. 뻔한 ‘섹시함’ 클리셰는 대체로 조심하기

남자를 흥분시키는 방법을 알아가면서 여성들이 흔히 하는 실수 중 하나는 영화에서 본 장면을 그대로 따라 하려는 거예요. 예를 들면 속옷 없이 트렌치코트만 입고 나타나기, 아주 높은 스틸레토 힐을 신기, 허스키한 목소리로 말하기 같은 것들이죠. 이런 것들은 영화에서는 분명 멋져 보이고, 실제로 효과가 있을 때도 있어요. 다만 당신이 그것을 자연스럽게 소화할 수 있는지가 중요해요.

아주 높은 힐을 신거나 올블랙 가죽 옷을 입고 그를 만나면, 낯설고 색다르게 느껴져 그가 흥분할 수도 있어요. 하지만 당신이 너무 어색해하거나 움직이기 힘들어하면, 섹시하기보다 과하거나 우스꽝스럽게 보일 수 있어요. 섹시해 보이려고 할 때는 쉽게 지나치게 되곤 해요. 때로는 덜 하는 것이 훨씬 더 효과적이에요.

핵심은 편안함이에요. 그러니 누군가를 따라 하기보다, 작은 섹시한 요소를 더하거나 당신만의 섹시함을 찾아도 괜찮아요.

7. 웃음은 조금 조심해서 다루기

웃음은 두 사람이 가까워지는 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만 그를 흥분시키고 싶을 때는 목표에 방해가 될 수도 있어요. 웃음은 꽤 큰 산만함이 될 수 있고, 말을 너무 많이 하는 것도 마찬가지예요. 그와 오래 만난 사이라면 이런 분위기를 그가 어떻게 받아들이는지 이미 어느 정도 알 거예요. 하지만 새로운 파트너라면, 그의 스타일을 파악할 때까지는 조금 조심스럽게 가는 편이 좋아요.

그러니까 너무 장난스럽거나 우스꽝스럽게 굴지 않고, 너무 많이 말하거나 너무 큰 소리로 말하지 않는 것이 좋아요. 목소리를 낮춰 그가 들을 수 있을 만큼의 섹시한 속삭임으로 말하는 건 괜찮아요. 그리고 천천히 진행해보세요.

그가 흥분하고 있다는 신호

남성은 여성보다 몸과 마음의 반응이 같은 방향으로 나타나는 경우가 비교적 많아서, 그가 흥분하고 있는지 몸의 신호를 통해 알아차릴 수 있어요 [ 15 , 16 ].

발기 — 음경이나 유두가 단단해지는 것은 그가 흥분하고 있다는 신호일 수 있어요. 맞아요, 남성의 유두도 단단해질 수 있어요.

홍조 — 특히 얼굴과 가슴 부위의 피부가 붉어지고 따뜻해지면 성적 흥분을 나타낼 수 있어요.

호흡 — 숨이 더 빠르고 깊어지고 있다면 분위기가 올라오고 있다는 뜻일 수 있어요.

심박수 — 흥분하면 심장이 더 빨리 뛰기 시작해요.

일반적인 남성이라면 욕구의 신호가 나타나기까지 많은 시간이나 노력이 필요하지 않을 수도 있어요. 하지만 어떤 남성은 흥분하거나 욕구를 느끼기까지 시간이 더 걸리기도 하는데, 이 부분은 조금 뒤에 다룰게요.

그리고 그가 자기 옷이나 당신의 옷을 벗기려 하거나, 몸을 밀착해 움직이거나, 다른 성적인 행동으로 자연스럽게 이어가려 한다면 그를 흥분시키는 데 성공한 신호로 볼 수 있어요.

그가 그럴 기분이 아닐 때

이 글은 그를 흥분시키는 방법을 알고 싶은 사람들을 위해 쓴 글이에요. 대부분의 경우 여기서 소개하는 방법들이 도움이 될 거예요.

하지만 가끔은 통하지 않을 때도 있어요.

직접 말하기 — 어쩌면 그는 당신의 신호를 알아차리지 못하고 있을 수도 있어요. 그래서 직접적으로 말해보는 것을 권해요. 조금 부담스럽거나 덜 즉흥적으로 느껴질 수 있지만, 당신이 원하는 것을 상대가 정확히 알 수 있게 해줘요. 여기서 직접 말하라는 이야기를 다시 하는 이유는, 아무리 티가 난다고 생각해도 남성이 그 의도를 놓치는 경우가 있기 때문이에요.

그런데 그가 그럴 기분이 아닐 때는 어떻게 해야 할까요?

그가 분명하게 “아니”라고 말한다면요?

먼저, 거절당한 것처럼 느껴져서 마음이 아플 수 있어요. 그렇다고 완전히 포기해야 한다는 뜻은 아니에요.

하지만 그가 거절한 것은 이번 한 번의 섹스이지, 앞으로의 모든 섹스나 당신이라는 사람, 혹은 파트너로서의 당신을 거절한 것은 아니라는 점을 기억해야 해요. 그것은 당신에 대한 공격도 아니고, 당신의 가치를 말해주는 것도 아니에요.

사실 그에게는 당신이 생각하지 못한 이유가 있을 수 있어요. 예를 들어 배가 아픈데 말하고 싶지 않을 수도 있죠. 우리는 상대의 거절이 우리와 별 관련이 없을 때도 너무 자주 개인적으로 받아들이곤 해요.

다음 기회에 다시 시도해볼 수 있어요.

다만 예외가 있어요. 그가 섹스를 거절하는 일이 반복되는 흐름이 되었고, 특히 관계에 어려움이 있거나 포르노 시청과 자위가 강박적으로 이어지고 있다면, 그를 흥분시키려는 데 집중하기보다 관계를 회복하는 데 더 신경 쓰는 편이 좋아요. 관계 만족도와 성적 욕구 사이에는 분명한 관련이 있어요.

감정적, 신체적 요인을 어느 정도 이해하고 다루게 되면 성적 욕구도 자연스럽게 균형을 찾는 경우가 많아요. 그가 건강한 상태라면, 그를 흥분시키는 데 많은 시간을 쓰기보다 그 이후의 친밀한 시간을 즐기고, 원할 때 분위기를 만들 수 있다는 자신감을 더 느낄 수 있을 거예요.

의사와 상담하기

하지만 관계 안에 뚜렷한 문제가 없다면 건강 문제가 원인일 수도 있어요. 호르몬, 특히 테스토스테론은 욕구를 포함한 남성의 성 기능에 중요한 역할을 해요 [ 17 ]. 그가 예전처럼 욕구를 느끼지 못하거나 발기에 어려움을 겪고 있다면, 호르몬 불균형이 원인일 수 있어요.

다른 가능한 원인들이 배제되었다면, 남성도 이 문제를 의사와 상의해보는 것을 권해요. 같은 조언은 여성에게도 해당돼요.

성욕을 높이는 방법이 궁금하다면, 여성의 리비도에 관한 신뢰할 수 있는 글도 함께 참고해볼 수 있어요.

의사와 상담하면 우울 [ 18 ], 불안 [ 19 ], 이런 상태나 다른 질환에 쓰이는 약물 [ 20 , 21 , 22 , 23 ], 부상, 또는 다른 질병처럼 성욕 저하를 일으킬 수 있는 원인도 확인할 수 있어요. 예를 들어 당뇨는 욕구에 영향을 줄 수 있고 [ 24 ], 암도 관련될 수 있어요 [ 25 ]. 나이가 들면서 테스토스테론이 낮아지는 것은 자연스러운 일이지만, 인생 후반기에 남성 갱년기라고 알려진 심한 결핍이 생기면 성 기능과 욕구에 영향을 줄 수 있어요 [ 26 ].

부끄럽거나 중요하지 않다고 느껴서 성적인 문제를 의사에게 말하기 어려워하는 사람들도 있어요. 하지만 성 건강은 삶의 질과 연결되어 있기 때문에 충분히 중요해요.

과학적으로 알려진 내용

여러 연구와 설문 덕분에 우리는 성적 흥분에 대해 꽤 많은 것을 알고 있어요. 성욕이나 흥분에 관한 다른 글을 읽어본 적이 있다면 익숙하게 느껴지는 내용도 있을 거예요. 이 정보의 상당 부분은 남성과 여성 모두에게 해당돼요. 다만 차이를 이해하면 남성을 어떻게 더 쉽게 분위기에 들어오게 할 수 있는지, 또는 그를 흥분하게 만들려고 할 때 무엇이 방해가 되는지 더 잘 이해할 수 있어요.

성적 반응 주기

성적 반응 주기라는 말을 들어본 적이 있을 거예요. 이 주기는 네 단계로 이루어져 있고, 각 단계마다 몸에서 생리적인 변화가 일어나요 [ 27 , 28 , 29 , 30 ].

1. 흥분/성적 각성
2. 고원기
3. 오르가즘
4. 해소기

이 주기는 남성이 비교적 쉽게 흥분하는 과정을 설명해요. 흥분하면 자극이 오르가즘으로 이어질 수 있어요. 오르가즘이 지나고 몸이 가라앉은 뒤에는 다시 발기하고 오르가즘에 이르기 전에 휴식 시간이 필요해요. 이 휴식 시간을 불응기라고 해요 [ 31 ]. 불응기는 몇 분에서 24시간까지 이어질 수 있고, 나이가 들수록 길어지는 경향이 있어요 [ 32 ]. 그래서 그가 사정한 직후에는 바로 다시 흥분하게 만들기 어려울 수 있어요.

남성과 달리 여성은 불응기가 훨씬 짧거나 아예 거의 없는 경우도 있어요. 많은 여성이 여러 번 오르가즘을 경험할 수 있는 이유 중 하나예요.

여성의 성적 반응 주기는 조금 다르다고 알려져 있고 [ 33 ], 원형 구조의 다른 모델들도 제안되어 왔어요 [ 34, 35 ]. 하지만 4단계 모델이 남성에게 잘 맞는 이유는 남성에게 욕망이 없어서가 아니라, 보통 욕망을 경험하는 방식이 다르기 때문이에요.

자발적 욕망과 반응적 욕망

연구자들은 욕망을 두 가지로 설명해요. 반응적 욕망과 자발적 욕망이에요.

자발적 욕망 - 자발적 욕망은 말 그대로 저절로 생기는 욕망이에요. 성적인 생각을 하거나 성과 관련된 행동을 하지 않아도 갑자기 욕망을 느낄 수 있어요 [ 36 ]. 여성 입장에서는 조금 낯설게 들릴 수도 있어요. 많은 여성은 반응적 욕망을 더 자주 경험하기 때문이에요. 이 부분은 아래에서 다시 설명할게요. 많은 남성은 자발적 욕망을 경험해요. 작은 계기만으로도 금방 흥분할 수 있어서, 남자친구를 분위기에 들어오게 하기가 쉬울 때가 있어요.

그가 자발적 욕망을 가진 사람이라면 먼저 흥분하고, 그다음에 스킨십을 하거나 그가 자위를 할 수 있어요. 우리가 흔히 배워온 것처럼 모든 일이 직선적으로 진행되는 거예요. 하지만 그의 욕망이 반응적이라면 흐름은 그렇게 진행되지 않아요.

반응적 욕망 - 많은 여성과 일부 남성은 반응적 욕망을 경험해요 [ 37 ]. 이는 성적인 자극이 생긴 뒤에 욕망이 조금 늦게 나타나는 경우가 많다는 뜻이에요 [ 38 ]. 즉, 키스를 시작한 뒤, 전희를 시작한 뒤, 또는 섹스를 시작한 뒤에야 당신이나 그가 흥분할 수 있어요. 이런 방식에서는 욕망이 성적 각성 뒤에 따라올 수 있어요 [ 39 ].

그래서 그가 당신을 흥분하게 만들려면 다른 방식의 접근이 필요할 수도 있어요.

반응적 욕망은 책이나 영화 속 섹시한 장면, 특정한 향, 노래 같은 것에 반응해 생기기도 해요. 당신에게 반응적 욕망이 있다면 이 말이 이해될 거예요. 그리고 자신의 성욕이 어떤 것에 반응하는지도 떠올릴 수 있을 거예요.

반응적 욕망이 있다는 것은 욕망이 낮거나 없다는 뜻이 아니에요. 단지 성욕이 반응할 수 있는 무언가가 필요하다는 뜻이에요. 남편을 흥분하게 만드는 데는 시간이 더 오래 걸리는데, 예전 연인은 거의 시간이나 노력이 필요 없었던 이유가 여기에 있을 수 있어요. 한 사람은 반응적 욕망을 가졌고, 다른 사람은 자발적 욕망을 가졌을 수 있으니까요.

그를 흥분하게 만드는 일은 결국 그의 욕망이 무엇에 반응하는지 알아내고, 그에 맞는 행동을 하는 과정이에요.

이중 통제 모델

자발적 욕구와 반응적 욕구를 이해했다면, 이제 남성을 흥분하게 만드는 과정을 더 잘 이해하기 위해 이중 통제 모델을 알아볼 차례예요. Bancroft와 Janssen이라는 두 연구자가 소개한 이 이론은 성욕이 하나의 단순한 욕구가 아니라 두 가지 시스템의 균형이라고 설명해요 [ 40 , 41 , 42 ].

즉, 성욕은 단순히 “꺼짐” 또는 “켜짐”의 문제가 아니에요. 그를 흥분하게 만드는 스위치가 하나만 있는 것도 아니고요.

대신 성욕은 두 부분으로 이루어져 있어요. 첫 번째는 그의 성욕을 높이고 흥분을 느끼게 하는 부분이에요. 연구자들은 이것을 성적 흥분 시스템이라고 부르지만, 그의 성욕을 움직이는 가속 페달이라고 생각하면 이해하기 쉬워요. 가속 페달을 밟으면 앞으로 나아가게 되죠.

다른 한 부분은 성적 억제 시스템, 즉 SIS예요. 이것은 브레이크처럼 작동해요. 브레이크는 성욕을 낮추며, 관계 문제, 몸에 대한 자신감 부족, 스트레스 등이 여기에 포함될 수 있어요.

그렇다면 한 발은 가속 페달을 밟고, 다른 한 발은 브레이크를 밟은 상태로 운전하려 하면 어떻게 될까요?

맞아요. 아무 일도 일어나지 않아요.

어디로도 가지 못해요.

이 글에는 그를 흥분하게 만드는 데 도움이 되도록 브레이크를 줄이는 내용도 포함되어 있어요. 브레이크가 걸려 있는 상태라면 가속 페달에만 집중하는 것은 별 의미가 없어요.

좋은 점은 대부분의 남성이 여성보다 가속 페달은 더 민감하고 브레이크는 덜 민감한 편이라는 거예요 [ 11 p 60]. 그래서 그를 흥분하게 만드는 일은 비교적 쉬울 수 있어요. 다만 이 때문에 더 위험한 성적 결정을 내릴 가능성도 있을 수 있어요 [ 43 , 40 ].

흥분 일치성

마지막으로 흥분 일치성에 대해 이야기해볼게요. 일치성이란 서로 맞아떨어진다는 뜻이고, 성적 흥분 또는 흥분 일치성은 머리로 느끼는 흥분과 몸에 나타나는 흥분 신호가 얼마나 일치하는지를 말해요 [ 44 , 45 , 46 ].

연구자들은 참가자들에게 흥분을 느끼는지 물었어요. 그런 다음 여성의 질 혈류를 빛으로 추적하는 질 광혈류측정기나, 음경이 얼마나 단단한지 측정하는 음경 혈류측정기 같은 도구를 사용해 [ 47 ] 몸이 실제로 신체적 흥분 상태인지 확인했어요. 이것을 때로는 “객관적 흥분”이라고 부르기도 해요 [ 51 ].

연구에 따르면 여성에게는 마음과 몸의 반응이 일치하지 않는 경우가 흔하고 [ 48 ], 남성보다 더 자주 나타나요 [ 49 , 50 , 51 ]. 이는 여성이 자신의 신체적 흥분을 덜 알아차리는 경향이 있다는 뜻일 수도 있어요. 하지만 그를 흥분하게 만들고 싶을 때는 이 점이 오히려 도움이 될 수 있어요. 그가 대부분의 남성처럼 일치성이 더 높은 편이라면, 몸과 마음이 같은 방향으로 움직이기 쉬워요. 발기가 되어 있다면 흥분을 느끼고 있을 가능성이 높고, 그가 섹스를 원한다고 생각하면 음경도 반응할 수 있어요.

그래서 그의 마음을 설득하려고 하기보다, 몸에 편안하고 즐거운 자극을 주는 데 집중해도 그를 흥분하게 만드는 데 도움이 될 수 있어요.

물론 예외는 있어요. 발기가 항상 그가 흥분했다는 뜻은 아니에요 [ 52 , 53 ].

도움이 되는 자료

심리학 분야의 자료에서는 남성과 여성의 성적 욕구 차이를 다루기도 해요. 이런 내용은 왜 당신과 파트너가 서로 다른 방식으로 흥분을 느끼는지 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.

성적 흥분의 과학을 다룬 글을 읽어보면, 위에서 소개한 내용을 더 자세히 이해할 수 있어요.

일부 의사와 전문가들은 자신이 원해지고 있다는 느낌이 어떤 남성에게는 큰 흥분 요소가 될 수 있다고 설명해요. 그래서 그를 흥분하게 만들고 싶다면, 항상 그가 먼저 다가오기를 기다리기보다 당신도 그를 원한다는 것을 보여주고, 부담 없는 방식으로 친밀한 시간을 먼저 제안해보는 것도 좋아요.

매번 오르가즘에 가까워지는 법. 편안하게 시작해요

제 친구 캐런 이야기를 해볼게요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 거의 울먹일 정도로 힘들어 보였죠.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있는 것 같다고 말했어요.

친밀한 시간을 보낼 때마다 캐런은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 섹스 중에 오르가즘을 느끼지 못했던 거예요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 느껴본 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀에게 창피함과 수치심으로 남아 있었어요. 그리고...

그 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었죠. 다행히도...

어떤 여성도 오르가즘에 더 가까워질 수 있는 방법은 있어요. 무리하지 않고, 자신의 몸을 이해하면서 섹스와 자기 탐색 중에 질의 감각과 전신의 쾌감을 키워갈 수 있어요.

저는 캐런에게 그 과정을 알려줬어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 해본 뒤에는, 스스로도 믿기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 제가 오르가즘을 느끼지 못하는 여성 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이 과정이 제 성생활을 살렸고, 결국 제 결혼 생활도 살렸어요.”

지금 섹스 중이나 자기 탐색을 할 때 오르가즘을 느끼기 어렵다고 해도, 몸을 이해하고 편안하게 연습하는 과정은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 인생에서 가장 만족스러운 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.