원하는 실루엣을 위해 가슴을 더 커 보이게 하는 방법

원하는 실루엣을 위해 가슴을 더 커 보이게 하는 방법 핵심 요점

Judy Blume의 『Are You There God? It’s Me, Margaret』를 읽어본 사람이라면, 가슴을 크게 만든다는 운동을 기억할 수 있어요. “I must, I must, I must increase my bust”라는 구호로 알려진 동작이었죠. 하지만 Judy Blume 본인도 HuffPost Live에서 이 운동은 실제로 효과가 없다고 말했어요.

그래도 그녀는 사춘기 전후의 여자아이들이 ‘가슴이 큰 것이 좋다’고 믿기 쉬운 분위기를 잘 짚어냈어요. 아직 사춘기 전이라면, 먼저 성장기가 지난 뒤에 자신의 몸을 판단하는 것이 좋아요. 가슴은 자연스럽게 자랄 수도 있으니까요.

타고나게 가슴이 큰 사람도 있고, 그렇지 않은 사람도 많아요. 가슴이 작은 편이라고 해서 걱정할 필요는 없어요. 작은 가슴도 충분히 매력적이에요.

그래도 정말 가슴을 더 크게 보이게 하고 싶고, 수술은 원하지 않지만 자연스러운 방법이 궁금하다면 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있어요.

운동

Judy Blume의 운동이 실제로 가슴 크기를 키우지는 못하지만, 가슴 주변을 더 탄탄하고 올라가 보이게 만드는 운동은 있어요. 탄탄해 보이는 느낌도 충분히 도움이 돼요.

1. 1.5~2.5kg 정도의 덤벨 두 개를 준비해요.
2. 양손에 하나씩 들어요.
3. 한쪽 발을 다른 발보다 앞에 두고 서요.
4. 무릎을 살짝 구부려요.
5. 손바닥이 앞을 향하게 하고 덤벨을 어깨 높이로 들어요.
6. 오른쪽 주먹을 몸 앞쪽, 살짝 왼쪽 방향으로 뻗어 손이 가슴 중앙선과 맞도록 해요.
7. 팔을 뻗을 때 손바닥이 아래를 향하게 돌려요.
8. 팔을 처음 자세로 되돌려요.
9. 왼손으로도 같은 동작을 반복해요.
10. 이것이 1회예요. 12회를 1세트로 2~3세트 해요.
11. 이 운동을 일주일에 3~4번 해요.

다른 운동도 있어요.

1. 1.5~2.5kg 정도의 덤벨 두 개를 준비해요.
2. 매트에 눕거나, 허리 뒤에 짐볼을 두고 앉아요.
3. 무릎을 구부려요.
4. 발바닥을 바닥에 붙여요.
5. 양손에 덤벨을 하나씩 들어요.
6. 손바닥이 위를 향하게 하고 양팔을 옆으로 벌려요.
7. 덤벨을 가슴 위로 곧게 들어 올리며 양쪽 덤벨을 모아요.
8. 팔을 다시 옆으로 벌려요.
9. 이것이 1회예요. 12회를 1세트로 2~3세트 해요.
10. 이 운동을 일주일에 3~4번 해요.

허브 보충제 복용하기

가슴을 탄탄하게 하거나 더 크게 만든다고 알려진 허브 보충제들이 몇 가지 있어요. 하지만 이런 주장들은 대체로 일반적인 이야기일 뿐, 과학적으로 입증된 것은 아니에요. 가슴을 키운다는 효과 역시 주로 개인 경험담에 근거해요.

아래 허브들은 가슴 크기를 키우고 싶을 때 일부 여성들이 사용해요. 심각한 부작용이 문서화되지 않은 것도 있지만, 체질이나 복용 중인 약에 따라 반응은 달라질 수 있어요. PMS 증상 완화, 성욕 증가, 기분 개선, 피부 상태 개선, 머릿결 윤기, 손톱 강화 같은 긍정적인 변화를 느낀다고 말하는 사람들도 있어요.

쏘팔메토: 일부 여성은 가슴 크기를 키우거나 성욕을 높이기 위해 사용해요. 당귀: PMS 증상과 생리통 완화를 위해 사용해요. 에스트로겐에 영향을 주어 가슴 확대에 도움이 될 수 있다고 여겨져요. 와일드 얌: 에스트로겐 요법 대신 사용되기도 해요. 질 건조, 생리통, PMS 증상에 쓰이며 성욕과 가슴 크기를 높일 수 있다고 알려져 있어요. 다미아나: 주로 성욕을 높이는 허브로 사용돼요. 일부 여성은 유선 발달을 돕기 위해 복용해요. 패션플라워: 불면, 긴장, 불안을 완화하는 데 사용돼요. 성적인 불안과도 관련될 수 있어요. 갱년기 증상을 완화하고 안정감을 주며, 일부 여성은 가슴 크기를 키우기 위해 복용해요. 블레스드 시슬: 모유 분비를 돕고 생리통을 완화하기 위해 사용돼요. 일부 여성은 가슴 크기를 키우기 위해 복용해요. 레드 라즈베리: 가슴 건강을 돕고, 월경량이 많은 경우나 진통 및 출산 통증 완화에 사용돼요. 센나: 주된 용도는 변비 치료예요. 다른 허브의 효과를 높이기 위해 사용되기도 해요.

피임약 복용하기

그래도 가슴을 더 크게 만드는 방법이 궁금하다면 피임약에 대해 생각해볼 수 있어요. 피임약을 복용하면서 가슴이 커졌다고 느끼는 사람도 있어요. 어느 정도인지는 개인의 몸과 복용하는 약의 종류에 따라 달라요. 피임약에는 에스트로겐과 프로게스틴이 들어 있고, 이 호르몬들이 유방 조직에 영향을 줄 수 있어요.

일반적으로 약에 들어 있는 호르몬 용량이 높을수록 가슴 크기에 영향을 줄 가능성이 커요. 하지만 호르몬 용량이 높을수록 체중 증가, 부정출혈, 기분 변화, 메스꺼움, 두통 같은 증상이 생길 가능성도 커져요.

도움이 될 수 있는 음식 먹기

주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식 중에도 가슴 크기에 영향을 줄 수 있다고 알려진 것들이 있어요. 차이가 느껴지는지 무리하지 않는 선에서 시도해볼 수 있어요.

우유: 우유에 들어 있는 호르몬이 가슴 크기 증가와 관련될 수 있다고 여겨져요. 젖소의 우유에는 우유 생산과 관련된 에스트로겐, 프로게스테론, 프로락틴이 들어 있어요. 씨앗류: 아마씨, 해바라기씨, 호박씨 같은 씨앗류는 에스트로겐을 높이는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 다양한 음식에 뿌려 먹을 수 있어요. 견과류: 캐슈넛, 땅콩, 호두 같은 견과류에는 지방과 단백질이 들어 있어 가슴을 더 커 보이게 하는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 감자칩 대신 견과류 한 줌을 먹어보는 것도 좋아요. 해산물: 새우, 홍합, 굴 같은 일부 해산물에는 망간이 많이 들어 있어요. 망간은 성호르몬을 높이고, 이것이 유방 조직 성장에 도움이 될 수 있다고 여겨져요. 성적 흥분을 돕는 음식으로 여겨지기도 해요. 콩: 콩에는 식물성 에스트로겐이 들어 있어 가슴 성장으로 이어질 수 있다고 알려져 있어요. 콩 버터, 고기 없는 버거,

즉석 오트밀, 두유, 두부에서 찾을 수 있어요. 즉석 오트밀은 성분표에 콩이 들어 있는지 확인해보세요. 두부: 두부에는 에스트로겐과 비슷하게 작용하는 성분이 있고 단백질도 풍부해요. 고기 대신 두부를 먹어보며 가슴 크기에 차이가 있는지 살펴볼 수 있어요. 과일: 가슴 성장을 방해할 수 있는 테스토스테론의 과도한 생성을 막기 위해 신선한 과일을 더 많이 먹는 방법이 언급되기도 해요. 고기: 살코기에는 단백질이 들어 있어요. 단백질은 더 큰 가슴을 만드는 데 도움이 될 수 있다고 여겨져요.

그린 파파야 먹기

그린 파파야는 일반 마트에서 흔히 찾기 어렵지만, 아시아 식재료 매장에서는 구할 수 있어요. 특히 중국에서는 가슴을 키우는 데 도움이 되는 음식으로 알려져 있어요.

파파야는 효소와 영양소를 포함하고 있어서 가슴 발달을 돕는다고 여겨져요. 그린 파파야는 아직 익지 않은 상태라, 에스트로겐과 프로락틴을 자극해 가슴 성장에 도움이 된다고 여겨지는 효소가 가장 많이 들어 있다고 알려져 있어요.

그린 파파야는 주스로 만들거나 스무디에 넣어 먹을 수 있어요.

그린 파파야 밀크를 만들려면, 그린 파파야 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 뒤 우유, 두유 또는 아몬드 밀크 반 컵, 설탕 4분의 1컵 또는 꿀이나 아가베 같은 감미료와 함께 블렌더에 넣어요. 원한다면 견과류를 더해도 좋아요.

그린 파파야 요거트를 만들려면, 그린 파파야 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 뒤 플레인 요거트 한 컵과 연유 2큰술, 또는 취향에 맞는 양을 함께 블렌더에 넣어요. 원한다면 견과류를 더해도 좋아요.

그린 파파야 맛이 마음에 들지 않는다면 온라인에서 그린 파파야 파우더를 살 수 있어요. 우유나 두유에 섞거나 스무디에 넣어 먹을 수 있어요.

가슴 확대 크림 사용하기

많은 가슴 확대 크림은 실제로 가슴을 크게 만드는 데 효과가 없다고 알려져 있고, 의사들도 보통 효과가 없다고 말해요. 그래도 어떤 사람에게는 일부 크림이 맞는다고 느껴질 수 있어요.

쏘팔메토나 당귀 같은 허브가 들어 있는 크림을 찾아볼 수 있어요. 이런 크림은 몸 바깥쪽에서 작용해 에스트로겐 수치를 높이고, 그로 인해 가슴 성장에 도움이 될 수 있다고 여겨져요.

마무리

이 글의 팁들이 가슴을 더 크게 보이게 하는 데 도움이 될 수 있어요. 다만 어떤 방법도 가슴이 반드시 커진다고 보장하지는 않아요. 그래도 위 방법들로 좋은 변화를 느꼈다고 말하는 여성들도 있어요. 푸시업 브라나 란제리를 활용해 더 섹시하고 자신감 있는 느낌을 낼 수도 있어요.

간단 체크: 오럴 섹스를 편안하게 잘하고 있나요?

오럴 섹스에 대해 더 알고 싶다면, 상대의 반응을 살피고 편안함, 동의, 소통을 중요하게 다루는 실용적인 가이드를 참고해볼 수 있어요. 기술만큼이나 서로가 안심하고 즐길 수 있는 분위기를 만드는 것도 중요해요.

가슴이 큰 것이 이상적으로 보일 때도 있지만, 작은 가슴을 좋아하는 사람도 많아요. 가장 중요한 것은 자기 몸을 받아들이는 거예요. 그것이 어떤 방법보다도 당신을 더 매력적으로 보여줘요.

매번 오르가즘에 더 가까워지는 방법

제 친구 Karen에 대해 이야기해보고 싶어요.

어느 날 Karen이 몹시 불안한 상태로 저를 찾아왔어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 Karen은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 사실 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느끼지 못했어요.

사실...

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 한 번도요.

그 일 때문에 그녀는 부끄럽고 수치스럽게 느꼈어요. 그리고...

그 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

어떤 여성도 오르가즘에 더 가까워질 수 있는 방법은 있어요. 무리하지 않고, 섹스와 자위 중에 질의 감각과 온몸의 쾌감을 차근차근 키워가는 방식이에요.

저는 Karen에게 그 과정을 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 한 뒤, 스스로도 받아들이기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 한 명이라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 여겼죠. 이 과정이 제 성생활을 살렸고, 그 덕분에 제 결혼도 지켜졌어요.”

지금 섹스 중이나 자위할 때 오르가즘 때문에 어려움을 겪고 있더라도, 이런 단계적인 방식은 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 거예요.